50米×8往返跑教案PDF.pdf
50米X8往返跑
50米X8往返跑教学设计：50米x8往返跑第一课时本课程旨在教授50米x8往返跑的专项性练，包括原地摆臂、高抬腿跑、后蹬跑和车轮跑等基本动作。
同时，通过游戏“顶报纸”接力跑等活动，提高学生对跑步练的认识和兴趣，培养不怕吃苦、坚持不懈、勇于拼搏的精神。
教学目标：1.让学生认识到练的重要性，掌握基本相关练动作要领。
2.通过本课教学，使大部分同学掌握相关练基本动作。
3.提高学生对跑步练的具体性认识，培养不怕吃苦、坚持不懈、勇于拼搏的精神。
教学内容结构：第一部分：课堂导入1.指定学生整队、检查人数，向教师报告。
2.师生互问好。
3.宣布课的内容、目标及要求。
4.检查服装及安排见生，提示学生注意学练安全。
5.组织队列（或集中注意力）练组织学生进行热身活动，充分活动身体跟个关节。
第二部分：动作要领的掌握1.教师示范并讲解动作要领。
2.组织大家在原地练。
3.教师在队伍中来回巡视，比较、分析各同学动作，并给与错误动作纠正。
4.教师纠错、组织评比及表扬。
5.组织学生在指定场区有距离的练。
第三部分：“顶报纸”接力游戏将学生平均分成4队，每队分成两组，相对而立，中间间隔30米，发令后同侧组第一个同学胸口顶报纸开始跑，到终点后将报纸给队友，依此类推。
先调换位置的那一组获胜。
规则：1.报纸在哪掉就在哪捡起，继续跑。
2.若有报纸撕破了，要立即到裁判处领取。
第四部分：课堂小结1.学生集合。
2.放松练。
3.课堂小结。
4.宣布下课。
注意事项：1.做好课前准备。
2.积极参与，认真严肃的对待准备活动并认识其重要性。
3.认真听讲解，做好练前的思想准备。
4.努力练，知错改错。
5.向做的较好同学虚心请教、研究，掌握正确的动作。
6.刻苦练，坚持不懈。
1、在课堂上认真听老师讲解游戏方法和规则。
2、在游戏过程中积极交流心得，总结经验。
3、教师组织学生进行放松练，使学生更好地参与课堂活动。
4、小结本节课的研究情况，参与教师的总结，师生告别。
5、反思本节课的教学过程，总结教学经验，提高教学质量。
体育五年级上册《50乘8往返跑测试》教案
1. 成 4 列体操队形：
2. 学生集体做准备活动； 3. 教师讲解测试方法； 4. 学生分组测试与活动； 二、队列练习的要求： 1. 动作到位 2. 态度端正
教师导语
教学
总次时
教学内容
组织教法与教学要求
教师导语
过程
时数间
一. 50×8 往返跑测试 10 内容：50×8 往返跑
一、组织与教法
1.
师：提出测试方法和要求（三
4
抛物笑，接物停
分
课 后 小 结
一、组织与教法 1. 全体成六列体操横队；
2. 教师带领做放松操； 3. 教师小结。
二、队列与要求：
一、准备活动
1. 检查服装； 2. 言语鼓励； 3. 精神饱满。 一、组织与教法
1. 伸展 体转
6
2. 下蹲 全身
3. 踢腿 体前屈
准
4. 体侧 跳跃 二、练习绕过与呼吸节
备
奏
部
分 10 米短距离练习
原地练习呼吸节奏；
10 米 来回呼 吸节奏 练
习；
10 米来回绕标志物转弯
制动技术练习。
6.50×8 往返跑测试
班级：五 123 课授：1 次 实授：3 次 授课者：
教 学 1. 50×8 往返跑测试
内 容
2. 自主活动
场 1. 标志物 6 只
地 器
2. 篮球、足球、排球、羽毛球
材 3. 跳跳球、呼啦圈
目
标 教 学
1. 通过测试了解学生的奔跑能力，培养耐力，促进身体心血管功能的发育，使双 下肢力量得到发展。
要求：精神饱满，神奇
组同时测试，来回换道，注
专注。
意体力分配）；
体育与健康人教版五年级-50乘8往返跑教案
体育与健康人教版五年级-50乘8往返跑教案教学目标1.了解50米×8往返跑的基本规则和技巧。
2.掌握50米×8往返跑的正确跑姿和技术动作。
3.提高学生的协调性、耐力和爆发力。
4.培养学生积极参加体育锻炼的习惯。
教学重难点·教学重点：50米×8往返跑的基本规则和技巧，跑姿、技术动作。
·教学难点：如何指导学生运用正确的跑姿和技术动作完成50米×8往返跑。
教学准备1.老师准备：橙、黄、红三种颜色的小旗子，计时器。
2.学生准备：体育服装、运动鞋。
教学方法采用示范、讲解、练习、比赛相结合的方法。
教学过程一、引入1.导入：在课堂上播放50米×8往返跑比赛视频，让学生先体验一下50米×8往返跑的速度和难度。
2.问答：教师问学生是否知道50米×8往返跑的基本规则和技术动作。
二、讲解教师用黑板实物讲解50米×8往返跑的规则和技术动作，并详细讲解主要有以下几个点：1.起跑姿势：蹲下，双手抓住弹射器，身体前倾，脚趾着地。
2.起跑信号：听到发令枪响后，全力向前奔跑，起跑时确保双手不脱离弹射器。
3.跑步姿势：保持身体稳定，瞪眼平视前方，手臂微微弯曲，摆臂有节奏，腿部踩地角度大，大致呈90度，脚背着地。
4.转身技巧：在一段距离后改变方向，摆出一个合适的圆弧，不要脸向后看，不紧缩手臂，扭动臀部。
5.终点瞪眼强迫技巧：跑近终点时，运动员需要用他的眼神来关注终点线，这样能够更快地跑过终点。
三、示范1.教师向学生示范。
2.要求学生观察教师的跑步姿势、转身技巧、终点瞪眼强迫技巧等。
3.提醒学生注意观察，并及时纠正教师动作中的错误。
四、练习1.教师把橙、黄、红三种颜色的小旗子分别放在50米、100米、150米的位置上。
2.分配跑道，学生们按照小组顺序，开始练习50米×8往返跑。
3.教师逐个点评学生的跑姿和技术动作。
4.多次练习，以完善跑步技巧和能力的发展。
50米x8往返跑(教学设计)-2023-2024学年人教版体育三年级下册
50米x8往返跑学校：年级：四年级下日期：人数：教师：课时内容测试50米x8往返跑教学目标1．认知目标：明确在跑动过程中应具有良好的身体形态，提高运动中的应变能力。
2．技能目标：发展学生的速度和协调能力。
3．情感目标：培养学生勇于克服困难的意志品质，促进学生身心的协调发展。
重点难点重点：摆臂蹬地发力。
难点：培养学生勇于克服困难的精神和坚强的意志力。
课堂部分课堂内容组织教法和学练法时间教师活动学生活动开始部分课堂常规：1．集合整队，清点人数，师生互相问好。
2．教师宣布本课内容，合理安排见习生。
3．强调安全问题教法：1．利用语言、手势或哨声等召集学生集合，清点人数，检查服装，并向学生问好。
2．讲解本课的教学内容以及任务。
3．强调安全事项。
要求：讲解简洁、清晰，声音洪亮组织队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxΔ（图一）学法：1．向老师问好，自己检查服装，并检查是否有尖锐物品等。
2．认真听讲并了解本课的教学目标和要求。
要求：集合时要做到快、静、齐5分钟准备部分一、热身活动1．热身跑：围绕场地热身跑两圈，在跑步过程中穿插弓步镜、开合跳等。
2．热身操：（1）头颈部运动。
（2）肩部运动。
（3）腰部运动。
（4）膝关节运动。
（5）踝、腕关节运动。
二、热身游戏1．游戏名称：打杏核2．游戏目的：活跃课堂气氛，提高学生投掷的准确性。
3．游戏方法：将学生分成三组，每组分别在空地上画一条线，并以这条线为起点在适当的距离画一个圆圈（大概能容下十几个杏核）。
在圆圈里放上一定数量的杏核（规定好数量），同学们各自拿一个杏核站在画好的圆圈前向横线上丢，根据离线的远近程度排出一、二、三、四名等，离线最近者为第一名。
教法：教师带领学生热身，口令指挥学生活动各关节。
要求：1．口令清晰，声音洪亮。
2．活动关节时，教师的示范动作要准确到位。
教法：1．将全班同学分成三组。
2．教师讲解游戏规则。
3．提醒学生注意安全。
五年级体育教学设计 《50米8往返跑》
五年级体育教学设计《50米8往返跑》一. 教材分析《50米8往返跑》是五年级体育课程的一部分，主要目的是培养学生的爆发力和速度，提高他们的协调性和团队合作能力。
本节课通过往返跑的训练，帮助学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，增强心肺功能，提高身体素质。
二. 学情分析五年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们喜欢挑战自我，渴望在体育活动中表现出自己的能力和水平。
然而，学生在技术动作、体能水平、协调能力等方面存在一定差异，因此在教学过程中需要因材施教，注重个体差异。
三. 教学目标1.认知目标：让学生了解并掌握50米8往返跑的技术要领，理解往返跑的意义和价值。
2.技能目标：培养学生正确的跑步姿势，提高他们的速度、协调性和团队合作能力。
3.情感目标：培养学生积极、主动参与体育活动的兴趣，增强自信心，培养团队精神。
四. 教学重难点1.重点：往返跑的技术要领和动作规范。
2.难点：跑步姿势的正确性和团队协作的默契。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生演示正确的跑步姿势和动作，让学生直观地了解技术要领。
2.分解法：将复杂的动作分解成几个部分，逐一讲解和练习，帮助学生掌握技术动作。
3.游戏法：通过趣味性的游戏，激发学生的学习兴趣，提高他们的协调性和团队合作能力。
4.反馈法：教师及时给予学生反馈，指导他们纠正错误，提高技术水平。
六. 教学准备1.场地准备：一个标准的长方形操场，界限清晰，标志物齐全。
2.器材准备：秒表、哨子、标志杆、号码布等。
3.教学课件：制作课件，展示往返跑的技术要领和动作示范。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的内容和目标，激发学生的学习兴趣，学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
2.呈现（10分钟）教师通过课件展示50米8往返跑的技术要领和动作示范，让学生直观地了解正确的跑步姿势和动作。
3.操练（15分钟）教师按照分解法，逐一讲解和练习往返跑的动作，让学生在实践中掌握技术要领。
50m×8折返跑;体育教案
田径：50m×8折返跑部内容安排与步骤组织教法与要求时基本部分一、紧扣50米×8往返跑中各个技术环节来进行教学。
（一）、50米×8往返跑中的绕杆往返动作是教学训练的重点。
通过自己的教学实践和学生的实际训练，我选择了跨步急停结合转身训练学生折转返回跑动作，有助于学生能够迅速地掌握50米×8往返跑动作技术。
1、练习方法：在学生即将跑到标志杆时，先向前跨一步的同时降低重心，减缓冲力，然后再向前迈一步身体倒转，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，同时作转身动作。
注意急停时的步伐，以及腰腹力量的配合。
2、绕杆转身的技术有两种：以从杆右侧起跑为例，一是向左内折转绕杆，二是向右后折转绕杆。
当学生跑到标志杆时，如左脚先踏过终点线，右脚向前一步制动，则作左内折转并提左腿绕杆迅速蹬地返回跑；如右脚先踏过终点线，左脚向前一步制动，则作右后折转并提右腿绕杆迅速返回跑。
实践证明：向左内转身跑和右后转身跑二种方法，往返跑时间差异甚少。
学生可根据跑向标志杆处的步点来选择绕杆往返跑方法。
A、根据学生实际做到区别对待学生体质参差不齐，我应该采用以下几个方法解决：1、能跑到1分30秒的学生，要做到全程不减速，以提高成绩。
2、能跑到1分50秒的学生，要做到前两圈匀速，保证体能，为后面的冲刺积聚力量高。
3、达不到及格标准的学生尽量激励他们尽力完成任务，争创佳绩。
B、利用教师的语言和同学的加油，帮助学生树立自信，激发学生奋力拼搏，勇创佳绩。
C、教师要密切关注学生，适时提醒学生注意正确的跑步姿势，和严格按照注意事项，特别是跑后的放松活动。
3、动作要点：快跑急停重心稳，转胯转身起动快。
4、拓展练习：（1）、在原地练习跨步急停和左右蹬转转身动作（2）、在跑动中听哨音做急停、左右蹬转转身动作（3）、画一条与标志杆平行相距10米的直线，分若干组练习往返动作25'（4）、在全程跑中结合步点练习绕杆往返跑动作技术（二）、正确掌握侧身探肩技术是50米×8往返跑动作技术的关键绕标志杆采用侧身探肩技术，主要是为了缩短步幅，降低身体重心，能够快速平稳地过渡到途中跑。
【精】体育与健康五六年级全一册教案-《50米×8往返跑》(人教版)
人民教育出版社五六年级《50米*8往返跑》课案年级：五、六年级学生人数：40 单元：跑课时：2学习目标1.认知目标:使90﹪通过本课学习，培养学生掌握参与50*8往返跑的折返技巧，体会通过技巧的学习使得自身速度的提高而带来的快乐体验。
2.技能目标:通过练习，使85﹪的学生初步了解和掌握折返转身跑的动作，正确的快速跑的动作姿势，并通过“贴膏药”游戏提高学生奔跑的速度和能力、反应、协调等身体素质。
3.情感目标:通过游戏和学生统一练习，探究学习和团结协作的能力，体验成功带来的愉悦和自豪感，以及克服困难、挑战自我、积极上进、勇于承担责任的优良品质。
教学内容《跑--50米*8往返跑》场地器材田径场地重点难点重点：途中跑摆臂协调自然、呼吸节奏顺畅。
难点：往返技术（减速、折返）。
流程常规指引→提问引课→热身柔韧练习→短跑初体验→ 50米短跑练习。
导学程序信息技术资源支持教学内容教学要求教与学的过程组织形式自主准备协同热身队列队形活动队形体委组织学生参与手机录制一．教学常规1.体委整队，报告人数，师生问好。
2.宣布教学内容，检查服装，安排见习要求：1．快、静、齐。
2．语言启发引导学生调节情绪。
1．课前准备器材，布置场地。
2．集合整队、师生问候3．布置课的内容、目标和要求。
组织：二.准备活动1.热身：让学生分成两路纵队，体育委员带领本班学生逆时针慢跑。
要求：1.热身活动充分，积极参与，1.体委组织。
2.学生练习。
3.主动学习。
组织：2.专项准备活动柔韧腕关节运动、扩胸运动踢腿运动、腹背运动膝关节运动踝关节运动要求：1.动作规范、练习积极主动。
2.体委负责、自主管理1.教师讲解练习要求。
2.学生进行柔韧拉练。
3.在小组长指挥下进行拉伸及游戏活动。
4.师生评价反馈。
拉伸柔韧及游戏练习队形游戏环节贴膏药方法组织学生两个同学前后站位围成一个圈，分别出两个学生一个追一个跑，当跑的同学迅速抢占围圈任何一个同学前面，追的同学向反方向跑，站在前面同学后面的同学追。
五年级体育教案 -50米X8往返跑 全国通用
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▲
二
4’
小游戏：
反口令
6
6x5”
小
二/1、教与学：
（1）教师讲解、示范游戏规则并提要求
（2）学生结伴进行练习
二/2、要求：反应快、思想集中
××
×××
×××
××××
三
15’
走和跑：50米X8往返跑
1、复习呼吸方法
（1）原地练习
（2）原地跑步练习
（3）行进间练习2、急行军 Nhomakorabea（1）小组跑
4、激发学习的欲望和兴趣，增强积极主动参与活动的意识，养成相互帮助、组内相互评价的习惯
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
课堂常规：
30”
一/1、教与学：
（1）体育委员整队，师生问好
（2）教师检查人数，服装
（3）宣布上课内容及要求
一/2、要求：快、静、齐
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●●●●●●●
年级
五
人数
30
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
十五
课次
45
内容
主题
1、走和跑：50米X8往返跑3—（1）
2、民体：花色踢毽子4—（3）
重点
呼吸自然、有节奏
难点
折返转身快
学习
目标
1、学习后99%的学生能用口鼻正确呼吸；能用急停、急转的方法转身，提高耐久跑的能力
2、学会毽不落地游戏的方法，发展协调能力
3、养成不怕困难，勇往直前的良好品质
（2）接力跑
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50米×8往返跑
一、教学内容50米×8往返跑
二、教学目标：1、认知目标：使学生基本理解50米×8往返跑的基本方法。
2、技能目标：使学生基本学会50米×8往返跑的技术动作，促进速度、耐力、协调等能力的发展。
3、情感目标：培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。
三、教学重难点：
教学重点：转身动作的协调性
教学难点：跑直线、快速冲过终点线
四、教学准备：
跑道、米尺、秒表
五、教学过程：
（一）开始与准备部分
教学内容：
1、体育委员整队，师生问好。
2、宣布课的内容和要求。
3、准备操：头部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳跃。
组织：四列横队和体操队形
教法：听教师口令集体练习
要求：集队迅速、注意力集中，做操动作舒展。
（二）基本部分
教学内容：
50米×8往返跑
组织：四列纵队
练习：1、教师讲解动作要领，提出要求。
2、学生4人一组进行50米×8往返跑练习
3、教师讲评示范后，学生再练习。
4、小组互评练习。
要求：认真练习、互帮互学，提高跑的质量。
（三）结束部分
教学内容：
1、放松操
2、小结。