女性按摩四大穴位养颜美容
脸部美容穴位
脸部美容穴位脸部美容6大穴位1、睛明穴定位：内眼角，归属足太阳膀胱经功用：明目消皱主治：眼睑跳动，各种目疾，浮肿2、承泣穴定位：眼球正下方的下眼眶上，归属足阳明胃经功用：疏经活络，美目养颜主治：眼睛浮肿，眼袋，面瘫，近视，远视，斜视3、攒竹穴定位：眉头，归属足太阳膀胱经功用：疏经活络，明目主治：眼睑下垂，近视，斜视，呃逆，头痛，眼疾4、鱼腰穴定位：眉峰，归属经外奇穴功用：疏经活络主治：上睑下垂，脱眉，鱼尾纹，近视，斜视5、丝竹空穴定位：眉尾，归属手少阳三焦经功用：袪风明目，除皱美颜主治：面瘫，眉毛脱落，鱼尾纹，近视，斜视，目赤肿痛，眼睑跳动，眩晕，头痛 6、太阳穴定位：颞骨凹陷处，归属经外奇穴功用：疏风清热，解痉止痛主治：面瘫，鱼尾纹，上睑下垂，湿疹，头痛，牙痛简单美容秘方1.红豆：含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
2.花生：中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
3.红枣：养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
4.红糖：活血散寒、补血益气。
中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。
熬这种粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。
还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
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女人美容穴位
女人美容穴位
身材窈窕、肤色红润是每个女人一生的梦想,如果我们能注意调养经络,经常按摩几个重要穴位,那么拥有美丽容颜将不再是一件难事。
下面店铺给大家介绍女人美容穴位，希望对你有用!
女人美容穴位
少府穴
在屈指握拳时、尾指指尖所点处，按摩它有清心泻火、活血润肤的作用。
神门穴、合谷穴
位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，即虎口上。
按摩此二穴，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
鱼际穴
位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。
劳宫穴
在掌心横纹中、屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。
女人美容祛斑穴位
1、三阴交
小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。
2、足三里
外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。
3、关元
下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。
4、膻中
胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。
5、脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。
6、阴陵泉
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处
7、气海
第3腰椎棘突下，旁开5厘米。
8、肾俞
在第二腰椎棘突旁开5厘米处。
9、地机
阴陵泉穴下10厘米。
女子穴位养颜
女子穴位养颜一、脸颊、前额长痘痘【胃火】症状：脸颊、前额长痘痘，并且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还有便秘。
治疗：天枢穴、内庭穴。
禁忌：油腻、肉类食品。
食补：多食蔬菜。
多喝水。
二、额头两边长痘痘【肝气郁结】症状：额头两边，甚至头发里都长痘痘，平时老郁闷，觉得胸口压了块大石头似的，或者脾气很坏，动不动就想发火，睡觉起来嘴里发苦。
治疗：太冲穴、气海穴禁忌：少食油腻食品。
三、皮肤不干净【胆经】症状：灰头土脸、脸色偏黄，没有光泽，洗不干净，情绪不好，爱叹气，没有食欲，于是由于不决，额头两侧张痘痘不消退。
治疗：敲胆经、揉太冲穴。
【顺经敲】四、脸色无血色【脾胃功能弱】症状：脸色苍白，少光泽，没有食欲，甚至见到吃的就想吐，浑身呢没有劲，整体无精打采，动不动就头晕眼花拉肚子。
治疗：艾灸足三里。
食补：多喝粥。
禁忌：暴饮暴食、油腻食品。
五、脸上粗糙【肺功能不好】症状：皮肤粗糙，爱起小米一样的疙瘩，上面还有小黑头，尤其是胳膊和腿上密密麻麻，摸起来棘手，夏天不敢穿裙子和短裤。
治疗：上午9——11点按揉或艾灸列却穴、想办法多出汗【运动和喝水】。
喝温开水，慢慢喝。
六、头发不好【肾气不固】症状：每次洗头时，头发大把大把地掉，发质干枯没有光泽，睡觉不踏实，老做梦，容易醒，牙龈肿痛、牙齿松动。
治疗：按揉或艾灸太溪穴和涌泉穴【补肾、降浊气】。
食补：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的食品。
七、鼻子两侧长黑头【脾湿热】症状：鼻子和鼻子二边有很多黑头，手一摸油油的，还有一股难闻的味儿，夏天更严重，可以挤出白色的东西，挤了之后皮肤变得“千疮百孔”，毛孔很大，皮肤干燥。
“脾热病者，鼻先赤”。
治疗：阴陵泉穴【健脾除湿】和艾灸足三里。
禁忌：少吃甜食，冷食。
药方：藿香正气胶囊。
八、黑眼圈【肝肾阴虚】症状：睡不好，眼睛干涩，治疗：按揉或艾灸或拔罐、走罐肝俞穴、隔俞穴【血会：调阴血的要穴】。
按揉或推太溪穴。
按揉三阴交穴。
食补：多吃黑桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等补肾之物，适当吃动物的肝脏或者血。
美容按摩穴位
美容按摩穴位1、承泣位置：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。
美容范围：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。
2、四白穴位置：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处美容范围：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。
3、迎香穴位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中美容范围：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等。
4、巨髎位置：瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处或鼻唇沟外侧，目中线上美容范围：皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等。
5、攒竹穴位置：眉毛内侧边缘凹陷处或眼操第三节中按揉太阳、攒竹美容范围：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等。
6、印堂位置：两眉头连线的中点美容范围：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等。
7、阳白位置：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处;足少阳胆经与阳维脉的会穴。
美容范围：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等。
8、鱼腰位置：眉毛的中点美容范围：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等。
9、丝竹空位置：眉梢的凹陷中。
美容范围：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等。
10、瞳子髎位置：眼睛外侧一厘米处目外眦旁，当眶外侧缘处;足少阳胆经的起始穴位;手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
美容范围：面部痉挛、鱼尾纹。
面部保健常用穴等。
一、让BB霜更贴合的按摩法涂抹完BB霜之后，两手贴紧两颊，用力做上推动作，反复几次直至BB霜均匀散开，较好的贴合于面部。
这个按摩法还有让两颊看起来更瘦的作用呢!另外，你的额头和T区也需要相应的按摩，也需要做这样的提拉动作，方向可以不用一致向上，只要能起到贴合效果即可。
二、洗脸时的按摩法洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度。
具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以。
大约进行三十秒，便能达到上述的需求，这当然是洗脸最基本的，也是必须的步骤啦。
三、收缩鼻尖毛孔的按摩法先让脸部放松，然后，用带有热气的毛巾放在脖子后面，让淋巴通畅，然后准备两把小汤匙，汤匙要放到水里加温。
中医穴位按摩 留住青春美貌
中医穴位按摩留住青春美貌中医的穴位按摩是一种非常古老传统的保健方式，不仅可以帮助我们强身健体、实现精神快乐，还可以起到顺容美颜的作用。
施术时需要人们有一定的常识和技巧，但只要正确地按摩穴位，就可以留住青春美貌。
首先，要了解什么是穴位按摩。
这是指按摩手法将力量沿着人体经络方向分布在人体经络上的一种疗法。
这种疗法可以促进血液循环、调节身体气血调和，以达到提高人体免疫力和防止疾病的目的。
在穴位按摩中，有许多经典的维持美容的穴位，可以做到提升肤色、改善皱纹、紧致肌肤等效果。
在这里，我们要谈一下其中三个典型的穴位。
第一位是“太阳穴”，位于眼角后方的两个穴位。
如果轻轻按摩这两个穴位，可以缓解头痛、偏头痛和脑部疲劳。
此外，这两个穴位也可以促进血液循环，向我们的面部补充足够的氧气和养分，使我们的肌肤白里透红，红润而亮丽。
第二位是“太冲穴”，位于脚心的后方。
如果你想要拥有圆润的胸部，这个穴位也是非常重要的。
如果在这个穴位按摩，在经历了一段时间之后，我们的乳房可以因为血流的增加得到更好的滋润和保养，相信每个女性都非常希望保持胸部的运动和美观。
第三位是腰部的“命门”。
这个穴位相信很少有人不知道，是人体的重要穴位之一。
在中医中，肾脏被视为人体的根基之一，如果我们的肾脏部位受到疲劳或者其他轻微恶劣的影响，就会出现许多不良添症，肌肤开始萎缩，皱纹加重，甚至头发失去光泽和柔软的状态。
按摩腰部命门穴位，可以刺激肾脏功能，排毒养颜，切实促进美肤。
总之，中医穴位按摩是非常有益的生活技巧，对人的心态和身体健康都有重要的影响。
我们可以在家里甚至在工作场所进行这样的按摩，只需要在业余时间寸出一点时间即可。
希望大家都能掌握中医穴位按摩技巧，留住属于自己的青春美貌。
女士养颜四大神穴『让你永远粉嫩白皙』
女士养颜四大神穴『让你永远粉嫩白皙』如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙呢？别着急，我们每个人身上都有几个养颜美容的神穴，用好它们，在岁月的转换中，你的美一样会自然、持久。
第1大神穴——足三里穴足三里可谓是女人养颜的第1大了，为什么这么说？足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。
脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。
脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。
人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。
人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。
足三里就是脾胃的贴身神穴，所以，爱美的女士们要用好足三里。
足三里在哪里呢？你可以坐着找它。
先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。
这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。
也可用艾灸。
买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。
第2大神穴——血海穴女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。
怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。
血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。
血海怎么找呢？它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。
取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。
怎么使用血海呢？最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。
按摩哪些穴位可美容
按摩哪些穴位可美容
现代女性越来越注重美容养颜。
那么你知道中医怎么按摩养颜美容呢?可按摩哪些穴位养颜呢?下面教大家几个有用的美容穴位。
按摩哪些穴位美容1 颊车穴：消除脸颊的浮肿
在你脸颊的咬肌凸起的位置，就是颊车穴。
这个穴位相当神奇，经常按摩不仅可以消除浮肿，还可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
按摩哪些穴位美容2 迎香穴：缓解感冒鼻塞和肩膀疼痛
这个穴位我要强烈推荐给办公室的白领们，久坐难免肩膀酸痛，甚至会得肩周炎，经常按摩就能缓解，当然还是建议你每个半小时就起来活动活动。
鼻炎患者也可以试试哦。
按摩哪些穴位美容3 承泣穴：预防眼袋松弛
这个穴位就在眼球正下方，约在眼廓骨附近。
经常对着电脑辐射眼睛很容易松弛，那就按这个穴位吧，提高胃功能的同时提升眼部紧致，让眼袋“一秒变卧蚕”。
按摩哪些穴位美容4 承浆穴：紧致脸部就靠它
最夯的穴位来了!就在下唇与下颚的正中间凹陷的地方。
这个穴位能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
这是我超级喜欢按摩的穴位，每次只要按几秒就觉得热热的，跟“松垮垮”讲拜拜!
如果以下情况你满足3个以上，抱歉，你真的在做“无效保养”。
1 一阵按摩之后肌肤还是泛着油光
2 保养后的肌肤暗淡无光，没有生气
3 按摩后10分钟，肌肤开始萎靡，气色不咋地
4 尽管每天都有抹脸，细纹、皱纹还是照长不误，并且纹路不断加深
5 轻拍保养后的肌肤，有粘腻的感觉。
4大女性养生穴位，经常按一按，调理气血，美容养颜
4大女性养生穴位，经常按一按，调理气血，美容养颜“你看我最近的皮肤，好差哦！”，一个小姐姐噘着嘴，满脸惆怅。
“那你试试我用的这款护肤品，我觉得很有用。
”闺蜜拿出手机，给她分享护肤秘籍。
护肤美容，是女人一生的功课。
各类护肤品一套下来几百上千，甚至上万。
打工人不配拥有呀~其实人的皮肤好不好，还得看体内是否健康。
#养生#中医认为：色不衰身体健，离不开血和气两种东西。
以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。
女性体质为阴，很容易因为寒凉而生病。
当寒邪进入身体后，消耗掉体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。
脏腑出现问题，肌肤自然就会体现出来，皮肤状态看起来会好吗？所以，要想皮肤好，还得从内而外，进行全方位调理。
这几个穴位，多按按，调理气血，美容养颜。
按摩中府穴中府穴，称为第一要穴。
“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。
如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便的时候无力，以及吃一点儿东西肚子就胀，这就是中气不足了。
中府穴就是专门调治中气不足的地方。
中府穴是肺经的一个募穴，也是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好。
经常按摩，可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
按摩方法：自我按摩，食指放在中指上，用中指指腹点按揉穴位酸胀处，3分钟。
平常可以多推中府穴，大拇指按着中府穴，可以推向云门穴，一般这里会很痛。
把痛的地方给推开，浊气就会散掉，就会感觉胸里面非常舒服。
按摩肾俞穴肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
其实，我们的肥胖，很有可能就是因为体内有水湿，因为我们平时吃肉很多，却不爱运动，食物不能充分消化，堆积在体内就会变成痰湿，导致身体局部肥胖臃肿，失去优美的线条。
常按肾俞穴有助于将肾脏的寒湿水气外输到膀胱经，起到益肾助阳、强腰利水的功效。
按摩方法：选择一个舒适的卧位，将两手拇指的指腹放在肾俞穴上，用力下压，边按边揉，使穴位产生酸、麻、胀、痛的感觉。
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女性按摩四大穴位养颜美容
足三里
足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。
脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。
脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。
足三里在哪里呢？你可以坐着找它。
先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。
这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。
也可用艾灸。
买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。
血海
女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。
怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。
血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。
血海怎么找呢？它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。
取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。
怎么使用血海呢？最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。
太溪
我们先来看看太溪这个名字。
“太”，是大、多的意思；“溪”，是溪水。
合起来的意思大致就是溪水很多。
这对女人养颜有什么好处呢？不是有那句话吗？“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。
太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。
在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。
太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可
以了。
所以，美女养颜，不可不用太溪。
另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。
太溪的位置很好找。
它在足内侧，足内踝的后方。
跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。
太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。
没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。
三阴交穴
三阴交穴是在在足内踝上3寸,是在腿骨上还是偏后的地方
其实，三阴交穴位就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴位在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根
手指横着的宽度）。
三阴交穴位对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？
女人常揉三阴交穴位作用1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
女人常揉三阴交穴位作用2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交穴位是脾经的大补穴哦。
女人常揉三阴交穴位作用3、调月经，去斑，去皱，祛痘。
三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统
摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉三阴交穴位，按揉一个月之后，才能看得到效果。
如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
女人常揉三阴交穴位作用4、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。
三阴交穴位是脾经的大补穴。
脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴位各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。
皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。
只要按揉三阴交穴位，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。
女人常揉三阴交穴位作用5、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。
当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。