健康知识讲座养生
健康养生知识讲座
健康养生知识讲座尊敬的听众朋友们：大家好！欢迎来到今天的健康养生知识讲座。
在这个追求健康和幸福的时代，了解养生知识，关注自身健康，成为了每个人的追求。
因此，今天我将向大家分享一些关于养生的知识和方法，希望能够对大家的生活有所帮助。
一、保持良好的饮食习惯首先，养生的关键之一是养成良好的饮食习惯。
合理搭配食物，摄取多种营养素对于我们的身体发育和健康至关重要。
应该注意的是，要适量摄入各种食物，不偏食也不暴饮暴食。
此外，要限制咖啡因和糖分的摄入，多喝水，保持身体的水分平衡，有助于体内废物的排出和新陈代谢的提升。
二、积极参与体育锻炼除了合理的饮食，体育锻炼对于保持身心健康同样重要。
每天适度的体育锻炼不仅可以增强体质，改善身体机能，还有利于释放压力，提升心情。
可以选择适合自己的运动方式，比如散步、跑步、游泳等，根据自身情况选择运动的时间和强度。
坚持运动不仅可以增强心肺功能，还可以预防一些慢性疾病的发生。
三、保持充足的睡眠良好的睡眠对于维持身体健康和养生至关重要。
每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体的修复和新陈代谢的进行。
此外，要注意晚上睡前避免过度兴奋的活动，如剧烈运动、玩电子游戏等，以免对入睡产生不良影响。
创造适合睡眠的环境，保持室内安静、通风和温度适宜。
四、积极调节心理状态在现代社会的高压力环境下，积极调节心理状态、保持良好的心态对于保持健康至关重要。
要学会放松自己，多进行一些喜爱的活动，如听音乐、读书、或者与家人朋友交流。
合理处理工作和生活的平衡，以及学会正确面对挑战和逆境，都有助于保持心情愉悦和身体的健康。
五、科学的药物使用当我们生病时，合理使用药物同样是维护健康的重要手段之一。
不乱用药、不滥用抗生素，按照医生的建议正确用药，有助于缓解疾病症状，加速康复。
同时，注意不要过度依赖药物，要有意识地通过合理的生活方式来预防疾病的发生。
六、培养良好的卫生习惯良好的卫生习惯对于预防疾病同样至关重要。
养成勤洗手、保持室内环境清洁、充足的饮用水等良好的卫生习惯，能够减少细菌和病毒的传播，保护身体免受疾病的侵害。
健康养生知识讲座
健康养生知识讲座尊敬的听众朋友们，大家好！非常荣幸能在这个美好的时刻，为大家带来一场关于健康养生的知识讲座。
在当代社会中，随着生活节奏的加快和压力的不断增加，健康成为了人们普遍关注的话题。
因此，本次讲座将从多个角度出发，为大家带来养生健康的相关内容和方法，希望能给大家带来一些参考和帮助。
一、饮食健康健康的饮食是保持身体健康的基础。
我们应该注意均衡饮食，维持食物的多样性，并且合理控制热量的摄入。
建议大家多食用新鲜的蔬菜和水果，坚持少油少盐少糖的原则，避免高热量和高脂肪的食物。
此外，在饮食过程中要有规律，避免暴饮暴食，保持适度的进食量。
二、良好的作息习惯合理的作息习惯是保持身心健康的重要因素。
我们应该保持充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，保证睡眠质量。
此外，应该避免熬夜和过度疲劳，合理安排工作和休息时间，让身体得到充分的休息和恢复。
三、适当的运动方式适当的运动可以增强身体的免疫力和抗病能力。
我们应该每天进行适度的运动，如散步、跑步、游泳等。
运动不仅可以保持良好的体形和健康的身体素质，还可以改善心情，缓解工作压力。
此外，如果有条件的话，可以选择参加一些健身活动或者运动俱乐部，结识更多志同道合的朋友，互相鼓励和支持。
四、心理健康的重要性心理健康是健康生活的重要组成部分。
我们应该学会正确的应对和管理情绪，避免过度焦虑和压力。
可以通过一些放松的方式来缓解压力，如听音乐、阅读书籍、进行瑜伽等。
此外，我们也应该学会积极沟通和处理人际关系，保持良好的心境和心情。
五、对于不良习惯的戒除不良习惯会严重影响我们的健康。
如吸烟、酗酒、熬夜等都是不良习惯的表现。
我们要有意识地改掉这些不良习惯，选择健康的生活方式。
戒烟、限制酒精摄入以及保持规律作息等都是改善生活习惯的重要方法。
经过以上几个方面的介绍，相信大家对于健康养生有了更加全面的认识。
只有保持健康的生活方式，才能够提高身体的免疫力和抗病能力，有效地预防疾病的发生。
医疗专家的健康养生讲座稿
医疗专家的健康养生讲座稿尊敬的各位听众，大家好！我是今天的讲座嘉宾，医疗专家，也是健康养生的倡导者。
在这里，我将和各位分享一些关于健康养生的重要知识和实用方法，希望能够对大家的生活产生积极的影响。
一、健康饮食的重要性健康的饮食是保持身体健康的基石，我们要始终保持均衡饮食的原则。
首先，我们应该减少高糖、高脂的食物摄入，尽量选择新鲜的蔬菜水果，粗粮与杂粮等富含纤维素的食物。
其次，合理搭配蛋白质和碳水化合物的摄入量，保证营养的均衡。
最后，要注意合理的饮食习惯，分餐制度可以帮助我们更好地进行消化和吸收。
二、适度的运动锻炼锻炼身体可以增强免疫力、改善心肺功能，并且有助于维持身体的平衡和灵活性。
但是，要注意适度，避免过度劳累和运动损伤的发生。
选择合理的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持30分钟以上的运动，可以有效提升身体素质。
三、注重精神健康精神健康是身体健康的重要组成部分，我们要学会放松自己，尽量避免情绪的波动。
保持良好的心态，积极面对问题与压力，适时地与亲朋好友沟通交流，通过读书、旅行等方式丰富自己的生活，都是维护精神健康的有效方法。
四、规律作息与充足睡眠规律的作息与充足的睡眠对于身体的恢复和维持至关重要。
我们要尽量避免熬夜以及长时间处于电子产品的辐射中，保持良好的作息习惯和睡眠质量。
合理的作息和充足的睡眠时间，可以提高我们的工作效率和生活质量。
五、合理应对压力与减轻压力的方法在现代社会中，面对各种压力成为了常态。
我们要学会合理应对压力，保持情绪的稳定和身心的平衡。
可以通过运动、瑜伽、冥想等方式来减轻压力，也可以选择一些放松心情的娱乐活动，如听音乐、欣赏美景等，来调节自己的情绪。
六、定期体检与健康管理定期的体检非常重要，可以帮助我们及早发现和预防一些潜在的健康问题。
除了做到定期体检外，我们还应该进行健康管理，根据医生的建议制定合理的饮食和运动计划，定期测量生理指标，以及定期检查心理健康状况。
健康管理有助于我们更好地保持身体的健康状态。
养生讲座养生健康知识讲座
养生讲座养生健康知识讲座养生，是指通过一系列的方法和活动来保持身体健康，提高生活质量。
随着现代生活的快节奏和压力增加，人们对养生的关注度越来越高。
为了帮助大家了解养生的重要性以及如何正确养生，我们特举办了这次养生讲座，将为大家介绍一些养生健康知识和方法。
养生健康知识1：饮食篇养生的第一步就是改善饮食习惯。
正确的饮食可以保持身体健康，提供足够的营养。
我们建议大家多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，减少糖分和油脂的摄入量。
此外，要保持饭量适中，不暴饮暴食，不过度饮酒。
在摄取营养的同时，要注意饮食的多样化和均衡性，这样才能获得全面的营养。
养生健康知识2：运动篇除了改善饮食，适度的运动也是养生的重要方面。
我们建议大家每天至少进行30分钟的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车等。
这样可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。
此外，适量的力量训练也能增强肌肉、骨骼和关节的健康，预防骨质疏松等老年疾病。
养生健康知识3：心理篇身心健康密不可分，因此养生还涉及到心理的调节。
我们建议大家学会放松和调整自己的情绪，通过参加瑜伽、冥想、听音乐等方式来缓解压力和焦虑。
同时，要保持良好的睡眠质量，充足的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。
养生健康知识4：生活习惯篇良好的生活习惯也是养生的重要组成部分。
我们建议大家戒烟限酒，减少吸入有害物质对身体的损害。
此外，要保持室内空气的流通和日常卫生的清洁，避免细菌和病毒的滋生。
而且，要保持适度的阳光照射，合理使用电子产品，避免对眼睛和皮肤的损害。
养生健康知识5：中医养生篇养生的方法除了现代科学认可的方法外，传统中医也提供了一些独特的养生理论和方法。
我们可以通过针灸、拔罐、经络推拿等方式来调理身体的阴阳平衡，促进气血的顺畅。
传统中医理论还提倡根据个人体质进行饮食和运动的调节，以达到身体平衡和健康养生的效果。
养生讲座结束语通过这次养生讲座，我们希望大家能够了解养生的重要性，掌握一些养生健康知识和方法。
健康养生讲座学习养生知识远离疾病
健康养生讲座学习养生知识远离疾病尊敬的各位读者们，大家好！今天我将为大家带来一场健康养生的讲座，与大家分享一些养生知识，帮助大家远离疾病，保持身体健康和活力。
现代社会快节奏的生活和工作压力给我们的健康带来了很大的挑战，因此学习养生知识，保持良好的生活习惯是非常重要的。
健康的饮食习惯我们的健康与我们的饮食息息相关，所以我们应该保持健康的饮食习惯。
我们要注意膳食均衡，摄取丰富多样的食物，包括蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质和健康的脂肪。
我们要合理控制食量，避免暴饮暴食，特别是高热量、高盐和高糖食品的摄入。
我们要养成定时定量的饮食习惯，不要过度饮食或暴饮暴食。
健康的生活方式除了饮食，我们的生活方式也对健康起着重要的影响。
我们要保持充足的睡眠，每晚七至八小时的睡眠可以帮助我们恢复体力和精神状态。
我们要适度运动，保持身体的灵活性和代谢的活跃。
无论是健走、慢跑、瑜伽还是游泳，选择自己喜欢的运动方式，坚持下去。
再次，我们要远离有害的毒素，如烟草和酒精，它们不仅有害身体健康，还容易导致各种疾病的发生。
心理健康的重要性除了身体健康，我们的心理健康同样重要。
压力、焦虑和抑郁都会对我们的身体产生负面影响，因此我们要采取积极的措施来缓解压力。
例如，我们可以通过运动、呼吸训练、冥想和与亲朋好友交流来放松自己。
另外，追求兴趣爱好和培养良好的人际关系也是保持心理健康的重要途径。
预防疾病的重要性预防疾病远比治疗疾病更为重要和经济。
我们应该注重预防，及早发现和处理潜在的健康问题。
定期体检和接种疫苗是预防疾病的基本措施，我们还要注意个人卫生，保持清洁环境，勤洗手，避免传染病的传播。
保持健康和远离疾病是每个人的期望，但这需要我们主动采取有效的措施。
通过学习养生知识，培养健康的饮食习惯、生活方式以及关注心理健康，我们可以更好地照顾自己的身体和心灵。
让我们一起努力，迈向健康和幸福的生活吧！这就是我为大家带来的本次健康养生讲座的内容。
希望这些知识对大家有所帮助。
健康养生知识讲座发言稿
健康养生知识讲座发言稿尊敬的各位听众，大家好！首先，非常感谢大家今天抽出宝贵的时间参加这次健康养生知识讲座。
我非常荣幸能够站在这里跟大家分享一些关于健康养生的知识和方法。
健康是人类最宝贵的财富之一，我们对健康的追求是每个人生命中最重要的事情之一。
为了保持身心健康，我们需要掌握一些养生知识，改变一些不良的生活习惯。
接下来，我将为大家介绍一些简单实用的养生方法。
首先，饮食养生。
饮食是我们维持健康的重要因素之一。
我们应该尽量选择新鲜、天然的食材，避免过度加工和烹饪食物。
要保证膳食的多样性，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
此外，要合理控制食量，避免暴饮暴食和过度嗜好某种食物。
在饮食中适当添加一些健康的食材，比如多吃水果和蔬菜，少摄入油脂和糖分，有助于保持身体健康。
其次，适度运动。
运动是强身健体的重要途径。
适度的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
每个人根据自己的身体状况和健康目标选择适合自己的运动方式。
可以选择像散步、跑步、游泳、太极拳等低强度的有氧运动，也可以选择瑜伽、普拉提等提升身体柔韧性和平衡力的运动方式。
无论什么样的运动方式，都要有计划地坚持下去，相信你会感受到身体变得更加强壮和灵活。
此外，关注心理健康。
随着现代社会的快节奏，越来越多的人面临着压力和焦虑。
因此，保持良好的心理健康非常重要。
我们可以通过与朋友家人交流沟通，尝试放松的活动如听音乐、看书等来放松自己的心情。
若遇到较大的心理困扰，不妨寻求专业人士的帮助，因为心理健康同样也是我们身体健康的重要组成部分。
最后，良好的睡眠习惯。
睡眠是我们身体恢复和养生的重要方式之一。
影响睡眠的因素有很多，如睡眠环境、睡觉的时间等等。
要保持一个安静、舒适的睡眠环境，尽量克服夜晚噪音、光线等对睡眠的干扰。
睡前避免过度兴奋和使用电子设备，提前创造一个放松的氛围，有助于入睡。
每个人的睡眠需要量会有所不同，但一般来说，建议成年人每天保证7-9小时的睡眠。
以上仅是一些简单的养生方法，每个人可以根据自身情况进行适量的调整。
健康养生讲座
健康养生讲座尊敬的听众们：大家好！我是今天的主讲人，很高兴能有机会和大家分享健康养生的相关知识。
在这个快节奏、高压力的现代社会，保持健康养生的生活方式变得尤为重要。
而今天，我将为大家介绍一些有效的健康养生方法，希望对大家有所帮助。
一、均衡饮食首先，我们要保证饮食的均衡。
均衡膳食是维持身体健康的基础。
每个人的膳食都应该包含五大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
我们可以通过摄入各种新鲜的水果、蔬菜、谷物、奶制品和瘦肉来获得这些营养素。
此外，减少盐分和糖分的摄入对于保持身体健康也非常重要。
二、适量运动养成适量运动的习惯同样对于我们的健康至关重要。
定期进行体育锻炼可以增强身体的免疫力，维持肌肉的强度和灵活性，促进新陈代谢和心血管健康。
有氧运动如慢跑、游泳和骑自行车可以增强心肺功能，而力量训练则可以增强肌肉力量和骨骼密度。
我们可以选择适合自己的运动方式，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
三、良好睡眠良好的睡眠是保持身心健康的关键因素之一。
每个人都需要充足的睡眠来修复和恢复身体功能。
成人每晚应该睡眠7至9小时，养成规律的作息时间对于调整生物钟也非常重要。
为了改善睡眠质量，我们可以在晚饭后避免剧烈运动和大量饮水，同时营造一个安静舒适的睡眠环境。
四、心理调适心理健康同样重要。
保持积极的心态和乐观的情绪有助于减轻压力、提升抵抗力和应对能力。
我们可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽来缓解压力。
此外，与亲朋好友保持良好的人际关系和寻求必要的支持也对心理健康起到很大的帮助。
五、戒烟限酒吸烟和饮酒对健康有害，尤其是过量的饮酒。
吸烟会引发许多呼吸系统和心血管系统的疾病，而饮酒过量则会损害肝脏和导致多种慢性疾病。
因此，坚决戒烟和限制饮酒是保持身体健康的重要步骤之一。
六、保持良好卫生习惯最后，保持良好的卫生习惯对于预防许多传染病非常重要。
我们应该始终保持双手清洁，尤其是在接触食物、咳嗽或打喷嚏后。
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养生的概念
❖ 养：护养、保养、调养 ❖ 生：生命、生存、生长 ❖ 养生：保养生命，养护生命 ❖ 中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老
机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以 推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
春生 夏长 冬藏 秋收
❖ 17、营养宜备： 指维持人体生命活动的蛋白质、脂 肪、维生 素、糖类等营养素都须供 应无缺，与机体消耗取得平衡，否 则将不能维持人体健康。
养生二十宜
❖ 18、饮食宜慎： 饮食必须注意卫生。要定时定量，不暴 食， 不偏食。烟宜谢绝，酒要少饮。
❖ 19、起居宜时： 生活起居要有规律，不恋床，不少寐。 挑灯 夜战不提倡，白日“高枕”不足取。
养生二十宜
❖ 11、身宜常浴： 常进行日光浴、水浴、空气浴，可增强人体 神经和心血管功能，促进新陈代谢，亦可提 高人体对气温变化 的适应能力。
❖ 12、足宜常浴： 每晚临睡前用热水泡洗脚是健身要 诀之一， 有益于睡眠。 洗后若用手掌摩擦足心涌泉穴三四 十次，则对 老年人冬季保健更有意 义。
❖ 13、精宜常固： 古谚云：“毋劳汝形，毋摇汝精， 乃可长 生。” 性生活过度会导致肾虚，还会影响 机体生理功能而促 使早衰。故对性 生活能节制者，多能长寿。
养生二十宜
❖ 1、发宜常梳： 每日早晨梳发数十次，可以疏风散火，明 目清脑。 中医 认为：肾藏精，主骨生髓，其华在发。 常梳发则可促进肾功能，使全身 得益。
❖ 2、面宜多擦： 每晨洗脸后，用双手搓擦面部七八次， 可焕发精神。 早 晚再用中、食指揉太阳穴、枕骨下风 府穴、后颈部两侧风池穴各十余次， 对 预防感冒有特效。
❖ 8、浊宜常呵： “不洁之气，甚于利刃”。 在空气新鲜的环境 中，进行吐故纳 新的深呼吸，对健康有利。
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病 6、营养师教育你生病之前别生病，医生不得不在生病之后为
你治病 7、营养师不一定熟悉疾病的机理，医生不一定明白不生病的
原则 8、营养师的专业是生病之前的过程控制，医生的专业是生病
• 您想让家人健康长寿吗？你把他送哪里了？ • 1万与1千哪个贵？ • 你希望自己的孩子吃的饱饱的吗？ • 孩子瘦了你会心里自责吗？ • 做饭前您问家人“想吃点什么”吗? • 如果医生说给你家人好好补一补营养，你首先
想到什么？ • ………….
您知道中国有多少人死于心血管疾病?
• 每年310万人美国投日本一颗原子弹杀
• 酸性食物摄取过多
• 。。。。。。
缺乏维生素C 缺乏维生素A 缺乏维生素E 不爱吃水果蔬菜 宅男宅女 爱生气 忧郁
爱喝饮料者
你在吃素
v 吃肉怕激素 v 吃菜怕毒素 v 喝饮料怕色素 v 吃什么都没数 v 城里人忙着造假，农村人忙着下毒， v 你要学会排毒与防毒，不然你就是现
代垃圾桶
究竟是谁偷走了我们的健康？
养生智慧
健康新观念
“健康”是你年轻时善待身体，而老了以后身体送给你的 礼物！
一生必须要学的两种能力
谋生
养生
身体健康的步骤
健康
善有善果 恶有恶果
体质
Description of the products
苹果：善果 土壤+人的勤劳
肿瘤：恶果 体质+人的饮食
哪些人的身体容易「发酸」
• 熬夜一族 • 宵夜一族 • 不吃早餐 • 精食一族 • 肉食当主食 • 睡懒觉 • 不运动
身体和器官； 14、营养师是健康咨询者，医生是疾病治疗者； 15、营养师主张的是健康管理，医生的专长是治病救人 16、营养师研究的是关于健康和养生的学问，医生研究的是关于
疾病的科学。 • 一个合格的营养师，可以帮助了很多人改善健康状况。帮助更多
人远离疾病，拥有健康的体魄，这也是营养师的使命之一！
对误区测试
• 睡在金矿上的穷人：人体具有神 奇的健康智慧，其自我修复、免 疫、自愈能力超出想象，人体有 能力治愈70%以上的疾病（发烧 和疼痛的价值）
医学之父希波克拉底
• 大自然在治病，医生不过是大自的助手
•不去看病等死 •常去看病找死
• 只医不防 越医越忙
营养师和医生的区别
1、营养师主要研究健康，医生主要研究疾病； 2、营养师的目标是看不到疾病，医生的任务是找到你的疾病 3、营养师研究的是健康的前提条件，医生研究的是疾病的特
哪里难受看哪里
•◆ 眼睛疾病去哪个科，皮肤疾病去哪个科，头痛 去哪个科。
•◆ 反过来问才发现出问题了，这也是为什么治疑 •难杂症的全是中医，西医分科，中医不分科。
•◆例：头痛-----高血压 肿瘤 风寒
•
寄生虫 颈椎压迫等（吃止痛片 有用吗）
你抽血检查身体里吗？
•抽血查微量元素？ •抽血查是否贫血？ •你是否抽血查肝功？ •。。。。。。。
治疗
慢性病（缓则治本） 营养 休息 睡眠 运动
三份治 救死扶伤（长受）
指标零时正常
七份养 恢复健康（长寿）
指标永久正常
对食物营养的误解
营养过剩 口 （富贵病） 感
好
营养缺乏 口 （慢性病） 感
差
脂肪 碳水化合物
蛋白质 矿物质 维生素 纤维素
水
随着人类文明的进步…生老病死
生活方式发生了巨大的变化
心脑血管疾病 的根源
•◆滥用抗生素害了一代人（影片）
您害怕细菌病毒吗？
病毒
敌人 (活）
免疫力
军队 (活）
外援兵 (死）
药物
粮食 (死）
营养
两次诺贝尔奖得主著名化学家-----莱纳斯.鲍斯
如果今天的医生不能成为营养师，那么 今天的营养师，一定会成为明天的医生
最佳营养免疫学将成为未来的医学
健康四大要素
心态 睡眠
运动 营养
之后的处理过程；
营养师和医生的区别
9、营养师用前控制的措施防治，医生主要用后处理的方法治疗； 10、营养师消除的是生病的根源，医生消除的主要是疾病本身 11、营养师指导人们让身体自己祛病，医生亲自采取措施为患者
除治疾病； 12、营养师主要靠饮食,合适的营养品调理，医生主要靠药物治疗 13、营养师更新的是你的观念和习惯，医生控制或换掉的是你的
死
7万日本人
•每月25.9万人
•每天86.40人。
每10秒钟就有一人
死于心血管疾病!
1998年资料:中华医学信息导报(19):18,04/09/27
中国每分钟发现6个癌症患者 你还能躲到哪里去 用知识来生活，用保养来防病
我们害怕细菌病毒
•◆ 我们害怕细菌 病毒感染，用抗生素与 消炎药对抗
•◆ 我们实际因害怕自身免疫力下降（99% 的疾病与免疫力有直接的关系）
抽血化验微量元素
•
为何慢性病久治不愈
• ◆ 人----系统----器官----组织----细胞 • • ◆ 任何事物的修复必须用原材料,那人的
原材料是营养，我们却在吃药。 •
对症下药
• ◆药是治症的 不是治病的
•
很多病是因为行为错误得的，你只需
要及时改变行为，药物是不能代替行为的。
可大多数人，一边用错误的行为继续伤害身
• 当人们违背了生命的自然规律（内、外因）, 身体内部失去了平衡，疾病就会产生。
•规律是铁，谁违背谁出血 •规律是风，谁顺应谁成功
误区：装修材料家具都合格
误区：把闻不到当做没有污染了
误区：把眼不见当做安全
误区：药的毒素与副作用当并发症
值得每一个人思考
药物
免疫 血液
脏器 内Байду номын сангаас泌
血管
营养
唤醒我们体内沉睡的力量
血管 肾脏
头发
大脑
肝脏
胆囊
胆汁
血脂粘稠
眼睛
胰脏
肺
肝脏
心脏
腿
家族遗传病
• 爷爷--------高血压 糖尿病 • 爸爸--------高血压 糖尿病 • 儿子--------高血压 糖尿病 • 基因遗传 习惯影响 文化传承
不能让下一代还不如我们！---养儿防老
肥胖的遗传因素
• 父母皆肥胖者 ----子女肥胖70%--80% • 父母一方肥胖者---子女肥胖40%--50% • 父母皆不肥胖者----子女肥胖9%
体，一边开始用药残骸身体。
•
我们屏蔽了身体的信号，可我们以为
病好点了。
健康的敌人是营养失衡
• “刀片加药片”难解食品“ 吃惹的祸”
• 更不能代替你伤害健康的行 为
治疗误区七：身体难受，检查指标却正常
1 —————— 60 ——————
100
30分 不及格
70分 及格
没治
没事
（急则治标）急性病 手术，药物