益生菌可不能乱吃哦
服用益生菌朋友圈文案
服用益生菌朋友圈文案1. 说吧，你有没有遇到过胃部不适、消化不良的问题？别担心，我有个小秘密要告诉你：益生菌！一口好菌，胃口好，身体更健康～2. 让我与你分享，益生菌不仅可以改善消化问题，还能增强免疫力，提高肠道健康哦！就是这么神奇的一小颗草莓味的胶囊，竟然有这么多好处！3. 尝试过无数方法解决便秘问题，终于发现益生菌的力量！它们帮助调节肠道菌群，改善排便情况，真是救星啊！4. 在日常饮食中，我们常常会摄入很多垃圾食品，导致肠道健康堪忧。
但幸好有益生菌，它们可以帮助我们恢复肠道平衡，让我们更轻松地享受美食！5. 运动健身不仅需要耐力和毅力，还需要一个健康的肠道！益生菌能够帮助我们更好地吸收营养，提高运动效果，让身体更强壮！6. 夏日消暑必备！益生菌含有丰富的益生元，通过改善肠道健康，还可以调节体温，让你感受到清爽舒适的夏日。
7. 无论是繁忙的工作还是长时间使用电子设备，都容易造成我们的肠道紊乱。
每天坚持服用益生菌，让身体恢复平衡，抵御外界对我们的伤害。
8. 每天吃水果都是好习惯，但有趣的是，你知道吗？益生菌里也有水果的味道！吃益生菌就像吃了一颗满满的维生素果冻，无论是口感还是营养都超级不错！9. 每个人都想拥有一颗健康的心灵，但很多人忽视了肠道健康对心理健康的重要性。
益生菌能够促进肠道产生多巴胺等神经递质，帮助缓解焦虑与压力。
10. 健康是最好的礼物，这个夏天就送自己一盒益生菌吧！坚持吃，肠道健康，让你远离腹泻、便秘等肠道不适，过上更加舒心的生活！11. 真的有太多太多的人们都因为消化不良而受苦，但幸好有益生菌存在！只需每天服用一颗，让你告别胃痛、胀气，恢复健康的肠道！12. 夏日阳光皮肤却故障？别担心，益生菌可助你解决肠道健康问题，从内而外改善皮肤状况，让你重现青春明亮的肌肤。
13. 带益生菌的旅行是最棒的！它们小巧方便，可以随身携带，不管去哪里，肠道健康从不打烊～14. 睡眠不好的原因很多，其中肠道紊乱也是常见的。
益生菌食用方法
益生菌食用方法益生菌是一种对人体有益的细菌，它们可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强免疫力，促进消化吸收，预防肠道疾病等。
因此，正确的食用益生菌对于我们的健康至关重要。
那么，该如何正确地服用益生菌呢？以下将为大家介绍益生菌的食用方法。
首先，选择合适的益生菌产品至关重要。
在市场上，有很多种类的益生菌产品，包括酸奶、发酵乳、益生菌胶囊等。
我们应该根据自己的需求和身体状况来选择合适的产品。
比如，如果有肠道问题，可以选择针对肠道调理的益生菌产品；如果是为了增强免疫力，可以选择综合型的益生菌产品。
其次，正确的服用方法也非常重要。
一般来说，益生菌产品应该在饭后服用，因为胃酸对益生菌有一定的杀菌作用，而饭后胃酸分泌较少，有利于益生菌的存活和繁殖。
此外，服用益生菌产品时应该注意避免与热水一起服用，因为高温会影响益生菌的活性。
最好选择温水或常温饮料来服用益生菌产品。
另外，要坚持长期服用益生菌产品。
益生菌并不是一次性的药物，而是需要长期坚持服用才能发挥最大的功效。
因为益生菌需要在肠道中生长和繁殖，才能对肠道起到良好的调理作用。
因此，我们应该养成每天定时服用益生菌产品的习惯，坚持不懈地进行补充。
此外，饮食结构也是影响益生菌吸收的关键因素。
我们应该多吃一些含益生菌的食物，比如酸奶、酸菜、酸豆腐等发酵食品，这些食物中含有丰富的益生菌，可以帮助我们增加益生菌的摄入量。
同时，我们还应该多吃一些富含膳食纤维的食物，比如蔬菜水果、全谷类食品等，这些食物可以为益生菌提供生长的营养物质，有利于益生菌在肠道中生长繁殖。
总之，正确的食用益生菌对于我们的健康非常重要。
选择合适的产品、正确的服用方法、长期坚持、合理的饮食结构，这些都是保证我们能够充分吸收益生菌的关键。
希望大家都能够注意自己的肠道健康，从现在开始正确地食用益生菌产品，让我们的身体更加健康！。
合生元益生菌 让家长放心的选择
刚出生不久的宝宝们，肠胃尚处于成长发育阶段，是很容易受到外来细菌的入侵的，有可能会导致出现拉肚子或几天不排便等情况。
这时候许多家长会通过补充益生菌来帮助调节宝宝的肠道健康，那么哪些益生菌比较适合宝宝呢？母婴店常见的合生元益生菌又应该怎么选择？挑益生菌要看清楚菌种菌株号肠道里的天然有益菌种类非常多，市面上的益生菌也不是吃啥都有效果和安全的。
在选择益生菌时，首先要学会“看菌株”！不同菌种菌株，起到的作用会有差异，比如乳双歧杆菌呵护肠道健康，帮助缓解腹泻；而对于敏感宝宝，可以试试添加了短双歧杆菌M-16V的益生菌产品。
国家卫计委明确可用于婴幼儿食品的菌种菌株有下面这些——给3岁以下的宝宝吃益生菌，就要认准图上最右边红框框里的9个菌株号哦。
而母婴店常见的合生元益生菌，用的三个菌株号就是符合标准的啦。
但也要注意！有很多益生菌产品，使用的菌株号是不符合我国标准范围内的，比如——虽然加了很多菌，但框出的菌株号是不符合标准的哦挑益生菌要看清楚活菌数活的益生菌从嘴里吃进去，要历经唾液、胃酸、胆汁等种种磨难，路上死了一大片，最终才能进入肠道，存活下来发挥功效。
因此我们要关注活菌数是否达标。
《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：不仅如此，还咱们得长个心眼，要看清楚是“保质期内有多少活菌数”。
如果只看生产时添加了多少，那可没法保证保质期快过时，还能剩下多少菌呢！挑益生菌要拒绝不好的添加成分要尽量纯粹，像白砂糖、葡萄糖、香精等没必要的东西最好不要有，我们是给娃补充益生菌的，不是喝糖水哟~像上面这款益生菌的配料，就稍微不那么健康啦。
除了上面这些注意点，妈妈们还可以尽量选择大品牌的，并且有临床验证有效的益生菌产品，这样品质才有保障哦。
“合生元”这个全球领先的益生菌品牌，想必家长们都很熟悉，在妈妈圈的口碑也很好。
合生元的两款益生菌分别是：·合生元益生菌白金版湿疹是常见的过敏症状之一。
宝宝要是发起湿疹啊，那痒得可难受了，要是抓破了皮，可能还会加重症状，家长看着也很心疼。
益生菌什么时间吃是最好的？
益生菌什么时间吃是最好的？
益生菌的功效与作用，相信大多数人都知道，在日常的生活当中，很多人都非常的信赖益生菌，益生菌不光是可以调节肠胃的，更是能够促进宝宝的消化系统，对消化系统出现的便秘，腹泻，消化不良，食欲不振有很好的调节和修复作用，益生菌可以平衡肠道内的微量元素和细菌，一般益生菌的使用方法和时间，要根据年龄的阶段来。
★益生菌一天之中什么时候吃好
益生菌早上补充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意冲调温度不能高于37°C，即冲即喝。
宝宝消化不好，补充
益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸及合成维生素，可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。
第一、由于益生菌不是药品，不是生病了才服用，所以从宝宝出生就能够给她服用了。
第二、一般咱们提议6个月以内的宝宝，隔天服用1袋(如果宝宝很小，如一、2个月的也可以从半袋开始服用，就是一天半袋哦);6个月-1岁的宝宝，每一天服用1袋，1-3岁的宝宝每一天服用1-2袋，4-7岁或7岁以上的宝宝，每一天服用2袋。
第三、提议宝宝在早饭前或同餐服用，效果更好。
由于这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间，适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上哦)
第四、相信妈妈们都知道的，就是要用37摄氏度左右的水哦，水温过高，菌菌就死了，无论用了哦，另有就是如果服药，尤其是抗生素类的药，绝对是相隔2个小时以上哦。
有关益生菌,你交过“智商税”吗
文/张宇有关益生菌，你交过“智商税”吗若论及近年来养生圈里最热门的话题，绝对是益生菌。
从酸奶到保健品，只要和益生菌沾上边的，绝对能卖到火爆。
益生菌真的这么神奇吗？今天我们就来分析一下。
先来了解一下益生菌为何物。
益生菌是指通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。
它们可以通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收并保持肠道健康，从而产生有利于宿主健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
从这个定义不难看出，益生菌其实是一类细菌而已，之所以具有促进健康的功效，主要是它们能在人体内改善肠道菌群平衡。
因此，说起健康效应，就要满足三个方面的前提：其一是选择的菌必须是在益生菌的目录之内，也就是“在编”的菌。
其二，它们必须是活菌，因为只有活菌，且必须要保证在肠道内能够足够存活才能发挥作用，否则进入人体就被胃酸消灭了。
其三是益生菌的数量必须满足一定的要求，否则在体内也是无法起效的。
接下来，我们就来仔细分析一下，那些年关于益生菌的传言都是真的吗？其实绝大多数都是假的。
谣言一：益生菌能够改善体质、调节免疫力，甚至能包治百病。
真相解读：这当然是假的！这些在广告上的有关宣传，千万别信。
肠道微生物与健康密切相关，与糖尿病、高血压和高血脂也颇相关。
现在还有一些精神疾病，比如自闭症等都可能与肠道微生物密切相关。
人体其实是一个生态系统，不光包括人体，而且还包括体内的这些微生物，它们共同组成了一个超级生命体。
而食物是肠道微生物的唯一营养来源。
错误的饮食习惯或者是不好的饮食一定会引起肠道微生物的变化，比如糖尿病、高血脂也是不恰当的饮食方式导致人体微生物的变化而造成的。
益生菌的摄入能够在一定程度上调节肠道菌群配比，降低有害菌的比例，从而发挥正向的健康作用，但是这并不等同于益生菌就能够包治百病。
虽然，近些年关于益生菌对抗过敏、癌症、感染的研究较多，但仍处于科研阶段，尚无确切的结论。
益生菌什么时候服用好呢？
益生菌什么时候服用好呢？
关于《益生菌什么时候服用好呢？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
由于益生菌粉能够调整胃肠作用，推动胃肠的消化，在出現便秘、腹泻的情况下，就可以适度的服食一些益生菌粉来调养身子。
平常服食药品的情况下，我们都是注意到服食的時间，由于不一样的時间服食的药力是不一样的。
那麼，益生菌粉的服食有没有那样的规定呢?在服食的情况下需要留意些什么?
益生菌粉最好服食时间早上，在早餐前或是同早饭一起服食实际效果最好是。
由于这时候胃液较为低，有益于益生菌粉圆满
抵达肠胃移栽(一般空肚或用餐时胃内的PH值在5-6中间，合适乳酸菌饮料生长发育的自然环境的ph值是3以上哦)
有关服食益生菌粉的一些常见问题：
1、益生菌粉并不是药物，宝宝生病时服食不可以具有医治的功效。
2、服用益生菌粉要用37摄氏上下的温水哦，温度过高，益生菌粉就被烫死了，那样就起不上功效，钱也消耗了。
3、益生菌粉不能与抗生素类的药另外服食，假如小孩得病需要服食这类药还要最少是间隔2个钟头以上才能够。
4、假如服食后小孩出現排气管过多，应酌量降低使用量。
5、益生菌粉不建议盯住某一品牌吃，由于人体内的肠道益生菌是十分多种多样的，仅有让身体的每一种菌都呈在一个较为优良的情况，才可以真实充分发挥。
建议好多个较为大的品牌替换着吃，益生菌粉中较为知名的品牌比如合生元奶粉(4种菌)、益力健(5种菌)、汉臣氏(4种菌)。
即然要想根据服食益生菌粉来调整肠菌，那麼，就需要留意服食的時间和服食情况下的常见问题，以防自身烧钱费劲耗时间，可是却沒有实际效果。
有些人服食益生菌粉和服食药品一样，习惯性在餐后服食，实际上那样是对益生菌粉的消耗。
Life-Space益生菌要怎么吃,发挥大功效食用有讲究
益生菌有利于人体健康的事实无可厚非，现如今越来越多人通过食用益生菌来帮助调节肠道微生态健康，提升自身的健康状态，可是有些人却较真的认为益生菌只是一个幌子，并没有多大的作用。
事实上益生菌并不是药物，急功近利的期盼达到快速效用是不可能的，另外选择合适的益生菌产品很重要。
澳洲益生菌的品牌历年来以品质优、安全有保障、产品优势多而著称，可是你知道吗，要想提升益生菌对调节健康的作用，你需要get到合理且正确的食用方法。
一、别再用开水烫益生菌了
大部分人的习惯是只吃热腾腾的食物，但这种吃法并不适用于对待益生菌哦。
益生菌作为活菌，本身非常脆弱，千万不要用开水服用，它的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，所以在冲服益生菌时，水温必须在40℃以下，最好控制在35℃-40℃之间，不然益生菌会被烫死的。
二、远离益生菌的死对头，点滴不沾
食用益生菌千万不要和抗生素同时吃，会因为抗生素分不清敌友而被无辜杀害，导致效果大打折扣。
建议最好在服用抗生素之后，间隔两小时及以上再食用，这样效果会更佳，也有助于稳定肠道的菌群平衡。
另外，多数益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，补充益生菌的同时，不妨多吃些根茎类蔬菜、水果及海藻等食物。
三、这些花式食用方法值得拥有
平时可随心搭配添加至各种食材中，也不会影响本身的风味，大可与果汁、宝宝配方奶粉、
宝宝辅食等一起同时享用。
最后还要注意了，益生菌大多为厌氧菌，暴露在空气中久了易受潮而激活，Life-Space益生菌为铝箔袋装，能很好的保持活性以防受潮，但一旦开封就要尽快冲饮了。
致力于为了每位家庭成员的微生态健康，感受微妙的身体状态改善，食用益生菌也大有讲究。
（本品不能代替药物）。
500亿益生菌的作用多强大
保健小常识500亿益生菌的作用多强大？现代人时常会吃过量，或者吃得不合适，导致消化不良，腹泻或者腹胀或者便秘。
肠胃不好，会引起人体一系列的问题。
那么怎么样才能解决这个问题呢？先让我们一起来看看什么是益生菌吧。
益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。
2001年，世界粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)也对益生菌做了如下定义：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。
人体、动物体内细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌有什么作用呢？维持肠道正常功能，缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收，增强人体免疫力，预防癌症和抑制肿瘤的生长，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，益生菌对肥胖的作用，益生菌对糖尿病的作用，益生菌对脑及行为作用等等。
近几年来，科学家对肠道菌群对人类的有益性进行了大量研究，揭示肠道微生物如何帮助改善宿主的机体健康以及帮助预防疾病，研究者发现益生菌中的重要成员--鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus GG，LGG），可以帮助治疗肠道问题、呼吸道感染以及某些皮肤障碍，而且还发现该菌可以帮助减肥。
马里兰大学医学院的研究人员在mBio杂志上刊登了最新研究成果，发现LGG可以扮演一种推进者的角色，来修饰其它肠道细菌的活性：研究对12名受试者进行了测试，参与者连续28天每天摄入两次LGG，分别分析疗程前和疗程后的肠道菌群，结果发现，摄入LGG可以增加许多基因的表达，进而促进其它肠道菌群的生长，包括拟杆菌属、双歧杆菌属等菌群，这些菌群都被认为对人类有益处，包括可以促进免疫系统的健康发育等。
奥克兰大学的研究者Rinki Murphy发现，极低热量饮食及益生菌的摄入或可帮助有效抑制2型糖尿病的发生。
特定的益生菌菌种抑制糖尿病的效应可以帮助有效降低妊娠糖尿病的发生，并且可以改善患者的胰岛素敏感性及体重情况。
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益生菌可不能乱吃哦
大家都说益生菌对身体好，可是它到底是什么东西，怎么对人体产生作用呢？事实上益生菌就是一种对人体有益的活性微生物，在日常生活中可以作为食品添加剂来直接服用，能够帮助改善肠胃功能，是各位便秘患者的福音。
一、益生菌对便秘的改善作用
益生菌能够帮助人体消化，同时还能缓解腹胀感觉，可以在一定程度上改善肠道消化缓慢的情况。
平时可以购买一些酸奶或者益生菌饮品来补充益生菌，直接食用药物也是可以的。
常见的益生菌类药物有双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌颗粒等等。
二、如何选择益生菌改善便秘
1.冲调要注意水温
在冲调的时候最好是使用40摄氏度左右的水，冲调好后应马上喝掉，不然益生菌就会死亡失效。
另外，也不要把益生菌进行加热，否则也会造成益生菌失效，从而失去作用。
2.不与抗生素药物同服
抗生素药物和益生菌之间是会起到药物相互作用的，同服的话会降低益生菌的效果，所以服用抗生素药物和益生菌，最好是能够隔开2个小时以上。
3.不需滥用益生菌
选择益生菌来改善便秘，但不能滥用益生菌。
如果身体是健康的，没有什么消化不良、腹胀腹泻等症状，是不用服用过多的益生菌的。
4.吃益生菌也要多吃蔬果
补充益生菌能够帮助改善肠道功能，是便秘患者的福音，但是，在日常生活中也要经常吃一些新鲜的蔬果，这对肠道健康是非常有帮助的。
益生菌虽然对人体很有益，但是也不能滥用哦，不然只会适得其反。