体重记录表
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日期 起床后 1
体重 晚睡前
一周均值
早 餐（量）
体重记录表
午 餐（量） 晚 餐（量）
水果
运 动量
2
3
脱脂奶，一片 面包，2个鸡蛋
4
5
6
7
1
2
3
4
5
6
7
注：请每天定时定点测量体重,在每天早上起床空腹未进食前（晚睡前）测试并记录,以便自我监督。
运动时间
日期 起床后 1
体重 晚睡前
一周均值
早 餐（量）
体重记录表
午 餐（量） 晚 餐（量）
水果
运 动量
2
3
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1
2
3
4
5
6
7 注：请每天定时定点测源自文库体重,在每天早上起床空腹未进食前（晚睡前）测试并记录,以便自我监督。
运动时间
体重 晚睡前
一周均值
早 餐（量）
体重记录表
午 餐（量） 晚 餐（量）
水果
运 动量
2
3
脱脂奶，一片 面包，2个鸡蛋
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1
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3
4
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6
7
注：请每天定时定点测量体重,在每天早上起床空腹未进食前（晚睡前）测试并记录,以便自我监督。
运动时间
日期 起床后 1
体重 晚睡前
一周均值
早 餐（量）
体重记录表
午 餐（量） 晚 餐（量）
水果
运 动量
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1
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6
7 注：请每天定时定点测源自文库体重,在每天早上起床空腹未进食前（晚睡前）测试并记录,以便自我监督。
运动时间