瑜伽考试题目
2024瑜伽理论考试题目
2024瑜伽理论考试题目### 2024瑜伽理论考试题目#### 一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊2. 下列哪一项不是瑜伽的八支？A. 制戒B. 自律C. 内观D. 冥想3. 瑜伽中“三脉七轮”中的“三脉”指的是？A. 左脉、右脉、中脉B. 太阳脉、月亮脉、中脉C. 地脉、水脉、火脉D. 风脉、空脉、识脉4. 瑜伽练习中，下列哪个呼吸法不属于基本呼吸法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸5. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于站立体式？A. 山式B. 树式C. 船式D. 三角式6. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于后弯体式？A. 骆驼式B. 弓式C. 猫牛式D. 桥式7. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于扭转体式？A. 圣哲马里奇式B. 扭转三角式C. 战士二式D. 侧角扭转式8. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于倒立体式？A. 头倒立B. 肩倒立C. 犁式D. 婴儿式9. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于平衡体式？A. 树式B. 战士三式C. 船式D. 猫牛式10. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于休息体式？A. 婴儿式B. 尸体式C. 桥式D. 鱼式#### 二、简答题（每题10分，共40分）1. 请简述瑜伽的三大流派及其特点。
2. 请简述瑜伽练习中呼吸的重要性。
3. 请简述瑜伽练习中常见的三种冥想方法。
4. 请简述瑜伽练习中如何正确使用辅助工具。
#### 三、论述题（每题20分，共40分）1. 论述瑜伽练习中如何平衡力量与柔韧性。
2. 论述瑜伽练习中如何正确理解和运用“非暴力”原则。
#### 四、案例分析题（20分）某瑜伽练习者在练习过程中出现手腕疼痛，请分析可能的原因，并给出相应的建议和预防措施。
以上是2024年瑜伽理论考试的题目，涵盖了瑜伽的起源、八支、三脉七轮、呼吸法、体式分类等基础知识，以及瑜伽练习中的力量与柔韧性平衡、非暴力原则等重要概念。
瑜伽教练考试试题及答案
瑜伽教练考试试题及答案一、选择题1.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（C）A.健身走B.交替跑C.立定跳远D.羽毛球2.瑜伽的本义是（ C）A.拉伸身体B.运动肌体C.连接，统一D.减缓压力3.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（D）A.蝴蝶式B.下蹲式C.猫伸展式D.脊背式4.舞蹈式的主要功效有（A ）A..增强小脑的平衡力，调节身体姿态B.治疗关节炎C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官D.治疗失眠，眩晕5.以下那种心率代表健身效果最好（A）A.155次/minB.105次/mimC.145次/minD.185次/min6.修炼瑜伽的高级境界是（ D）A.呼吸控制法B.体位训练法C.清洁净化法D.冥想7.骆驼式的主要功效是（ A）A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背B.消除背部疼痛C.塑造结实上翘臀部D.促进血液循环8.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（ B）A.提供免疫力，改善消化系统功能B.脊柱不良弯曲C.膝部痛风D.消除背部疼痛9.瑜伽的最好练习效果是（B ）A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。
C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。
D.与教练攀比，急于求成。
10.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（ A）A.风吹树式B.开肩式C.腰部转动式D.弓式11.瑜伽适合那些人来练习（ A）A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C..只适合男士来健美D.只适合青少年助长、美体12.瑜伽与一般运动形势的区别（A ）A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋C.瑜伽是体操的一个分支D.嘴部呼吸13..瑜伽练习要注意平衡原则（ A）A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一B.前后对称C.左右平衡D.身心合一14.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ D）A.骆驼的姿势B.双角的姿势C.眼镜蛇姿势D.犁的姿势15.瑜伽起源于（ C）A.古希腊B.古代中国C.古印度D.埃及16.下面哪一条属于瑜伽体位的原理（A ）A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩B.消除紧张，提高注意力C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足D.给大脑和身体提供充分的氧气17.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（D ）A.腰部B.髋部C.颈部D.脊柱18.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果（ A）A.小船式B.神猴式C.弓式D.三角式19.下面哪些场所不适合做瑜伽（ D）A.通风有新鲜空气B.安静不受外界噪音的影响C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D.可以在较软的床上练习20.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（ C）A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式D.头顶轮式二、填空题1.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人乐观和满足的精神。
瑜伽测试题及答案
瑜伽测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共10分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽中，哪个体式被认为是“瑜伽之王”？A. 树式B. 头倒立C. 战士式D. 莲花式答案：B3. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸法被称为“生命之息”？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 喉呼吸答案：C4. 瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解肩颈紧张？A. 猫牛式B. 船式C. 桥式D. 弓式答案：A5. 瑜伽练习中，以下哪个体式可以增强腹部肌肉？A. 鱼式B. 犁式C. 船式D. 蝴蝶式答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）6. 以下哪些是瑜伽练习的基本要素？A. 体式（Asana）B. 呼吸（Pranayama）C. 冥想（Dhyana）D. 休息（Savasana）答案：ABCD7. 瑜伽练习中，以下哪些体式属于前屈类体式？A. 站立前屈B. 坐角式C. 倒立式D. 猫牛式答案：AB8. 瑜伽练习中，以下哪些体式属于扭转类体式？A. 侧角扭转式B. 圣哲玛里奇式C. 战士三式D. 扭转三角式答案：ABD9. 瑜伽练习中，以下哪些呼吸法有助于放松身心？A. 腹式呼吸B. 完全呼吸C. 喉呼吸D. 冷却呼吸答案：ABD10. 瑜伽练习中，以下哪些体式有助于改善睡眠质量？A. 婴儿式B. 腿靠墙式C. 桥式D. 鱼式答案：ABD三、判断题（每题1分，共10分）11. 瑜伽练习中，所有的体式都应该做到极限。
（）答案：×12. 瑜伽练习前应该空腹，但可以喝少量的水。
（）答案：√13. 瑜伽练习中，应该避免在饭后立即进行。
（）答案：√14. 瑜伽练习中，应该始终跟随自己的呼吸节奏。
（）答案：√15. 瑜伽练习中，每个体式都应该保持至少5个呼吸。
（）答案：×16. 瑜伽练习中，如果感到不适，应立即停止练习。
（）答案：√17. 瑜伽练习中，应该避免在有风的地方进行。
瑜伽笔试题库及答案解析
瑜伽笔试题库及答案解析一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 印度B. 中国C. 埃及D. 希腊答案：A解析：瑜伽起源于古印度，是一种古老的身体、心理和精神实践，旨在改善个人的整体健康和福祉。
2. 以下哪个体式不属于瑜伽中的站立体式？A. 三角式B. 战士式C. 树式答案：D解析：船式（Navasana）是一种坐姿体式，不属于站立体式。
三角式、战士式和树式都是常见的站立体式。
3. 瑜伽中的“三脉七轮”是指什么？A. 三条主要的瑜伽体式B. 三条主要的瑜伽呼吸法C. 三条主要的瑜伽冥想法D. 人体的三条主要能量通道和七个能量中心答案：D解析：三脉七轮是瑜伽和印度哲学中的概念，指的是人体中的三条主要能量通道（左脉、右脉和中脉）和七个主要的能量中心（轮）。
4. 以下哪个不是瑜伽的八支分法之一？B. 内制C. 体位法D. 冥想E. 专注答案：E解析：瑜伽的八支分法包括：制戒（Yama）、内制（Niyama）、体位法（Asana）、呼吸控制法（Pranayama）、感官回收（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）和三摩地（Samadhi）。
专注是冥想的一部分，而不是独立的一支。
5. 瑜伽练习中，哪个呼吸法有助于平静心灵？A. 太阳呼吸法B. 月亮呼吸法C. 交替鼻孔呼吸法D. 风箱呼吸法答案：C解析：交替鼻孔呼吸法（Nadi Shodhana）是一种平衡左右脑，有助于平静心灵的呼吸法。
6. 以下哪个体式有助于缓解背部疼痛？A. 眼镜蛇式B. 肩倒立式C. 犁式D. 头倒立式答案：A解析：眼镜蛇式（Bhujangasana）是一种温和的后弯体式，有助于缓解背部疼痛和僵硬。
7. 瑜伽中的“三摩地”是指什么？A. 一种瑜伽体式B. 一种瑜伽呼吸法C. 一种瑜伽冥想法D. 瑜伽修行的最终目标，即与宇宙意识合一的状态答案：D解析：三摩地（Samadhi）是瑜伽修行的最终目标，指的是个体意识与宇宙意识合一的至高境界。
瑜伽考试题目答案及解析
瑜伽考试题目答案及解析一、选择题1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 印度B. 中国C. 埃及D. 希腊答案：A2. 以下哪个不是瑜伽的基本呼吸法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 口呼吸答案：D3. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于站立体式？A. 山式B. 树式C. 船式D. 战士二式答案：C二、填空题4. 瑜伽的八支分法中，第一支是________。
答案：制戒（Yama）5. 瑜伽练习中，________是连接身体和心灵的桥梁。
答案：呼吸三、简答题6. 简述瑜伽练习的好处。
答案：瑜伽练习的好处包括提高身体柔韧性、增强肌肉力量、改善体态、促进身心平衡、减轻压力等。
7. 描述一下瑜伽中的“三脉七轮”理论。
答案：瑜伽中的“三脉七轮”理论是指人体内部有三个主要的能量通道（中脉、左脉、右脉）和七个主要的能量中心（海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮）。
这些能量中心与人体的生理和心理功能密切相关。
四、论述题8. 论述瑜伽练习中如何正确地进行呼吸。
答案：在瑜伽练习中，正确的呼吸方法包括：保持呼吸的自然和平稳，避免屏气或过度用力；在体式练习中，吸气时通常进行伸展或打开的动作，呼气时进行收缩或闭合的动作；通过完全呼吸法，即深呼吸，使肺部充分扩张，增加氧气的摄入，促进血液循环。
五、案例分析题9. 某瑜伽练习者在进行头倒立时感到头晕，分析可能的原因并给出建议。
答案：头晕可能是由于颈部压力过大、血压变化或呼吸不当造成的。
建议练习者在进行头倒立前做好热身，确保颈部肌肉放松；在练习中保持呼吸平稳，避免屏气；如果感到不适，应立即停止练习并寻求专业指导。
六、实操题10. 请列举三个瑜伽体式，并描述它们的练习方法和功效。
答案：- 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，双手自然下垂，目视前方。
功效：增强脚部力量，改善体态。
- 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：四肢着地，交替拱背和下沉背部。
瑜伽初级测试题及答案
瑜伽初级测试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽中的“阿斯汤加”指的是什么？A. 瑜伽的一种流派B. 瑜伽的一种呼吸法C. 瑜伽的一种冥想方式D. 瑜伽的一种饮食方式答案：A3. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于站立体式？A. 山式B. 树式C. 猫牛式D. 三角式答案：C4. 瑜伽练习中，下列哪个呼吸法有助于放松身心？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸5. 瑜伽练习中，下列哪个体式可以拉伸腿部肌肉？A. 战士一式B. 船式C. 桥式D. 鱼式答案：A二、判断题（每题2分，共10分）1. 瑜伽练习中，所有的体式都应该保持呼吸的自然和顺畅。
（对）2. 瑜伽练习前应该空腹，但练习后可以立即进食。
（错）3. 瑜伽是一种只适合女性练习的运动。
（错）4. 瑜伽练习可以帮助改善体态和增强肌肉力量。
（对）5. 瑜伽练习中，如果感到不适，应立即停止练习。
（对）三、填空题（每题2分，共20分）1. 瑜伽中的“______”是指通过呼吸来控制生命能量的流动。
答案：普拉那亚玛2. 瑜伽练习中，______式可以帮助打开胸腔，缓解背部紧张。
答案：眼镜蛇3. 瑜伽练习中，______呼吸法可以帮助集中注意力，提高专注力。
答案：乌佳依4. 瑜伽练习中，______式是一种常见的平衡体式，有助于提高身体的稳定性。
答案：树5. 瑜伽练习中，______式可以帮助缓解颈部和肩部的紧张。
四、简答题（每题10分，共20分）1. 简述瑜伽练习中常见的三种体式，并说明它们各自的作用。
答案：常见的三种体式包括战士一式、下犬式和猫牛式。
战士一式可以增强腿部肌肉，提高平衡感；下犬式有助于拉伸腿部后侧和背部肌肉，缓解疲劳；猫牛式可以灵活脊柱，缓解背部紧张。
2. 描述瑜伽练习中如何正确地进行腹式呼吸。
答案：在瑜伽练习中，进行腹式呼吸时，首先需要放松身体，然后深深地吸气，让腹部随着气息的吸入而向外膨胀；呼气时，腹部向内收缩，将气息完全排出。
瑜珈理论考试题及答案解析
瑜珈理论考试题及答案解析一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜珈起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 以下哪个不是瑜珈的呼吸法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸答案：D3. 瑜珈的八支分法中，第一支是？A. 持戒B. 精进C. 冥想D. 专注答案：A4. 以下哪个体式不属于瑜珈的初级体式？A. 山式B. 下犬式C. 头倒立D. 猫牛式答案：C5. 瑜珈练习中，以下哪个不是常见的冥想方式？A. 观察呼吸B. 唱诵C. 计数D. 跑步答案：D6. 瑜珈练习中，以下哪个不是正确的放松方式？A. 仰卧放松B. 深呼吸C. 听音乐D. 做剧烈运动答案：D7. 以下哪个不是瑜珈练习的好处？A. 增强柔韧性B. 改善睡眠C. 增加体重D. 减轻压力答案：C8. 瑜珈练习中，以下哪个不是热身运动？A. 颈部运动B. 手腕运动C. 深蹲D. 倒立答案：D9. 以下哪个不是瑜珈练习的禁忌？A. 空腹练习B. 饭后立即练习C. 练习前喝水D. 练习后立即洗澡答案：C10. 以下哪个不是瑜珈练习的注意事项？A. 保持呼吸顺畅B. 跟随专业指导C. 练习时穿高跟鞋D. 保持体式稳定答案：C二、填空题（每题2分，共20分）1. 瑜珈的最终目的是达到______。
答案：身心合一2. 瑜珈练习中，______是连接身体和意识的桥梁。
答案：呼吸3. 瑜珈的练习环境应该______。
答案：安静、干净4. 瑜珈练习中，______是保持体式稳定的关键。
答案：核心力量5. 瑜珈练习中，______是放松身心的重要方式。
答案：冥想6. 瑜珈练习中，______是增强身体柔韧性的有效方法。
答案：拉伸7. 瑜珈练习中，______是提高身体协调性的关键。
答案：平衡8. 瑜珈练习中，______是提高身体力量的有效方式。
答案：体式练习9. 瑜珈练习中，______是提高身体灵活性的重要手段。
瑜伽理论考试题及答案
瑜伽理论考试题及答案一、单选题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的八支分法中，第一支是？A. 制戒B. 内制C. 体式D. 冥想答案：A3. 以下哪个不是瑜伽的五大元素之一？A. 地B. 水C. 火D. 风E. 空答案：E4. 瑜伽中的“三脉七轮”中，位于顶轮的脉轮是？A. 根轮B. 腹轮C. 脐轮D. 心轮E. 顶轮答案：E5. 以下哪个体式不属于瑜伽中的前屈类体式？A. 站立前屈B. 双角式C. 战士二式D. 坐角式答案：C6. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸法不属于清洁法？A. 圣光调息B. 风箱呼吸C. 清凉呼吸D. 蜂鸣呼吸答案：D7. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于平衡类体式？A. 树式B. 战士三式C. 船式D. 猫牛式答案：D8. 瑜伽中的“三摩地”是指？A. 冥想B. 禅定C. 入定D. 以上都是答案：D9. 以下哪个不是瑜伽练习的注意事项？A. 空腹练习B. 穿着舒适C. 饭后立即练习D. 保持专注答案：C10. 瑜伽中的“阿育吠陀”是指？A. 印度传统医学B. 瑜伽哲学C. 瑜伽体式D. 瑜伽呼吸法答案：A二、多选题（每题3分，共15分）11. 瑜伽练习中，以下哪些是正确的呼吸方式？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 憋气答案：A、B、C12. 瑜伽的八支分法中，以下哪些属于道德准则？B. 内制C. 体式D. 冥想答案：A、B13. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的冥想坐姿？A. 莲花坐B. 至善坐C. 英雄坐D. 战士坐答案：A、B、C14. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的放松体式？A. 婴儿式B. 尸体式C. 桥式答案：A、B15. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的瑜伽辅具？A. 瑜伽砖B. 瑜伽垫C. 瑜伽带D. 瑜伽球答案：A、B、C、D三、判断题（每题2分，共20分）16. 瑜伽是一种只适合女性练习的运动。
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瑜伽选择题：
1.印度大约在公元前300年时，印度圣哲帕坦伽利创作了（），印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
C
A.《奥义书》
B.《薄伽梵歌》
C.《瑜伽经》
D.《梨俱吠陀》
2. 比较注重生理效果的（）已成为世界流行的主流。
B
A.王瑜伽
B.哈达瑜伽
C.奉爱瑜伽
D.业瑜伽
3. 呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有( )。
B
A.有控制的呼吸
B.完全式呼吸
C.瑜伽呼吸
D.肩式呼吸
4.（）练习对肩周炎的患者有一定的帮助。
A
A.下犬式
B.幻椅式
C.船式
D.肩倒立式
5. 做瑜伽是用( )来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。
A
A.呼吸和运动
B.呼吸
C.体式
D.冥想
6. 完全式呼吸是运用腹部、胸部和（）三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。
B
A.腰部
B.肩部
C.鼻腔
D.横膈肌
7.做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会( )。
C
A.不变
B.上升
C.下降
D.上下移动
8.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是（）。
D
A.美丽
B.蜕变
C.平衡
D.结合
9.瑜伽不应吃什么 D
A.蔬菜
B.水果
C.完整的壳类
D.烫和冷的
10.瑜伽起源于 D
A.泰国
B.非洲
C.中国
D.印度
11．练习瑜伽一小时前可以进食少量 A
A.酸奶
B.猪肉
C.全麦面包
D.白米饭
12.拜日式由（）个体位组成。
B
A.11
B.12
C.13
D.14
13.下列不是练习瑜伽能改善的方面是 A
A.头脑
B.心理
C.情感
D.生理
14. 如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确 C
A.前30分钟吃东西
B.前30分钟跑步
C.前30分钟喝大杯水
D.得到足够的休息
15. 下列哪项是女生在生理期不可练习的瑜伽动作 A
A.犁式
B.猫伸展
C.船式
D.翻转轮式
16.腰椎受伤者不做下面哪项练习 D
A.扭转式
B.兔式
C.蛇式
D.简易鱼式
17.腰转动式的医疗功效是（） A
A.补养双肩、腰部、背部和髋关节
B.按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱
C.对脊神经核整个神经系统都有好处
D.放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
18.瑜伽的呼吸是 C
A.胸式呼吸
B.喉呼吸
C.完全呼吸
D.火焰式呼吸
19. 什么是腹式呼吸 A
A.吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法
B.吸气时让腹部凹入，吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法
C.靠竹骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓
D.吸气时双肩上抬
20. 下列不属于山式的功法是 D
A.双脚并拢
B.收腹抬头挺胸立腰
C.臀部收紧，颈部放松，下颚微收
D.眼睛向下看
21. 每天做多少分钟的瑜伽放松术就能使精力得到恢复。
A
A.15
B.20
C.25
D.30
22.骆驼式的医疗功效 B
A.对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处，强壮生殖器官，消除月经失调。
B.扩展胸部，改善寒背。
C.强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
D.消除背部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有足骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人效果极佳。
23、束角式的医疗功效 D
A.腹部脏器得到收缩，横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。
对支气管炎有益。
B.印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子
C.对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部
D.消除坐骨神经痛
24．下列不属于初级拜日式的是（） C
A．骑马式
B．祈祷式
C．上犬式
D．后仰式
25．下列观点对的是（） D
A．只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
B.瑜伽是一种女性化的运动
C.瑜伽等同于柔术和舞蹈
D.瑜伽不只是一种减肥运动
26.下列说法对的是（） C
A．瑜伽练习中可以借用外力强行拉伸，是韧带拉开。
B．瑜伽练习贵在坚持，体力不支也要努力坚持。
C.沐浴前20分钟不可以练习瑜伽。
D．沐浴后20分钟可以练习瑜伽。
27．饭后多久时间内不宜练习瑜伽姿势（） B
A.1.5小时
B.2小时
C.2.5小时
D.3小时
28. 瑜伽的最好练习效果是（） B
A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息
B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。
C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。
D.与教练攀比，急于求成。
29. 瑜伽适合那些人来练习（） A
A.不分男女老少、任何人都可以练习
B.只能女士来减肥
C.只适合男士来健美
D.只适合青少年助长、美体
30. 下面哪些场所不适合做瑜伽（） D
A.通风有新鲜空气
B.安静不受外界噪音的影响
C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐
D.可以在较软的床上练习
答案：1-5：CBBAA 6-10:BCDDD 11-15:ABACA 16-20:DACAD 21-25:ABDCD 26-30:CBBAD。