周末户外拓展训练心得体会
户外素质拓展的心得体会范文（精选8篇）
户外素质拓展的心得体会范文（精选8篇）当在某些事情上我们有很深的体会时，往往会写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。
你想好怎么写心得体会了吗？下面是小编帮大家整理的户外素质拓展的心得体会范文（精选8篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
户外素质拓展的心得体会1回想起户外素质拓展，总会有种苦涩中带着丝丝甜蜜的感觉。
拖着下巴回想起第一天，我懵懵懂懂的来到穗华新基地，是来这里体验生活的，以为这里会很轻松，但是，我错了。
晚上时，我和同学们跟着教官来到6楼训练。
刚来这里的“小公主”和“小王子”们难免受罚。
当时我们只会怨声载道，责备教官的严厉与不近人情。
不用说，在第二、三、四天里，我们就更加叫苦不迭了。
特别是第二天，我们再次来到6楼训练。
还是有些同学训练时忍不住乱动、聊天，因此，总教官给了执信初一年级所有班一个“奖励”半小时的体能训练。
近百个俯卧撑、交换腿，累得我们气喘吁吁，话都说不完整。
虽然是这样，但是我们也学会了军人严受纪律的道理。
也是在今天，我们开始学习整理内务，按教官的要求一丝不苟地摆放正确。
比如：将地板打扫干净，地面绝对不允许有头发和水迹；将被子折成“豆腐块”；将水桶从小到大摆整齐，放在水槽下等等。
这些对我们来说是一种挑战。
所以，我们每次都早早地起床，听着舍长的指挥，大家分工合作，互相了解，互相关心，互相帮助。
我得到了真挚的友谊。
也学会了团结协作。
在后来的三天里，我走路时终于改掉了数蚂蚁的习惯，变成了抬头挺胸地走路。
我比以前更自信了，也更坚强与忍耐了。
尽管站军姿站得腰酸背疼，跑步跑得腿抽筋，但我却依然坚持了下来。
我们都咬紧牙关，不到万不得已时，绝不会轻易休息。
户外素质拓展是一个考验自我、磨练自我、超越自我的过程。
也是一个锻炼身体的好机会。
我不再是娇滴滴的孩子，不再是爱哭的小姑娘。
面对困难，我会迎难而上，而不是临阵逃脱。
军训让我们看到了军人的风采，体会到了军人的气质，同时磨练了我们的意志。
苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
拓展训练心得体会【10篇】
【导语】拓展训练是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。
拓展训练通常利⽤崇⼭峻岭、翰海⼤川等⾃然环境，通过精⼼设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善⼈格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训⽬的。
今天为您倾⼒推荐了拓展训练⼼得体会【10篇】，希望您及时采纳。
1.拓展训练⼼得体会 成功团队重要表现就是团队成员之间互相信任，团队也因为信任⽽繁荣。
拓展项⽬“信任背摔”是⼀项培养团队合作⼒及团队成员信任⼒的活动，可以有效建⽴团队成员之间信任的基础；通过⾝体接触去打破⼈与⼈之间隔膜，让成员更好更快地融⼊到团队中去；学会换位思考，更好地与团队协调合作；挑战⾃我，突破⾃我，提⾼⼼理素质，战胜恐惧。
拓展项⽬“信任背摔”是⼀个团队合作性的项⽬，要求每位成员轮流站在1.5⽶左右⾼的背摔台上，背对着⼤家垂直往后倒下，其他成员在其⾝后⽤双⼿做保护，接住倒下的成员。
来到了1.5⽶⾼台时，按照交流的流程我先简介⾃我介绍，然后教练将我的双⼿绑起来了背对着⾃⼰的团队，⾝体绷直始终不敢往后倒下去，害怕团队接不住⾃⼰，不相信⾃⼰的团队。
⼀边是内⼼的恐惧，⼀边是团队对⾃⼰的信任，那⼀刻我内⼼在挣扎。
团队失败往往就是不信任所造成，不敢去承担责任，就在这⼀刻我突然恍然⼤悟，毫不犹豫的往后倒了下去。
当他们成功接住我的时候，那种关怀让我感觉到了家的味道，⽣活因为他们⽽更加美好，谢谢他们！团队建设从信任开始，团队之间相互⽀持、相互帮助，团队才能更好地发展 培养团队成员之间的信任感，⾸先领导要信任团队的成员，和团队成员打成⼀⽚，了解团队成员的实际情况；其次团队成员要相信⾃⼰的领导，努⼒完成团队的⽬标，在实际操作中有什么问题要及时跟领导汇报和讨论；最后团队之间要相互信任，各尽其职，配合好团队的⼯作。
2.拓展训练⼼得体会 ⾸先，感谢公司能给我⼀次参加拓展训练的机会。
原以为拓展训练就是⼀起去玩，参加后才知道，是以团队为基础，以团队的团结精神为灵魂。
户外拓展活动感想（通用5篇）
户外拓展活动感想（通用5篇）户外拓展活动感想篇1我很荣幸参加了单位这次的户外拓展训练，从上午的分组挑战项目，到下午的真人CS镭战。
使我不但从身体上得到了磨练，更从思想上和精神上得到了转变和提升，现总结感想如下：一、要有团队精神。
在拓展活动中，我们做的同心竿项目，就体现了“团结就是力量”。
我们小组所有的队员表现得都很认真、努力，在活动项目中大家尽职尽责，心往一处想，劲往一处使，最终取得了较好的成绩。
其实我们在工作中也是这样，“没有完美的个人，只有完美的团队”“人心齐，泰山移”，只有依靠团队的力量，才能成就一些事。
二、要敢于承担责任。
在拓展活动中可能会由于团队某个人的一点小过失，给整个小组团队带来很大的惩罚。
但是，我们没有因此去埋怨，大家毫无怨言，勇于承担，因为，我们是个整体，我们是个团队。
在工作中也是这样，我们不能一出现问题，就相互推诿，相互埋怨，不去找原因，不去找解决问题的办法。
所以，我们以后要学会承担责任，要承担自己的过错，共同寻找解决问题的办法，把工作做得更好，只有这样，我们才能有更大的进步，团队才能更加强大!三、要有乐于奉献的精神。
在拓展活动中，我们亲身体验了“真人CS镭战”，为了完成“护送VIP”项目任务，我们的队友不顾个人安危，冲在前沿一线，牺牲了自己，成全了整个团队，真是由于他们这种乐于奉献，大功无私的精神，才使团队能够顺利地完成任务。
结合我们的工作，也是这样，我们每个人都要把企业当做家，要乐于奉献，做好自己的本职工作，努力把我们的大家庭建设好，所以我们在以后的学习工作中，要学会敢于担当，学会乐于奉献，努力为企业的发展做出自己应有的贡献!四、要有一颗感恩的心。
感恩父母、感恩伙伴、感恩那些在人生中帮助过我们的人，感谢企业和企业的领导给我们提供了这个锻炼的平台，总之我们要怀揣一颗感恩的心，面对自己的人生!通过拓展训练，我们每个人都是收获颇多。
心态，信念，团队，感恩这些必将植根于我们的心中，坚信，我们共同努力，明天必将更加辉煌。
户外拓展训练的心得6篇
户外拓展训练的心得6篇户外拓展训练的心得篇1当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗?高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。
从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌――勇敢――胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。
从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。
这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。
同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢;同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。
无论是从2米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的“信任背摔”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性――用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。
还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的“盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。
我们组完成“走出雷区”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者。
但每个角色都是团队中不可或缺的一员。
这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的情况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。
两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。
户外拓展活动心得体会范文（精选18篇）
户外拓展活动心得体会户外拓展活动心得体会范文（精选18篇）我们在一些事情上受到启发后，就很有必要写一篇心得体会，这么做能够提升我们的书面表达能力。
怎样写好心得体会呢？下面是小编收集整理的户外拓展活动心得体会范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
户外拓展活动心得体会篇1为期两天紧张而极具意义的户外拓展活动，在大家都洋溢着丰收的笑容里，落下了帷幕。
是啊，游戏如人生，虽然游戏结束了，但是我们的人生却因这次活动更加稳健欢快的前进着。
从xx年毕业到现在也走过2家公司，但是之前由于做人事工作，也间接的了解到很多公司的企业文化，就我个人而言，我觉得我们公司的企业文化很人文化，在高层领导的倡导下，很注重内部团队的建设，不像一些公司只说却做不到，让员工内部没有标榜，让员工没积极性。
公司每次都如此大手笔的为提高我们自身能力着想，那我们是否在日常的工作中也时刻能为公司着想呢？我们要以感恩的心去生活，要感恩每一个有助于我们的人，无论到哪家公司都要点滴为公司着想，从小事做起，节约一滴水，节约一度电，节约一只笔，节约一点……因为感恩，我们的生活会更美好！个人的优秀，不代表团队的优秀，只有在优秀的团队里，才能折射出个人的光辉。
这次活动总体来讲，都是围绕团队的建设开展的，团队风貌，团队精神，团队合作，优秀的团队优秀的成绩！团队合作的力量在活动中更是以骄人的成绩得到完美的体现。
在工作、生活中，无论遇到多大困难，大家团体集思广义总会有最优的解决方法。
良好的心态，有效的沟通，也是本次活动精华的展现。
我们生存于一个竞争的大环境下，生活、工作处处存在竞争，有竞争就有所谓的输赢，但是一次的输赢在很多情况下就能变成一个人的人生输赢，这关键问题就在我们是否在输赢面前有一个良好的心态。
其实输赢并不重要，重要的是在比赛的各环节里我们要保持一颗良好的心态，遇到困难不急不躁，冷静的想解决方案。
在成功时，能平淡的总结经验；在失败时，能微笑的检讨过程。
在与人谈话时，要讲究方法技巧，有效的沟通能促进人与人的友谊加深，能促进工作的顺利开展！最后体会深刻的就是服从力和执行力。
有关户外拓展活动心得体会（通用5篇）
户外拓展活动心得体会有关户外拓展活动心得体会（通用5篇）我们心里有一些收获后，可以记录在心得体会中，通过写心得体会，可使我们今后少走弯路。
那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编收集整理的有关户外拓展活动心得体会（通用5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
户外拓展活动心得体会110月29日，是中大总裁二十三班开学的第一天，我们的第一课是户外拓展活动。
我们参加了过泰山绳、抢陆登滩、毕业墙、天使之手等项目。
游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。
通过基地教练组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有以下一些深刻的体会：第一、挑战自我。
在拓展项目中，有一项叫“天使之手”，大家在安保措施的下，要跨越横跨空中的钢索桥。
但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。
在人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们挑战自我，勇敢的跨出这一小步，那么我们就能将属于自己的机会牢牢抓住。
第二、无论做什么事情都要有明确的目标。
拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。
在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。
第三、做事要有周详的计划和正确的方法。
一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。
而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。
这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
户外拓展训练心得体会（通用11篇）
户外拓展训练心得体会（通用11篇）户外拓展训练心得体会（通用11篇）我们心里有一些收获后，可用写心得体会的方式将其记录下来，这样就可以总结出具体的经验和想法。
到底应如何写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的户外拓展训练心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
户外拓展训练心得体会篇1上周末我们一大早就来到了上海诚智拓展训练公司在青浦的拓展基地，拓展训练正式的开始，在“信任背摔”中我记住了这样几句话：“我们准备好了，请相信我们，我们支持你，我们保护你，我们爱你！”这个项目中因为胆怯，我是最后一个上场的，当重重摔下的那一刻，当被队友接住的那一刻，我感悟到了人与人之间的信任，我感受到了“爱”，爱别人就等于爱自己。
“星际大逃亡”看似一个再简单不过的游戏，可是我们却没有胜利的脱逃，为什么？因为觉得它太简单让我们麻痹大意了，它让我感悟到了12—1=0的道理。
团队中一人的失败整个团队就得无功而返。
鼓励而互相信任在这一刻是多么重要。
“高空断桥”让我重新认识了自己。
伴着队友的呐喊声我爬上了8米高的断桥，一米二这个在地上闭着眼睛就能过去的长度，现在变得那么可怕。
我颤抖着问教练：“教练，我怎么没了平衡感，咋办？”“你的平衡感很好，不要想太多，你一定可以过去”教练在我背后大声说道。
深呼吸，再深呼吸，“咣”的一声，下面掌声响起来，我这才知道自己成功了，太棒了！每个人的力量在一个团队中都起着重要作用，这是“同起同座”让我感悟到的，团队中任何一个环节出现问题，就会影响到整个流程。
团队的智慧是无穷的，“驿站传书”、“盲阵”让我学会了凡事要善于思考，工作方法是需要不断创新的，简化流程能大大提高工作效率，每个人做好自己应该做的事情，这叫做“本份”。
“毕业墙”上大家互帮互助，争分夺秒，程锐的肩被踩肿了，为了团队的胜利他只说了句：“没个事，踩吧！”我们用了6′21〞的时间顺利到达目的地。
当教练为我们讲评时，已经分不清流在自己脸上的是雨水、是汗水还是泪水。
户外拓展活动心得体会（精选11篇）
户外拓展活动心得体会户外拓展活动心得体会（精选11篇）当我们经过反思，有了新的启发时，就很有必要写一篇心得体会，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。
那么要如何写呢？下面是小编收集整理的户外拓展活动心得体会（精选11篇），希望能够帮助到大家。
户外拓展活动心得体会1虽然身上有足够的安全保护装备，伙伴们也在积极的给我加油，面对这个拓展项目，我们或多或少都会产生恐惧感，对哪些有点恐高的人来说，顺着柱子向上爬的感觉是很漫长的，从柱子上站到柱子顶端的圆盘也是极大的考验，主要是铁盘的面积不大，站起来很不容易，往下看的话会感到眩晕，站立的过程中铁杆一直在晃动也许只是我的心理作用，跃起抓杠更是心理挑战，作为身体不差的我都不确保能否抓住单杠，更不用说哪些相对瘦弱的女同伴了。
一瞬间的恐惧、紧张、怀疑等各种情绪混合在一起，大脑一片空白，忽然听到一位伙伴喊了一句“加油啊，兄弟”更多的伙伴发出更多的鼓励声，那一瞬间，觉得心里暖洋洋的，身体里忽然间充满了力量一般，双腿用力向上跃起，我抓住了单杆，这是我才发现它比我想象的要近，一开始那种遥远的感觉消失了，悬在半空的时候，我的内心是踏实的，我知道有我的同伴在支持着我，陪伴着我，激励着我。
通过这个项目我有一些感悟，所有那些看起来很困难的，似乎很难完成的事情，事实上并没有想象中那么困难。
在工作、生活中，对自身对团体都要有足够的自信，拿出勇气去接受去拼搏去接受挑战，跨过心理障碍，战胜胆怯，才可以成为强者，只有能迈出第一步，就能有接受成功的希望。
人生的道路往往不会一帆风顺，坎坷和困难多少都会有，遇到困难时，态度是很重要的，积极应对努力克服战胜还是望而止步、怨天尤人？态度的不同可以带来不同的结果，要面对困难，就不要抱怨客观存在的困难处境，抱怨并不能带什么改变，要相信自己能行，发掘自己的潜能，拿出勇气去解决困难的，剩下的解决过程就会变得顺利。
看到其他学员站在高柱上紧张害怕的时候，下面的我们也许会觉得“这有什么好害怕的”，当我们自己参加项目的时候，就会发现自己的腿脚不听使唤，甚至可以听到自己的心跳声都。
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周末户外拓展训练心得体会
户外拓展训练心得体会怎么写？小编收集了一些资料供大家参考！
就在星期天。
一大清早，我带着喜悦的心情和同事们一起踏上了驶向武汉诚智拓展基地的客车，和同事们一样，我们一路上都在猜测着，因为这是我们人生中的第一次户外拓展活动，我们都不知道要去做什么。
有说是去烤烧烤的、有说是去做义务劳动的、也有说是去玩的……一切可能的答案几乎都已经被我们猜了。
未来是个问号，每个人的心理都充满了好奇与向往。
终于带着激动的情绪我们来到了目的地，还没下车就看见了教练们很整齐的排队在那里等候了。
下车后我们的教练很快走上来迎接我们，很快我们就整好队形，教练就把我们带到了训练基地。
一开始教练就给我们讲了“人”字写法的道理。
她告诉我们，“人”的一“丿”一“﹨”互相支撑着才能站立，所以人也只有在他人的支撑下方可成长。
我懂了，人需要互相支撑、互相帮助。
随后教练便以一个游戏开始了我们今天的培训。
在这个游戏中不仅让我们体味到了做人的一些道理，海拔同事们逗乐得个个都把肠子都笑翻了，很开心。
记得我是第一个上去表演：“我的屁股热乎乎的”。
在这个游戏中使得在场的所有人都笑的翻天覆地，真的很开心。
就这样，教练在游戏中教会我们很多道理，我们也在娱乐中学会了成长、
学会了做人。
教练还担心我们玩得不怎么开心，她让我们完全放开的来玩、全身心的去投入体验。
她还担心我们有些人还放不开，就告诉我们要我们望去昨天、忘去自己的身份。
今天我们都一样，是队友。
今天我们同心协力、不分男女。
最后她还很幽默的说可是上厕所的时候还是要分的。
我们都笑了，发现教练太幽默了，我们就都更加的喜欢她了。
在这个游戏中教练教会了我不要总是活在过去、应该投身现在、展望未来。
接着教练让我们分成两个队，让我们在有限的时间里把自己团队的队长选出来，还有队名、队训、队歌队形。
开始我真有点紧张了，真的在这么短的时间里能完成任务吗我想?平时我们班叫集合排队至少都要好几分钟的时间的呀!而现在却要在这有限的时间里来完成这么多的任务，可以吗我们?就算再大的困难，时间也依然滴嗒滴嗒的走着，它已容不下我们多想了。
于是我突然灵感大发，我便立刻召集了我的队友们聚在了一起，说出了自己的想法，他们也都一致认同了。
于是“计科精鹰”对终于在此刻诞生了。
于是我们就开始分工合作，他们写字，我教大家唱队歌。
最后我们都提前完成了任务了，在比拼中发现我们真的就像我们的对歌“相信自己”一样，我们真的很不错。
我们真的很棒!分好队后教练开始让我们进行比赛。
挑战拓展项目卓越圈，开始我们都很自信的说我们队是卓越队。
首先教练献给我们介绍游戏规则，然后让我们准备
训练来做六轮比赛。
由于没听明白游戏规则，我们用了19秒的时间败给了小草队。
教练就我们的本次战败作分析，让我们都懂了，无论做什么事，都有它内在的规则，想要做赢家，首先你得明白它的规则。
同时还教会我们听别人说话时一定要认真，除了你，没有哪个有义务一定要对你负责，经过这次之后，我想，班上应该不会有象上几次那样有同事推卸责任时说因为他当时没听清楚通知了吧。
游戏是残酷的，我们的两名队长都受到了相应的惩罚。
生活也是如此，有所出，就有所报。
接着教练给了我们几分钟的沟通时间，接着又比，我们终于在第二轮战胜了小草队。
接着又给了我们沟通的时间又开始第三轮比赛，我们又输了，队长做俯卧撑累了，于是我又第一个上去替队长受罚。
我们问教练可不可以替罚，教练说不知道。
在这里教练教会了我懂得了什么叫做团队，什么叫做理解，什么叫做体贴。
就这样80个俯卧撑我替队长做完了，虽然很累但不觉得苦，因为很开心。
每一轮比赛前教练都给了我们沟通时间，除了失误我们两队都有所进步。
最后我们还以秒的时间15个人依次通过了绳圈。
跟我们队训“计科精鹰，引领时代”一样我们创了一个最好的奇迹当上了先锋。
每一次我们都在不断讨论尝试中进步了。
最后我才终于明白，教练给我们沟通时间的用意了。
我懂了，作为一个团队，沟通是最重要的，我们只有通过沟通来相互了解，互相学习，互相统一，这样才能和谐成长，共同进步。
我们又体验了拓展项目穿越电网。
开始我们都通过了好几次，可又因为后面的同事触網了又全体被从来。
开始我们有些迷惑，为什么通过的人都还要重头再来啊!可是教练的一番话语我们都懂了。
我们就都更加的认真、仔细得来通过了。
我们都很害怕触网，不是因为怕从来，而是想到了更多更多。
正像教练所言，游戏还不算残酷，可以允许我们从头再来。
可是如果面对的是真正的电网呢!那还会有从新再来的说法吗?不可能的。
她让我们认真、仔细对待。
我们懂了，生命面前容不下半点玩笑，生活也依然如此。
所以我们都必须认真负责。
尽管我们都很努力了，可最终我们还是没能完成。
最后教练为我们总结了我们的失败，我们不是不行，而是因为我们太想赢了，我们太过于求成了。
这让我想起了一部电影里面一个人说的一句话“你输给我并不是你的实力比我差，而是你不想赢我了”，所谓心急吃不了热豆腐大概也是如此吧!这里我还懂得了遇事须沉着，冷静，理智。
进行最后一项任务——爬毕业墙。
耸立在我们面前的是一面3米宽4米高的光滑墙面。
教练告诉我们，曾经有一搜船只有40分钟就要沉没于海底了，船上的所有人要从3米宽4米高的甲板逃生，而没有任何资源助他们逃生，她们必须在这短暂的时间里想出最好的办法让所有的人都能顺利的逃生。
最后他们终于都安全逃生了，现在她让我们也来重演一遍。
面对这么高而光滑的墙，又不能借助任何外来资源，
在完成任务的过程中还不许说话。
我们都惊呆了。
依然时间它不允许我们多想，很快我们就商议好了。
教练问我们准备用多长的时间来完成这项任务，我们都不再像前面那么自信了，都异口同声的说40分钟。
教练又说难道我们就不能挑战他们吗?我们终于鼓起勇气把时间缩短了5分钟，最后我们以35分钟的挑战时间来挑战这项任务。
挑战终于开始了，我们很紧张，在队友攀爬的同时我们都七嘴八舌的指挥这，最后教练很认真的让我们从来，还训了我们一顿。
说我们犯规了，全部必须重来。
其实我们都知道我们为什么犯规，就是很紧张所以都不自觉的犯规了。
生死面前，船上的人们没有放弃，挑战面前我们也不罢休。
我们又重新开始了任务，我们都很紧张而迅速的进行这。
有为队友塌桥的、有做保护的。
就这样一个接一个的从自己的队友身上踩过，上去了的队友就拉正在上的队友。
就这样在队友们的同心协力下任务终于就快完成了。
等所有的队友都上去以后，只剩下我们两个人了。
现在我们更得加倍小心了。
因为上面的要同时拉我们两个，而下面又已经不再有人做保护了。
有点心虚，可是我们还是没有放弃。
我便很迅速的紧靠在墙面半蹲着，让我的队友从我的脚上踩爬到我的肩上。
可还是扣不到上面队友的手，我就使劲往上顶着，等到站得直立后终于扣到上面对友的手了。
我便跳起来双手紧抱着他的脚，队友们就开始用力的把我们两个缓慢往上拉，上升到一半的时候我拉滑了，
我没有害怕，却把队友们吓了一大跳。
我迅速的立刻抓到了他的裤脚，终于大家才都松了一口气。
我就一直死死的抓紧了队友的脚不放，我不能放，如果我放了，那么我的队友们又要受连累了，有得从头再来了。
终于快到墙顶的时候我那伸出去的手被一只强有力的手拉着的时候，才松了一口气。
就这样我们很快就完成了任务了，最后听到我们的成绩是最好的记录的时候我们都疯狂了。
如果不是亲自来尝试、投身体验，我就感觉不到他们的不容易，我也不会相信30个人的团队在短短的7分零1秒的时间里全部都成功的爬上了4米高的墙，而且没有借助外来资源的情况下完成。
正像我们的队歌一样“相信自己”，没有什么不可以。
真像教练说的那样，在激励的支配下可以让一个人变得疯狂。
有时，我们需要的其实并不多，仅仅一个理解、一个鼓舞就足矣!机会!你给了我们每一个人，你让我们都拥有一个说出心里话的平台。
很高兴我们都有机会说出自己的心里话，其实很想说很多，就恨时间太短了，多希望还会有这样的机会。
“欲成事，先成人，学做真人”。
时间虽然短暂，可是我却学到了很多，懂了很多!谢谢你教练，你让我明白了“人”字为什么这样写，你教会了我应该怎样去做好一个人!虽然就短暂的一天，可你却已成了我们永远惦记的人，虽然只学了一天，可一路上它都会伴随着我们，为我们指引方向。
从
今天起，我们不再畏惧未来的路，相信自己!我们一定可以!。