马悦凌教您感冒后浑身乏力
感冒之后头晕乏力怎么办
感冒之后头晕乏力怎么办
感冒是我们生活中比较常见的疾病，造成感冒的因素有很多，可以说一年四季都有可能造成感冒的发生。
感冒发生之后，肯定是让人非常难受的，特别是其头晕乏力的症状，给正常工作造成了不小的困惑。
那么，感冒之后头晕乏力怎么办?下面咱们就来
详细了解一下吧。
头晕无力的问题得以缓解自然会使人感觉舒服很多，可单纯的解决了鼻塞是治本，关键还是要治疗感冒，也就是治根。
感冒后很多患者会选择吃西药，可西药中有用来解除鼻塞流涕等症状的抗组织组安类药物，具有镇静安眠的副作用，使人整天有昏昏欲睡浑身无力的感觉。
假如患者本身就具有头晕无力的症状，那么很容易分不清是药物产生的副作用，还是感冒没有好的状态。
像一般的感冒可以选用中西药结合的999感冒灵颗粒这类冲剂药品。
999感冒灵不像纯西药那样伤身，四种中药成分野菊花、岗梅、金盏银盘、三叉苦，可清热解毒，提高机体免疫力，西药成分扑热息痛和扑而敏能够迅速缓解发热、头痛流涕、咽痛等表面症状，科学合理的解决感冒问题。
感冒给人带来的不仅是身体上的痛苦，也严重影响人们的生活。
减少这种不便的最好方法就是预防，合理顺应自然规律，养成良好的生活习惯。
每周坚持运动，早睡早起，每日早晚用淡盐水漱口，晚上睡觉前用热水泡脚，早上起来后用冷水洗脸，这都是预防感冒的好方法。
每天花点时间，拥有健康的身体，自然就会远离“感冒时头晕无力怎么办”这样的问题了。
以上就是有关感冒之后头晕乏力怎么办的介绍，希望对大家的认识有帮助。
感冒之后出现的症状让人很不舒服是比较正常的情况，一定要注意多进行休息，平时多喝开水，劳逸结合这样就能尽快的摆脱感冒给我们造成的影响。
不生病的智慧!!-马悦凌养生 梳头、泡脚、艾灸、(转载)
不生病的智慧!!-马悦凌养生梳头、泡脚、艾灸、（转载）梳头梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，还有很好的保健功能。
梳头后最直接的感受就是头脑清晰，全身轻松。
因为头为“诸阳之首”，就是人体所有的阳经都上达于头部，所以每天疏理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气。
但是，要使梳头达到健身的目的，就必须稍稍用劲梳，而且使用的梳子最好是宽齿，齿不能尖，要圆而钝的，这样才不至于把头皮梳破。
梳头来养生保健是要讲究方法的。
一是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。
二是要坚持一定的时间，一般每次梳头十分钟左右，大概百余下。
三是要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。
四是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。
具体方法如下所示。
梳头的前发际胃肠不好的人在梳理前发际线，特别是经过额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）时，大多会明显感觉疼痛，而且敏感者在此过程中会打嗝，因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。
在发际线上下一寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处梳至头皮微热，对胃肠有很好的保健作用。
梳头顶头顶正中有一个百会穴，是督脉的主要穴位，也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位，因此只要是血液不足、血虚的人，头顶摸上去都会感觉疼痛，越是疼痛明显，说明血液亏虚得越严重。
每次梳理按摩头顶区100～200下，就能梳通全身的阳经，补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。
梳头的两侧头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。
在此处梳头时有明显疼痛感的人，除了肝胆有毛病外，大多数还有淤滞的症状，如胸闷、气胀、乳房小叶增生等，因此，梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。
两侧都要梳理不少于100下，这样才能将此处梳热，达到治疗效果。
感冒后缓解疲劳的秘诀：六大方法
感冒后缓解疲劳的秘诀：六大方法
感冒后缓解疲劳感的方法有很多，以下是一些建议：
1.休息：保证充足的休息时间，避免过度劳累。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和
矿物质。
增加水果和蔬菜的摄入量，避免油腻和高热量食物的摄入。
3.补充水分：感冒期间容易出汗，需要补充足够的水分，以保持身体的水分
平衡。
4.适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解疲劳感。
5.按摩和热敷：通过按摩和热敷可以缓解肌肉紧张和疲劳感。
6.保持良好的生活习惯：如保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
总之，感冒后缓解疲劳感需要多方面的调整和改善，包括休息、饮食调整、补充水分、适当运动、按摩和热敷以及保持良好的生活习惯等。
如果疲劳感持续加重或出现其他症状，建议及时就医。
养生杂文
用马悦凌老师的方法轻松治愈了肺炎儿子从六年级就开始频繁的肺炎，以前不懂养生，都是上医院挂吊瓶，每次吊瓶都将近半月，刚开始大概是三个月一次肺炎，病程越来越短，发展到一个月一次，而且必须用最新代最贵的进口药，便宜药用了也白用，因为有一次挂了三天吊瓶都没有消炎，儿子难受的要命，那时压力很大，40岁的时候我闭经了，人也变得忧郁苦闷，为什么现代医学治不好我儿子的肺炎？这让我感到极度的无奈和无助！天无绝人之路！一次去书店给儿子买书，无意间看到了马悦凌老师的《不生病的智慧》,我兴奋的把书请回家如饥似渴地读起来，后来又陆续把马悦凌老师的四本书都请了回来慢慢学习，还送了不少书给热衷养生的朋友。
儿子再次肺炎了，我就给他背部走罐再加上糊糊食疗，真的不用去医院挂吊瓶了，儿子也看到了希望，但肺炎还是二三个月就会光顾一次，直到有一天儿子又肺炎了，我和以前一样给他喝了生姜红枣桂圆糊后背部走罐，然后还是全天黑米牛肉糊加肉菜饭补着，可是连着三天痰里都带着鲜红的血丝，我问蒲公英的微笑这是怎么回事啊，她说是我走罐把儿子给弄虚了，记得悦馨姐也提醒过我：“老这么走罐也不是事啊。
”但当时没出现过状况我都没有放在心上，这才明白我是多么的无知，儿子肺炎了身体本来就虚，我不给他食补好就疏通，导致他身体越来越虚，马老师的书我没有看透，就胡乱上阵，没有马迷的提醒，我这个错还不知犯到什么时候。
感谢马迷姐妹！感谢马悦凌恩师！如今儿子肺炎的毛病由原来的二三个月一次、半年一次、七八个月一次，到现在自己是完全可以控制的，历时九年，儿子已出国念大学，虽然我不在他身边，但随着对自己身体的了解，儿子也掌握了肺炎的规律，只要熬夜了，吃了寒凉的食物，生活没规律了，肺炎一定来找，而且肺炎来了他自己调养也特别简单，那就是马悦凌老师发明的黑米牛肉糊。
在这期间，我也完全调理好了自己的闭经和痛经，还由李伯舜老师指导，治好了妈妈的慢性腺性膀胱炎，妈妈的症状是大小便失禁，反复血尿。
马悦凌针对不同体质的人提出的生活及饮食建议
身体从小到大一直病病歪歪或久病、重病之人身体从小到大一直病病歪歪的人在生活中也不在少数。
他们从小就没体会到真正的健康是什么滋味，不是这儿病了，就是那里痛了，反反复复，似乎从没有好的时候；工作不能累着，吃饭不能随便，睡觉睡不踏实，做什么事总是感觉心有余而力不足……但这一类人的寿命却往往并不短，这是为什么呢？因为他们的身体不够强壮，这也使得他们从不过多地消耗自己，也比较早地注意从各方面照顾自己，不照顾不行，稍不在意就生病，所以这类病病歪歪的人，虽然小毛病不断，但真正大的器质性毛病倒不多。
这类人如果能在饮食和各方面都注意的话，是完全可以带着小毛病长寿的，但如果这类人不从增强自身体质方面下功夫，总是靠药物来治疗自身的各种小毛病，整天泡在药罐子里，那么这类人到老会很痛苦的，晚年的生存质量是非常差的。
久病和重病之人也是一样，都是身体的气血两亏加上经络瘀堵造成，只有认认真真的做好以下几点，从根本上提高身体的素质，身体在获得充足血液的滋养下、在经络畅通的环境下，在身体温暖如春的保护下，各脏器功能自然会慢慢的恢复功能，慢慢的身体就会强壮起来。
这类人的生活及饮食建议：1、身体虚弱的人每天都要学会给自己的身体算一笔账，身体的收入（能量的来源）只有呼吸新鲜空气、吃好每一顿饭，睡足觉这三点，而我们每天的工作、学习、生活、锻炼、按摩都在消耗我们每天补充的能量，身体有底子的人，当身体的支出大于收入的时候，不会马上生病，不会马上引起身体的明显不适，而身体虚弱，或本身已患重病的人，身体是没有储备的，一旦支出大于收入，身体很快就会感到疲乏及不适，所以每天的饮食、睡眠、工作、学习、锻炼等等都要学会细细地算账，比如是该多吃荤还是多吃素，就要依据今天支出来定，如果工作量大就吃荤，如果生活比较清闲怕消化不良则可以吃的清淡一些；如果身体虚弱的人还要每天坚持锻炼、坚持按摩，那每天的能量一定要补足，一定要多吃易于消化的荤食，身体才不至于消耗大于支出。
《解读马悦凌》(7)“合适的温度”是生命的根本--钱晓征
“合适的温度”是生命的根本在班级出现首例甲流感的同时，女儿发烧了。
前后四天，女儿经历了从高烧到低体温的上下颠簸，在被医生马马虎虎应付就诊后，我运用马悦凌老师扎四缝针的方法，迅速为女儿退烧，再以熏艾等综合疗法，解决了女儿退烧后出现的身体怕冷体温偏低的现象。
自己动手成功治好女儿的病毒感冒，让我体会马氏疗法的神奇；理解了马悦凌理论的关键词：“温度”对身体健康的意义，切身体会到，合适的温度，是生命的根本。
一女儿发烧，是我最怕的事。
女儿两岁到五岁期间，两次因普通感冒发烧，引发抽筋。
女儿第一次抽筋，完全是我的没有经验造成的。
那时女儿只有两岁，由外婆带着，我则整天忙工作。
女儿晚上发烧，我用手试试体温，觉得体温不算很高，就没有及时采取措施（后来知道试孩子的体温要用嘴唇），直到第二天下午才就诊，事后想，她可能一直在发高烧。
我妈认为是受凉，一直用宝宝被子紧紧裹着女儿（后来懂了，孩子发烧不能捂）。
这两个错误对女儿身体的伤害，至今令我懊恼，不堪回首。
女儿抽筋带给我的恐惧、无助、心痛，现在想起来依旧心悸，不敢详述。
好在女儿那次抽筋是发生在医院，医生救助及时。
之后我了解了一些抽筋的基本常识，孩子在五岁之前，调节体温中枢没有发育完善，在高烧时会发生抽筋现象，发了一次，就容易再发，而抽筋每发作一次，脑部缺氧，会导致脑细胞死亡，除了影响生长发育外，孩子今后的智力也会受影响，多次抽筋还会引发癫痫。
这些文字，已经触目惊心。
更可怕的还是孩子抽筋时的样子，做父母的看着揪心，却无能为力。
女儿五岁之后，抽筋再没有复发。
可是，女儿发烧抽筋的经历，却让我一直对女儿的发烧，不敢轻心。
女儿很久不发烧了。
这次发烧正赶上她所在的学校出现甲流感。
开学后，她就一直要感冒的样子，舌苔一直不正常，口气很重，每天晚睡早起，睡眠不足八小时，几乎没有运动，超负荷的学习压力，女儿这样的体质，不适应是很正常的。
从去年开始按照马悦凌老师的方法调理后，女儿各方面体质都在好转，只是，她的舌苔总是舌尖发红，有草莓点，舌苔发白，有口气，这说明女儿体内还是有寒凉，有淤堵。
马悦凌涉嫌非法行医被查曾称靠泥鳅攻克世界级绝症
马悦凌涉嫌⾮法⾏医被查曾称靠泥鳅攻克世界级绝症“‘养⽣专家’当归泥鳅攻克绝症？”追踪本报讯（记者刘刚黄⽟浩）养⽣畅销书作家马悦凌宣称靠泥鳅当归等攻克世界级绝症，被医学专家驳斥⽆科学依据并存在危险。
昨⽇，南京市卫⽣监督部门针对本报此前刊发报道作出回应，当地卫⽣监督机构已正式介⼊调查，结论将及时向社会公布。
⾃称治疗12名“渐冻⼈”48岁的马悦凌，祖籍江苏南京，曾在南京做护⼠和兼职主持节⽬，2007年马悦凌所著《不⽣病的智慧》⼀书出版，被誉为“健康教母”，但⾄今⽆医师资格证。
马对外宣称，创造治愈乳腺癌在内的100多个奇迹。
马悦凌通过其个⼈官⽹指导治疗“渐冻⼈”（运动神经元疾病）的⾏为，被医学专家质疑存在⾮法⾏医嫌疑。
据公开资料，马悦凌⾃称治疗12名“渐冻⼈”患者，并将此病成因、治疗⽅法全部公布在⽹站上。
昨⽇，在马悦凌的⽹站上，仍可见相关案例分析。
北京中医药⼤学相关专家表⽰，从中医学者⾓度看，马悦凌针对的⼈群是病⼈，注射当归液是介⼊性治疗，其⽅式已是医疗⾏为，“没有相关资质⾃然属于⾮法⾏医。
”马悦凌此前受访时辩称，其⾏为是⾏善，不是⾏医，“我只是研究⼈类如何保持健康，这不需要资格认证”。
⽆医师资质却出“处⽅”据记者了解，经过调查确证，养⽣作家马悦凌的个⼈官⽹注册地在江苏省南京市，管辖权归南京市卫⽣监督部门。
昨⽇晚间，南京市卫⽣监督所相关负责⼈回复本报记者，根据本报此前报道，初步判断，马悦凌涉嫌⾮法⾏医。
“判断的依据主要有两点，”该负责⼈解释，马悦凌承认⽆医师资质，却指导治疗渐冻⼈，并且给出了类似“处⽅”的治疗⽅案。
据悉，南京市卫⽣监督所专门负责医疗机构和医师资质监督的监督⼆处，负责具体调查，将根据调查情况作出相应结论，“有最新调查结果，将及时向社会公布”。
■说法“⽹络问诊监管困难”“马悦凌问诊主要场所在虚拟的⽹络空间，此前未曾出现过，新鲜且特殊，”南京市卫⽣监督所相关负责⼈坦⾔，这为监管造成⼀定困难。
本报记者咨询北京市卫⽣监督所相关⼈员时亦得到相同答复，马悦凌在北京⼀没有注册，再没有具体场所，卫⽣监督部门没权进⼊私⼈住宅调查，“可以说就管不了”。
告诉你生病的智慧——“健康教母”马悦凌谈养生之道
的高度 ， 温度决定生老病死 》 《 一书
受 众 极 广 ， 到 医界 人 士 的好 评 ； 受 她
的《 父母 是孩子最好 的医生 》 更是
的情 商 和心 理 素 质有 关 对 于 我 们 而 言 ，不 仅 要 在 平 时 生 活 中 ｒ解 我 们 自 己 的 身 体 情 况 ， 身 体 为 什么 会 差 ，还要 学 会 自 己找
规 律 。其 实 一 个 健 康 的人 只要 了解
身体 自然就会健康。 要知道吃饭 、 睡
觉 都是 大 夫 管不 了的 。 科学 喂 养巩 固孩 子 的先 天 之本 喂 养 不 当 、偏 食 使 孩 子 营 养 不 良 、 血 不 足 ， 但 会 影 响 孩 子 的 生 气 不 长 发 育 ， 会 影 响孩 子 的智 力 、 绪 还 情 和 性格 ， 而这 些 影 响 也 将 终 身 陪伴 孩 子 ， 定孩 子 成 年后 的生 活 质量 。 决 马 老师 深有 体 会 地说 ： 其 实 很 “
样 手 足无 措 ， 边 做一 边 出错 。 次 一 一
次 的 失 败 ， 次 次 地 总结 经 验 ， 以 一 可 说 我把 儿 子 当试 验 品 。 段 时 间 ， 那 儿 子 吃饭 每 天要 五 个 小 时 ，到 最后 孩
尤 其 是在 过 年 期 间 ，人 们 平 日工 作 或 各 方 面 的 压 力都 会 释 放 出 来 ， 亲 朋好友聚会 多 、 夜多 、 酒多 ， 熬 喝 生
性结果，如果选择能与身体保持平
衡 、能补 充身 体 缺 陷 的 食 物 ，通过
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
马悦凌教您感冒后浑身乏力、酸痛怎么办？Post By：2009/11/9 11:12:00
如果感冒后人感到浑身乏力、酸痛，多数都是身体在亏虚、劳累、休息不好的情况下又感染上了病毒或受了凉，这类人很容易引起高热，所以当感到身体乏力、酸痛的时候一定要及时地处理，就能很快控制症状，就不容易引起高热。
1、喝3—5片生姜加一勺红糖加10粒红枣（切片）煮15分钟，一天喝2—3次。
2、大量喝水，每天6—8杯。
3、吃羊肉火锅或红烧羊肉，要多放辣椒，去寒又能给身体补充能量。
4、用艾叶水泡脚，发汗后多喝水，早早上床睡觉，一定要睡足觉，浑身乏力、酸痛的现象就能缓解。
5、可以用全身熏艾条的方法，熏之前喝一碗用3片生姜+10粒红枣+10粒桂圆煮好后打碎的生姜红枣桂圆羹，在后背的上三分之一处贴上生姜片，用10根清艾条熏30—40分钟，再喝一碗生姜红枣桂圆羹，再在小腹至肚脐贴上生姜片，用10根清艾条熏50—60分钟，再熏小腿外侧、内侧来回各15下，熏后可以吃牛肉或羊肉，再多喝水，临睡前泡脚出汗，早早睡觉，第二天醒来后浑身乏力、酸痛的现象就会好了许多，第二天要加强营养，多休息，如仍有酸痛，可再按上面的方法处理，同时多喝水，就能让身体很快康复了。
马悦凌教您感冒后鼻塞了怎么办？
感冒时有鼻塞现象的人，多提示身体内有寒。
其实只要是经常鼻塞、鼻子不通的人会发现，当吃下去一顿热辣辣的食物后鼻塞就消失了，鼻子通气了，或参加体育锻炼浑身发热后，鼻子也不塞了，通气了。
所以当感冒同时有鼻塞出现时，第一是多穿衣服，注意保暖不要再受凉了，多吃一些温热性质的食物，如可以吃羊肉火锅，最好偏辣一些让身体发汗，鼻塞很快就能缓解了，临睡前用温水泡脚，泡到身体出汗，再多喝温开水，早些上床休息，鼻塞的现象多数都能消失。
还有一个方法，就是背部撞墙，当感觉到自己已经有轻微的感冒症状了，鼻子又不太通畅时，您就用背部撞墙，一定要将背后撞到发热为止，当背后一发热，您就会感到鼻塞逐渐减轻或消失了，撞墙后再多喝几杯温开水，感冒初期的症状也能很快缓解。
用热水熏鼻，也是治鼻塞的一个很好方法，如在单位您就将杯子倒上热开水，鼻子挨近水杯，热蒸汽直接熏鼻子能有效缓解鼻塞，如果是在家中，您可以用三片生姜、6-8瓣大蒜加水煮15分钟，将生姜大蒜水倒入杯子中直接熏鼻子，治疗鼻塞效果不错，熏完后再将此水喝下，再多喝几杯温开水，泡脚发汗，早些休息，感冒后的鼻塞多能有效地控制住了。
马悦凌教您感冒了打喷嚏、流清水鼻涕怎么办？
打喷嚏流清水鼻涕是感冒最常见的症状，只要是流清水鼻涕一定是身体受凉了或身体内有寒，这时最重要的是给身体保暖、多穿衣服，冬天冷，出门要戴帽子，围好围巾，晚上睡觉也要盖好被子，不能受凉，穿好鞋子，感冒时就不要穿拖鞋了，注意脚的保暖。
有的人只是早上起床时打喷嚏、流清水鼻涕，活动活动就好了，多数不是感冒引起的，是病人体内有寒同时气虚，这类人同样在生活中注意保暖，多吃温热属性的食物，辣椒、羊肉、牛肉可以经常吃，山药、糯米补气的食物也可以经常吃，不要吃寒凉的、泄气的食物，同时多加强室外的运动、增强体质，每晚临睡前要坚持用桶温水泡脚，这种因虚、寒引起的常常打喷嚏、流清水鼻涕的现象随着体质的好转，会慢慢消失的。
如果是感冒引起的打喷嚏、流清水鼻涕，多数是受凉感冒，处理的方法是：
1、多穿衣服给身体保暖。
2、用3—5片生姜加一勺红糖加水煮15分钟，乘热喝下，一天可以喝2—3次。
3、用桶温水泡脚，最好用一小把艾叶，加水煮10—15分钟后泡脚，或取四分之一的清艾条将外皮去掉，将里面的艾绒撒碎，放入桶中，倒入开水，泡上十几分钟后再加水泡脚，一定要泡到全身冒汗，不容易出汗的人可以在泡脚时喝温开水，同时做耳朵的按摩、梳头就容易出汗了。
4、流清水鼻涕多的人，同样可以取3—5片生姜加6—8瓣大蒜加水煮15分钟后，倒入杯中，先熏鼻，然后再喝下，再多喝温开水，止清水鼻涕效果不错。
5、只要是感冒了，一天要喝6—8杯温开水，多上厕所排尿，能明显的减轻感冒的症状。
6、要吃温热的食物，吃红烧羊肉多放些辣椒或吃辣的羊肉火锅对治疗受凉感冒效果很好，可以连吃两天，再多喝水，就能去除身体的寒湿也不会上火。
7、保证充足的睡眠，尽量早睡、多睡，睡觉时多盖被子，让身体微微出汗，效果更好。