中年人穿衣禁忌
[中年男士穿衣搭配技巧]男士穿衣搭配技巧
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[中年男士穿衣搭配技巧]男士穿衣搭配技巧第一篇男士穿衣搭配技巧:男士商务礼仪该如何着装男士商务礼仪中，男士着装礼仪是非常重要的，很多时候大家所讲到的男士服装礼仪实际上就是男士西装礼仪，现代男士西装礼仪基本上是沿袭欧洲男士服装礼仪的传统习惯而形成的，其装扮行为具有一定的礼仪意义。
如双排扣西服给人以庄重、正式之感，多在正式场合穿着，适合于正式的仪式、会议等;单排扣西服穿着场所普遍，宜作为工作中的职业西服或生活中的休闲西服，穿两粒扣西服扣第一粒表示郑重，不扣扣子则表示气氛随意;三粒扣西装扣上中间一粒或上面两粒为郑重，不扣表示融洽;一粒扣西装以系扣和不系扣区别郑重和非郑重。
此外，两个纽扣以上的西装形式，忌讳系上全部扣子。
衬衫：在套装与衬衫的组合上，衬衫的下摆要放入裤子里，整装后，衬衣领和袖口均要比外衣长出1-2cm左右。
净白色或白色带清爽蓝条纹的长袖衬衫是必不可少的基本服装配件。
请留意：领口和袖口一沾上污渍就不应该再往身上穿，一定要洗得干干净净、熨得笔挺的衬衫才悦目。
西装：净色而颜色偏深的整套西装适于多种场合，最派用场。
由于中国人脸色偏黄，在选择颜色时应少选黄色、绿色、紫色，宜选深蓝色、深灰暖性色、中性色等色系。
脸色较暗的男士，可选择浅色系和中性色。
有明袋的上装只适合在较随便的场合穿着，暗袋上装适合正式场合。
袜子：深色袜子可以配深色的西装，也可以配浅色的西装。
浅色的袜子能配浅色西装，但不宜配深色西装。
忌用白色袜子配西装。
袜子长度的原则为宁长勿短。
鞋子：黑色皮鞋是万能鞋，它能配任何一种深颜色的西装。
灰色的鞋子决不宜配深色的西装，浅色的鞋也只可配浅色西装。
而漆皮鞋只宜配礼服。
鞋子擦得锃亮的人，会显得特别光鲜，容易给人以好感，脏兮兮的鞋子最不宜登大雅之堂。
皮带：深色西装可配深色腰带，浅色西装则可深可浅的皮带都配得上。
此外，皮带的颜色应与皮鞋协调。
插袋巾：锦上添花的装饰品，颜色不一定要跟领带一样，只要质料够软，插在袋里服服贴贴挺自然就行了，即使一条白手帕也照样能胜任，但不能把它折得死死板板地插在袋里，否则易被人叫着“老土”。
老年人穿衣注意事项
老年人穿衣注意事项随着年龄的增长，老年人对于穿衣的需求也有所不同。
以下是一些老年人穿衣时需要注意的事项，以确保他们穿着舒适、得体、健康和自信。
1.保暖为主老年人身体较为虚弱，容易受到寒冷天气的影响，因此穿衣应以保暖为主。
选择质地柔软、轻盈且保暖性好的衣物，例如羊毛、羽绒等。
同时，可以考虑添加围巾、帽子、手套等配件以加强保暖。
2.贴身舒适老年人身体的形态和线条可能发生变化，选择贴身舒适的衣物显得尤为重要。
建议选择弹性好、透气性佳的衣物，避免过于紧身或宽松的款式，以确保穿着舒适，活动自如。
3.色彩搭配老年人的衣物色彩搭配也是需要注意的方面。
应尽量选择温和、淡雅的色彩，避免过于刺眼或强烈的颜色。
同时，搭配时可以参考经典的配色方案，使整体造型更加协调。
4.材质选择老年人的衣物材质应尽量选择柔软、舒适、吸汗且易于清洁的材质，例如棉质、丝绸等。
避免选择过于粗糙或刺激的材质，以免对皮肤造成不良影响。
5.衣服尺寸老年人的衣物尺寸应合适，不宜过大或过小。
过大的衣物会给人松散的感觉，过小的衣物则可能造成不适。
建议选择宽松、适体的款式，以利于老年人的活动和舒适度。
6.保持干净整洁老年人应尽量保持衣物的干净整洁。
勤换洗、熨烫衣物，避免出现皱褶或污渍。
这不仅可以体现老年人的生活态度，也有利于他们的健康和形象。
7.方便活动老年人的衣物应尽量方便活动。
避免选择过于紧身或繁琐的款式，以免在活动时造成不便或限制。
同时，可以选用弹性腰带或宽松裤腿等设计，以增加活动的自由度。
8.预防过敏老年人可能更容易出现过敏症状，因此衣物材质的选择和洗涤方式也是需要注意的方面。
建议选择柔软、无刺激的材质，避免接触过敏原。
同时，注意衣物的清洁卫生，定期清洗并使用合适的洗涤剂，以减少过敏风险。
中老年人穿衣搭配技巧
中老年人穿衣搭配技巧文章目录*一、中老年人穿衣搭配技巧1. 年龄、气质的服装2. 扬长避短，不要暴露自己的“小缺点”3. 色彩搭配、面料选择也有讲究*二、老年人穿衣的具体要求*三、老年人穿衣的禁忌1. 忌领口紧2. 忌腰紧3. 忌袜口紧中老年人穿衣搭配技巧1、年龄、气质的服装随着阅历的增加和事业的发展,中老年人具备了特有的气质和风度,所以中老年服装既要注重大方,又要在款式、材料、色彩、工艺等方面与年龄、职业、体态相适应。
得体的、有品质感的服装能提升中老年人的自信心,对别人也是一种尊重。
“女性注意不要选择太暴露、开放的服装,穿起来不如年轻人好看,而且和自己的年龄、身份也不符。
”专家表示。
考虑到中老年人的特点,服装要凸显中老年人的端庄大方,有助发挥年长者的气质和风度,体现一种成熟美。
“中老年人的服装最好简约、合身一些,以充分体现庄重、稳健。
女性可选择尾部稍长,带有小‘摆’的上衣,对气质提升很有帮助。
”专家说。
除了成熟与稳健之外,有的中老年人的生活其实与年轻人无异,同样充满着激情与活力,注重时尚和现代感。
“时尚并不是年轻人的专利,中老年人穿衣得当,加上发型、妆容的搭配,同样可以秀出自己的风格。
”专家说。
总体来说,中老年服装的造型要利索、大方、高雅。
在选择面料、色彩、款式时,既要考虑到中老年人的年龄特征,使之与中老年人气质相符,又要考虑到中老年人的肤色、喜好以及所穿着的场合。
经过不断尝试,每个中老年人都能找到适合自己的服装风格。
2、扬长避短，不要暴露自己的“小缺点”中老年人穿着不能邋遢,服饰一定要整洁干净。
同时还应注意一些装饰物的搭配,如丝巾、手套、帽子等,既能一定程度上达到美观的效果,又能保暖。
中老年人服装款式要简洁、质朴,可根据身材的高矮、胖瘦,脸型的长圆、尖方,脖的粗细、长短等特点来选择服装。
专家表示:“中老年妇女着装应力求大方、简单、高雅。
服装款式不宜太复杂、烦琐,太累赘的款式反而会增添拖沓、不精神的感觉。
中年女人如何穿衣
女人四十，穿衣有术
3、经典很重要，时髦也很重要，但切不能忘记 的是一点匠心独具的别致。
4、衣服和丈夫一样，适合自己的就是最好的。
5、不要太注重品牌，这样往往会让你忽视了内 在的东西。 6、衣服可以给予女人很多种曲线，其中最美的 依然是X形，衬托出女性苗条、修长的身段，女人味 儿十足。 7、应该多花些时间和精力在服装的搭配上，不 仅能让你以10件衣服穿出20款搭配， 而且还锻炼自 己的审美品位。
女人四十，穿衣有术
20、逐步建立自己的审美方 向和色彩体系，不要让衣橱成为 色彩王国。选择白、黑色、米色 等基础色作为日常着装的主色调 ，而在饰品上活跃色彩。有助于 建立自己的着装风格，给人留下 明确的印象。而且由于色彩上不 会冲撞，也可以提高衣服间的搭 配指数。
女人四十，穿衣有术
40岁的女人 气质造美人
女人四十，穿衣有术
如个子不是很高，包裙就不 要太长，齐膝或稍过膝盖即可
，太长显得拖沓、沉重。面料
不要太厚，太厚看上去很呆板 ，太薄又成不了型，不矜持。 还有就是衣服的领子也很 重要，千万不要选圆形或朵形
翻领，这些领型会使你显得幼
稚而无品位，甚至俗不可耐。 要选无领式或西式小翻尖领，
或者小方领。
女人四十，穿衣有术
完的长衣服，这种衣服如果下摆大，肚
子、屁股倒是不显了，但你的年龄却显
得绝对是五十多岁的奶奶级人物，无端
地被衣服夸张了十来岁，太冤了。长衣 服下摆大不可以，那么下摆小呢？更糟糕，紧绷在凸 起的肚子和屁股上，你穿起来不舒服，别人看着也难 受，所以上衣不要太长。若是配长裤，上衣可在大腿 根位置，配包裙则再短1.5英寸左右就合适了。
20性
感求感性，要么华丽逼人，要么低调 得体。而晚礼服和裘皮的搭配，恐怕只属于40岁的女人，富贵 和优雅完美结合。
中老年人穿衣切忌“三紧”
龙源期刊网
中老年人穿衣切忌“三紧”
作者：彭永强
来源：《家庭百事通·健康一点通》2015年第11期
这是一个讲究时尚的年代，很多中老年人也堪称时尚一族，在行为方式、穿衣着装等方面，都走在时尚的前列。
譬如说穿衣服，很多中老年人就喜欢像年轻人一样，穿一些能显示身材的紧身衣服。
穿紧身衣服的确能让一些人看起来更苗条，更美观，然而，为了健康起见，中老年人最好不要常穿紧身衣服，尤其不要穿领口紧、腰口紧、袜口紧的衣服，以免影响身体健康。
忌领口紧 ;中老年人之所以不要穿领口紧的衣服，是因为领口紧会影响心脏向头颈部运送血液，压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器，经过神经反射，致使血压降低和心跳减慢，使脑部发生供血缺乏，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金星等症状。
特别是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的患者，更应注意。
中老年人随着年龄的增加，心脏跳动的力量明显减弱，血管硬化而失去弹性，心脏向大脑的供血本来就相对困难，如若再穿领口紧的衣服，心脏负担更重，很容易诱发急危重症。
忌腰口紧 ;腰口紧的衣服，不只束缚着人的腰部骨骼和肌肉，也会影响这些部位的血液流转与养分供给，可能会造成腰痛或导致腰痛加剧。
同时，过紧的腰口还会导致腹腔里的肠胃被束得较紧，从而影响肠部的蠕动，从而影响食物的消化。
尤其是腰部和肠胃不适的中老年人，更不应该长时间穿腰口紧的裤子，否则会造成病情加重。
忌袜口紧 ;袜口紧表面上是一件小事，然而，它造成的伤害其实并不小。
这是因为，袜口过紧会导致心脏有养分的血液无法顺畅地往脚上流，也不能使脚上含废物的血液往心脏流。
如此长期下去，可能会致使脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻痹无力等症状，而脚部衰老会直接导致人体机能衰老加速。
老年人穿衣要点
老年人穿衣要点文章目录*一、老年人穿衣要点1. 老年人穿衣的原则2. 老年人穿衣的禁忌2.1. 忌领口紧2.2. 忌腰口紧2.3. 忌袜口紧*二、老年人穿衣搭配的误区1. 穿金属色的服装2. 图形混搭3. 顺滑直线4. 褶皱成堆5. 松垮层次6. 体量对比老年人穿衣要点1、老年人穿衣的原则如果是老年人的话,在衣服穿着上就得细心挑选了,做到以下几个原则是必须的:暖、轻、软、宽大、简单为原则。
夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服,以便体热的散发、传导。
丝绸不易与湿皮肤紧贴,易于散热,做夏装最合适。
冬季,老年人要选择那些保暖性能好的衣服,但不要穿得太多,以免出微汗,经冷风一吹,反而容易感冒。
穿衣时要特别注意身体重要部位的保温,上半身要注意背部和上臂的保暖,下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。
加一件棉背心,戴顶“老头帽”,对防止受凉有很大帮助。
冬天的棉裤较重,易下坠,最好做成背带式。
老年人的衣服要求宽大、轻软、合体,穿起来感觉舒适,同时衣服样式要简单、穿脱方便,不要穿套头衣服,纽扣多的衣服也不宜多,宜穿对襟服装。
老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品,不宜穿化纤衣服。
因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用,容易引起老年人皮肤瘙痒。
但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子,因为氯纶产生的静电,对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。
双脚是血管分布的末梢,脚的皮下脂肪比较薄,大部分为致密纤维组织,保温作用较差。
“寒从脚下生”就是这个道理。
老年人由于末梢血管循环较常人更差,也更容易脚冷。
双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩,引起感冒,有的老人还会出现胃痛、腹泻、心率异常、腿麻木等症状。
因此,老年人要准备齐全不同季节穿的鞋袜。
在冬季,最好穿保温、透气、防滑的棉鞋,穿防寒性能较优的棉袜和仿毛尼龙袜。
2、老年人穿衣的禁忌2.1、忌领口紧有些老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等,还有些人把领带扎得紧紧的。
穿衣的学问
穿衣的学问四十岁的女人巧穿衣40多岁的女人已经有了些沧桑，岁月已将赘肉不客气地堆在肚子、手臂及臀部周围，但千万不要太悲观，巧妙穿衣会让自己亮丽起来。
40岁的女人不要选那些将肚子和屁股全部遮完的长衣服。
这种衣服下摆较大，肚子、屁股是不太明显了，但你的年龄却被衣服夸张了十来岁，太冤了。
中年人因为脸色灰暗，所以更不要穿得太老。
你可选择虾蓝、豆绿、金黄、枣红、蔚蓝等色系，肤色较好的女士还可大胆地穿玫瑰红、淡黄、海蓝、印度红、浅粉、浅绿等色上衣。
你可以穿套装，也可以穿漂亮的上衣搭配黑色短裙、黑色长裤。
总之，全身衣饰配套的颜色不要超过3种，否则会显得杂乱。
如个子不是很高，裙子就不要太长，齐膝或稍过膝盖即可，太长显得拖沓、沉重。
面料要厚薄适中，太厚看上去很呆板，太薄又成不了型。
衣服的领子也很重要，千万不要选圆形或朵形翻领，这些领型会使你显得幼稚而无品位。
要选无领式、西式小翻尖领或小方领上衣。
最后建议你一定不要穿休闲装。
无论如何，休闲装一穿，你的形象将大打折扣。
高、矮男士穿衣有别你曾经在翻阅时装杂志或是看着挂在百货公司的大型海报想像，如果那套衣服穿在自己身上是否会如那Model一般的引人注目，如果你诚实的答案是“yes”，那除了令我们嫉妒之外还是要请你谢谢你的爸爸妈妈，但是如果答案是抱歉那也不要沮丧，因为那些模特儿要感谢我们这群数量广大，身材平庸的老百姓，那他们才有饭吃。
因为绝少数的人能拥有傲人的身材，既使是天身的衣架子，对于男性而言，虽不必刻意减肥，但是要有不错的体型还是需要靠一些辅助运动，好歹一个星期也要去个健身房练练肌肉，踩踩跑步机什么的，但是请注意懂得适当的以穿着来修饰身材可也是一门学问。
这里所提的修饰身材穿衣法就是所谓达成视觉平衡，让大家多注意到你的优点而非缺点，以下提供几项基本的穿衣原理：太矮时：1、提醒自己把衬衫或是T-Shirt扎进裤子里。
如果真是不喜欢全部扎进去的话,那就塞前半部。
理由是，当你把衬衫或是T-Shirt拉到裤头外来只会延长上半身的线条，相对的腿就显的更短了。
夏季老年人穿衣指南
夏季老年人穿衣指南文章目录*一、夏季老年人穿衣指南1. 夏季老年人穿衣技巧1.1. 讲究场合，穿出自己合适的服饰1.2. 平时穿衣应该以干净整洁为前提1.3. 颜色的讲究2. 夏季老年人穿衣禁忌*二、夏季老年人养生的技巧1. 勤于锻炼2. 冬病夏治3. 晚睡早起4. 饮食清淡5. 防暑避湿、谨防疾病6. 降温适当夏季老年人穿衣指南1、夏季老年人穿衣技巧1.1、讲究场合，穿出自己合适的服饰老年人经常会约朋友叙旧,平时有空也会出去游山玩水,这些不同的场合,穿衣打扮也是需要费点心思。
如和老朋友约会的话,可以穿那些凸显华贵气质的衣服为最佳,如女士可选择紫色连衣裙。
出去旅游的话,可以购买轻薄的运动装,颜色可以鲜艳一点,鲜艳的颜色能够让人显得更加年轻有朝气。
1.2、平时穿衣应该以干净整洁为前提有句话说得好,时尚追求不来,那就以朴素干净为主。
衣服不求华丽,但求干净整洁,这样才能让人看上去更加精神。
朴素的衣服,如果配上得体的配饰的话,同样能提升人的气质。
像加上一条布料优质的围巾或丝巾,佩戴一些耳环、手镯之类的,一样能令自己光彩夺目。
1.3、颜色的讲究很多中老年人偏爱暗色系列的衣饰,他们会觉得耐脏、不打眼,其实在国外,很多老太太、老爷子都会选择穿一些色系明朗的衣服,因为他们都会认为这样能带给自己和别人一个好心情。
建议中老年人买衣服,请大胆一点挑选一些浅色的衣服吧,不需要太花、太艳,只要适合自己,不太夸张就行。
像白色、紫色、红色、蓝色、黄色等,都比暗色好看很多。
2、夏季老年人穿衣禁忌老年人夏季衣着服饰的选择,应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。
夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服,以便体热的散发、传导。
丝绸不易与湿皮肤紧贴,易于散热,做夏装最合适。
老年人的衣服要求宽大、轻软、合体,穿起来感觉舒适,同时衣服样式要简单、穿脱方便,不要穿套头衣服,纽扣多的衣服也不宜穿,宜穿对襟服装。
中年男士配色法则
中年男士配色法则主要遵循简约、大气、稳重的原则。
以下是一些具体的建议：
1. 基础色为主：中年男士的穿着应以基础色为主，如黑色、白色、灰色、蓝色和棕色等。
这些颜色比较低调、稳重，适合中年男士的年龄特点。
2. 避免过于鲜艳的颜色：过于鲜艳的颜色可能会显得不够稳重，因此应尽量避免。
如果确实喜欢某种颜色，可以选择将其作为配饰或细节来点缀，而不是大面积使用。
3. 适当运用对比：通过颜色的对比，如深浅色的搭配、冷暖色的对比等，可以增加穿着的层次感和立体感。
4. 考虑肤色和个人喜好：肤色较暗的人应避免使用过于深的颜色，肤色较亮的人则可以尝试一些亮色。
同时，也要考虑自己的个人喜好和风格特点。
5. 简约而不简单：在选择颜色时，应注重简约而不简单。
可以选择一些经典的款式和设计，再搭配上合适的颜色，打造出既有品味又不失风度的形象。
总的来说，中年男士的穿着应以简约大气、稳重成熟为主，既要注重舒适度和实用性，也要考虑场合和文化背景等因素。
通过合理的颜色搭配和选择，可以展现出中年男士独特的魅力和风采。
中妇女穿衣搭配建议与禁忌
中妇女穿衣搭配建议与禁忌中年妇女穿衣搭配建议与禁忌走入中年的女性因为脸色及光泽度比年轻时要暗一些，所以不要穿得太老气，尤其靠近脸部的位置，可以选择一些色彩明度高一些的单品，可选虾蓝、豆绿、金黄、枣红、蔚蓝，而您的肤色白皙，所以可大胆地穿玫瑰红、淡黄、海蓝、印度红、浅粉、浅绿等。
如果是正式一些的场合，可以穿套装，也可以搭配黑色筒裙、黑色长裤。
春天、夏天也可配白色长裤。
衣服的质地一定要好，手袋和皮鞋的颜色也要与衣服或裙子(裤子)一致。
总之，全身衣饰配套的颜色最多只要三种。
而休闲的场合，可以利用一些时尚配件。
如太阳镜、围巾等时髦小物件来提升时尚感，但休闲服要选择质地好一些的品牌，否则会显得拖沓，不够挺拔。
服装款式有几项禁忌：衣领：衣服的领子很重要，千万不要选圆形或花朵形翻领，这些领型会使人显得幼稚而无品位。
要选无领式或西服小翻尖领，或者小方领。
上衣：绝对不要选那些将肚子和屁股全部遮住的长衣服，这种衣服如果下摆大，让人显得是五十多岁的奶奶级人物，下摆小的长衣更糟糕，紧绷在凸起的肚子和屁股上，穿起来不舒服，别人看着也难受，所以上衣不要太长。
下装：若是配长裤，上衣可在大腿根位置，配筒裙则再短1.5厘米左右就合适了。
如个子不是很高，包裙就不要太长，齐膝或稍过膝盖即可，太长显得拖沓、沉重。
面料不要太厚，太厚看上去很呆板，太薄又成不了型，不矜持。
“年轻”不仅仅是一种状态，更是一个女人不可或缺的心态，不在乎您有多大年龄，只要保持思想活跃，对新事物敏感，对生活充满热情，有自信心，那幺无论您是中年还是老年，都一样拥有青春和年轻的活力!中年妇女穿衣搭配十大禁忌1.忌把自已打扮得过分天真活泼。
2.忌披散长发，因脸上已有皱纹，眼光也比较无神了，再披长发会显得憔悴、苍老。
3.忌穿两截式衣。
尤其是“发福”的妇女，要尽量穿直线条的服装，上衣忌穿在裤子或裙子里面以免暴露体型。
4.忌穿图案太大的衣，细格子比较合适，花的图案也以细小的为宜。
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中年人穿衣禁忌
一、中年人养生有哪些禁忌
人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。
所以，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。
1、身体疲劳时不可硬熬
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常
反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。
如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。
应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
2、身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官
生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。
因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
3、起居上不可硬熬
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。
憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
4、饮食上不可硬熬
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。
渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。
经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
二、中年人的饮食
人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。
近日，有刊文指出，40岁以上的人，不妨多吃7种食品。
这七种食物包括，燕麦、樱桃、杏仁、深海鱼、西红柿、大豆、牛奶。
报道称，
燕麦可预防动脉硬化，减少心血管病的风险；樱桃能够作用于痛风和关节痛；深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状；西红柿能够预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处；大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度；牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。
三、中年人要合理安排睡眠
中年人承受的压力大，更应该注意劳逸结合，合理地安排好休息和睡眠。
选择最佳的睡姿，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。
室内温度要适宜，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。
睡眠时间以7——8小时为宜，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。
最佳枕高枕头成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。
最佳的床铺是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子，能使脊柱保持正常状态。