初一新生入学适应心理辅导精编版.docx
新生适应期心理疏导方案范例
新生适应期心理疏导方案范例新生适应期心理疏导方案范例1. 引言新生适应期是每个人都会经历的一个阶段，无论是进入新的学校、开始新的工作，还是踏入新的环境，都需要一定的时间来适应新的生活。
在这个过程中，很多人可能会面临一些心理问题，如焦虑、孤独、压力等。
为了帮助新生更好地应对适应期，我提供了以下心理疏导方案范例。
2. 背景介绍在适应期，新生面临许多挑战，包括社交关系、学习压力、自我认同等。
这些挑战可能会导致一系列的负面情绪，影响新生的学习和生活质量。
我们需要提供适当的心理疏导方案帮助他们度过这个阶段。
3. 方案一：社交支持社交支持是帮助新生适应新环境的关键因素之一。
我们可以提供以下方式来促进社交支持：- 举办迎新活动：组织一些迎新活动，让新生有机会相互认识和交流，缓解他们的孤独感。
- 提供导师制度：为新生安排一个导师，由他们提供在学术、生活和情感方面的支持和指导。
- 成立社团组织：鼓励新生参与校内社团组织，使他们有更多的机会结交志同道合的朋友。
4. 方案二：自我认同建设新生适应期常常伴随着对自我认同的探索和疑惑。
以下是一些自我认同建设的手段：- 组织身份探索工作坊：开展身份探索工作坊，帮助新生认识自己的价值观、兴趣和目标，从而更好地适应新环境。
- 建立个人发展计划：引导新生制定个人发展计划，明确自己的长期目标和短期目标，了解自己的优势和不足，并制定相应的行动计划。
5. 方案三：应对压力适应期常常伴随着各种压力，如学业压力、社交压力等。
以下是一些应对压力的方法：- 提供心理咨询服务：为新生提供心理咨询服务，帮助他们识别和应对压力，提供情绪管理和应对焦虑的技巧。
- 举办压力管理讲座：组织讲座或工作坊，介绍压力管理的方法和技巧，帮助新生学会放松和调整心态。
6. 总结和回顾在这篇文章中，我们讨论了新生适应期心理疏导方案的范例。
我们提供了社交支持、自我认同建设和应对压力等方案，以帮助新生更好地应对适应期中面临的挑战。
初中新生开学适应训练心理辅导方案
初中新生开学适应训练心理辅导方案开学对于初中新生来说是一个重要的里程碑，新的环境、陌生的同学、繁重的学业压力都给他们带来了一定的焦虑和压力。
为了帮助他们更好地适应新环境，学会应对压力，我们设计了以下心理辅导方案。
一、了解新环境首先，我们要帮助新生快速了解新环境。
学校环境的熟悉程度对于新生的适应至关重要。
我们可以组织他们进行校园导览，带领他们熟悉教学楼、图书馆、食堂等地方的位置和功能。
同时，我们也可以邀请高年级的学生来分享他们的经验和建议，让新生更快地融入校园生活。
二、建立良好的人际关系初中是一个人际关系复杂的阶段，所以建立良好的人际关系对于新生十分重要。
我们可以组织一些团队活动，让新生与同学们互相了解，培养彼此之间的合作意识。
同时，我们也可以鼓励新生主动参加社团和俱乐部，扩大交际圈子，并鼓励他们多与同学交流，分享自己的想法和感受。
三、压力释放技巧学业压力是初中生最常面临的问题之一。
为了帮助他们更好地应对压力，我们可以教他们一些压力释放的技巧，如听音乐、做运动、写日记等。
同时，我们也可以组织一些放松活动，如瑜伽课程、游戏比赛等，让他们能够在学习之余有机会放松心情，缓解压力。
四、制定学习计划良好的学习习惯是取得好成绩的基础。
我们可以帮助新生制定学习计划，教他们如何进行时间管理和任务分配。
通过定期检查学习计划的执行情况，我们可以帮助他们建立自信心，并对他们的学业情况有一个清晰的认知。
五、培养自主学习能力初中生需要从依赖于老师和家长的学习模式转变到自主学习的模式。
为了帮助他们培养自主学习能力，我们可以提供一些学习方法和技巧的指导，如如何高效地记笔记、做复习计划等。
同时，我们也可以通过小组合作学习的方式，让他们学会合理分配学习时间、互相帮助。
六、积极应对挫折挫折是不可避免的，但如何积极应对挫折对于一个人的成长至关重要。
我们可以与新生分享一些成功人士的故事，让他们知道成功也是要经历许多失败和挫折的。
同时，我们也要给予他们积极的鼓励和支持，让他们相信自己的能力，在遇到困难时不轻易放弃。
初一学生适应性心理辅导
初一学生适应性心理辅导【理论指导】适应是个体有效地应付和顺应自然和社会环境，包括个体自己独立生活和维持自己的生活，以及满足个人和社会提出的文化要求。
适应性，是判断心理是否健康的一个指标。
而初一学生刚从小学校园走出来，进入初中阶段，面临一个全新的环境，存在一定的环境适应问题。
如果学生适应不良，就可能长期处于一种焦虑、紧张、烦躁的心态之中，使正常的学习、交往和活动受到消极的影响。
因此，对初一学生进行适应性心理辅导是非常重要的。
【辅导内容】一、生活环境的适应1.熟悉校园环境，认识新老师、同学2.端正心态：坦然接受新环境，不能让环境适应自己，只能让自己适应环境。
因为环境是不可以改变的，能改变的是自己，特别是自己的心态和对环境的看法。
二、人际关系的适应1.帮助学生了解人际交往相关的心理效应（1）首因效应：第一印象，是指人们初次相见时产生的印象。
中学生和陌生人首次形成的第一印象对他们的人际交往有着重要影响。
帮助学生尽量避免以第一印象来评价一个人，同时，充分利用首因效应，在与人交往中，尽量给别人留下好的第一印象。
（2）光环效应：指人们在人际交往中形成的一种“扩大化”了的社会印象。
会造成“以偏概全”的错误，以一个优点来肯定一个人或以一个缺点去全面否定一个人。
指导学生评价一个人，应全面去分析，既要看到对方的优点也要看到对方的缺点。
（3）投射效应：指人际交往中，认知者形成对别人的印象总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到他人身上。
指导学生不只是顾及自己的想法，也要站在别人的角度考虑他人的的想法和感受。
2.掌握人际交往技巧美国学者安德森研究了影响人际交往的人格品质，结果发现排在序号最前面、喜欢程度最高的六个人格品质是：真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信。
（1）同伴关系：掌握谈话的技巧，寻找共同话题；真诚；将心比心；恰当的自我表露（把自己的真实情况告诉对方）（2）师生关系：礼貌待师、注意场合、实事求是（3）亲子关系：关心体贴父母、尊重父母、努力为父母分忧三、学习的适应1.小学与初中学习的不同（1）相对而言，初中的科目有所增加。
初一新生学习适应问题的心理辅导案例
初一新生学习适应问题的心理辅导案例作者单位：唐山十六中姓名：王江涛主题：调整心理定位完善学习行为背景：主题来自学生的实际问题，以学生的成长需要为原则。
学生在自身成长过程中，会遇到各种各样的问题，产生各种各样的解决问题的需要。
初一新生面临一个全新的学习环境：学习内容加深，学习科目增多，学习时间增加，父母的关注和教师的要求都随之加强。
而中学时期正是人生最敏感的青春期，不断增加的学习压力使他们感到烦闷与不安，紧张、焦虑的情绪不断困扰着他们的学习，因此学生的学习适应问题往往成为其它心理问题的导火索，所以解决初一学生的学习适应问题则成为初中生心理教育的关键因素。
辅导过程：1、以轻松畅谈感受入题，明了自身和学习的变化，调整心理定位。
上课开始就先由学生畅谈升入初中在生活和学习方面的感受。
后教师做一全面总结：刚才我们谈了进入中学将面临着的这一系列的变化和挑战，其实这也是我们成长路上必不可少的。
所以我们首先要拥有一颗平常心，认识到这些心理的变化或者生活学习上的困难、压力，它们的存在都是正常的、不可怕的，用积极的心态去迎接新的挑战，你就已经成功了一半。
其次我们要尽快实现角色上的转换。
一迈进中学的门槛，我们初一新生的第一感觉会是：啊，我是大人了！希望自己被老师和同学还有家长当作大人来看待，有很强的“成人感”了。
所以要时刻提醒自己已是一名中学生了，要主动调整自己的心理定位，转化角色，以便在新的环境里，更快地去适应初中的学习生活。
一些同学出现的学习不适宜状况，多是因为没有意识到中学与小学的学习学习方式的不同。
小学学习往往是老师师讲、学生听，是一种被动的学习。
而到了中学要由被动变为主动，教师启发学生自学，不再是小学的“多读、多背、多记、多默写”，而采取多理解、多分析、多思考的方式。
这是因为中学的教材已不是以感性知识为主，而是以抽象的理性知识为主。
为此，大家要尽快改变学习方法，由被动变为主动，由“要我学”变为“我要学”，由死记硬背变为理解记忆。
中学新生适应性心理辅导方案
中学新生适应性心理辅导方案当学生从小学进入中学，随着学习环境、学习内容以及学业压力的改变，他们需要适应新的学习模式和生活方式。
为了帮助中学新生顺利度过这一阶段，中学适应性心理辅导方案被提出并得到广泛应用。
本文将从沟通交流、自我认知、情绪调节、学习技巧和社交技巧等方面介绍中学新生适应性心理辅导方案的具体内容。
一、沟通交流沟通交流是中学新生适应新环境的基础。
该方案鼓励学生与老师、同学及辅导员等进行积极的沟通，以便更好地了解学校的规章制度、课程设置和校园文化等。
学生可以与老师面对面交流，向他们询问学习方法或其他困扰，以获得更好的帮助和指导。
二、自我认知自我认知是中学新生适应性心理辅导方案的核心内容之一。
这一方面旨在帮助学生了解自己的长处和短处，并对自己有一个准确的评估。
在这个过程中，辅导员可以引导学生参与个性测试和兴趣识别活动，以帮助他们更好地了解自己的兴趣和优势领域。
三、情绪调节情绪调节在中学生适应环境中起着重要的作用。
适应性心理辅导方案通过提供情绪管理技巧和调节方法来帮助学生解决负面情绪和压力。
学生可以学会合理安排学习和休闲时间，培养良好的心理调节能力，以更好地应对各种情绪和压力。
四、学习技巧中学新生需要学习各种学习技巧，以提高学习效果。
适应性心理辅导方案可以提供学习技巧的培训，例如有效的记忆方法、时间管理技巧以及高效的学习计划和复习策略等。
这些技巧帮助学生在学习过程中更加自信和高效，并提高他们的学习成绩。
五、社交技巧中学是一个社交化的阶段，学生需要适应新的社交环境和人际关系。
适应性心理辅导方案通过培养良好的社交技巧，如有效的沟通、合作和解决冲突的能力，帮助学生更好地适应和融入新的社交关系。
六、身心健康身心健康对于中学生适应新环境至关重要。
适应性心理辅导方案提供身心健康教育，如定期进行体育锻炼、饮食平衡、足够的睡眠以及合理的休闲娱乐活动等。
这些活动促进学生的身心健康，以提高他们的适应能力和学习效果。
最新初一新生入学适应性心理辅导
用心迎接新生活——初一新生入学适应心理梳导首先应该祝贺大家成为四中的学生，我们知道并不是每个小学毕业学生都有机会成为四中的初中学生。
当然，如果我们的初中生活安排得合理、高效，你有可能在四中渡过愉快的三年时光。
小学升入初中，是我们成长道路上一个重要的转折点。
很多同学在刚刚踏入四中校园时一定是又兴奋又紧张的。
兴奋的是我们即将开始美好的中学生活，学习新的知识、结识新的同学和老师；那么现在两个周过去了，大家的感觉如何呢？其实，同学们在面对新的环境时有些想法是很自然的，想把自己的初中生活过得精彩、成功的。
但是要成为一名合格的、优秀的初中生，不会像转变称谓一样简单，我们必须要清楚的认识到即将开始的初中生活有什么特点，我们应该怎样应对。
下面我们就来盘点一下大家已经遇到和将要遇到的变化。
第一，我们遇到了“五多一少”。
五多即：书多、课多、教师多、作业多、活动多，一少：老师盯得少：在初一，除了大家小学时已经接触过的语文、数学、英语、思想品德、音乐、美术、体育、信息技术等学科之外，还将增加历史、地理、生物、心理健康等学科，在初二会增加物理，初三增加化学学科。
老师一人教一门课。
这节课刚上完，下一节又换了老师，换了内容，几乎每门课都会有作业布置。
不同的老师有不同的教学风格、不同的性格和要求，这都需要同学们去适应和接受。
因为中学的培养目标在于自主性的培养、自学能力的培养还有自我约束、自我管理能力的培养。
第二，我们来到新班级，面临着重新洗牌的风险，以前优秀的未必现在能够继续优秀，以前突出的现在可能平常。
第三，家长、学校对我们的要求有所改变。
我们来到新的学校，我们学校也会有新的规范和新的要求，会有校规、班规、中学生日常行为规范等等。
家长要求更高。
从以前的听话，现在要求我们要合理安排自己的时间，也许有些同学会问，我到目前为止感觉一切都很正常啊，我挺好的，什么事也没有，其实这正说明你们的适应能力很强，这当然是非常好的。
但是对于那些正处于还没有很好的适应的同学，在这里告诉你们，不用担心，也不用灰心，因为这是暂时的，是可以改善的。
初一新生入学适应性心理辅导
用心迎接新生活——初一新生入学适应心理梳导首先应该祝贺大家成为四中的学生,我们知道并不是每个小学毕业学生都有机会成为四中的初中学生;当然,如果我们的初中生活安排得合理、高效,你有可能在四中渡过愉快的三年时光;小学升入初中,是我们成长道路上一个重要的转折点;很多同学在刚刚踏入四中校园时一定是又兴奋又紧张的;兴奋的是我们即将开始美好的中学生活,学习新的知识、结识新的同学和老师；那么现在两个周过去了,大家的感觉如何呢其实,同学们在面对新的环境时有些想法是很自然的,想把自己的初中生活过得精彩、成功的;但是要成为一名合格的、优秀的初中生,不会像转变称谓一样简单,我们必须要清楚的认识到即将开始的初中生活有什么特点,我们应该怎样应对;下面我们就来盘点一下大家已经遇到和将要遇到的变化;第一,我们遇到了“五多一少”;五多即：书多、课多、教师多、作业多、活动多,一少：老师盯得少：在初一,除了大家小学时已经接触过的语文、数学、英语、思想品德、音乐、美术、体育、信息技术等学科之外,还将增加历史、地理、生物、心理健康等学科,在初二会增加物理,初三增加化学学科;老师一人教一门课;这节课刚上完,下一节又换了老师,换了内容,几乎每门课都会有作业布置;不同的老师有不同的教学风格、不同的性格和要求,这都需要同学们去适应和接受;因为中学的培养目标在于自主性的培养、自学能力的培养还有自我约束、自我管理能力的培养;第二,我们来到新班级,面临着重新洗牌的风险,以前优秀的未必现在能够继续优秀,以前突出的现在可能平常;第三,家长、学校对我们的要求有所改变;我们来到新的学校,我们学校也会有新的规范和新的要求,会有校规、班规、中学生日常行为规范等等;家长要求更高;从以前的听话,现在要求我们要合理安排自己的时间,也许有些同学会问,我到目前为止感觉一切都很正常啊,我挺好的,什么事也没有,其实这正说明你们的适应能力很强,这当然是非常好的;但是对于那些正处于还没有很好的适应的同学,在这里告诉你们,不用担心,也不用灰心,因为这是暂时的,是可以改善的;比如说,当你不经意间被人推到河里去了,虽然你本来是会游泳的,但是你有可能一下子反应不过来,惊慌失措,又不知所措了,在那里进行狗扒式呀,说不定还会呛上一两口水,可当你缓过神来,也就是说当你能适应这突发情况后,你就不会那么害怕了,你可能还会游得非常好,在水里来个自由泳呀、蝶泳呀,游得不亦乐乎;其实这跟我们初一新生的学习、生活是同一个道理;你们能不能游得自得其乐,全看你们的反应速度了其实,我们今天这个讲座就是为了给大家提个醒：你们是会游泳的,别愣着,赶紧游了我们现阶段应该如何来适应并把初中生活过得精彩呢一、重新定位打造自己在初中这个新起点上,首先要重新定位自己,调整好心态;也许你是踌躇满志的来到新学校,希望能展现自我的风采,但中学招生范围扩大,新集体里人才济济,以前出色的你不再拔尖,还可能评不上班干部,成绩不尽如人意,名次下滑……每个人都可能遇到这些挫折,但你千万要记住:不能就此心灰意冷、一蹶不振,我们要用不懈的努力一点点证明自己;也许你在小学时表现一般,入学成绩比别人低,但不能就此盲目断定自己不行而自暴自弃,因为入学只是代表过去,证明不了现在和将来,新的竞争刚刚开始,孰胜孰负还需看今朝;刚刚进入初中的学生自我意识很强,往往过分关注别人对自己的评价,又常常把自己置于和别人比较的地位;这样虽然有利于激发上进心,但也很容易因自己某些方面不如他人而产生自卑;我们每位同学要明白“强中自有强中手”的道理,要能客观分析自己的长处和短处,给予自己正确评价,并激励自己不断向目标努力;我们一起迈入初中大门的,是站在同一起跑线上的,不管小学是否优秀那都已成为过去,过高或过低的自我评价都会困住前行的脚步,新的生活面前需要我们重新定位自己打造自己;二、课程增加改变学法功课从单一到繁复：小学主要是语文和数学两门课,而中学,初一就增加了英语、历史、地理、生物等学科,初二将增加物理,初三还将增加化学,而且学习内容增多,难度加大,进度加快,猛增的学习量往往让我们应接不暇,颇有点狗咬刺猬,不知从何下口之感;初中的学习状况改变了,再沿用小学的学习方法和方式显然无法适应;这里我给大家讲一个案例：小云和小吉自幼是亲密无间的好朋友,在小学时他们的成绩都旗鼓相当,相当优秀,后来一起考上了同一所中学;进入中学的第一次数学测验,小云考了全班第一,可是小吉才勉强及格;看到小云开心的样子,小吉怎么也高兴不起来;老师特意表扬了小云;而对小吉说,要他加把劲,向小云学习;小云考了好成绩,小吉并没有嫉妒,只是他想不通;你看,小吉平时和他一起上学,周末也在一起玩,也从来不请家教,上课时都在听老师讲课,作业都一样完成,老师也说他们一样聪明,可是为什么成绩却相差很大呢同学们,这就是学习的方法不同而出现的差异;到了中学要注意哪些学习方法呢第一要主动适应老师的授课方式;中学改变了小学那种事无巨细式的教学方式,老师往往集中讲解难点、要点,并且讲过就不再重复,我们要主动去适应老师的授课方式,包括语音、板书、思路、要求以及某些教学习惯;想做到这一点有两个诀窍：一是预习,拿着书本随便翻看不是预习,预习是把第二天的功课尽可能看懂,并找出不懂的地方,在课堂上作为重点听,这可以提高我们的听课效率培养自学能力;二是多请教,主动把自己的学习状况向老师介绍,有问题就大胆问,千万不要碍于面子而把听不懂的知识留到明天,从一开始就不能欠学习账,否则学习中的漏洞越来越多,到了高年级就难以弥补了;第二要制订科学的学习计划;要解决科目多学习量大的问题,最好方法就是制定学习计划;包括长期计划,新学期我的目标是什么,到期中期末我要达到什么水平,还可以找个竞争对手来激励自己；此外还有短期计划,也就是周计划、天计划,比如：我怎样安排这一天的学习和玩耍时间,利用什么时间做哪门作业,何时预习,何时做系统复习等等;只要这样踏踏实实完成每天的计划和小目标,就可以自如地应对新学习,达到长远目标;三要注意摸索适合自己的学习方法;在初中阶段学习方法的重要性体现的尤为突出,因为学习的难度加深、灵活性加大,不能单凭死记、死学,要讲究记忆的方法,注意对知识的消化和理解;而且各学科的特点不同,学法也有区别,我们在新的学习过程中要注意不断反思和调整,逐渐摸索出适合自己的学法,做到事半功倍;第三初中学习方法推荐听课1听每节课的学习要求；2听知识引入及知识形成过程；3听懂重点、难点剖析尤其是预习中的疑点；4听好课后小结;思维1多思、勤思,随听随思；2深思,即追根溯源地思考,善于大胆提出问题；3善思,由听和观察去联想、猜想、归纳；4树立批判意识,学会反思;可以说“听”是“思”的基础、关键；“思”是“听”的深化,是学习方法的核心和本质的内容,会思维才会学习;笔记初一学生一般不会合理记笔记,通常是教师黑板上写什么学生就抄什么,往往是用“记”代替“听”和“思”;有的笔记虽然记得很全,但收效甚微;正确的方法是：1记笔记服从听讲,要掌握记录时机；2记要点,记疑问,记解题思路和方法；3记小结,记课后思考题;复习与作业初一学生课后往往容易急于完成书面作业,忽视必要的巩固、记忆、复习,以致出现照例题模仿、套公式解题的现象,造成为交作业而做作业,起不到作业的练习巩固、深化理解知识的应有作用;为此学生应每天先阅读教材,结合笔记记录的重点、难点,回顾课堂讲授的知识、方法,同时记忆公式、定理,然后独立完成作业,解题后再反思;在作业书写方面也应注意“写法”,书写格式要规范,条理要清楚;书写作业时,如何将文字语言转化为符号语言；如何将推理思考过程用文字书写表达；如何正确地由条件画出图形,都是需要学生们掌握的;在这里,教师的示范作用极为重要,开始可有意让学生模仿、训练,逐步使学生养成良好的书写习惯,这对学生今后的学习十分重要;三、学会适应学会交往怎样做一个让老师同学喜欢的人,估计是大部分同学的心愿;和老师交往,需要做到尊重老师,尊重老师的劳动,体谅老师的辛苦;和同学们相处,我们就要做到善解人意、真诚尊重;做一个善于欣赏他人优点的人;四、给自己定一个目标并努力实现目标爱丽丝梦游仙境中有这样一个片断,爱丽丝在梦游中遇到一只猫,就问猫,我这是在哪里猫回答：你要去哪儿爱丽丝说：我就是不知道要去哪儿;猫回答：如果你不知道要去哪儿,那你在哪儿一点也不重要;可见,如果你不知道你的航向,那么什么风都不是顺风;我想请大家思考三个问题：第一,你知道你为什么学习吗第二,为谁而学第三,学知识有什么用处以前我曾问过新生这三个问题,很多同学是这样回答的“为了父母学习”今天,我之所以把这三个问题问大家,就是想请大家从今天开始就把目标变得清晰起来吧,也许你还从没有想到过这件事情,但是我认为,你们是该考虑自己人生目标的时候了,用我们心理学的术语说就是要进行生涯规划目标确定以后怎么才能实现目标呢许多人做事之所以半途而废,并不是因为困难大,而是成功距离较远,正是这种心理上的因素导致了失败,把大目标分解成若干个小目标,再逐一跨越它,你就会轻松很多;五、养成好的习惯和大家分享个故事：养成好习惯父子两住山上,每天都要赶牛车下山卖柴;老父较有经验,坐镇驾车,山路崎岖,弯道特多,儿子眼神较好,总是在要转弯时提醒道：“爹,转弯啦”有一次父亲因病没有下山,儿子一人驾车;到了弯道,牛怎么也不肯转弯,儿子用尽各种方法,下车又推又拉,用青草诱之,牛一动不动;到底是怎么回事儿子百思不得其解;最后只有一个办法了,他左右看看无人,贴近牛的耳朵大声叫道：“爹,转弯啦”牛应声而动;牛用条件反射的方式活着,而人则以习惯生活;好的生活习惯、好的学习习惯对你的成长,对你的初中生活的顺利开展非常重要;着名的美国心理学家威廉詹姆斯说过这样一句话：播种一种行为,收获一种习惯,播种一种习惯,收获一中性格,播种一种性格,收获一种命运;好的生活习惯和好的学习习惯会为你的初中生活事半功倍;我们的学校有一系列的管理制度,中学生日常行为规范、校规、班规等,这些制度都是为了帮助你形成良好的习惯,是保障你顺利进行血液的前提条件,如果我们能够心服口服地欣然接受,那么,会为你顺利适应初中生活打下良好基础;良好的生活习惯还有：文明礼貌关心他人尊敬师长守时诚信等等很多;好的学习习惯有：认真听课、勤于思索、记好笔记；善于提问,主动复习等等;认真听课、积极复习、谦虚谨慎、耐心细致;有的同学可能困惑,我也想养成好习惯,可是,可能以前已经养成了一些不好的习惯,下定决定没有两天就放弃了,我是不是就改不了呢,那你跟我做一个活动：交叉双手交叉双手,看看左手拇指在上还是右手拇指在上;然后,换过来,左手在上的换成右手在上,右手在上的换成左手在上;请问你有什么感觉,你会觉得不舒服不习惯,是吧确实是,因为你长期以来形成了习惯,而习惯改变的过程就是一个让人觉得不舒服的过程;你试着做21次,再做一次,就换过来了;21是个习惯改变的周期,主要努力坚持就一定能改正坏习惯,树立新习惯;一个成功的人知道如何用好的习惯来代替坏的习惯,当好的习惯积累多了,自然会有一个好的人生;和坏习惯做斗争,从现在开始;面对新的初中生活,我们积极应对,努力成长,崭新的生活,崭新的人生,同学们,加油。
初中生适应新学期的心理辅导
初中生适应新学期的心理辅导新学期的开始意味着初中生们将迎来新的学习和生活环境。
对于一些学生来说，适应新学期可能是一段让人紧张和焦虑的过程。
因此，进行心理辅导是十分必要的，以帮助他们平稳适应新的学习和生活节奏。
本文将介绍一些帮助初中生适应新学期的心理辅导方法。
一、了解学生的心理状态在开展心理辅导之前，了解学生的心理状态是非常重要的。
每个初中生都有自己的经历和情绪，我们需要倾听他们的内心声音，并尊重他们的感受。
可以通过与学生的面对面交流，以及组织一些小组活动或问卷调查来获得学生的心理反馈。
通过了解学生的心理状态，我们可以更好地制定心理辅导方案。
二、建立积极的学习心态适应新学期的关键之一就是建立积极的学习心态。
初中生可能会感到担心、焦虑或失落，这是正常的情绪反应。
我们可以通过以下方式帮助他们建立积极的学习心态：1. 设定目标：帮助学生制定合理和可行的学习目标，并鼓励他们朝着这些目标努力。
2. 鼓励自信：肯定学生的努力和成就，鼓励他们相信自己的能力。
3. 提供支持：建立学生与老师或同学之间的良好沟通渠道，让他们知道在面对困难时可以寻求帮助。
4. 培养良好的学习习惯：教育学生培养良好的学习习惯，例如定时复习、合理安排作业和休息时间等。
三、处理适应压力适应新学期往往带来了一定的压力。
对于一些初中生来说，面对新的学习环境和要求可能会感到迷茫和不安。
以下是几种处理适应压力的方法：1. 深呼吸和放松训练：教导学生通过深呼吸和放松训练来缓解紧张情绪，使他们更加冷静和放松。
2. 提供支持和鼓励：在学生感到沮丧或焦虑时，我们要及时提供适当的支持和鼓励，让他们感到被理解和支持。
3. 在适应过程中转移注意力：组织一些愉快的活动或讨论主题，以帮助学生从压力中分散注意力。
4. 学会面对困难：教育学生面对困难时要思考解决问题的方法和策略，而不仅仅是感到困惑和焦虑。
四、与家长合作初中生的心理辅导不应仅仅在学校中开展，还需要与家长进行积极合作。
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用心迎接新生活
——初一新生入学适应心理辅导讲座稿
亲爱的同学们，大家下午好！
首先 , 我代表全体老师祝贺大家成为乡宁二中的学生，我们知道
并不是每个小学毕业学生都有机会成为我们乡宁二中的学生。
小学升入初中，是我们成长道路上一个重要的转折点。
很多同学在刚刚踏入
乡宁二中的校园时一定是又兴奋又紧张的。
这是因为我们即将开始美
好的中学生活，学习新的知识、结识新的同学和老师；那么现在快一
个月过去了，大家的感觉如何呢？大家适应了吗？
暑假期间，同学们一定对新的环境有过这样那样的想法，对吗？
这是很自然的，这说明大家是积极向上的，想把自己的初中生活过得
精彩、成功。
但是要成为一名合格的、优秀的初中生，不会像转变称谓
一样简单，我们必须要清楚的认识到即将开始的初中生活有什么特点，
我们应该怎样应对。
下面我们就来盘点一下大家已经遇到和将要遇到的变化。
第一、我们遇到了“五多一少” 。
五多即：书多、课多、教师多、作业多、活动多，一少：老师盯得少：在初一，除了大家小学时已经接
触过的语文、数学、英语、思想品德、音乐、美术、体育、信息技术等
学科之外，还将增加历史、地理、生物等学科，在初二会增加物理，初
三增加化学学科。
老师一人教一门课。
这节课刚上完，下一节又换了老师，换了内容，几乎每门课都会有作业布置。
不同的老师有不同的教学
风格、不同的性格和要求，这都需要同学们去适应和接受。
因为中学的培养目标在于自主性的培养、自学能力的培养还有自我约
束、自我管理能力的培养。
第二、我们来到新班级，面临着重新洗牌的风险，以前优秀的未
必现在能够继续优秀，以前突出的现在可能平常。
第三、家长、学校对我们的要求有所改变。
我们来到新的学校，
我们学校也会有新的规范和新的要求，会有校规、班规、中学生日常
行为规范等等。
家长要求更高。
从以前的听话，现在要求我们要合理
安排自己的时间。
也许有些同学会问，我到目前为止感觉一切都很正常啊，我挺好的，什么事也没有，其实这正说明你们的适应能力很强，这当然是非常
好的。
但是对于那些正处于还没有很好的适应的同学，我在这里告诉你们，不用担心，也不用灰心，因为这是暂时的，是可以改善的。
打个比方说，当你不经意间被人推到河里去了，虽然你本来是会
游泳的，但是你有可能一下子反应不过来，惊慌失措，又不知所措了，
在那里进行狗扒式呀，说不定还会呛上一两口水，可当你缓过神来，也
就是说当你能适应这突发情况后，你就不会那么害怕了，你可能还会
游得非常好，在水里来个自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦乐乎。
其实这跟
我们初一新生的学习、生活是同一个道理。
你们能不能游得自得其乐，全看你们的反应速度了！其实，我们今天这个讲座就是为了给大家提个醒：你们是会游泳的，别愣着，赶紧游了！
好了，那现在怎么开始游呢？也就是说我们现阶段应该如何来
适应？并把初中生活过得精彩呢？
一、用积极态度面对新生活
大家都知道关于恐龙灭绝的一些猜测，最有可能的一种说法是面对突如其来的气候和环境的变化，巨大的恐龙没有办法适应，于是很快就灭绝了，而有很多生物却采取了积极应对的方式不仅存活了下
来，而且至今生活得都很好。
这件事告诉我们，面对新的环境必须要
采取积极适应的态度。
当你进入中学后，生活节奏变快了，老师教学的方法不同了，人与人之间的关系也发生了很大的变化。
面对这些变化，你可以根据自己的具体情况来一些小方法、小技巧，积极地去应对，这就要看你要用怎样的态度去面对了。
（具体方法指导，如作业多、老师讲得快等）
二、学会与人交往
有个故事和大家分享：《不喜欢的人》
某班里学生闹不和，班主任老师知道了，
一天上课时，老师给每人发了一张纸条，要求全班同学以最快的速度，写出他们所不喜欢的人的姓名。
有些同学在 30 秒之内，仅能够想出一个，有的同学甚至一个也
想不出来，但是另外一些学生却能一口气列出 15 个之多。
老师将纸条逐一收上来，然后进行统计分析，结果发现，那些列出不喜欢的人数目最多的，自己也正是最不受众人所喜欢的，而那些没有不喜欢的人，或者不喜欢的人很少的同学，也很少有人讨厌他。
于是，我得出一个结论：大体而言，他们加诸别人的批判，正是对他
们自身的批判。
当你喜人，人也可能会接你；但是当你不喜人，人也可能不会接你。
你人怎，人也会你怎。
我想大家一定知道怎么做才能成一个受人迎的人。
再和大家分享一个去年我心里咨室的一个案例：
一个女生找到我，她有些，随后她开始跟我，她的同桌有多，她
很在人前，自己的手机啊， mp3啊都要拿人看看，然后告人多少的，是名牌等，太了⋯⋯随后她又提到她的文老，文老就不像初中文老一，每天从基知开始累，而在的文老是同学，感特不靠，自己很不
舒服⋯⋯等她完，我就她：你是替你同桌咨？你是替你文老咨？她决地。
无限地，老，我当然是我的了，怎么不理解呢？我不禁失笑⋯⋯的女生怎么能不呢，她不能承受同桌的子，是因她不懂得容，她不喜
文老，是因她不懂得欣他人⋯⋯
到了初中，人交往范生了大化，大家来自不同学校，从彼此陌生
到熟悉到了解到找到志同道合的好友，从老同学的完全陌生到生的
逐熟悉了解。
怎做一个老同学喜的人，估是大部分同学的心愿。
和老交往，需要做到尊重老，尊重老的，体老的辛苦。
和同学相，我就要做到善解人意、真尊重。
做一个善于欣他人点的
人。
（多位思考，多帮助他人）
三、自己定一个目并努力目
《爱丽丝梦游仙境》中有这样一个片断，爱丽丝在梦游中遇到
一只猫，就问猫，我这是在哪里？猫回答：你要去哪儿？爱丽丝说：我就是不知道要去哪儿。
猫回答：如果你不知道要去哪儿，那你在哪儿一点也不重要。
可见，如果你不知道你的航向，那么什么风都不是顺风。
我想请
大家思考三个问题：
第一，你知道你为什么学习吗？
第二，为谁而学？
第三，学知识有什么用处？
以前我曾问过新生这三个问题，很多同学是这样回答的“为了父母学习！”今天，我之所以把这三个问题问大家，就是想请大家从今天开始就把目标变得清晰起来吧，也许你还从没有想到过这件事情，但是我认为，你们是该考虑自己人生目标的时候了，用我们心理学的术语说就是要进行生涯规划！
目标确定以后怎么才能实现目标呢？
（列举，大目标是由完成一个一个小目标而实现的）
许多人做事之所以半途而废，并不是因为困难大，而是成功距离较远，正是这种心理上的因素导致了失败，把大目标分解成若干个小目标，再逐一跨越它，你就会轻松很多。
四、养成好的习惯
和大家分享个故事：养成好习惯
父子两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。
老父较有经验，坐镇
驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道：“爹，转弯啦！” 有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。
到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，
牛一动不动。
到底是怎么回事？儿子百思不得其解。
最后只有一个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道：“爹，转弯啦！”牛应
声而动。
牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。
好的生活习惯、好的学习习惯对你的成长，对你的初中生活的顺利开
展非常重要。
著名的美国心理学家威廉詹姆斯说过这样一句话：播种一
种行为，收获一种习惯，播种一种习惯，收获一中性格，播种一种性格，收获一种命运。
好的生活习惯和好的学习习惯会为你的初中生活事半功倍。
我们的学校有一系列的管理制度，中学生日常行为规范、校规、班
规等，这些制度都是为了帮助你形成良好的习惯，是保障你顺利进行
血液的前提条件，如果我们能够心服口服地欣然接受，那么，会为你顺
利适应初中生活打下良好基础。
良好的生活习惯还有：文明礼貌关心他人尊敬师长守时诚信等等很
多。
好的学习习惯有：课前，课中，课后。
认真听课、勤于思索、记
好笔记；善于提问，主动复习等等。
认真听课、积极复习、谦虚谨慎、
耐心细致。
有的同学可能困惑，我也想养成好习惯，可是，可能以前已经养
成了一些不好的习惯，下定决定没有两天就放弃了，我是不是就改不了呢，
那你跟我做一个活动：交叉双手
交叉双手，看看左手拇指在上还是右手拇指在上。
然后，换过来，左手在上的换成右手在上，右手在上的换成左手在上。
请问你有什么感觉，你会觉得不舒服不习惯，是吧？确实是，因为你长期以来形成
了习惯，而习惯改变的过程就是一个让人觉得不舒服的过程。
你试着
做21 次，再做一次，就换过来了。
21 是个习惯改变的周期，主要努
力坚持就一定能改正坏习惯，树立新习惯。
一个成功的人知道如何用好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯
积累多了，自然会有一个好的人生。
和坏习惯做斗争，从现在开始。
面对新的初中生活，我们积极应对，努力成长，崭新的生活，崭
新的人生，同学们，加油！。