(用眼卫生)ppt课件
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《健康教育用眼卫生》课件
合理使用太阳镜
出门记得戴上太阳镜，可有效 防止紫外线伤害眼睛。
多摄入维生素C
食物中富含维生素C、E等营 养物质，能够有效抗氧化，保 护眼睛。
保持足够的睡眠
保持足够的睡眠，能够有效缓 解眼部疲劳和眼压问题。
用西瓜、黄瓜敷眼
可以将西瓜、黄瓜切片敷眼， 能够有效缓解眼部疲劳。
正确使用电子设备的方法
1
应调整屏幕亮度
《健康教育用眼卫生》 PPT课件
眼睛是我们日常生活中必不可少的器官，但如何保护我们的眼睛健康？接下 来，我将为你介绍用眼卫生的知识。
眼睛的重要性
婴儿期眼保健
应及时亲子互动，避免长时间 注视电子屏幕。
青少年用眼建议
近视快速增长期要注意用眼时 间，每周至少进行3次户外运 动；在阅读写作时，需要保持 正确的坐姿和用眼距离。
2 注重闪烁的眨眼次数
合理增加眨眼的次数，有助于保持眼部湿润，缓解眼部疲劳问题。
3 使用台灯
长时间看书、写作时，尽量使用台灯照明，保护视力。
有效的眼部放松方法
按摩眼球
缓慢用手轻轻揉动眼球，能够 有效促进血液循环，缓解眼部 疲劳。
眼部瑜伽
慢慢吸气，然后保持呼吸，转 动眼珠，每天坚持几次助于 缓解视力问题。
过亮或过暗的屏幕都可能导致眼部疲劳和视力问题，合理调整屏幕亮度是很必要 的。
2
保持适当距离
屏幕距离应该保持在50~60cm左右，所在位置也要保证光线充足。
3
合理分配用眼时间
应该有定时休息的习惯，每隔一小时要让眼睛休息10~15分钟。
合理安排使用眼睛的时间
1 远离电子设备
每天花点时间远离电子产品，到户外或适当锻炼身体，有益于缓解眼部疲劳。
关注儿童保护眼睛健康科普知识PPT
单性远视散光:一主经线为远视，另一主经线为重 视;(2)、单性近视散光:一主经线为近视，另一主经线 为重视;(3)、复性远视散光:两主经线均为远视，但屈 光度不同;(4)、复性近视散光:两主经线均为近视，但 屈光度不同;(5)、混合型散光:一主经线为远视，另一 主经线为近视。
眼睛的主要病症
对于不规则散光由于在同一子午面上屈光力也不相同，用圆柱透镜改正成效不佳，可试用接触镜(隐形 眼镜)改正。 所配眼镜都应严格测定圆柱透镜的轴向，以使散光眼在需要纠正的子午面上得到有效的改正。 对于单纯远视散光，应配戴适当度数和一定轴向的凸圆柱透镜。 对于单纯近视散光，应配戴适当度数和一定轴向的凹圆柱透镜;但不论是属哪一型的散光眼。 散光眼的改正方法，因散光的类型不同而异。
宇宙天体发出的电磁波，包括 了从无线电波到γ射线频率的 很宽范畴。但地球大气层仅留 下两个"天窗"，一个是波长在 0.78~0.4μm 的光学窗口(或 称可见光窗口)。
另一个是波长在10m~1mm左 右的射电窗口。而太阳，除了 发出可见光之外，其它波段的 电磁辐射则基本上被地球大气 全部吸取。
眼睛的定义
人眼是望远镜放大倍数的基准，就是说放 大倍数是1，口径就是人眼瞳孔的大小， 它随着光照强度的变化而变化，一样在2 到7毫米之间波动。
眼睛的定义
1 成像原理
眼睛通过调解晶状体的曲折程度(屈光)来改变晶状体焦距获得倒立的、缩小的实像。眼睛所能看到的最 远的点叫调解远点，重视眼所能看到的远点在极远处;眼睛所能看到的最近的点叫调解近点，两点之间 称为调解范畴。正常眼睛的近点在距离眼睛约10厘米处。
眼睛的器官结构
角膜介绍
角膜分为五层，由前向后顺 次为:上皮细胞层前弹力层基 质层后弹力层又称Descemet 膜)、内皮细胞层 (endothelium)。
幼儿园保护眼睛PPT课件
注意家庭饮食的均衡搭配
总结词
均衡的饮食搭配对幼儿的身体健康和眼睛健 康至关重要。
详细描述
详细描述
孩子应该多参与户外活动，如散步、跑步、骑自行车等。户外活动可以让孩子的 眼睛接受更多的自然光线，促进视网膜和眼球的正常发育，同时也有助于缓解眼 睛的疲劳和压力。
多进行户外活动
总结词
户外活动有助于缓解眼睛的压力，预防近视的发生。
详细描述
孩子应该多参与户外活动，如散步、跑步、骑自行车等。户外活动可以让孩子的 眼睛接受更多的自然光线，促进视网膜和眼球的正常发育，同时也有助于缓解眼 睛的疲劳和压力。
总结词
眼部卫生对预防眼病至关重要，孩子应 养成良好的眼部卫生习惯，不揉眼、不 共用毛巾。
VS
详细描述
家长和幼儿园应教育孩子不要用手揉眼睛 ，手上的细菌可能会引起眼部感染。同时 ，毛巾是常见的眼部卫生用品，应避免与 他人共用毛巾，以免交叉感染。
04
幼儿园如何保护幼儿的眼睛
04
幼儿园如何保护幼儿的眼睛
教师需引导幼儿正确用眼，如保持正确的阅读姿势、避免长时间连 续使用电子产品等。
培养良好的生活习惯
教师需教育幼儿养成良好的生活习惯，如均衡饮食、不挑食、少食 甜食等，以促进眼部健康。
05
家长如何参与保护幼儿的眼睛
05
家长如何参与保护幼儿的眼睛
控制幼儿使用电子产品的时间
总结词
合理控制幼儿使用电子产品的时 间，如电视、电脑、手机等，以 减少对眼睛的伤害。
保证幼儿足够的户外活动时间
户外活动的重要性
户外活动有助于缓解眼部压力，预防 近视，幼儿每天应保证足够的户外活 动时间。
选择合适的户外场所
开展有益的户外游戏
部编版语文四年级上册第三单元口语交际：爱护眼睛,保护视力课件(共18张PPT)
5.认真做眼保健操，以改良眼部血液 循环和调节状态。
6.坚持体育锻炼，多做户外活动，多 接触大自然，多看远方绿色景物。
拓展
查工具书或互联网， 说说做眼保健操的好处。
联系自己的生活实际谈谈这些做法对 眼睛的伤害。
造成视力模糊、眼睛疼、流泪，久而 久之会导致近视。
总结：不正确的读写姿势对眼睛伤害很 大。如果视力不好，看不清远处物体，就会 影响学习、影响生活，不利于我们以后担当 起建设祖国的重任。所以，我们从小就要爱 惜自己的眼睛。
我们怎样才能爱惜眼睛，保护视力呢？
读写姿势要端正，眼睛 离书的距离不要太近，看书 的时间不要太长等。
“三注意”“两不看” 三注意： ①看书写字眼睛与书本距离30厘米左右； ②看书一小时，要休息几分钟； ③字要写大些，要清楚整齐。
两不看： ①光线太暗不看书； ②躺卧不看书。
注意用眼卫生，养成良好的卫生习惯。
小组讨论： 如何做到用眼卫生？怎样养成良好
同学们，你们平时在看书、看电视、 看手机的时候，是怎样的姿势？
错误的姿势对眼睛有伤害。我们要 保护我们的眼睛，保护我们的视力。
口语交际：
爱惜眼睛，保护视力
请看看我们身边有多少戴眼镜的同学， 问问他们，如果摘下眼镜，看到的世界是什 么样子的。
模糊、感觉不舒坦
请这些同学说一说自己平时怎样看书、 看电视、写字的。
的卫生习惯？
爱惜眼睛小常识 1.看书写字时，坐姿要端正、不可弯 腰驼背，靠得很近或趴着做功课。
2.读书写字时，光线要 明亮、柔和、稳定；不写过 小过密的字，以免看字过近， 增加眼的调节。
3.看电视、电脑等一小 时，休息十分钟，可以闭目 养神，也可以看远处景物。
4.环境亮度适当要尽可能在光线比较 柔和的环境下看电视和用电脑。白天看电 视、用电脑，最好拉上窗帘。晚上看电视 或用电脑，最好开一盏光线柔和的灯。
爱眼健康教育PPT课件
（2）养成良好的用眼卫生习惯
• 什么是良好的卫生习惯：勤洗手，不留长指甲，不 抽烟，不喝酒，不随地吐痰，男同学不留长发；在 这里特别强调的是：不用脏手揉眼睛，洗脸时一人 一张毛巾，一盆洗脸水；有条件的要提倡用流动水 洗手、洗脸，这样既卫生又可预防沙眼及其他眼病。
• 连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。 课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动、向 窗外远眺、闭目养神。 • 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操 作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养 神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
近视是视力不良的一种。 近视表现为能看清近处的 东西，看不清远处的东西。 近视的原因是由于进入眼 球的光线不能聚焦在视网 膜上，而是落在视网膜前 面导致的。
1、如何判断自己是否为视力不良？
• 在体检过程中使用远视力表检查 视力时，凡眼睛视力为≥5.0为视力 正常，＜5.0的称为视力不良。
所以儿童青少年期是一生中 保护视力的关键时刻。
怎样保护我们的视力呢？
• • • • 1、保证良好的用眼环境 2、培养良好的用眼行为 3、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 4、定期检查视力，配戴合适的眼镜
1、保证良好的用眼环境
（1）读书写字视觉环境
• 读书写字时要有充足的光线； • 自然光线及台灯灯光要从左 前方射来； • 使用台灯的同时要打开室内 的照明灯； • 不要在过亮、过暗的光线下 读写（如太阳直射光线下、 傍晚光线不足时）。
（3）坚持做眼保健操
• 每天坚持做眼保健操，缓解眼睛疲劳。
• 眼保健操注意事项： • 1、应注意指甲不要过长，双手要保持干净。 • 2、要做到闭上双眼、穴位准确、手法正确、 力 度适当。 • 3、患眼部疾病时，应暂停做眼保健操。 • 4、做眼保健操要持之以恒，长期坚持做眼保健操 才能有效果。
保护视力-爱护眼睛ppt课件(图文)
肝脏、蛋黄、胡萝卜里 面含有大量的维生素A， 对于缺乏维生素A而导 致眼病的人来说，吃这 类食物对眼睛肯定是有 益处的。
多吃新鲜水果和蔬菜， 椒、黄瓜、菜花、鲜枣、 梨、桔子等；适当增加 蛋白质的摄入。
不吃糖、甜食、油炸食 品，减少体内铬的排出， 以促进视网膜和视神经 的发育。
Part.06
预防眼部疾病
远眺：看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看 远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。
我们如何保护视力
冷热敷交替法：
冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟， 然后在用冷毛巾敷五分钟。
积极参加体育运动：
运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打 乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛 不断的远近、上下调节和运动，对增加睫 状肌的收缩功能很有益处。
l 假性近视不要急忙配戴眼镜。 l 半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不
充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹 透镜为宜。 l 真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。
我们如何保护视力
晶体操和远眺法：
眼珠运动法：头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟 着一起移动。
眨眼：头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。 眼睛轻微疲劳时，做2—3次眨眼运动即可缓解。
关于环境因素：
近视的主要成因
眼睛工作时间过长，如长 时间近距离看书、看电视、 玩电脑等。
用眼习惯不良，如读写姿 势不端正，眼书距离过近， 在暗光下或经常躺着、乘 车、走路时看书等等。
用眼环境不良，如学校或 家庭的采光照明条件差， 课桌椅高矮不适合学生身 材等。
近视的主要成因
综上所述，近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因 素综合作用的结果。在环境相同条件下，遗传决定了 个体发病的易感性，环境因素可以诱发并促成近视的 发生发展。
小学体育与健康— 用眼卫生—教学PPT课件
猜一 猜
两 颗 黑 葡 萄， 长 在 人 脸 上； 白 天 开 窗 望， 黑 夜 关 紧 窗。
眼睛是心灵的窗 户，我们要爱护
它，我们这节课就一起讨论读书 写字、看书、用电脑的卫生要求。
一、读书写字的用眼卫生
下面这些同学读书，写字的姿势对吗？为什么？
正确的读书姿势
正确的写字姿势
“ 三要、三不要”
二、看电视的用眼卫生
下面这些同学看电视的行为正确吗？为什么？
躺着看电视
近距离看
边做作业边看
边吃饭边看
看电视用眼要求
1.看电视的时间不宜过长，半小时到一小时至少休息510分钟。 2.人与电视机应保持3米以上间隔（或保持与电视画面对 角线5倍以上距离）。 3.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 4.电视要放在背光的地方，室内应保持一定的亮度。 5.电视画面要有良好的对比度，亮度要适中，不能过亮 或过暗。 6.看电视时姿势要正确。椅子高低要适中，不要靠在沙 发上或躺在床上看电视。 7.不要边吃饭边看电视，以免影响消化功能。
三、使用电脑的用眼卫生
同学们，你们都用电脑来做 什么？
使用电脑用眼要求
1.注意坐姿
3.光线适宜
2.休息 眼睛
4.注意卫生
三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分 钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
三不要：下看书。
保护眼睛儿歌
你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。 你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。 你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。 你拍四，我拍四，端正姿势来写字。 你拍五，我拍五，走路坐车别看书。 你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。 你拍七，我拍七，不要躺着来学习。 你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。 你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。 你拍十，我拍十，良好习惯要保持。
两 颗 黑 葡 萄， 长 在 人 脸 上； 白 天 开 窗 望， 黑 夜 关 紧 窗。
眼睛是心灵的窗 户，我们要爱护
它，我们这节课就一起讨论读书 写字、看书、用电脑的卫生要求。
一、读书写字的用眼卫生
下面这些同学读书，写字的姿势对吗？为什么？
正确的读书姿势
正确的写字姿势
“ 三要、三不要”
二、看电视的用眼卫生
下面这些同学看电视的行为正确吗？为什么？
躺着看电视
近距离看
边做作业边看
边吃饭边看
看电视用眼要求
1.看电视的时间不宜过长，半小时到一小时至少休息510分钟。 2.人与电视机应保持3米以上间隔（或保持与电视画面对 角线5倍以上距离）。 3.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 4.电视要放在背光的地方，室内应保持一定的亮度。 5.电视画面要有良好的对比度，亮度要适中，不能过亮 或过暗。 6.看电视时姿势要正确。椅子高低要适中，不要靠在沙 发上或躺在床上看电视。 7.不要边吃饭边看电视，以免影响消化功能。
三、使用电脑的用眼卫生
同学们，你们都用电脑来做 什么？
使用电脑用眼要求
1.注意坐姿
3.光线适宜
2.休息 眼睛
4.注意卫生
三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分 钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
三不要：下看书。
保护眼睛儿歌
你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。 你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。 你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。 你拍四，我拍四，端正姿势来写字。 你拍五，我拍五，走路坐车别看书。 你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。 你拍七，我拍七，不要躺着来学习。 你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。 你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。 你拍十，我拍十，良好习惯要保持。
幼儿园《爱护眼睛》ppt课件完整版
读写姿势等。
分享个人感悟和收获
深刻认识到眼睛的重要性
通过学习，我更加深刻地认识到眼睛对我们生活的重要性，也更 加珍惜和保护自己的眼睛。
掌握了爱护眼睛的方法
通过学习，我掌握了很多保护眼睛的方法，可以在日常生活中运用。
增强了自我保护意识
通过学习，我增强了自我保护意识，不仅要保护自己的眼睛，还要 关注身边人的视力健康。
通过互动游戏、问答等形 式，让幼儿了解眼睛的结 构和功能，认识到保护眼 睛的重要性。
鼓励幼儿分享自己的爱眼 经验和故事，增强他们的 参与感和归属感。
组织观看相关视频资料
选择适合幼儿观看的动画片、 儿歌等视频资料，以直观、生 动的方式呈现爱眼知识。
引导幼儿观看时注意保持正确 坐姿和距离，避免长时间连续 观看。
预防措施
控制用眼时间、保持正确用眼姿势、 增加户外活动时间、定期检查视力。
远视、散光等屈光不正问题
远视
看远处物体较清晰，看近 处物体模糊，与眼球发育
有关。
散光
眼球各径线的屈光力不同， 导致进入眼内的光线无法 聚焦在一个点上，形成多
个焦点。
预防措施
注意用眼卫生、避免长时 间连续用眼、定期检查视
力并配戴眼镜矫正。
距离要适当
眼睛与书本或屏幕的距离 应保持在30-40厘米之间。
光线要充足
读写环境光线要明亮、均 匀，避免反光和阴影。
避免长时间使用电子产品
控制使用时间
限制每天使用电子产品的时间，特别是手机、平板等小屏幕设备。
选择大屏幕设备
观看视频或玩游戏时，尽量选择电视、电脑等大屏幕设备。
注意屏幕亮度和对比度
调整屏幕亮度和对比度至舒适水平，避免眼睛疲劳。
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21
爱护眼睛小儿歌
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少。
22
争当爱眼宣传员
6月6日是世界爱眼日，希 望我们小朋友们，保护好自己 的眼睛，人人争当爱眼宣传员。
23
小结：这节课你学到了什么？ 作业：每天坚持做2遍眼保健操。
15
⑤坚持做眼保健操
●消除眼力 疲劳， ●保护视力。
16
2008年新版眼保健操
• 第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。 通过对头部、脚趾等局部穴位的刺 激，增加全身血液循环、 疏通全身经络，使全身 气血畅通，从而达到调 节眼部的目的。
17
• 第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。 “按揉太阳穴”部分保持不变 的基础上，从原先 的“轮刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。
6
近视
近视是一个视力概念，指目光
所及的范围内看不清远物、却
看清近物的症状。
7
1.近视的成因
先天因素：有一部分人 群，从出生时眼睛发育 就不完善，多见于高度 近视。
后天因素：用眼不当 造成（用眼距离过近 、 时间过长、光线过强 或过弱 、睡眠不足等8 ）
2.近视的危害
眼睛疲劳：眼痛头晕，注意力 不集中，疲倦乏力等症状；
拖累学习：近视产生的视物模糊、
头晕、精神不集中以及情绪烦躁等现 象，会让孩子花费更长的时间去学习。
遗传：世代成为眼镜的奴隶 9
3.假性近视
假性近视是由于用眼过度致使 睫状肌持续收缩痉挛，晶状体 厚度增加，视物模糊不清。
这种状况只是暂时的，经过闭
目休息或者做眼保健操就可以
恢复。
10
4.近视的预防 预防近视眼 ：
18
• 第三节：按揉四白穴。 该章节动作与1972年 版眼保健操基本保 持一致。
19
• 第四节：按揉风池穴。 风池穴位置在后脑勺下方颈 窝的两侧，由颈窝往
外约两个拇指的左右
即是。注意穴位不
需移动，按揉面
不要太大。
20
• 第五节：按压头部督脉穴。 督脉穴是从面部人中穴到脊 椎，考虑操作方便，该节只 按揉从前额到脑 意学习环境的照明条件
●学校要保证学生学习环境的采光符 合卫生要求；
●课桌椅的高 度要和身体的 高度相协调。
14
④注意自己的视力变化
●视力正常——不定期的检查视力； ●已患近视——半年检查一次视力； ●若近期视力明显下降，经过休息不 能缓解——医院检查； ●不要盲目地换配眼镜。
24
谢 谢！
25
4
视力调查信息
大学生群体中的视力情况有调查 表明，从入校到毕业这几年当中， 视力不良由60%上升到80%左右，
———————
有逐年上升的趋势，已直接影响 —————————
到个人的就业选择。因此如何保 护好视力无论对个人还是社会都 有重要的意义。
5
视力的不良表现 近视 沙 眼
远视 结膜炎
散光 青光眼
谜语
能识五颜六色 能赏美丽风光 传达喜怒哀乐 人称心灵之窗
谜底：眼睛
1
问题
◆当你闭上眼睛的时候 有何感想？
◆当你睁开眼睛的时候又有 何感想？
2
健康教育:用眼卫生
执教人：牟国强
3
眼睛的重要性
➢能带来光明：能够分辨黑夜和 白天
➢获取外界信息的重要渠道：
90﹪的信息靠眼睛获得
➢传递感情的媒介：眼睛被称作 心灵的窗户
养成良好的用 眼习惯
11
①注意眼睛卫生
别用脏手去 揉眼睛，或者和 有沙眼的病人同 用毛巾、手绢和 洗脸水。
12
②合理用眼
●眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小 时左右应休息几分钟，远眺外景 ●不要在过强或昏暗的灯光下学习； ●在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不 易过长。 ●不要躺在床上看书；
爱护眼睛小儿歌
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少。
22
争当爱眼宣传员
6月6日是世界爱眼日，希 望我们小朋友们，保护好自己 的眼睛，人人争当爱眼宣传员。
23
小结：这节课你学到了什么？ 作业：每天坚持做2遍眼保健操。
15
⑤坚持做眼保健操
●消除眼力 疲劳， ●保护视力。
16
2008年新版眼保健操
• 第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。 通过对头部、脚趾等局部穴位的刺 激，增加全身血液循环、 疏通全身经络，使全身 气血畅通，从而达到调 节眼部的目的。
17
• 第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。 “按揉太阳穴”部分保持不变 的基础上，从原先 的“轮刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。
6
近视
近视是一个视力概念，指目光
所及的范围内看不清远物、却
看清近物的症状。
7
1.近视的成因
先天因素：有一部分人 群，从出生时眼睛发育 就不完善，多见于高度 近视。
后天因素：用眼不当 造成（用眼距离过近 、 时间过长、光线过强 或过弱 、睡眠不足等8 ）
2.近视的危害
眼睛疲劳：眼痛头晕，注意力 不集中，疲倦乏力等症状；
拖累学习：近视产生的视物模糊、
头晕、精神不集中以及情绪烦躁等现 象，会让孩子花费更长的时间去学习。
遗传：世代成为眼镜的奴隶 9
3.假性近视
假性近视是由于用眼过度致使 睫状肌持续收缩痉挛，晶状体 厚度增加，视物模糊不清。
这种状况只是暂时的，经过闭
目休息或者做眼保健操就可以
恢复。
10
4.近视的预防 预防近视眼 ：
18
• 第三节：按揉四白穴。 该章节动作与1972年 版眼保健操基本保 持一致。
19
• 第四节：按揉风池穴。 风池穴位置在后脑勺下方颈 窝的两侧，由颈窝往
外约两个拇指的左右
即是。注意穴位不
需移动，按揉面
不要太大。
20
• 第五节：按压头部督脉穴。 督脉穴是从面部人中穴到脊 椎，考虑操作方便，该节只 按揉从前额到脑 意学习环境的照明条件
●学校要保证学生学习环境的采光符 合卫生要求；
●课桌椅的高 度要和身体的 高度相协调。
14
④注意自己的视力变化
●视力正常——不定期的检查视力； ●已患近视——半年检查一次视力； ●若近期视力明显下降，经过休息不 能缓解——医院检查； ●不要盲目地换配眼镜。
24
谢 谢！
25
4
视力调查信息
大学生群体中的视力情况有调查 表明，从入校到毕业这几年当中， 视力不良由60%上升到80%左右，
———————
有逐年上升的趋势，已直接影响 —————————
到个人的就业选择。因此如何保 护好视力无论对个人还是社会都 有重要的意义。
5
视力的不良表现 近视 沙 眼
远视 结膜炎
散光 青光眼
谜语
能识五颜六色 能赏美丽风光 传达喜怒哀乐 人称心灵之窗
谜底：眼睛
1
问题
◆当你闭上眼睛的时候 有何感想？
◆当你睁开眼睛的时候又有 何感想？
2
健康教育:用眼卫生
执教人：牟国强
3
眼睛的重要性
➢能带来光明：能够分辨黑夜和 白天
➢获取外界信息的重要渠道：
90﹪的信息靠眼睛获得
➢传递感情的媒介：眼睛被称作 心灵的窗户
养成良好的用 眼习惯
11
①注意眼睛卫生
别用脏手去 揉眼睛，或者和 有沙眼的病人同 用毛巾、手绢和 洗脸水。
12
②合理用眼
●眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小 时左右应休息几分钟，远眺外景 ●不要在过强或昏暗的灯光下学习； ●在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不 易过长。 ●不要躺在床上看书；