小学六年级体育与健康理论课教案
小学《体育与健康》体育基础理论知识(教案)
小学《体育与健康》基础体育理论知识
目录
水平一
1.积极愉快地上好体育课 (3)
2.坐立行我最美 (5)
3.饮水有益健康 (7)
4.安全地进行游戏 (8)
5.健康饮食益处多 (9)
6.怎样预防运动伤害事故 (11)
7.阳光运动身体好 (12)
8.文明如厕讲卫生 (14)
水平二
1. 健康饮食益处多 (16)
2. 安全运动促健康 (18)
3. 运动前后的饮食卫生 (20)
4. 营养不良与肥胖 (22)
5. 《国家学生体质健康标准》的意义和要求 (23)
6. 呼吸道传染病的预防 (25)
7. 用眼卫生 (27)
8. 保持良好的情绪 (28)
水平三
1. 我国运动员在奥林匹克运动会取得的辉煌成绩 (30)
2. 轻度损伤的自我处理 (32)
3. 课间体育活动的作用与方法 (34)
4. 生命的马达 (36)
5. 迈入青春期 (38)
6. 锻炼意志、激励进取 (39)
7. 识别危险源，远离危险 (41)
8. 课间体育活动的作用与方法 (43)
小学体育与健康水平一基础知识（1）
小学体育与健康水平一基础知识（2）
小学体育与健康水平一基础知识（6）第周第节
小学体育与健康水平二基础知识（6）
小学体育与健康水平二基础知识（7）
小学体育与健康水平二基础知识（8）第周第节
小学体育与健康水平三基础知识（1）。
小学六年级体育与健康教案
小学六年级体育与健康教案一、教学目标1.了解身体锻炼对健康的重要性。
2.学习正确的体育运动姿势和动作。
3.提高学生的体育技能水平。
4.培养学生的合作意识和团队精神。
二、教学内容1.健康知识：–了解各种运动对身体的好处。
–了解适宜的运动强度和频率。
–学习正确的运动姿势和动作。
2.体育运动：–掌握跳绳、足球、篮球等基本技巧。
–学习团队合作和竞技精神。
3.体育游戏：–进行各种球类、田径和游泳等体育游戏。
–培养竞赛意识和团队精神。
三、教学过程第一课时：健康知识介绍1.分析身体锻炼对健康的重要性，引导学生关注自己的身体健康。
2.介绍各种运动对身体的好处，并讨论学生每天的锻炼习惯。
3.讲解适宜的运动强度和频率，提醒学生避免过度训练的伤害。
4.安排学生进行简单的身体热身运动，如深呼吸、伸展等。
第二课时：跳绳技巧训练1.学习跳绳的基本姿势和动作。
2.跳绳技巧训练：单个跳、双脚跳、交叉跳等。
3.鼓励学生尝试更高难度的跳绳技巧，如连续跳、跳高等。
第三课时：足球基本技巧训练1.学习足球的基本姿势和动作。
2.进行基本传球和接球练习，培养学生的协作和团队合作意识。
3.进行小组对抗赛，加强学生技能的实践应用。
第四课时：篮球基本技巧训练1.学习篮球的基本姿势和动作。
2.进行基本投篮和传球练习，提高学生篮球技能水平。
3.进行篮球比赛，培养学生的竞技精神和团队合作能力。
第五课时：体育游戏活动1.进行各种球类游戏，如乒乓球、羽毛球等。
2.进行田径活动，如短跑、跳远等。
3.进行游泳活动，培养学生的水性和安全意识。
第六课时：总结与评价1.学生回顾所学的体育与健康知识和技能。
2.学生自我评价自己的体育运动水平和团队合作能力。
3.教师进行总结评价，鼓励学生继续保持良好的锻炼习惯。
四、教学评价1.学生课堂表现评价：包括积极参与、合作意识、技能掌握程度等方面。
2.学生自我评价：让学生写一份学习心得体会，评价自己在体育运动中的进步和不足之处。
3.教师评价：教师根据学生的表现和进步情况进行评价，并给予鼓励和建议。
小学体育与健康第三课理论课阳光运动身体好教案
小学体育与健康第三课理论课阳光运动身体好教案阳光运动身体好——小学体育与健康第三课理论课教案引言：体育与健康教育是小学教育中不可或缺的一部分。
在小学体育与健康的课程中，阳光运动是一个重要的主题。
通过体育课的教学，可以让学生了解阳光运动的重要性，增加对健康生活方式的认识，并培养良好的运动习惯。
本篇文章将为大家介绍一个小学体育与健康第三课理论课的教案，帮助教师实施有效的阳光运动教育。
一、教学目标：1. 了解阳光运动的概念和基本原则；2. 培养学生对阳光运动的兴趣和热爱；3. 提高学生对阳光运动的认识，知道如何运用阳光来调节身体健康；4. 培养学生良好的健康生活习惯。
二、教学重点：1. 阳光运动的概念和基本原则；2. 阳光对身体健康的重要性。
三、教学步骤：1. 导入（引发学生的兴趣，调动学生的思维）活动一：师生对话教师：大家好！你们喜欢运动吗？学生：喜欢！教师：那么，你们了解阳光运动吗？学生：不太清楚。
教师：没关系，今天我们就来学习一下阳光运动。
阳光运动是指在室外运动并获得阳光照射的活动。
阳光是我们的朋友，它能给予我们许多好处。
接下来，我们一起学习阳光运动的概念和基本原则吧！2. 学习与交流（引导学生探究阳光运动的好处，并培养学生对阳光运动的兴趣）活动二：小组合作探究教师：现在，请你们分成小组，介绍一下你们理解的阳光运动和阳光对身体的好处。
学生：（小组合作，讨论并总结）教师：请各组派代表向全班汇报你们的发现。
活动三：小组展示和分享教师：请各组展示你们的研究成果，并互相交流分享。
让我们共同学习，共同进步。
3. 深化与巩固（加深学生对阳光运动的理解，培养良好的运动习惯）活动四：个人感悟教师：通过前面的学习，你们是否对阳光运动有了更深的认识呢？请你们思考一下，在日常生活中，如何运用阳光来调节身体健康呢？学生：（思考并写下个人感悟）教师：请有兴趣的同学来分享你们的感悟。
活动五：制定阳光运动计划教师：现在请同学们根据自己的感悟制定一份阳光运动计划，包括哪些户外活动能够接触到阳光，如何合理安排运动时间，以及如何保护皮肤等方面的内容。
体育与健康理论课教案-保护视力
体育与健康理论课教案
教
学
内
容
用眼卫生，预防近视课型新授
教学目标知识与技能：知道近视眼给学习、工作、生活带来诸多不便，了解造成近视的原因。
过程与方法：掌握在日常生活中预防近视眼的方法。
情感态度价值观：增强科学用眼和保护眼睛的自觉性。
从小养成良好的用眼卫生习惯。
教
学
重
难
点
重点不注意用眼卫生会导致近视。
难点不注意用眼卫生会导致近视。
教学过程
(一)、导入
1、游戏一：将一学生的眼睛蒙上在室内活动
（游戏的学生说出自己的感受）
2、游戏二：每个学生都闭上眼睛，准确的从铅笔盒里找出橡皮。
（再次让学生说出自己的感受，体验眼睛在我们日常生活中的重要性。
）
3、游戏三：用透明的塑料袋放在眼睛前面，看看周围的环境。
（学生说出自己看到什么，感觉怎么样。
）
引出课题——注意用眼卫生，预防近视
（二）、新授
1、打开图片
（1）学生自己观察图片。
（2）教师提问：图中小朋友为什么戴了眼镜？
（3）引导提示后，明确因为不良的用眼方式会使眼睛疲劳，导致近视。
近视的原因。
①遗传因素
②环境因素：采光、照明、课桌椅、印刷品
③行为因素：用眼卫生习惯、用眼距离即时间、用眼姿势和握笔姿势、眼睛休息效果不好
④饮食习惯：挑食、偏食。
小学体育理论课教案
小学体育理论课教案教学目标：通过本节课的学习，使学生能够了解小学体育的基本概念，认识体育对身体健康的重要性，培养学生对体育的兴趣和热爱。
教学重点：小学体育基本概念的了解，体育对身体健康的重要性的认识。
教学难点：培养学生对体育的兴趣和热爱。
教学准备：教学课件、小球、小绳、PPT等教具。
教学过程：Step 1：导入（5分钟）1. 通过展示体育运动的图片和视频，引起学生对体育的兴趣，激发学生的思考。
2. 引导学生思考，体育对身体健康有什么好处。
Step 2：讲解体育基本概念（10分钟）1. 通过PPT介绍体育的定义和基本概念。
2. 引导学生思考，体育活动的种类有哪些。
Step 3：讲解体育对身体健康的重要性（10分钟）1. 通过PPT介绍体育活动对身体健康的好处，如增强体质、提高免疫力等。
2. 引导学生思考，体育活动能让身体健康的原因是什么。
Step 4：体验体育活动（15分钟）1. 给学生分发小球和小绳，引导他们进行简单的投掷和跳绳活动。
2. 激发学生的兴趣和热爱，让他们亲身体验体育活动的乐趣。
Step 5：总结（5分钟）1. 回顾刚才的学习内容，让学生总结体育的基本概念和对身体健康的重要性。
2. 鼓励学生积极参与体育活动，保持良好的身体健康。
Step 6：作业布置（5分钟）1. 布置作业，要求学生写一篇关于自己喜欢的体育活动的作文，表达自己对体育的热爱和体验。
2. 提醒学生在家中进行适当的体育活动，保持良好的身体健康。
教学反思：通过本节课的教学，学生对小学体育的基本概念有了初步了解，也认识到了体育对身体健康的重要性。
通过体验体育活动的过程，激发了学生的兴趣和热爱。
在今后的教学中，可以结合更多实际的体育活动和游戏，培养学生的体育兴趣和参与性。
同时，加强与家长的沟通，推动学生在家中进行适当的体育活动，增加身体锻炼的时间。
体育锻炼对健康的影响(体育与健康理论课教案)
一、教学目标1. 让学生了解体育锻炼对身体健康的影响。
2. 让学生掌握体育锻炼的基本原则和方法。
3. 培养学生养成积极参与体育锻炼的习惯。
二、教学内容1. 体育锻炼对身体的益处2. 体育锻炼的基本原则3. 体育锻炼的方法三、教学重点与难点1. 教学重点：体育锻炼对身体的益处，体育锻炼的基本原则和方法。
2. 教学难点：如何引导学生理解体育锻炼的重要性，并掌握科学的锻炼方法。
四、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考体育锻炼对健康的影响。
2. 讲解：讲解体育锻炼对身体的益处，体育锻炼的基本原则和方法。
3. 实践：引导学生进行简单的体育锻炼，体验锻炼的乐趣。
4. 讨论：组织学生讨论体育锻炼的体会和心得。
五、教学评价1. 学生对体育锻炼对身体健康的认识程度。
2. 学生对体育锻炼基本原则和方法的掌握程度。
3. 学生参与体育锻炼的积极性和主动性。
六、教学方法1. 讲授法：讲解体育锻炼对身体的益处，体育锻炼的基本原则和方法。
2. 示范法：展示正确的体育锻炼动作，引导学生模仿。
3. 实践法：组织学生进行实际的体育锻炼，提高学生的实践能力。
4. 讨论法：组织学生讨论体育锻炼的体会和心得，促进学生思考。
七、教学资源1. 教材：体育锻炼对健康的影响相关教材。
2. 器材：适合体育锻炼的器材，如跳绳、篮球、足球等。
3. 课件：制作相关的课件，辅助教学。
八、教学步骤1. 导入：通过提问方式引导学生思考体育锻炼对健康的影响。
2. 讲解：讲解体育锻炼对身体的益处，体育锻炼的基本原则和方法。
3. 示范：展示正确的体育锻炼动作，引导学生模仿。
4. 实践：组织学生进行实际的体育锻炼，提高学生的实践能力。
5. 讨论：组织学生讨论体育锻炼的体会和心得。
九、教学反思1. 反思教学内容：是否全面讲解了体育锻炼对健康的影响，是否清晰阐述了体育锻炼的基本原则和方法。
2. 反思教学过程：是否有效地引导学生参与体育锻炼，是否激发了学生的学习兴趣。
体育理论课教案(必备8篇)
体育理论课教案（必备8篇）体育理论课教案第1篇课题：锻炼意志、激励进取教学目标：1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。
2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。
3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。
教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用教学手段：课堂讲解教学步骤：一、意志与意志品质1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。
2、意志具有以下三个特征：（1）目的性——自觉地确立行动目的；（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；（3）排难性——始终与克服困难相联系。
3、意志品质是指人在意志行动中形成的'比较稳定的意志特点或特征。
意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。
优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。
具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。
优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。
优良的意志品质具有以下四个特征：（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。
（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。
（3）果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。
自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。
二、体育与意志品质的培养。
体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。
学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。
体育与健康教育理论课教案-科学锻炼
自觉参与科学锻炼一、教学目标1、自觉参与和科学锻炼2、理解科学体育锻炼的意义。
2、树立自觉积极参加体育活动的意识。
3、了解自已参与体育活动的状况4、根据实际情况，选择一些简单实用的锻炼方法二、教学重难点教学重点：充分认识科学体育锻炼的重要性教学难点：能选择行之有效的方法持之以恒的锻炼三、教学内容1、导入新课: 身体发育变形、身体机能下降、不良疾病增多，甚至一些学生竟在二十分钟的升旗仪式上晕倒，学生猝死体育场、军训晕倒现象时有发生------同学们，你们在了解上述结果后，有何感想?2、引导学生积极讨论答复3、古人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，引出主题一生命在于运动4、体育锻炼的作用。
教师对学生的发言进展总结。
5、了解自己参与体育运动的现状6、自觉参与体育锻炼的根本要素：具有自觉参与体育锻炼的正确认识;遵守课堂常规，自觉、积极的上好体育与健康课有意识的根据自己的健康状况制定锻炼方案坚持进展体育锻炼，并与同学一起锻炼:主动学习科学的锻炼方法;积极参加课外、校外、节假日的体育活动;具有较强的责任感，积极与他人合作。
二、参与科学的体育锻炼要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。
只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。
“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。
1、举例说明，教师将学生的答复进展总结，引出这节课的中心: 科学锻炼2、中学生参加体育的的根本原因3、检测自身锻炼的科学性4、高中学生体育锻炼的注意点5、推荐提高身体素质的运动方式，选择适合自己的。
总结a、想一想，这节课，我们讨论了哪些问题?B、课后根据自己的实际情况，制定一份切实可行的锻炼方案。
c、选出一种自己喜欢的活动，并写出活动名称及活动方法。
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小学六年级体育与健康理论课教案Last revised by LE LE in 2021小学六年级体育与健康理论课教案教学内容：1.运动损伤的预防及原因教学目标：1、了解运动损伤的概念及发生原因。
2、对常见的运动损伤的预防。
教学步骤：一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。
C、准备活动的内容不得当。
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
思考题：1、体育课中的准备活动有哪些作用？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些课题：锻炼意志、激励进取教学目标：1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。
2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。
3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。
教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用教学手段：课堂讲解教学步骤：一、意志与意志品质1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。
2、意志具有以下三个特征：（1）目的性——自觉地确立行动目的；（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；（3）排难性——始终与克服困难相联系。
3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。
意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。
优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。
具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。
优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。
优良的意志品质具有以下四个特征：（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。
（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。
（3）果断性?果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。
自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。
二、体育与意志品质的培养。
体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。
学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。
体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。
如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。
另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。
在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。
武进区潘家小学六年级体育与健康教案?任教班二、青春期的卫生和科学锻炼青春期的卫生和科学锻炼1．教学设计学科名称体育与健康常识二、青春期的卫生和科学锻炼2．教学目标(1)、讲解青春期的卫生。
(2)、讲解青春期的科学锻炼(3)、使学生懂得青春期生理变化的科普知识，能够结合青春期生理、心理特点积极参加体育锻炼，促进身体的全面发展。
3．教学难点分析（1）用手去玩弄或摩擦生殖器及阴部以缓冲性冲动的自慰行为称为手淫。
手淫在男女同学中均有发生，这也是正常现象。
如果频繁进行手淫，就会影响身体健康和学习。
（2）当乳房发育至上下缘达15厘米以上时应带乳罩，以使乳房血液循环畅通，防止乳房下垂。
二、青春期的科学锻炼由于生长发育高峰的出现，进入青春期后，也出现多项身体素质增长速度较快的年龄阶段。
在这个年龄阶段有针对性地加强体育锻炼，有利于学生健康的发展。
那么应怎样进行科学锻炼呢？1、全面锻炼。
不要单从个人爱好、兴趣出发，这有利于促进身体正常发育和均衡发展。
2、坚持经常，才能收到效果。
3、循序渐进，防止急躁，更不能蛮干学第十一册体育与健康教案（1—2课）［作者:来源:日期:2005-12-1311:29:04?点击数:1225］保护视力色：【字体：】小学六年级体育与健康教案时间第1课课型一课时内容(室内课)1：引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。
目的1、通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。
2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。
3、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。
场地器材14只实心球预计平均心率110----120次/分预计平均密度25%---35%第19课脉搏自我监测?定时跑3-5分钟教学目标：⒈学生了解脉搏监测的基本方法，知道一些概念。
⒉学生能保持正确的呼吸方法完成定时跑任务。
⒊发展学生的有氧耐力，提高跑的节奏感。
⒋教育学生关注身体健康，树立安全锻炼意识。
选材内容：⒈脉搏自我监测法。
⒉定时跑3-5分钟。
场地器材：⒈在操场上或空旷的平地上画出4个8字形场地。
⒉准备秒表1块。
教学过程一、直接导入⒈宣布上课的内容。
⒉教师讲解什么是脉搏，怎样测量脉搏；通常把随着心脏跳动而动脉管壁搏动的现象叫脉搏。
测量脉搏可以了解心脏机能状况和身体承受运动负荷的能力以及预测人体一些病理现象。
方法：用一手的中指和食指端轻按另一只手腕横纹上方，桡骨外侧（拇指侧），待感觉搏动后再计时量数。
通常测量1分钟脉搏。
先测10秒钟，然后再乘以6。
⒊同学们摸脉搏，教师计时测1分钟，然后报数。
二、热身活动⒈游戏“回龙宫”：学生分4大组，在场地上随意做自己设计的热身动作。
当教师站到某一“8”字上高喊“回龙宫”时，则各组同学要相应地按一、二、三、四组顺序回到东、西、南、北宫（教师站位规定为东宫）。
教师随即变换“东宫”位置，看同学们的反应，以全组正确又全部进入相应“宫“中的队为胜。
⒉游戏停止，教师即刻计时，学生自测脉搏报数。
引出运动脉搏等3个概念。
三、定时跑3-5分钟⒈学生分4组，各自在“8”字上跑3分钟。
⒉跑完3分钟，边放松走边测脉搏，报数。
引出最高心率概念。
⒊学生分男女两大组，在大“8”字路线上定时跑5分钟，坚持不下来的同学可以到场边跑走交替着运动。
⒋跑完5分钟，边放松走边测脉搏，报数。
⒌学生在跑的过程中，教师着重强调呼吸方法。
四、放松身心⒈模仿秧歌“十字步”⒉课外作业：耐久跑锻炼期间应补充哪些营养素？教学反思及二次备课：第20课结伴越野跑1000-1500米教学目标：⒈使学生了解耐久跑练习与营养补充的一些知识。
⒉学生能轻松、正确、保持有节奏的步伐完成耐久跑。
⒊发展学生的有氧耐力，提高耐力素质。
⒋体现互相关照、协作运动的优良学风。
选材内容：结伴越野跑：1000-1500（路线自选）米。
场地器材：⒈校外选择3条越野跑线跑，距离在1000-1500米之间。
⒉学生自备跳绳、毽子、篮球等，用于自主游戏。
教学过程一、提问导入⒈耐久跑练习期间，需要补充哪些营养素？⒉请同学们回忆，说说选择越野线路有哪些注意事项？⒊师生商定3条越野线路，距离在1000-1500米之间。
二、热身活动⒈拿出自备的各种器材，结伴做游戏热身。
⒉选择适合自己的越野跑线路，并结合5-8人小组。
⒊集体到越野跑起点集合。
⒋出发前统一测试1分钟脉搏并记住。
三、结伴越野跑1000-1500米⒈教师宣布练习要求：⑴采用中速，结伴行进，不争名次；⑵互相指正跑进动作；⑶评价重点是，要跑得轻松、步伐有节奏；⑷不做最后冲刺，匀速跑下来就行；⑸身体发生异常者，抄近路放松走回来；⑹善于发现组内互相关照、团结协作的典型事例；⑺先跑完的组自行组织游戏活动。
⒉分组出发沿自选线路练习。
⒊练习完后立即测试脉搏，看是否在靶心率范围内。
⒋教师讲解，强化靶心率概念、意义（见上节课教案“相关知识提示”栏中）。
四、放松身心⒈小游戏：击掌传沙包。
⒉教师小结本课，表扬好人好事。
⒊课外作业：搜集有关耐久跑中“极点”现象的资料。
教学反思及二次备课。