食疗是最好的偏方(双色版 )
图解偏方秘方验方--最实用的养生法(双色版)
003
失眠 / 157 癫痫 / 159 中风 / 163 膀胱炎 / 167 肾结石 / 169
图 解 偏 方 秘 方 验 方 最实用 的养 生法
急性肾炎 / 171 慢性肾炎 / 173
外科常见病对症方 / 177
痔疮 / 177 脱肛 / 181 肛裂 / 183 破伤风 / 185 烧烫伤 / 189 慢性阑尾炎 / 193
妇科常见病对症方 / 195
痛经 / 195 月经不调 / 199 子宫脱垂 / 201 子宫颈炎 / 203 白带增多症 / 205 阴道炎 / 207 盆腔炎 / 209 宫颈糜烂 / 211 缺乳 / 213 急性乳腺炎 / 215
004
男科常见病对症方 / 217
阳痿 / 217 遗精 / 219 早泄 / 221 性欲低下 / 223 附睾炎 / 225
第二章 日常保健，健体强身对症方
养心安神对症方 / 020 补血养血对症方 / 023 固肾益精对症方 / 025 健脾养胃对症方 / 027 疏肝理气对症方 / 029 止咳化痰对症方 / 030 清热败火对症方 / 032 利尿泻下对症方 / 033 祛风化湿对症方 / 035 温里祛寒对症方 / 036
此外，本书在第四章对每一种的各种病症都做了简明的概述， 然后对各种病症配有方剂，每条方剂又包括“原料”“制用法”“功 效”等内容，可谓集各家医学之精华，成一家临证之特色。 本书在编写过程中，参考和引用了我国部分中医药学术杂志及相 关公开发表的资料，由于条件有限，未能一一联系作者，在此我们深
图 解 偏 方 秘 方 验 方 最实用 的养 生法
痱子 / 249 冻疮 / 251 痤疮 / 253 湿疹 / 255 脱发 / 257 鸡眼 / 259 005
民间食疗养生食谱
民间食疗养生食谱
以下是几个民间食疗养生食谱：
1.红糖鸡蛋：将鸡蛋煮熟后，将红糖加入水中溶解，将糖水倒入碗中，将煮熟的鸡蛋放入碗中，浸泡10分钟即可食用。
该食谱有益肾脏健康，可以补血养颜。
2.山药炖牛蹄筋：将山药、牛蹄筋、枸杞等材料放入砂锅中，加入足够的水，炖煮2小时至牛蹄筋熟软，加入适量的调料即可。
这道食谱对于关节酸痛、腰腿无力等有一定的缓解作用。
3.花生粥：将适量的花生米炒熟，然后加入糯米一同煮粥，熬煮至米烂粥稠即可。
这道食谱对于滋补肺脾、补充蛋白质有一定的效果。
4.百合炖雪梨：将百合、雪梨、冰糖一同放入砂锅中，加入足够的清水，炖煮1小时即可。
这个食谱有润肺止咳、滋阴清热的作用。
5.花菜炒黑木耳：将花菜、黑木耳洗净切片，加入适量的食用油、盐进行炒熟。
这道食谱对于养肺益气、补血益肤有一定的效果。
希望以上的食谱能对您的健康养生有所帮助。
请注意食谱的使用方法和适用人群，如有需要，请在食用前咨询专业医生或中医师的意见。
中医养生食疗调理食谱
中医养生食疗调理食谱
1. 清热解毒汤
食材：生地黄30克，金银花10克，菊花10克，蜜枣3枚，水适量。
制作方法：将生地黄、金银花、菊花洗净，放入锅中，加入适量水，再加入蜜枣，煮沸后转小火煮10分钟，去渣后喝汤。
功效：清热解毒，有助于治疗火热上火、感冒发烧等。
2. 脾胃健康粥
食材：生薏米30克，糯米30克，红枣3颗，水适量。
制作方法：将生薏米、糯米洗净，加入适量水和红枣，煮沸后转小火熬煮成粥。
功效：健脾开胃，有助于调理脾胃功能，缓解消化不良、食欲不振等问题。
3. 补肾壮阳炖品
食材：淮山30克，枸杞10克，猪肉瘦肉30克，姜片适量，盐适量，水适量。
制作方法：将淮山、枸杞、猪肉瘦肉洗净，放入炖盅中，加入适量水和姜片，用文火炖煮2小时，加入适量盐调味。
功效：补肾壮阳，有助于改善男性性功能低下、肾虚等问题。
4. 养心安神茶
食材：罗汉果12克，银耳10克，红枣5颗，冰糖适量，水适量。
制作方法：将罗汉果、银耳、红枣洗净，放入锅中，加入适量水和适量冰糖，煮沸后转小火煮10分钟，饮用即可。
功效：养心安神，有助于改善失眠、焦虑等问题。
5. 长寿延年粥
食材：糯米30克，红豆30克，芡实10克，葡萄干适量，水适量。
制作方法：将糯米、红豆、芡实洗净，加入适量水和适量葡萄干，煮沸后转小火熬煮成粥。
功效：养生延年，有助于强身健体，延缓衰老。
中医食疗养生菜谱
中医食疗养生菜谱中医食疗养生，源远流长，是中华民族传统医学的瑰宝。
通过合理搭配食物，利用食物的性味和功效，达到调理身体、预防疾病、延年益寿的目的。
以下为您介绍一些中医食疗养生菜谱，让您在享受美食的同时，也能收获健康。
一、山药枸杞粥山药枸杞粥是一道具有健脾益胃、滋肾益精功效的粥品。
材料准备：山药 100 克，枸杞 20 克，大米 50 克。
制作方法：1、山药去皮洗净，切成小块；枸杞洗净备用；大米淘洗干净。
2、将大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 20 分钟。
3、放入山药块继续煮 15 分钟，至山药软烂。
4、最后加入枸杞煮 5 分钟即可。
山药具有健脾补肺、益胃补肾等作用；枸杞则能滋补肝肾、益精明目。
这道粥适合脾胃虚弱、肾精不足的人群食用，如经常感到食欲不振、腰膝酸软、头晕目眩的人。
二、红枣桂圆乌鸡汤红枣桂圆乌鸡汤是一道补气养血、滋阴补肾的汤品。
材料准备：乌鸡 1 只，红枣 10 颗，桂圆 10 颗，生姜 3 片，盐适量。
制作方法：1、乌鸡洗净，切成大块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。
2、红枣去核，桂圆洗净，生姜切片。
3、将乌鸡、红枣、桂圆、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮 2 小时。
4、最后加入适量盐调味即可。
乌鸡营养丰富，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效；红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神。
此汤适合气血两虚、身体虚弱的人群，如女性月经后、产妇产后等。
三、百合莲子银耳汤百合莲子银耳汤是一道润肺止咳、养心安神的甜品。
材料准备：百合 20 克，莲子 20 克，银耳 1 朵，冰糖适量。
制作方法：1、银耳用清水泡发，撕成小朵；百合、莲子洗净备用。
2、将银耳、百合、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 1 小时。
3、加入适量冰糖，继续煮 10 分钟，至冰糖融化即可。
百合具有润肺止咳、清心安神的作用；莲子能补脾止泻、益肾涩精、养心安神；银耳则有滋阴润肺、养胃生津的功效。
十二种养生食疗配方
十二种养生食疗配方高血压危害人类的健康，除了吃药治疗外，高血压患者日常也要注重饮食，努力将血压控制在稳定的水平。
下面店铺给大家介绍十二种养生食疗配方，希望对你有用!养生食疗配方1：开胃八珍膏【原料】糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲子【养生功效】补中益气，开胃健脾，用于老人、孩童不思饮食，厌食【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处养生食疗配方2：排毒如意配【原料】燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁【养生功效】通便排毒，清火气，益肾，润肠道【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处养生食疗配方3：美容养肤配方【原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦【原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰【养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处养生食疗配方4：减肥瘦身配方【原料】荞麦、黑米、糙米【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处养生食疗配方5：养发配方【原料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米【原料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米【养生功效】黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处养生食疗配方6：益智配方【原料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山【养生功效】增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处养生食疗配方7：益眠糊【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦【养生功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封，置于阴凉干燥处养生食疗配方8：素四神抗感粉【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
养生食疗菜谱大全
养生食疗菜谱大全寒冬时节，保持身体的健康是每个人都非常关注的话题。
为了达到健康的目标，许多人开始关注养生食疗，通过食用一些特定的食材来调理身体。
本文将为您介绍一些养生食疗的菜谱，帮助您提升免疫力，增强体质。
一、姜汤：调理胃脾姜汤是一款非常受欢迎的养生食疗品。
首先，准备好一小块生姜，并切成片。
然后将生姜片放入锅中，加入适量的水，煮沸。
煮沸后，再将火调小煮5分钟。
最后，加入适量的枸杞、红枣和蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
姜汤能够温暖胃脾，增强消化功能，对于脾胃虚寒有一定的改善效果。
二、红豆薏米粥：养心安神红豆薏米粥是一道经典的养生食疗菜谱。
首先，准备适量的红豆和薏米，并浸泡2小时。
然后将红豆和薏米放入煲中，加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟至粥烂熟。
最后加入适量的百合和枸杞，煮沸即可食用。
红豆薏米粥具有养心安神的功效，经常食用可以改善失眠和负面情绪。
三、番茄炒蛋：提高免疫力番茄炒蛋是一道简单易做的养生菜谱，对提高免疫力有很大的帮助。
首先，准备适量的番茄和鸡蛋，并将番茄切成小块。
然后将鸡蛋打入碗中，打散备用。
接下来，将锅烧热，倒入适量的油，烧至6成热后放入番茄炒至断生。
最后，将鸡蛋液倒入锅中翻炒均匀，调入适量的盐和鸡精即可。
番茄富含维生素C，能够增强免疫力，同时鸡蛋也富含多种营养素，能够提供必要的能量。
四、菠菜豆腐汤：补血养颜菠菜豆腐汤是一道非常适合女性的养生食疗菜谱。
菠菜富含维生素K和维生素A，能够帮助氧化血红蛋白，补血养颜。
而豆腐则富含丰富的植物雌激素，能够调节内分泌，延缓衰老。
首先准备好适量的菠菜和嫩豆腐，并将其切成小块。
然后将菠菜焯水后，放入煲中，加入适量的水和盐，煮沸后转小火煮10分钟。
最后放入嫩豆腐翻煮片刻即可。
以上是几款适合冬季养生食疗的菜谱，希望对您有所帮助。
养生食疗虽然能够调理身体，但并不是一成不变的，因此在选择菜谱时需要根据个人体质和需求合理搭配。
同时，饮食养生也不能代替医生的治疗，如有身体不适，还是应该及时就医。
补脾胃的偏方大全秘方
补脾胃的偏方大全秘方补脾胃的偏方大全秘方补脾胃是中医养生中非常重要的一项内容，脾胃是人体消化食物、吸收营养的重要器官，若脾胃功能失调，就会引发一系列的不适症状，例如食欲不振、腹胀、腹泻等。
因此，现代人不仅要保持一个好的饮食习惯，还需要适时进行脾胃的保健。
本文将介绍一些常见的补脾胃的偏方和食谱。
一、偏方1.鲫鱼蛋汤鲫鱼蛋汤是一种非常简单易做的汤，具有滋补脾胃、健脾祛湿的功效。
制作方法：将鲫鱼和鸡蛋一起煮开，等到鱼和蛋都熟后加入适量的调味料即可。
建议每周食用一次，无需忌口。
2.薏仁八宝粥薏仁八宝粥是一种非常适合秋季和冬季食用的粥品，能够温暖身体、健脾益胃。
制作方法：将薏仁、黄豆、芡实、赤小豆、黑米、白糖、红枣、桂圆一同煮成粥，每周食用2-3次即可。
需要注意的是，薏仁和芡实具有一定的凉性，脾胃虚寒的人不宜食用。
3.枸杞鸡蛋汤枸杞鸡蛋汤是一种简单易做的滋补汤品，具有调理脾胃、滋补肝肾的功效。
制作方法：将枸杞、鸡蛋、枸杞茶一同煮开即可。
需要注意的是，枸杞具有一定的滋腻作用，肠胃虚弱者不要多食用。
二、食谱1.糯米瘦肉粥糯米瘦肉粥是一种适合脾胃虚弱、易疲劳的人食用的粥品，具有温暖身体、健脾益胃的功效。
制作方法：将糯米和瘦肉一同煮成粥即可，可加入适量的姜和盐调味。
需要注意的是，糯米容易粘稠，需要不停搅拌，以免煮糊。
2.山药炖排骨山药炖排骨是一种具有健脾益胃的滋补食品，能够补充人体所需的多种营养。
制作方法：将山药、排骨、红枣、枸杞、桂圆一同炖制，加入适量的盐调味即可。
需要注意的是，山药性味甘平，具有收敛作用，不宜长期大量食用。
3.荸荠炖鸡荸荠炖鸡是一种脾胃虚弱的人适宜食用的滋补食品，能够增强身体的免疫力和抗疲劳能力。
制作方法：将荸荠、鸡肉、花菇、木耳一同炖制，加入适量调味料即可。
需要注意的是，荸荠具有清热解毒的作用，多吃容易上火，建议脾胃虚寒的人少食用。
三、注意事项1.饮食要节制，避免过饱过渴，对于脾胃虚弱的人应该少吃生冷食物，多食温热食物。
健康的食疗养生菜谱大全
健康的食疗养生菜谱大全由于现在人们生活水平的提高，现在家家户户的饭桌上都开始出现丰富的菜肴，大鱼大肉。
随之出现的就是各种肥胖症，高胆固醇，丰富的营养让人们的身体越来越负担不起，开始出现各种疾病，所以在吃的好的前提下我们也要吃的更健康。
只要在平常的饭菜上稍微下点功夫，就能吃出健康来。
给大家推荐一些实用的食疗养生菜谱，来正确的搭配出既美味又营养的美食。
1、地黄乌鸡原料：雌乌骨鸡1只(重约1000克)，生地黄、饴糖各150克。
做法：将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，备用。
生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。
分2日食用，吃肉喝汤。
提高记忆力功效：填精添髓，补脏益智。
适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。
常食能收到填精补脑、益智健身的功效。
宜忌：感冒发热，或湿热内蕴而见食少、腹胀、便溏者，均不宜食用。
2、黄精蒸鸡原料：黄精、党参、山药各30克，母鸡1只(重约1000克)，生姜、川椒、食盐、味精各适量。
做法：将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，剁成1寸见方的块，放入沸水锅烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内，加入葱、姜、食盐、川椒、味精，再加入黄精、党参、山药，盖好汽锅盖，上笼蒸3小时即成。
空腹分顿食用，吃鸡喝汤。
提高记忆力功效：益气补虚。
适宜于体倦无力、精神疲惫、体力及智力下降者服食。
宜忌：湿热内盛者不宜食用，感冒时暂停。
3、莲子鸡丁原料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。
做法：将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀，香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块，莲子去心，蒸熟备用。
先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。
分数次佐餐食。
提高记忆力功效：健脾补肾，养心强身。
适宜于食欲不振、消化不良、肢软无力、眩晕健忘、心烦失眠、遗尿、遗精者食用。
健康人常食，能增强体质、益智延年。
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目录第一章善待身体，把“好医生”请回家◎用对偏方，轻轻松松得健康 / 002重视偏方，有病不一定要看医生 / 002用对偏方，好偏方就是活菩萨 / 005合理使用，使用偏方时的注意事项 / 008从内到外，小偏方修得大福报 / 009◎百病食治，不同烹制不同功效 / 013花椒是宝，小调料缓解不适有大功效 / 013 补身御寒，羊肉烹制不同作用各异 / 016搭配得当，美食也能成为“良药” / 019第二章不用开处方，巧用偏方保健康◎补气老偏方 / 024气虚体弱，人参对气虚的人有益 / 024固护元气，像乾隆一样冬季喝汤 / 028益气补虚，体弱多病喝豆浆粳米粥 / 032补气强身，多喝猪里脊粳米粥 / 033◎补血老偏方 / 035血虚贫血，莲藕连着你的健康 / 035滋阴补血，地黄补五脏效果好 / 037补血悦色，阿胶和驴肉补出好气色 / 040身血双赢，上了年纪喝猪肝菠菜汤 / 043 补血活血，当归当属“有情之药” / 045 补血排毒，常吃南瓜让你好受 / 048◎增强免疫力老偏方 / 051提升免疫力，香椿是你的香饽饽 / 051体质虚弱，多吃红螺肉来增强 / 053茯苓，全面提升你的免疫力 / 054第三章养生养五脏，五脏健康不生病◎补心老偏方 / 058补养心脏，红补心，多吃红色食品 / 058 夏季养心神，两款药膳来帮忙 / 059心血不足，多吃些白醋鸡蛋 / 060◎补肝老偏方 / 062养肝去脂，山楂百品之中红艳艳 / 062养肝治病，妙用三七花功效看得见 / 064养肝护肝，四季不离蒜不用去医院 / 066 ◎补脾胃老偏方 / 068补脾益气，山药是最好的营养品 / 068健胃养胃，小米一石二鸟全搞定 / 070养脾开胃，喝对肉汤养生不走弯路 / 072脾胃虚弱，养生离不开猪肚汤 / 075◎补肺老偏方 / 078补肺、润肠又养颜，杏仁养生三合一 / 078疏通肺气有绝招，降下内火寒自消 / 080秋梨枇杷膏，生津润肺养五脏 / 081◎补肾老偏方 / 083壮阳补肾，餐桌上多一道鳗鱼 / 083助肾固精，板栗是你的“肾之果” / 084温补肾阳，吃对肉桂当仁不让 / 086第四章小儿不适，轻松调治，父母莫慌◎小儿肠胃病老偏方 / 090消化不良引腹泻，自制酸奶“综合整治”/ 090急性腹泻防脱水，车前草煲粥是妙方 / 091小儿积食肚子胀，山楂萝卜来帮忙 / 092小儿胃寒呕吐，泡杯生姜热牛奶立竿见影 / 094肠道寄生虫，南瓜子是“克星”/ 095 小儿肥胖，白扁豆花、鲜荷叶齐上阵 / 097孩子脾胃虚寒流口水，试试生姜甘草汤 / 099◎小儿救急老偏方 / 101小儿烫伤，酒精鸡蛋清涂抹疗效好 / 101被野蜂蜇伤，用对老偏方帮对忙 / 102食物中毒闹肚子，甘草煎水解百毒 / 104鱼刺卡喉咙，威灵仙效果看得见 / 106小儿擦伤割伤，茶叶镇痛、止血双赢 / 107◎小儿补益老偏方 / 109小儿缺铁性贫血，补血粥健脾益气 / 109小儿生长痛，喝蹄筋汤补胶原蛋白 / 110小儿夜间磨牙，苹果蜂蜜膏益脾补锌 / 112第五章烦恼一扫光，女人美容瘦身用得上◎美容老偏方 / 116香菇做面膜，让脸蛋嫩得能弹出水来 / 116去痘不留痕，甘草鲜奶敷脸做无瑕美人 / 117脸上油腻，用淘米水洗一洗就好 / 118防治晒伤，番茄、冰牛奶各显其能 / 119毛孔粗大，葡萄面膜还您细嫩肌肤 / 121◎抗衰老偏方 / 123去皱纹，用对老偏方年轻十岁不是梦 / 123熊猫眼，土豆贴贴脸，还您一双慧眼 / 124脸色不好，试试白芷当归散 / 125老年斑，番茄对付它有大用途 / 126未老先衰，果酸面膜好用不显老 / 128脱发不用愁，有方法让您秀发如云 / 129◎瘦身老偏方 / 132减肥瘦身，黑木耳粉就是让你美 / 132减肥降血脂，喝荷叶乌龙茶双赢 / 133减肥降血糖，巧吃燕麦粥也能如愿 / 134第六章疾患一扫光，老偏方去除职场老毛病◎提神健脑老偏方 / 138用脑过度常健忘，睡前喝碗远志汤 / 138失眠用生姜，助您一夜睡得香 / 139熬夜过劳，快喝西洋参五味茶 / 140电脑狂躁症，试试合欢红枣茶 / 142早醒睡不好，常吃半夏小米粥 / 143提供脑力，吃桑葚留住年轻大脑 / 145醒脑增慧，核桃是“天然脑黄金” / 146◎职场形象老偏方 / 148满嘴黄牙去无踪，刷牙加点老陈醋 / 148口腔异味，黄连水、橘子皮来帮忙 / 150化妆品过敏惹皮炎，韭菜敷脸放宽心 / 152缺铁性贫血病恹恹，多吃高铁食物 / 153皮肤瘙痒总想抓，外涂花椒苦参醋 / 156“鸭梨臀”压力大，试试大黄瘦身糊 / 157去除啤酒肚，每天一杯豆奶瘦肚子 / 158穿高跟鞋长鸡眼，乌梅醋泥来救驾 / 160◎特殊职业老偏方 / 162防止铅中毒，食疗养生来帮忙 / 162职业性耳鸣耳聋，吴茱萸加醋聪耳 / 164电光性眼炎，冰牛奶滴眼是妙方 / 165环境差老咳嗽，醋泡苦杏仁巧止咳 / 167◎职场不适老偏方 / 169办公室防辐射，多吃橙子，多喝绿茶 / 169防止吸入二手烟，喝杯好茶就没事 / 170电脑引起干眼症，请用枸杞菊花茶 / 172香水过敏喷嚏多，泡杯花茶熏鼻子 / 173常戴耳机有危害，银杏茶让您快乐无忧 / 175第七章小病一扫光，中老年病患吃对不吃药◎健脑益寿老偏方 / 178偏头痛，白萝卜汁滴鼻“头痛医头” / 178担心低血压，含片西洋参不用怕 / 179老忘事可预防，食疗偏方来帮忙 / 180◎清咽止咳老偏方 / 182慢性咽炎，吃海带治“难言之炎” / 182哮喘，巧喝粥让您“心平气和” / 183久咳不止，喝鸭肫山药粥止咳 / 185◎强腰健腿老偏方 / 187腿脚抽筋，芍药甘草茶有神效 / 187骨质疏松，蛋壳醋疗效好 / 188手脚冰凉，就喝当归四逆汤 / 189治疗下肢水肿，喝赤小豆鲤鱼汤 / 190第八章小病一扫光，一日三餐用偏方◎内科老偏方 / 194鼻塞不通气，艾叶是新生儿的通鼻枕 / 194宝宝感冒流鼻涕，喝葱白水简单又有效 / 195宝宝风热感冒发烧，温水散热保平安 / 196治疗宝宝咳嗽吐黄痰，黄芩板蓝根是经典 / 197急性支气管炎，喝三仙饮助宝宝恢复如初 / 199宝宝夜间哮喘，脚底敷上姜葱很管用 / 200患了焦虑症，配合食疗偏方也管用 / 201降血压、防中风，饭后一根香蕉 / 203防治冠心病，醋豆显神通 / 204血糖高，赶紧用这三个好偏方 / 205吃出口腔溃疡，涂点蜂蜜就能好 / 208胃病引起缺铁性贫血，蒲公英茶等巧治 / 210老年性贫血，猪肝胡椒汤赶跑不用愁 / 211便秘，有一种家用解药叫核桃 / 213拉肚子，米汤加盐让你不腹泻 / 215慢性胃炎，两种常见草是“克星” / 216应酬患了脂肪肝，记得大蒜和赤小豆 / 217感冒和咳嗽，款冬、紫菀、冰糖三合一 / 219消化性溃疡，食疗妙方巧治 / 220食无定时胃反酸，饭前常服蛋壳芝麻粉 / 222过度疲劳常盗汗，快用米汤和桑叶 / 223◎外科老偏方 / 225小烫伤，快用冰水加浓糖浆 / 225擦伤、割伤，厨房也有急救药 / 226扭伤肿胀，就涂仙人掌止痛消肿 / 228足跟痛，用对醋不再寸步难移 / 229褥疮，巧用云南白药配蜂蜜来对付 / 230◎男科老偏方 / 232阳痿，丹参红花酒让你“坚挺” / 232肾阳虚尿频，用对妙方不用慌 / 233慢性前列腺炎，多喝山楂水 / 234肾虚引起腰痛，自制杜仲酒能解决 / 236前列腺增生，油菜花蜜解决难言之隐 / 237肾结石，玉米须磁化水防治妙方 / 238阴囊湿疹，外敷中药穿心莲 / 239◎妇科老偏方 / 241原发性痛经，吃维生素E疼痛消 / 241急性乳腺炎，芒硝和大黄外敷轻松治 / 243乳腺增生，防治方法力求三合一 / 244经期乳房胀痛，喝玫瑰花金菊饼茶 / 246预防乳腺癌，小小胡萝卜有大功效 / 248白带异常、外阴瘙痒，中草药来帮忙 / 249阴道干涩，猪肝豆腐汤成就“性福” / 250排卵期出血，淫羊藿是“妙药” / 252更年期综合征，黑豆核桃除烦解躁 / 253◎五官科老偏方 / 255急性咽喉炎，巧用草莓、盐水和土豆能治好 / 255小儿得了中耳炎，黄连滴耳朵可恢复如初 / 257儿童牙周炎，快用生姜泡茶 / 259小儿沙眼泪流，菊花桑叶消炎不泪流 / 260红眼病，用野菊花水洗洗好得快 / 261流鼻血，一瓶冰可乐让你鼻血不流 / 264老年性口干，枸杞治疗奇妙又简单 / 265鼻窦炎，盐水冲鼻子治好不用愁 / 266过敏性鼻炎，辣椒水擦鼻巧对付 / 267◎皮肤科老偏方 / 269宝宝长痱子，桃叶煮水洗澡解烦忧 / 269小儿麻疹，荸荠酒酿汤麻疹不用慌 / 270小儿冻疮，抹抹大蒜安然过冬早预防 / 272小儿口角炎，花椒水外擦来疗伤 / 273赶走青春痘，内治外调让你有面子 / 274扁平疣，有了蒜瓣不再招人烦 / 276疮疖，蛋清治疗，一治一个准 / 277脚气，生姜、食盐、陈醋泡脚让你走路更神气 / 278足跟干裂，猪油拌蜂蜜远离足痛 / 280前言食疗学是中医药学的一个重要组成部分。
早在上古时代，人们在寻找食物的过程中，经过长期不断的品尝摸索，逐渐分清了药物和食物的区别，将有治疗作用的动植物与矿物归于药物，将能饱腹充饥、有益身体的动植物归于食物，中药由此起源，人们对食物的认识也由此产生。
中医药有“医食同源”“药食同源”之说，即食物与药物的来源一样，也具有一定的性能和功效，因此可以充分利用食物的不同性能和功效来更好地保持与增进人体健康，这就形成了中医学中一种独特的治疗方法——中医食物疗法，简称食疗。
食疗又称食治，就是在中医理论的指导下，应用食物来治疗疾病，或辅助药物来帮助机体恢复健康。
其内容十分丰富，成为中医治疗疾病的重要手段和特色之一。
但由于食疗是紧密地与精湛和美味结合在一起的，自始至终浸润在我国特色的饮食文化之中，与传统的中医文化融为一体，于是食疗的文化意义和价值就已大大超出单纯的治疗作用之上。
古代医家认为，人体与自然的风寒暑湿、春夏秋冬、花草树木、鸟兽鱼虫息息相通，自然万物之间存在着广泛而永恒的相生、相克、相制、相化的关系，所以人体的不适与病痛，自然界中总有一物可以化之。
这正是食疗可以保健养生、防病治病的根本道理。
如今，越来越多的人开始注重传统养生，选择用食疗来调补、滋养身体，有鉴于此，为了满足大家食疗养生、自我保健的愿望，我们结合传统的中医药理论和现代营养学，针对不同人群，无论是健康、亚健康者，还是罹患各种病痛者，都给出了相应的食疗偏方，都可以通过食疗偏方进行调补、滋养身体。