大学生职业生涯规划第七章
大学生个人职业生涯规划书(精彩6篇)
大学生个人职业生涯规划书（精彩6篇）大学生职业生涯规划书篇一前言在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。
对各家医院而言，如何体现医院“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对于每个人医护工作者而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。
作为当代大学生，尤其是作为当代的医学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会，怎能对得起我们的医学誓言，又承担得起治病救人的重任。
因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下，有了目标才有动力。
自我评价我是一个当代本科护理学生，家里最大的希望是成为有用之才，平时喜欢外出散步、聊天，还有上网。
喜欢看小说、散文，尤其爱看杂志类的书籍，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，做事认真、投入，但缺乏毅力、恒心，不爱运动，有时学习是“三天打渔，两天晒网”，有时多愁善感，没有成大器的气质和个性。
但是有时自信不足，常常害怕别人在背后做评论。
所幸的是，有一句老话“江山易改，本性难移”，虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的亲人、朋友的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自身存在的各种不足并制定出相应计划以针对改正。
经常锻炼，增强体质，为今后所从事的护理事业打好身体基础。
内外环境分析当今社会，医院都是以科技为先导、以人才为基础、以疗效为根本、以服务求生存医院聚集一批精萃的医学人才，医院中有护理组织发展战略、护理人力资源需求、组织护理队伍的群体结构、组织护理人员的升迁政策等等。
作为新世纪的护理人员，应该要有扎实的知识基础和熟练精湛的操作技能，要有严肃认真的工作态度，积极向上的工作精神，努力做好每一项事情。
然后综合自身的各种因素综合评价，确定适合自己发展的机遇与空间环境，准确把握自己的奋斗目标。
第七章职业生涯规划
两位大学毕业生的职业发展历程
张力军
学历
王爱丽
姑妈
自信、雄辩滔滔 从事公司的组织管 理工作 过去的经历和出色 的成就记录 当选
企业管理专业大学本科 英语专业大学学历 学历
了解推销的 途径 应聘表现
工作表现 申请管理职 位的理由 最终结果
招聘人
热爱推销 成为所在领域最出色的 推销员 熟悉公司中最重要的业 务——推销 落选
程度越高在选择职业时的内在冲突和犹豫就越少， 越容易选定这种职业。
职业性向理论的核心就是劳动者职业性向和职业类型的相互适应
实际倾向
研究倾向
常规倾向
艺术倾向
企业倾向
社会倾向
（一）施恩的职业锚理论
斯隆管理学院埃德加· 施恩(Edgar
Schein)教
授提出。 职业锚（career anchor）指人在进行职业选 择时，无论如何都不会放弃的职业中至关重 要的东西或价值观。职业锚是自身才干、动 机和价值观的模式。是进入职业生涯早期阶 段后，在一定工作经验的基础上，由自身才 干、动机、需要和价值观相融合，逐渐发展 成一种职业自我观和长期稳定的职业定位。
职业锚理论内涵 1产生于职业生涯早期阶段，以一定工作经 验为基础。 2强调个人自身才干、动机和价值观相互作 用和整合。 3不可能根据各种测试进行预测。 4职业锚不是固定不变的。
大学生职业生涯规划第七章7.1-7.2满分答案
大学生职业生涯规划第七章满分答案7.1.1作业已完成成绩：100.0分1【单选题】就业力是求职成功的一个重要预测指标，以下不属于提升就业力的项目是？∙A、加强对自己选择的认定性∙B、争取上一个好学校，利用学校优势∙C、更广泛的实践磨炼∙D、主动与人建立积极的合作关系我的答案：B得分：33.3分2【多选题】就业力由哪几个维组成？∙A、生涯的自我认同∙B、人力资本∙C、社会资本∙D、个人适应力我的答案：ABCD得分：33.3分3【多选题】社会资本就是与人建立合作关系的能力和机会空间。
所以建立社会资本，需要：∙A、更充分的自我表达∙B、主动去与有资源的人建立关系∙C、更广泛且有效地与人合作∙D、随时反思当前交往的人有什么用我的答案：AC7.1.2已完成成绩：100.0分1【单选题】职业生涯发展中最重要的动力来源就是：∙A、工作满足个人的生涯认同∙B、所从事的是积极正向的事业∙C、有足够的物质激励∙D、有良好的工作团队我的答案：A得分：33.3分2【多选题】如果工作可以提供人个人认同的价值满足。
那么：∙A、人会有更高的工作满意度∙B、人会更愿意主动投入到当前工作∙C、人就会成为工作的附庸∙D、更容易挖掘出人的工作潜能我的答案：ABD得分：33.3分3【多选题】生涯发展的过程就是发现、选择、坚持自己的生涯认同的过程。
所以∙A、只要条件具备，生涯满意感就强∙B、生涯认同是生涯规划的核心主题∙C、体验、反思有助于生涯认同建立∙D、生涯不是把自己塑造成工具我的答案：BCD7.1.3作业已完成成绩：100.0分1【单选题】所谓求职中的“差异点”是指：∙A、与别人不同的地方∙B、简历撰写的针对性∙C、与目标岗位有更好的吻合度∙D、足够多的人的认可我的答案：C得分：33.3分2【多选题】一个有吸引力的产品，往往具有三个核心特点，分别是：∙A、满足用户需求∙B、具有同类相较独特性∙C、更好的外观∙D、足够的信任度我的答案：ABD得分：33.3分3【多选题】求职中的“支撑点”就是：∙A、充分的KST证据∙B、实习实践经历∙C、重要他人的推荐∙D、自己的底气我的答案：ABD7.1.4作业已完成成绩：100.0分1【单选题】两人之间的关系之所以能够成为人脉，主要是因为彼此之间是（）。
大学生职业生涯规划与就业指导教案第七章大学生就业心理及其调适
（一）教学目标1 了解大学生求职过程中常见的心理状态。
2 了解影响大学生心理健康的主要因素。
3 了解大学生择业心理调适的方法。
（二）课时分配本章4节，共需10课时。
建议课时安排：第一节2课时，第二节2课时，第三节2课时，第四节3课时，集中辅导1课时。
（三）教学重点大学生求职过程中常见的心理状态（四）教学难点大学生择业心理调适的方法（五）教学提纲第一节求职过程中常见的心理状态一、大学生就业不良情绪的心理表现（一）就业心理准备不充分（二）就业心理矛盾多（三）人格发展不健全二、大学生就业不良社会心理的表现（一）焦虑（二）急躁（三）消极（四）抑郁三、大学生在就业中常见的矛盾心态（一）大学生择业中的矛盾心理1 有远大的理想，但往往不能正视现实2 注重实现自己的人生价值，但缺乏艰苦创业的心理准备3 有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力4 渴望竞争，但缺乏竞争的勇气（二）矛盾心理产生的原因1 求职择业本身是各种矛盾的汇集，是处在各种矛盾之中的艰难选择2 大学生自身正处于人生中心理矛盾突出的时期3 生理与心理发展的不同步第二节影响大学生心理健康的主要因素一、影响大学生心理健康的生物因素1 遗传素质2 母孕期及分娩因素3 生产发育及营养因素的影响4 其他生物学因素二、影响大学生心理健康的个人内在因素（一）生理因素的影响（二）身体健康状况的影响（三）认知因素的影响（四）情绪因素的影响（五）人格因素的影响三、影响大学生心理健康的外在环境因素（一）家庭环境对大学生心理健康的影响1 不适当的教育方法和教养方式2 家庭教育的忽视3 家庭情感不和或不稳定（二）社会环境对大学生心理健康的影响1 社会环境的多元性2 社会环境的竞争性3 科技的发展，大学生的生活、娱乐、交往方式已悄然发生改变（三）学校教育环境对大学生心理健康的影响1 高校扩招带来的负面问题2 校园里的贫困问题和贫富差距问题3 学习、生活环境对大学生心理健康的影响（四）心理环境对大学生心理健康的影响四、影响大学生心理健康的社会文化因素（一）社会政治、经济生活环境的影响（二）社会文化背景与意识形态（三）大众传媒与社会风气第三节大学生如何养成良好的心理素质一、克服惰性，提高行动力（一）承认辛苦的代价，看重愉快的结果（二）提高对辛苦的承受能力（三）从小事做起（四）大事化小（五）不要计划太多，马上动手做（六）不要害怕浪费时间二、增强抗挫折的能力三、培养自信第四节大学生就业心理调适一、心理调适及自我心理调适概述（一）心理调适及自我心理调适的含义（二）心理调适在择业中的作用1 有利于大学生择业目标的合理确定2 有利于大学生择业的正确实施3 有利于大学生择业目标的顺利实现4 有利于大学生顺利完成由学校走向社会的转变二、大学生就业心理调适的基本方法（一）针对依赖他人的心理的调适方法（二）针对盲目攀比的心理的调适方法（三）针对缺乏自信的心理的调适方法（四）针对孤傲自大的心理的调适方法（五）针对犹豫不决的心理的调适方法（六）针对不善沟通的心理的调适方法（七）针对要求苛刻的心理的调适方法（八）针对焦虑烦躁的心理的调适方法（九）针对嫉妒心理的调适方法。
职业生涯规划范文霍兰德大学生职业生涯规划书职业能力写
职业生涯规划范文霍兰德大学生职业生涯规划书职业能力写简单步骤如下：第一章总论(引言)第二章认识自我个人基本情况职业兴趣职业能力及适应性职业价值观胜任能力第三章自我分析小结第四章职业生涯条件分析庭环境分析学校环境分析社会环境分析职业环境分析第五章职业生涯条件分析小结第六章职业目标定位及其分解组合职业目标的确定职业目标的分解与组合第七章具体执行计划第八章结束语我的性格：大家都说我是一个活泼开朗的人，很善于与人交流，人缘也比较好，但是很多时候在一些场合缺乏自信，有的时候患得患失，总是考虑的太多，所以错过了一些很好的机会。
从小到大都比较要强，不服输，总想必别人做的更好，不过来到大学，发现人外有人，天外有天，所以开始懂得只要自己努力了就不后悔，不管结果是不是第一，只要自己尽力了就是最好的了。
性格比较直爽，有的时候容易伤人，虽然在尽力在改变，但是还需要进一步改善。
我是个很好的合作伙伴，做事踏实认真，大家交给我的事情总能很好的完成，一丝不苟。
2、我的兴趣：喜欢看电视，看报纸，上网，逛街，打羽毛球等。
很喜欢玩，但是也很关心时事和政治方面的新闻，可以说爱好广泛，但是没有什么很专一能做好的事情。
3、我自己认为所具有的能力：现在在班级里担任班长，所以在这一年里，自己的很多能力都有所提高。
比如，在协调班级工作中，增强了合作意识，并提升了统筹规划的能力，在工作中，可能会遇到一些摩擦，在解决这些小摩擦的过程中，我也提升了解决问题和矛盾的能力。
也具有了一定的与人交流沟通和组织各种活动的能力。
4、我的价值观：我自己感觉我的人生观和价值观都比较正确，信仰共产主义，而且一直坚信，人一生不能只为了钱去追逐，最有意义的一生是活的快乐幸福，而不是为了追逐金钱和奢侈的生活。
5、我的优势和劣势：优势，我的人缘还可以，善于与人交流，还有在组织活动等方面有一定的组织能力，性格比较开朗，能够很好的调节自己的心情。
比较要强，做事踏实。
劣势，缺乏恒心，自制力也比较差，不能很好的控制自己，有的时候性格太直了，有什么说什么，容易伤害到别人。
大学生职业规划与就业指导 第七章 有效的沟通与职业生涯技巧
（三）看人说话
俗话说“交浅不言深”。当你准备做沟通时， 最好先寒暄几句，看看对方对你是什么态度；如 果合适就进入正题；如果对方对你还有戒心，那 你不妨先说点别的，表现自己的诚意。
随着彼此的了解，有了交情，那说起话来就 比较方便了，因为他再也不会轻易地怀疑你的动 机了，即使你说错了，他也会认为你这是无心的， 比较容易谅解你；你说漏了嘴，他也可能用一句 “开玩笑的”这样的话语掩饰双方的尴尬，不会 与你计较。如果你与他的交情很浅，那他就会提 高对你的警惕性；你一句无心的玩笑，也有可能 引发严重的误会。
第七章 现实中有所应 用。
2. 了解沟通的原则，认识到其重要性。 3. 熟悉职业生涯中的几个技巧，针对自己的 不足之处进行自我完善。
第一节 关于沟通的几个重要方面
一、 沟通的原则 (一)为人谦逊 狭义的沟通仅仅是指一种交流的技巧，但是，
——卡耐基【美】
当你准备与对方沟通时，应先观察一下对方，看他是
怎么想的，现在想不想与自己沟通。即使他还没有开口， 你也可以通过他的神态或其他肢体语言来判断。如果通过 察言观色，你知道了对方将用什么方式与自己交流，那你 也差不多就了解了对方的真实意图。为人真诚，与人为善， 只有这样，你才有可能让对方畅所欲言，把心里话掏给你。 所以，沟通之前，最好先表现出自己的诚意，不让对方有 什么压力或其他想法。只有这样，你才能让对方想说就说， 从而达到沟通的目的。不要见了面一开口就谈工作。你问 候或闲聊两句，在这个过程中观察对方的气色，用自己的 诚意表示对他的尊重，再顺着对方的心情确定用什么方式 进行沟通。
分析： 小李的错误在于没有抱着理解对方的心态来交流，只是生硬地说出了自
己的思想。如果小李婉转一些，比如先同情对方，说市场竞争太激烈，整个 行业的大环境都不太好等。之后再说出“增加内容，找出原因”的意思，销 售部经理对她可能会是另外一种态度，沟通的目的自然就会达到。
职业生涯规划书模板范文大学（最新10篇）
职业生涯规划书模板范文大学（最新10篇）职业规划是我们工作的规划，也是我们对自己人生的规划，我们对自己的职业发展要有一个大概的思路。
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职业生涯规划书模板范文大学（最新10篇）【篇一】1、职业兴趣：研究型，期望日后能在科研方面工作。
2、职业本事：逻辑推理的本事相比较较强，而信息分析本事也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。
3、个人特质：喜欢追求各种不明确的目标；观察力强，工作自觉、热情，能够吃苦耐劳；主张少说多做；爱学习；喜欢独立工作。
4、职业价值观：基于家庭条件，首先研究待遇较高的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会；当然，如果没有工资收入限制，我会先研究自我最喜欢的工作，同时研究这份工作是否能实现自我的目标或者自我的梦想；最终，也研究这份工作我是否适宜去做，我的本事是否能胜任，等等的一些相关的问题。
5、胜任本事：1）本事优势：头脑灵活，有较强的上进心，逻辑推理本事比较强；相信自我行，能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自我要求严格，经常制定目标。
2）本事劣势：一件事做第二遍定会出错；做事过于理性，而有时候应当是按常规出牌的；有严重的个人中心主义，有时听不进别人的劝导；自我分析小结：我认为自我明确职业兴趣及方向，有必须的本事优势，可是也有必须的本事劣势，所以要发挥自我的优势，培养自我不够的本事。
平时要多对自我的不足进行强化的训练，譬如，要多练练写作，多看一些课外书，拓宽自我的视野，等等。
职业生涯规划书模板范文大学（最新10篇）【篇二】随着经济全球化的到来，世界各国紧密的联系在一起，各个领域的竞争也趋于全球化。
x国加入WTO以后，每一个x国人都立即融入信息时代，享受丰富的资源，但更多的是面临严峻的挑战。
新的时代更需要新型的人才，而大学生作为未来的建设者和接班人也就必须接受新的观念，以新的方式锻炼自己。
点亮未来——大学生职业发展与规划(第七章)
第一节 生涯决策理论与方法
一、生涯决策理论
请回想迄今为止你所做的4个重大决定，按以下几个部分进行描 述并写在纸上：
（1）当时的目标或情境是什么？ （2）你面临哪些选择？ （3）你做出了什么样的选择？你做出该选择的依据是什么？ （4）现在你对当时的选择有什么评价？ 写完之后，综合分析一下你在上述4个事件中的决策有什么共同 之处，从中可以看出你的决策风格。
二、撰写职业生涯规划书
（二）职业生涯规划书的基本格式
一般仅包括个人情况基本介绍、职业目标的说明、各
1
阶段规划任务与发展策略。它是一种简约直观的职业生涯
发展设计文件，有的只相当于一份完整的职业生涯规划书
的计划实施方案表。这种格式的规划书更适合用作阶段任
务的提示。
2
包含一般职业生涯规划书的主要内容，但语言表述
第一节 生涯决策理论与方法
二、生涯决策方法
（二）5W法
1．5W法的基本思想 （1）Who am I?（我是谁？） （2）What will I do?（我想做什么？） （3）What can I do?（我会做什么？） （4）What does the situation allow me to do?（环境支持我做什 么？） （5）What is the plan of my career and life?（我的职业与生活规 划是什么？）
（二）确定目标的方法
第二节 确定目标与撰写规划书
一、确定目标
2
运用SMART原则确定目标
SMART原则是由著名的管理学大 师彼得·德鲁克所提出的，它广泛地应 用于企业的绩效目标管理中，该原则 对于大学生确定目标同样适用。 SMART由5个英文单词的首字母组合 而成，分别代表目标的5个特性。
大学生职业生涯规划-生涯决策-教案
大学生职业生涯规划-生涯决策-教案第一章：生涯决策的重要性1.1 了解生涯决策的定义与意义1.2 探讨生涯决策对大学生职业生涯的影响1.3 分析生涯决策的关键要素1.4 理解生涯决策的过程与方法第二章：自我认知与探索2.1 认识自己的性格特点2.2 探索自己的兴趣爱好与价值观2.3 分析个人的优势与劣势2.4 运用职业兴趣测试工具进行自我评估第三章：职业认知与探索3.1 了解不同职业的特点与要求3.2 探索职业发展的趋势与前景3.3 分析职业所需的技能与知识3.4 运用职业指导资源进行职业探索第四章：目标设定与规划4.1 明确个人的职业目标4.2 设定短期与长期的目标4.3 制定实现目标的步骤与计划4.4 调整目标与规划的策略与方法第五章：决策制定与实施5.1 分析生涯决策的风险与机会5.2 运用决策矩阵进行决策分析5.3 制定决策的优先级与行动计划5.4 实施决策并评估决策的效果与反馈第六章：评估与调整生涯决策6.1 理解生涯决策评估的重要性6.2 运用评估工具对生涯决策进行反思6.3 分析生涯决策中的问题和挑战6.4 学习调整生涯决策的策略和方法第七章：生涯决策的心理调适7.1 认识生涯决策过程中的心理障碍7.2 学习应对生涯决策压力的方法7.3 探索保持生涯决策动力的策略7.4 实践积极心态在生涯决策中的应用第八章：生涯决策的法律和伦理考量8.1 理解生涯决策中的法律约束8.2 学习职业规划中的伦理原则8.3 分析生涯决策中的法律和伦理冲突8.4 制定符合法律和伦理的生涯决策方案第九章：案例分析与讨论9.1 分析生涯决策成功案例的经验9.2 学习生涯决策失败案例的教训9.3 通过小组讨论提升生涯决策能力9.4 实践案例分析在实际生涯决策中的应用第十章：综合演练与反馈10.1 完成生涯决策的综合演练10.2 收集和分析演练过程中的反馈10.4 制定持续发展生涯决策的计划重点和难点解析重点环节一：自我认知与探索在这个环节中，学生需要深入理解自我认知的重要性，并通过各种工具和活动来探索自己的性格特点、兴趣爱好和价值观。
《大学生职业生涯规划》第7章提升就业能力
3.冰山模型
• 麦克利兰把人的胜任力描述为一座在海上漂移 的冰山，并将其分为表面的“水面以上部分” 和深藏的“水面以下部分”，其中有7/8左右 的存在于水底，只有1/8露在海平面以上。这 就是著名的冰山模型。
二、大学生就业能力
（一）大学生就业能力的含义 （二）大学生就业能力的构成要素 （三）大学生就业能力存在的问题 （四）大学生就业能力提升的方法与途径
一、专业技能的含义
• 所谓专业技能，是指从事某一职业所必需的专 业理论知识和实践操作能力，也就是对所学知 识的掌握和应用程度。专业技能包括基础技能、 专门技能和其他相关技能
二、专业技能的重要性
• 专业技能是大学生就业能力和职业素质的核心 内容，合格的劳动者必须具有一定的专业技能， 这是最起码的素质和最基本的要求。 • 当前我国高等教育“重理论轻实践”的教育方 式导致高校毕业生缺乏足够的专业技能，已成 为供应满足企业所需人才的瓶颈之一。
2.团队精神的含义
• 所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作 精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础 是尊重个人的兴趣和成就，核心是协同合作， 最高境界是全体成员的向心力、凝聚力反映的 是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组 织的高效率运转。
3.大学生团队精神与协作能力培养的途径
• 为实现培养团队精神这一目标, 大学生应该从 以下几点做起： （1）珍惜课堂教学和实践教学中团队合作的机 会 ; （2）积极参与班级活动和校园文化活动，培养 团队精神 ； （3）通过积极引导学生的社团活动，强化学生 的团体意识 。
2.沟通的类型
（1）按照沟通媒介分类 （2）按照沟通范围分类 （3）按照沟通的方向分类 （4）按照沟通的方式分类
3.有效沟通的方法与技巧
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一、人际交往 （一）
大学生人际交往的意义 ： 交往活动影响大学生的社会化进程 交往活动是大学生个性发展和完善的条件 交往活动是大学生保持心理平衡的有效方法 交往活动促进大学生事业的成功
一、人际交往（二）
人际交往的原则 ：
平等尊重原则 互利互惠原则 真诚信用原则 宽厚包容原则
二、社团活动（三）
参加社团活动的意义： 抽样调查显示：对社团活动感到“比较满意”和“非
常满意”的占被调查的者的85%以上；80%的同学表 示通过参加社团活动增强了对社会的认识；95%以上 的同学认为自己通过社团活动在知识、能力、素质方 面得到了提高。通过对已经走上工作岗位的毕业生的 调查，在对工作环境的适应方面，原先参加过社团活 动的同学80%以上表示能够及时适应；而从未参加过 活动的学生，80%的选择都是很难适应或很长时间才 能适应。
一、效率管理的基本概念
效率管理学者杰克· 弗纳对效率管理的定
义是：有效地应用时间这种资源，以便 我们有效地达成个人的重要目标。效率 管理的理论有一个不断演化不断发展的 进程，如表所示：
一、效率管理的基本概念
主要特点 第一代效率管 理理论 优点 缺点
随意，忽略整体规 划
属于备忘录型 ，在 应变能力很强，压 忙碌中调配时间与 力小 精力 属于记事薄规划与 准备 强调价值规划，制 定优先顺序 属于自然法则和罗 盘理论，强调个人 管理 追踪约会事件，达 成率比较高 以价值为导向提高 效率 效率方向正确
提升综合素质 奠定生涯规划基础
河北科技大学大学生就业指导中心
俄国著名作家克雷洛夫曾经说过：现实
是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的 河流，行动则是架在这河流上的桥梁。 再美好的理想，也只能是一种向往，而 不是现实。要把理想变为现实，必须从 现在做起，从身边的小事做起。
本章提要
第一节成才目标与学习计划：成才目标与生涯 规划、学习计划与生涯规划 第二节人际交往与社团活动：人际交往、社团 活动 第三节科技创新与社会实践：科技创新、社会
实践 第四节效率管理与成功之路：效率管理的基本 概念、大学生效率管理的基本原则、学习效率 管理的方法、养成提高效率的习惯、成功之路
第一节成才目标与学习计划
职业生涯规划的重要内容和前进方向就
是使自己成为某一方面的杰出人才，这 就需要自己首先有一个比较明确的成才 目标。
一、成才目标与生涯规划
第二代效率管 理理论
第三代效率管 理理论 第四代效率管 理理论
产生安排的习惯 忽略了自然法则， 缺乏远见
二、大学生效率管理的基本原则
目标原则
重点原则 清单原则
统筹原则
立即原则
专注原则
三、学习效率管理的方法（一）
八十／二十法 这是经济学中的帕累托理论，意思是说，在工
遵纪守法原则
一、人际交往（三）
掌握人际交往的艺术 ： 重视交往前的准备：保持最佳精神状态；
准备自我介绍；准备社交话题
掌握交往技巧：牢记姓名；学会微笑；善
于倾听；给人鼓励与赞美；常存感激心
一、人际交往（四）
消除人际交往的障碍：
克服自卑心理 克服羞怯心理 克服猜疑心理
五、成功之路
当代大学生应该走一个什么样的人生之路，
才能实现自己的职业生涯规划呢？我们认 为，应该坚持以下四个方面的统一： 第一，坚持学习科学文化与加强思想修养 的统一。 第二，坚持学习书本知识与投身社会实践 的统一。
五、成功之路
第三，坚持实现自身价值和服务祖国人民
的统一。 第四，坚持树立远大理想与进行艰苦奋斗 的统一。
二、社会实践（二）
社会实践的主要内容：
社会调查 志愿服务
技能培训
就业实习
第四节效率管理与成功之路
时间是世界上最充分的资源，每个人都
拥有24小时的一天；然而时间又是世界 上最稀缺的资源，每个人只能拥有24小 时的一天。高效的成功人士有一个共同 特点，他们都是管理时间的高手，而低 效率的人则无一例外地都不善于管理时 间。
大学学习的特点： 学习内容广、课程多
学习方式不同
学习方法变化明显
教师讲课差异显著
二、学习计划与生涯规划（二）
制定学习计划，确保目标实现，那么，如何制定学习计划
呢？ 首先根据个人确立的在大学要达到的目标，先制定好一年 级的整体计划，经过一年的实践，待熟悉了大学的特点之 后，再完善四年的整体规划。其次要制定阶段性具体计划， 如一个学期、一个月或一周的安排，这种计划主要是根据 入学后自己学习情况，适应程度，主要是学习的重点、学 习时间的分配、学习方法如何调整、选择和使用什么教科 书和参考书等。这种计划要遵照符合实际、切实可行、不 断总结、适当调整的原则。
三、学习效率管理的方法（三）
一周观点法：把时间从每天观点改为一
周观点，这样时间变多，调配的弹性加 大，可以同时兼顾急迫性和长期性。 角色平衡法：我们自己身上可能会有好 几个角色，让这些角色和时间保持动态 的平衡。
四、养成提高效率的习惯
习惯一：别指望谁能推着你走
习惯二：忠诚于自己的人生计划 习惯三：选择不做什么更难
习惯四：远离角斗场的时代
习惯五：换位思考的沟通
习惯六：1+1可以大于2
习惯七：过着身心平ห้องสมุดไป่ตู้的生活
四、养成提高效率的习惯
以上这七个习惯是相辅相成的。前三个
习惯在于我们本身，确立目标就要全力 以赴，着重于如何进行个人修炼，由依 赖转向独立，实现“个人成功”；第四、 五、六个习惯，即建立共赢、换位沟通、 集思广益，都将促进团队沟通与合作； 而第七个习惯涵盖了前六个，督促我们 从身心开始完善。
主要的计算机考试介绍
全国计算机等级考试(简称NCRE) 全国计算机应用技术证书考试(简称NIT) 全国高等学校计算机等级考试 I T认证考试
主要的外语考试介绍
全国大学英语四、六级考试(CET－4、
CET－6)
全国英语等级考试(简称PETS) 全国外语翻译证书考试(NAETI) 海外外语水平考试
第三节科技创新与社会实践
创新是一种是不断超越自己，实现自己
人生理想的可贵品质。一个人自由不断 追求创新，才能取得前人没有取得的成 绩。
一、科技创新（一）
大学生参加科技创新活动的意义 ：
课外科技活动是大学生创新意识培养的重
要途径。 课外科技活动是大学生能力培养的可靠依 托。 课外科技活动是大学生创新活动的有形载 体。
一、科技创新（二）
积极参加科技创新活动： 重视知识积累是培养创新意识的基础。 优化学生知识结构，开展综合性较强的跨学科
训练。
积极参加学生社团活动。
积极参加大学生科技创新类竞赛。
二、社会实践（一）
参加社会实践的意义： 有利于大学生了解国情、了解社会，增
强社会责任感和使命感。 有利于大学生对理论知识的转化和拓展， 增强运用知识解决实际问题的能力 有利于发展大学生的组织协调能力和创 新意识。 有利于大学生顺利就业成才。
克服嫉妒心理
二、社团活动（一）
社团活动的种类：
志愿服务型 文体娱乐型 学术科技型社团
创业型
二、社团活动（二）
社团活动的特点： 社团由大学生根据自己的兴趣爱好，与志
同道合的朋友组建，他们在社团活动中展 示才能，积累经验，提高能力。组织的活 动形式和内容贴近学生的自身生活，有着 良好的群众基础。
成才目标是生涯规划的关键 ：成才目标指引生
涯规划方向；成才目标是生涯规划的动力；成
才目标是生涯规划的精神支柱
大学生成才目标的确立：要确立正确的人生目
的；成才目标的确立要符合社会需要；成才目 标的确立要结合自己的兴趣；成才目标确立要 偏高；确立成才目标要有阶段性
二、学习计划与生涯规划 （一）
热门职业资格认证介绍
注册会计师
项目管理师 人力资源管理师 电子商务师 网络工程师
精算师
第二节人际交往与社团活动
人的一生几乎都是在与他人的交往中度过的，
人在交往中积累知识、掌握技能、成家立业与
此同时，人也逐渐形成了自己的个性和培养了
自己的社会适应性。对于人生正处于起步阶段 的大学生来说，社会交往既是他们从幼稚走向 成熟，顺利完成社会化过程的基本途径，也是 实现自己的职业生涯规划的根本保证。
作或生活上可能有一现象，就是少数的几桩事
却成就了大部分的价值，如果我们能管理这少 数的事，就掌握了大部分的效益。反之，如果 不善管理，忙着处理80%的事情，到头来可能 发现这些效益不过只20%而已。
三、学习效率管理的方法（二）
象限法
紧急 重要 重要 紧急 不重要 紧急 不重要 不紧急 重要 不紧急 不重要 不紧急