简单又有效如何食疗降尿酸
治疗尿酸高痛风秘方 5种食材做食疗可治痛风
治疗尿酸高痛风秘方5种食材做食疗可治痛风痛风患者尿酸也高，发作起来十分难受，饮食方面也是诸多限制，现在给大家介绍下面这些食材作原料制成的食物可对痛风治疗有利。
一、樱桃—缓解痛风关节不利樱桃的营养成分100g樱桃力含水分88g，蛋白质1.1g，脂肪0.2g，膳食纤维0.3g，糖类9.9g，钙4mg，磷24ng，铁0.3mg，锌0.4mg，还有微量胡萝卜素以及枸橼酸、酒石酸等有机酸。
樱桃的功效樱桃性温味甘酸，具有养胃益脾、滋养肝肾、祛风除湿、涩精止泄等功效，适用于四肢麻木和风湿腰腿疼痛等食疗。
适合痛风的食疗方1.殷桃粥：樱桃50g，白糖20g，糯米100g。
将糯米淘洗干净入锅，加水1000ml，用旺火烧开，再转小伙熬煮成粥，加入樱桃、白糖，稍煮即成。
具有利气行血，散淤止痛的功效。
2.樱桃茶：新鲜樱桃300g榨汁，或鲜樱桃汁150g，直接饮用。
樱桃汁能有效消除血液中过高的尿酸和关节里的尿酸结晶，有效缓解痛风关节疼痛。
二、薏苡仁—改善痛风关节炎症状薏苡仁的营养成分薏苡仁被誉为时节禾本科植物之王，所含蛋白质比米、面高，含人体必需的8中氨基酸、脂肪油、氨基酸、维生素等薏苡仁的功效薏苡仁易吸收适合脾胃虚弱的人使用，有解热、镇静、镇痛作用，也有良好的抗癌功效。
适合痛风的食疗方1.薏苡仁大米粥：取薏苡仁30g（浸泡3-4小时），大米60g，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熟，此粥可健脾、清热、利湿，对痛风患者可利于尿酸的排出。
食用时可根据个人喜好加糖调味。
2.薏苡仁红小豆粥：薏苡仁50g，红小豆25g，两者洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟，冷却后食用。
此粥具有清热、利尿、解毒的作用。
一是可治泌尿系感染疾病，二是可对疼痛患者尿酸的排解有良好效果。
三、百合—抑制痛风发作百合的营养成分百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。
秋水仙碱对痛风有抑制作用，也是临床上治疗痛风的常用药物之一。
痛风食谱50道清淡养生食谱
痛风食谱50道清淡养生食谱1. 糙米胡萝卜粥：将糙米和胡萝卜煮熟，加入适量的水，煮成稠粥。
早餐食用，能够帮助降低尿酸水平。
2. 清炖鱼肉：选择新鲜的鱼肉，配以蔬菜和清汤，慢炖煮熟。
鱼肉富含高蛋白质，对痛风患者有益。
3. 烤鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉切成薄片，用烤箱烤至金黄色，和蔬菜一起作为沙拉食用。
低脂肪，高蛋白质。
4. 清蒸海鲜：选择新鲜的海鲜，清蒸煮熟后，撒上葱姜蒜末和少许盐调味。
海鲜富含对痛风有益的Omega-3脂肪酸。
5. 芹菜胡萝卜汤：将芹菜和胡萝卜切片，加入适量的水煮沸后再煮熟。
清淡养生，有效降低尿酸。
6. 素菜炒豆腐：将豆腐切块，和各种蔬菜一起炒至熟。
豆腐富含高品质蛋白质，是痛风患者的理想选择。
7. 青菜豆薯汤：将青菜、豆薯和适量的水煮沸后再煮熟，加入少许盐调味。
清淡养生，有助于降低尿酸。
8. 炖猪蹄汤：将猪蹄洗净切块，加入适量的水和调料，慢炖煮熟。
猪蹄富含胶原蛋白，对关节有修复作用。
9. 蒜烤蔬菜：选择各种蔬菜切片，用大蒜和橄榄油调味，烤至熟。
低卡路里，有益健康。
10. 紫薯粥：将紫薯切块加入适量的水煮沸，再煮成粥。
紫薯富含抗氧化物，对痛风有保护作用。
11. 清蒸鸽蛋：选择新鲜的鸽蛋，清蒸煮熟后撒上少许盐调味。
鸽蛋含有丰富的营养物质，对痛风患者有益。
12. 木耳豆腐汤：将木耳和豆腐切块，加入适量的水和调料，煮沸后再煮熟。
木耳对降低尿酸有一定效果。
13. 清炒芦笋：选择新鲜的芦笋，清炒至熟，撒上少许盐调味。
芦笋含有丰富的维生素，有助于痛风患者恢复。
14. 红豆粥：将红豆煮熟，加入适量的水煮成粥。
红豆有清热解毒的作用，有助于减轻痛风症状。
15. 菠菜番茄汤：将菠菜和番茄切碎，加入适量的水煮沸后再煮熟。
菠菜富含叶酸，对痛风患者有益。
16. 清蒸鳕鱼：选择新鲜的鳕鱼，清蒸煮熟后加少许盐调味。
鳕鱼富含低脂肪高蛋白质，适合痛风患者食用。
17. 茄子炒西兰花：将茄子和西兰花切片，炒至熟后加入适量的盐。
高尿酸患者一周食谱
高尿酸患者一周食谱一、早餐：- 红豆粥：将红豆用清水浸泡一晚，煮成粥状，加入适量的糯米，煮至米粒烂熟。
红豆富含维生素B、膳食纤维和矿物质，有利于调节尿酸水平。
- 豆腐脑：选用低脂豆腐，搅拌成为豆腐脑，加入少许红枣或者葡萄干增添口感。
豆腐富含高质量蛋白质，有助于控制尿酸生成。
- 水果沙拉：选择富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等，切块混合食用。
维生素C能帮助降低尿酸水平。
二、上午加餐：- 无糖酸奶：选择天然无糖酸奶，可以加入一些坚果类食物，如核桃、杏仁等，补充优质蛋白质和健康脂肪。
三、午餐：- 紫薯鸡胸饭：将鸡胸肉切块，用低盐酱油和姜蒜腌制，烤至熟透，搭配煮熟的紫薯和青菜。
紫薯富含多种营养成分，有助于降低尿酸含量。
- 蘑菇鸡汤：选用低盐鸡汤熬煮，加入新鲜的蘑菇和蔬菜，丰富口感和营养。
蘑菇含有优质蛋白质，可减少尿酸产生。
四、下午加餐：- 杂粮糕点：选择采用糙米、小麦、玉米等杂粮制作的糕点，含有丰富的膳食纤维，有助于促进尿酸的排泄。
五、晚餐：- 素炒蔬菜：选择新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、苦瓜、黄瓜等，用少许植物油炒制，搭配适量豆腐或者豆制品。
蔬菜富含维生素和矿物质，可帮助控制尿酸水平。
- 清蒸鱼：选用去脂鱼肉，蒸熟后直接食用或加入少许姜蒜和豆瓣酱调味。
鱼肉富含高质量蛋白质和omega-3脂肪酸，有助于降低尿酸。
六、晚间加餐：- 坚果类：适量食用坚果类食物，如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪和纤维素，有助于降低尿酸水平。
七、睡前：- 燕麦牛奶粥：燕麦片加入适量脱脂牛奶煮制成粥，可以加入葡萄干或者蜂蜜调味。
燕麦富含膳食纤维和维生素B群，有助于调节尿酸含量。
温馨提示：以上食谱只是一般建议，食物的选择和准备要因人而异。
高尿酸患者在饮食方面应尽量避免摄入嘌呤含量较高的食物，如动物内脏、肉类等。
同时，合理控制食物的烹饪油、盐和糖的摄入量，保持膳食均衡多样，配合适量的运动，有助于维持良好的尿酸水平。
请在遵循医生指导的前提下进行食用。
痛风食谱菜谱推荐
痛风食谱菜谱推荐痛风食谱菜谱推荐痛风是一种由体内尿酸的过多积累而引起的疾病。
过高的尿酸水平会导致关节和周围软组织的炎症反应，进而引发严重的疼痛和炎症。
尽管药物治疗是最常见的方法，但适当的饮食调整也可以对痛风的发作和症状有所帮助。
本篇文章将为大家推荐一些痛风食谱菜谱，以帮助患者有效控制尿酸水平，减轻症状和预防复发。
一、低尿酸食物的推荐1. 水果类：苹果、橙子、草莓、蓝莓、柚子等水果富含维生素C和纤维素，可有效降低尿酸水平。
2. 紫菜类：紫菜、海带等含有大量的碘，对于促进甲状腺激素的分泌和代谢具有一定的帮助。
3. 豆腐类：豆腐、豆制品是痛风患者的理想食物，富含植物蛋白质和纤维素，有助于稳定血尿酸水平。
4. 坚果类：杏仁、腰果、核桃等坚果富含健康的脂肪酸和抗氧化物，有助于降低尿酸水平。
5. 蔬菜类：新鲜蔬菜如菠菜、芹菜、番茄、黄瓜等富含维生素和矿物质，可帮助维持酸碱平衡。
二、限制或避免食用的食物1. 高嘌呤食物：痛风患者应避免或限制摄入高嘌呤食物，如动物内脏、肉类（特别是含有大量嘌呤的鱼和海鲜）、豆类等。
2. 酒精饮品：酒精饮品可以抑制尿酸排泄，容易引发尿酸晶体的形成，因此痛风患者应该尽量避免酒类的摄入。
3. 浓缩汤料：浓缩的汤料中常含有较多的嘌呤，容易引发痛风的发作。
4. 糖类饮料：糖类饮料富含蔗糖，会加剧尿酸的生成和排泄的减少，对痛风患者的身体健康不利。
三、痛风食谱菜谱推荐1. 清蒸海鲈鱼材料：海鲈鱼、葱姜蒜、清明油、料酒、盐、生抽、白胡椒粉。
制作方法：首先将鱼肚洗净，用刀在鱼身两面各切几道斜刀口，然后在鱼身上均匀涂抹料酒和盐，放置腌制15分钟。
锅中加水烧开后，将清蒸架铺在锅里，然后把腌制好的鱼放在架子上蒸约10分钟，取出后撒上葱姜蒜末，再淋入适量的清鸡油、生抽、白胡椒粉即可。
2. 番茄鸡蛋面材料：番茄、鸡蛋、面条、盐、生抽、清明油、葱姜蒜。
制作方法：将番茄洗净切块备用。
烧一锅水，加入面条煮熟，捞出备用。
降血尿酸最好的方法
降血尿酸最好的方法高血尿酸不仅会引发痛风，还可能导致心血管疾病等健康问题，因此降低血尿酸水平对于维护身体健康至关重要。
那么，降血尿酸最好的方法是什么呢？接下来，我们将介绍一些科学有效的方法，帮助你降低血尿酸水平，保持身体健康。
首先，合理饮食对于降低血尿酸水平至关重要。
建议减少高嘌呤食物的摄入，例如肝脏、肾脏、海鲜、肉类等，这些食物会增加体内尿酸的生成，从而导致血尿酸水平升高。
相反，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等，有助于促进尿酸的排泄，有利于降低血尿酸水平。
此外，适量饮水也是非常重要的，充足的水分可以帮助稀释血液中的尿酸，促进尿酸的排泄，有助于降低血尿酸水平。
其次，适当的运动也是降低血尿酸的有效方法。
有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，可以促进血液循环，加速尿酸的代谢和排泄，有助于降低血尿酸水平。
此外，适当的运动还可以帮助维持身体健康，提高免疫力，预防其他慢性疾病的发生，对身体健康大有裨益。
另外，保持良好的生活习惯也是降低血尿酸水平的关键。
充足的睡眠可以帮助身体代谢废物，有助于稳定血尿酸水平。
避免过度饮酒和吸烟，因为酒精和尼古丁会影响尿酸的排泄，导致血尿酸水平升高。
此外，减轻压力、保持心情愉快也是非常重要的，长期的紧张和压力会导致血尿酸水平升高，因此要学会放松自己，保持良好的心态。
总之，降血尿酸最好的方法是通过合理饮食、适当运动和良好的生活习惯来实现。
通过科学的方法，我们可以有效地降低血尿酸水平，预防痛风和其他相关疾病的发生，保持身体健康。
希望以上方法能对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快！。
尿酸高的食疗方法
尿酸高的食疗方法尿酸高是一种常见的健康问题，主要是由于体内尿酸的产生过多或排出不畅所导致的。
尿酸高容易引发痛风以及导致痛风关节炎等疾病的发生，因此需要进行相应的饮食调理来降低尿酸浓度。
下面将介绍一些针对尿酸高的食疗方法。
1. 控制蛋白质摄入量高蛋白饮食会增加体内尿酸的生成，因此需要避免过多摄入蛋白质。
可选择低脂肪乳制品、蛋白质含量低的鱼类或家禽，如鲫鱼、鸡胸肉等。
同时，减少肉类的摄入量，尤其是内脏类肉制品，如肝脏、脑花等。
2. 增加富含纤维的食物富含纤维的食物可以帮助促进尿酸的排出，因此在饮食中应增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。
推荐的蔬菜包括芹菜、黄瓜、豆芽、西兰花等，水果可选择橙子、柚子、苹果等。
3. 控制酒精摄入酒精会干扰尿酸的排出，增加尿酸的堆积，因此饮酒应适量。
尤其是啤酒，其中的酵母会促进尿酸的产生，因此要尽量避免饮用啤酒。
4. 增加水的摄入充足的水分摄入可以促进尿酸的排出，稀释尿液中的尿酸浓度。
建议每日饮水量为2-3升，适量饮用白开水、茶水、蔬果汁等清淡饮品。
5. 优先选择碱性食物碱性食物有助于中和体内的酸性物质，降低尿酸水平，如番茄、胡萝卜、苹果、柠檬等。
另外，还可以适量摄入富含亚麻酸的食物，如亚麻籽、鳕鱼等。
6. 注意钠摄入高盐饮食容易导致尿酸升高，因此需要限制钠的摄入。
尽量避免食用高盐食品，如腌制品、泡菜、火腿肠等。
可以选择低钠盐作为替代品，少用酱油、食盐等含钠食品调味。
7. 避免高嘌呤食物高嘌呤食物是尿酸的主要来源，因此应尽量避免或限制其摄入。
高嘌呤食物包括动物内脏、虾、蟹、鱼子、肉类等。
可适当增加奶类、豆制品等低嘌呤食物的摄入。
8. 合理分配三餐合理分配三餐的时间和量，避免暴饮暴食，防止尿酸的积累和波动。
定时定量，维持稳定的体内环境对于降低尿酸非常重要。
总之，通过合理的饮食调理可以有效降低尿酸浓度，预防和缓解尿酸高所引发的相关疾病。
但需要注意的是，这些食疗方法只是辅助降低尿酸浓度的手段，如果尿酸过高且严重影响健康，还需要结合医生的建议进行治疗。
尿酸高食谱菜谱大全
尿酸高食谱菜谱大全尿酸高是一种常见的代谢性疾病，很多人都会因为尿酸高而引发痛风等相关疾病。
因此，对于尿酸高的患者来说，饮食是非常重要的。
合理的饮食可以帮助降低尿酸含量，减轻病症。
下面，我们就来介绍一些适合尿酸高患者的食谱菜谱大全，希望能对大家有所帮助。
1. 黑木耳炒黄瓜。
原料，黑木耳、黄瓜、葱姜蒜、盐、生抽、食用油。
做法，将黑木耳泡发，黄瓜切片。
锅中放油，爆香葱姜蒜，加入黑木耳和黄瓜翻炒，最后加入盐和生抽调味即可。
2. 青椒炒茄子。
原料，青椒、茄子、蒜末、盐、生抽、食用油。
做法，将青椒和茄子切块，锅中放油，爆香蒜末，加入青椒和茄子翻炒，最后加入盐和生抽调味即可。
3. 香菇炖鸡腿。
原料，香菇、鸡腿、葱姜蒜、盐、料酒、食用油。
做法，将香菇泡发，鸡腿切块。
锅中放油，爆香葱姜蒜，加入鸡腿和香菇翻炒，加入适量水，加盐和料酒，炖至鸡熟即可。
4. 西红柿炒鸡蛋。
原料，西红柿、鸡蛋、盐、食用油。
做法，西红柿切块，鸡蛋打散。
锅中放油，加入鸡蛋炒散，再加入西红柿翻炒，最后加盐调味即可。
5. 红烧茄子。
原料，茄子、葱姜蒜、盐、生抽、食用油。
做法，茄子切段。
锅中放油，爆香葱姜蒜，加入茄子翻炒，加入适量水，加盐和生抽，炖至茄子软烂即可。
以上这些食谱菜谱都是适合尿酸高患者的，食材新鲜，做法简单，而且口感美味。
希望大家在饮食上能够合理搭配，避免摄入过多的高嘌呤食物，多吃一些有利于降尿酸的食物，保持身体健康。
同时，也希望大家能够根据自身情况，结合医生的建议，科学合理地调整饮食，减少尿酸对身体的不良影响。
中医尿酸高 痛风食谱
中医尿酸高痛风食谱中医尿酸高，痛风食谱痛风是一种由于尿酸代谢紊乱引起的慢性疾病，主要表现为关节炎以及尿酸结晶在关节和周围组织的沉积。
中医认为，痛风的发生与体内湿气过重、寒湿内停、燥湿等因素有关。
因此，在治疗痛风的过程中，中医药配合适当的饮食调理对于改善身体状况、减少尿酸的生成和排泄具有重要作用。
本文将介绍一些适合中医尿酸高、痛风患者的食谱。
一、红豆薏米粥红豆薏米粥是一道经典的中医食谱，对于尿酸高、痛风患者来说，具有利尿、消肿、降尿酸的作用。
红豆能清热解毒，薏米能健脾利湿，两者的组合可以帮助体内湿气的排出。
做法：1. 将红豆和薏米洗净泡水2小时，泡发后沥干备用；2. 锅中加入适量的水，大火煮沸后加入泡发好的红豆和薏米，转小火煮熟；3. 煮至粥的口感糯软，加入适量的冰糖调味即可。
二、苦瓜煮木耳苦瓜煮木耳是一道清热解毒、降尿酸的佳肴。
苦瓜具有凉血降火、利水消肿的作用，木耳则能清热化痰、活血通络。
这道菜不仅味道鲜美，而且对痛风患者来说，还能帮助降低尿酸水平、缓解关节炎症状。
做法：1. 将苦瓜洗净切片，用开水焯水去苦味，捞出备用；2. 将木耳用温水泡发，洗净切片，备用；3. 锅中加入适量的水，将苦瓜片和木耳片一同下锅煮沸；4. 煮至苦瓜熟透、木耳呈现出半透明状态，加入适量的盐和生抽，煮开即可。
三、山药粥山药是一种营养丰富的蔬菜，对于尿酸高、痛风患者来说，具有补脾胃、益气补肾、润燥止渴的作用。
山药含有大量的黏液蛋白酶抑制剂，可以降低尿酸生成的速度，促进尿酸的排泄。
做法：1. 将山药去皮切块，加入清水中浸泡约30分钟，沥干备用；2. 锅中加入适量的水，将山药块下锅煮沸后转小火煮熟，期间不停搅拌以防粘底；3. 煮至山药熟烂，粥的口感糯软，加入适量的冰糖调味即可。
四、菊花绿豆汤菊花绿豆汤具有疏风清热、解毒降火的作用，对于尿酸高、痛风患者有一定的辅助治疗作用。
菊花富含菊花酯、菊胆汁素等成分，具有抗炎、镇痛的作用，绿豆则能利水消肿、清热解毒。
降尿酸的食疗方法
降尿酸的食疗方法
降尿酸的食疗方法包括以下几点：
1. 控制摄入嘌呤的食物：嘌呤是尿酸的前体，高嘌呤食物摄入过多会增加尿酸的产生。
建议减少肉类（尤其是内脏类食物如肝脏和肾脏）、海鲜（如虾、蟹、鱼）、豆类（如黄豆和花生）以及酒精等嘌呤含量高的食物的摄入。
2. 增加蔬果和全谷类的摄入：蔬果和全谷类富含纤维和维生素C，可以帮助降低尿酸水平。
建议摄入多种蔬果和全谷类，如苹果、橙子、西红柿、葡萄柚和燕麦。
3. 增加水的摄入量：水可以促进尿液的排泄，有助于排出体内多余的尿酸。
建议每天保持充足的水分摄入，尤其在炎热的天气或运动后需要更多的补充水分。
4. 限制糖和甜饮料的摄入：糖和甜饮料的摄入会影响尿酸的排泄，增加尿酸的水平。
建议限制糖和甜饮料的摄入，选择低糖或无糖的饮品。
5. 控制脂肪的摄入：高脂肪饮食会增加尿酸的合成和排泄的压力，建议减少红肉、奶酪、黄油、油炸食品等高脂肪食物的摄入。
请注意，食疗方法只是辅助降低尿酸的手段，如果尿酸水平过高或已经出现痛风等症状，建议咨询医生并遵循其指导进行治疗。
痛风养生食谱大全
痛风养生食谱大全1. 苹果醋水材料：2汤匙苹果醋和一杯温水制作方法：将苹果醋加入温水中，搅拌均匀。
每天早上空腹喝一杯，有助于降低尿酸水平。
2. 红薯汤材料：2个红薯、适量的水制作方法：将红薯切块，放入锅中加水煮熟。
待红薯软烂后捣碎成汤，可适量加盐调味。
每天餐后喝一碗，有助于清除体内嘌呤。
3. 木瓜炖鸽肉材料：1只鸽子、1个木瓜、适量水制作方法：将鸽子宰杀后洗净，与木瓜一起放入锅中，加适量水炖煮2小时。
每周食用1-2次，具有清热解毒、润肺止咳的功效。
4. 黑豆薏米粥材料：黑豆50克、薏米50克、适量的水制作方法：将黑豆和薏米放入锅中，加水煮熟成粥。
每天食用一碗，可帮助排尿酸。
5. 牛蒡煮鸡蛋材料：牛蒡适量、鸡蛋适量制作方法：将牛蒡切片，与鸡蛋一起放入锅中，加适量水煮熟。
每周食用2-3次，有助于清除体内的尿酸。
6. 素炒豆腐材料：豆腐一块、青菜适量、适量的食用油制作方法：将豆腐切块，青菜洗净切段。
锅中放入适量的食用油，加热后放入豆腐和青菜翻炒。
每周食用2-3次，有助于平衡营养、减少尿酸堆积。
7. 水果沙拉材料：水果（例如苹果、橙子、葡萄等）制作方法：将水果洗净切块，放入碗中拌匀。
每天作为点心食用，提供丰富的维生素和抗氧化剂，有助于保持身体健康。
8. 海带蔬菜汤材料：海带一小束、各种蔬菜适量、适量的水制作方法：将海带洗净切小块和蔬菜一起放入锅中，加适量水煮熟。
每周食用2-3次，有助于排毒养颜、降低尿酸水平。
9. 茶树菇炒鸡肉材料：茶树菇适量、鸡肉适量、适量的食用油制作方法：将茶树菇洗净切片，鸡肉切块。
锅中放入适量的食用油，加热后放入茶树菇和鸡肉翻炒。
每周食用2-3次，有助于调节体内酸碱平衡。
10. 清蒸鱼材料：新鲜鱼一条、适量的葱姜蒜制作方法：将鱼洗净后切片，腌制一段时间。
锅中放入适量葱姜蒜，将鱼片放入，蒸熟即可。
每周食用2-3次，富含优质蛋白质和必需脂肪酸，对关节健康有益。
以上是一些适合痛风患者的养生食谱，供参考。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
简单又有效，如何食疗降尿酸
尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物。
嘌呤物质氧化后形成尿酸，通过尿液排出体外。
但是当人体的嘌呤代谢异常，尿酸排泄不畅时，人体血液中的尿酸含量就会增加，形成高尿酸血症。
高尿酸血症一般被认为是痛风症的前期表现，这个阶段的痛风患者如果能够把尿酸值降到正常范围内，是可以避免急性痛风发作的。
那么如何降尿酸既安全又有效呢？接下来我们给大家推荐几款有效的食疗偏方。
一、桑寄生煮水。
中医认为，桑寄生“性平，味苦、甘”，能入肾经，具有祛风除湿、强筋健骨的作用。
尿酸偏高的患者可以每天取一两桑寄生煮水，加入适量的白糖，但是不宜放鸡蛋。
煮完的水分早晚两次喝下，具有比较好的降酸效果。
二、苹果醋兑蜂蜜。
这是西方一种传统的降尿酸、治疗痛风的小偏方。
西方医学界普遍认为，苹果醋具有杀菌消炎的作用，能够有效排除关节、器官、血液中的细菌和毒素。
同时苹果醋还具有平稳血压、降低胆固醇、疏通血管的作用。
尿酸偏高的患者可以用一小勺苹果醋加一小勺蜂蜜，用半杯温开水调匀后即可饮用，早晚饭后各一次。
三、薏仁白米粥。
薏仁既是一种比较常见的中药，也是我们生活中经常吃的食物。
从医理上讲，薏仁“性味甘淡微寒”，具有舒筋活络、清热、利水的作用，属于利水渗湿的药物。
患者可以取150克薏仁，50克大米，薏仁提前用水泡五小时左右，大米泡半小时，之后将泡好的薏仁和大米放在一起，加水煮粥即可。
四、冬瓜红枣汤。
冬瓜质地清凉，口味偏淡，水分含量足，具有非常好的利尿功效。
患者可以将半斤冬瓜切片，再拿五颗红枣备用。
油锅开后，先将事先切好的姜丝入锅炒香，再加入冬瓜片、红枣翻炒几下，最后加调味料和水，煮汤即可。
除了以上几种方法以外，尿酸偏高的患者还适合多吃雌性红萝卜。
研究表明，雌性红萝卜中富含天然的雌性激素，能够促进尿酸及时顺利的排出体外，
对于降尿酸也有很好的效果。
如何降尿酸，是很多高尿酸血症患者面临的难题。
其实，尿酸偏高寻根究底还是从饮食上得来的病，因此食疗降尿酸不仅有效，而且安全，只要患者耐心坚持，就一定会收获健康。