留守儿童心理健康知识讲座稿
留守儿童心理培训发言稿(3篇)
第1篇大家好！今天，我非常荣幸能够在这里发表关于留守儿童心理培训的发言。
留守儿童是我国社会的一个特殊群体，他们在成长过程中面临着诸多心理问题。
为了帮助留守儿童健康成长，我们今天开展这次心理培训。
在此，我将从以下几个方面进行阐述。
一、留守儿童心理问题的现状近年来，随着我国城市化进程的加快，越来越多的农村劳动力涌入城市打工，留守儿童问题日益凸显。
据有关部门统计，全国留守儿童已超过6000万人。
留守儿童在成长过程中，由于缺乏父母的关爱和陪伴，容易产生以下心理问题：1. 情感缺失：留守儿童长期与父母分离，无法享受到家庭的温暖和关爱，容易导致情感缺失，性格孤僻，难以与他人建立深厚的友谊。
2. 自卑心理：留守儿童在家庭、学校和社会中处于弱势地位，容易产生自卑心理，对自己的能力产生怀疑，影响自信心。
3. 逆反心理：留守儿童长期缺乏父母的管教，容易形成逆反心理，对权威和规则产生抵触情绪。
4. 压力过大：留守儿童在学习和生活中面临着诸多压力，如学业压力、人际关系压力等，容易导致心理负担过重。
二、留守儿童心理培训的重要性针对留守儿童的心理问题，开展心理培训具有重要意义：1. 帮助留守儿童树立正确的人生观、价值观，增强自信心，提高自我认知能力。
2. 培养留守儿童的情感表达能力，学会与他人沟通，建立良好的人际关系。
3. 帮助留守儿童正确面对压力，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。
4. 提高留守儿童的心理素质，为他们的健康成长奠定基础。
三、留守儿童心理培训的内容1. 心理健康教育：普及心理健康知识，让留守儿童了解自己的心理特点，学会自我调节。
2. 情感沟通技巧：教授留守儿童如何与家人、朋友沟通，增进彼此了解，消除隔阂。
3. 自我认知与自信心的培养：帮助留守儿童认识自己，发现自己的优点，树立自信心。
4. 压力管理：教会留守儿童如何正确面对压力，学会缓解心理压力。
5. 团队合作与竞争意识：培养留守儿童的合作精神，提高他们的团队协作能力。
关爱留守儿童心理健康教育演讲稿（通用9篇）
关爱留守儿童心理健康教育演讲稿关爱留守儿童心理健康教育演讲稿（通用9篇）演讲稿可以起到整理演讲者的思路、提示演讲的内容、限定演讲的速度的作用。
在发展不断提速的社会中，我们使用上演讲稿的情况与日俱增，那么，怎么去写演讲稿呢？以下是小编精心整理的关爱留守儿童心理健康教育演讲稿（通用9篇），希望能够帮助到大家。
关爱留守儿童心理健康教育演讲稿1尊敬的各位领导，亲爱的老师、同学们：今天，XXX、XXX、XXX的领导们，在百忙之中来到我校资助农村儿童，对于我们山村小学来说，这是一个收获感动与希望的日子，是一个令人欢欣鼓舞的日子。
首先请允许我代表XXX小学全体师生，向远道而来的各位领导表示热烈的欢迎和诚挚的谢意！现今农村留守儿童不断增多，他们独自守望着自己的一片天空与理想，长期生活在特殊的环境中，缺乏父母的关爱与呵护，这给他们的学习与生活带来了诸多困难。
这次捐赠活动，给孩子们带来的不仅是经济上、物质上的帮助，更重要的是精神上的鼓舞，意义重大，真正为孩子们解决了燃眉之急，为我们师生上了一堂生动的爱心教育课，为我们送来了一种宝贵的精神财富。
读书改变命运，教育开创未来。
帮助一个学子，就是帮助一个家庭，支持教育事业，就是关心祖国未来。
与人玫瑰，手有余香，今天你们用博大的爱心浇灌未来，明天祖国美好的未来将铭记着你们的善心。
通过本次活动的开展，我相信我们全体师生会倍加珍惜学习机会，铭记各位领导的深情关爱，并以此为动力，刻苦努力，提高素质，练好本领，报效祖国，回报社会，在人生的道路上，永远充满爱心，永远充满向上的力量。
让我们再次以热烈的掌声，向这些带给我们无限力量的爱心人士们，表示由衷的感谢！最后祝各位领导身体健康、工作顺利、万事如意！关爱留守儿童心理健康教育演讲稿2如今留守儿童的问题已经成了一个大问题，父母生下孩子却没有好好的抚养孩子，而是进城打工，留下孩子在家，孩子得不到父母的关怀，也没有好的教育环境。
令孩子身心都没有得到好的发展。
2024年留守儿童心理健康教育讲稿范文(3篇)
2024年留守儿童心理健康教育讲稿范文亲爱的留守孩子们：你们好。
今天我在这里对你们进行一次心理辅导讲座，将分析你们出现的心理问题，研究心理问题的表现，并针对心理问题给予有效的建议，希望通过本次心理辅导讲座能对你们今后的学习和生活有所指导和帮助。
一、“留守”将造成严重的心理问题留守少年儿童的心理问题虽不像躯体疾患那样有形地损害你们的健康，却在无形中侵蚀着你们的心灵。
(一)父母“关爱缺失”引起严重的“情感饥饿”20世纪世界著名教育家蒙特梭利指出：对于少年儿童来说最好的环境就是父母本身，她说：“母亲必须喂养子女，当她出门时不应单独将他们留在家中。
少年儿童需要…营养‟与联结母子间的…爱‟，因为她们可解决少年儿童适应上的困难。
”由于长期不和父母生活在一起，得不到父母的关爱，“留守少年儿童”在成长过程中出现了“适应”上的诸多问题。
(二)情感缺失形成心理障碍。
长期与父母分离，导致留守少年儿童在日常生活中享受不到父母的关怀，遇到困难不能从父母那里找到感情的支持，在学习、生活过程中出现一些差错得不到及时的引导、纠正，久而久之，便形成一些明显的心理行为问题。
如普遍的自卑心理，人际交往能力较差，内心压力较大，害怕被别人欺负，寻求保护或自我保护的意识特别强，在自我保护行为上出现过激行为等。
二、留守少年儿童心理问题的表现(一)学习滑坡、厌学逃学。
你们是生性好动，自制力差的一个群体，在远离父母的日子里，由于监护力度不够，可能导致你们的学习观念淡薄，甚至厌学逃学，严重影响了学习的积极性。
(二)“留守少年儿童”的道德真空令人担扰。
由于其父母一年到头忙于打工，没有时间与精力过问孩子，对孩子内心的困惑、需求、兴趣无法____。
而处于身心迅速发展时期的少年儿童，缺乏对事物正确与否的判断能，从父母那里得不到的教育，有些孩子因此变得自私、任性或性格孤僻。
表现出小偷小摸，欺骗撒谎，甚至放任自流、不服管教。
(三)存在着严重的自卑心理。
“留守少年儿童”经常看到其他同学朝夕与父母相伴，有人关心和疼爱，而自己却没有，相比之下必然会感到失落和自卑。
(完整版)城市留守儿童心理健康知识讲座稿
(完整版)城市留守儿童心理健康知识讲座稿一、引言大家好，今天我将为大家讲解有关城市留守儿童心理健康的知识。
近年来，由于人口流动和就业形势等因素，越来越多的家庭选择让孩子留在农村老家，而父母则到城市打工。
这些城市留守儿童因为缺少父母的陪伴和关爱，导致他们的心理健康受到很大的影响。
所以，我们有必要关注这些孩子，帮助他们建立健康的心理。
二、简介2.1 城市留守儿童的概念留守儿童是指父母为了谋生而长期在外打工，或者因离婚、疾病、残疾、服刑等原因无法照顾孩子而将其寄放在乡村的未成年人。
而城市留守儿童，则是特指那些父母在城市打工，儿童却留在农村老家的孩子。
2.2 城市留守儿童面临的问题城市留守儿童由于长期缺乏父母的关爱，容易感到孤独、无助和失落。
他们面临的主要问题有以下方面：* 心理问题：如抑郁、焦虑、孤独感等。
* 行为问题：如自闭、暴力、逃学、打架等。
* 学业问题：如研究成绩下降、逃学、违纪等。
三、建立健康心理3.1 建立良好的家庭关系建立良好的家庭关系可以帮助留守儿童增强对生活的信心和对未来的信念。
在教育孩子时，要注意以下几点：* 经常与孩子交流，关注他们的学业和生活情况。
* 尽量避免过多的责备和负面情绪，要引导孩子养成积极健康的态度。
* 给予孩子足够的爱和关怀，让他们感受到家人的温暖和支持。
3.2 拓展社交圈留守儿童缺乏亲密关系和人际交往，容易感到孤独和无助。
因此，拓展社交圈可以帮助留守儿童建立自信和向心力。
在此过程中，可以让孩子参加各种活动和团体，让他们学会与他人相处和交往。
3.3 借助心理咨询如果留守儿童的心理问题较为严重，可以借助心理咨询的帮助。
心理咨询师可以通过专业的方法，帮助留守儿童排解负面情绪，建立自信和提高应对压力的能力。
四、结语城市留守儿童是值得我们关注的一群人群，我们应该关注他们的心理健康问题，并积极采取措施帮助他们建立健康的心理。
作为家长和社会的一员，我们都需要尽自己的一份力量，共同关注和照顾孩子们的成长。
2024年留守儿童心理健康教育发言材料
2024年留守儿童心理健康教育发言材料尊敬的领导、老师和亲爱的同学们：大家好！我是XX中学的一名学生，今天很荣幸能够站在这里给大家分享关于留守儿童心理健康教育的话题。
留守儿童是指由于父母外出打工、离婚等原因而不能和父母生活在一起的儿童。
对于这些孩子们来说，由于长期与父母分离，会产生各种各样的心理问题。
因此，为了保障留守儿童的健康成长，我们有必要重视留守儿童的心理健康教育。
首先，我们应该给予留守儿童更多的关心和关爱。
父母外出打工对于儿童来说是一种巨大的打击，他们会感到自己被抛弃、无人关心，长期以往会导致留守儿童产生内心的孤独感和无助感。
社会应该加强对留守儿童的关注，建立相应的爱心社区，提供适当的爱心关怀，给留守儿童提供一个温暖的家庭环境，让他们能够感受到家人及社会的爱。
其次，培养留守儿童的情感表达能力也是非常重要的。
很多留守儿童内向、自卑，不擅长与人交流，这不仅影响他们的日常生活，也会对他们的心理健康产生负面影响。
因此，我们应该通过各种途径，如绘画、音乐、写作等，引导留守儿童发泄自己的情感，培养他们的情感表达能力。
同时，学校和社会应该加强对留守儿童的心理疏导和咨询，及时发现问题，给予帮助和支持。
此外，建立留守儿童心理健康教育机制也是非常有必要的。
学校、社会和家庭应该共同努力，建立起完善的留守儿童心理健康教育体系，制定相应的政策和措施，加强对留守儿童的心理健康教育工作。
学校可以开展一些心理健康教育课程，让孩子们了解自己的情绪和心理状态，教会他们如何应对困难和挫折。
家庭和社会可以通过多种形式的培训和咨询活动，提高父母的教育素质，增强他们对孩子的关心和理解。
最后，我们还应该重视留守儿童的自我认同和自尊心建设。
留守儿童往往在人际交往、学习以及生活中会遇到各种困难和挫折，容易自卑和失去自信。
对于这些孩子来说，家庭和社会都应该给予他们更多的支持和鼓励，帮助他们树立积极的自我认同和自尊心。
同时，学校应该建立友善、和谐的校园环境，促进学生之间的交流和互动，增强他们的自信心和归属感。
2024年留守儿童心理健康教育发言材料(2篇)
2024年留守儿童心理健康教育发言材料尊敬的领导、老师和亲爱的同学们：大家好！我是XX中学的一名学生，今天很荣幸能够站在这里给大家分享关于留守儿童心理健康教育的话题。
留守儿童是指由于父母外出打工、离婚等原因而不能和父母生活在一起的儿童。
对于这些孩子们来说，由于长期与父母分离，会产生各种各样的心理问题。
因此，为了保障留守儿童的健康成长，我们有必要重视留守儿童的心理健康教育。
首先，我们应该给予留守儿童更多的关心和关爱。
父母外出打工对于儿童来说是一种巨大的打击，他们会感到自己被抛弃、无人关心，长期以往会导致留守儿童产生内心的孤独感和无助感。
社会应该加强对留守儿童的关注，建立相应的爱心社区，提供适当的爱心关怀，给留守儿童提供一个温暖的家庭环境，让他们能够感受到家人及社会的爱。
其次，培养留守儿童的情感表达能力也是非常重要的。
很多留守儿童内向、自卑，不擅长与人交流，这不仅影响他们的日常生活，也会对他们的心理健康产生负面影响。
因此，我们应该通过各种途径，如绘画、音乐、写作等，引导留守儿童发泄自己的情感，培养他们的情感表达能力。
同时，学校和社会应该加强对留守儿童的心理疏导和咨询，及时发现问题，给予帮助和支持。
此外，建立留守儿童心理健康教育机制也是非常有必要的。
学校、社会和家庭应该共同努力，建立起完善的留守儿童心理健康教育体系，制定相应的政策和措施，加强对留守儿童的心理健康教育工作。
学校可以开展一些心理健康教育课程，让孩子们了解自己的情绪和心理状态，教会他们如何应对困难和挫折。
家庭和社会可以通过多种形式的培训和咨询活动，提高父母的教育素质，增强他们对孩子的关心和理解。
最后，我们还应该重视留守儿童的自我认同和自尊心建设。
留守儿童往往在人际交往、学习以及生活中会遇到各种困难和挫折，容易自卑和失去自信。
对于这些孩子来说，家庭和社会都应该给予他们更多的支持和鼓励，帮助他们树立积极的自我认同和自尊心。
同时，学校应该建立友善、和谐的校园环境，促进学生之间的交流和互动，增强他们的自信心和归属感。
关爱留守儿童心理健康讲座讲稿
关爱留守儿童心理健康讲座讲稿
大家好，今天我们要谈论的是留守儿童的心理健康问题。
留守儿童和其他孩子一样，也会面临研究、生活和人际交往等方面的压力。
本次讲座旨在为大家提供相关的建议和指导，帮助大家解决心理问题，提高研究和生活质量。
首先，留守儿童的心理问题虽然不像身体疾病那样明显，但却会悄悄侵蚀着孩子们的心灵。
由于长期与父母分离，留守儿童在日常生活中常常感到缺乏父母的关爱和支持，导致出现一些明显的心理行为问题，如自卑心理、人际交往能力差、内心压力大等。
其次，留守儿童的心理问题表现在许多方面。
例如，研究滑坡、厌学逃学，道德观念缺失，自卑心理严重，逆反心理强烈等。
这些问题会对孩子的研究和生活造成严重的影响，因此需要引起家长和老师的重视。
最后，为了解决留守儿童的心理问题，我们提出以下建议和对策。
首先，留守儿童需要照顾好自己的身体健康，这是父
母最关心的事情。
其次，家长和老师应该多关注孩子的内心需求和困惑，给予他们更多的关爱和支持。
同时，学校可以开展相关的心理健康教育，帮助留守儿童提高心理素质和自我保护能力。
总之，留守儿童的心理健康问题需要得到重视和解决。
我们希望通过本次讲座，能够引起大家的关注，为留守儿童提供更好的帮助和支持。
农村留守儿童心理健康教育知识讲座
农村留守儿童心理健康教育知识讲座我站在这个小小的乡村学校的讲台上，看着台下那一双双纯真又带着些迷茫的眼睛，心里一阵酸楚。
这些孩子啊，就是农村留守儿童，他们的父母为了生活，背井离乡去远方打工，只留下他们在这熟悉又有些孤单的村子里。
今天，我要给孩子们讲讲心理健康这码事儿。
我清了清嗓子，笑着问：“孩子们，你们有没有感觉有时候心里像被一块大石头压着，沉甸甸的呀？”孩子们你看看我，我看看你，有几个胆大的点了点头。
我接着说：“就像小树苗需要阳光雨露一样，咱们的心也需要好好照顾呢。
你们想啊，那些在外打工的爸爸妈妈，就像在远方飞翔的大雁，他们心里肯定也时刻牵挂着你们这小窝里头的雏雁。
可是距离让他们不能时刻在身边。
这时候，你们可不能让自己的心像没水浇灌的花儿一样枯萎。
”有个小女孩举起了手，小声地说：“叔叔，我有时候晚上睡觉会想爸爸妈妈想得哭，我是不是心里不健康呀？”我赶紧摇摇头说：“小宝贝，这可不是。
这就好比你肚子饿了会咕咕叫一样正常。
想爸爸妈妈是因为你爱他们，心里装着他们。
不过呢，要是这种想念让你每天都特别难受，吃不下饭，睡不好觉，那就像火车偏离了轨道，得调整调整啦。
”我开始跟孩子们讲一些小办法。
“孩子们，当你们心里难受的时候，就像乌云遮住了太阳，这时候可以找身边的小伙伴玩呀。
小伙伴就像一阵清风，能把乌云吹散。
你们一起玩闹的时候，那些不开心就像小水珠，在阳光下消失得无影无踪了。
”这时候，一个小男孩大声说：“可有些小伙伴也会欺负人呢！”我笑了笑说：“是呀，这世上啥人都有。
要是碰到这样的小伙伴，就像在路上碰到了小刺球，咱们得躲开。
如果躲不开，那也别怕，就像勇敢的小战士一样，去告诉老师或者爷爷奶奶，让他们来帮你们把这刺球弄走。
”我又告诉孩子们：“你们也要学会自己给自己打气。
每天对着镜子笑一笑，告诉自己‘我很棒’。
这就像给心里的小花园种上了美丽的花朵。
你们看，那些在艰苦环境里还能茁壮成长的小草，咱们也得像它们一样坚强。
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留守儿童心理健康知识讲座稿主讲人：各位同学：你们好！作为留守儿童的我们，每个人同样有着自己的烦恼。
学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息相关。
今天我们有必要进行一次心理健康的教育。
心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面：１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。
）２．情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。
更重要的是情绪稳定性好。
)３．意志健全(目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。
）４．行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。
心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。
而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。
）５．人间关系适应（其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。
）６．反应适度（能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康。
）７．心理特点符合年龄（一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
）那么，心理健康的标准又是什么呢？1．乐于学习。
2．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。
3．情绪基本稳定，心情轻松愉快。
4．意志健全，树立自信。
不良的心理行为表现：1．注意异常。
常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。
在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：（1）保持良好的读书环境。
在学习时应选择安静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；（2）使学习活动简单化。
在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使用权自己分心的东西。
（3）课桌上的东西尽量减少。
课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。
（4）进行必要的体育锻炼。
必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。
2．情绪反应异常。
人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。
当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：（1）换一种想法。
我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。
此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。
或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使用权自己增加阅历，经历给自己带来经验。
暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。
（2）掌握放松技术。
在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的身体。
（3）合理发泄。
当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。
例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。
但切记不可选择伤害自己或他人方式。
3．学习困难。
学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。
而真正是天生的学习困难的人是很少的。
其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。
所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。
只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。
4．人际关系紧张。
与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。
要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。
在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人；要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。
5．考试焦虑。
在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，特别对我们小学即将毕业的学生来说，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。
那么，当我们遇到这种情况时，应如何去应对呢？下面提供一些应对方法，供大家参考：（1）自我放松；（在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置坐下，依次用力将拳头握紧后再放松——牙齿紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。
每次练习半小时，直到能够随意将身体的任一部位放松为止。
以后再有焦虑情绪时，就可以这样慢慢地放松，这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。
）（2）转移注意力；紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的，这种情况下，我们可以通过转移我们的注意力，来缓解我们的紧张和焦虑，例如可以通过听相声、看小品、听音乐等办法，来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来。
（3）深呼吸及自我暗示。
如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有意地让自己想像愉快的事情，进行良好的自我暗示：“我行，我一定能发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。
”这样可以在某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。
6．意志薄弱，缺乏自信。
在这个社会中，我们小学生该做的事情很多，但我们首先要培养自信心。
所谓自信心，就是相信自己，坚信自己具有获得成功的能力，并因此立志，坚定信念，战胜困难，收获成功硕果。
自信心对人的一生至关重要，没有自信心的人，眼前的世界便没有鲜亮的色彩。
每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折，而能让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信心。
缺乏自信，变得不相信自己，那后果怎样，别人叫你唱支歌，你却说：“我不行，唱不好。
”不管什么事，你都不相信自己的答案是否是正确的，不相信你能够胜任这件事。
而自信的人，别人叫他弹首曲子，他大胆地走上前，充满自信地弹出优美动听的歌曲，遇到任何事，都相信自己能行。
我们要培养自己的信心，如果没有信心，那任何事都不可能成功，张海迪通过自学，去参加高考，获得硕士生学位，她不是天生就聪明，那她靠什么，自信。
如果她没有信心，会去参加高考么，没有信心参加高考，又怎么能获得硕士生学位呢？伟大的哲学家、文学家、思想家爱默生说过：“自信是成功的第一秘决。
”我们的身边就有许多拥有自信心的人，他们相信自己，勇于胜任老师交给的任务，勇于担当任何职务。
自信心可使我们不怕困难，积极尝试，奋力进取，取得更多的知识和经验，争取更好的成绩。
在我们同学交流的活动空间中，都有许多问题需要其他同学解决，要给缺乏自信的同学机会，鼓舞他（她）回答问题，如果回答对了，我们就可以赞扬那个同学，他便会觉得自己在群体中有自己的位置，对自己也越来越有信心。
给大家讲一个故事：故事发生在美国的芝加哥市。
一个星期天，一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事：一对年轻的美国夫妇，带着一个3岁的孩子在散步，那小孩有点顽皮，不小心掉进路边的泥沟，泥沟里没有什么水。
中国留学生想冲上去把小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻止了他们，并且说：“让孩子自己爬起来。
”结果，小孩通过多次努力，终于从泥沟中爬了起来。
这个故事里的父母，在我们中国人看来似乎有点不尽人情。
一个3岁的孩子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，而且也不允许别人拉他上岸，也有人认为这似乎有点太残酷。
但是，这正是美国教育孩子的方式：让孩子树立自信，自立自强。
常言道，自信是成功的第一步。
再给讲一个故事：一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。
拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。
”那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。
经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。
一上岸，他气愤地责问拿破仑：“你为什么见死不救，还要开枪打死我？”拿破仑从容答道：“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。
现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。
”这个故事，可以给我们一些思考：如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样？大家肯定会说，如果岸上的人不去救他，他肯定会淹死——因为他不会游泳。
那个落水者一开始为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢？因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：不会游泳，怎么能爬上岸呢？后来又怎么能爬上岸来的呢？拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发了他的自信——一定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。
这里拿破仑的一句话很有道理：“现在你至少懂得：一个人可以自己救自己！”一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。
这种信心要靠平日的培养。
现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。
那么今天我想对大家说今后不要在说此类话。
你可以暗示说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法”只有相信自己，才能激发进取的勇气。
自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。
其实学习、生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解。
自信能使你保持最佳心态，增强你进取的勇气。
如何培养自信心，以下为大家提几点建议：1．不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。
不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。