如何营造健康居住环境
如何通过家居环境打造健康快乐的生活
如何通过家居环境打造健康快乐的生活随着现代人生活节奏的不断加快，人们越来越重视健康和幸福的生活，尤其是在家居环境方面的设计。
如何为自己和家人打造一个舒适、健康和快乐的家居环境，已成为现代居住者所关注的热点话题。
1. 室内环境的设计家居环境的设计，是关系到我们健康和幸福的一个重要环节。
首先，在室内设计方面，要充分考虑人的身体健康和心理需求。
比如说，在选择室内装修或家具时，应考虑到材料的环保性和耐用性，及时更换空气过滤器，安装地暖和新风系统等，以保证家居环境的新鲜和舒适。
此外，室内的家具摆放也是关键。
如何选择合适的窗帘，合理窗帘的开合方式和颜色，能对室内环境的明暗、色彩以及气氛和舒适度产生很大的影响。
整体的布局也要根据实际需求和家庭成员的喜好，以达到舒适度和实用性的平衡。
2. 家庭装饰的布置家庭装饰的布置，既能够考虑到实用性，更要充分体现对美和对心理健康的重视。
在选择家庭装饰品时，我们应根据自己的心理需求，选择具有可爱、幸福、自由、舒适象征的物品，与家人一起创造亲和情感，并营造出温馨、快乐、融洽的家庭氛围。
同时也应选用安全、耐用、环保的材料，避免对人体、环境带来负面影响。
3. 搭配环境与健康饮食除了良好的家居环境和富有创意的装饰，产生健康快乐的生活还需要考虑我们的饮食环境。
这并不是与大气污染和交通繁忙的城市环境截然相反，而是让我们在这样一个环境下更注重健康饮食和生活方式的选择。
如何在家中打造更加健康的早餐，午餐或晚餐呢？我们可以通过在家中种植一些绿色植物，保持鲜食蔬果的新鲜和有机；选择富有植物性蛋白质的饮食，类似于使用杏仁或豆浆来代替牛奶等等。
这些选择可以提高我们的能量水平，并产生更多的涵义。
4. 保持乐观心态良好的家居环境除了上文提到的内容之外，还需要我们保持乐观、温和，充满社交能力的心态和态度。
我们需要在这样一个环境中，和家人沟通互动，防止与其他人产生失连。
同时，我们也需要开放心态，主动参与社区活动和井然有序的组织，以加强社交活动和社区间的联系，增强自己在社区中的感知度和幸福感。
如何创造舒适的生活环境
如何创造舒适的生活环境如何创造舒适的生活环境？一个舒适的生活环境，对于我们的健康、心情和生产力都有很大的影响。
但是，如何创造一个舒适的居住环境呢？本文将从室内空气质量、温度、湿度、光线等方面入手，给您介绍一些实用的方法。
1. 室内空气质量室内空气质量对我们的健康有着至关重要的影响。
如果室内空气质量不好，会导致人体出现头痛、疲劳、呼吸道感染等健康问题。
因此，创造一个良好的室内空气质量是非常重要的。
(1) 室内通风通风是室内空气质量的重要保障。
良好的通风可以有效地排出室内空气中的有害物质，增加氧气含量，改善室内空气质量。
建议每天开窗通风30分钟，定期清洗空调和通风设施，保持室内空气流通。
(2) 空气净化器在室外环境恶劣，或者用燃气等高污染的家电时，建议使用空气净化器。
空气净化器能有效去除室内的有害气体、PM2.5等固态颗粒物，提高室内空气质量，让您呼吸更舒适。
2. 温度室内温度使人舒适的范围大约在22-25℃左右。
如果室内温度过高或者过低，都会影响我们的健康和舒适度。
那么如何保持室内温度适宜呢？(1) 保持室内通风良好的通风可以使室内空气流通，防止室内变得闷热。
因此，建议我们每天定时开窗通风，保持室内的空气流通。
(2) 合理利用空调室内空调只要适当地开启，可以保持室内的温度舒适。
建议在空调使用时不要调得过低或者过高，适量而舒适地调节空调温度可以舒缓心情、增加精神头。
3. 湿度室内湿度是室内环境中最容易被人忽视的一部分，但是湿度对生活的舒适度产生很大的影响。
如果室内湿度过低或过高，会影响人的舒适度和健康。
(1) 改进空气质量改善室内空气质量可以提高空气中的含氧量、减少一氧化碳等有害物质的含量，从而改善室内湿度。
(2) 加湿器和除湿器室内加湿和除湿可以有效地改善室内湿度，使我们的室内环境更加舒适。
使用加湿器和除湿器的时候，需要注意及时更换水箱里的水，保持设备的清洁。
4. 光线光线是人类感知环境的重要组成部分。
如何创造更舒适的居住环境
如何创造更舒适的居住环境在现代社会，居住环境的质量对于人们的身心健康非常重要。
一个舒适、干净、安全的居住环境，可以让人们感到愉悦和放松，增强生活质量和幸福感。
而如何创造更舒适的居住环境，是值得我们深入思考的问题。
一、保持居住环境的清洁和整洁保持居住环境的清洁和整洁是创造更舒适的居住环境的首要条件。
定期打扫卫生、清理垃圾、保持家具用品的整洁和摆放，能够保持室内空气的新鲜和流通，减少污染和噪音，让生活更加舒适。
另外，注意定期清洗家具和地毯、窗帘等可以防止传播疾病、呼吸道感染和过敏。
二、安全卫生保障安全卫生是创造更舒适的居住环境的关键要素。
在居住环境中，有效的安全卫生措施可以降低人们在居住环境中的患病和事故的风险，防止火灾、电器短路、意外伤害等。
平时要注意拥有独立的水源和通风设施，正确使用电器电线以及配置有效的煤气检测系统等措施，以保证家人的安全。
三、舒适的气温和湿度在创造更舒适的居住环境中，调节气温和湿度也非常重要。
所以在选择居住地点时，要特别注意它的气候和天气状况。
对于干燥的地方，可以运用适合的加湿设备来保持室内的湿度；而寒冷时，家中的加热设施也要确保有效运转，以使整个室内保持温暖和舒适。
四、光照与采光良好的光照和采光是创造更舒适的居住环境的另一个关键要素。
光照和采光可以影响人们的视觉和视觉习惯，对于身心健康来说也是非常重要的。
所以，要注意在居住环境中合理开窗通风，确保室内的采光和通风效果良好。
五、多功能整合在设计居住空间时，需要考虑到家庭成员的实际情况和需要，针对不同的生活习惯、地域习惯等设计出多种功能和场景。
除了居住空间之外，公共区域、厨房、卫生间等场所也要充分考虑人们的实际需要和安全、卫生等问题。
特别是随着人们关注生态问题的不断提高，我们需要充分整合各种设计理念和环保技术，使整个居住环境更加适合人们的生活需求和生态需要。
总之，创造更舒适的居住环境是一个复杂的过程，需要注意很多细节，需要充分考虑住房的整体设计和管理，保持好整体的生态环保，以及掌握各种相关关键技术。
如何在家庭中营造有利于健康的生活环境
如何在家庭中营造有利于健康的生活环境家，是我们生活的港湾，是身心放松的地方。
一个有利于健康的家庭生活环境，对于每一个家庭成员的身心健康都至关重要。
那么，如何才能营造这样的环境呢？首先，保持家庭的整洁和卫生是基础。
定期打扫房间，擦拭家具，清扫地面的灰尘和杂物，避免细菌和病毒的滋生。
特别要注意厨房和卫生间这两个容易藏污纳垢的地方。
厨房的餐具要及时清洗消毒，灶台和水槽要经常擦拭；卫生间的马桶、浴缸和洗手盆要定期清洁，保持干燥通风，防止霉菌的产生。
其次，合理规划家居空间也很重要。
一个宽敞、明亮、有序的居住环境能让人心情舒畅。
避免过多的杂物堆积，定期清理不需要的物品。
为每个家庭成员规划专属的收纳空间，让物品有其固定的存放位置，便于寻找和整理。
客厅和卧室的布局要合理，家具的摆放要符合人体工程学，让人在活动和休息时都能感到舒适。
良好的通风和采光是营造健康家庭环境不可或缺的条件。
经常开窗通风，让新鲜的空气进入室内，排出污浊的空气。
特别是在早晨和晚上，空气质量较好的时候，通风时间可以适当延长。
选择透光性好的窗帘，让阳光充分照进房间。
阳光不仅能杀灭细菌，还能调节人体的生物钟，让人精神饱满。
在饮食方面，要注重营养均衡。
一日三餐要规律，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，少吃油腻、辛辣和高糖的食物。
家庭成员可以一起参与烹饪，这样既能增进感情，又能保证饮食的健康和安全。
同时，要养成良好的饮食习惯，比如细嚼慢咽、不暴饮暴食。
家庭中的运动氛围也不能忽视。
可以在家里设置一个简单的运动区域，放置一些健身器材，如哑铃、跳绳等。
鼓励家庭成员每天进行适量的运动，如做瑜伽、跳健身操或者进行简单的力量训练。
周末的时候，一起去户外散步、骑行或者进行其他体育活动，既能锻炼身体，又能享受亲子时光。
心理健康同样重要。
家庭成员之间要相互尊重、理解和支持，营造一个温馨和谐的家庭氛围。
遇到问题时，要通过沟通和协商来解决，避免争吵和冷战。
家长要关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关爱和引导；夫妻之间要相互关心，共同承担家庭的责任。
健康养生的秘诀——营造健康的生活环境
健康养生的秘诀——营造健康的生活环境健康对于每个人来说都是至关重要的。
为了保持健康，除了有良好的饮食习惯和适当的锻炼，我们还需要营造健康的生活环境。
健康的生活环境可以帮助我们远离疾病和疲劳，提高生活质量。
在本文中，我将介绍一些营造健康的生活环境的秘诀。
首先，保持室内空气清新是营造健康生活环境的关键。
室内空气中的灰尘、细菌和有害物质可能对我们的健康造成威胁。
为了保持室内空气清新，我们应该经常打开窗户通风，让新鲜空气进入室内；并且定期清洗室内空气过滤器，以防止灰尘和细菌积累。
此外，我们还可以使用空气清新剂和绿色植物来净化室内空气。
其次，保持居住环境的整洁和卫生非常重要。
居住环境的脏乱不仅会影响我们的心情和情绪，还会给我们的健康带来负面影响。
我们应该定期清理居住环境，包括地板、家具、厨房和卫生间。
使用洗涤剂和消毒剂来清洁，以杀死细菌和病毒。
另外，定期更换床上用品和清洗窗帘等也是保持居住环境卫生的重要措施。
此外，保持适当的室内温度和湿度对我们的健康非常重要。
过热或过冷的室内温度会影响我们的睡眠质量和身体恢复能力。
我们应该根据气温和季节调整室内温度，确保舒适的居住环境。
另外，过高或过低的湿度也会影响我们的健康。
过高的湿度容易滋生细菌和霉菌，而过低的湿度会导致皮肤干燥和呼吸道不适。
使用空气加湿器或除湿器来调节室内湿度是一个不错的选择。
此外，我们还应该注意避免生活中的一些不良习惯，如吸烟、喝酒和嗜茶咖啡等。
吸烟是导致许多严重疾病的主要原因之一，如心脏病、肺癌和呼吸道疾病。
喝酒和嗜茶咖啡过多也会对我们的健康造成负面影响，如肝脏疾病和睡眠质量下降。
因此，我们应该尽量避免这些不良习惯，或适度享受，以免给健康造成损害。
最后，建立良好的生活习惯也是营造健康生活环境的重要方面。
良好的生活习惯包括规律作息、均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。
规律作息能调节我们的生物钟，维持良好的身体机能。
均衡饮食提供我们所需的营养物质，保持身体健康。
打造清新居家环境的方法
打造清新居家环境的方法随着人们对生活品质的提高和健康意识的增强，越来越多的人注重打造一个清新舒适的居家环境，以保持身心健康和提升生活质量。
但是，在繁忙的日常生活中，很多人并不知道如何打造这样的环境。
本文将为大家介绍打造清新居家环境的方法，帮助大家营造一个舒适、健康、清新的居住空间。
一、选择健康环保的材料打造清新居家环境的第一步，就是选择健康环保的材料。
在家居装修中，人们往往会选用大量的化学制品和人造材料，这些材料会释放有害物质，污染室内空气。
因此，我们应该选择一些环保、健康的装修材料，例如无甲醛板材、天然木材、水性涂料等。
这些材料可以有效减少室内空气污染，让居住环境更加健康和舒适。
二、增加绿植绿色植物有很好的净化空气、调节湿度、降低甲醛等有害物质含量的作用，因此，在居家环境中适当增加一些绿植，可以有效提高空气质量、减少室内空气污染。
在选择绿植时，可以考虑一些具有净化空气功能的植物，如吊兰、虎尾兰、龙舌兰等。
放在客厅、卧室等室内空气流通的地方，既能提升空气质量，又可以增加空间美感。
三、保持室内通风保持室内通风也是打造清新居家环境的重要方法之一。
由于家庭电器的使用和活动的进行，室内空气中往往会有各种异味和污染物，而及时开窗通风可以有效地将室内的异味和污染物排出室外，保持室内空气新鲜。
特别是在夏季，室外温度高、湿度大，如果不及时通风，易造成室内潮湿、霉变，甚至引发呼吸道疾病。
因此，我们每天至少应该开窗通风30分钟以上，保持室内环境持续更新。
四、挑选舒适的家具家具是居家环境中不可缺少的元素之一，挑选一些舒适、健康、环保的家具，可以让室内空间更加舒适自然。
在选择家具时，可以考虑选用一些天然材质、结构合理、质量可靠的产品。
此外，还要注意选购符合身体健康要求的家具，如符合人体工学原理的椅子、床垫等，以保障家人身体健康、舒适睡眠。
五、保持室内清洁室内清洁也是打造清新居家环境的重要一环。
在日常生活中，我们需要保持地面、墙壁、窗户、家具等各种物品的清洁卫生，避免灰尘、积垢、异味的滋生。
如何打造舒适的居住空间
如何打造舒适的居住空间在现代生活中，居住空间不仅仅是一个简单的住所，更是生活的核心场所。
如何打造一个舒适的居住环境，具有着非常重要的意义。
下面将从家居配置、色彩搭配、绿色植物等方面来探讨如何打造舒适的居住空间。
一、家居配置家居配置是打造舒适居住环境的重要因素之一。
合理的家居配置不仅可以使家里的空间充分利用，还可以使空间更加整洁美观。
1.布局合理房屋的布局对于整个居住环境非常重要。
一个合理的布局可以让人们更加舒适地生活。
在设计房屋的时候，应该考虑到家具的布局，以及通风、采光等因素。
2.家具摆放合理的摆放可以使家居空间更加舒适美观。
家具的位置、大小、颜色、搭配等都需要考虑到。
通常来说，家具应该更加轻便、灵活并且易于移动，而不是牢固地固定在墙上。
此外，合适的家具可以带来更多的储存空间，进而使家居整洁美观。
二、色彩搭配在家居装修中，色彩可能是最令人关注的方面之一。
不仅仅是墙壁和地板，每个小细节都需要搭配好色彩，才可以让人们感觉到更加舒适。
1.主题色在家居装修中，主题色可以使房间产生更加协调的感觉。
这是因为当主题色统一时，人们会感觉到更加安静和舒适。
在选择主题色的时候，可以考虑到这个房间的目的和用途。
2.搭配色搭配色与主题色搭配，可以让家居装饰出现更加丰富的感觉。
通常来说，搭配色应该重点侧重于轻微的颜色的变化，通过这样的配色，可以在不过于浓重的前提下打破整间房屋的单调。
三、植物的摆放植物是一种自然的调色板，可以使家居环境显得更加自然、充满生机。
植物的摆放不仅仅是为了装饰，更可以为家居空间带来更多的益处。
1.氧气植物可以通过光合作用释放氧气，这是家居环境所需要的。
据研究，室内植物可以减少室内的二氧化碳浓度，从而给我们带来健康的环境。
2.净化空气植物也可以吸收也各种室内有害气体，例如甲醛、苯、三氯乙烯等等。
这些气体都会伤害人体的免疫系统产生的效用。
在摆放植物的时候，可以考虑到植物的种类、高度、密度以及摆放位置等。
健康生活指南合理安排室内环境
健康生活指南合理安排室内环境健康是人们追求的重要目标之一，而室内环境作为人们生活的重要组成部分，直接影响着我们的健康状况。
因此，合理安排室内环境对于维护健康至关重要。
本文将从空气质量、光照、温度和湿度、噪音控制等方面，为您提供一些合理安排室内环境的指南。
一、优化空气质量空气质量对我们的健康影响巨大，室内空气污染是一个普遍存在的问题。
为了改善室内空气质量，我们可以采取以下措施：1. 室内增加通风：定期打开窗户通风，进行室内空气的自然流通，将室内有害气体排出，保持空气新鲜。
2. 减少室内污染源：及时清理并妥善存放化学制品、有机溶剂等污染源，减少室内挥发性有机物的释放。
3. 使用空气净化器：空气净化器可有效去除室内悬浮颗粒物、病菌、异味等有害物质，提供清洁健康的空气环境。
二、合理利用光照光照对于人们的身心健康有着重要的影响。
以下是如何合理利用光照的建议：1. 充分利用自然光：白天应尽量多打开窗帘，使用自然光照明，增加室内的光线亮度，提高室内整体的舒适度。
2. 避免眩光影响：在使用电脑、电视等电子设备时，应避免光线直射到屏幕上，以减少眩光对眼睛的刺激。
3. 选择合适的照明设备：选择照明设备时，应考虑光照度和色温，根据不同的功能区域选择合适的灯具，以提供适宜的光线环境。
三、合理调节温度和湿度室温和湿度的合理调节对于人体的舒适感和健康状况有着重要的影响。
以下是如何合理调节温度和湿度的建议：1. 保持适宜的室温：室内温度应控制在适宜的范围内，夏季保持在26-28摄氏度，冬季保持在20-22摄氏度。
避免温度过高或过低对身体的不适。
2. 控制湿度：通常情况下，室内湿度应保持在40-60%之间，通过使用空调、加湿器或除湿器等设备，调节湿度，提供舒适的室内环境。
四、控制噪音噪音是室内环境中常见的污染源，长期暴露在噪音环境中会对人们的健康产生不利影响。
以下是控制噪音的建议：1. 保持室内隔音：通过使用隔音材料、地毯、窗帘等可以起到一定的隔音作用，减少来自外部和其他房间的噪音。
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如何营造健康居住环境？—从环境医学角度讨论党帅13341004 物理科学与工程技术学【摘要】：本文主要从环境医学的角度介绍了各类污染物的组成及其危害和防范措施，由于与我们的生活息息相关大多都是以室内装潢所产生的污染物为主。
【关键词】：污染，防治，健康，室内装潢探讨如何营造健康的居住环境即探讨如何营造一个“健康的家”，那么家对于我们来说是什么呢？对于不同的人，会有不同的解释，家是一个保护你的避风港，是一个无时无刻不给你温馨的地方，是你在穷困潦倒时的归宿，也是你在他乡漂泊时的牵挂，而从更普遍的意义上来说，“家”就是指我们所居住的地方，家是我们每天都会回的地方，你的饮食起居都是在这间房中完成的，那么一个健康的“家”就显得尤为重要，不论是对自身还是家人。
那么如何来营造一个健康的“家”，首先我们要了解什么会危害我们“家的健康”一 . 室内空气污染Formaldehyde 甲醛甲醛对健康最明显的危害, 主要表现为对中枢神经系统和局部组织的神经源性炎症刺激, 以头痛、流泪、打喷嚏、咳嗽、恶心、呼吸困难多见。
严重污染时可导致肺炎、肺水肿等。
甲醛的主要来源有：①室内墙面打底及粘和剂，室内装饰的胶合板、细木工板、刨花板所用的胶粘剂；②室内装饰或家具用涂料；③各种塑胶地板、壁纸、化纤地毯以及窗帘、沙发等装饰用面料和一些装饰品。
苯类化合物苯类化合物主要包括苯、甲苯和二甲苯等化合物。
室内含有苯类化合物，可使人在短时间内出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等症状，其主要来源于：①各种涂料的稀释剂和添加剂，甲苯及二甲苯等均为常用的涂料的稀释剂；②装饰装潢用的粘和剂；③防水涂料、防水腻子等防水材料；④各种皮质或人造革、塑料家具和制品。
Radon 氡氡是放射性元素镭衰变而来的一种无色、无味的气体，是自然界惟一的天然放射性气体。
一些品种或产地的室内装饰用石材（如花岗岩等）因含有放射性元素会产生氡；使用矿物质原料烧制的陶瓷制品，其坯体或釉面材料中所使用的矿物质如含有放射性元素，则会产生氡。
在高浓度氡的暴露下, 机体出现血细胞的变化。
由于氡对人体脂肪有很高的亲和力, 特别是氡与神经系统结合后危害更大。
氡气还可能引起白血病、不孕不育、胎儿畸形等后果。
氨建筑施工过程中，尤其在冬季，在混凝土墙体中加入高碱混凝土膨胀剂和混凝土防冻剂。
这些添加剂以尿素和氨水为主要原料，在温度、湿度等环境因素的作用下释放氨气。
此外，家具涂料添加剂中也含有氨，使室内空气中氨的浓度增加。
氨主要对眼和呼吸道黏膜有刺激作用。
由于近年来人们居住水平的提高，很多人家和单位都在入住前对居室进行装修，装修所带来的室内空气污染污染也随之而来。
人们在进入新装修的房屋后出现的各种不适症状很可能与装修污染有关，尤其是孕妇和婴幼儿更容易受到影响，应引起人们的重视。
预防和控制室内装修污染的措施可从以下几个方面考虑：( 1) 从设计、选材、施工、验收等环节实行有效控制。
特别是选材要选择符合国家标准和污染少的装修材料及高科技绿色环保装修材料, 并合理控制用量, 这是降低现代装修材料污染最根本、最有效的途径;( 2) 通风换气是最简单且行之有效的防治室内空气污染的措施, 良好的通风条件易于室内空气污染物( 甲醛、氡等) 的稀释和扩散, 达到净化室内空气的作用;( 3) 室内适当养殖花卉植物, 能对有害物质起到一定的吸收作用, 如长青藤、吊兰、文竹、虎尾兰和芦荟、万年青等。
( 4) 室内适当养殖花卉植物, 能对有害物质起到一定的吸收作用, 如长青藤、吊兰、文竹、虎尾兰和芦荟、万年青等。
（5）使用或入住前请专业机构检测, 检测合格后再入住, 对于检测不合格的宜空置一定时间;二．噪音污染噪声是指人们主观上不需要的声音。
对健康的影响：（1）特异性危害：对听觉系统的损伤作用。
（2）非特异性危害：噪声作用于机体各个方面，引起听觉以外的反应。
如情绪、情感、有意识的活动以及躯体醒觉程度都可因声刺激而发生改变。
那么隔音防噪的方法有哪些呢？比如安装双层推拉窗、墙面弄粗糙、多摆放木质家具及用矿棉吸音板、铝制微孔板吊顶等都是一些比较有效的方法。
三 . 光污染在我们为我们的家装点时难免会制造出一些意想不到的光污染。
专业人士指出，一般情况下，屋顶和墙面的光反射系数宜低于60%，地面宜为15%~35%。
过分明亮的装饰面，会使反射系数高达90%，超过人体的承受范围。
置身这样一个反光强烈、缺乏色彩的环境，眼角膜和虹膜可能受到伤害，导致视疲劳或视力下降，增加白内障发病率。
同时，还会扰乱正常的生理节律，诱发神经衰弱和失眠。
“光污染”对婴幼儿的影响尤为严重，不仅削弱视力，还影响视力发育。
有的家庭在选用灯具和光源时，为了追求浪漫、豪华，往往忽视合理的采光需要，把灯光设计成五颜六色的。
专家们认为颜色杂乱的灯光，除危害视力外，还干扰大脑中枢神经功能。
人们长期生活在过量的、不协调的光辐射下，可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等症状，甚至出现血压升高、心悸、发热等。
装修时应根据不同空间、场合及对象，选择不同的照明方式。
如卧室灯光比较温馨，书房和厨房要求明亮实用，卫生间则尽量温暖、柔和。
一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。
此外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。
实施“重点照明”，如需要看书，装一个台灯，针对区域内装一个灯就可以，灯光不要太多，温馨柔和就好。
照明方向和强弱也应受关注，否则强光直射入眼，会产生不良影响。
可采用“二次照明”的方法，如把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围。
室内常用的光源，其照明亮度和“光污染”影响会不相同。
局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含较多的红外线辐射。
家庭装修时，建议挑选反射系数较小的瓷砖。
由于白色和金属色瓷砖反光强烈，不适合大面积应用。
书房和儿童房则考虑用地板代替地砖。
如果安装了明亮的抛光砖，平时应开小灯，把“光污染”降至最低。
涂料的应用也有讲究。
由于浅色涂料对视力影响较小，可使用米黄、浅黄等代替刺眼的白色涂料粉刷墙壁，以减弱高亮度的反射光。
在起居室种植花草，将大自然的清新色调引入室内，不仅能调节室内光环境，也让人心情舒畅。
沐浴时，不要持续使用“浴霸”等辅助设备，否则可能出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状。
四 . 饮水污染饮用水污染主要有三种情况：第一，管道材料本身含重金属铅等物质，在使用中铅从管道中析出直接造成饮用水污染；第二，管材的氧渗透和透光易使管道内孳生细菌、水垢等，造成饮用水生物性污染；第三，管道被接触的外部材料如装修中的防水材料、胶黏剂、溶剂型油漆等渗透，造成饮用水化学性污染。
所以在家中管道的装修时使用的材料必须符合国家标准，不得使用国家明令淘汰的建筑装饰装修材料。
消费者购买家用塑料管材时，最好向商家索要产品质检报告，别图便宜购买无厂名、无厂址的管材。
尽量不要选择易透光的白色和浅色的管材，防止饮用水生物性污染。
另外，一定要监督装饰公司在施工中按照国家装饰装修工程施工规范操作，严格注意管道与防水材料的隔离。
嵌入墙体、地面的管道应进行防腐处理并用水泥砂浆保护，嵌入地面的管道不小于10ｍｍ。
五 . 电磁污染近年来，随着经济的快速增长，环境保护事业也迅速发展，人们越来越重视自己生存环境的变化，人类的健康需要适宜的物理环境。
但随着世界电子技术的高度发达，各式各样的电磁波充满人类的生存空间，如微波炉、电脑、手机等的广泛应用在给生活带来便利的同时也对环境造成严重的物理性污染，影响着人类的健康，这些足以引起人们的警惕。
本文运用所学知识，从电磁辐射的物理特性、传播途径、危害预防等方面，阐述其表现形式、危害程度，使人们能增强防范意识、远离污染、减小危害。
1.来源：(1) 天然电磁辐射污染源天然的电磁辐射污染来自于地球的热辐射、太阳热辐射、宇宙射线、雷电等，是由自然界某些自然现象所引起的。
在天然电磁辐射中，以雷电所产生的电磁辐射最为突出。
由于自然界发生某些变化，常常在大气层中引起电荷的电离，发生电荷的蓄积，当达到一定程度就会引起火花放电。
火花放电频率极宽，可从几千赫兹一直到几百兆赫兹。
另外，如火山爆发、地震和太阳黑子活动也都会产生电磁干扰，天然的电磁辐射对短波通讯的干扰特别严重，这也是电磁辐射污染源之一。
天然电磁辐射污染源(2) 人为电磁辐射污染源人为电磁辐射污染源产生于人工制造的若干系统，如：电子设备、电气装置等，主要来自广播、电视、雷达、通讯基站及电磁能在工业、科学、医疗和生活中的应用设备。
人为电磁场源按频率不同又可分为工频场源和射频场源。
工频场源（数十至数百赫兹）中，以大功率输电线路所产生的电磁污染为主，同时也包括若干种放电型场源。
射频场源（0.1～3000MHz）主要指由于无线电设备或射频设备工作过程中所产生的电磁感应与电磁辐射。
射频电磁辐射频率范围宽，影响区域大，对接近场区的工作人员能产生危害，是目前电磁辐射污染环境的重要因素。
在人为污染源所组成的电磁辐射中对人类的健康危害最大的是微波辐射。
目前，微波辐射主要应用于无线电导航、定位、通讯、天文学、气象学等；在工业方面，如微波加热技术已被应用于木材及某些食品的干燥和酿酒等；在医学研究方面，有的单位试用小剂量微波治疗心肌梗塞，有一定的止痛及改善血液循环作用。
有的医院还用微波对某些癌症病人进行试验性治疗，在日常生活中微波炉已经走进家庭。
总的来说，现在环境中的电磁辐射主要来源于人为电磁辐射污染源。
来自天然电磁辐射污染源的电磁辐射相对于人为电磁辐射污染源的危害已可忽略不计。
而且随着科学技术的不断发展，人们受到的人为电磁辐射污染源的电磁危害还将会继续增大，因此我们应根据主要的电磁辐射污染源来有效的治理和防治来自电磁辐射的危害。
人为电磁辐射污染源2.电磁辐射对人体影响的因素功率：设备输出功率越大，辐射强度越大，对人体的伤害越严重。
例如，接触高场强的人员与接触低场强的人员，在神经衰弱的发生率方面有极明显的差别。
频率：辐射能的波长越短，频率越高，对人体的伤害越大。
例如，对国内从事中波与短波工作的部分人员进行体检的资料表明，在血压方面，两臂血压收缩压差大于10mmHg的，中波组占10.28%，短波组占13.4%；舒张压差大于10mmHg的，中波组占7.12%，短波组占12.25%。
距离：离辐射源越近，辐射强度越大，对人体的伤害越大。
振荡性质：脉冲波对机体的不良影响比连续波严重。
作用时间与作用周期：作用时间愈长，即受暴露的时间愈长，对人体的影响愈严重。
对作用周期来说，周期愈短，影响愈严重。
实践证明，从事射频作业的人员接受电磁辐射的时间愈长（指累积作用时间），例如：工龄愈长，一次作业时间愈长等等，所表现出的症状就愈突出，连续作业所受的影响比间断作业也明显的多。