关于《时间管理》课程
初一心理健康课《时间管理》教案
初一心理健康课《时间管理》教案一、课程背景初一学生的时间管理意识没有树立起来，初一是整个初中学习阶段的迷茫期，稍一不注意就可能深陷混乱，没有自己的目标，又由于意志力不足，注意力大多放在了游戏和其他娱乐活动上，而忽略了学习，忽略了与家人之间的相处。
现在的初中生由于从小到大家长、老师对学生的时间基本占据支配地位，因此学生形成了被动接受时间安排的惰性，很多同学不知道应当如何管理自己的时间——这种隐性的财富。
有很多同学并没有意识到时间管理的重要性，也有一部分同学是知道其重要性却没有具体的行动方案或由于缺乏足够的自制力和毅力，出现做事拖沓、无计划性、盲目行动、不讲效率浪费时间的现象，在实践中时常以失败告终，最后甚至产生自责和焦虑的情绪，带来心理上的负担。
本次心理健康课以时间管理为主题，旨在使初一新生意识到时间不停歇的流逝，意识到时间管理的重要性，学会合理管理自己时间安排自己生活的一些小技巧，使他们能更好地适应初中学习生活，对自己的过去有所复盘，对自己的现在有所了解，对自己的未来有所安排，在初中度过的这几年能有所收获有所进步。
二、教学对象初一学生三、教学时间1课时(40分钟)四、课程大纲一、时间管理为什么这么重要？（重要性、意义）（10分钟）二、一起来感受时间的流逝。
（回忆时间都去哪了）（10分钟）三、如何做出适合自己的时间管理方案（个性化的思考，学会对自己负责）（20分钟）五、教学目标1、让初一的同学们知道时间管理的重要性。
2、让同学们意识到时间实在不停的流逝的，不论自己是在做着有意义的事还是仅仅是在虚度光阴。
让同学们反省在过去的时间里自己对待时间的不正确性，使他们对时间对时间管理有一个新的认识。
3、教会大家如何进行正确合理的时间管理，劳逸结合，高效学习，快乐生活。
六、教学重难点1、如何使同学们听进去老师上课讲到的一些方法（可以准备一些小活动，让同学们都积极参与其中，形成自己的思考和感悟）。
2、培养学生们对时间流逝的敏感度，意识到时间的珍贵，不可再生不可重来。
时间管理课程设计方案
时间管理课程设计方案课程名称：时间管理课程目标：1. 帮助学生了解时间管理的重要性，并提高他们的时间管理能力；2. 培养学生的计划和组织能力，使他们能够更有效地利用时间；3. 培养学生的自我管理能力，使他们能够更好地平衡学习、工作和个人生活；4. 培养学生的应变能力，使他们能够应对时间管理中的各种挑战。
课程内容：1. 时间管理的基本概念和原则；2. 优先级管理：学会区分紧急任务和重要任务，并制定合理的工作计划；3. 计划与目标设定：帮助学生制定明确的目标，并制定达成目标的详细计划；4. 时间分配和排期：学会如何根据任务的紧急程度和重要程度进行时间分配，以及如何合理地安排日程表；5. 技术工具的应用：介绍各种时间管理工具的使用方法，如待办事项清单、日程表、提醒工具等；6. 有效的工作习惯：培养学生良好的工作习惯，如集中注意力、避免拖延等；7. 应对时间管理中的障碍和困难：教授学生如何应对常见的时间管理难题，如缺乏动力、容易分心等；8. 时间管理的实践：通过实际案例分析和角色扮演活动，让学生实践时间管理的技巧和策略。
教学方法：1. 理论讲授：通过讲解时间管理的基本概念和原则，让学生对时间管理有初步的认识；2. 讨论分享：安排小组讨论和分享活动，鼓励学生根据自身经验交流时间管理的技巧和经验；3. 案例分析：通过分析实际案例，让学生理解时间管理的挑战，并提出解决方案；4. 角色扮演：安排角色扮演活动，让学生在模拟的情境中实践时间管理的技巧和策略；5. 实践任务：布置实际任务，让学生应用时间管理的知识和技巧，并进行反思和总结。
评价方式：1. 参与度评估：评估学生在课堂上的积极参与程度，包括提问、回答问题和讨论的质量等；2. 作业评估：评估学生完成的课后作业，包括任务完成情况和反思总结的内容；3. 考核评估：通过期末考试或项目报告等方式，评估学生对时间管理知识和技能的掌握程度；4. 反馈评估：定期与学生进行个别辅导和集体反馈，指导学生改进时间管理能力。
《时间管理课程》课件
其他时间管理方法
除了上述方法外，还有许多其他的时间管理 技巧和方法，如时间块法、任务清单法等。 这些方法各有特点，可以根据个人需求和偏
好选择适合的方法进行时间管理。
04
时间管理实践和案例分 析
个人时间管理实践
个人时间管理实践是提升效率
•·
的关键
01
02
制定明确的目标和计划，将任 务分解为小块，逐一完成。
避免拖延和集中注意力
总结词
克服拖延症、保持专注
详细描述
拖延是时间管理的敌人，要克服拖延症，采取有效措施如设定小目标、分解任务、使用 时间管理工具等。同时，保持专注也是提高效率的关键，可以通过减少干扰、集中精力
等方法提高工作质量。
有效的时间利用和时间管理工具
总结词
合理安排时间、
contents
目录
• 时间管理概述 • 时间管理的核心技巧 • 时间管理的方法和策略 • 时间管理实践和案例分析 • 时间管理的挑战和解决方案 • 时间管理总结与展望
01
时间管理概述
时间管理的定义
总结词
时间管理是对时间进行合理安排和有效利用的过程。
详细描述
时间管理不仅包括规划时间，还包括合理安排任务、设置优先级、避免拖延等 。通过时间管理，人们可以提高工作效率，减少压力，更好地平衡工作、学习 和生活。
提高工作效率和生产力
总结词
提高工作效率和生产力是时间管理的核心目标之一。
详细描述
通过合理规划时间和任务，制定优先级和时间表，可以 更高效地完成任务。同时，避免多任务处理，专注于单 一任务，避免分散注意力。学会合理利用碎片时间，如 等待、休息等，可以提高生产力。此外，保持工作区域 整洁、有序，也有助于提高工作效率和生产力。
时间管理的课程大纲
时间管理的课程大纲一、课程简介时间管理是一门旨在帮助学员有效管理时间、提高个人效率的课程。
本课程旨在教授学员如何合理安排时间、合理分配任务、提高工作效率，以实现个人与事业的平衡。
二、学习目标1. 理解时间管理的重要性及其对个人成就的影响；2. 掌握基本的时间管理原则和技巧；3. 培养良好的时间管理习惯；4. 学会应对常见的时间管理障碍；5. 提高工作效率，实现更好的个人与事业平衡。
三、课程内容1. 什么是时间管理？- 时间管理的定义与重要性；- 时间管理的现实意义及其对个人与事业的影响。
2. 时间管理的基本原则- 明确目标与优先级；- 制定切实可行的计划；- 分配任务与时间；- 克服拖延和时间浪费。
3. 时间管理的技巧与工具- 时间规划与优化；- 紧急与重要的区分；- 时间块管理法；- 打破大任务，分解为小任务；- 使用时间管理工具与应用；- 提高集中注意力与工作效率的方法。
4. 战胜时间管理的挑战- 拖延症的原因与克服方法；- 技术与社交媒体对时间管理的影响； - 处理干扰与应对突发事件的策略； - 建立正确的工作生活平衡。
5. 时间管理的实践与应用- 制定个人时间管理计划；- 实践时间管理技巧；- 探索适合自己的时间管理方法；- 分析与调整个人时间管理效果。
四、教学方法本课程采用多种教学方法，包括但不限于：1. 授课讲解：通过系统的讲解时间管理理论、原则、技巧；2. 讨论与案例分析：通过小组讨论、案例分析，帮助学员理解并应用时间管理技巧；3. 案例演练：通过实际案例的模拟演练，提升学员实际操作能力；4. 练习与反馈：通过课堂练习与教师反馈，帮助学员巩固所学内容。
五、考核方式1. 课堂参与度和表现；2. 课程作业；3. 期末考试（包括理论知识与实际应用）。
六、参考教材1. 《时间管理的艺术》 - 弗朗西斯·巴庞2. 《时间管理四步曲》 - 肯·麦基尼七、备注本课程旨在培养学员良好的时间管理习惯和高效的工作能力。
《时间管理》小学德育课程教案
《时间管理》小学德育课程教案课题：《时间管理》课程目标：2. 教会学生制定合理的时间计划，提高学习效率。
3. 培养学生遵守时间、珍惜时间的良好习惯。
课程内容：一、导入1. 老师讲述一个关于时间管理的故事，引导学生思考时间的重要性。
2. 学生分享自己对于时间管理的理解和感受。
二、活动一：时间管理的重要性1. 老师讲解时间管理的重要性，强调时间管理对学习和生活的影响。
2. 学生讨论：时间管理对我们的学习、生活有哪些帮助？3. 学生分享自己的时间管理经验，相互学习。
三、活动二：制定时间计划1. 老师讲解如何制定合理的时间计划，包括目标设定、任务分解、时间分配等。
2. 学生分组讨论，制定一周的学习时间计划。
3. 学生展示自己的时间计划，相互评价和改进。
四、活动三：时间管理工具的使用1. 老师介绍一些时间管理工具，如番茄工作法、时间管理APP等。
2. 学生选择一种工具，进行实际操作。
3. 学生分享使用时间管理工具的心得体会。
五、活动四：时间管理习惯的培养2. 学生讨论：如何克服拖延、提高学习效率？3. 学生分享自己的时间管理习惯，相互借鉴。
六、总结与反思1. 学生回顾本节课所学内容，总结时间管理的方法和技巧。
2. 学生反思自己的时间管理现状，制定改进措施。
3. 老师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和积极性。
2. 检查学生制定的时间计划，评估其合理性和可行性。
3. 了解学生使用时间管理工具的效果，评估其时间管理能力。
4. 观察学生在日常学习生活中的时间管理表现，评估其时间管理习惯的养成情况。
注意事项：1. 教师在讲解过程中，要注重与学生互动，鼓励学生积极参与。
2. 在活动中，要关注学生的个体差异，给予适当的指导和帮助。
3. 课后，教师要跟进学生的时间管理情况，及时给予反馈和指导。
希望这份教案能够帮助你更好地进行《时间管理》课程的授课。
如有需要，请随时提出修改意见。
大班科学《时间管理》反思简短
（原创实用版3篇）编制人员:_______________审核人员:_______________审批人员:_______________编制单位:_______________编制时间:____年___月___日序言下面是本店铺为大家精心编写的3篇《大班科学《时间管理》反思简短》，供大家借鉴与参考。
下载后，可根据实际需要进行调整和使用，希望能够帮助到大家，谢射!（3篇）《大班科学《时间管理》反思简短》篇1《时间管理》是大班科学课程中的一个重要主题，旨在帮助幼儿了解时间的概念，学会管理时间和规划自己的活动。
以下是我对这节课的简短反思: 这节课的重点是让幼儿意识到时间是有限的资源，需要合理地利用。
通过让幼儿参与各种活动，如制作时间表、任务安排等，他们可以更好地理解如何规划和管理自己的时间。
在教学过程中，我发现幼儿对时间的概念和认识程度各不相同。
有些幼儿已经能够理解时钟和日历的概念，而有些幼儿则需要更多的帮助和解释。
因此，在教学过程中，我需要注意到幼儿的差异，采取不同的教学方法来帮助他们理解。
时间管理是一个比较抽象的概念，对于幼儿来说可能难以理解。
因此，在教学过程中，我需要借助实际的活动和例子来帮助幼儿理解和掌握时间管理的技巧。
例如，我可以让幼儿参与到实际的任务中，如安排班级活动时间表、制定个人计划等，让他们通过实践来学习。
最后，时间管理是一个长期的过程，需要幼儿不断地练习和巩固。
《大班科学《时间管理》反思简短》篇2本次大班科学《时间管理》的教学反思如下:本次教学活动中，我通过设置实际的情境和任务，让孩子们意识到时间管理的重要性。
通过让孩子们自己制定计划并尝试完成任务，他们逐渐了解了如何合理安排时间，提高效率。
在整个过程中，孩子们积极参与，表现出了极大的兴趣和热情，达到了较好的教学效果。
然而，在教学过程中也存在一些不足之处。
例如，在任务分配上，我没有充分考虑到孩子们的年龄特点和兴趣爱好，导致一些任务过于简单或难以完成。
时间管理课程帮助学生合理安排时间的时间规划教案
时间管理课程帮助学生合理安排时间的时间规划教案一、引言随着社会的不断发展，时间成为了人们生活中不可或缺的资源。
然而，现代学生面临着越来越多的学习、工作和社交压力，时间管理能力变得尤为重要。
时间管理课程旨在教导学生制定合理的时间规划，提高工作效率。
本教案将介绍时间管理课程的内容和教学方法，帮助学生合理安排时间。
二、时间管理课程概述1. 目标：教导学生合理安排时间，提高自我管理能力。
2. 内容：- 意识培养：提醒学生认识时间的重要性及现有管理不足之处。
- 目标设定：帮助学生明确个人目标，并将其分解为可操作的步骤。
- 时间规划：教授学生有效制定时间表、优化任务安排的技巧。
- 优先级排序：引导学生辨识紧急与重要的任务，并优先处理。
- 技巧与工具：介绍一些时间管理的技巧和工具，例如番茄工作法、时间追踪应用等。
- 自我评估：教导学生如何评估自己的时间管理效果，及时调整策略。
3. 教学方法：- 案例分析：通过对成功人士的时间管理案例进行分析引导学生思考。
- 小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享时间管理心得和技巧。
- 游戏互动：设计时间管理相关游戏，提高学生对时间管理的兴趣与参与度。
- 情境模拟：模拟真实场景，让学生在其中实践时间管理技巧。
三、时间管理课程具体教学内容1. 意识培养- 通过故事和案例分享，让学生认识时间管理对个人发展的重要性。
- 组织学生参与讨论，引导他们发现日常生活中存在的时间浪费现象。
2. 目标设定- 启发学生思考自己的长期和短期目标，并帮助他们分解为可操作的具体任务。
- 引导学生制定时间表，明确每日、每周和每月的目标。
3. 时间规划- 教授学生如何制定优化的时间表，包括合理安排学习、娱乐和休息时间。
- 引导学生分解任务，制定详细的时间规划，并鼓励他们养成良好的时间使用习惯。
4. 优先级排序- 帮助学生区分紧急任务和重要任务，并教授优先处理重要任务的方法。
- 引导学生制定计划来应对紧急情况，避免拖延和时间管理上的困扰。
时间管理培训课程PPT课件
12
③ 执行篇：让时间更高效
4
3.1.2 避免打扰
在适当时候要说“No”
你不可能满足所有人的所有要求
从事A级活动时，可以拒绝 ——果断拒绝。
从事A级活动时，无法拒绝 ——学会折衷。
抱歉，我正在忙着xxx 事情，我建议你可以找 小李帮你。
同事：希望修理打印机。
抱歉，我正在忙着xxx 事情，稍后我给你一份 简要的数据行么？
① 起始篇：了解时间管理
234
1.2 为什么要进行时间管理？
避免这样：
一直在列清单 无价值的忙碌 过于紧张时间
① 起始篇：了解时间管理
234
①起始篇：了解时间管理
②方法篇：科学管理时间
③执行篇：让时间更高效 ④结语篇：珍惜美好时光
2.1 管理时间的误区
缺乏 计划
没有完整的时间 安排计划
做事没有轻重缓 急
列出全部工作项目 对工作按价值进行分类
集中80%的精力做好20%的关键工作 投入20%的精力做另外80%的次要工作
1
② 方法篇：科学管理时间
34
2.2.5 科学地安排日程
用纸笔记录日程
要将日程列出并记录完成情况。
1
② 方法篇：科学管理时间
34
2.2.5 科学地安排日程
做好早晚的规划
早晚用15分钟做每天的规划。
34
2.2.2 订立有序的计划
删除不重要的计划
根据实际情况删减计划内容
目标 做到健康的生活方式
计划
每天跑步上下班 不喝酒不抽烟 多吃蔬菜多喝水 睡前不吃宵夜 坚决不吃甜食 每周锻炼三次
1
每天跑步上下班 不喝酒不抽烟 多吃蔬菜多喝水 睡前不吃宵夜 坚决不吃甜食 每周锻炼三次
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用心去对待生命中的每一天
• 诚心-----对待我周围的所有人 • 爱心-----对待爱我和我爱的人 • 专心-----对待我的工作和职责 • 恒心-----对待我碰到的所有困难
2003年3月
18
方向性目标
有截止日期的梦想
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方向性目标的计划包括：
我的方向性目标是什么？ 这个方向性目标为什么重要？ 我们将如何实现这个方向性目标？ 我希望何时实现这个目标？
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每周计划建议：
挑选低客流量日 时间建议30分钟 挑选一个安静的地点 成为一种习惯
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每周计划
1. 回顾最重要的事情 2. 评估上周情况 3. 查阅待办单 4. 完成每周目标上的任务 5. 规划你的大石头
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每日计划
1. 回顾前一天的情况 2. 切实可行地安排今天的活动 3. 评估每项工作 4. 排列每项工作的顺序
8
角色：
是我们重要的关系和责任
使持牌者，供應 商，及公司有 利潤地增長
9
不断更新
10
葬 礼
11
发现
(主导价值观、角色、使命)
12
使命的定义：
我们的使命是我们的独有的 目的，我们的目的地。
13
使命意味着：
为生活制定计划；是将我们的主 导价值观运用到实际生活的角色 中的承诺，也是发挥我们独特的 潜能、天赋和进行贡献的“准则 ”
•
每天都是美好的一天，新的一天开启 。20.11. 1220.1 1.1221:4021:40 :2321:4 0:23No v-20
•
人生不是自发的自我发展，而是一长 串机缘 。事件 和决定 ，这些 机缘、 事件和 决定在 它们实 现的当 时是取 决于我 们的意 志的。2 020年1 1月12 日星期 四9时40 分23秒 Thursd ay , November 12, 2020
动方式是培 意愿
知识
养日常习惯
技巧
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我们的习惯
我们先养成习惯... 然 后习惯造就我们
42
使用计划手册（行事历） 的要点
只使用个人管理系统
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我把它记下来了。
44
使用计划手册（行事历） 的要点
随时携带计划手册 （行事历）
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除了在冰箱门上，我什么也设计不了。
46
使用计划手册的要点 不要记录在散页上
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麦当劳的远景和使命：
成为提供顾客最喜欢的用餐场 所及用餐方式的餐厅 使持牌者，供應
商，及公司有 利潤地增長
成为提供全球最佳用餐 经验的快速服务餐厅
15
使命宣言实例
我要把生活中的每一天都当 作最后一天来看待－－对我 遇到的每件事和每个人都深 怀感激之心。
16
我需要一个既时尚又有意义的生活目标，明天上午之前放在我桌上
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.
我无法使用 自己没有的时间
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关注圈/影响圈
关注圈 影响圈
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问题:
• 我是否通过确立远景和自我价值 , 积极主动地控制这些事件?
• 我是否采取有效的方法,对每周 和每日的活动产生更大的影响?
• 我是否随着情况的变化而改变计 划？
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行动
计划 发现
(主导价值观、角色、使命)
40
行动
最理想的行
欢迎参加时间管理课程
1
查找拼音字母表
B
• 5 分钟
• 23 个汉语拼音字 母所代表的物品。
• 找出最多字母的团
I
队获胜!
2
时 间 银 行
3
学 员目标
理解有效的时间管理技巧如何促成更高的生 产力
描述生产力金字塔：发现、计划、行动 发现并记下个人和职业价值观，角色和使命 计划时有效地运用排列优先顺序的技巧，实
•ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
做专业的企业，做专业的事情，让自 己专业 起来。2 020年1 1月下 午9时40 分20.1 1.1221:40November 12, 2020
•
时间是人类发展的空间。2020年11月1 2日星 期四9时 40分23 秒21:4 0:2312 November 2020
•
科学，你是国力的灵魂；同时又是社 会发展 的标志 。下午9 时40分 23秒下 午9时4 0分21:40:2320 .11.12
定制计划手册
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使用计划手册（行事历） 的要求
让你们的计划手册（行事历） 符合自己的需求
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每周工作计划表
月表
50
笔记
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计划手册的基本内容
• 排列优先次序 • 追踪 • 记录 • 查阅和整理
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排列优先次序
极其重要的 重要的
不重要的
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笔记
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查询并整理
1. 我需要什么? 2. 这条信息要求我何时去做? 3. 我应将其记录整理到何处去?
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天生我材必有用，千金散尽还复来。2 1:40:23 21:40:2 321:40 11/12/2 020 9:40:23 PM
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安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。20. 11.1221 :40:232 1:40No v-2012 -Nov-2 0
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得道多助失道寡助，掌控人心方位上 。21:40:2321:4 0:2321:40Thur sday , November 12, 2020
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安全在于心细，事故出在麻痹。20.11. 1220.1 1.1221:40:2321 :40:23 November 12, 2020
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加强自身建设，增强个人的休养。202 0年11 月12日 下午9时 40分20 .11.122 0.11.12
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扩展市场，开发未来，实现现在。202 0年11 月12日 星期四 下午9时 40分23 秒21:4 0:2320. 11.12
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每周工作计划表
总结
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谁也无法说服他人改变。我们每个人 都守着一扇只能从内开启的改变之 门，不论动之以情或说之以理，我 们都不能替别人开门。 -------佛格森
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•
每一次的加油，每一次的努力都是为 了下一 次更好 的自己 。20.11. 1220.1 1.12Th ursday , November 12, 2020
现执行性目标
4
学 员目标
描述时间管理矩阵，在每个象限恰当地 分配任务
采用时间管理工具，培养或巩固实现方 向性目标的习惯
制订计划，评估时间计划的有效性
5
生产力金字塔时间管理
什么是最重要的?
行动 计划
发现
6
发现
确定价值观
角色
使命
7
主导价值观
是我们的最高优先事项
角色
是我们重要的关系和责任
使命
是我们个人生活中独有的目的
20
活 动：
大石头
21
计划
发现
(主导价值观、角色、使命)
22
计划
计划是以书面形式 对事情发 展过程的预先确定。
23
未做计划的
原因
24
计划的
益处
25
时间管理矩阵：
紧急
非紧急
I
II
重 要 非重 要
III
IV
26
时间管理矩阵：
紧急
非紧急
I-应急 II-高质
重 要 非重 要
III-迷惑 IV-消耗