细数职场众加班定律 旁观白领各时间之旅.
996或者007工作制度
996或007工作制度：探讨加班文化的背后及其影响随着社会的发展和经济的繁荣，人们对于工作和生活的追求也在不断提高。
然而，在我国一些企业中，996或007工作制度却成为一种普遍现象。
996工作制指的是早上9点上班、晚上9点下班，每周工作6天的工作制度；而007工作制则是一种比996更狠的弹性工作制，从0点到0点，每周7天不休息，俗称24小时。
这种加班文化究竟背后隐藏着什么，又会对员工产生哪些影响呢？一、996或007工作制度的起源和发展1. 起源：2016年10月，互联网公司58同城被曝对全体员工实行996工作制，公司CEO因此受到员工批评。
当时，58同城提出的996工作制是指工作时间从早上9点到晚上9点，每周工作6天，不补贴不加班，不准休假。
2. 发展：随着互联网行业的竞争日益激烈，越来越多的企业开始采取996或007工作制度，以应对市场竞争和项目紧急的需求。
然而，这种工作制度也引发了广泛的争议和关注。
二、996或007工作制度的背后原因1. 市场竞争：在激烈的市场竞争中，企业为了抢占市场份额，不断提升自身的竞争力，从而不得不采取加班制度。
项目紧急、任务繁重，为了按时完成任务，员工不得不加班加点。
2. 企业管理：部分企业将加班作为一种管理手段，以衡量员工的工作态度和能力。
在这种企业文化的影响下，员工为了表现自己，不得不主动加班。
3. 员工素质：随着就业压力的增大，部分员工为了保住工作，不得不接受加班的现实。
同时，一些员工认为加班可以提升自己的能力和业绩，从而获得更好的发展机会。
三、996或007工作制度的影响1. 身体健康：长期加班会导致员工身体疲劳，影响身体健康。
研究表明，加班会增加患心血管疾病、抑郁症等疾病的风险。
2. 心理压力：加班使得员工承受更大的工作压力，容易导致心理负担过重。
长时间处于高压力状态下，员工可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。
3. 家庭生活：加班占用了员工大量的时间，使得他们无法陪伴家人，影响家庭和睦。
996工作制,伤害了谁的休息权
996工作制，伤害了谁的休息权996工作制，是指每天工作时长长达12个小时，一周工作6天的员工加班制度。
长时间的工作周期，不仅让人身心疲惫，更让人日益沉默寡言，尤其是伤害了员工的休息权和社交难以为继。
首先，长时间的工作让员工不能有正常的生活规律。
每天早上七八点都得出门上班，晚上十二点甚至更晚才能下班，然后加上路上的时间，一个人的睡眠时间就很受限制了。
长时间的低质量睡眠，加上应付的压力，就会使员工体力日益下降，身体健康遭到伤害。
其次，长时间工作让员工的社交难以为继，因为找不到时间去和周围的人交流。
工作和家庭外的时间，通常被毫无余地地占据了。
员工在日常生活中，不能和朋友、亲人、同事等进行互动和交流，这让员工的人际交往能力明显下降，常常存在压抑和抑郁的情绪。
最重要的是，这种工作制度还认为员工缺乏动力，呼吁员工要更有激情。
虽然一些公司可能会提供一定的鼓励措施，但如果员工的心态和身体状况被长期的过劳所影响，那么这些措施就很难起到作用。
其中还有个习惯话题，也是大病之首，那就是快餐文化。
员工忙着工作，没有时间好好吃饭，就喜欢吃一些方便快捷的快餐食品，这些食品大多数都是高热量和高脂肪，时长的摄入对身体的影响惨不忍睹。
综上， 996工作制对员工的休息权造成了不可轻视的伤害。
在生活中，我们必须要学会劳逸结合，不仅要加强工作效率，同时要注重身体健康和家庭生活。
对于企业来说，也要尽量避免实施过于苛刻的工作制度，因为实际上员工的身体和心理健康才是公司生产力的基石。
除了伤害员工的休息权以外，996工作制也会给员工的家庭生活造成很大的困扰。
由于长时间的工作，员工无法在家里花费足够的时间陪伴和照顾家人，这不仅会影响家庭关系，还会造成子女的心理压力和情感缺失。
长期的加班制度，还会造成员工的心理健康受损。
工作时长过久，常常会给员工带来一定程度的焦虑和抑郁，让员工感到无法在工作和生活中找到平衡点。
这些心理问题会影响员工的工作效率和品质，进而影响企业的发展。
996007是什么意思 (2)
996007是什么意思简介在现代社会中，每个人都经历了不同的工作节奏和工作方式。
其中，一种工作制度被广泛称为996，表示每周工作6天，每天工作9小时（9:00-21:00），共计每周工作72小时。
而996007，是在996的基础上，将每年工作日数增加为365天，即每天都需要工作。
背景中国的互联网和科技行业以其快速发展和广阔的市场被广泛认为是亚洲最具活力的地区之一。
然而，在这个行业中普遍存在着一种工作制度，即996，即每周工作6天，每天工作9小时。
这种工作制度在近年来备受争议，一方面是由于公司追求高效率和利润最大化，另一方面则是员工面临巨大的压力和健康问题。
然而，令人震惊的是，一些公司甚至将工作日数扩展到365天，即每天都需要工作，这就是所谓的996007。
996007的意义996007代表了一种工作制度和文化，其核心理念是以牺牲员工的个人生活和健康为代价，追求最大的生产效率和利润。
许多支持者认为这样做可以提高公司的竞争力和盈利能力，因为公司在全年不间断地工作可以更快地推出产品和服务。
然而，反对者认为996007存在一些严重的问题。
首先，这种工作制度无视了员工的权益，违反了国家和劳动法的相关规定。
其次，长时间的工作和过度劳累对员工的健康和生活造成了负面影响，引发了心理和身体问题。
而且，过度工作也很难保持高效率，长期下来反而会造成员工的工作疲劳和创造力的下降。
另外，996007还加剧了工作与生活的不平衡。
许多人因为长时间的工作而无法花时间和家人朋友相处，无法从事自己喜欢的爱好和活动，从而导致人际关系的疏远和生活的空虚。
对996007的看法对于996007这种工作制度，不同人有不同的看法。
一方面，一些人认为996007是一种奋斗精神的体现，他们相信只有通过付出更多的努力才能获得更好的回报。
此外，他们认为在一个竞争激烈的行业中，996007可以提高自己的竞争力，并为公司的成功做出贡献。
另一方面，有人认为996007是一种剥削工人的行为，不仅违法违规，且对员工的身心健康造成了严重伤害。
职场时间管理的定律包括
一、帕累托原则（二八法则）职场时间管理中的帕累托原则是指，80%的成果通常来自于20%的工作。
这意味着在职场中，有些工作任务对于我们的工作成果影响较大，而有些工作任务的影响相对较小。
因此，在时间管理中，我们应该重点关注那些对工作成果具有较大影响力的任务。
为了遵循帕累托原则，我们可以采取以下措施：1.优先完成重要任务：将更多的时间和精力投入到对工作成果有较大影响的任务上，优先处理那些能够推动工作进展和实现目标的任务。
2.分析任务的价值：评估每项任务对工作成果的贡献度，确定优先级和处理顺序。
将时间和资源更多地分配给高价值、高影响的任务。
3.消除低价值的任务：减少或取消那些对工作成果贡献较小的任务，以节省时间和精力。
4.合理安排时间：将工作时间合理分配，确保有足够的时间去处理对工作成果具有较大影响力的任务。
5.注意时间浪费：避免在低价值的任务或无关的工作上浪费时间，提高工作效率。
二、墨菲定律墨菲定律，即“如果某件事情可能出错，那么它就很有可能出错”，在职场时间管理中有重要的意义。
根据墨菲定律，在职场中，我们应该时刻意识到事情可能出错，并为此做好充分准备。
为了遵循墨菲定律，我们可以采取以下措施：1.预留一定的缓冲时间：在安排工作时间时，给每个任务留出一些额外时间，以防出现意外情况或任务延迟。
2.多重备份和计划B：针对重要的任务，制定备用计划，以备不时之需。
同时，保持重要文件和数据的多重备份，以防遗失或损坏。
3.寻求他人的意见和帮助：当面临重要决策或任务时，及时寻求他人的意见和建议，以减少错误和风险。
4.不断学习和提升自己：通过学习和不断积累经验，提高自己应对各种问题和挑战的能力，减少犯错的可能性。
5.保持冷静和灵活：当事情不按计划进行时，保持冷静并采取灵活的措施来解决问题，不要陷入焦虑和沮丧之中。
三、希波克拉底原则希波克拉底原则是指“合理分配和平衡时间与精力的原则”，即在职场时间管理中，我们应该合理分配和平衡工作时间与休息时间、个人生活和健康。
职场加班潜规则
职场加班潜规则这是一个很有趣的小故事。
Sabrina，一家美国消费品公司的职员；Emma，一家英国百货企业的员工；Joe，一家日本制造企业的员工。
同样在北京CBD加班到晚上11点钟，但在她们的加班表格上，反映的状况却大相径庭。
从表格上来看，Sabrina加班到了晚上11点，Emma 则是9时许离开的公司；最奇怪的是Joe，表格显示，她8点钟就结束了工作。
在分析为什么会有这样的现象发生之前，我们先来看看填报加班时间是怎么一回事。
在管理较为完善的公司，加班也有一套流程。
根据对工作时间的估量，提出加班申请，填写加班时间，由主管审核后签字交人力资源部备档（在实施中大部分是加班之后补填），这份表格将作为计算加班补贴的依据，同时也是对你进行工作考核的重要参考。
照字面上来理解，应该是加几个小时就填几个小时了？潜规则马上发挥它强大的影响力，让许多人在填报加班时间的时候，要仔细斟酌。
美式企业管理较为人性化且宽松，员工比较习惯实话实说；而英国职场通行的是不加班文化，中国部门的员工要向总部看齐，但在国内又的确无法避免加班的情况，所以取其折中。
而日系职场文化最突出的特点就是加班，半夜两点钟搭乘新干线离开东京的人比比皆是，但加班是一回事，相应的回报是另一回事，日企的终身雇佣制决定了员工很容易以公司为家，主动奉献。
考虑这两者的强大影响，Joe的行为就不难理解。
所以才会出现以上故事中加班时间相同，但记录却不同的情形。
TIPS 1：其他左右你申请加班的因素公司对于加班时间的明确规定上司是否曾经委婉地提醒你利用好上班时间和你级别相同工作性质相似的其他同事的加班时间与频率加班不唱“独角戏”轰动一时的EMC“邮件门”事件，导火索正是加班。
老板回到公司发现没带钥匙（老板此时处在加班状态），而秘书已经下班回家（没有加班），此时，老板联系秘书要求她来开门（老板要求员工加班），但未能联系上。
于是，数小时后，老板发了封邮件批评秘书，而秘书却觉得自己并没有什么大错（为老板留守开门并不属于严格范畴内的工作内容，没必要通过加班来履行），于是以一封措辞强硬的邮件回复，并同时转发给了其他同事，由此成为网友口中的“史上最牛女秘书”。
职场博弈日常案例简单
职场博弈日常案例简单职场博弈是指在职场中，通过各种策略和手段来达到个人利益最大化的行为。
下面是一些常见的职场博弈案例：1. 加班博弈在工作中，有时会遇到领导要求加班的情况。
为了平衡工作和生活，员工可能会采取一些策略来避免过多加班，如合理安排工作时间、高效完成任务等。
2. 薪资博弈在谈薪资时，员工可能会通过展示自己的能力和价值来争取更高的薪资待遇。
同时，雇主也会采取一些策略，如提供其他福利待遇来平衡员工的要求。
3. 晋升博弈员工在争取晋升时，可能会采取积极主动的态度，主动争取更多的工作机会和项目经验。
同时，他们也需要与其他竞争对手进行博弈，展示自己的优势和价值。
4. 团队合作博弈在团队合作中，成员之间可能会存在合作和竞争的关系。
为了使团队达到最佳效果，成员需要通过博弈来平衡个人利益和团队利益。
5. 职位竞争博弈在公司内部，不同部门之间可能会存在职位竞争。
员工可能会采取一些策略，如提升自己的能力、展示自己的优势等来争取更好的职位。
6. 项目资源博弈在公司内部，不同部门或团队之间可能会争夺有限的项目资源。
为了获取更多的资源，员工可能会通过博弈来争取更多的项目资源。
7. 离职博弈在离职时，员工可能会通过与公司谈判来争取更好的离职待遇，如提前离职、补偿金等。
8. 人际关系博弈在职场中，员工之间的人际关系也需要通过博弈来维护。
员工可能会通过展示自己的优势和能力，来建立良好的人际关系。
9. 沟通博弈在职场中，沟通是非常重要的一项技能。
员工可能会通过博弈来提高自己的沟通能力，以便更好地与同事、领导和客户进行沟通。
10. 时间管理博弈在繁忙的工作中，时间管理是关键。
员工可能会通过博弈来合理安排时间，提高工作效率，以便更好地完成任务。
职场博弈是工作中不可避免的一部分。
在职场中，员工需要灵活运用各种策略和手段，以达到个人利益最大化的目的。
但同时，也需要注意合理平衡个人利益和团队利益，以维护良好的职场关系。
职场一周节律图规律
职场一周节律图规律导读：“压力大”是人们常挂在嘴边的一个词。
然而，每天都叫嚷着“压力大”，一上班就愁眉苦脸没有用，积极寻找减压方法才是该做的事。
一项针对中国职场人群的调查显示，一周中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。
加拿大心理学家德比·莫斯考维茨教授也曾画出“一周工作节律图”，他认为从周一到周五，人所面临的工作压力有所不同，最好有针对性地制定一张“一周减压时刻表”。
职场一周节律图规律星期一能力最低下周一是心理和身体的双重过渡期。
双休日之后，人体的生物钟还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙不完。
42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。
如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰。
星期二走出闲散状态周二开始走出闲散状态，工作量和压力水平都将达到峰值，工作效率提高，产出增大。
大部分人在周二通常会放弃午休时间，加紧干活。
星期三一周的转折周三职场人士完全适应了忙碌，精力旺盛，思路活跃具有创造性，这一天是制定战略、开展头脑风暴的最佳时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。
同时，周三处在一周正中，人们仿佛坠入"工作泥沼"，心理兴奋度下滑，更易感到焦虑和担心。
星期四黎明前的黑暗经过三天高效率、高强度的工作，职场人士身心疲惫，生理和心理受到挑战。
此时人的顺从性最高、最好说话、比较通融，这种时候客户向你妥协的可能性最大。
星期五工作效率最高周五完成的工作，在数量、质量上比平时都高。
平时棘手的事情，这一天里却容易OK。
星期五人们最容易冒险，喜欢进行高风险的投资。
另外，人们喜欢把一周内纠缠不清的事情在这个时候了断。
所以周五是炒人的最佳时间。
周一：早起最重要“星期一综合征”带来的厌烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。
德国一项调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。
不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力感。
996十个典型案例
996十个典型案例996工作制是指每周工作6天，每天工作9小时，总共工作时间达到54小时以上的工作制度。
这种工作制在中国的互联网行业较为普遍，但也引发了广泛的争议和讨论。
下面是十个典型的996工作制案例：1. 案例一，某互联网公司要求员工每天早上8点到公司，晚上9点才能下班，工作时间超过了正常工作时间，而且没有加班费。
2. 案例二，一家电商公司要求员工每周工作6天，每天工作10小时，员工工作时间长，休息时间少，对身体和生活造成了较大的负担。
3. 案例三，一家游戏公司要求员工每天工作12小时，没有弹性工作时间和加班补偿，导致员工身心俱疲，加班成为常态。
4. 案例四，某互联网创业公司要求员工每天早上9点到公司，晚上9点才能下班，而且还要求周末加班，员工没有足够的休息时间。
5. 案例五，一家互联网巨头公司要求员工每天早上8点到公司，晚上10点才能下班，长时间的工作导致员工无法充分休息和调整。
6. 案例六，某互联网金融公司要求员工每天工作9小时，但实际上员工需要加班到深夜，工作时间超过了合理范围。
7. 案例七，一家软件开发公司要求员工每天工作10小时以上，而且没有加班费和调休，员工的工作强度和压力很大。
8. 案例八，某互联网企业要求员工每周工作6天，每天工作9小时，员工没有足够的休息时间，对身体和家庭生活造成了影响。
9. 案例九，一家电子商务公司要求员工每天工作12小时，而且没有加班费和休息补偿，员工的工作时间超过了劳动法规定的上限。
10. 案例十，某互联网科技公司要求员工每天早上9点到公司，晚上10点才能下班，而且还要求周末加班，员工的工作时间长，对身心健康造成了负面影响。
这些案例展示了996工作制在一些公司中的普遍存在，员工的工作时间长、休息时间少，对身心健康和生活造成了负面影响。
同时，这些案例也引发了人们对劳动权益和工作制度的讨论和关注。
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细数职场众加班定律旁观白领各时间之旅
每天过着朝九晚N的生活，常常在华灯初上时才踏上回家的归途。
“朝九晚五、准时下班”在各式各样不同的理由与原因的促使下终究成为了众人心中一个美好的愿望。
据调查数据显示，有30%的受访者表示自己会经常延迟下班时间，而工作日天天加班的则达18%。
谁不想准时下班，可现实中总是有很多无奈。
随着城市建设的高速发展，城里的房价不断水涨船高。
许多公司为了节约成本纷纷决定迁址城外，如此一来，每天挤公交和地铁还是成为了众多白领们每天上下班既头疼、害怕，但却又必须经历的例行折磨。
推迟下班：为了不做那一小根“沙丁鱼干”
夜月法务
无法准时下班？其实这事很无奈。
公司在城西，家往城东，我每天早晚都要穿越整个城市，从东到西上班，从西到东下班。
和众多的白领一样，在拥挤的上下班路上锻炼着自身的“金钟罩”、“铁布衫”神功。
早些年，地铁的终点站就在家门口，而公司所在的城郊也是人烟稀少，不管上班还是下班我都完全不担心自己需要在拥挤的空间里争取一席之地。
于是，那会儿的我也非常规律地准时上班，准时下班。
可是，才短短半年的光景，地铁的终点站迁了，原本还人迹少见的城外一下子冒出了许多人。
这么一来，此前还算得上空荡的车厢一下子演变成了那个极其著名的“沙丁鱼罐头”，而自己也自此悲剧地加入到了“沙丁鱼干”的行列中。
刚开始，自己依然是雷打不动的准时上下班，心甘情愿的做那一小条可怜的“鱼干”，和其他人一起分享着地铁车厢里那不甚良好的空气。
可后来，不堪忍受为了能在车厢里站稳一席之地的“斗争”，我良好的准时下班纪录就此变成了昨日花黄。
于是，在第一次下定决心推迟了自己的下班时间后，面对着空空荡荡、几乎没什么人的车厢，我内心纠结的望天寻思：自己到底是该准时下班呢？还是晚下班？
准时下班，面对的是一场没有硝烟的地盘争夺战；晚下班，损失的则是自己窝在家里的美好时间。
经过一段时间的思想斗争，为了不做那一小根可怜的“沙丁鱼干”，我惟有无奈地推迟了下班时间。
纵观诸多公司的严格考勤制度，白领们无法自由决定自己的上班时间，可在下班时间的选择上则要“自由”的多，避开下班高峰而推迟下班时间也是被逼无奈下的一种选择。
不过，相对于这份无奈，还有一部分白领则沉浸在弹性工作制的“幸福米缸”里。
自由的选择上下班时间，成为一名“虚假”加班者，自由地享受八小时的上班时间。
加班：工作时间依然是八小时
小童网站编辑
如果我说我将每天长达2—3个小时的加班视为一种享受，你是不是会怀疑我的脑子出了问题？
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我进入职场两年，先后经历了两份工作，每一份工作在下班后都需要加班。
但是，相对于第一份工作的高额考核任务指标，现在的这份工作则要轻松许多，尤其是它的工作时间还是弹性的。
然而，因第一份“暗无天日”的职场氛围而锻炼出来的工作习惯使得我总是在晚上精神十足。
于是，我受惠于现在的弹性制工作时间——晚上班、晚下班，至于加班……我到真的没有想过这个问题。
尽管就某段时间点而言我确实属于加班大军，可认真算来我的工作时间与其他同事一样，依旧是八个小时。
不过，同样是加班，与现在冷清、寂寞相比，我更怀念第一份工作的那段加班时间。
那会儿正规的上下班时间是“朝九晚六”，可普遍的情况是晚上十点才是我们真正动身回家的时间。
因此，每天晚上只要一到六点，我隔壁的同事就会号召大家说：“快快快，music！”于是，从内地到港台，从摇滚到民谣，音乐会一起陪着我们加班加点。
“加班也要加的有情趣”是老同事们经常挂在嘴边的话。
无论是出于无奈，推迟下班的时间也好，还是为了不被上司认为自己是个“上班不积极、下班积极”的重点观察对象而自愿加班的也好，或者成为一名“虚假”加班者也好，其实，让自己拥有令人羡慕的准时下班的规律生活事实上并不是什么难事。
据前程无忧调查显示，在深受金融风暴影响的2009年里，仍有25%的职场白领们依旧坚持着自己准时下班的原则。
因为规律的生活不但让他们善于使用时间，更能合理安排自己的工作与生活，成为一名兼顾生活与事业的“完美”达人。
到点就闪，我的时间我做主
叶子行政专员
2009年因“金融风暴”影响，公司为了缩减成本将裁员大刀砍向了员工。
为了“避风头”同事劝我加加班，但我觉得没必要！八小时内我高效地完成了自己份内的工作，完全可以按时下班，为什么还要浪费时间、浪费生命的去加班呢？
无论是在生活中还是在工作时，我习惯将每天所需的时间进行量化，时间一长就形成了模式，尽管有时会存在一些不确定性的变数，可它一直很管用。
比如，每天下班前我都会留意一下第二天的工作安排，根据工作的缓急情况进行排序，使其具有一定的连贯性，方便我翌日开展工作。
而且，这种方法还能帮助我进一步提高工作效率，让我更有时间去提升一些职场软实力，老板自然就不会把裁员的大刀挥向我了。
毛主席他老人家曾说过“身体是革命的本钱”，没有健康的体魄怎能在道路漫长的“职场长征”中取胜呢？最重要的是，没必要的加班对单位而言不但是耗时耗电，对我自身而言更是不利于健康。
现代职场的节奏越来越快，竞争压力也越来越大，拥有健康的体魄是每个人都梦寐以求的。
准时上下班的规律生活不但让我能够自由支配自己的时间，并且还让我能够以一个饱满的精神状态去迎接每一天的工作挑战。
所以，我还有什么可以犹豫的呢？自然是到点就闪喽！
然而，据调查表明，在临下班前，有44%的网友会选择“上厕所、洗手、整理仪表”；“发呆等下班”的则为6%；表示自己在临下班时仍忙碌于未完工作中的网友为30%，仅有12%的网友表示“会小结一天的工作，为明天的工作做安排”。
与这些善于“惜时如金”的人相比，还有不少白领仍不会善加利用下班前的那一点点时间。
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下班前，给自己留出5分钟
碧落骨灰级打工者
生命中有无数个5分钟，可这短短的5分钟能干什么？不够我们坐车回家，不够与心爱之人吃一顿浪漫的晚餐，也不够与朋友尽兴的聊天，更不够决定什么人生大事……就因为它不算什么，于是便从我们的指间不知不觉地溜走了n个5分钟。
为了能有更好生活，我们才工作。
所以，一个人不能成为工作的奴隶，不能让工作牵制了我们的生活。
可是，真的到了下班时间，我们能像秒针划过节点那样，马上放下一切，提上手包向大门冲去？为了下班后能更安心地与家人团聚，与朋友尽兴，我每天下班前都会留给自己5分钟的时间做工作思考。
小结一天的工作，重排工作任务的优先次序，这样不但会降低意外加班的机率，而且还会让自己第二天的工作更有效率，告别那种越是到下班时间越是下不了班的困境……
把下班前的5分钟当作一天工作的最后5分钟，为自己一天的工作完美的划上一个句号，这样做是不是更有意义？我花了四个五分钟来写这段文字，关键不在于这5分钟本身，而在于我们是否能把它变成一种坚持、一种积累、一种职业习惯，将这本来无所谓的五分钟，串连成生命中的重要篇章。
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