吃什么可以治痛经
这6种食物能缓解痛经
这6种食物能缓解痛经
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来源：《文萃报·周二版》2020年第01期
很多女人都会痛经，痛经不算什么大病，但只有经历过的人才知道其中的痛苦。
缓解痛经，需要慢慢调理，包括饮食调理，那么痛经吃什么食物比较好？
1.牛奶
牛奶富含大量的蛋白质，对于人体提高抵抗力有着很好的效果，同时牛奶中富含色氨酸，能够缓解和镇定人的心神，让人不那么神经紧张，不会对痛经产生强烈的感觉。
2.香蕉
;不少女性每月都會痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。
香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。
;3.桂圆
;桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。
这种补血的食物在民间非常有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。
;4.榴莲
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
榴莲炖鸡，补而不燥，性质温和，具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效，适合不同体质的人食用。
;5.红枣
;红枣含有较丰富的铁元素、多种维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收。
经常食用，能缓解经血过多而导致的贫血，体虚。
;6.花椒
;痛经主要是因为身体属于寒凉体质，导致血气不畅、流通不顺，花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气，善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。
（据39健康网）。
痛经的时候吃什么能够缓解
痛经的时候吃什么能够缓解对于女性朋友来说，痛经是再正常不过的一件事情了。
出现痛经症状的时候，女性朋友应该引起注意，而不是任其发展。
痛经是一种病症，在饮食方面需要多加注意。
那么，痛经的时候吃什么能够缓解呢?相信这是很多女性朋友都非常想了解的一个问题，下面便一起来看这篇文章了解一下吧。
1、多吃温补食物。
月经期间，女性应该补充一些有利于行经的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。
如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。
食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2、营养保健调理。
可适当服用维生素补充剂。
B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好的缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。
维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。
3、补充矿物质：在痛经怎么缓解的问题上，矿物质也占有一定的地位，女性体内如果缺乏某些矿物质的话同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
并且经过研究发现，服用钙质的女性比未服用的女性来说，其痛经的程度以及次数有着明显的减少。
镁对于女性来说也非常重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，因此在月经前后多补充些钙以及镁等矿物质。
以上便是关于痛经的时候吃什么的介绍。
由于不同的人，体质是不一样的，所以适用的缓解痛经方法也是因人而异的。
建议在经期，女性朋友要保持心情的愉悦，并坚持适量的运动，这对于痛经的缓解也是非常有帮助的，需要引起注意。
痛经吃什么？这些食物可缓解
痛经吃什么？这些食物可缓解大部分女性在生理期都会遇到痛经的情况，痛经可能是因为宫寒或者是体质弱所造成的，痛经会给女性带来无限的苦恼与痛苦，生理期间痛经除了要注意休息以外，饮食也是十分关键，可以多吃一些活血食物，来缓解痛经。
女人痛经吃什么食物一、红豆。
想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。
二、葡萄干。
葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。
女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。
三、黄芪当归汤。
黄芪具有补血急止痛的效果，黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。
四、红糖姜茶。
生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的，能够很好的缓解痛经症状。
五、吃些香蕉。
香蕉是高热量水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪促进睡眠，同时能够减轻腹部的疼痛。
因此，痛经的女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的。
六、红酒炖苹果。
红酒辛甘性温，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血化瘀通经的功效。
因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。
痛经平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食物。
可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有缓解疼痛作用。
有哪些素食食谱适合缓解经期不适
有哪些素食食谱适合缓解经期不适经期不适是很多女性都会遇到的问题，包括痛经、腰酸背痛、情绪低落等。
对于素食者来说，如何通过饮食来缓解经期不适也是一个很重要的问题。
下面我会介绍一些适合素食者的食谱，可以帮助缓解经期不适。
1. 木瓜牛奶木瓜牛奶是一道既美味又健康的饮品，对缓解经期不适非常有效。
木瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和蛋白质，可以帮助调理身体，减轻经期不适。
而牛奶中含有丰富的钙质和维生素D，可以促进骨骼健康，减轻痛经。
制作方法：将一份木瓜和适量的牛奶放入搅拌机中搅拌均匀，即可饮用。
2. 紫菜豆腐汤紫菜豆腐汤是一道清淡可口的汤品，适合经期食用。
紫菜中含有丰富的碘元素，可以帮助促进代谢，减轻经期水肿。
豆腐中含有丰富的植物雌激素，可以调节内分泌，缓解痛经。
制作方法：将紫菜和豆腐切成小块，放入锅中加适量的水煮沸，加入盐和其他调料，煮熟即可食用。
3. 五谷杂粮粥五谷杂粮粥是一种非常健康的早餐食品，对于缓解经期不适也非常有效。
五谷杂粮粥中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘和腹胀。
制作方法：将五谷杂粮（如燕麦、小米、薏米、玉米等）和水混合煮沸，改小火煮30-40分钟，加入适量的糖或蜂蜜即可食用。
4. 姜汁红枣茶姜汁红枣茶是一种非常传统的中药饮品，对于缓解经期不适非常有效。
姜汁中含有丰富的姜辣素，可以帮助促进血液循环，缓解痛经。
红枣中含有丰富的维生素C、铁和钙质，可以帮助缓解疲劳和营养不良。
制作方法：将适量的红枣和姜片放入锅中加水煮沸，待水变色后加入适量的红糖和姜汁，搅拌均匀即可饮用。
5. 菌菇炒面菌菇炒面是一道非常美味的素食菜品，适合经期食用。
菌菇中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘和腹胀。
面条中含有丰富的碳水化合物，可以提供身体所需的能量，缓解疲劳和营养不良。
制作方法：将适量的菌菇和蔬菜切成小块，加入煮熟的面条中一起翻炒，加入适量的盐和其他调料即可食用。
严重痛经吃什么中药调理
严重痛经吃什么中药调理文章目录*一、严重痛经吃什么中药调理*二、缓解痛经的水果*三、痛经的注意事项严重痛经吃什么中药调理1、严重痛经吃什么中药调理之红花红花属于妇科要药,具有活血化瘀、通经止痛的功效,可用于治疗痛经。
红花治疗痛经的一个偏方就是将红花放入鸡蛋中,然后入锅蒸熟即可。
一般在来月经的第二天开始吃,连续吃九天,就能缓解痛经症状。
如果能坚持三至四个月经周期的话,疗效更佳。
2、严重痛经吃什么中药调理之益母草益母草能调经、活血、消肿、利尿,可用于月经不调、闭经、痛经等症。
益母草治疗痛经的方法如下:准备适量的益母草、红枣和瘦肉,然后将这三者放入炖盅之内,再加入适量的清水,隔水蒸即可,食用前,可以加入适量的食盐调味即可。
3、严重痛经吃什么中药调理之当归当归具有调经、活血、补血、止痛、润肠、通便之功效,常被用于治疗女性痛经。
对于经常出现痛经的女性朋友来说,不妨在平时用当归泡水喝,也可以用当归炖鸡汤喝,具有很好的调经止痛作用。
4、严重痛经吃什么中药调理之桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
5、严重痛经吃什么中药调理之枸杞枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。
由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
6、严重痛经吃什么中药调理之黑枣黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。
并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。
以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
缓解痛经的水果1、荔枝荔枝是一种很常见的水果,肉多味美,很多人都喜欢吃,尤其是对于女性朋友来说,荔枝是一种很好的水果,在经期来临之前,可以吃一些荔枝,可以有效的缓解痛经的情况发生,希望大家能够注意。
女人痛经吃什么粥 三款粥可缓解痛经
女人痛经吃什么粥三款粥可缓解痛经
对于经常痛经的女性朋友来说，一定很想知道一些能够缓解痛经的方法，这样才能安然的度过经期。
其实，很多方法都具有缓解痛经的作用，比如在平时吃一些能治疗痛经的粥，就能起到很好的效果。
那么，女人痛经吃什么粥比较好呢？下面请看详细的介绍。
1、益母草粥
益母草粥具有活血、化瘀、理气、止痛的功效，所以经常喝一些益母草粥，有助于缓解痛经的症状。
一般建议在经期前五天开始食用，一直吃到月经结束。
益母草粥的做法如下：第一步，将益母草洗净，用水煎成药汁，然后过滤。
第二步，将过滤好的益母草药汁和大米、红糖一起熬粥喝即可。
2、当归粥
当归粥具有活血、养血、理气、止痛之功效，适用于气血两虚导致的痛经。
一般建议经前五天开始服用直到月经结束。
当归粥的做法如下：第一步，将适量的当归清洗干净，然后煎成药汁，过滤后备用。
第二步，将当归汁和大米、红糖、清水等一起熬成粥即可。
3、艾叶薏米粥
艾叶薏米粥具有温经散寒、活血化瘀的功效，适用于寒湿凝滞导致的痛经，建议经前一至两天开始服用，直至月经结束。
艾叶薏米粥的做法如下：第一步，取适量的干姜和艾叶，洗净后煎成汤汁。
第二步，将过滤好的艾叶干姜汁和适量的大米、薏米等一起熬成粥即可。
很多女性朋友都想知道女人痛经吃什么粥才能缓解，上面介绍的这三款粥，都具有缓解痛经的效果，不过需要弄清自己属于哪一种痛经的症型，。
痛经吃什么好？3款有效痛经食疗!
痛经吃什么好？3款有效痛经食疗！
作为女人，每个月都要经历那么几天，有的人是烦躁不安，有的人是疼痛难忍。
怎样让痛经降到最低点呢？痛经吃什么好？下面介绍几款治痛经的饮食疗法，用食疗战胜痛经。
①清炒生菜
原料：生菜250克，花生油、盐少许。
做法：将生菜洗干净，将油烧热，放入生菜爆炒，加少量的盐即可。
用法：每日1次，经前连服5天。
功效：清热利湿，解毒止痛。
②生姜大枣饮
原料：生姜24克，大枣30克，花椒9克，红糖适量。
做法：将生姜、大枣、花椒加水煎汤，去渣取汁，加入红糖煮沸即可。
用法：早晚各1剂，经前3~5天开始，连服1周。
功效：温经散寒，理气止痛。
③血竭加味散
原料：川芎10克，元胡12克，五灵脂10克，艾叶6克，血竭末6克，黄酒适量。
做法：将川芎、元胡、五灵脂、艾叶放入砂锅中加水煎汤，取汁加入黄酒即可。
用法：用药酒冲血竭末，每次3克，每日2次，经前、经期
连续服用。
功效：活血散瘀、温经止痛。
经期吃什么缓解痛经
经期吃什么缓解痛经痛经是不少女人的噩梦，严重时让人难以忍受、生不如死，那么，经期吃什么缓解痛经呢?下面跟着一起来了解一下吧。
经期缓解痛经的食物1、女生痛经吃桑葚桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。
它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
2、女生痛经吃榴莲榴莲是水果之王,说它是臭味榴莲一点也不夸张,但其实榴莲的营养价值很高,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。
但榴莲不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
3、女生痛经适当饮酒酒类可以温阳通脉、行气散寒,女性适当的喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,能够通经活络,扩张血管,有效起到缓解痛经的作用。
例如将100克红花浸泡在400毫升白酒中一周,制作成红花酒,每天服用10毫升,具有温通经脉、活血的功效,适用于血瘀痛经者。
4、女生痛经补充富含维生素E的食物维生素E具有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,女性应适当多吃些这类食物。
可以缓解痛经的食谱1、芹菜牛肉粥芹菜120克、粳米100克、牛肉(肥瘦)25克。
带根芹菜洗净，切末。
牛肉洗净蒸熟，切成末。
芹菜与粳米一同煮粥。
待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。
2、黄芪当归粥黄芪15克、当归15克、白芍15克、泽兰10克、糯米100克、红糖5克。
黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。
汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。
经前7天早晚各喝一碗。
3、红酒苹果红酒、苹果、冰糖。
苹果一只洗净去皮，切片。
红酒小半瓶，冰糖适量，所有材料倒入煮锅中，开火，煮沸后转小火煮5分钟即可。
放温凉后食用。
4、元气四物当归9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、红糖适量。
月经期间痛经吃什么药好
月经期间痛经吃什么药好文章目录*一、月经期间痛经吃什么药好*二、月经前吃什么预防痛经*三、月经痛经的原因月经期间痛经吃什么药好1、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。
当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
2、适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。
效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。
但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。
3、阿胶阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。
多用于治疗各种出血或贫血等。
优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
4、红花红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。
用于经闭、痛经、跌打损伤。
红花能活血通经,去瘀止痛。
能作为活血通经药。
活血行瘀,利气止痛。
养血,活血。
取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花2克,搅匀蒸熟即成。
月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3～4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫月经前吃什么预防痛经1、姜母红糖茶在女性来月经的这段时间里,红糖是最好的保健品之一。
而且生姜的个性很温和,就算是在经期的女性喝都不会对身体造成不良影响。
而且,这款茶做起来非常简单,只要将新鲜的姜丝放在水里面煮开,再加上一些红糖就可以直接饮用。
2、山楂桂枝红糖茶首先把桂枝和山楂放到一起来煎,等到出来汁水之后就将渣全部去除,然后加上适量的红糖就可以饮用。
在来月经的时候,喝这种茶能够起到非常好的温经通脉效果,非常适合因为寒气太重而引起的痛经症状,可以起到良好的缓解作用。
3、姜枣红糖水先用干姜和红枣用来泡水,之后再加上一些适当的红糖来趁热进行饮用。
在痛经的时候喝一些姜枣红糖水,可以起到良好的止痛去寒功效,非常适合有痛经症状的女性饮用。
女生痛经怎么办 缓解疼痛吃什么好？
现在人们生活压力是非常的大，女性出现痛经的概率是非常的多，可以说十个女人中有八九个是有痛经经历，痛经时会影响到女性的正常生活，所以对于痛经大家一定要重视，一般有痛经都是因为生活习惯不好，饮食不当所造成，因此，想要改善痛经就要从饮食方面入手，合理饮食，改掉不良生活习惯，那痛经的情况是可以得到缓解。
女人痛经是一件非常痛苦的事情，有的人痛的是没有办法上班工作，有的人要吃止痛药才能缓解。
其实女人痛经的时候可以吃以下食物来缓解不适：1、榴莲。
女生月经痛可以吃榴莲，因为榴莲具有活血散寒的作用，适量食用有助于缓解痛经，减轻病痛。
2、红枣。
对于痛经患者来说，红枣也是理想的饮食选择，因为红枣具有补益脾胃、养血宁神的作用，多食也能辅助医治，促进疾病恢复。
3、桑葚。
桑葚也具有缓解痛经作用，可以食用。
但是要注意，吃桑葚要适量，不能过度食用，以免刺激胃酸分泌，影响健康。
4、红豆。
女生月经痛也可以吃红豆，因为红豆具有补血、缓解痛经作用，多食有益健康。
5、苹果。
苹果具有活血化瘀、扩张血管、解除痉挛的作用，适量食用也能改善痛经，减轻不适。
6、山楂。
痛经也可以多吃山楂，因为山楂具有活血、化瘀、行气作用，多食有助于促进血块排出，缓解疼痛。
缓解痛经还可以通过药物减轻，对于痛经比较剧烈的，可以服用中成药来调理。
中医认为，痛则不通，通则不痛。
所以痛经另外一个原因就是有血瘀。
因为血瘀，血流通得不畅快，血被堵住了，自然就痛了，这个情况可以服用广誉远定坤丹，其具有滋补气血，活血通络、调经舒郁的功效。
对于气血亏虚、气滞血瘀的痛经治疗效果明显。
女人每个人都会来月经，但是如果伴有痛经那是非常的痛苦，但是现在不用担心了，上面文章给大家分享了几种在痛经时可以吃的食物和药物，大家只要平常注意饮食，那痛经时可以得到很好的缓解。
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吃什么可以治痛经
导语：痛经一般都是发生在月经的时候以及月经期前后一段时间，痛经我们分为两种，一种是原发性痛经另外一种是继发性痛经，痛经的原因有多种，子宫
痛经一般都是发生在月经的时候以及月经期前后一段时间，痛经我们分为两种，一种是原发性痛经另外一种是继发性痛经，痛经的原因有多种，子宫颈管狭隘和子宫发育不良都有可能导致痛经的出现，此外有遗传和内分泌以及精神和神经等因素。
痛经是可以通过治疗来得到缓解的，所以我们也不用害怕，下文我们介绍一些有利于缓解痛经的方法，以后遇到同样的问题大家就懂得如何处理。
痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。
下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。
可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。
痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此发生率不一。
痛经分分原发性和继发性两种。
继发性痛经发生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不一，痛经发生的早晚也各异。
1生姜煲蛋：鸡蛋2个煮熟去壳，再放进锅内，加水一碗半，切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟，然后吃蛋喝汤。
2姜枣红糖汤：生姜丝和红糖各30克，大枣50克，文火共煎成一碗，趁热喝下。
3热敷法：在行经的第1天，用热水袋或理疗蜡袋置于脐下小腹部，并向左右换敷，以大热不烫为宜，有立竿见影之效。
4练功法：于行经前至月经期，每日早晚做如下锻炼：仰卧位屈腿微展，腹式深呼吸10次;然后站于床下，两手扶椅背，轮流提放两足跟
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