小学体育_《耐久跑》教学设计学情分析教材分析课后反思
小学体育_耐久跑教学设计学情分析教材分析课后反思
耐久跑课堂教学设计1、情景激趣：游戏:找朋友，同学们在动静结合的跑动中找到随机的朋友，并2人合作做准备活动，创设情境，激发学生的学习兴趣，引导学生互助协作，全员参与。
2、合作探究提高技能：第一个游戏：红绿灯。
男女生在不同的小场地分别绕逆时针顺时针按不同的颜色标志物（红绿灯）做不同速度的跑动练习，并根据生活中的“红灯停，绿灯行，黄灯等一等”等交通常识设计相似的游戏规则。
这样设计的目的，是通过原地踏步，走、停等不同形式的变速跑，让同学们更能切实的体验不同速度时的呼吸节奏，明确自己的呼吸方法，掌握运动技能和方法；同时情景教学红绿灯的设置，提高了学生的练习兴趣，增强了学生的安全意识和社会适应能力；男女生不同的分层分组，对个体差异提出不同的要求，让每个孩子都能体验到成功的乐趣，培养每个孩子的自信心和坚强的意志品质，引导学生在体育活动中学会交往，形成合作意识和能力。
第二个游戏：最佳领跑员。
男、女生在大场地中按不同的方向路线和交通标志进行跑动练习，跑动路线由学生自己设计，老师不做规定，并逐渐增加练习难度和提高学生的兴趣。
跑动过程中交通协管员根据学生的犯规行为，采用不同的哨声，让同学们做出相应的反应。
这样设计的目的是为了强化同学们刚刚体验到的运动技能与方法，同时为了提高练习的兴趣，同时也提高了学生的反应能力。
最后为了加强小组协作，又加了一个游戏汽车拉力赛，分组进行往返跑游戏。
在这里引入田忌赛马的故事，各个小组根据自己实力的不同，自主选择不同的排位次序和不同的运动量，体现分层教学，让每个学生体验到学习的乐趣。
这样设计的目的是整节课接近尾声，为了不让同学们感到枯燥乏味，所以采取分组分层的方法，提高了学生练习的主动性，又让学生根据自己的能力自主练习强度，实现练习目标，体验成功的喜悦。
整节课以学生为主体，同学们全程积极主动的参与，体现了课堂的高效性和实效性；最突出的就是分层教学，关注个体差异，使每个孩子都是优胜者。
3、愉悦身心：放松活动，教师总结。
小学体育_耐久跑教学设计学情分析教材分析课后反思
《耐久跑》教学设计一、指导思想：以《体育课程标准》为指导，根据水平二运动技能之学习目标“掌握有一定难度的基本身体活动方法”及身体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功能”，选择耐久跑。
遵循“少年儿童生理、心理和运动技能形成”三大规律，结合四年级（水平二）学生的身心特点，利用任务单、游戏、音乐等贴近学生认知、符合学生需要的教学手段，引导学生积极主动参与学习，掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣。
二、教学目标1、初步掌握耐久跑的方法、发展学生的耐力素质。
2、加强学生主动参与体育的活动活动的意识和兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性。
3、培养学生团结协作、不怕困难的精神和竞争意识。
三、教材分析跑是人体最基本的活动能力之一，也是学生所喜爱的体育运动项目。
现在很多家庭对孩子比较溺爱，由于各种原因，锻炼的时间和机会并不多，而一般耐久跑是锻炼身体很有效、便捷的方法，但是耐久跑是比较枯燥、单调的项目，对学生来说是比较容易感到厌倦的。
针对这个问题，我利用游戏、分组竞赛、任务单等形式激发学生的积极性，并让学生在不断变化的教学手段中，主动参与。
掌握正确自然奔跑的同时，发展耐力素质，体验长距离跑时身体、心理的感受，培养学生在活动中保持正确的身体姿势的习惯，从中获得知识和技能，同时培养学生顽强拼搏的精神。
四、学情分析本节课有36名同学参与课堂，四年级的同学活泼好动，个性强，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，学生集体荣誉感强，但意志品质、配合意识和耐性较差。
因此本节课创设情境，利用游戏、任务单、音乐等手段，改变了以往枯燥的教学模式，有效锻炼学生的耐力，培养勇于拼搏的精神。
五、教学重、难点重点：匀速跑动，正确的呼吸方法与节奏。
难点：自主调整，控制强度。
六、教学过程（一）开始部分课堂常规：（1）体委整队，报告人数。
（2）师生问好，宣布课堂内容。
导入：通过建国70周年活动，化身军人执行任务，激情导入，激发学生的爱国热情和参与积极性。
2024年体育《耐久跑》教学反思
动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。
组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行
(四)结束部分 5
1、放松练习
2、小结并下课
体育《耐久跑》教学反思7
一、 几种不同强度的耐久跑练习
二、 游戏——“搬运轻伤员”
教学目标 1、 参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
耐久跑是提高学生的耐久跑能力和心肺功能的一种有利手段。对于九年级来说，耐久跑还是中考体育考试的项目之一，大部分同学在音乐伴奏下和游戏中能很好的完成课的任务，在教学过程中，我及时对学生进行思想品德教育，教育他们克服困难、敢于拼搏，从而更好的完成了本课的教学任务，并为以后的体育锻炼打下了良好的基础。然而耐久跑对大部分学生来说也是十分枯燥无味的一项体育项目，当然这不能排除客观的场地条件因素，最主要的还是学生的主观能动性。因此如何调动学生的积极性，激发学生的热情，教师怎样调整自己的教学手段和方法，成了上好耐久跑教材的关键问题。
耐久跑是一项较长距离的周期性运动，既要求一定的速度，又要能跑得持久，属于田径运动中的中长跑项目。在初中阶段，耐久跑是发展心肺功能，提高有氧代谢能力的有效手段，经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐力，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生正处于身体快速发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，加上早餐不吃，平时贪吃，爱吃辛辣零食，更喜欢吃糖果、甜食的生活方式，造成身体肥胖，好吃懒做的性格，耐力素质较差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变向变速、匀速、情景设置等教学方法来发展学生有氧耐力，激发学生对耐力跑的学习兴趣。因此，本课确立两个教学目标：（1）技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏呼吸方法，并发展学生保持匀速跑的能力。（2）情感目标：通过合作，学生能够以均匀中等的速度跑完设计的路线，具有克服“极点”现象的信心和坚强意志力。
小学体育_体育-耐久跑教学设计学情分析教材分析课后反思
水平二耐久跑班级：三年级一班人数：25人学情分析三年级的学生具有一定的运动技能，好奇心强，容易兴奋。
耐久跑对三年级学生而言是一个比较枯燥的教材，对学生体能要求相对比较高，需要学生具有一定的耐久力和意志力。
为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个教学过程中，基本采用游戏的教学形式，充分调动了学生的积极性。
本单元设计了我是神算手、我来当队长、穿越活动等内容，使整个课充满了趣味性，改善了原本枯燥的内容，在玩中学，学中练，使学生的意志品质得到了锻炼，多采用自评互评的评价方式，使学生逐渐养成乐学，善思的良好学习习惯。
效果分析“兴趣是最好的老师。
”这节课我从学生最喜欢的游戏入手，让孩子通过算数和变式游戏，提高了孩子学习耐久跑的兴趣，同时增强了他们团结合作的意识，在练习中也没有感觉到疲倦。
在教学中，鼓励孩子们积极练习，我自己也参与到活动中去及时给同学们示范、引导。
利用学生的好胜心，让他们进行争当小队长，既提高了学生们的学习兴趣，同时，也让他们的耐力有了提高和发展。
最后利用放松活动，让孩子们的肌肉及时得以放松，心率尽快恢复到正常值。
整节课对孩子们的身心发展起到了很好的效果。
教材分析耐久跑是小学体育课中最基础的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”的一种再理解。
它对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比拟的作用，对学生良好意志品质乃至责任感、抗挫折力的培养也是积极的。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的的一节训练课。
本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的游戏组织教学，以激发学生学习兴趣，在准备部分选用游戏“我是口算小能手”调动学生学习兴趣；以提高他们的团结意识，看谁算的快又结合的快。
后面用两个游戏把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多地赋予它达到多个领域目标。
最后，结束部分采用相互捶背、抖动手臂等方式进行放松，结束本课。
科学版体育五年级《耐久跑：600-800米定距跑-弯道跑》小学体育教学设计教学设计
科学版体育五年级《耐久跑：600-800米定距跑-弯道跑》小学体育教学设计教学设计一. 教材分析本节课的主题是耐久跑：600-800米定距跑-弯道跑。
教材内容紧密结合我国小学五年级学生的身心发展特点，以提高学生心肺功能、发展学生耐力素质为主，培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质。
本节课教材内容在难度和挑战性上适中，既能激发学生的学习兴趣，又能提高学生的运动能力。
二. 学情分析五年级的学生身心发展较快，具有一定的运动能力和耐力素质。
但学生在耐久跑方面的技能、技巧以及弯道跑的动作要领等方面存在差异，需要针对性地进行教学。
此外，学生对于新的运动技能的学习兴趣较高，但注意力容易分散，需要教师在教学过程中进行有效引导。
三. 教学目标1.认知目标：使学生了解耐久跑和弯道跑的基本技巧和训练方法。
2.技能目标：通过练习，提高学生的耐久跑能力，掌握弯道跑的动作要领。
3.情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质，增强团队协作意识。
四. 教学重难点1.重点：耐久跑的技巧和训练方法，弯道跑的动作要领。
2.难点：学生在耐久跑过程中，如何保持稳定的速度和节奏，以及弯道跑的转向技巧。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，帮助学生掌握正确的运动技巧。
2.游戏法：通过趣味性的体育游戏，激发学生的学习兴趣，提高运动能力。
3.分组练习法：分组进行针对性练习，教师个别指导，提高学生技能水平。
4.反馈法：教师对学生练习情况进行评价和反馈，指导学生改进动作。
六. 教学准备1.场地器材：学校操场、跑步计时器、标志物、秒表、测量工具。
2.教学用品：教学PPT、教案、运动鞋服。
3.教学资源：相关视频、图片、文字资料。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入本节课的主题，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（10分钟）教师通过PPT、视频等教学资源，展示耐久跑和弯道跑的动作要领及技巧，让学生直观地了解本节课的学习内容。
水平三(五年级)体育《400米耐久跑》教学设计及教案
水平三《400米耐久跑》一、指导思想本课以新课标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，激发运动兴趣，重视学生的主体地位，关注个体差异，体现灵活多变的教学教法，让单调乏味的教材，变得丰富有趣，充分给予学生表现与展示的机会，为终身体育奠定基础。
二、教材分析400米耐久跑是水平三田径中发展学生耐力的一项重要内容，由于负荷强度稍大，不是很受学生的喜爱，但练习400米耐久跑可以很好的锻炼学生的耐力以及心肺功能，增强体质，帮助学生提高身体素质的全面发展，同时培养学生勇敢、顽强的优良品质，促进学生身心和谐健康发展。
三、学情分析五年级学生对体育课特别感兴趣，在课堂上有较强的表现欲望和竞争意识。
乐学、好动、爱模仿、喜欢玩，是他们的优点。
但他们对技术动作认知比较粗浅，无意注意较强，对体育活动的兴趣和热情来得快、去得也快，难以持久。
根据这些特点在教学设计时，以游戏化的形式、多变的内容促使他们时时有新鲜感，始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。
为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上主动参与、体验、创想和感受。
四、教学目标1认知目标：通过练习，使学生了解“呼吸节奏”、“极点”“第二次呼吸”等要领，并能积极参与各种练习。
2.技能目标：通过多种形式、有层次的诱导性练习，使80%的学生基本掌握呼吸的节奏，克服极点，坚持到第二次呼吸的出现。
3.情感目标：通过观察、体验学习，让学生能积极主动练习，不断进取，培养学生战胜困难、勇于挑战的心理品质。
4.行为与创新：利用游戏和音乐的形式，避免学生在练习的过程中感到枯燥的情绪，在游戏中掌握动作要领。
五、教学重难点1、重点：动作协调，呼吸自然有节奏、步幅均匀。
2、难点：动作协调、节奏稳定、极点的克服。
六、教法与学法教法：讲解法、示范法学法：观察法、合作法、练习法七、安全措施1、着装与穿戴：课堂常规中仔细检查并强调不要携带尖锐物品跑步，穿适合运动的服装、鞋子。
小学体育课耐久跑教学设计与反思
教师活动
预设学生行为
设计意图
1、热身活动
设置“俘虏”追逐游戏，让学生自主选择游戏内容，然后由学生自己组织进行练习。
先慢后快、进入游戏
采用比赛手段、游戏形式和自主、合作学习方式，让学生学有兴趣、学有所乐、学有所获
2、小组活动
按照分组，然后在组长的带领下进行1500米的自由跑。然后由组长组织讨论，跑步中出现的问题，如“极点”的克服，呼吸和步频的调整等。
教学目标
1、学习耐久跑技术和原理，要求90%以上的学生能掌握耐久跑技术，能够理解速度和耐力的关系，并能说出耐久跑的技术要点。了解耐久跑的锻炼价值,培养学生对耐力跑的间接兴趣,采用多种教学手段,尽量提高学生的直接兴趣；
2、通过学习和练习耐久跑，使多数学生能掌握耐久跑的正确的呼吸方法和正确的脚步动作及摆臂动作。提高学生的奔跑能力，增强心肺功能。
学情分析
耐久跑的教学从项目特点看，耐久跑对身体负荷较大，比较枯燥、单调，学生容易出现厌学现象；从思想、心理方面看，由于现在的中学生大多处于比较优越的生活环境中，缺乏在艰苦环境中锻炼自我的勇气和克服困难、持之以恒的毅力，没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏、勇往直前的意志品质；从外部环境看，现在学生的压力大，自我锻炼的时间少，家长一味追求成绩而忽略学生身体状况，使近几年大多学生体质、健康状况不断下降，尤其是耐力素质下降的幅度更大；还有农村中学场地条件的有限，很难保证学生的正常练习。
板书设计（需要一直留在黑板上主板书）
学生学习活动评价设计
体育成绩评分标准
等级
成绩
男生（1000米）
女生（800米）
优秀
100
3′30〞
3′24〞
98
3′36〞
3′27〞
小学体育_耐久跑与游戏教学设计学情分析教材分析课后反思
一、指导思想本课依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
让每一位学生都珍爱生命，关注健康，养成习惯，努力提升生命质量，从而确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析《耐久跑》是《体育与健康》水平三（五年级）重要内容之一，是一个比较枯燥、单一的教学内容，但对锻炼学生的身体素质和培养学生的意志品质有很高的价值。
通过学习和游戏掌握耐久跑的节奏和正确的呼吸方法，提高学生身体耐力，培养学生学会合作，在合作中培养学生独自思考，解决问题的能力。
本课以游戏教学为主，通过各种游戏把教学内容呈现出来，提高学生的练习兴趣，把枯燥的教学内容趣味化教授给学生，让学生在玩中会、会中乐。
三、学情分析1、五年级学生活泼好动，有很强的表现欲望。
但心理素质和耐性较差，注意力不易长时间集中。
对于比较枯燥的内容比较抵触，教学组织有一定的难度。
2、在教学方法上，运用小组合作充分发挥小组长的作用，采用多样化和游戏化为主吸引学生，以完成教学任务，同时培养学生的意志品质。
四、教学目标1、通过学习和游戏掌握耐久跑的节奏和正确的呼吸方法。
2、通过练习提高学生身体耐力和练习兴趣。
3、培养学生学会合作，在合作中培养学生独自思考，解决问题的能力。
五、教学重难点重点：掌握耐久跑的节奏和正确呼吸方法难点：通过游戏教学提高学生耐久跑的兴趣六、教学流程1.激发兴趣，学生在音乐的节奏中进行准备活动和热身运动。
达到本课的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于生理和心理上兴奋状态。
2.直观学习，提出问题进入新课引出主题，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。
3.探究拓展，学生通过游戏巩固本课的教学内容，激发学生的运动兴趣。
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课题：《耐久跑》
执教年级：五年级
授课时间授课班级
水平
三
授课人数48
授课老
师
教
学内容耐久跑
教学重、难
点
重点：1、途中跑技术；2、呼吸节奏。
难点：1、耐久跑兴趣；2、极点调节。
器械
准备
1.标志杆12根；
2.室外音响。
教学目标1、知识目标：学生初步了解耐久跑的动作要领、呼吸节奏和练习方法。
2、技能目标：让90%以上学生初步掌握耐久跑技术、基本学会控制呼吸节奏和体力分配。
3、身心健康：发展学生的耐力素质和心肺功能；在练习中充分展示自我，提高自信心和
意志品质，亲身体会成功的快乐。
4、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。
课序教学内容教师活动学生活动组织形式
练习量时
间
次
数
开始部分1.师生问好，提出
要求；
2.检查服装，安排
见习生；
3.导入热身。
1．教师向学生问
好，提出课堂要
求；
2．检查服装，安
排见习生
3．语言情境导入
热身
要求：
精神饱满、声音洪
亮。
1．学生集合向教
师问好；
2．检查服装，见
习生听教师指挥；
3.认真听讲。
要求：
快、静、齐。
四列横队：
1
分
准备部分热身：
（认识淄川）：
1. 绕标志杆慢跑
热身，认识十二乡
镇。
2. 热身操
3. 游戏导入基本
部分
1. 带领学生慢跑，
认识十二乡镇；
2. 伴随音乐，带领
学生做热身操。
要求：
口令清晰，动作规
范。
1. 跟随小组长慢
跑；记住对应位置
2. 在老师的带领
下，做热身操。
要求：
积极主动，精神饱
满。
一路，逆时针慢跑：
5
分
1
次
课序教学内容教师活动学生活动组织形式
练习量时
间
次
数
基本一. 体验耐久跑
（游历淄川）
各组在小组长的
带领下，按照各组
旅游图的顺序，依
次绕过标志杆（乡
镇名称），最后返
回。
要求：
两步一吸，两步一
呼
一. 体验耐久跑
1. 讲解要求以及
注意事项（行进路
线）
2. 鼓励学生，坚持
到底；
3. 安排好先完成
小组的活动：原地
踏步走；
4. 评价各组完成
情况。
一.体验耐久跑
1. 认真听讲；
2. 相互鼓励，坚持
到底；
3. 在小组长的带
领下，坚持跑完全
程；
要求：
相互礼让，匀速前
分四组，在小组长带
领下按顺序依次跑
完全程：
6
分
1
次
1
部分自然摆臂，匀速前
进
二. 学练耐久跑
（故地重游）
动作要领：
上体略前倾，两臂
弯曲，自然前后摆
动，两步一吸，两
步一呼。
三.挑战耐久跑
（我当领队）
每绕过一根标志
杆，换下一位同学
领跑，每人2次。
“极点”建议：
1、适当降低跑步
速度
2、调整呼吸：口
鼻并用，三步一
吸，三步一呼
3、合理分配体能。
四.素质练习
坐位体前屈
二. 学练耐久跑
1. 带领学生学习
耐久跑的技术动
作要领以及注意
事项。
2. 鼓励学生，点评
小组，及时反馈；
3. 安排好先完成
小组的活动：原地
踏步走；
三.挑战耐久跑
1. 讲解游戏规则；
2. 对不能坚持完
成的同学进行差
异化教学：原地踏
步走。
3.要求：不能掉队，
休息完成后可归
队。
四.素质练习
1.讲解练习方法；
2.带领学生练习。
进
二. 学练耐久跑
1. 认真听讲，积极
练习；
2. 相互鼓励，坚持
到底。
3. 步调一致，积极
调整。
三.挑战耐久跑
1. 认真听讲；
2. 相互鼓励，相互
照顾，完成比赛。
3.要求：实在不能
坚持到“城区”原
地踏步走
四.素质练习
1.认真听讲；
2.积极练习。
同上：
分四组，按先后顺
序，换领队跑完全程
2次：
四列横队，两两相
对：
7
分
6
分
5
分
次
2
次
2-
3
次
学情分析
小学五年级的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。
虽说耐久跑是小学阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。
但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。
据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。
也有部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。
那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
效果分析
结 束 部 分 一. 放松活动 放松操
二. 课堂评价，师生再见。
一. 放松活动 教师带领
二.课堂评价，师生再见。
1. 教师评价；
2. 学生谈收获；
3. 下课
一.放松活动 愉悦身心，放松身心。
二.课堂评价，师生再见。
1. 认真听讲；
2. 积极发言。
3. 下课。
四列横队：
4
分
1次
预计心率 145-155次/分钟
练习密度
85%
一、评价方式
本课的学习效果评价方式包括教师评价和学生互评、自评。
教师评价贯穿于整个学习过程，学生互评、自评主要在学生练习过程中。
二、评价量表
三、评价结果及分析
1、学习态度：通过整堂课的效果和评价量规表来看，学生们对本节课兴趣浓厚，上课能够专心听讲，学生全员参与，探究学习、自主学习，做到有效参与。
2、技术掌握：循序渐进的教学，在游戏中指导学生如何耐久跑：“上体略前倾；两臂弯
曲，置于体侧，自然前后摆动；两步一吸，两步一呼,轻松自然”。
最终，大部分学生基本掌握了蹲撑耐久跑的技术动作要领。
3、合作学习：本课设计主要以小组合作学习为主，在学习过程中能够做到相互帮助，相互鼓励，相互观察与评价，相互指导，起到了小组合作学习的效果。
教材分析
在全国亿万学生阳光体育运动的氛围中，依据新课改精神及目前五年级的教学实际，对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。
耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。
教材“全程跑”并不是以耐久跑的技术出现的，而应看作是耐久跑的综合性素质和能力，是以知识的角度安排的。
全程跑的主要切入点就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。
评测练习
1.评价标准：见附表；
2.评测练习：学生随堂训练为主
1）热身活动；
2）体验《耐久跑》小组活动
3）《耐久跑》技术学习（主要）
4）小组内相互帮助、小组间相互礼让
5）素质练习
6）放松练习
3.评测方法：教师观察与小组合作互评相结合；优生展示树标杆。
附：（评价参考标准）
（评价参考标准）
课后反思
通过耐久跑第一次课的教学，大部分学生都能够在快乐的课堂气氛中学习、完成的教学目标。
能够很好地灌输新课程标准，以健康快乐体育为主线，以学生为主体，充分发挥教师的主导，学生的主体作用，在快乐的课堂气氛中得到学习。
同时，需要改进的有：
1、在具体教学中，要首先对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法，注意掌握适宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，注意对学生意志品质的培养。
2、在练习完后进行总结的过程中，对成绩好的同学进行了表扬，而且对那些体质较差但努力练习的同学也进行了鼓励，在把每个同学的成绩进行记录，让他们在以后的练习中看到自己的进步，增加了练习的信心。
3、可以尝试差异化的教学方式，对于身体素质较好的学生，适当提高负荷量；身体素
质较弱的同学，可以降低运动速度，甚至到特定区域适当休息。
4、进一步改善部分同学课堂纪律性不强的现状。
课标分析
本课的教学目标为：
1、知识目标：学生初步了解耐久跑的动作要领、呼吸节奏和练习方法。
2、技能目标：让90%以上学生初步掌握耐久跑技术、基本学会控制呼吸节奏和体力分配。
3、身心健康：发展学生的耐力素质和心肺功能；在练习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。
4、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。