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中餐饭桌礼仪常识
中餐饭桌礼仪常识中餐饭桌礼仪常识11、入座后姿式端正，脚踏在本人座位下，不可任意伸直，手肘不得靠桌缘，或将手放在邻座椅背上。
2、用餐时须温文而雅，从容安静，不能急躁。
3、在餐桌上不能只顾自己，也要关心别人，尤其要招呼两侧的女宾。
4、吃中餐首先要注意筷子的使用。
中式餐饮的主要进餐工具是筷子，标准的握筷姿势。
过高或过低握筷，或者变换指法握筷都是不规范的。
在使用筷子夹菜时不要在菜肴上乱挥动，不要用筷子穿刺菜肴，不要将筷子含在口中，不要让菜汤滴下来，不要用筷子去搅菜，不要把筷子当牙签，不要用筷子指点别人。
需要使用汤匙时，应先将筷子放下。
5、其次要注意自己的吃相。
进餐要文雅，不要狼吞虎咽，每次进口的食物不可过大，应小块小口地吃。
在品尝已入口的食物与饮料时，要细嚼慢品，最好把嘴巴闭起来，以免发出声响。
6、喝汤时，不要使劲地嘬，如汤太热，可稍候或用汤勺，切勿用嘴去吹。
7、食物或饮料一经入口，除非是骨头、鱼刺、菜渣等，一般不宜再吐出来。
需要处理骨刺时，不要直接外吐，可用餐巾掩嘴，用筷子取出放在自己的餐盘或备用盘里，勿置桌上。
8、口中有食物，勿张口说话，如别人问话，适值自己的口中有食物，要等食物咽下后再回话。
9、客人入席后，不要立即动手取食。
而应待主人打招呼，由主人举杯示意开始时，客人才能开始；客人不能抢在主人前面。
10、夹菜要文明，应等菜肴转到自已面前时再动筷子，不要抢在邻座前面，一次夹菜也不宜过多。
要细嚼慢咽，这不仅有利于消化，也是餐桌上的礼仪要求。
决不能大块往嘴里塞，狼吞虎咽，这样会给人留下贪婪的印象。
11、不要挑食，不要只盯住自己喜欢的莱吃，或者急忙把喜欢的菜堆在自己的盘子里。
整个进餐过程中，要热情与同桌人员交谈，眼睛不要老盯着餐桌，显示出一副贪吃相。
12、最后要注意牙签的使用。
正式宴会中，不宜当众使用牙签，更不可用指甲剔牙缝中的食物，如果感觉有必要时，可以直接到洗手间去除掉。
在餐桌上必须用牙签时，最好用手捂住嘴轻轻剔，而边说话边剔牙或边走跑边剔牙都不雅观。
在面试当中入座的礼仪
在面试当中入座的礼仪第一，进入面试场所时要保持自信和冷静。
当你进入面试场所时，面对面试官，保持自信而又冷静的态度是非常重要的。
你可以挺直身体，放松肩膀，微笑迎接。
这样能给面试官留下良好的第一印象，也有助于你在面试中表现出色。
第二，根据面试官的指示入座。
当你被面试官指示入座时，要根据他们的指示选择合适的座位。
通常情况下，你应该选坐在面试官正对着的位置上，这样你可以更容易与他们保持眼神交流。
第三，注意坐姿。
坐姿应该端正而舒适，不要摆动腿或者扭动身体。
你可以将双脚平放在地上，保持背部挺直，展示自己的自信与专业。
第四，遵守面试时间安排。
如果面试有特定的时间要求，你应该提前到达面试场所，并且在规定的时间准时入座。
这样能够展示你的守时和对面试的重视。
第五，注意面部表情和眼神交流。
入座后，你应该保持稳定的面部表情，不要显得过于紧张或者放松过度。
与面试官的眼神交流是非常重要的，它表明你对对方的尊重，并且显示你在意他们的反馈和意见。
第六，遵守面试礼仪。
面试过程中，你应该遵守基本的面试礼仪。
比如，不要打断面试官说话，回答问题时要有条理，避免使用粗话或者不正式的语言等。
这些都能展示你的专业素养和对面试场合的尊重。
第七，展示积极的沟通态度。
当你入座后，面试官可能会先和你寒暄一番。
你可以积极参与对话，展示你的友善和亲和力。
要注意倾听并且尊重面试官的观点，不要打断对方的发言，耐心等待自己的机会回答问题。
总结起来，面试中入座的礼仪是展示你专业素养和对面试场合尊重的重要方式之一、通过端正的坐姿，稳定的面部表情，积极的沟通态度，你能给面试官留下良好的第一印象，并且展示出你的自信和专业素养。
这些都能帮助你在面试中取得更好的表现，增加获得职位的机会。
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入座礼仪常识,坐姿礼仪,入座规范姿势【- 个人礼仪】坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势，以下是出国留学网为大家搜集整理的入座礼仪常识，欢迎阅读!一、优雅的坐姿1、规范的坐姿(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。
着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。
(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。
(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。
2、常用坐姿(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。
(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。
注意膝盖并拢，两脚尖外展。
(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。
4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。
(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。
二、不良的坐姿及忌讳(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。
(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。
(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。
(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。
(5)、与客人交谈时，要坐正。
不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。
(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。
三、西餐礼仪坐姿1、正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
2、入座时要轻、稳、缓。
3、神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
4、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
会议入座礼仪
会议入座礼仪篇一：座次礼仪座次礼仪以右为上（遵循国际惯例）居中为上（中央高于两侧）前排为上（适用所有场合）以远为上（远离房门为上）面门为上（良好视野为上）一、宴会座次举行正式的中餐宴会时，通常采用圆桌，各桌人数不宜超过10人，主桌可采用较大的圆桌，其他餐桌需大小一致。
排序原则：以远为上，面门为上，以右为上，以中为上;观景为上，靠墙为上。
座次分布：面门居中位置为主位；主左宾右分两侧而坐；或主宾双方交错而坐；越近首席，位次越高；同等距离，右高左低。
二、乘车座次按照国际贯例，乘坐轿车的座次安排的常规是：右高左低，后高前低。
具体而言，轿车座次的尊卑自高而低是：后排右位—后排左位—前排右位——前排左位另外有几种特殊情况，一是主人或熟识的朋友亲自驾驶汽车时，你坐到后面位置等于向主人宣布你在打的，非常不礼貌。
这种情况下，副驾位置为上座位。
二是接送高级官员、将领、明星知名公众的人物时主要考虑乘坐者的安全性和隐私性，司机后方位置为汽车的上座位，通常也被称作ViP位置。
（一）上下车姿势背入正出式：（二）乘车座次安排基本礼仪驾驶轿车的司机，一般可分为两人：一是主人，即轿车的拥有者，二是专职司机。
国内目前所见的轿车多为双排座与三排座，以下分述其驾驶者不同时，车上座次尊卑的差异。
由主人亲自驾驶轿车时，一般前排座为上，后排座为下；以右为尊，以左为卑。
由专职司机驾驶轿车时，通常仍讲究右尊左卑，但座次同时变化为后排为上，前排为下。
以下，将分别以：主人驾驶，专职司机驾驶两种方式，对乘车座次礼仪分别介绍。
座次标注的1、2、3……顺序，按乘车人重要顺序依次排列。
（1）双排五人座轿车（2）双排六人座轿车（3）三排七人座轿车（4）三排九人座轿车乘坐主人驾驶的轿车时，最重要的是不能令前排的座位空着。
一定要有一个人坐在那里，以示相伴。
由先生驾驶自己的轿车时，则其夫人一般应坐在副驾驶座上。
由主人驾车送其友人夫妇回家时，由友人之中的男士，一定要座在副驾驶的座上，与主人相伴，而不宜形影不离地与其夫人坐在后排，那将是失礼之至。
2024年女生社交礼仪的坐姿有什么要求
2024年女生社交礼仪的坐姿有什么要求一、入座：1. 入座时要轻、稳、缓。
走到座位前，转身后轻稳地坐下。
2. 入座后不要随意挪动椅子，不要向座位前弯腰翘腿，尽量少与别人交谈，以免引起客人误会。
二、坐姿：1. 两腿并拢，双脚同时落地，左脚放在右脚前面不超过15度，久坐时可稍有倾斜。
2. 坐下后，双手正直地放在膝盖上，双膝并拢，双腿可微微分开。
3. 入座后，身体保持端正，头平视，下颌内收，不要低头，也不要把头向后仰起，挺胸拔背。
4. 谈话时，身体可稍微前倾。
不要把背靠在椅子上，也不要半躺半坐。
5. 两腿不要交叉，用手摸脚或整个人歪向一侧，这些做法都不礼貌。
三、离座：1. 离座时，一般从椅子左边离开，但有时为了表示谦虚，从椅子右边离开。
2. 起身站立时动作要轻，避免起身不稳而摔倒。
四、就座时的礼仪：1. 主人未坐定，客人不宜先坐下。
2. 落座后可适当交谈，但不要高谈阔论或动手拨弄桌面上的杯、碗、盘等。
3. 要记得保持微笑和眼神的交流。
4. 坐在椅子上不要摇摆晃动，或出现挠头挖耳等不雅动作。
5. 起身离座时，应恢复原来站姿再离开。
五、女性社交礼仪坐姿的注意事项：1. 坐姿要端正，入座要轻缓，坐姿要端庄、优雅。
不要抖腿、翘二郎腿等不雅行为。
2. 身体微微前倾，表示对别人的尊重和礼貌。
3. 不要将双手交叉放于胸前或背后，这样显得不够自信和从容。
4. 不要将双脚分开或翘起来，这样显得不够稳重和得体。
5. 不要将头部左右摇晃或双手不停地敲击桌面等不雅动作。
6. 保持微笑和眼神交流，表现出自信、从容和友善的态度。
7. 在公共场合要保持安静，不要大声喧哗或频繁地移动椅子等。
8. 在与人交谈时，要认真倾听，不要打断别人的讲话或做出不礼貌的动作。
9. 在座位上用餐时，要注意餐桌礼仪，不要将餐具碰出声音或用餐时手舞足蹈等不雅行为。
总之，无论是在正式场合还是非正式场合，女性社交礼仪的坐姿都是非常重要的。
正确的坐姿不仅能让女性显得更加自信、从容和得体，还能表现出对别人的尊重和礼貌。
中国餐桌入座基本礼仪有哪些
中国餐桌入座基本礼仪有哪些入座是我们在餐桌吃饭的首要环节，那么你们知道中国人餐桌的入座礼仪是怎样的吗？下面是店铺为大家整理的中国餐桌入座礼仪，希望能够帮到大家哦!中国餐桌入座礼仪中国餐桌礼仪之餐桌入座礼仪基本要求：入座礼仪一：请客人先入座家里有客人的时候，就餐的时候要先请客人先入座，这样以表对客人的重视和尊重。
入座礼仪二：再次请长者入座有长者在场的情况，当请客人入座时，就依次请长者入坐，并且坐在客人的旁边。
入座礼仪三：从椅子左边进去正规的入座礼仪还是知道入座的时候要从椅子哪个方向进去，一般是从椅子的左边进入。
放座礼仪四：入座后不要动筷中国人的入座礼仪还有一点最为重要的，就是入座后不要动筷子，也不要弄出什么声响，最好是等人都坐齐了主人招呼了再起筷子。
中国餐桌礼仪之餐桌入座礼仪总结：餐桌入座排序原则：以远为上，面门为上。
以右为上，以中为上。
观景为上，靠墙为上。
餐桌入座座次分布：面门居中位置为主位;主左宾右分两侧而坐。
或主宾双方交错而坐。
越近首席，位次越高。
同等距离，右高左低。
餐桌基本礼仪1、怀着一颗感恩的心来享受我们的每一顿饭。
这种感恩包括对大自然各个季节给我们带来各种当季的美味，包括对培育这些食品的人，也包括给我们补充营养和能量的这些食物。
这种感恩的心情，比起拿筷子的方式，比起吃饭的坐姿，更应该作为一种家庭的文化，不断传承下去。
2、请长辈先入座，并先给长辈盛饭。
敬老是中华民族的传统美德，在孩子小的时候，家长就要做好示范，吃饭时先请家中长辈入座，并先给长辈盛饭。
在长辈还未动筷之前，晚辈不应自顾自地先吃起来。
在家长把碗递给孩子时，孩子应双手把碗接过来，表示对长辈的尊敬。
3、吃完饭之前不要离开座位除了饭前洗手外，最好让孩子养成吃饭前处理完上厕所的问题，这样可以更安心、放松地享受美食。
4、坐正坐直，保持挺拔的姿势。
这样不但好看，而且还有利于消化。
5、正确地拿筷子其实只要1个小时妈妈就可以教会孩子用筷子，单单是一个用筷子，就可以让一个人显得很有教养，我们老祖宗发明了筷子，一种道具可以用于各种食物，蕴含着深厚的以不变应万变、以简单应对复杂的传统文化精髓，这也是我们必须要传承的。
坐姿入座坐姿礼仪
坐姿入座坐姿礼仪坐姿入座:入座及坐姿礼仪6、入座及坐姿礼仪首先，入座(离座时也一样)时动作要轻盈和缓。
从容不迫，不要慌张，也不要双腿一软，径直跌坐在位子上。
其次，将来是要让你“坐”的，所以此时此刻，请保持得体的坐姿。
不仅要符合体态美的礼节，而且要与你的表情、语言协调一致，也要与面试情景相符。
最后，入座之后，面试就正式开始了，此时，你应注意以下几点注意事项。
(1)好的坐姿：落座后，请不要坐得太满，尤其是软椅或沙发，坐到椅面的一半到三分之二，就可了。
两脚平稳着地，平行放好。
男性两膝之间可空出一个拳头左右的位置，而女士两膝应并拢，一起摆向一边或小腿交叉，但不要向前伸直。
坐直，脊椎下部抵住椅背，上身略向前倾。
一幅端正、大方、自然的坐姿既显得精神十足，又表现了对考官的尊重。
(2)避免小动作。
(3)随身带的公文包或文件夹等可平放于膝盖上(或桌子上)，但双手不要玩弄公文包上的拉链扣或卡舌等。
坐姿入座:坐姿礼仪坐姿礼仪坐姿要求：1、入座轻稳，动作协调，坐姿文雅2、落座后上身自然插下，收腹立腰3、上身略微前倾，朝向服务对象4、头正，颈直，下颌微收,双目平视前方或注视对方5、双肩平齐，放松下沉6、双膝并隆，男士可将双膝略向分开，但不应超过肩宽7、两臂自然弯曲，双手交叉放于腿部8、要求坐椅子的3|2处，若坐的太少会给人离开的信号坐姿姿势一：双腿垂直式坐姿（正式场合较基本坐姿，男女都适用）1、按坐姿操作标准入座，坐椅子的3|2处2、小腿与地面垂直，女士两腿并紧，男士两膝分开，双腿之间保持一拳左右的距离3、两臂自然弯曲，右手握左手自然放腿部坐姿姿势二：开膝抬手式坐姿（男士）1、按操作标准入座2、双腿双膝分开，两脚平行，距离不得超过肩宽3、小腿与大腿呈90度直角4、两手掌分别放于膝盖处，五指并拢坐姿姿势三：双腿斜放式坐姿（左侧斜放女士）1、在基本坐姿的标准上，左脚向左平移一步，左脚掌内侧着地2、右脚左移，右脚尖与左脚尖平行，脚掌外侧着地，脚跟提起3、双脚靠拢斜放，大腿与小腿均呈90度直角，小腿不回曲，充分显示小腿的长度4、两脚两腿两膝靠拢，不得漏出缝隙5、两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部6、若旁边有人，应将膝部而不是脚步朝向他人（参照左侧斜放坐姿可练习右侧斜放坐姿）坐姿入座:站姿、坐姿、走姿1、站姿站姿就是人的站相，它是人静态的行为，是人的各种静态和动态姿势的基础与起点。
正确规范的礼仪坐姿是什么
正确规范的礼仪坐姿是什么
正确规范的礼仪坐姿是什么
坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。
良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。
坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的'主要身体姿势。
良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。
标准坐姿
(1)精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。
(2)身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
(3)双膝并拢或微微分开，双脚并齐。
(4)两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。
如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。
无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。
坐姿训练
(1)从椅子后面入座。
如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。
(2)不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。
(3)女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。
(4)坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响。
(5)坐下之后，双脚并齐，双腿并拢。
入座礼仪常识_礼仪
入座礼仪常识坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势，下面是橙子收集的一些礼仪知识，让我们一起来看看吧。
一、优雅的坐姿1、规范的坐姿(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。
着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。
(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。
(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。
2、常用坐姿(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。
(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。
注意膝盖并拢，两脚尖外展。
(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。
(4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超1 / 6过肩宽。
(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。
二、不良的坐姿及忌讳(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。
(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。
(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。
(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。
(5)、与客人交谈时，要坐正。
不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。
(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。
三、西餐礼仪坐姿1、正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
2、入座时要轻、稳、缓。
3、神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
4、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
吃饭餐桌礼仪常识
吃饭餐桌礼仪常识一、入座礼仪在正式用餐前，我们需要遵守入座礼仪，以显示对主人的尊重和礼貌。
通常，我们应该等待主人或长辈入座后再就座。
当我们坐下时，应该保持坐姿端正，不要趴在桌子上或将椅子靠在后背上。
同时，我们还要注意保持安静，不要发出过多的噪音，以免打扰其他人。
二、用餐姿势在用餐过程中，我们应该注意保持正确的用餐姿势。
首先，要保持身体的挺直，不要低头弓背。
其次，要使用正确的餐具，如用刀切割食物，用叉将食物送入口中。
不应该用手抓取食物，除非是特别允许的场合。
此外，还要注意用餐时不要说话，以免食物喷出或影响他人的食欲。
三、餐桌礼仪在用餐时，我们还应该遵守一些餐桌礼仪。
首先，要保持餐桌的整洁，不要将用过的纸巾或餐具乱扔。
其次，要尊重他人的餐具，不要随意使用别人的碗筷或杯子。
同时，还要注意不要用筷子敲碗或杯子，以免发出刺耳的声音。
最后，要避免在用餐过程中打嗝或打哈欠，以免给他人带来不适。
四、饮食习惯在用餐时，我们还应该注意一些饮食习惯。
首先，要尊重食物，不要浪费。
如果不能吃完，应该适量少取。
其次，要遵循餐桌礼仪，不要过于贪吃或吃得太快。
我们应该细嚼慢咽，享受美食的同时，也能保护胃部健康。
最后，要避免在用餐时谈论敏感话题，以免引发争议或让人感到尴尬。
五、结束用餐当用餐结束时，我们应该注意一些礼仪细节。
首先，要主动帮助清理餐桌，将用过的餐具放在指定的地方。
其次，要向主人和其他用餐者道谢，表达对他们的感激之情。
最后，离开餐桌时要保持整洁，不要留下垃圾或食物残渣。
总结起来，餐桌礼仪是我们在日常生活中必须遵守的规范。
通过遵循这些礼仪，我们能够展现出自己的修养和教养，同时也能够给他人留下良好的印象。
在用餐过程中，我们要注意细节，保持礼貌，使整个用餐过程更加愉快和谐。
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入座礼仪常识,坐姿礼仪,入座规范姿势
【-个人礼仪】
坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势，以下是出国留学网为大家搜集整理的入座礼仪常识，欢迎阅读!
一、优雅的坐姿
1、规范的坐姿
(1)、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。
着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。
(2)、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。
(3)、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。
2、常用坐姿
(1)、双腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿并拢，将两脚同时放于左侧或右侧。
(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，将两脚踝盘住交叉垂直于地面。
注意膝盖并拢，两脚尖外展。
(3)、斜叠式(女士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放于另一腿上，注意脚腕绷直，脚尖外展。
4)、开膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。
(5)、叠放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，注意不要形成4字形坐姿。
二、不良的坐姿及忌讳
(1)、切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪。
(2)、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不跷二郎腿。
(3)、不可大腿并拢小腿分开，或双手放于臀下，腿脚不停抖动。
(4)、不可过于放松、瘫坐椅内。
(5)、与客人交谈时，要坐正。
不可摆弄手指，将手里的东西不停的晃动，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。
(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。
三、西餐礼仪坐姿
1、正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
2、入座时要轻、稳、缓。
3、神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
4、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小”V”字型。
男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
6、谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。
讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
7、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
8、男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部
保持向着前方。
9、作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
10、在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。
当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。
就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。
不要用手托腮或双臂肘放在桌上。
不要频频离席，或挪动座椅。
用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。
两脚交叉的坐姿最好避免。
11、穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。
也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两
手自然地摆在膝盖上。
如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。
12、就座后，坐姿应端正，但不僵硬。
不要用手托腮或双臂肘放在桌上。
不要随意摆弄餐具和餐巾，要避免一些不合礼仪的举止体态，例如随意脱下上衣，摘掉领带，卷起衣袖;说话时比比划划，频频离席，或挪动座椅;头枕椅背打哈欠，伸懒腰，揉眼睛，搔头发等。
四、职场女性的5个错误坐姿
1、错误坐姿：入座时离椅子太近了。
这样坐下易碰到椅子，发出声响，并且臀部会完全坐满椅子，刚坐下时就靠到椅背上是不礼貌的。
正确坐下的姿势：坐下时不要离椅子太近。
首先，注意你与椅子间的距离，不能靠太近，否则就会坐得太满;也不能离得太远，否则就会跌坐地上了。
2、错误坐姿：向前哈腰，容易走光!坐下时背部弓着或是上身向前倾，以保持身体平衡，然而，这样的姿势是不优雅的，这样的动作还可能有后臀部和胸前走光的危险。
正确的坐姿：保持后背挺直，笔直坐下。
先目测好合适距离，保持上身直立的同时慢慢放低身体。
注意只坐椅子的前1/2部分，这样身体的重心刚好在大腿上面，可以稳定双腿。
如此坐下，可以牢牢保持身体的姿态。
3、错误坐姿：松软地完全靠在椅背上。
我们看到模特坐下后的姿势，全身松软地完全靠在椅背上，也许很舒服，但非常不得体。
正确的坐姿关键在于保持上身直立，臀部只坐椅子的前1/2，这样的坐姿绝对优雅，身体也不会因靠在椅背上而显得无精打采。
优雅的坐姿：背部肌肉绷紧，与地面垂直，双膝并拢，双手叠放在膝盖上面，大腿与小腿呈九十度，双脚并拢稳稳踏在地板上。
请记得，坐椅子前端1/2处，是能够保持身体活动自如的关键，这样才能表现出优雅的坐姿，随当时的情况变换身体姿势应对。
4、错误坐姿：两腿分开，双手撑住上身。
两腿分开，整个人松垮难自持的，于是双手撑住上身。
这是一种最难看的姿势，使女性缺乏教养。
懒洋洋地坐在椅子上，会给人一种无聊的观感。
正确坐姿：挺直上身，双脚并拢，并在同一方向。
双腿侧放时，要注意脚尖处不要超过肩的外侧，太过份就难保持上身直立了。
5、错误坐姿：翘二郎腿时，双脚分离，整个人靠在椅背上。
这样的姿势代表你对他人不感兴趣，尤其当你把双手交叉在胸前时，就好像想与外界隔离，把自己封闭起来。
在人际交住中，假如你的肢体语言传递出不想被打扰的讯号，人们自然会对你望之却步。
正确坐姿：盘腿而坐时，双腿尽可能贴紧，脚尖着地，注意保持上半身不要歪斜。
听别人说话时，最好避免二郎腿的坐姿，应双腿并拢坐正，身体微微前倾以示专注。
五、坐姿不当改善方法
学生族、久坐族、开车族是坐姿不当高发人群，坐姿不当的人，应多做以下三种运动：
1、坐姿不当有碍睡眠，多做扩展运动。
不管是上学的、上班的，还是经常开车的，很多人都觉得自己特别容易犯困，这很大程度上是因为坐姿不当引起的。
正常人的脊椎是S形的，但如果坐姿不当，会造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬，睡觉时也不能使身体保持自然的S形，身体放松不下来，从而影响入睡。
这时应多做些扩展运动、扭秧歌、乒乓球等，使脊椎周围的肌肉保持弹性。
他还提醒，平时走路也不要”弓着腰猴着背”，以减缓脊椎的老化。
2、坐姿不当引发消化问题，足底垫个小网球。
不良坐姿最容易引起颈肩痛，甚至出现头晕目眩。
此外，经常”含胸”而坐，会对胃、肠等产生压迫，影响人体消化系统。
可准备一个网球做脚底按摩，有保健五脏和脊椎的功效。
坐姿
不当的读者应经常伸展腿部并改变腿的姿势。
3、坐姿不当导致视力下降，每天三次”熨眼法”。
伏案时，头颈部难免前倾，引起的驼背、勾头会造成肝肾与眼部的气血通道受阻，导致眼部营养缺乏。
极力推荐”熨眼法”。
此法最好坐着做，全身放松，闭双眼，快速摩擦两掌，使之生热，趁热捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，可缓解眼疲劳，防治近视。
延伸阅读——坐姿看性格，喜欢抖腿内心浮躁?
身体和语言一样，随时都可能透露我们内心的秘密。
心理学家发现，连无意识摆出的坐姿，都与性格有微妙的联系。
下面一起来跟小编了解下吧。
1、将椅子转过去骑着坐。
这样的人显得自信好胜，但内心的防御性多半很强，不太爱与人交心。
2、喜欢抖腿。
这样的人多数聪明，反应快，接受能力强，但不是很有耐心，内心有浮躁或焦虑的一面，有时给人不够稳重的感觉。
3、端坐在椅子前半部分。
这种人一般性格内向，谦虚有礼，善于倾听、体谅别人。
他们多半个性成熟、亲和力强，容易受人信赖。
4、双腿张开，伸得很长。
这种人一般性格外向、开朗、不拘小节，但有时比较傲慢、霸道、支配性强。
容易发脾气、耍性子，不愿退让。
5、前胸紧靠桌子，双腿并拢。
这种姿势显得内向、拘谨、有些害羞，不够自信。
这样的人多半不太果断，缺乏灵活性。
6、跷二郎腿。
这样的人通常自在随性，有时有些自大，喜欢挑剔，喜欢对别人的事指手画脚，爱给人提建议。
7、双腿自然分开，手放腿上。
这是古代男性的标准坐姿，体现出闲适、儒雅的气度。
这种人通常稳重，值得信赖。
8、喜欢靠着椅背。
这样的人可能性格慵懒、散漫，做事拖沓，对自己要求不高，但对h 别人也比较宽容。