呼啦圈训练计划
中班户外活动呼啦圈教案40篇
中班户外活动呼啦圈教案40篇这是中班户外活动呼啦圈教案40篇，是优秀的幼儿园教案文章，供老师家长们参考学习。
第1篇、中班体育游戏活动教案：好玩的呼啦圈教案(附教学反思)活动目标：1.探索呼啦圈的多种玩法，学习滚圈的动作。
2.体验游戏的快乐。
3.提高动作的协调性与灵敏性。
4.锻炼平衡能力及快速反应能力。
5.乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。
活动准备：1.数量与幼儿人数相等的呼啦圈。
2.场地中画两条宽50厘米的跑道。
3.音乐、障碍物。
活动重难点：在幼儿进行滚圈游戏时，教师要注意提示幼儿动作要领。
活动过程：一、教师带领幼儿随音乐进入活动场地，并进行热身运动。
二、让幼儿探索呼啦圈的多种玩法并进行展示。
1.师：小朋友你们知道这是什么吗?你们玩过没有?你们是怎么玩的?你们来试一试，玩一玩，看看都有哪些玩法，你们想怎么玩就怎么玩。
2.幼儿进行尝试。
教师巡回观察，并请个别幼儿展示。
3.幼儿再次尝试。
三、玩游戏"汽车司机"，学习在一定距离内滚圈走的动作，并能绕过障碍物。
1.师：小朋友，看老师在干吗呢?(教师做开汽车的动作)引导幼儿回答是在开汽车。
2.师：我们都是小汽车司机，来开一开我们的小汽车吧!(教师带领幼儿做开汽车动作)。
小司机们，快停下来吧，我们的汽车出现故障了。
哦，原来是我们的轮胎坏了，把我们手中的呼啦圈当做轮胎把它们送到修理厂去吧，看看哪个司机运送轮胎的动作最灵活、最熟练。
3.教师示范滚圈的动作，边示范边提示动作要领：小朋友跟在轮胎的后面，双手推动轮胎向前滚动，要尽量让轮胎在跑道内滚动，不要让轮胎离开地面，看到障碍物后慢慢绕过去，运到对面后第二个小朋友接着运。
4.幼儿站两排，进行练习，教师在旁边进行指导。
5.幼儿分两组进行比赛。
四、放松活动。
师：我们的轮胎修好了，小司机们跟我一起做(教师带领幼儿跟随音乐进行放松活动)。
活动反思：本次教学内容的选择比较适合幼儿生活经历，幼儿十分的感兴趣。
二年级呼啦圈活动计划方案
一、活动背景呼啦圈是一种简单易学、趣味性强的体育器材，适合二年级学生进行锻炼。
为了提高学生的身体素质，培养学生的团队协作精神和锻炼意志，我们特制定本活动计划方案。
二、活动目标1. 培养学生热爱体育，积极参与体育锻炼的良好习惯。
2. 提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 增强学生的团队协作能力，培养学生的集体荣誉感。
4. 通过活动，让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体，提高身心健康。
三、活动时间2022年X月X日-2022年X月X日四、活动地点学校操场五、活动对象二年级全体学生六、活动内容1. 呼啦圈基本动作教学（1）教师讲解呼啦圈的基本动作要领，示范操作。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
2. 呼啦圈接力赛（1）学生分为若干小组，每组选出一名队长。
（2）比赛开始，每组队员依次完成呼啦圈绕腰动作，将呼啦圈传递给下一位队员。
（3）最快完成接力的小组获胜。
3. 呼啦圈创意表演（1）学生自由组合，发挥创意，编排呼啦圈表演节目。
（2）教师评选出最佳创意奖、最佳表演奖。
4. 呼啦圈健身操（1）教师带领学生做呼啦圈健身操，锻炼身体。
（2）学生跟随音乐，进行呼啦圈健身操练习。
七、活动准备1. 呼啦圈：根据学生人数准备足够的呼啦圈。
2. 音乐：准备适合学生锻炼的音乐。
3. 比赛器材：接力棒、计时器等。
4. 装备：准备运动服、运动鞋等。
八、活动流程1. 开场致辞：校长或班主任致辞，宣布活动开始。
2. 呼啦圈基本动作教学：教师讲解并示范呼啦圈基本动作。
3. 呼啦圈接力赛：学生分组进行接力赛。
4. 呼啦圈创意表演：学生进行创意表演。
5. 呼啦圈健身操：教师带领学生做呼啦圈健身操。
6. 颁奖仪式：评选出最佳创意奖、最佳表演奖，颁发奖品。
7. 活动总结：班主任总结本次活动，宣布活动结束。
九、活动注意事项1. 活动前，对学生进行安全教育，确保活动安全进行。
2. 教师要密切关注学生身体状况，防止运动损伤。
3. 活动过程中，注意保持场地卫生，培养学生的环保意识。
呼啦圈户外体能教案
呼啦圈户外体能教案教案标题：呼啦圈户外体能教案教学目标：1. 学生能够正确掌握呼啦圈的基本使用方法。
2. 学生能够通过使用呼啦圈进行户外体能训练，提高身体的柔韧性和耐力。
3. 学生能够在团队合作中培养团队精神和沟通能力。
教学内容：1. 呼啦圈的基本使用方法介绍和示范。
2. 呼啦圈的基本动作练习，包括转圈、上下移动、腰部摆动等。
3. 呼啦圈的团队合作活动，如传递呼啦圈、合作转圈等。
教学步骤：1. 热身活动：引导学生进行全身热身运动，如慢跑、拉伸等，为接下来的活动做好准备。
2. 呼啦圈基本使用方法介绍：向学生展示呼啦圈的正确使用方法，包括手握姿势、转动方向等。
3. 呼啦圈基本动作练习：让学生自由练习呼啦圈的基本动作，鼓励他们尝试不同的动作组合和速度。
4. 呼啦圈团队合作活动：将学生分成小组，进行呼啦圈的团队合作活动，如传递呼啦圈、合作转圈等。
鼓励学生积极参与，培养团队精神和沟通能力。
5. 结束活动：进行适当的放松活动，如伸展运动，帮助学生缓解肌肉疲劳。
教学评估：1. 观察学生在练习呼啦圈基本动作时的技巧和动作是否准确。
2. 评估学生在团队合作活动中的表现，包括沟通、合作和团队精神等方面。
教学资源：1. 呼啦圈2. 音乐播放器（用于活动时播放音乐）教学延伸：1. 鼓励学生在课余时间继续练习呼啦圈，提高身体柔韧性和耐力。
2. 引导学生尝试更复杂的呼啦圈动作，如交叉转圈、腿部动作等，挑战自己的技巧和平衡能力。
教案注意事项：1. 确保学生在进行呼啦圈活动时有足够的空间，避免与其他学生相撞。
2. 提醒学生在使用呼啦圈时要注意安全，避免过度用力或扭伤身体。
3. 鼓励学生积极参与活动，尊重每个人的能力和进展。
呼啦圈活动计划
中心小学“乡村少年宫”
呼啦圈活动计划
一、活动名称：呼啦圈
二、活动地点：操场
三、活动要求
1、以自愿参与为首要原则，在不增加学生课余负担的前提下，让学生对有充分的选择权。
2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、训练是要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。
5、坚持安全第一原则。
安全措施，严格要求。
做到活动前认真检查场地和活动器材，做到安全第一。
四、活动目标
1、培养学生坚持体育锻炼的兴趣和习惯，树立正确的世界观。
2、培养参与学生的团队合作精神。
3、掌握呼啦圈的基本技巧。
4、通过练习呼啦圈达到锻炼身体的目的。
五、活动过程及时间安排。
中班呼啦圈培训计划
中班呼啦圈培训计划
背景
呼啦圈是一种有趣又富有挑战的运动，适合中班幼儿。
呼啦圈运动可以帮助幼儿锻炼身体协调性和灵活度，提高他们的运动能力和团队意识。
本文旨在制定一份针对中班幼儿的呼啦圈培训计划，帮助幼儿更好地参与呼啦圈运动，提高他们的运动技能。
目标
1.增强幼儿的身体协调能力和柔韧性
2.提高幼儿的团队合作意识
3.培养幼儿对运动的兴趣和自信心
计划安排
第一周
第一天
•增强幼儿体能：进行基础热身运动，包括跑步、拉伸等
•培训呼啦圈基础动作：学习基本的呼啦圈技巧，如旋转、操控
•小组讨论：鼓励幼儿分享对呼啦圈运动的想法和感受
第二至第四天
•继续练习呼啦圈动作：逐渐增加难度，如在旋转呼啦圈的同时做其他动作
•团队合作：进行呼啦圈团体动作训练，培养幼儿的配合能力
•游戏互动：设置呼啦圈游戏环节，增加趣味性
第二周
第一至第三天
•深入学习呼啦圈技巧：教授更复杂的呼啦圈动作，如多人同时操作呼啦圈
•创意表演：鼓励幼儿自行设计呼啦圈表演节目
•表演排练：指导幼儿在团队里组织呼啦圈表演，增强团队协作能力
第四天
•呼啦圈比赛：组织呼啦圈比赛，让幼儿展示他们所学的呼啦圈技能
•颁发证书：为表现突出的学员颁发呼啦圈运动证书，增强他们的自信心
结束语
通过本次呼啦圈培训计划，希望中班幼儿能够收获更多的运动乐趣和技能，增强他们的团队合作意识和自信心。
持续的呼啦圈训练将有助于幼儿更好地发展身体素质和运动能力，为他们未来的成长打下良好的基础。
让我们一起呼啦圈起来吧！
这是中班呼啦圈培训计划的文档，请大家阅读参考。
呼啦圈教学计划及进度表
呼啦圈教学计划及进度表1. 引言呼啦圈是一种流行的运动器械，被广泛应用于健身、舞蹈等领域。
它不仅锻炼身体，还能增强协调性和灵活性。
在这份文档中，我们将介绍呼啦圈教学计划及进度表，旨在帮助初学者快速掌握呼啦圈的基本技巧。
2. 教学目标通过本教学计划，学员将能够： - 了解呼啦圈的基本知识和技巧 - 进行呼啦圈的基本动作和花式练习 - 提高身体协调性和灵活性3. 教学内容及进度表第一周：基本知识与技巧1.了解呼啦圈的起源和种类（1天）2.选择适合的呼啦圈尺寸和材质（1天）3.学习正确的呼啦圈使用姿势和手法（2天）4.学习基本的呼啦圈旋转技巧（3天）第二周：基本动作练习1.学习基本的呼啦圈腰部旋转动作（2天）2.练习腰部旋转动作的不同速度和方向（3天）3.学习呼啦圈的抛接和接住技巧（2天）第三周：花式练习1.学习呼啦圈的手臂绕圈动作（2天）2.练习手臂绕圈的不同速度和方向（3天）3.学习呼啦圈的腿部绕圈动作（2天）4.练习腿部绕圈的不同速度和方向（3天）第四周：综合训练1.进行呼啦圈核心训练（2天）2.组合不同动作进行呼啦圈舞蹈训练（3天）3.进行呼啦圈团队合作训练（2天）4. 教学方法为了保证教学效果和学员的兴趣，我们将采用以下教学方法： - 理论结合实践：在讲解基本知识和技巧的同时，进行实际操作和练习。
- 分组合作：鼓励学员进行小组合作，进行互动和分享经验。
- 示范演示：教练将进行示范演示，帮助学员更好地理解和学习。
5. 教学评估为了评估学员的学习情况和教学效果，我们将采用以下评估方式： - 每周进行学习成果展示和讲解，学员展示所学的呼啦圈技巧和动作。
- 定期进行呼啦圈技能考核，评估学员掌握的程度。
6. 总结本文档提供了一份呼啦圈教学计划及进度表，帮助初学者快速掌握呼啦圈的基本技巧。
通过逐步学习和练习，学员将能够提高身体协调性和灵活性，享受呼啦圈带来的乐趣和健康益处。
注意：本文档仅为教学计划及进度表，具体的教学内容和进度可根据实际情况进行调整和修改。
呼啦圈体能训练教案
呼啦圈体能训练教案教案标题：呼啦圈体能训练教案教案概述：本教案旨在通过呼啦圈体能训练，提高学生的身体协调性、柔韧性和耐力，培养学生的团队合作意识和竞争意识。
适用于小学三年级至五年级学生。
教案目标：1. 提高学生的身体协调性和柔韧性。
2. 增强学生的耐力和体力。
3. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
教学准备：1. 呼啦圈（数量根据学生人数准备）。
2. 操场或室内空旷的场地。
3. 讲解板书和教学素材。
教学过程：引入活动：1. 向学生介绍呼啦圈体能训练的目的和好处，激发学生的兴趣。
2. 展示一些呼啦圈动作的图片或视频，引导学生猜测如何完成这些动作。
主体活动：1. 分组训练：a. 将学生分成若干小组，每组人数适中。
b. 每组一人持有一个呼啦圈，其他组员围成一个圈。
c. 由一名学生开始将呼啦圈从头部向下传递，直到传递到最后一个学生手中。
d. 完成一轮后，每组调整传递速度，看哪个组能够更快地完成传递。
e. 鼓励学生在传递过程中保持稳定的姿势，注意协调动作。
f. 每组完成一定次数的传递后，进行比赛，看哪个组能够最快完成。
2. 呼啦圈跳跃：a. 学生站成一排，将呼啦圈放在地上。
b. 一名学生跳进呼啦圈内，然后跳出来，接着下一个学生再跳进去。
c. 学生们依次进行，看哪个学生能够跳得更远或跳得更高。
d. 鼓励学生在跳跃过程中保持平衡和稳定的姿势。
3. 呼啦圈绕腰：a. 学生将呼啦圈放在腰部，双手抱住呼啦圈。
b. 腰部固定，学生尽可能地旋转呼啦圈。
c. 鼓励学生尝试不同的旋转速度和方向，看谁能旋转得更久。
4. 呼啦圈腿部训练：a. 学生将呼啦圈放在腿部，双手抱住呼啦圈。
b. 学生尽可能地跳跃，同时保持呼啦圈在腿部的位置不变。
c. 鼓励学生尝试不同的跳跃动作和节奏，看谁能跳得更高或跳得更多次。
总结活动：1. 让学生回顾今天的训练内容，并讨论他们在训练中的感受和体会。
2. 强调体能训练的重要性，并鼓励学生在课余时间继续进行呼啦圈训练。
呼啦圈活动方案(共8篇)
呼啦圈活动方案（共 8 篇）第1 篇：呼啦圈社团活动方案一、指导思想树立科学的人才观，强身健体。
丰富学生们的课余生活，提高班级凝聚力，增强班与班之间的友谊。
树立健康第一的理念，体现良好的校风，构建活力校园，和谐校园。
二、活动主题团结协作，强身健体。
三、参加对象一年级到六年级。
四、指导老师王素霞、王延彬、张淑兰。
五、活动时间每周一、周三下午最后一节。
六、活动地点教学楼前东操场。
七、活动内容1.掌握呼啦圈的基本知识。
A：呼啦圈的基本构造。
B：转呼啦圈的姿势。
C：怎样转呼啦圈。
2.知道呼啦圈的好处。
3.掌握转呼啦圈的基本要领，练习转呼啦圈。
4.挑选熟练优美的同学做示范，互帮互学。
第 2 篇：呼啦圈社团活动方案职田镇中心小学2017-2018 学年度呼啦圈社团活动方案一、指导思想树立科学的人才观，强身健体。
丰富学生们的课余生活，提高班级凝聚力，增强班与班之间的友谊。
树立健康第一的理念，体现良好的校风，构建活力校园，和谐校园。
二、活动主题团结协作，强身健体。
三、参加对象三年级一班四、指导老师张娟王英五、活动时间每周一下午三点半六、活动地点教学楼前东操场。
七、活动内容1.掌握呼啦圈的基本知识。
A：呼啦圈的基本构造。
B：转呼啦圈的姿势。
C：怎样转呼啦圈。
2.知道呼啦圈的好处。
3.掌握转呼啦圈的基本要领，练习转呼啦圈。
4.挑选熟练优美的同学做示范，互帮互学。
5.伴随音乐进行呼啦圈表演训练。
6.评选表演呼啦圈的优胜者，进行表扬鼓励。
八、安全措施1.活动场地安全空旷，及时清点人数。
2.要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
3.提前对活动器材进行安全检查。
4.检查学生的衣着，了解学生健康状况，合理安排运动量。
5.活动时，要积极参与并做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。
6.如有意外事故，要及时进行处理。
职田中心小学 2017．9第 3 篇：转呼啦圈活动方案赤珠小学 2013-2014 年第二学期“阳光体育”之转呼啦圈比赛活动方案一、活动名称：“阳光体育，健康同行”转呼啦圈比赛二、活动目的：为了丰富学生的课外活动，培养学生良好的身体素质，培养学生广泛的兴趣和爱好，增强体质，促进健康，使学生的个性特长得到充分的发展。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
“呼啦圈”组教学计划
一、教学设计的指导思想
转变学生的体育方式，倡导以“主动参与，乐于探究，交流合作”为主要特征的体育方式，在教学中注重关注学生的个体差异，以多样化、个性化的合作学习方式，大量的活动为手段，提高学生的综合体育能力和全面素质。
有目的的引导学生团结友爱、相互学习、主动发展，从而掌握体育知识，技能与健身的方法。
二、教学内容的设计
呼啦圈的玩法从学生个性需要，设计了五个环节：1、热身健身操、2、单人自主玩圈；3、小组合作玩圈，创编游戏；4、一起玩游戏；5、放松小舞蹈。
让学生在课堂中玩出兴趣，玩出方法，玩出技能，使之尽情地感受运动的乐趣，终身受益。
三、学习目标的设计
1、通过练习，熟悉圈的特点，使学生在丰富多彩的呼啦圈活动中锻炼身体，娱乐身心，培养学生积极参与体育活动的意识与能力，树立终身体育思想。
2、尝试“小组合作学习”的方法要求，并通过自主探索创编游戏，达到启智、增智，培养和改善学生自编、自练、自评及自我管理的综合体育运动能力。
3、通过小组合作学习培养学生团结协作的精神和提高竞争意识。
4、通过热身操和放松舞让学生感受音乐与体育结合带来的美的享受，提高身体的协调能力。
四、学习重点、难点
重点：熟悉呼啦圈的特点，作多项不同内容的活动技能，技巧。
难点：学生创编游戏的探索过程。
五、学习过程设计
1、本课围绕呼啦圈这一器材，在教学上优化设计，体现一材多教，一物多用的教学思想。
课的开始安排了健身操，目的是满足学生对呼啦圈健美操的向往，同时可利用呼啦圈来加大动作幅度，塑造健美的体形，增强美的姿态和气质。
2、创造性尝试练习。
首先是给每位学生一个呼啦圈，让他们自娱自乐各显神通地玩。
平时我们的课中常会出现这种现象：学生往往对手中的器材非常感兴趣，而对教师的讲解就不太感兴趣，甚至根本无瑕顾及就迫不及待地玩开了。
这正是小学生好动的心理特点，他们好奇心强，对新鲜事物易产生兴趣，但却不愿意在活动中受到太多的约束，总是想马上能亲自体验一下，而课中的玩圈过程正好满足了学生的这一心理需求。
教师应珍惜他们的好奇、好动心，充分给予创造性的遐想，创造性活动的空间，发挥各类学生的特长，玩中求乐，培养学生一种积极、大胆地参与体育活动的意识与能力。
3、分小组创编游戏，是在前一基础上的进一步发挥，在组织上，教师不再是指派式，而是放手让学生自由结伴，满足学生的求变心理需要。
给学生一个自由发挥的空间，并尝试游戏，体验参与活动的乐趣，使学生的生理、心理及创造力均得到和谐发展。
安排这一内容的指导思想是：游戏本身就来源于生活和实践，让我们的学生通过启智，拓宽思路，抓住活动特点去创编一些更多更好的游戏来培养学生创编游戏的能力。
接着老师介绍一个游戏让学生分小组体验、竞争，目的是让学生树立竞争意识，增强对游戏规则的认识。
这个环节是一种很好的培养综合体育能力的手段，也是连接学生在校、在家、乃至走上社会，自觉、主动参与锻炼的桥梁。
4、课中的集中展示，给了学生更多的自主空间，也满足了二年级学生喜欢
表现展示的心理，让学生在轻松、自主的教学活动中学会评价，自我管理、培养学生从小意识到现代社会所必须的合作，竞争意识与能力。
5、课的最后部分安排小舞蹈，使学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松，调节大脑中枢神经，使紧张的肌体得到调节，从而使课堂的效益进一步提高，学生在轻松的氛围中结束美好的一课。
六、教学特色设计
1、练习队形自主。
在组织上设计了“收”“放”相结合的形式，采用散点自主练习，和不对称的分小组散点、自由围站等形式，来营造宽松、自由、自主、愉悦的教学环境，使学生的创意在自主探索中得以施展。
2、注重学生主动发展。
为了更好地培养学生自主发展、善于探索，关注个体差异，教学中放手让学生自娱自乐，各显神通。
只要学生不离呼啦圈这一器械，任何玩法都可以，真正给学生一个广阔的、和谐的、富有生气的创造天地，使不同层次学生都能展示自己的能力。
当教学进入“创编”环节时，则体现了合作、创新、探索与挑战性。
教师鼓励学生在原有“会玩呼啦圈”的基础上，激发学生创新创编兴趣。
真正使趣味、技巧与健身相统一，注重培养学生的能力与合作意识。
游戏竞赛环节则在学生掌握技能的基础上培养学生的竞争意识。
3、注重综合能力的提高。
在教学全过程的每一环节，集跑、跳、钻、爬、走等基础知识和技能融于玩呼啦圈活动之中；并且注重对音乐的选用，通过音乐的旋律来调节学生的身心及情感体验；另外能够结合组织形式有效的渗透德育教育：如纪律教育、团结友爱、相互学习，积极进取等；使学生既学到了相应的体育知识与技能，也提高了韵律感，提升了审美情趣，培养了优秀品质，达到了提高学生综合能力的目的。
4、激励性的评价。
本节课有其独特的育人优势，强调“以活动促主动发展”，
在全过程中突出“四重”即重过程、重体验、重发展、重评价。
强调评价的发展功能和评价主体的广泛性，对象的全面性，方法的科学性，形式的多样性，结果的激励性。
活动全过程始终处于民主、开放、和谐氛围中，本课的特点在于学生各自寻求“玩法”，相互交流，取人之长，玩出味，玩出情，使每个学生的创意潜能得到充分发展，达到激励性的评价目的，教师只是组织引导者。
七.训练安排：
周次内容周次内容
1 自愿报名进行分组11 学生练习手腕转圈
2 讲解呼啦圈基本动作12 手腕转圈展示
3 教师示范学生练习13 练习听节奏转圈
4 学习站立腰部转圈14 结合音乐转圈
5 站立腰部转圈练习15 教学<<健康操>>
6 站立腰部转圈练习16 学习<<健康操>>
7 一分钟腰部转圈展示17 师示范生练习
8 讲解示范手腕转圈18 学生练习师纠错
9 学生练习手腕转圈19 学生练习
10 手腕转圈练习20 展示<<健康操>>。