50米跑单元教学计划
50米跑单元教学计划
50米跑单元教学计划一、引言体育课是培养学生身心健康的重要途径之一。
在体育教学中，50米跑无疑是一项基础性的项目，对于学生的身体素质和运动技能的发展至关重要。
本文将针对50米跑的教学计划进行详细阐述，以帮助教师顺利完成教学任务。
二、教学目标1. 理论目标学生通过学习50米跑的相关知识，了解正确的跑姿和呼吸方法，以及跑步对身体的益处。
2. 技能目标学生能够正确掌握50米跑的起跑姿势、加速阶段的动作及最后冲刺的技巧，提高其50米跑的速度。
3. 心理目标培养学生的竞争意识和团队合作精神，增强他们的自信心和毅力。
三、教学内容1. 理论知识1.1 50米跑的起跑姿势- 双脚并拢站立，身体放松，眼睛看向前方。
- 手臂自然下垂，手掌握拳，拳头紧握但不要紧张。
1.2 50米跑的加速阶段动作- 向前俯身，用力弹跳，快速起步。
- 手臂向后快速挥动，帮助身体加速。
1.3 50米跑的冲刺技巧- 身体保持直立，保持正常的呼吸。
- 加大步幅，迅速移动双臂，尽力冲刺到终点。
2. 实践技能2.1 起跑训练- 进行站姿起跑练习，注意保持身体平衡。
- 进行跪姿起跑练习，提高起跑的爆发力。
2.2 加速训练- 进行间歇冲刺训练，提高肌肉爆发力和恢复能力。
- 进行坡度冲刺训练，增加跑步的阻力，提高速度。
2.3 冲刺训练- 进行终点爬卧起坐训练，提高腹肌力量和协调能力。
- 进行终点跳远训练，增加下肢力量和爆发力。
四、教学过程1. 温身操准备阶段- 进行简单的拉伸运动，放松肌肉，预防意外伤害。
2. 理论知识教学阶段- 通过图片、视频等多媒体方式介绍50米跑的起跑姿势、加速阶段的动作及冲刺技巧。
-向学生普及50米跑的益处，如提高心肺功能、增强肌肉力量等。
3. 实践技能训练阶段- 指导学生进行起跑训练，逐步纠正动作错误，提高起跑速度。
- 分组进行加速训练，通过竞争激发学生的积极性，提高速度。
- 组织学生进行冲刺训练，注重动作的协调性和精确性。
4. 深化训练和巩固阶段-进行跑步的不同组合训练，如起步加速冲刺、起步加速跳远等，提高综合运动能力。
《50米迅捷奔跑》单元教学计划
《50米迅捷奔跑》单元教学计划50米迅捷奔跑单元教学计划目标此教学计划的目标是帮助学生提高他们的短跑速度和爆发力，特别是在50米跑比赛中。
通过练和训练，学生将学会正确的短跑技术和提高他们的速度和耐力。
教学内容1. 短跑技术介绍- 了解正确的起跑姿势和动作- 研究正确的加速和终点技术2. 身体热身和拉伸训练- 进行热身运动，如跑步、跳跃和扩展动作- 进行拉伸训练，以减少受伤的风险3. 起跑姿势和动作练- 解释正确的起跑姿势和动作要领- 练正确的起跑姿势和动作，包括起跑线的位置选择和手部动作4. 加速和终点技术练- 研究如何有效地加速到最高速度- 练如何在终点线前停下5. 跑步姿势和身体平衡训练- 培养正确的手部和腿部协调- 练保持身体平衡和稳定的技巧6. 速度和耐力训练- 进行短跑训练，以提高速度和耐力- 运用间歇性训练法来增强爆发力7. 比赛模拟训练- 通过模拟50米跑比赛来加强学生的技巧和竞争心理- 提供个人反馈和改进建议教学方法1. 示范和解释：教练员将示范正确的技术动作，并详细解释每个动作的关键点。
2. 练和训练：学生将跟随教练员的示范，进行练和训练，逐步掌握正确的技术和动作。
3. 比赛模拟：通过模拟比赛，学生将有机会应用他们所学到的技巧并提高竞争技能。
4. 反馈和改进：教练员将提供个人反馈并帮助学生改进他们的技术和表现。
教学评估学生的研究将通过以下方式进行评估：1. 技术评估：教练员将观察学生的短跑技术，并针对每个学生提供个人评估。
2. 速度测试：定期进行50米短跑测试，记录学生在速度方面的进展。
3. 比赛表现：观察学生在模拟比赛中的表现，评估他们的竞争技巧和心理状态。
教学资源为了支持教学计划，以下资源将被使用：1. 激励和指导材料：提供给学生的激励和指导材料，以帮助他们理解目标和技术。
2. 计时器和测量工具：用于进行速度测试和记录学生的进展。
3. 赛道和起跑线设备：提供适当的赛道和起跑线设备，用于进行练和比赛模拟。
水平二(三、四年级)体育《50米快速跑》教学设计及教案(附单元教学计划)
50米快速跑单元教学设计一、单元计划二、指导思想本教学设计以“健康第一”为指导思想，以增强学生学生学习兴趣与运动技能为主要目标，采用“寓教育于活动之中，寓趣味于教学之中”的总体设计思路，设计趣味化教学，将站立式起跑的技术动作融入到游戏当中，引导学生在积极学练的过程当中不知不觉的掌握站立式起跑技术动作同时，有效的发展学生的下肢力量、协调等身体素质以及勇敢果断，团结协作的能力。
三、教材分析跑是人的基本活动之一，是各项运动的基础，也是水平二学生体育教学的主要内容和锻炼身体的主要手段，它由快速跑、耐力跑、接力跑、障碍跑等组成。
它能有效的发展学生速度、耐力、力量和灵敏等身体素质。
学习这个教材主要培养学生跑的正确姿态，发展快速奔跑的能力。
知道动作名称和术语，进一步发展学生敢于竞争、不怕困难坚持到底的意志品质。
教材的重点:起跑反应快，前摆积极，后蹬充分，上下肢协调配合教材的难点:蹬摆协调，跑得自然四、学情分析水平二孩子活泼好动，具有直观形象思维能力和一定的逻辑思维能力，他们处在成长发育阶段，身体、心理还不成熟，注意力不能持久，易分散，自制力不是很强。
另外，这一阶段学生喜欢游戏活动，他们在水平一的学习阶段对快速跑有了初步的了解与认识,但对快速跑对锻炼身体的作用还不能够真正地理解。
五、课的特点1、采用游戏化教学，寓教于乐2、采用分组合作学习的方式，让学生在探索中主动参与学习，同时培养学生的合作意识。
3、结合不同的小游戏贯穿其中，让学生在游戏活动中不知不觉的掌握站立式起跑的基本动作技术六、安全措施：1、教师合理安排布置场地，提前检查器材情况，为课堂教学提供有力的保障。
2、练习活动之前做好充分的准备，避免不必要的受伤。
3、课堂中时刻观察学生的练习情况，加强安全教育。
4、合理安排运动密度，预防运动损伤七、预计负荷：1.平均心率：125次左右/分钟2、练习密度：50%左右3、运动密度：75%左右4、强度：中上。
50米跑教案(汇总6篇)
50米跑教案（汇总6篇）50米跑教案第1篇教学目标：1、初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。
2、学会快速跑的正确姿势，提高学生奔跑的速度和能力、反应协调等身体素质。
3、培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质。
教学重难点：重点：培养学生正确的奔跑姿势。
难点：途中跑动作自然,摆动腿向前上方抬起,腿臂的配合教学过程：一、开始部分1、体育委员整队，报告人数。
学生二列横队集合，做到“快、静、齐”。
2、师生问好，介绍本节教学内容、目标、任务。
3、检查学生服装，强调课中注意的安全事项。
二、准备部分1、绕操场慢跑两圈2、跟我做徒手操。
三、基本部分1、50米快速跑动作示范讲解（1）、互扶蹬地练习互扶蹬地方法：两人对立以肩为依托互扶，蹬地者身体前倾前脚掌着地，两脚快速蹬地。
（2）、原地摆臂原地摆臂方法：两脚前后开立，重心前移，两手握拳，以肩关节为轴，两手臂自然前后摆动。
（3）、原地高抬腿高抬腿方法：上体保持正直，大腿高抬时，大小腿自然折叠，蹬地时腿要伸直，用前脚掌着地，两臂弯曲自然摆动。
（4）、原地小步跑结合以上三种训练方法原地快速跑。
2、50米快速跑练习（1）、四人一组的快速跑动作要领：“跑”时，要迅速起动，两臂积极做前后摆动；身体逐步抬起，大腿抬高，逐渐加快频率，脚部蹬拔地有力。
（口诀：迅速起动，快摆臂；大腿高抬，脚拔地。
）1、胸前顶着报纸跑2、游戏《迎面接力》。
分四个小组进行。
三、结束部分1、组织学生整理、活动放松。
2、小结评价本课学习情况。
3、收还器材，师生再见。
教学反思50米快速跑是发展学生快速跑动作能力的重点之一。
要求学生在保持姿势的跑进中，坚持以最快速度完成50米跑的距离。
50米快速跑深受学生的喜爱，并能培养学生拼搏进取、吃苦耐劳等精神。
但教材较单一、枯燥，因此，上课时应采用多样化的教学形式，要多采用游戏、比赛的形式来调动学生的积极性，提高学生学习的兴趣。
体育课50米快速跑单元计划
体育课50米快速跑单元计划目标本单元的目标是帮助学生提高50米快速跑的速度和技巧，培养他们的爆发力和体能。
时间安排本单元计划共持续4周，每周进行3次课程，每次课程时间为45分钟。
第一周- 课程1：热身活动和基本跑姿练- 课程2：加强跑姿练和起步练- 课程3：进行短跑训练和技巧练第二周- 课程1：热身活动和爆发力练- 课程2：提高起步速度的练- 课程3：进行短跑训练和技巧练第三周- 课程1：热身活动和爆发力练- 课程2：加强短跑技巧的训练- 课程3：进行短跑训练和反应速度练第四周- 课程1：热身活动和爆发力练- 课程2：进行短跑比赛和技巧练- 课程3：总结讨论和个人反思内容每节课程都包括以下内容：1. 热身活动：进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳和拉伸，以准备身体进行高强度运动。
2. 基本跑姿练：教授正确的跑姿和姿势，包括站立起跑姿势、起步姿势和终点姿势。
3. 加强跑姿练：通过跑道训练和反馈，帮助学生改善和调整他们的跑姿，提高效果和速度。
4. 爆发力练：通过爆发力练，如跳跃和冲刺，增强学生的爆发力，提高起跑速度。
5. 短跑训练：进行50米短跑的训练，包括多次起步和冲刺，以提高速度和耐力。
6. 技巧练：通过不同的训练方法和练游戏，帮助学生掌握短跑技巧和策略。
7. 反应速度练：进行反应速度练，如起跑信号的快速反应和加速。
8. 短跑比赛：在最后一周进行短跑比赛，让学生能够将所学的技巧和训练应用到实践中，同时提高竞争意识和动力。
总结通过本单元的训练，学生将能够提高他们的50米快速跑速度和技巧，培养他们的爆发力和体能。
同时，他们还将学会正确的跑姿和起步技巧，并在短跑比赛中展示他们的能力。
这将有助于增强学生的体育素养和自信心。
水平二50米快速跑单元教学计划
水平二50米快速跑单元教学计划一、教学目标本单元旨在通过系统训练，帮助学生提高50米快速跑的水平。
具体目标如下：1. 提高学生在50米快速跑项目中的速度和爆发力；2. 培养学生对于速度和节奏的感知能力；3. 提高学生的协调性和动作技巧；4. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
二、教学内容1. 基本起跑姿势和出发指令的学习；2. 50米快速跑的核心技术要点；3. 加速和减速的技巧；4. 训练方法和训练计划。
三、教学过程本单元的教学过程可分为预热准备、正式教学、巩固练习和评价四个阶段。
1. 预热准备（10分钟）在开始正式教学之前，进行适当的身体准备活动，包括慢跑、伸展和肌肉活动，以增强学生的灵活性和抗压能力。
2. 正式教学（40分钟）（1）基本起跑姿势和出发指令的学习（10分钟）- 教师讲解基本起跑姿势，包括蹲姿、臀部稍微抬高、身体重心前倾等要点；- 利用示范和说明，让学生知道如何根据不同起跑距离做出相应的调整；- 教师重点讲解出发指令，如“准备”，“发令枪”。
（2）50米快速跑的核心技术要点（15分钟）- 教师重点讲解加速和减速的技巧，包括踏频和踏幅等关键要素；- 利用示范和指导，引导学生掌握正确的动作技巧；- 学生进行实际操作练习，教师进行指导和纠正。
（3）训练方法和训练计划（15分钟）- 教师向学生介绍不同的训练方法和训练计划，如间歇训练、爆发力训练等；- 分组进行实际训练，教师进行个别指导和督促；- 学生进行相互观摩和反馈，提供改进意见。
3. 巩固练习（20分钟）根据教师的安排，学生进行50米快速跑的巩固练习，既可使用标准跑道，也可以在场地上进行模拟训练。
教师可以根据实际情况进行个别辅导和指导。
4. 评价（10分钟）教师对学生的实际表现进行评价，包括跑步速度、动作技巧、配合协作等方面。
根据评价结果，进行个别反馈和指导。
四、教学评估在教学过程中，教师可以采用以下方式对学生进行评估：1. 视频录像评估：对学生在实际训练中的跑步动作进行录像，进行评估和改进意见的提供；2. 时间记录评估：对学生进行50米快速跑的计时，记录每个学生的成绩，用于评估学生的进步和水平提高。
四年级50米快速跑单元计划
四年级50米快速跑单元计划四年级50米快速跑单元计划一、指导思想：本课程遵循新课标的教学理念，以健康为第一指导思想。
根据水平二学生的身心特点和认知规律，力求提高学生的积极参与和运动技能掌握，从而全面提高身体素质。
同时，注重学生的主体地位，培养学生兴趣和竞争意识。
二、学情分析：本节课的教学对象是水平二的学生，他们具有好动、好玩、好思考等特点，但研究新知识速度快、模仿力较强。
他们的身体基本活动能力在一、二年级初步得到锻炼，但对技术要领还未形成较正确的理解。
因此，本次课程旨在巩固快速跑的动作要领，进一步发展快速奔跑能力。
三、教材分析：快速跑是小学体育教学中最基本的主教材之一，通过快速跑练，能有效发展学生快速启动能力和奔跑能力。
而根据小学阶段跑的教材分布情况看，发展快速启动能力又是四年级跑的教材的重要内容。
四、研究目标：1、学生能够积极参与到快速跑的研究与练中，初步了解快速跑的方法和相关知识。
2、教会学生快速跑的正确方法，掌握站立式起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺跑的技能。
3、让学生初步掌握正确的自然奔跑方法，发展学生的奔跑速度、灵敏、协调等素质，促进身体各系统、器官功能和下肢力量的发展。
4、通过相关练使学生跑的正确、自然、放松、协调。
5、培养学生勇敢、顽强、不怕困难、吃苦耐劳的意志品质。
五、50米快速跑单元教学计划：本单元共6课时，旨在达成以上研究目标。
通过教学活动和练，学生将初步掌握快速跑的方法和技能，发展其奔跑速度、灵敏和协调等素质，同时培养其勇敢、顽强、吃苦耐劳的意志品质。
XXX、30米途中跑练。
3、组织比赛，激励学生积极参与。
学法：学生认真听讲，积极练，熟练掌握途中跑的动作。
学生互相帮助，相互鼓励，共同进步。
教师注重对学生的个别指导和纠正，帮助学生掌握正确动作。
4、通过游戏与比赛的形式，培养学生团结协作、不畏困难的精神品质。
重点：通过游戏和比赛形式培养学生XXX作、勇敢、不畏困难的精神品质。
小学田径类：50米快速跑大单元计划
4、培养学生相互合作以及树立良好的竞争意识。
1、复习站立式起跑接途中跑
2、学习冲刺跑
3、游戏：20-25米往返接力跑
1、团结合作的德育教育
2、学生对练习强度与密度的反应
4
1、通过竞赛和游戏，提高学生对跑的兴趣。
2、通过练习掌握各环节的动作要点和方法。
3、通过学习提高学生的奔跑能力和身体协调能力，增进学生身体健康，培养学生终身体育意识。
4、通过练习和游戏，培养学生敢于竞争，善于合作的精神和集体意识。
1、50米全程跑
2、游戏：让距跑
1、学生练习的积极性与参与度
2、克服困难的德育教育
5
1、通过游戏和比赛，激发学生对体育运动的兴趣和积极参与活动的意识；
大部分学生50米跑成绩能达到《国家学生体质健康标准》及格或及格以上水平
在学练与游戏过程中表现出主动积极参与，遵守规则，与同伴友好合作，积极进取等学习行为。
单元教学内容
1、站立式起跑
2、途中跑
3、冲刺跑
4、50米全程跑
5、接力跑
6、障碍跑
7、考核：50米全程跑
课时
学习目标
学习内容
关注点
1
1、通过不同的方式激发学生的学习兴趣，提高学习的主动性。
2、90%的学生通过学习，能够基本掌握站立式起跑及加速跑的动作方法。
3、通过练习，发展提高学生的反应、灵敏、协调、速度等身体素质。
完成动作质量较好；姿势较正确，动作较准确，较轻松、自然、协调、优美
能完成动作；姿势基本正确，动作基本正确，不够轻松、自然、协调。
不能完成动作；姿势不正确，动作紧张、不协调
知识
能力
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
教学目标
1.通过本单元教学，使全体学生了解50米跑的动作要领，80%以上掌握快速跑的动作方法，培养正确的身体姿势，发展灵敏、速度、协调等身体素质，提高奔跑的能力。
2.通过设置情境、游戏和比赛等方法，以及学生合作、自主式的学习，促进学生动体、动脑、提高实践能力，激发学生学习兴趣，主动参与课堂教学活动。
3.培养学生自我表现的意识及合作意识，能主动与同伴交流快速跑中步频和步幅的问题，增强学生克服困难的自信心，树立顽强拼搏、团结勇敢的意识品质。
动作要点
起跑反应快，后蹬有力，起跑后上体保持适当前倾，前摆不宜过高，途中跑动作协调，并以最快的速度冲过终点。
课次
教学内容
教学目标
教学重点难点
组织教法与措施
1
各种快速跑
1.培养正确的跑的姿势；2提高快速跑的能力；3.与同伴合作练习快速跑的动作，并能互相帮助。
反灵敏；起动快；
1.教师示范起跑动作，学生观察；2.学生自主练习并创编各种起动姿势；3.练习站立时起跑；4.游戏：黄河长江
2
直线跑
1.掌握前脚掌着地快速向前跑；2.通过直线跑提高跑速。
跑姿正确；沿直线跑动
1.在直线上跑；2.游戏：小小设计师；3.互相评价直线跑；
6
测试50米
1.通过测试，提高跑速；2.通过比赛，进行练习；3.培养学生顽强拼搏的精神。
动作轻松、协调
测试50米；结合成绩和跑步动作评价总结。
3
30-50米加速跑
1.掌握加速跑的动作，学会均匀加速；2.通过游戏，巩固均匀加速动作，改进跑的技能；
均匀加速；加速跑节奏清晰
1.体验30米慢跑；2.体验30米加速跑；3.按节奏50米加速跑；4.游戏：两人三足跑
4
途中跑
1.掌握途中跑的动作方法；2.发展奔跑能力；3.培养学生机智勇敢和集体主义精神；
动作协调，步频快，加大步幅
1.跑得快注意哪些？问题导入；2.练习小步跑、后蹬跑；3.30米快速跑；4.游戏超市：让距跑、听号跑、追跑等
5
50米跑
1.培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力；2.掌握跑的动作；
起动快，后蹬有力，快速协调
1.学生两人一组自发信号跑；2.集体突发信号跑；3.游戏：30米迎面接力