排球基本技术动作要领
排球的基本技术动作要点讲解
排球的基本技术动作要点讲解我们都知道打排球就是将球击过球网，使其落在对方场区的地面，并防止对方将球击落在本方场区地面。
那么你了解排球都有哪些技术要点?以下是为你整理的排球的基本技术动作要点介绍，希望能帮到你。
排球的基本技术动作要点1、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。
两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。
2、垫球垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压四个字概括。
插——双手互握插入球下。
夹——两臂夹紧伸直。
抬——提肩抬臂。
压——手腕下压。
击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。
3、正面下手发球准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。
抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。
挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。
重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
4、正面上手传球准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。
手形：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。
两拇指相对成“一字形或“八字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
击球点：击球点在前额上方约一球左右。
球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。
简称为“3、2、1、半和拇指外侧。
击球部位：后中下部用力顺序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的弹力将球向前上方传出。
5、正面上手大力发球准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。
排球基本动作要领
排球基本动作要领排球基本动作是排球比赛中必不可少的基础技术，掌握好基本动作是成为一名优秀排球运动员的重要前提。
下面将介绍排球基本动作的要领，包括传球、发球、扣球、拦网和自由人接应。
1. 传球传球是排球比赛中最基本的技术，也是团队合作中的重要一环。
传球的基本要领包括掌握姿势、预判球线、放平球和稳定传球。
具体要求如下：- 姿势：双脚分开与肩同宽，重心前移，身体放松，双手从胯部伸出向前抓球；- 预判球线：注意传球发球的方向、力度和高度等要素；- 放平球：通过手腕、手臂的肌肉协同作用，尽量保持传球平直；- 稳定传球：利用手腕的稳定性，将传球稳定地传到预定目标区域。
2. 发球发球是排球比赛中攻防转换的关键步骤，并且也是比赛中自己得分机会最多的环节。
发球的基本要领包括练习姿势、控制力度、注意旋转和重心。
具体要求如下：- 姿势：借助跑步起步动作增加冲劲，重心向前，双臂前伸，发球手托球、站立发球；- 控制力度：注意合理运用身体重心，控制发球力量，根据具体对手调整发球力度；- 注意旋转：发球的旋转对球线的稳定性有很大影响，注意提前练习打上旋、下旋等旋转方式；- 重心把握：通过练习，掌握好身体重心，帮助球发得更准确。
3. 扣球扣球是排球比赛中攻击方最基本的进攻手段之一，扣球的基本要领包括判断对方防守、假装扣球、攻击点选择和身体协调等方面。
具体要求如下：- 判断对方防守：扣球是一种快速进攻方式，需要首先判断对方防守人员的位置和架势；- 假装扣球：通过身体语言欺骗对方，例如用假扣欺骗对方后排的防守，从而选择最合适的攻击点；- 攻击点选择：通过扣球攻击点的选择，决定自己的扣球路线；- 身体协调：完成扣球需要手脚协调。
扣球手势流畅、力量协调，腰腿用力紧凑。
4. 拦网拦网是防守方的主要手段之一，拦网的基本要领包括升高和触网的注意事项。
具体要求如下：- 升高：通过腿部爆发力和发挥双臂纵向力量，尽可能快地将自己送到空中，并在最高点做好急剧锁定网口区域的准备；- 触网注意事项：在拦网的时候需要注意触网行为，判决触网使对方犯规，球权马上转移到我方。
排球正面上手发球的动作要领及技术要点
排球正面上手发球的动作要领及技术要点一、引言排球是一项体育运动，需要运动员具备良好的技术和身体素质。
其中，正面上手发球是排球比赛中非常重要的一个环节。
本文将介绍排球正面上手发球的动作要领及技术要点。
二、基本姿势1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌上，两臂自然垂放在身体两侧。
2. 拍球姿势：将左手握成拳头，右手握住排球，双臂向后伸展。
三、发球动作1. 腾空：将右手向前甩出，同时用左脚向前跨出一步。
注意保持身体平衡。
2. 上抬：右手顺着身体往上抬起，直至与头部平齐。
此时左臂也跟随着向上抬起。
3. 击球：用右臂快速下压击打排球，并使其以高速飞向对方阵营。
注意击打时要用力，并保持稳定的姿势。
四、技术要点1. 准确度：发球时需要准确地瞄准对方场地中的空位或弱点，以便使球落在对方难以接触的位置。
2. 速度：发球时需要用力，使球以高速飞向对方阵营，增加对方接球难度。
3. 稳定性：发球时需要保持稳定的姿势，避免身体晃动或失去平衡，影响发球效果。
4. 节奏感：发球时需要有良好的节奏感，掌握好击打时机和力度，以便达到最佳效果。
五、注意事项1. 发球时要注意呼吸，保持正常呼吸节奏。
2. 发球前要做好热身准备，避免受伤。
3. 发球后要及时回到防守位置，准备下一轮进攻或防守。
4. 发球时要注意与队友的配合，避免出现重复发球或其他失误。
六、总结正面上手发球是排球比赛中非常重要的一个环节。
掌握好动作要领及技术要点，并注意注意事项，在比赛中才能更好地完成这项技术动作。
希望本文能够为广大排球爱好者提供帮助。
排球的准备姿势和移动技术
排球的准备姿势和移动技术排球的准备姿势和移动技术准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。
准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。
移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。
(一)准备姿势和移动技术的动作方法1、准备姿势：(1)半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。
身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。
(2)稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。
动作方法与半蹲准备姿势基本相同。
(3)低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。
2、移动步法：排球比赛中使用最多的是短距离移动。
常用的移动步法有：(1)滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。
其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。
连续做并步即为滑步。
向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。
滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。
(2)交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。
其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。
交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。
(3)跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。
首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。
跨步可向前、向侧或向侧前方。
(4)跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。
(5)综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。
如跑步之后再滑步。
排球的发球动作技术要领
排球的发球动作技术要领一、发球动作的重要性发球是排球比赛中最基本、最重要的技术动作之一，它直接关系到球队的发起进攻能力和对手的接发球难度。
正确的发球动作可以使球的速度和准确性得到最大限度的发挥，从而为球队赢得比赛提供有力的保障。
二、发球动作的基本要素发球动作的基本要素包括站姿准备、起球、搓球和击球四个关键环节。
下面将对每个环节进行详细介绍。
2.1 站姿准备•双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。
•身体微微向前倾斜，重心放在脚跟和前脚掌上。
•膝盖微微弯曲，以便随时出发。
•上身挺直，保持胸部和头部高度，视线专注目标。
2.2 起球起球是发球动作中的第一步，它决定了球的高度和稳定性。
1.将球放在非主手上，用主手接住球。
2.手臂保持自然放松，掌心向上，手背向下。
3.将球放在双手掌之间的“V”型空间内。
4.用掌心将球轻轻顶起，注意用肩膀和腕关节的力量，保持手臂伸直。
5.将球顶到合适的高度，准备进行后续的搓球动作。
2.3 搓球搓球是发球动作中的重要环节，它决定了球的旋转和方向。
1.在球顶升起的瞬间，将两手的指尖快速贴在球的两侧。
2.用手腕的力量，向内侧搓球，使球产生旋转。
3.搓球时要注意用力均匀、力度适中，确保球旋转稳定、速度适中。
4.根据需要调整搓球的力度和方向，使球的轨迹符合自己的意图。
2.4 击球击球是发球动作的最后一步，它决定了球的速度和力量。
1.在搓球动作完成之后，快速移动重心，将身体的力量转移到击球的一侧。
2.保持身体平衡，准备进行击球动作。
3.双臂发力，将球向前击出，注意击球时的力道和角度。
4.手腕要保持灵活，以便在击球瞬间产生腕部加速，增加球的速度和旋转。
三、发球动作的训练方法发球动作的训练需要重复练习各个环节，逐渐提高技术的熟练程度和稳定性。
3.1 站姿准备训练•参与者分成小组，按照正确的站姿准备姿势，进行静态保持练习。
•配合教练的口令，进行站姿转移和跳跃动作的训练，提高平衡感和反应能力。
3.2 起球训练•进行传球练习，使用正确的姿势接球，注意球的稳定性和准确性。
体育排球基本技术与战术
体育排球基本技术与战术排球是一项集体性强、技术要求高、动作协调性好的体育运动项目。
在排球比赛中，掌握基本技术并合理运用战术是必不可少的。
本文将介绍排球的基本技术和战术，旨在帮助读者更好地理解和运用排球技术。
一、发球技术1. 直发球：直发球是排球比赛中最基本的发球方式之一。
发球者要站在发球区的后方，将球向对方场地发射。
发球时要注意用手指尖碰触球面，控制球的旋转和速度。
直发球有助于攻破对方的防线和抢占比赛的主动权。
2. 战术发球：战术发球是通过发球方式来引导对方进攻或者制造对方的失误。
如下旋发球、上旋发球、斜线发球等都是常用的战术发球方式。
通过巧妙控制发球力度和方向，可以有效地影响对方的发球接球，增加得分机会。
二、传球技术传球是排球比赛中非常重要的一项技术。
优秀的传球能够确保队友得以进攻，并将对方进攻的威胁降到最低。
1. 打平传球：打平传球是指将接到的球传到与自己身高相等的队友身上。
传球者要注意将球传给队友的接触点，避免直接传给对方的设置手。
2. 停球传球：停球传球是将接到的球停在合适的位置，为队友接下来的进攻做好准备。
传球者要掌握好力度和方向，确保停球传球的准确性和稳定性。
三、扣球技术扣球是排球比赛中的进攻方式之一，也是比赛中最具观赏性的动作之一。
合理运用扣球技术可以为球队赢得宝贵的得分机会。
1. 快速扣球：快速扣球是指在接球点上快速起跳并迅速将球扣向对方场地。
扣球者要注意力度和角度的控制，使球打出的速度和力量达到最大化。
2. 视觉扣球：视觉扣球是指扣球者通过观察对方场地的空档位置，选择最佳的扣球方向。
视觉扣球要求扣球者在扣球的同时观察对方选手的位置，并迅速做出反应。
四、防守技术防守是排球比赛中重要的环节之一。
合理运用防守技术可以有效地阻止对方的进攻，并为己方进攻提供支持。
1. 抢救技术：抢救技术是指在对方发起进攻时，迅速移动并将球扑回对方场地或者传给队友。
抢救时要注意观察球的落点和对方选手的位置，准确掌握球的高度和轨迹。
排球基本技术
排球基本技术排球是由五项基本技术所组成，此五项技术分别为高手传接球（托球）、低手传接球、发球、扣球（攻击）、拦网等五项，此五大技术环环相扣，并且缺一不可，欲学习排球运动，需先将此五项基本动作予以熟练才可达成比赛之目标。
小学为基本学习阶段，故在此先介绍高手传接球、低手传接球、发球三种技术。
（一）高手传接球（托球）传接球时手掌、手指和上肢之动作要领：（如下图）1、轻轻的将手掌翻过来，以双手的大拇指、食指成正三角形的形状。
2、以双手手指的第二关节前面的位置触球。
3、挺胸，脖子稍稍向后仰，两只手掌举到额头上方，面部与手掌间距离十五公分。
4、胳膊下垂自然摆成「八字型」角度大约是六十度。
注意事项：将双手的大拇指、食指所构成的正三角型为窗口，观察球的动静，在接球的瞬间用张开的手指如同要将球接住一样，利用手指的弹力、手腕的力量以及胳膊、肩部、腰部的力道减弱来球的力量。
手指与手腕动作图和上肢动作图：高手传接球之身体动作要领：1.双脚站立的位置约与肩同宽，一只脚向前迈进出二十公分左右，稍呈左右开立。
2.稍稍弯曲两膝，重心降低，重量置于前脚，后脚脚跟提起。
3.腰部自然放松，挺胸，脖子稍稍向后仰，两只手掌举到额头上方，面部与手掌间距离十五公分。
将球传出之动作要领：1、调动整个身体，尤其是要利用手腕、胳膊、膝盖的弹力将球轻轻的传出去。
2、将球传出去的角度为六十度左右。
3、高手传接球（托球）是攻击手最容易接到的球。
为了这个目的，尤其是举球员，头脑中应始终有「在接球时，首先要减弱来球的力量」这样的概念，并多进行传球练习。
（二）低手传接球低手传球之前首先要掌握准备姿势，所谓准备姿势是指低手传球时，无论球从那方向而来，身体都能应付自如的姿势。
而此准备姿势，当然有一定的方法与步骤，在此分诸于后：准备姿势与动作要领：1、双脚微开约为六十公分宽（约略约肩同宽）。
2、大腿微弯为八十五度并略微偏向内侧，后角跟微微提起，上半身微向前倾。
3、双臂肘部略曲微弯曲并保持放松，手部往前接球时，感觉是由身体侧面向前伸出。
排球基本入门技术要领是什么整理
排球基本入门技术要领是什么整理排球基本入门技术要领是什么排球基本技术包括：预备姿态和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。
对于初学者来说，应首先学习预备姿态和移动，娴熟把握各种移动步法等。
那么，排球基本入门技术要领有哪些呢?下面我为大家带来排球基本入门技术要领，盼望对您有所关心!排球基本入门技术要领垫球是排球基本技术之一。
是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。
垫球技术的娴熟程度和运用力量，是争取成功的重要条件。
有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿态垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。
其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力气大、落点低的各种来球，在排球竞赛中运用较多。
垫球垫球是用小臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在竞赛中运用于接发球，接扣球，接拦回球，有时也用来处理球.是排球基本技术之一.(一)垫球技术要领1，正面双手垫球正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的预备姿态.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。
击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。
击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。
同时含胸，压腕，顶肘等动作协调协作，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便掌握球的落点和方向.2，体侧双手垫球当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。
3，背垫球推断好球的飞行方向，快速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。
击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起.4，单手垫球单手垫球多在无法用双手垫球的状况下采纳.体侧单手垫球方法是一脚快速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂快速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。
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排球基本技术动作要领
10031012 牛奔
排球基本技术动作要领
（一）准备姿势一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。
技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。
（二）发球正面上手发球（以右手为例）：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约 50 厘米。
同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。
五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。
击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
正面下手发球：下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门，面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼视前方。
左手将球在体右侧抛起，高约 20 厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。
击球时右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。
击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
（三）传球正面双手传球：是最基本的传球方法，它控制球面积大，手和全身动作容易协调配合，传球的准确性和稳定性也高，是掌握和运用其他各种传球方法的基础。
正面传球多采用稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。
当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。
当来球距额前约 1 米左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。
传球的用力动作，主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。
用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。
背传：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。
迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。
击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。
（四）垫球正面双手垫球：两脚开立稍比肩宽，垫球手臂与地面所形成一定的夹角，看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上 10 厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。
向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。
背垫：首先判断球落点、方向和背网距离，迅速移动到落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插到球下。
击球时，蹬地、抬头挺胸、展腹，直臂向后上方摆动击球。
（五）扣球在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
（六）拦网拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。
拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节面对球网，两脚平行开立约与肩宽，两手自然置于胸前。
可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，将身体重心移动到拦网位置，准备起跳。
起跳时身体应正对球网后起跳，或在起跳过程中在空中使身体转向球网。
起跳时，膝关节弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。
空中击球时起跳后稍收腹，控制平衡。
两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提。
拦击时，两手尽量伸向对方上空，接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。
当手触球时，两手要突然拦腕，用力捂盖球的前上方。