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打网球小学作文
打网球小学作文打网球小学作文1打网球今天，我和爸爸一起去网球场打网球，我们准备了网球拍就向网球场进发了。
到了，我和爸爸一人一个球拍，各就各位，就开始了。
爸爸发球，把手中的球向空中一抛，挥动球拍，用力一击，来了一招蛇球，把球弯曲着打入我的领空，我看到球以讯雷不及掩而之势向底线飞去，我脑子里就有想法，用抽球把球打回去，我正在向后退，可球点的太快了，直接打在了底线上，我向老爸脸上看去，老爸脸上露出胜利的笑容，还对我说:“小子，服不服，好戏还在后头呢。
”我只好去捡球，脑子里在想着怎么对付老爸，把球抛给老爸时，我想出个主意，要以其人之道，还治其人之身，像爸爸要我一样要他。
终于到了我的发球局了，我想，我一定要把比分板回来。
我高高地把球抛到空中，用力一挥球拍，用一招抽球，将球低低地打过去，因为速度太快，老爸连头也没动一下，球就达到了底线，哈哈，我太高兴了，开始手舞足蹈，爸爸也翘起大拇指说:“儿子，你厉害。
”新的一轮开始了，爸爸打过来，我打过去，球场上充满了欢声笑语。
今天，这场比赛太有意思了。
打网球小学作文2六岁的时候，我和我的表哥表弟开始练网球。
刚开始，我觉得打球是一件容易的事情，不就是发球接球吗？我学着教练的样子，双手拿着球拍放在胸前、双腿半蹲，双手拿紧球拍，做好准备姿势，教练发出了一个球，那个球像火箭般朝我飞过来，我右手使出最大力把球拍朝前挥去，只听见砰的一声，球像弹簧飞到了教练的球拍上，第二球来了，我拿紧球拍一挥像旋转木马一样转了三百六十度，这颗球从我身旁擦肩而过，我心里非常当心教练话骂我说：这点小球都接你还学吗，第三个球来了，真像一个小宝宝乱跑，这个球花了我好大的力气才把它给接住的，后来教练告诉我了秘诀，发球是最难一步，首先要把球往上抛看准，用力往前一打，你知道为什么这是最难得一步吗，1.要很连贯 2.要有力气 3.要稳住，让我慢慢练习，每周练一次，这样总共经过了两年。
我的技术如同时间般上升，现在的我已经成为了百发百中的`高手，除了有时候犯小差误，我正在慢慢改正，俗话说罗马城不是一天建成的。
网球的基本动作--握拍
打网球的基本动作（新图解）打网球的基本动作握拍方法初学网球，首先要学握拍的方法。
一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。
握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。
第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。
第三种叫作西方式握拍法。
网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。
这种握拍法在打高球时能有很大威力。
对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。
随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。
准备动作网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。
因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。
网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。
挥拍动作从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。
也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。
这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。
1．准备姿势。
面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。
右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。
要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。
2.后摆。
后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。
一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
3.前挥。
确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。
要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。
从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。
【2018-2019】经常打网球有什么好处-word范文 (2页)
【2018-2019】经常打网球有什么好处-word范文
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经常打网球有什么好处
如今，网球越来越受年轻人的欢迎，经常打网球有什么好处?大家一起来了解看看吧!
锻炼大脑反应能力
网球是一项全身性的健身运动，截球时需要根据球的位置方向，快节奏的跑、跳、挥动手臂，能有效的锻炼大脑的反应能力，增强身体各部位的协调性
及灵活性。
增进体能和肌肉力量
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌，能有效的
增强肩部和手臂肌肉的力量。
在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调作用，
特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
增强体质
打网球能促进血液循环，改善新城代谢。
运动时需氧量增加，还能刺激呼
吸系统，增强心肺功能。
此外，多打网球运动还能强健筋骨，促进骨骼生长和
发育。
减肥瘦身
网球是全身性的有氧运动，能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。
有数据显示，以60kg的人作为标准，打网球一小时消耗420卡路里，运动强度：7.0MET，属于高强度的减肥运动。
排毒
打网球时身体代谢旺盛，汗液分泌较多，色素及有毒物质可以随汗液排出
体外，帮助减少体内有毒物质的堆积。
脸上长色斑，或者皮肤暗沉的人，可以
多多打网球，促进色素代谢。
释放压力。
(完整版)讲解网球正手击球的动作要领
(完整版)讲解网球正手击球的动作要领
解说网球正手击球的动作要领
１、握拍法
先使拍面与地面垂直，大拇指与食指形成“ V ”型虎口，把拍子转到虎口瞄准右边下一条楞，就是拍子上边右边那条棱。
2、正手击球
以网球右手拍为例介绍正拍击球的动作要领。
正手击球动作由四个动作技术环节构成：
准备姿势、后摆引拍、挥拍击球和随挥跟进。
（1）准备姿势
面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手
扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。
（2）后摆引拍
持拍的手臂放松向后向上拉拍，引拍的路线是直线向后，拍柄正对着球网，拍头向上
稍高于手段，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，保持侧身迎击球，左手必定要跟
着侧身转体而指向前方的来球。
（3）挥拍击球
击球时应转起程体，使劲蹬腿，以肩关节为轴，手段固定，用大臂带动小臂，击球点
在左脚右边前方与腰齐高的高度击球。
（4）随挥跟进
球触拍后，挥拍沿着球飞翔的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头
跟着惯性挥到左肩前上方，肘关节向前，左手扶住拍颈，随挥跟进结束，马上恢复到准备姿势。
组织教法：
（1）教师解说、示范：
（2）学生按要求进行模拟练习；
（3）教师指导，并纠正错误动作。
要求：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。
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网球发球练习
网球发球练习网球发球是比赛中的第一击，对于取得比赛的主动权至关重要。
通过练习网球发球，可以提高球员的发球技术和控制力，增强比赛中的信心和稳定性。
本文将为您介绍一套适合初学者和进阶选手的网球发球练习方法及技巧。
一、准备动作在开始发球练习之前，需要正确的准备动作来确保发球的稳定性和力量。
以下是准备动作的步骤：1. 站在基准线后方，双脚与肩同宽。
2. 将网球拿在非主发手（左手）中，右手握住网球拍柄。
3. 将身体重心略微向后倾斜，保持身体平衡。
4. 将目光聚焦在网球上，调整呼吸，放松身体。
二、正式发球练习1. 平推式发球练习平推式发球适合初学者练习，通过这个练习可以培养正确的发球动作和击球点的掌握。
练习方法如下：（1）站在基准线后方，按照准备动作的步骤做好准备。
（2）将网球从非主发手中抛起，同时用拍面平推球，球落在对角落区域。
（3）重复进行10次，保持动作流畅和稳定。
2. 正手发球练习正手发球是常用的发球方式，具有较好的力量和准确性。
以下是正手发球的练习方法：（1）站在基准线后方，准备动作要正确。
（2）将网球从非主发手中抛起，右手伸直，用球拍正面击球。
（3）注意发球时的发力要均匀，加强臂部的力量和控制。
（4）重复练习，逐渐提高发球点的高度和击球的力量。
3. 反手发球练习反手发球是发球技术中的一项重要内容，通过练习可以提高球员的全面能力和灵活性。
以下是反手发球的练习方法：（1）站在基准线后方，准备动作与正手发球相同。
（2）将网球从非主发手中抛起，用反手侧击球。
（3）重点练习反手的击球点和球的角度，保持动作的稳定和流畅。
4. 变速发球练习在比赛中，变速发球可以给对手带来意想不到的压力。
通过练习变速发球，可以增加球员在比赛中的优势。
以下是变速发球的练习方法：（1）站在基准线后方，准备动作准备就绪。
（2）通过调整击球点，改变发球的速度和方向，尽量使对手难以预判。
（3）练习时可以使用不同的击球方式，如切削、挑球等，增加发球的多样性。
网球的入门技巧讲解
网球的入门技巧讲解1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。
其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。
此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。
不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。
在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。
眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
3、接球前的一瞬间，无法正面对着球网，而是先并排，以肩膀的一侧对着球网，而身体的负面与球飞行器的路线平行，这样可以投出速度快，落点科东俄的球。
4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。
如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
5、双腿必须不停的维持运动状态，以腿部的运动去找寻最佳的接球边线，但在接球的一瞬间必须及时“刹车”，站稳脚跟，这样接球才可以精确有力。
6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。
保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
7、应当东站在底线中点附近等对方接球，根据来球的路线调整接球的站位，尽量把球追到对方的后半场，然后恢复正常原来的站位。
当对方来球较厚时，可以上前随其接球并玩游戏，或脱到底线，不容东站在底线与发球线之间等球。
8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
对于初学者来说，存有这8条就可以了，必须特别深入细致地看待这几条管及你可能将沦为“顶尖高手”，而且有著自，严苛按照这8条去训练。
网球初学者技巧 正确握拍姿势与击球力量控制
网球初学者技巧正确握拍姿势与击球力量控制网球初学者技巧：正确握拍姿势与击球力量控制网球作为一项受欢迎的运动，吸引了无数初学者加入其中。
然而，对于初学者来说，掌握正确的握拍姿势和击球力量控制是关键。
本文将向大家介绍一些重要的技巧和方法，帮助初学者在网球场上发挥出自己的潜力。
一、握拍姿势的重要性正确的握拍姿势是成为一名优秀网球运动员的基础。
以西方握法为例，需要将球拍握于掌心和手指之间，这样可以灵活地控制球拍并达到最佳的击球状态。
同时，保持握拍松紧适中，既要有稳定的控制力，又要有灵敏的反应速度。
二、握拍姿势的正确技巧1. 手掌位置：将球拍握在你的手掌上，以掌心朝下的方式放置在手边。
与此同时，要确保手指间的间隙适当，不要过度松弛或过度紧缩。
2. 拇指位置：将拇指放置在球拍把手的底部，与其他手指相隔一段距离。
这样可以增加握拍的稳定性，并提供更大的力量传递效果。
3. 握力控制：保持适度的握力非常重要。
过紧的握力会导致手部和肌肉疲劳，而过松则会造成球拍控制不稳。
初学者可以尝试使用4到6（以10为最大值）的握力来找到适合自己的握拍力量。
三、击球力量控制的关键正确的握拍姿势只是击球力量控制的基础，还需要一些技巧和训练才能真正将其发挥出来。
1. 身体姿势：在击球前，正确的站姿非常重要。
保持稳定的平衡，膝盖微微弯曲，身体重心略向前倾。
这样有利于整个身体配合，增强击球力量。
2. 动作流畅：击球时需要保持流畅的动作。
将身体与球拍融为一体，通过合理的顺序进行动作，从而使能量得到充分的释放。
初学者可以通过多次练习，不断调整动作细节来提高准确性和力量控制。
3. 上肢与下肢的协调：正确的发力需要上肢与下肢的协调配合。
通过腰部和臀部的旋转，将身体的能量转移到上肢，并通过肩膀和手臂的收缩释放出来。
同时，需要脚部的稳定支撑和推动，使身体与球拍形成统一的击球力量。
四、练习方法及建议1. 慢练与反复：在初学阶段，应该以慢速练习为主。
充分掌握动作的细节和击球的力量控制。
怎么打网球范文
怎么打网球范文网球应该怎么打，对于新手来说可能不知道该如何去打好网球，在这就为大家介绍介绍打网球的一些基本小技巧，希望大家喜欢。
⒈、握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。
手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。
手腕向上绷紧，再向上抬起。
反手握拍──从正手紧握法把手向左转动1/4，用掌根压住拍柄的左上斜面，拇指伸直贴按在上斜面。
⒉、正手击球：准备姿势：一般正用击球姿势为：两脚自然开立与肩宽，上体前倾，腿佩屈，重心置于前脚掌，目视击球者，始终盯住球的运行路线。
另一只手持住拍柄。
⒊、向后引拍：当球朝正手方向为时，右手持拍，肘关节略向后移，手臂连续运动，顺势完战后摆动作，身体侧向球网，两脚前后开立重心在后脚步上。
随着转体应快速平稳地向后摆球拍，球拍不要下垂，拍头高于手腕。
使球拍与地面平行，将球拍头向上跷起，以便于向前挥拍，移动取好位置。
⒋、击球：向前挥拍击球时，要握紧球拍，同时手腕绷紧，球拍是从稍低于腰部处开始，做弧线运动，逐步上升，向前挥动，在左髋前言角球拍面，与球接触时间应尽可能地长，以便于最大限度地控制球的方向，拍随球跟进，准备下次击球。
⒌、发球：发球是由自己开始控制球技术，方法有好多种，在此介绍简单的削球技术。
由握拍站好位，抛球至右前言1.5米处，同时引拍向右后上方。
挥拍向前快速扣击，使前臂、手腕球拍柄在击球时几乎成一条直线。
击球后让球拍斜着挥动，落到身体的左侧，同时跟进场内。
⒍、接发球：做好接球准备，当球来时移动取位，挥拍击球准备。
来球时迅速移动取位，挥拍击球是作快打动作，将球截击过去。
回位准备下次击球。
网球锻炼方法：①个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。
②双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。
网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。
双打场地长23.77米，宽8.23米。
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如何打网球_打网球基本动作教学视频
打网球的人不多，所以很多人对打网球的技巧和基本动作知识受限制，有
看过打网球的基本动作教学视频吗?下面小编给大家分享打网球基本动作教学视频，谢谢阅览。
网球基本动作视频
网球基本动作击球
接发球
1接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。
就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接
发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。
具体步骤如下:
2、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
3 我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。
必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。
注意转身击回球。
不用特意大幅度收身，基本上只要运
用棒球中击触地球的技巧击球即可。
急截球技巧
1现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。
这特别是反弹球手频繁使
用的击球法。
正手急截球。