心理健康教育课件之自我意识
正向偏向现象
人们是如何看待自己和别人的？ 一般说来，个人对自己的评价更积极， 对他人的评价较为消极，但在同类群体 内对其他成员有评价的偏好。 自我观念与他人对自己的看法未必完全 一致。自大或自卑是常见的自我认识偏 差。
1、自我评价偏高——自大
高估自己的魅力和能力，易固 执己见和偏执。 自尊心过强，极关心自我形象， 渴望表现自己，对自尊的情感 反应强烈。 对他人易责备求全，观察问题 易简单化 行动目标过高，对困难估计不 足。
矛盾
整合
积极自我——自我肯定 消极自我——自我否定 混乱自我——自我冲突
大学生自我同一性的确定
艾里克森人格发展阶段的学说：
婴儿时期：信任——不信任（0~1岁）； 婴儿后期：自主——羞怯、怀疑（2~3岁）； 幼儿期：首创——内疚（4~5岁）； 儿童期：勤奋——自卑（6~11岁）；
青年期：同一——混乱（12~18岁）；
有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长： ‚像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？‛
院长总笑而不答。
有一天，院长交给男孩一块石头，说：‚明天早上，你 拿这块石头到市场上去卖，但不是‘真卖’，记住，无论别 人出多少钱，绝对不能卖。‛ 第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有 不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。回到 院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄 金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱来识——是自我意识中的认知成分， 包括自我感觉、自我观察、自我观念、 自我分析和自我评价。 自我评价——是自我意识的情感成分， 包括自尊、自性、自卑、自我效能感。 自我调控——是自我意识的意志成分， 包括自我监督、自我控制、自我完善等。
自我知觉的途径：我是怎样的人？
以人为镜 角色扮演 社会比较 自我分析
美国有两位教育专家， Joe与Harry提出了「久 哈里之窗」之说,认为人 的心中有四个区域: 公开区：是别人和自 己都看得到的 盲点区：是别人看得 见,而自己毫无察觉 隐藏区：是因为本性 害羞或隐私故意隐藏 未知区：神秘莫测,为 潜意识或无意识的
大学生自我意识得到越来越多人的重 视与关注，正确认识自我是个体发展 的最重要的前提。 每天早晨，我对 自己说：‚每天的太阳都是新的，每 天的自我都是新的，我们缺少的并不 是前进的动力，而是摆脱昨天阴影的 力量，你不能轻装是因为你习惯向后 看，请转过身吧，走过去前面是个天， 你会发现一个全新的自我真好！‛
四、大学生自我意识的完善
1、正确认识自我
建立正确的比较观——纵向比较 与横向比较，对自己一分为二。 学会调整认知结构——既要自知， 又要知人；既要自尊，又要尊重 别人。
“人贵有自知之明”，全面而正确 的自我认知是培养健全的自我意识的基 础。自我认知是从多方位建立的，既有 自己的认识与评价，也有他人的评价。 我们不妨自己认真仔细地想一想，用尽 量多的形容词描述自己，要忠实于自己 的内心。在此基础上，进行第二步，他 观自我的描述，描述父母眼中的我、同 学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中 的我、兄弟姐妹眼中的我，你再寻找这 些描述中共同的品质，将其归类。你描 述的维度越多，你越会找到比较正确的 自我。
——习得性无助 人也是如此！屡屡失败而自甘命运安排。
自我效能感
自我效能感 的作用
人生实践
如何提升 自我效能感
自我效能感 如何产生 发展的
1、什么是自我效能感
自我效能感是个体在执行某一行为操
作之前对自己能够在什么水平上完成 该行为活动所具有的信念、判断或主 体自我把握与感受。
自我效能感包括效能期望和结果期望
自我效能感对幼儿自我意识的发展 很重要 自我效能感是跨领域的关键经验
3、自我效能感是
如何产生发展的？
自我效能感的早期发生发展过程
自我效能感并非与生俱来，而是随着
婴儿活动的增加和思维的发展而逐渐 萌芽。
最初的自我效能感来自于对环境因果 效能的理解。（自我胜任感，控制感）
自大的原因
优越感强，过于自信 好胜心过强 缺乏一分为二的辩证思维
2、自我评价偏低——自卑
言语和行为迟滞 对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向
2 、自卑的原因
认知偏差，不能悦纳自 己 自我期望水平偏高，脱 离实际 适应能力差，有挫折经 历
第二章
认识自我与完善自我
‚我是谁？‛‚我有什么目标？‛‚我为什 么上大学？‛等形而上的问题。当我们再问 一个简单的问题：请你向别人描述你自己时， 你首先想到的特征是什么？是你的性格特征 如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、 瘦？还是社会类别如男女等？事实上，你可 能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总 体评价。如‚我是一个追求优秀的大学生‛， ‚我是一个有理想、有抱负但有些懒惰自制 力弱的人‛等。所有这一切，都是大学生自 我意识的真实体现。
成人前期：亲近——孤独（18~25岁）； 成人中期：创造——停滞（25~60岁）；
成人后期：自我完善——悲观失望（60岁以上）；
三 、 自我意识的偏差及其原因
假定的自我观念
现实的自我——可达到的自我。 理想的自我——梦想成为的自我。 应该成为的自我——按社会标准或 责任投射的自我。 不想成为的自我——消极的自我， 决定了一个的快乐与否。
最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价 又长了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为‚稀世珍宝‛。
男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为 什么会这样。 院长没有笑，望着孩子慢慢说道： ‚生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意 义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被 传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜， 生命就有意义，有价值。‛ 如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先 取决于你自己的态度。‚每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你之 前，你先得肯定你自己。‛珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的几十 年光阴，然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值。
2、自卑心理的调适
（1 ）客观评价自己 （2） 正确评价自己的成败 （3 ）悦纳自己
用显微镜看自己会放大自己的缺点
3、逆反心理
对正面宣传作反面思考 对榜样和先进人物的无端 否定 对不良倾向产生情感认同 对思想教育和遵章守纪要 求 的消极抵抗
3、逆反心理的原因 独立性和批评性的增长 情绪的偏激性 认识和行为的非理性 家庭教育的因素 社会环境因素
例：这是一位大二学生的自我描述： 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、 乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自 私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上 进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠 与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥； 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、 有些懒散、追求自由的人； 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼 优的学生； 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽 默感、坚强的好男人。 这是一个学生的自我描述，也是自我认知的一部分，当自己 将这些描述清晰地整理出来时，你可以与你的同学与家人、朋 友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，这也是自我 过滤的过程。先将自己的优点列出，并得到大家的认同，再写 出自己的弱点，请大家帮助分析，这些澄清的过程也是自我认 识不断深化的过程。
焦虑、抑郁、神经症、精神病症
影响身体健康
神经递质——免疫系统
总之，自我效能感的作用
既左右着个人当下对任务的选 择、动机和表现，也影响着个 人未来的发展和健康水平；既 是行动的动力系统，又决定了 个人的感受和快乐满足的程度 （班杜拉，1986）。
幼儿期的自我效能感重要吗？
幼儿期是自我效能感发展的初期
两种不同的感觉
不同!
效能感
无助(能)感
我想请一个同学上来给我们跳个街舞调节一下气氛 我想请一个同学谈谈你的理解？你觉得会对自己有什么影响？
2、自我效能感与人的发展
对人的发展的影响包括正向的和负 向的，高的自我效能感是正向的，
低的自我效能感一般是负向的。
那为什么会有这样的影响？
对人的当下的影响
2、积极悦纳自我
要看到自己的独特与优点 要正确对待自己的短处 要正确对待失败与挫折
3、自觉调控自我
要确立明确的行动目标 要培养坚强的自控能力
4、要不断地超越自己
超越“小我” 发展自我
六、自我效能感的提升
成功是成功之母？
——罗森塔尔效应
失败乃失败之母？
讨论：
1.你想过‚我是一个什么样的人?我为什么是这
样一个人?我应做一个什么样的人?”这些问题吗? 2.有人形容那些虽已成人，但事事都要他人依着 自己的意念去做的人为还没有长大的人，这种形 容合适嘛?为什么?
第一节
自我意识的形成与发展
一、自我意识的含义 二、自我意识的形成与发展 三、自我意识的偏差及其原因 四、大学生自我意识的完善 五、建立合理的认知 六、自我效能感
心理自我
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自我意识与心理健康ppt课件
（三）自我意识的统一
自我意识的统一即是“理想我”与“现实我”、“主体我”与“客体我”的统一，也表现为自我认识、自我 体验和自我控制的和谐发展。
1．积极型：是指通过努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。 2．现实型：是指依据自身的实际修正理想自我中的某些过高标准，同时改善现实自我，使二者互相趋近。 3．庸碌型：是指放弃理想自我，迁就现实自我，以达到自我意识的统一。 4．冲突型：是“理想我”与“现实我”难以到达完全统一的一种类型。 5．消极型：是指“理想我”与“现实我”在不符合社会发展要求上的消极统一。
李佳期中考试成绩一般，情绪低落，她同时暗下决心，要在期末考试中与同学一决高下。由于期末考试科 目较多，自己在复习时情绪很不平静，以致学习效果不佳，看书时注意力难以集中，复习过的内容总记不住。 为争一口气，她连连开夜车，造成心率过速和失眠。
第一节 第二节 第三节 心理测试
自我意识概述 中职生的自我意识 如何完善自我意识 自我和谐量表
自负是指个体对自己估计过高、自以为是、自命不凡的一种情感体验。自负的中职生主要表现为自我评价过高、骄 傲自满、自高自大、目中无人、固执己见。他们不善于听取他人意见，习惯夸耀自己、贬低别人，在遇到失败或挫折时， 不能总结教训，而是愤世嫉俗、怨天尤人，寻找客观原因，认为自己怀才不遇，以致造成心理失衡，甚至自暴自弃。
（六）自我中心
周玲，某职校新生，家庭条件极为优越。她是寝室 中年龄最小的，起初室友们都比较照顾她，可是她却不 以为然，反而变本加厉。寝室的集体劳动她从不参加， 总是以自己没干过活、不会干为由躲出去；同学请她帮 忙，她总会以各种理由推脱；专业课写论文，同学们借 回来的书总是被她霸占着；寝室的活动必须要按照她的 意愿安排，否则她就不参加……渐渐地，大家都疏远她， 她觉得自己被孤立，住在寝室里事事都不顺心。
最新(大学生心理健康教育)第二章大学生自我意识讲学课件
第二章 大学生自我意识
教学互动
我的自画像：我是谁？(自我认识与评价) 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 对自己的智力、优点、特长的评价： 对自己的短处、缺点、弱点的评价： 我的座右铭： 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我的烦恼是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处： 我的心理是否健康：
第二章 大学生自我意识
自我意识会影响一个人如何去认知周围的世界，进而影 响一个人的行为。在相同的环境中，人可能产生不同的行为。 对于相同的学习条件，不同的人会有不同的效果，这都与自 我意识有着密切的联系。健康、成熟的自我意识会给个人带 来快乐和积极的社会效果，而不健康、不成熟的自我意识则 会给个人带来痛苦与不幸，也会产生消极的社会效果。
第二章 大学生自我意识
可见，自我意识是一个复合体，它不仅包括一个人的愿 望、动机，即在过去生活背景中形成的信念、价值观以及对 未来的展望，还包括自豪或羞耻、自尊或自卑、激励或责备 等这样一些情感的体验。自我意识的形成受到个人的成长经 历、生活环境、自我态度、他人评价等诸多因素的影响。并 且，自我的结构并不是一成不变的，而是随着个体的经验和 心理发展而不断地发生变化的。
第二章 大学生自我意识
(2) 本我、自我和超我 精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了 自我的结构。他认为，人初生时只有一个本能的我(本我)， 其功能是一切为生存，其行为表现大多属于原始性的冲动， 遵循的原则只要快乐，肆无忌惮，且个人多不自知。他像一 个幼儿，容不得紧张，希望得到满足，易冲动、非理性、无 组织。自我是人与外部世界的媒介，它适应环境中的一些条 件和限制，代表人的学习、训练和经验，遵循现实原则。超 我是社会规范中是非标准与价值判断的代表，它遵循道德原 则，支配、监督个人的一切。
第二章 自我意识 PPT课件
嗯……尝试让自 己去参与未体验 过的活动，从中
• 知人者智，自知者明。 胜人者有力，自胜者强。 知足者富，强行者有志。 不失其所者久，死而不亡者寿。
——老子《道德经》
2
我是谁？ 宛如一粒沙枣树的种子， 在狂风的驱赶下飘落到了这里。
人类亘古以来的话题， 就像斯芬克斯之谜。
于是便发出了—— 宇宙般的轰响，
却不料—— 落在这寂寥的旷野上。
第二章 自我意识发展
第四节 大学生自我意识的完善
我怎么看我自己
第四节 大学生自我意识的完善，请问你怎 么看你自己？你有过怨恨吗？” 黄美廉在黑板上写下：
一、我好可爱； 二、我的腿很长很美； 三、爸爸妈妈那么爱我； 四、我会画画，我会写稿； 五、我有一只可爱的猫； 六、还有…… 最后，她在黑板上写下了的结论：
自我意识而起作用的
第二节 大学生自我意识的发展
一、自我意识的特点
（一）心理叙事
【不陌生的故事】 “金凤凰”的苦恼 【分析与思考】 形成恰当的自我概念对当代的大学生十分必要 在反思自我、与他人比较中把握好尺度
第二节 大学生自我意识的发展
一、自我意识的特点 大学生自我认识的特点
大学生更加注重对自己内在素质的认识 大学生更加注重自己在社会中的地位和作用 大学生的自我认识以肯定性评价为主 大学生的自我评价从高估走向平衡
黑龙江省高校精品课程
大学生心理健康教育
人生箴言
•人们经常会信口说什么尚未找到自我，但是事实上，自 我并不是被找出来的，它是被创造出来。 ——萨斯 •心灵应该习惯于从自身中吸取快乐。——德谟克里特 •做你想做的人，永远也不晚。 ——乔治.埃略特 •我们应该有恒心，尤其要有自信心。 ——居里夫人 •大自然塑造了我，然后把模子打碎了。 ——卢梭
• 知人者智，自知者明。 胜人者有力，自胜者强。 知足者富，强行者有志。 不失其所者久，死而不亡者寿。
——老子《道德经》
2
我是谁？ 宛如一粒沙枣树的种子， 在狂风的驱赶下飘落到了这里。
人类亘古以来的话题， 就像斯芬克斯之谜。
于是便发出了—— 宇宙般的轰响，
却不料—— 落在这寂寥的旷野上。
第二章 自我意识发展
第四节 大学生自我意识的完善
我怎么看我自己
第四节 大学生自我意识的完善，请问你怎 么看你自己？你有过怨恨吗？” 黄美廉在黑板上写下：
一、我好可爱； 二、我的腿很长很美； 三、爸爸妈妈那么爱我； 四、我会画画，我会写稿； 五、我有一只可爱的猫； 六、还有…… 最后，她在黑板上写下了的结论：
自我意识而起作用的
第二节 大学生自我意识的发展
一、自我意识的特点
（一）心理叙事
【不陌生的故事】 “金凤凰”的苦恼 【分析与思考】 形成恰当的自我概念对当代的大学生十分必要 在反思自我、与他人比较中把握好尺度
第二节 大学生自我意识的发展
一、自我意识的特点 大学生自我认识的特点
大学生更加注重对自己内在素质的认识 大学生更加注重自己在社会中的地位和作用 大学生的自我认识以肯定性评价为主 大学生的自我评价从高估走向平衡
黑龙江省高校精品课程
大学生心理健康教育
人生箴言
•人们经常会信口说什么尚未找到自我，但是事实上，自 我并不是被找出来的，它是被创造出来。 ——萨斯 •心灵应该习惯于从自身中吸取快乐。——德谟克里特 •做你想做的人，永远也不晚。 ——乔治.埃略特 •我们应该有恒心，尤其要有自信心。 ——居里夫人 •大自然塑造了我，然后把模子打碎了。 ——卢梭
大学生心理健康教育课件-自我意识：认识自我,发展自我
• 探索活动二：写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特 征，风格。
• 我是________________________的人。 • 示例： • 我是＿ 开朗＿ ＿_________ 的人 • 我是＿ 喜欢看《海贼王》 的人 • …….
自我意识概 念与意义
自我意识概念
自我意识的 发生发展
有效控制自我
不断超越自我
自我意识的 发生发展
良好自我意 识的标准
完善自我的途 径
自我观察法 比较法
• 与他人比较 • 与自己比较
自我反省法 测量法
讨论思考
自我意识概 念与意义
完善自我的途径
正确认识自我 积极悦纳自我
有效控制自我
不断超越自我
自我意识的 发生发展
良好自我意 识的标准
完善自我的途 径
讨论思考
探索活动一：画画我自己
活动目的： 通过画“自画像”，进一步认识自己，展示一个“内心的
我”。
活动步骤：
1.主持人发给每位成员一张白纸，把彩笔放于场地中央，供需要者自由取 用。 2、在8——10分钟内，每位成员在白纸上画一幅“自画像”。 3、自画像可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔 画成，也可以是多色笔画成。
重点
良好自我意识的标准
难点
完善自我的途径
01
自我意识概念
自我意识概念
自我意识的 发生发展
良好自我意 识的标准
完善自我的途 径
讨论思考
自我意识概念
一个人在社会化过程中逐步形成 和发展起来的，对自我以及自己与周 围环境关系的多方面多层次的认知、 体验和评价，是个体关于自我全部的 思想、情感和态度的总和。
积极悦纳自我
大学生心理健康教育认识自己 ppt课件
编辑版ppt
26
自我意识的发生发展
（四） 自我意识的分化、矛盾
19周岁以上
、统一和稳定时期
12～18周岁 （三） 心理自我的快 速发展期
3～12周岁
1～3周岁 （一）
（二） 社会自我的 形成期
生理自我 的形成期
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27
生理自我形成期（1到3周岁）
生理自我的形成
自我意识的萌芽
主客体尚未分化
这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，
最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。当我们
自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。
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33
人的自我意识的发生发展
心理自我的快速发展期（12～18周岁）
①逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质 、能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了 解自己或他人的个性心理特点；
——柏拉图
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7
自我意识的概念
自我意识（selfconsciousness） 是个体对自身的 认识和对自身与 周围世界关系的 认识、体验和评 价。
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8
自我展示——“我是谁?”
请以“我……”、“我是……”、“我喜 欢……”、“我要……”、“我曾……”、 “我不……”、“我可以……”、“我想……” 等等句型归纳20句“我是怎样的人”，要 求尽量反映个人特征，风格。
பைடு நூலகம்抑郁质
行为孤僻，多愁善感，动作迟缓，情绪体验深刻， 善于觉察的细节，富于想象，具有内倾性。
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20
观看视频
西游记师徒四人的性格分析
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21
课堂思考
外向性格在人际交往和处事等方面 一定比内向性格更有优势？
大学生心理健康教育-自我意识
❖ 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映 像） 现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
❖ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识 获得快速发展。
❖ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问 题。
即从我做事的经验中了解自己。 通过自己所取得的成果、成就及社会效应来认识和评价自己。 任何都是一种学习，不经一事，不长一智。
聪明智慧者 成功、失败的经验都使他再成功。 自我脆弱者 失败的经验更使其失败； 狂妄自大者 成功反可能成为失败之源。
2、确立合理的评价参照体系 （3）从我与己的关系中认识自我。
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也 看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人 细微的短处找出来，他们的人际交往模式是 “我好，你不好”或“我行，你不行”。 “甜柠檬” “酸葡萄” 心理
影响
易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理他人的 关系；滋生骄傲，对自己易提出过高的要求，承担 无法完成的任务，从而最终导致失败。
对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
❖ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己
与他人关系。
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、
爱好等。
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控
自我控制、自律 自强、自我监督 等，其中自我控 制是关键。
影响
压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引 起严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个 人的潜能和社会作用，给社会带来损失。
❖ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识 获得快速发展。
❖ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问 题。
即从我做事的经验中了解自己。 通过自己所取得的成果、成就及社会效应来认识和评价自己。 任何都是一种学习，不经一事，不长一智。
聪明智慧者 成功、失败的经验都使他再成功。 自我脆弱者 失败的经验更使其失败； 狂妄自大者 成功反可能成为失败之源。
2、确立合理的评价参照体系 （3）从我与己的关系中认识自我。
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也 看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人 细微的短处找出来，他们的人际交往模式是 “我好，你不好”或“我行，你不行”。 “甜柠檬” “酸葡萄” 心理
影响
易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理他人的 关系；滋生骄傲，对自己易提出过高的要求，承担 无法完成的任务，从而最终导致失败。
对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
❖ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己
与他人关系。
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、
爱好等。
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控
自我控制、自律 自强、自我监督 等，其中自我控 制是关键。
影响
压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引 起严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个 人的潜能和社会作用，给社会带来损失。
第三章_自我意识与大学生心理健康ppt课件
大学生心理健康教育
（二）自我意识的结构
自我认识
自我认识、自我观察 自我分析、自我评价 自尊自信、自爱自豪
自 我 意 识
自我体验
自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自我控制
自立自制、自律自强 自我监督、自我控制
大学生心理健康教育
（三）自我意识的发生发展
1、自我发展渐成说
心理成长八个阶段
大学生心理健康教育
大学生心理健康教育
2、调试方法
（1）对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 （2）正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所 长 ，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、找他人 评价、找例外）。 （3）调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目 标和近期目标，区分潜能和现在表现 （4）找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成 功的经验，体验成功的感受，恢复自信心） （5）制定行动计划，保证行动成功。
（一）导向作用 （二）自控作用
（三）内省和归因作用
大学生心理健康教育
怎样才能获得健康的自我形象？
大学生心理健康教育
建立健康正确自我形象的重要经历 老师 父亲 （家庭生活） 母亲
求学经历
社会经历 （同僚、同学）
大学生心理健康教育
破坏自我形象的重要经历
老师
父亲 （家庭生活） 母亲
求学经历
社会经历 （同伴、同学）
8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，
但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽） 3 岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感
大学生心理健康教育
（2）对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期
这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，也有人 称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我意识一改婴幼 儿以自我为中心的倾向，表现出强烈的社会认同意识。 具有较强的“他律性”的特点。
大学生心理健康教育之自我意识发展我是谁课件
活动过程
大学生积极参与社会实践活动，如志愿服务、实习等，与不同背景 的人交流互动。
效果评估
通过实践活动，大学生不仅提高了自我意识水平，还培养了社会责 任感和团队协作精神。
06
总结与展望：未来大学生 心理健康教育发展趋势
总结本次课程重点内容
自我意识发展对大学生心 理健康的重要性
大学生自我意识发展面临 的挑战与问题
辅导过 程
辅导师引导大学生进行自我介绍、分享经历和感受，鼓励他们相互 倾听、理解和支持。
效果评估
团体辅导结束后，大学生们普遍感到自我意识得到了提升，更加了解 自己的需求和目标。
案例三：通过实践活动提升自我意识水平
案例描述
一名大学生在参加社会实践活动中，通过与不同人群的交往，逐 渐提升自我意识水平。
通过举办讲座、开设课程、发放宣传资料等方式，向大学生普及心理健
康知识，提高大学生的心理健康意识。
02
提供心理咨询与辅导服务
设立心理咨询中心或咨询室，为大学生提供心理咨询和辅导服务，帮助
大学生解决心理问题，增强心理素质。
03
开展心理健康实践活动
组织各种形式的心理健康实践活动，如心理剧、心理游戏、心理训练等，
的特点。
他人反馈
倾听他人的意见和建议，从不同角 度认识自己。
心理测验
通过心理测验了解自己的性格、能 力等方面的特点。
增强自我调控能力
情绪管理
学会调节自己的情绪，保持积极、稳定的情绪状态。
行为控制
通过自我约束、自我激励等方式，控制自己的行 为，避免冲动和盲目行动。
心理防御
学会运用心理防御机制，减轻心理压力和焦虑。
建立心理健康档案
加强与家长的沟通与合作
大学生积极参与社会实践活动，如志愿服务、实习等，与不同背景 的人交流互动。
效果评估
通过实践活动，大学生不仅提高了自我意识水平，还培养了社会责 任感和团队协作精神。
06
总结与展望：未来大学生 心理健康教育发展趋势
总结本次课程重点内容
自我意识发展对大学生心 理健康的重要性
大学生自我意识发展面临 的挑战与问题
辅导过 程
辅导师引导大学生进行自我介绍、分享经历和感受，鼓励他们相互 倾听、理解和支持。
效果评估
团体辅导结束后，大学生们普遍感到自我意识得到了提升，更加了解 自己的需求和目标。
案例三：通过实践活动提升自我意识水平
案例描述
一名大学生在参加社会实践活动中，通过与不同人群的交往，逐 渐提升自我意识水平。
通过举办讲座、开设课程、发放宣传资料等方式，向大学生普及心理健
康知识，提高大学生的心理健康意识。
02
提供心理咨询与辅导服务
设立心理咨询中心或咨询室，为大学生提供心理咨询和辅导服务，帮助
大学生解决心理问题，增强心理素质。
03
开展心理健康实践活动
组织各种形式的心理健康实践活动，如心理剧、心理游戏、心理训练等，
的特点。
他人反馈
倾听他人的意见和建议，从不同角 度认识自己。
心理测验
通过心理测验了解自己的性格、能 力等方面的特点。
增强自我调控能力
情绪管理
学会调节自己的情绪，保持积极、稳定的情绪状态。
行为控制
通过自我约束、自我激励等方式，控制自己的行 为，避免冲动和盲目行动。
心理防御
学会运用心理防御机制，减轻心理压力和焦虑。
建立心理健康档案
加强与家长的沟通与合作
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导课件
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
二、自我意识的发展
个体的自我意识不是一生下来就有的，而 是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。
衡量自我意识发展水平的主要标准： （1）意识到自己的身体特征和生理状况 （2）认识并体验到内心进行的心理活动 （3）认识并感受到自己与他人的关系以 及在集体中的地位
第6章 人格心理健康教育
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
青少年人格心理健康教育的
•任务: 帮助个体减少或消除各方面生活事件
• 或危机带来的不良情绪和行为反应 帮助他们解决在发展过程中面临的各
• 方面的问题 培养个体面对和处理各种问题或危机 的积极态度和能力，促进人格的发展。
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
自我意识教育。培养学生良好的自 我概念，提高自我接受水平，更有效的 进行自我协调和管理。
健康情绪培养。帮助学生认识、接 纳和表达自己的情绪，识别他人的情绪， 并能有效沟通。
良好意志的形成。 不良人格问题的矫正。自控能力差， 自卑，品德不良
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
自我意识教育
一、什么是自我意识 （一）自我意识的概念 自我意识是个体对自身状况及其周围关系的 认识、感受、评价和调节控制。 （二）自我意识的结构 自我认识 自我感受 自我调节
老师问：不会，为什么举手？ 学生回答：同学老说我不敢回答问题， 我也想举一回手，没想到，老师偏偏叫了我。 课后，老师和这个学生约定：以后你不 会的时候就举作数，会的时候就举右手，我准 叫你。
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
寻找你的闪光点
【小实验】：下列四个小长方形哪个颜色最深？
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
二、自我意识的发展
个体的自我意识不是一生下来就有的，而 是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。
衡量自我意识发展水平的主要标准： （1）意识到自己的身体特征和生理状况 （2）认识并体验到内心进行的心理活动 （3）认识并感受到自己与他人的关系以 及在集体中的地位
第6章 人格心理健康教育
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
青少年人格心理健康教育的
•任务: 帮助个体减少或消除各方面生活事件
• 或危机带来的不良情绪和行为反应 帮助他们解决在发展过程中面临的各
• 方面的问题 培养个体面对和处理各种问题或危机 的积极态度和能力，促进人格的发展。
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
自我意识教育。培养学生良好的自 我概念，提高自我接受水平，更有效的 进行自我协调和管理。
健康情绪培养。帮助学生认识、接 纳和表达自己的情绪，识别他人的情绪， 并能有效沟通。
良好意志的形成。 不良人格问题的矫正。自控能力差， 自卑，品德不良
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
自我意识教育
一、什么是自我意识 （一）自我意识的概念 自我意识是个体对自身状况及其周围关系的 认识、感受、评价和调节控制。 （二）自我意识的结构 自我认识 自我感受 自我调节
老师问：不会，为什么举手？ 学生回答：同学老说我不敢回答问题， 我也想举一回手，没想到，老师偏偏叫了我。 课后，老师和这个学生约定：以后你不 会的时候就举作数，会的时候就举右手，我准 叫你。
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
寻找你的闪光点
【小实验】：下列四个小长方形哪个颜色最深？
学校心理辅导-------第六章自我意识辅导
《大学生心理健康》教案-自我意识-PPT课件
二、大学生自我意识常见问题及调适
１、过度自卑 ２、过度自我接受 ３、自我中心 ４、苛求完美
１、过度自卑
自卑感是对自己不满、否定的 情感，往往是自尊心屡屡受挫的结 果。这类人自我认识不客观，往往 只看到自我缺点而忽略了自我长处， 不喜欢自己、不能容忍自己的缺点 和弱点，否定、抱怨、指责自己， 看不到自己的价值，或夸大自己的 不足，感到自己什么都不如他人， 处处低人一等，丧失信心。
调适方法
（1）要看到自己的不足，承认自己需要不断完善。 （2）要看到他人的长处，欣赏他人的独特性。 （3）要多与他人交往，以开放的心态尊重和认真 对待来自他人的反馈意见。
3、自我中心
主要表现
（1）凡事从自我出发，不能设身处地进行 客观思考。只关心自己，一事当前先替自己打算， 不顾忌他人的感受和需要。
自卑的表现
• 自我评价低 • 超概括化和泛化 • 过分敏感、多疑 • 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 • 意志消沉 • 自我掩饰 • 不愿意改变，难以接受新事物
调适方法
（1）对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 （2）客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己， 欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短。 （4）调整对自己的期望、确立合适的抱负水平。 （5）正确对待得失，勇于坚持正确的，改正错误的。
• 与人坦率相处，让别人看见你的长 处和缺点，也让别人分享你的快乐 与痛苦。
4、 不断超越自我
（3）反省法－从我与己的关系中认识自我
古人曰：“吾日三省吾身”。从我与已关系中认识 自我，看似容易实则困难。
2、 积极悦纳自我
养成接纳自我的好习惯
1、不要给自己贴上消极标签。如，我笨、我无能。 2、不要将自己的短处与他人的长处比较。你是独特 的，学会欣赏这种独特之处。 3、人人都有他人所不知的弱点，即使最自信的人， 也有感到不安的方面。 4、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 5、笑口常开，培养幽默的性格。