菠菜和什么榨汁好喝
果蔬营养搭配
果蔬营养搭配1．营养搭配最佳选：果蔬汁苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
2．能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
3．美容最佳选：鲜果汁2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。
4．食欲调节最佳选：柚子葡萄汁3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。
5．解乏最佳选：黄瓜汁1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
6．安神养眼最佳选：枸杞茶枸杞1小把、红枣3―4个。
开水冲泡服用，或水煮服用。
如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1―2朵冲服。
禧福家庭农场主要经营米面粮油、生鲜蔬果，500种有机天然食品。
真正的有机、无污染食品，让您享受到放心、健康营养，厨房食品一站式购齐。
温馨提示：喝蔬果汁的最佳时间是早晨、两餐之间或者睡前半小时。
消化系统摄取的营养素能够调理生理机能，促进新陈代谢。
脏腑功能正常，皮肤和容颜才能得到滋养，这比化妆更直接、更有益于养颜。
儿童脑力的发展和脑功能的优劣，80％以上取决于营养，因此，孩子应合理摄取富含多种营养的水果、蔬菜和杂粮。
如果要延缓衰老，需要合理的营养，因为营养缺乏可造成代谢机能失调，加速衰老。
老年人胃酸和消化酶分泌少，食欲差，吸收能力弱。
老化的牙齿也会使营养的吸收受限制。
因此，老年人更应讲究营养搭配，除精细的食物，他们更需要新鲜的蔬菜和水果。
破壁机果蔬汁的食谱大全
破壁机果蔬汁的食谱大全现在人们的生活水平开始不断提高，很多人越来越注重饮食方面的问题，注重养生，这绝对是一个很好的事情，因为养生的方法有很多，除了通过食疗的方子以外，平时还可以多喝一些养生的果蔬汁，果蔬汁可以用家里面的破壁机制作，用蔬菜和水果搭配，但是要注意有些水果相生相克，要了解清楚水果的搭配表。
★1综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
★2.柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。
★3.胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此种果蔬搭配可增强抵抗力，消除疲劳。
是对高血压及肝病患者有益的饮料。
★4.苹果白萝卜汁材料：苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。
★5.苹果水芹汁材料：苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏。
101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效
101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效一、红枣苹果汁材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。
制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。
用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。
将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。
特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。
红枣可补中益气，养血安神。
二、白萝卜果汁材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。
制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分钟即可食用。
特点与功效：富含维生素 C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。
三、鲜奶西瓜汁材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块（备用，依就餐人数而定）。
具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。
特点与功效：夏天的健康饮料。
本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。
四、鲜奶李子汁材料：李子２００克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。
具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。
特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。
五、草莓柠檬汁材料：草莓１００克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。
具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入杯中，放进冰片与蜂蜜。
特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。
草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。
六、柳橙凤梨汁材料：柳橙１个、凤梨１００克、番茄１个、洋芹５克、蜂蜜１小茶匙、柠檬半个。
具体做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小；柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
37款鲜榨果汁配方
37款鲜榨果汁配方鲜榨果汁是一种非常好喝又健康的饮料，它既能提供维生素和矿物质，又能让人们享受各种水果的美味。
下面是37款鲜榨果汁的配方，希望能为你提供一些灵感。
1.蓝莓草莓汁：用半杯蓝莓和半杯草莓榨汁。
2.橙香香蕉汁：用两个橙子和一个香蕉榨汁。
3.红色健康汁：用一个苹果、一杯红色葡萄、两颗草莓和一点西瓜榨汁。
4.维C加强汁：用两个柠檬、一个橙子和一个苹果榨汁。
5.黄色清凉汁：用两个橙子、一个香蕉和一个菠萝榨汁。
6.青春倍增汁：用一个苹果、一个香蕉、一杯蓝莓和一点薄荷榨汁。
7.绿色能量汁：用一个香蕉、一杯菠菜和一杯葡萄榨汁。
8.能量解渴汁：用一个苹果、两颗草莓和一杯西瓜榨汁。
9.清凉西瓜汁：用两杯西瓜和一点薄荷榨汁。
10.夏日爽口汁：用一个橙子、一个香蕉、一杯葡萄和一点薄荷榨汁。
11.酸甜橙汁：用两个橙子和半个柠檬榨汁。
12.健康补给汁：用一个苹果、一杯芹菜和一杯葡萄榨汁。
13.柠檬蜂蜜汁：用一个柠檬、一杯苹果和一勺蜂蜜榨汁。
14.草莓甜奶汁：用一杯草莓、一杯牛奶和一点薄荷榨汁。
15.橙鲜营养汁：用一个橙子、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。
16.柚子葡萄汁：用一个柚子和一杯葡萄榨汁。
17.香蕉菠萝汁：用一个香蕉、一杯菠萝和一点薄荷榨汁。
18.果蔬加强汁：用一个苹果、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。
19.绿蔬营养汁：用一杯菠菜、一杯青苹果和一点西瓜榨汁。
20.鲜榨柠檬茶：用一个柠檬、一杯绿茶和一点薄荷榨汁。
21.橙橘子酸奶汁：用一个橙子、一杯橙汁和一杯酸奶榨汁。
22.红色水果汁：用一杯草莓、一杯葡萄和一杯樱桃榨汁。
23.清爽蔬果汁：用一个橙子、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。
24.菠萝胡萝卜汁：用一杯菠萝和一杯胡萝卜榨汁。
25.热带风情汁：用一个香蕉、一杯菠菜和一杯菠萝榨汁。
26.柚子葡萄柠檬汁：用一个柚子、一杯葡萄和一个柠檬榨汁。
27.维C酸奶汁：用一个橙子、一杯葡萄和一杯酸奶榨汁。
28.绿色能量汁：用一个苹果、一杯菠菜和一杯柠檬榨汁。
营养美味的蔬菜水果汁搭配大全
营养美味的蔬菜水果汁搭配大全关于《营养美味的蔬菜水果汁搭配大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
果汁是很多人都非常喜欢喝的一种健康饮品，尤其是来到夏天，高温天气，吃过多的冰淇淋冷食不但不健康并且非常容易伤肠胃，能够来杯现榨果汁，具有营养成分又好吃又消暑一举三得，许多街边或是商场里边都是有卖，一般商场里边卖的都较为单一，桔子或是橙子汁，西瓜汁，梨子汁等，实际上能够自己在家作出营养成分美味可口的蔬菜水果汁。
这儿给大伙儿详细介绍的是最普遍的，也是论坛版主平时较为喜欢的三种主原材料配搭系列产品：苹果、梨子、丝瓜。
营养成分美味可口的水果榨汁配搭专用工具/原材料智能多功能料理机一台；全透明玻璃茶杯多个水果多个方式/流程最先，要讲一下打汁新鲜水果配搭的标准，便是要组成中一定要有最少一样汁多新鲜水果，那样出汁量才可以有确保，不然你可能消耗了一盘好吃的水果，榨出去的汁还不满意一杯，想一想就有点儿心痛、、、营养成分美味可口的水果榨汁配搭汁多的新鲜水果，普遍的是苹果、梨子、甜瓜、橘子、甘庶、红提等，此外，一些蔬菜水果出汁量也很高，比如丝瓜、莴笋、番茄。
并且蔬菜水果配搭打汁，营养成分高些，由于终究新鲜水果的糖份還是较为高的，因此要想减肥瘦身的妹纸们能够多采用蔬菜水果的组成。
一、苹果配搭系列产品1、红萝卜苹果汁红萝卜苹果汁含有维生素D、C，有缓解疲劳，消除疲劳之作用。
红萝卜苹果按2:1的占比，打汁应先榨红萝卜再榨苹果。
这儿留意苹果要挑颜色圆润味甜的，如果是一杯量得话，中等水平尺寸红萝卜一根充足。
红萝卜苹果汁一般不建议放糖或纯蜂蜜，除非是你挑的苹果太酸酸的（因此会挑苹果确实很重要），原生态的口味才较为鲜美。
营养成分美味可口的水果榨汁配搭2、哈蜜瓜苹果汁哈蜜瓜苹果汁含有铁、钾、磷，能够降胆固醇，有宁神助眠之作用。
且哈蜜瓜味道甘甜，配搭苹果，可谓是嗜甜者的首选。
按一杯量计，采用哈蜜瓜40克，苹果一个，各自打汁，随后混和在一起搅拌均匀就可以。
菠菜汤常见的十种做法
菠菜汤常见的⼗种做法⼀、蘑菇菠菜汤。
原料：蘑菇、菠菜。
做法：1、将菠菜洗净，放冷⽔中浸泡20分钟，切段；蘑菇摘净、洗净。
2、锅中加⾜够份量的清⽔，待⽔滚后，加⼊蘑菇、菠菜煮熟即可，最后⽤盐、蘑菇精调味。
温馨提⽰：1、菠菜尽可能与海带、蘑菇、⽔果等碱性⾷品同⾷，可促使草酸钙溶解排出，防⽌结⽯。
2、电脑⼯作者、糖尿病⼈应常⾷。
3、婴幼⼉、缺钙、软⾻病、肺结核、肾结⽯、腹泻患者忌⾷。
蘑菇菠菜汤⼆、鲜虾滑菠菜汤。
原料：虾、菠菜。
做法：1、将虾去头、⽪、虾线，将其⽤料理机打成泥状，加⼀⼩勺盐、去头、⽪前的500G虾加30G⽣粉，搅拌均匀。
2、锅内加葱、姜⽚、盐，将⽔烧开后先加⼊粉条煮沸。
3、再⽤⼩勺将虾泥⼊锅内，轻轻⼀烫，就成了⼀个虾滑，最后加⼊菠菜，再转开锅既可。
虾忌与某些⽔果同吃。
虾含有⽐较丰富的蛋⽩质和钙等营养物质。
如果把它们与含有鞣酸的⽔果，如葡萄、⽯榴、⼭楂、柿⼦等同⾷，不仅会降低蛋⽩质的营养价值，⽽且鞣酸和钙离⼦结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起⼈体不适，出现呕吐、头晕、恶⼼和腹痛腹泻等症状。
海鲜与这些⽔果同吃⾄少应间隔2⼩时。
现代医学研究证实，虾的营养价值极⾼，能增强⼈体的免疫⼒和性功能，补肾壮阳，抗早衰。
虾⽪有镇静作⽤，常⽤来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。
海虾是可以为⼤脑提供营养的美味⾷品。
海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使⼈长时间保持精⼒集中。
三、猪⾎菠菜汤。
原料：猪⾎250克，菠菜200克，⽔750毫升，调料适量。
1．猪⾎洗净切成块，菠菜洗净切成短节。
2．⽔烧开后放⼊猪⾎和适量油、盐，⼆次烧开后放⼊菠菜煮熟，加⼊调料即可。
⽤法：早餐前空腹喝汤、吃菠菜，晚餐中配餐温热⾷⽤整个汤。
7～10天为1疗程。
功效：祛淤⽌⾎，润肠通便，养⾎，调中润肠，平肝润燥。
注意：习惯性腹泻者勿⾷。
猪⾎菠菜汤四、菠菜丸⼦汤。
原料：菠菜200g、五花⾁馅300g、粉条50g、⾹菜、⾹油、盐、料酒、鸡精、姜粉、泡发⿊⽊⽿、粉芡、⽣抽。
上火口腔溃疡怎么办？推荐三大食疗方
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
上火口腔溃疡怎么办？推荐三大食疗方
导语：上火引起口腔溃疡是生活中很常见的一种现象，而且这种现象总是反复发作，对生活造成极大影响，那么上火口腔溃疡具体该怎么办呢？一、西芹
上火引起口腔溃疡是生活中很常见的一种现象，而且这种现象总是反复发作，对生活造成极大影响，那么上火口腔溃疡具体该怎么办呢？
一、西芹柠檬菠菜汁
菠菜100克、西芹40克、胡萝卜100克、柠檬50克、蜂蜜10毫升
1、西芹洗净切段、胡萝卜洗净切小块、柠檬去皮去子、菠菜洗净焯水后过凉。
2、把所有食材倒入料理机，加入50毫升的凉水，启动开关，几十秒后即可。
3、把果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜即可饮用。
二、猕猴桃苹果汁
猕猴桃200克、苹果100克
1、猕猴桃去皮、苹果去皮去核切小块。
2、把猕猴桃和苹果倒入料理机，加入50毫升凉白开，启动开关，几十秒即可。
三、苹果蔬菜汁
苹果100克、生菜100克、柠檬30克、蜂蜜10毫升
1、苹果去皮去核切小块，柠檬去皮去籽、生菜洗净备用。
2、把苹果、生菜、柠檬倒入料理机中，加入适量凉白开，启动开关，几十秒即可。
3、倒入杯中，加入蜂蜜即可饮用。
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果蔬汁搭配
纯西芹汁太寒凉苹果能量特别好，出汁多，价格也廉价，是我家果蔬汁的主体。
苹果胡萝卜汁，苹果西芹柠檬汁。
最成功的是“雪莲果苹果胡萝卜汁”，以“2个胡萝卜、4个苹果、1个雪莲果” 这个比例配出来的汁，味道美妙得出人意料：清凉甘甜，清香悠长，还有种奇异的柔和口感。
最失败的是“节瓜大白菜苹果柠檬汁” “一股洗锅水的气味”如果单用节瓜和苹果混合，味道就好得多了。
苹果、胡萝卜、橙、节瓜、佛手瓜单独榨，混合汁居然挺好喝的，而且非常漂亮，瓶子里从绿到橙，深深浅浅分了五层，摇匀后静置，又会分开。
于是我们多了一样“最好看的汁”。
不过最常用的果菜搭配，还是那些材料廉价、操作简单又出效果的。
姜是早餐果汁的是百搭，早晨吃姜本来有益健康，榨果汁时顺便扔块姜进去，既中和有些果菜的凉性，又能增添温暖的风味；西红柿汁加到苹果汁里，既能延缓苹果汁的氧化，又会有一种微似西瓜的清香，给人带来夏天的感觉；苹果西芹柠檬汁时，加入杨桃，原本清新的口味中就融进了热带风情的迷人香气，非常可爱。
西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P 可保护血管、防治高血压。
藕汁：富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。
既通便又止泻，健脾开胃，增进食欲。
甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。
最傲人的还有它丰富的维生素C。
黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。
胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。
还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。
Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者。
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菠菜和什么榨汁好喝
菠菜是一种营养价值比较高的蔬菜。
不少人都喜欢吃菠菜。
当然，菠菜的吃法也是有很多的，除了可以用来炒之外，菠菜还可以榨汁喝。
当然，如果将菠菜与一些比较营养的食物搭配起来榨汁的话，其营养价值会更高。
那么，菠菜和什么榨汁喝比较好呢？下面将对此进行介绍！
一、凤梨
材料：凤梨1/3个、菠菜一小把、蜂蜜1大勺、冷开水适量
1、将凤梨去皮切成小块备用；
2、菠菜洗净放入沸水锅中捞出沥干切成小段；
3、将菠菜、凤梨、冷开水放入榨汁机中榨成汁后加入蜂蜜调味即可。
二、苹果
材料：菠菜600克、苹果375克、柠檬1颗、蜂蜜1大匙
1、菠菜洗净后切段，用滚水迅速汆烫捞起；
2、苹果洗净去皮切块；柠檬洗净榨汁备用；
3、所有材料放入果汁机一起打匀即可。
三、甜椒
材料：红椒1/4颗、黄椒1/4颗、橘子1/4颗、菠菜叶5片、冰水120㏄、蜂蜜适量
1、菠菜叶洗净后切丁；
2、红黄椒洗净后去蒂切丁；
3、橘子去皮后切丁；
4、将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水；
5、使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可；
6、可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
四、石榴
材料：石榴1/2颗、菠菜叶4～5片、柳橙1～2颗、冰水120㏄、蜂蜜适量
1、石榴以汤匙取出果肉，柳橙去皮取其果肉，菠菜叶洗净待用；
2、将所有材料放入果汁机中；
3、慢速3分钟打至材料细碎成汁即可；
4、依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
五、胡萝卜
材料：菠菜130g、胡萝卜半个、柠檬汁1大匙、蜂蜜少许冷开水1杯
1、菠菜切段后滚水汆烫后捞出备用；
2、胡萝卜去皮切块；
3、所有原料放入果汁机打成果蔬汁。