孩子补锌都有哪些需要注意
孩子补锌都有哪些需要注意
锌是维持人体生命必需的微量元素之一，处于生长发育期的儿儿童如果缺锌，会导致发育不良，但补锌切不可滥用，家长不可擅自给宝宝服用任何锌补充剂，也不可过量长期用，以防锌中毒。
补锌后要注意饮食平衡，避免再次出现锌缺乏病。
二、谨防药物干扰
不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素c则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。
补锌时应尽量避免使用这些药物。
另外，牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服；锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。
三、注意补锌的季节性
夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，所以，补锌量应当高于其他三季。
母乳喂养的婴幼儿，一般不会缺锌，故不必补锌。
四、补锌同时补钙与铁
对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。
最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。
五、每日人体需锌量
尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢、抵抗力下降等，但锌作为一种微量元素，每天的需求量并不大。
据介绍，0至6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7至12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14至18岁时增至最高量19毫克。
一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了。
锌在很多食物中都存在，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。
“只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。
”
六、注意补锌勿过量
对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。
儿童医生介绍，服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。
总之，如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药物。
七、日常生活中补锌
专家强调，缺锌不严重时，药补不如食补。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生含锌较高，可以常吃这类食物。
蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，可用这几种食材做成银丝羹，味美又有营养。
钙锌同补注意事项
钙锌同补注意事项
1. 需要合理搭配食用：钙锌同补需要适量食用，最好通过饮食搭配来获得。
例如，多吃富含钙的乳制品、豆类等以及富含锌的海鲜、瘦肉等。
2. 不宜过量摄入：钙锌是营养元素，但是过量的摄入也可能带来不良影响，例如腹泻、头痛等症状。
因此，在补钙锌的过程中需注意适量摄入。
3. 避免采用单一补充剂：市面上有很多补充钙锌的口服药品、保健品等，但是采用单一的营养剂补充并不利于人体的吸收。
因此，最好在饮食搭配的基础上，再选择相应的补充剂。
4. 适合特定人群：钙锌同补适用于儿童、青少年和女性等人群较为适合。
而对于老年人和孕妇等人群，则需要根据个体情况决定是否需要补充。
5. 存储注意事项：补充钙锌的口服药品或保健品需要注意存储温度，避免存放在潮湿、高温的环境中。
同时，注意避免与其他药品、食品混放，以防对人体产生不必要的影响。
补锌
+3233323-**-6+-+你好！一般合理营养,饮食全面,不挑食,一般都是可以补充到的!另外还可以服用21金维他和其他综合维他命即可治疗!若要食补的话【含锌的多的食物】：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
【香蕉推荐】【苹果推荐】苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。
它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。
每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。
完全由食物提供，含锌量多的食物还包括葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
【含硒的多的食物】：硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。
美国和加拿大的土壤似乎含有足够的硒。
对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取了足够的硒。
很多食物中都有硒，但巴西坚果brazil nut、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多富含硒的食品，如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等【锌，硒】****但任何事情不能过量：硒，锌过量会有慢性中毒的危险，症状：脱发、灰指甲、皮肤发黄、浑身乏力。
【还有关健一点】少吃味精或鸡精谷氨酸会和锌形成不容物不利于吸收谢谢！~补锌应该适量，过犹不及，甚至危害孩子成长下面是相关资料，请耐心阅读：如何为孩子补锌婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。
当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。
目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。
殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。
所以，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。
其具体方法：首先，提倡母乳喂养。
其次，多食含锌食物。
补锌的注意事项
补锌的注意事项
1. 哎呀，可别乱补锌呀！像有的人觉得孩子挑食就使劲补锌，这可不行。
比如说，邻居家的小孩本来不缺锌，家长非得给他乱补，结果反而不好了。
2. 补锌得注意适量啊！这就好比吃饭，吃多了撑得慌，吃少了又饿，得恰到好处才行。
我就见过补太多锌导致不舒服的例子呢。
3. 嘿，你知道吗？补锌可不能跟风啊！别人补你也补可不行。
就像买东西，别人说好你也买，结果不一定适合自己呀。
有个朋友就是看别人补锌也跟着补，却没考虑自己需不需要。
4. 补锌的时候要搞清楚自己的情况呀！这就像出门要先看天气，要是不看就可能被雨淋。
我听说过有人啥都不了解就随便补锌，这不是瞎折腾嘛。
5. 哎呀呀，记得补锌别和别的补充剂乱搭呀！这就像不同口味的饮料乱混在一起，可能味道就怪了。
隔壁的阿姨就把几种补品混着给孩子吃，结果出问题了。
6. 补锌也要注意时间哦！可不是啥时候补都好。
这跟睡觉一样，得在合适的时间，不然反而睡不好。
我记得有次就是没注意时间补锌，结果感觉没啥效果呢。
7. 注意啦！身体不舒服的时候可别随便补锌呀！这就像生病的时候不能乱吃东西一样。
有个人感冒了还补锌，结果更难受了。
8. 补锌的时候别只盯着锌呀！还要看看其他方面呢。
就像装修房子，不能只看一个地方，得整体都考虑到。
我知道有人光补锌，却忽略了其他营养的均衡。
9. 补锌真的不是小事呀！大家一定要重视起来。
千万不要乱补一气，要根据自己的实际情况来。
不然，可能就会给自己带来不必要的麻烦呢！。
补锌最佳时间和方法
补锌最佳时间和方法关于《补锌最佳时间和方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
身体不管缺乏哪一种营养元素，那么对健康都会造成不利的影响，因为它容易导致更多的疾病发生，比如身体如果缺锌的话，当然应该注意补锌了，可是补锌应该采取什么样的方法或者补锌的最佳时间，是在哪个时间段呢？现在就为大家详细介绍一下，如何知道正确健康有效的补锌。
锌作为人体的必需微量元素，不能在体内合成，而只能依靠外来食物提供。
因此调整膳食结构，注意营养平衡是预防和改善孩子缺锌的首要途径。
* 对于生长发育中的儿童，首先应注意不要偏食。
食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。
比如锌一般在贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类中含量极丰富，此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。
* 而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。
过细的加工过程可导致大量的锌丢失。
此外，母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂养，也是预防缺锌的好途径。
锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。
而美国专家日前进一步指出，年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。
锌对蛋白质合成起重要作用。
之前科学家研究认为，缺锌可引起食欲减退、吃土、吃墙皮等异食癖、免疫功能减低；严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展。
但是与此同时，科学家发现如果补锌需要选取儿童适当的发育年龄。
来自美国北达科他州的健康专家通过对209名12至13岁的儿童进行调查，发现每周五天摄入含有10到20微克锌元素，这样坚持10到12周。
最后发现，这些接受实验的儿童学习领悟能力、注意力、记忆力、解决问题的能力，协调能力都比其他的儿童要高。
“补锌不可以滥补，”健康专家警示说。
人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。
若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。
儿童如何补锌,该怎么补
摘要：儿童比大人容易缺锌，因为他们摄入的食物少，从中获取的锌含量相对也较少。
尤其是一些厌食偏食甚至拒食的小孩，这本身是一种缺锌的表现，然而又无法从食物中获取足够的锌，如此便会造成恶性循环。
不同月龄阶段，婴幼儿对锌的需要量有所不同，出生至半岁婴儿儿童比大人容易缺锌，因为他们摄入的食物少，从中获取的锌含量相对也较少。
尤其是一些厌食偏食甚至拒食的小孩，这本身是一种缺锌的表现，然而又无法从食物中获取足够的锌，如此便会造成恶性循环。
不同月龄阶段，婴幼儿对锌的需要量有所不同，出生至半岁婴儿每日需摄入3毫克锌以达到身体所需;7-12个月的婴儿每日需要摄入锌5毫克;1-10岁的儿童每日需摄入10毫克锌。
但由于儿童膳食营养的不均衡，大多数儿童每天只能摄入锌5毫克左右。
给儿童补锌，可以考虑食补与药补。
药补可以选择新稀宝牌锌硒宝片一类孩子易吸收的蛋白锌补锌产品。
食补可以多吃些富含锌的食物。
例如乳制品、香蕉、卷心菜、生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花籽、猪肝、牛肝等。
需要注意的是锌必须在与其它微量元素取得平衡状态时，才能发挥它在人体中的作用。
单纯补锌，不仅难以被吸收和发挥功效，还会破坏人体平衡，对人体形成危害。
比如，单纯补锌，会影响人体对铜的吸收，形成缺铜性贫血。
所以补锌的同时，最好再补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，因为这三种元素有协同作用。
不少药物可以干扰补锌的结果，如维生素C则与锌结合成不溶性复合物。
孩子缺锌会引起食欲不振，营养不良，影响自身身体发育，易生病等症状，所以孩子要是缺锌严重应该多吃些动物肝脏，海鲜类食物，来补锌，也可以吃些保健食品辅助下提高抵抗力，药也不能瞎吃，以为药物有刺激的副作用，会严重影响肠胃吸收消化系统。
网上如今有很多的产品都说对补锌效果不错，如新稀宝牌锌硒宝，伊份子锌硒宝，欣易康达锌硒宝等一些保健品，后来做了下对比，新稀宝片，商城排行第一，是第三代健康蛋白锌，易吸收，对于提高孩子食欲。
小孩缺锌吃什么补得快一些
小孩缺锌吃什么补得快一些孩子缺锌是一种比较常见的情况了，如果小孩子有缺锌的情况会挑食厌食的，而且还总是反复的容易生病，如果缺锌严重还容易导致孩子身体发育迟缓。
一旦发现孩子有一些食欲不振，嘴里反复口腔溃疡的时候，或者是身体免疫力特别低，总容易生病的情况下，一定要带宝宝到医院做检查，如果缺锌的话尽快的给孩子补锌，下面我们就详细介绍一下小孩缺锌吃什么补的快一些。
1、适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。
所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。
有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉。
其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。
当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。
2、经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。
比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。
还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝贝吃一点。
这些食物做起来很简单，妈咪只要用心一点就可以了。
3、培养良好的饮食习惯现在的宝贝，偏食、挑食的现象越来越严重。
有些妈咪总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。
因此，饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。
4、对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的宝贝，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，要及早注意补锌。
中医中药治疗如果宝贝缺锌不太严重，或者在补充锌剂治疗中消化道刺激症状较明显，最好采取中医中药治疗。
一般采用健脾益胃的方法，根据不同症状选用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮、山药、砂仁等。
中医的小儿推拿疗法对改善消化功能、增进食欲也有很好的效果，并且没任何副作用，可以试一试。
以上的这些内容就是针对小孩缺锌吃什么补得快一些的全部介绍，希望大家了解之后能够更加仔细的给宝宝补锌。
不论给宝宝吃什么食物最好都要吃一些营养比较搭配的不要只单一的吃一种。
给宝宝补锌的注意点
如稀 鸡 不吃油腻食 品 ， 多喝开 掌港浚陔 子的病情 ：由于／Ｊ的生理特点是 流食 ， 米粥 、 蛋花汤等 ， ｌＬ ｘ 发病容 易 ， 变化迅 速 ， 临床 上 常见 孩子 从 风寒 感 冒 转为 风热 感 冒 ， 有的甚 至一 天 即可 转变 ， 要注 意 的 即可 ；８５Ｃ以上才 使用退 热药 ，儿童 感 冒常用 的 ３ ．ｏ 药物如羚 羊角粉 、 泰诺 林 、 恬倩等儿 科常 用药 。 即使
孩子 不发 热 ， 已有 内热 ， 宜选 用一 些 清热 类 中 但 也
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宝 宝生 长发育 旺盛 ，新 陈代谢速 度 非常快 ， 而
注意补锌的季节性 季节不同补锌量也应有
代谢 反 应 需要 很 多酶和 激 素参 与 。 中 ， 其 锌是 １ ０ 差 异 。 ０ 如夏 季宝宝 食欲 差 ， 摄锌量 少 ， 加上 大量 出汗 多种 酶和激 素的重 要组成 物质 ， 宝对缺 锌特 别敏 所造 成 的锌流 失 ， 锌量应高于冬 春季 。 宝 补 感 ，一旦缺 乏会 引起生长发 育 迟缓 、食欲 不振 、 贫 锌。 那么补锌 时要注意 些什么呢？
为 ： 瘦 肉 ３毫 克 ， 肝 ４毫克 ， 猪 猪 鸡肝 ５毫 克 ， 蛋黄
３４毫克 ， ＿ 海带 ３２毫克 ．
编辑 ／ 左佰常
４ 健廉博贤・０ ａ＠ ２ ａ Ｊｓ ｉ ￣
是， 孩子 发热 ３ ．℃ 以 下一般 多喝 开水 、 ８５ 物理 降温 让 孩 子减 衣 太快 ， 时 要 多开 窗通 风 ， 孩 子生 活 平 让
规律 ， 睡眠充足 ， 食清淡 ， 饮 少吃或 不吃零食（ 如膨化
小食品 ）少去 公众场合 ， ， 提高 自身 免疫力 ， 少感 冒 减
发生的机 会。
宝宝缺锌如何补
宝宝缺锌如何补宝宝缺锌如何补缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。
平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等第一代是无机锌，比如硫酸锌。
它和胃酸结合，产生氯化锌。
而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。
第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。
且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收。
长期服用能导致缺钙贫血等症状。
例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿。
第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝：以蛋白锌为代表。
蛋白锌，口感好，香酥可口。
从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。
它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。
蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。
且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
食物名称（以100克可食部计）含锌量（毫克）牛排 6豆腐0.63干黄豆 4白豌豆 4鸡蛋黄 3.4墨鱼 6.3牡蛎13.4猪肝 4鸡肝 5奶酪 4猪肉 3.8宝宝如果缺锌，就会造成生长发育迟缓，出现头发干枯、食欲不振、味觉嗅觉减退、皮肤粗糙、皮肤损害，或溃疡、创伤不易愈合等症状。
那宝宝吃什么食物补锌？选择合锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。
食物含锌量最高的是动物性食物，如肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡垢等，带壳的千果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。
根据这种食物的含锌情况，只要注意在1日三餐膳食中搭配各种动物性的食物，在午点中选择一些干果类食品，就能够通过食物保证锌元素的供给量。
儿童补锌的三大误区
儿童补锌的三大误区作者：暂无来源：《健康博览》 2011年第9期□文/ 邓永超众所周知，锌是人体内必需的微量元素，对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。
现在大多数家长对给孩子补锌都比较重视，却很少有人掌握正确的补锌方法，具体来说存在几大误区：误区一：补了总比不补好很多家长觉得锌对宝宝的健康有益，不管宝宝缺不缺，都使劲地给他们吃各种含锌制剂。
殊不知，补锌过量也会带来许多不良后果。
假如孩子不缺锌，家长却盲目地给予口服含锌的各类制品，不但不能助长反而有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现，所以补锌要慎重。
事实上，孩子与成人相比比较容易缺锌，生长发育快是一个原因，主要还是因为部分孩子经常有挑食、偏食的习惯，对于一个饮食平衡，尤其是蛋白质摄入量合理的孩子而言，一般是不会缺锌的。
误区二：喜欢补含多种元素的锌剂许多家长可能因为听信广告的蛊惑，喜欢给孩子补钙锌合剂或者钙铁锌合剂，以为可以一次同时补充多种必需元素。
实际上，国际医学界对钙、铁、锌在人体吸收过程的研究发现，在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收，打个比方，一辆车只能坐俩人，俩人非要同时上车，那车就开不了。
因此，在服用有机的锌、钙补充制剂时，一定要注意" 先补锌，再补钙"，至少间隔2~3 小时以上。
通俗地说，锌和钙放在一起会“打架”！现在市场上很多微量元素的复合剂产品，号称锌钙一起补，这都是不科学的，他们借消费者对" 营养越多越好" 的误区，以此作为营销手段。
所以家长们在选择补锌产品时，最好找那种有针对性的补锌产品，千万不要求快求方便，否则补再多也是白费力气。
误区三：只要一出生就要补锌这种做法也是相当错误的。
一般宝宝在哺乳期间不要服用补锌的产品，如果在医院检查血液发现确实缺锌，妈妈可以服用补锌的产品通过乳汁给孩子补充。
（本期育儿宝典由湖南省儿童医院提供，特此感谢！）。
孩子缺锌的症状,如何通过食疗补锌
人体需要不同的营养元素，今天我们就由刘长伟医生为大家讲讲——“锌”锌，在人体内含量不多，属于人体必需的微量元素。
但它的作用不可小看，对生长发育发育、智力发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均发挥着重要的作用。
自查：有没有如下情况☆饮食结构不合理☆长期腹泻☆盲目长期补钙若妈妈发现自己孩子有以上症状，那缺锌的可能性就大大增加了！6-24个月的儿童是锌缺乏高危人群，由于辅食或饮食安排不当，奶类、蛋类、肉类等摄入太少，就会导致锌的摄入不足。
而孩子长期拉肚子，也会造成锌吸收不良，演变为【腹泻→缺锌→持续腹泻】这样的恶性循环。
还有些家长为了帮助孩子长高，刻意长期为孩子补钙。
但孩子不缺钙而长期给孩子补过多的钙，可能会影响铁、锌等的吸收。
此外，发热、感染等均会使体内锌的分布发生异常并增加锌的消耗。
误区：补锌势在必行？锌在人体发挥着重要作用，但人体需要的量并没有想象的那么多，一般情况，可以通过饮食摄入来满足机体对锌的需要。
6个月以内的婴儿不会缺锌一般情况下，对于6个月内以奶为主的婴儿，无论母乳喂养，还是奶粉喂养，只要奶量充足一般不会缺锌。
但随着生理性的母乳锌水平下降以及锌储存耗竭， 6个月以后婴儿的辅食可以选择肉泥作为辅食，增加锌、铁的摄入。
没有食欲不一定缺锌孩子饮食不像大人那样规律，有时多有时少，偶尔不吃饭不代表缺锌。
不肯吃饭原因很多，不一定就是缺锌。
多变化一些烹饪手法、多尝试些食材会比喝“蓝瓶的”更有帮助。
真相：平日饮食就足够合理安排的日常饮食足够满足孩子的营养需求，而特殊情况下需要钙、铁、锌等营养额外补充的，需要在医生指导下合理补充。
根据以上参考，孩子每日对锌的营养需求最好通过合理饮食来满足。
通常，动物内脏、海鲜类、蛋黄、瘦肉含有丰富的锌，坚果和种子类食物也含有丰富的锌。
优养建议：1.婴儿母乳喂养*母亲初乳含锌量高，生物利用率也高。
2.适量添加动物性食物*海鲜内含锌丰富，易过敏的孩子也可适量摄入动物内脏或多食瘦肉。