【最新2018】秋天运动注意事项-word范文 (3页)
【最新】2018年运动会通讯稿范文【三篇】-word范文模板 (3页)
【最新】2018年运动会通讯稿范文【三篇】-word范文模板本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将予以删除！== 本文为word格式，下载后可随意编辑修改！ ==2018年运动会通讯稿范文【三篇】【导语】演讲稿类属于讲话稿，这要求它遵从讲话稿的一般写作规律，而演讲不同于一般讲话的区别，又决定了演讲稿的独特性。
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篇一踏上跑道，是一种选择。
离开起点，是一种勇气。
驰骋赛场，是一种胜利。
运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。
张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!不为掌声的注释不为刻意的征服不为失败的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的脚步。
步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧!为我们的勇士加油!超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，。
你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲!你是运动场的心脏，跳动梦想;你是漫长路的精神，激励辉煌;你们是将上下求索的人!风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。
漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。
好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。
泥泞的路走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自己：别哭，会好的摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。
【2018最新】5公里跑步呼吸技巧-范文word版 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==5公里跑步呼吸技巧我们都知道，5公里是跑步新手入门的一道坎，对不少刚刚开始跑步的朋友来说，突破5公里的确不是一件简单的事，那么如何做好呼吸？对于上楼都要喘的选手来说，还是先从走步开始。
每天持续的走上万八千步，然后会不自觉的想跑。
从走到跑是顺其自然的事情，没必要纠结，也没必要逼着去跑。
ps重点运动一定要循循渐进，不要最后得不偿失刚开始不要关心配速，自己的节奏就是最好的节奏。
无论跑多远，在没跑完之前不要走路，就算慢，也要做出跑步动作。
ps户外运动，基本上是一定会跑完了慢走的找出自己跑步最舒服的动作，包括步幅、步频和小腿后扬高度，注意自己的重心不要上下振幅太大。
跑步感到胸闷，呼吸不畅，这是肺活量或者呼吸方式的问题。
平时每天多做深呼吸，跑步时把呼吸和跑步的节奏统一起来，按照“121,121”即“左右左，左右左”的节奏进行“吸吸呼，吸吸呼”。
小腿肌肉酸痛难忍。
多半是跑步时抬腿动作有问题，大腿抬腿过低，导致小腿活动幅度太大，大腿还不累时小腿已经受不了了。
大腿肌肉酸痛难忍。
跑的太少了，或者是刚开始长跑运动。
坚持跑几天就好了，速度可以慢些。
膝盖痛。
多半是跑姿不对或鞋不适合，平时多加强膝关节力量训练，改正跑姿。
这两点扑妞在社区都发过帖子可以对照研究。
腰疼。
跑动过程中腰部晃动太大，下次注意以下自己的动作。
5公里与3公里跑步的方法与技巧(一)作用5000米和3000米跑是发展人体耐力的项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力素质，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚韧不拔的优良品质。
(二)准备活动首先通过慢跑200—400米调动机体内脏的适应能力，调节呼吸节奏，掌握呼吸方法；然后进行长跑的专门性准备活动：①做40－60米的加速跑或变速跑，活动各关节的灵活性和柔韧性；②摆臂练习，活动上肢关节：③深呼吸练习，调节呼吸频率；④体会掌握5000米和3000米不同距离段的体力分配。
【2018最新】运动会广播稿150字左右-优秀word范文 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==运动会广播稿150字左右篇一运动员，我们为你加油!运动员，我们为你喝彩!健步腾飞，冲向终点之路不再遥远;英姿飒爽，诚挚欢呼之声因你嘹亮;奋勇冲刺，宽阔天空之美更加湛蓝。
运动健儿们，我们为你欢呼，脚下红色的跑道是你驰骋的战场。
每一个健美操步都倾泻激情，每一滴汗水都凝聚硕果，每一个动作都孕育完美。
啊!激情澎湃，血液沸腾。
释放心中积蓄的豪情，敞开钦慕的心扉，我们尽情欢呼。
运动健将们，终点就在眼前，加油，加油!成功就在脚下。
篇二踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。
这里就是展示自我的舞台。
我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。
来吧，尽情释放你的活力。
你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦;你的每一次跨越，都吸引着我们的视线;你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。
我们为你们呐喊，我们为你们自豪，我们为你疯狂。
篇三人生如赛场，路途似跑道。
在这秋高七爽的季节里，在这远离城市喧嚣的战地，所有的激情，都在那一阵阵呐喊声中凝结。
所有的希望艘在呐喊声放飞了。
所有的力量也在呐喊声中凝结了。
就在激昂的喊声中，运动员们接受了依次次的挑战，依次次超越了自我.他们以自己的行动，充分展现了自己的实力.展现了真我的风采。
展现了自己的坚强拼搏的精神。
我们期待运动员们成功的喜悦，我们也随时准备送上失败的鼓励，comeon，everyone!让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟凝结，变成永恒!篇四飒飒的秋风为你送来爽朗的气息。
朋友，在你踏上跑道的那一刻，告诉自己——将信心进行到底。
看台上你一双双期待的目光替你吧奋斗的锣鼓敲响。
耳边此起彼伏的呐喊声将为你增添无穷的力量。
朋友，在你挑战自我，挑战极限的时候，告诉自己——将信心进行到底。
无论成功与否，请微笑着跑完全程，只要年轻的心还在蓬勃的跳动，就要大声告诉自己——将信心进行到底。
【2018最新】小学生400米跑步技巧-优秀word范文 (1页)
【2018最新】小学生400米跑步技巧-优秀word范文本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==小学生400米跑步技巧对于低幼年级的小学生来说，400米算是相当长的距离，不过，对于小学五、六年级的学生来说，400米却又是他们体育测试中必考的项目。
有项调查显示，现在的小学生“谈跑色变”，最害怕的项目就是跑步。
作为教师，要积极的引导和鼓励学生，同时，也要尽可能采取一些技巧，帮助学生们更好地完成400米跑。
1.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水。
根据学生的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。
2.呼吸方法:400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。
中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。
呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。
呼吸时要注意加大呼吸深度。
极点”和”第二次呼吸” 跑到300米左右时，由于氧气的供应落后于身体的需要，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。
这种现象称之为极点”。
这是中长跑中的正常现象。
当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。
这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
3.运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。
其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等4.跑400是一开始用中等速度跑，200米开始加速，离终点100米时冲刺。
2018年记一次运动会入场式作文范文-实用word文档 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==记一次运动会入场式作文范文运动会的开幕式入场是最让我们记忆深刻的!下面是小编为大家收集的关于记一次运动会入场式作文范文3篇，希望能够帮到大家!记一次运动会入场式作文范文【1】记得在三年级时，学校举行了一次田径运动会。
上午是入场式，下午是运动会，先不说下午的运动会，上午的入场式就让我深深地记在了脑海的深处。
入场式在学校的操场举行，在这之前，升旗台上已经摆好了评委要做的位置，操场四周也插着五颜六色的彩旗，感觉非常盛大。
早上一进教室门，就投入到一片紧张的气氛之中，家委会的几个家长都来了，她们要帮我们试衣服、化妆等等。
当六班结束了入场，广播响起了入场的音乐声，我们班的每一个同学都绷紧了神经，一边踏着有节奏的步子前进，一边挥舞着俄罗斯的国旗，喊着我们班的口号“团结上进，勤奋进取!”我们被一旁的观众紧紧地盯住，好像每个人身上都有一个很重的担子一样。
我和其他四个要跳舞的同学站在最前面的一排，吹奏乐器的同学站在第二排，其余同学站在后面几排。
半晌，《莫斯科郊外的晚上》这首乐曲响了起来，我和那几个同学，随着节奏翩翩起舞，吹奏乐器的同学也是专心致志。
台上的评委好像被我们打动了，他们不停地点头，连连说好。
一旁其它班的同学也目不转睛地看着我们精彩的表演。
看到我们的演出取得了这么大的影响力，同学们的心里都不禁涌起了愉悦的心情。
我们演出完毕，学校里的任何人都情不自禁地爆发出一阵排山倒海的掌声，这掌声热烈而持久，让我们班的同学都有一种荣誉感：感觉我们是最棒的，我们一定是第一名!后来，其它班级也陆续地表演完了，这时候也该放学了。
其它班的同学都在议论下午运动会的事情，而我们班还在议论入场式，这真是一场令人难忘的运动会入场式啊!记一次运动会入场式作文范文【2】今年小学部的运动会是我们在小学阶段参加的最后一次运动会，此次运动会与众不同。
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秋天丰收的景象作文
秋天讨，丰收了，你是怎么写关于丰收的作文呢?
秋天丰收的景象作文【1】
硕果累累，瓜果飘香的秋天迎风而来。
天气渐渐变凉了，这也意味着秋天
已经到了!
我们走进果园。
果园向我们献出了酸甜可口的桔子、香脆可口的梨子。
红
通通的大苹果缀满枝头。
我们走进树林。
树林里正在飘落的叶子如同翩翩飞舞的蝴蝶，红的、黄的、五彩斑斓。
落地的叶子堆积起来像一座金黄的小山，踩上去软软绵绵的。
松柏
显的更加苍翠了。
我们走进田野。
田野里一片丰收的景象映入我们眼帘。
那边是颗粒饱满的
玉米，这边是鲜嫩的蘑菇和木耳，还有又软又松的榛子。
勤劳的农民伯伯们正
在田野里摘玉米，汗水顺着他们的脸颊流淌。
一排排大雁向南方飞去，给人们
留下一阵暖暖的叮咛。
我爱这硕果累累的秋天，更爱这丰收的秋天!
秋天丰收的景象作文【2】
秋天到了，秋天是个丰收的季节。
看，那近处的果园里，一串串葡萄成熟了，像一颗颗晶莹剔透的珍珠。
勤
劳的农民伯伯看着这些丰收的果实，脸上笑开了花。
小朋友们开心地帮农民伯
伯收果子，你看他们小得多么地灿烂啊!天空中金灿灿的太阳照在苹果的脸上，。
【最新2018】秋季运动会通讯稿：致1500米运动员-范文模板 (2页)
本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议请及时联系，本司将予以删除== 本文为word格式，简单修改即可使用，推荐下载！ ==秋季运动会通讯稿：致1500米运动员# xxx你在红色的跑道上撒下了努力的汗水，献进了你的风采，虽然你没有获得第一，但是有那默默的奉献就已经足够了，希望在下一个比赛能取得好成绩。
我们会为你加油的。
# 灰暗的天空下有你们的身影，那矫健的身姿在长空下奔驰，向着目标前进。
那值得你们洒下汗水的地方，就在你们眼前闪耀，坚持住，你们是最棒的。
加油，二班的运动员们！# 充满阳光的你们，永远是跑道上最闪耀的风景线，灿烂的笑容总是洋溢在你们的脸上，在九年级男子800米的比赛中，相信你们会发挥的很好。
不管最后的结果是什么，你们永远都是九年（5）班的骄傲。
看着你们在跑道上挥洒汗水，我们是多么想把手中的纸递给你们……然而我只想对你们说：“尽力就好，九年（5）班的同学永远支持你们，加油！”# 树苗长大成大树，需要园丁的辛勤劳动，运动员们创下的佳绩需要后勤人员的支持，感谢所有后勤人员们，谢谢你们对运动帮助支持。
# “友谊第一，比赛第二”是我们的信念，“放飞理想，努力拼搏”是我们的口号，“赛出风格，赛出水平”更是我们的追求。
加油，xx，相信自己，你能行！用你最美，最独特的微笑去面对比赛吧！加油！# xxx，加油啊！虽机会一次次来到，你一次次摔倒，但是你站起来了，一次次地挑战那全新的高度，也许在这场中不是最好的，但是我们相信你的这场挑战已经成功了，收回眼泪，露出笑脸，好好准备决赛吧！# 别看你只是一只小羊，青草因为你变得更香，在《喜羊羊与灰太狼》中，有充满智慧的喜羊羊，有漂亮的美羊羊，有健壮的沸羊羊，而在我们运动场上，有既聪明又漂亮的xxx，加油！努力冲向你的最远处吧！# 我们班可爱的“xxx”、“xxx”，我们会在身后默默支持你的！会永远记住你们标志性的动作的，独一无二，那将会是运动场上的亮点！你们不必懊悔，不必伤心。
【最新2018】运动会新闻稿范文-精选word文档 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==运动会新闻稿范文在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的校运动会。
下面是小编搜集整理的运动会新闻稿范文，欢迎阅读。
运动会新闻稿范文一在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的校运动会。
一大早，全校师生就来到了运动场，他们有的安排场地，有的整理服装，有的安放运动器材，忙得不亦乐乎，原本寂静的赛场一下子热闹起来。
随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场。
此时进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，大踏步向主席台走来。
他们个个衣着鲜艳，面带笑容，昂首阔步，展示出青年特有的朝气与活力。
当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。
你看那径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。
不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。
因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拚搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。
女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。
它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。
在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。
参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多。
再看那田赛场上的运动员，也个个摩拳擦掌，毫不示弱。
跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，拼尽全力，即使失败也毫不放弃。
他们面对目标跨出坚定的步伐，跳了一次又一次。
这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，更是将来能够走得更高更远的稳固基石。
参加铅球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远。
他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。
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秋天运动注意事项
秋天到了，避开了夏天的炎热。
很多人都想在这个温度适宜的季节健健身，但苦于不知道该做什么样的运动。
广东省第二人民医院康复医学科毛庆友副
主任医师为您指点如何秋季运动。
登高
作为一种体育锻炼，古人已有秋季登高的习俗，许多古诗词有“重阳节登高”妙句。
秋高气爽，登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离
子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进
人的生理功能发生一系列变化：使肺通气量、肺活量增加，血液循环加速，脑
血流量增加，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫
血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康
本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对
环境变化的适应能力（中医上的“秋冻”也包含了这层意思）。
但是登高时间
要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达
到适应空气温度的目的。
高血压、冠心病等老年病、慢性并患者，更要量力而行，运动适度。
游泳
秋季的自然水温多在5-20℃之间，秋季的冷水泳能对神经系统起到明显的
刺激作用。
首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。
第二，冷水泳可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；
第三，冷水泳还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有
一定的辅助治疗作用。
秋季游泳最好控制在45-60分钟内，不要超过两个小时。
下水前，可适当涂些松节油或者凡士林来保护关节。
游3分钟休息1分，再游
3分钟休息1分钟，进行两组这样的运动后仍不觉疲乏，就可以接着再游5分
钟休息2分钟，保持一个循环运动
慢跑
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改
善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现
象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。
近来，科学家还发现，
坚持慢跑者得癌症的机会比较少。
当然，慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。
无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。
秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。
一天之中，人们如果
有12个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少
染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。
正确跑步姿势让锻炼价值事
半功倍。
跑步姿势有三个关键点：重心落在支撑侧脚掌、脚后跟轻微离开地面、膝关节保持弯曲。
此外，在慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有
节奏，步伐要轻快，双臂自然摆动。
时间以每天跑20～30分钟为宜。
自行车
自行车运动就能产生令人感觉十分自由且畅快无比这种荷尔蒙，据近年来
研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能
的耐力性锻炼，更是心灵愉悦的放逐。
骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。
羽毛球
秋季天气温度适宜，不冷不热，是非常适合羽毛球运动的季节。
相比室外
运动，这种室内运动让人感觉舒适，它的运动效果也不错。
青少年可作为促进
生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间
以40—50分钟为宜。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20—30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的。
秋季养生运动还有很多，如打太极、瑜伽、乒乓球等，朋友们每天抽些时
间来运动，到了冬季就能少生病，从现在开始行动起来吧！
秋季健身有“四防”
一、防运动损伤：因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引
起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌
肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌
肉拉伤等。
准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。
二、防受凉感冒：秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服。
锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。
锻炼后切
忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
三、防运动过度：秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收
敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，
阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
四、防秋燥：秋天气候干燥，温度较低，是肝气偏旺、肝气偏衰的季节，
易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。
对于运动者来说，。