人体器官工作时间表
五脏六腑一天24小时工作时间表
五脏六腑⼀天24⼩时⼯作时间表⼀、五脏六腑⼀天24⼩时⼯作时间表 现在我们把⼀天分为24个⼩时，⽽在古代⼈们则把⼀天分为12个时⾠，也就是两个⼩时相当于⼀个时⾠，中医认为五脏六腑以及经络与⼗⼆时⾠密切相关。
⼦时——睡觉保护阳⽓【23点—1点】 ⼦时是23点到1点的时候，是胆经值班。
此时为昼夜更替之时，阳⽓虚弱，因此最好⽤睡觉来养护脏腑。
丑时——肝经造⾎时间【1点—3点】 丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。
肝脏要解毒造⾎，就是在这个时候进⾏，所以不应熬夜。
寅时——号脉的最好时机【3点—5点】 寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。
此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。
这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。
卯时——空腹喝⽔，排出毒素【5点—点】 卯时是5到7点钟的时候，是⼤肠经值班。
卯时起床后要喝⼀杯⽔，以利排便。
⾠时——早餐营养要均衡【7点—9点】 ⾠时是7点到9点的时候，是胃值班了。
这个时候吃早饭最宜接纳⾷物。
巳时——⼯作学习的第⼀个黄⾦时间【9点—11点】 巳时是9到11点，是脾经值班。
脾经是主消化的，要吸收营养。
这个时候也⼤脑是最具活⼒的时候，是⼀天当中的第⼀黄⾦时间，是⽼⼈锻炼⾝体的最好时候，是上班⼈最出效率的时候，也是学⽣效率最⾼的时候。
午时——睡好午觉养阳⽓【11点—13点】 午时是11点到13点的时候，是⼼经值班。
⼼经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。
体质阴虚的⼈午时只需休息半⼩时到⼀⼩时就能起到养阳护⼼的作⽤。
未时——保护⾎管多喝⽔【13点—15点】 未时是13点到15点的时候，是⼩肠经值班。
⼩肠经吸收⾷物⾥的营养送到了⾎液，这个时候必须要喝⼀杯⽔，⽤来稀释⾎液。
申时——⼯作学习的第⼆个黄⾦时间【15点—17点】 申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。
膀胱经是⼀条通过脑部的经脉，在申时，⽓⾎容易上输于脑部，所以学习效率很⾼。
⾣时——预防肾病的最佳时期【17点—19点】 ⾣时是17点到19点，是肾经值班。
人体脏器工作时序表
人体脏器工作时序表人体是一个复杂而精密的系统，其中各个脏器的工作时序紧密相连，相互配合，以维持人体的正常功能。
是人体脏器工作时序表：1.心脏心脏是人体最重要的脏器之一，它起到泵血的作用。
心脏的工作时序表按照步骤进行：心房收缩，将血液推向心室。
心室收缩，将血液送入肺和全身循环系统。
2. 肺肺是呼吸系统的重要组成部分，其工作时序如下：吸气：肺膨胀，膈肌收缩，空气通过鼻子或嘴巴进入气道。
呼气：肺收缩，膈肌放松，将废弃的二化碳排出体外。
3. 肝脏肝脏是人体最大的内脏器官，其功能繁多，时序如下：产生胆汁：肝脏产生胆汁，帮助消化脂肪。
解毒：肝脏清除体内的有害物质。
吸收与储存：肝脏吸收和储存营养物质，以供身体需要时使用。
4. 肾脏肾脏是排泄系统的中心，其工作时序如下：过滤：肾小球过滤血液，将废物和多余的液体排出体外。
吸收和排泄：肾单位吸收身体需要的物质，将废物和多余的物质排出体外。
5. 胃胃是消化系统的一部分，其工作时序如下：分泌胃酸：胃分泌胃酸和消化酶，帮助消化食物。
混合食物：胃将食物与胃液混合，形成食糜。
排空：胃将食糜推入小肠，以进行下一步的消化和吸收。
6. 小肠小肠是消化系统的主要部分，其工作时序如下：吸收营养物质：小肠通过细小的绒毛吸收营养物质，将其输送到血液中。
分解食物：小肠分泌消化酶，将食物分解为更小的分子，以便吸收。
7. 大肠大肠是消化系统的末端，其工作时序如下：吸收水分和电解质：大肠吸收消化过程中剩余的水分和电解质。
储存粪便：大肠将未消化的物质化为粪便，并储存在结肠中。
以上是人体脏器工作时序表的一些基本内容。
了解这些时序表有助于我们更好地理解人体的运作方式和维持健康的重要性。
了解人体脏器的工作时序也为我们供了更深入的思考，如何保护和促进脏器的功能，从而达到良好的生活质量和健康状态。
人体机能24小时规律时间表
人体机能24小时规律时间表月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。
人体器官24小时工作表，可作为健康身体的参考。
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。
此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。
血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。
高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。
吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。
此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00—11∶00 属于人体的第一个黄金时段。
心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00 是最佳“子午觉”时间。
不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。
易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00—17∶00 为人体第二个黄金时段。
最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。
阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。
此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。
记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00—21∶00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
21：00 大约在晚饭后1～2小时，超重者或患有高脂血症等心血管病症者，在医生指导下可进行相应的体能锻炼，以提高疗效。
人体器官工作时间表
人体器官工作时间表第一个时辰：子时（23：00——01：00）子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
第二个时辰：丑时（01：00——03：00）丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
第三个时辰：寅时（03：00——05：00）寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。
举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
第四个时辰：卯时（05：00——07：00）卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。
五脏六腑工作时间口诀
五脏六腑工作时间口诀
五脏六腑是中医学中的概念，指的是人体内的重要器官系统。
它们各自有不同的工作时间和作用。
以下是常见的口诀，用于帮助
记忆五脏六腑的工作时间：
1. 心脏，主宰脉搏，工作时间是早上5点至7点。
心脏是人体
的泵，负责将血液循环到全身，早晨是心脏最活跃的时间段。
2. 肺脏，主管呼吸，工作时间是早上7点至9点。
肺脏负责吸
入氧气并排出二氧化碳，早晨是肺脏最为活跃的时间。
3. 肝脏，主要负责解毒和储存血液，工作时间是早上1点至3点。
肝脏在这个时间段会进行排毒和修复功能，同时也是人体血液
循环最旺盛的时候。
4. 脾脏，主要负责消化和吸收，工作时间是早上9点至11点。
脾脏在这个时间段会分解食物、吸收养分，并将其输送到全身各个
器官。
5. 肾脏，主要负责排泄和水液代谢，工作时间是下午5点至7
点。
肾脏在这个时间段会排除体内废物和多余水分，同时也是人体能量最为消耗的时候。
6. 胃脏，主要负责消化食物，工作时间是中午11点至下午1点。
胃脏在这个时间段会分解食物并将其转化为能量，同时也是人体饮食最为活跃的时候。
需要注意的是，这些时间只是参考，实际情况会因个体差异、生活习惯等因素而有所不同。
此口诀主要是为了帮助人们更好地了解五脏六腑的工作时间，但并不代表具体的医学依据。
人体五脏六腑的作息时间表
人体五脏六腑的作息时间表中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：*早上9—11点：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
*中午11—1点（午时）：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
*下午1—3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
*下午3—5点：是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。
*下午5—7点：是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
*晚上7—9点：是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
*晚上9—11点：是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
*晚上11--1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
*晚上1—3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
*早上3—5点：是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。
起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
人的排毒过程晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。
晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间．凌晨3-5点 /肺的排毒时间：需在熟睡中进行！凌晨1-3点 /胆的排毒时间：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间：应上厕所排便。
凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间：应吃早餐！半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间：必须熟睡，不宜熬夜。
人体器官的工作时间表
器官运行时间不能一概而论，根据《黄帝内经》讲解，每个器官的工作时间表是不同的。
胆经的工作时间大约是在23:00~1:00，肝脏大约是在凌晨1:00~3:00，肺经大约是在3:00~5:00，大肠经大约是在5:00~7:00，胃经大约是在7:00~9:00，脾脏大约是在9:00~11:00，心脏大约是在11:00~13:00，小肠大约是在13:00~15:00，膀胱大约是在15:00~17:00，肾脏大约是在17:00~19:00，心包经大约是在19:00~21:00，三焦经大约是在21:00~23:00。
日常生活要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的恢复。
定期锻炼是必要的，可以增强体质，提高抗病能力。
同时关注气候变化，及时增减衣物。
一天12时辰内脏工作时间表
2021/6/7
6
第六个时辰：
巳时（09：00——11：00）
巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太 阴，太阴就是分配，肺是分配全身的气血，而脾是 把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的 肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。 脾主一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰， 全身无力。还有一个问题，脾在志为思，脾脏发达 的人，头脑会很灵活，关联性会很强，不过一个人 思考过度，会伤了脾脏，思伤脾。如果人身上出现 了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就 可以了！
2021/6/7
11
第十一个时辰： 戌时（19：00——21：00）
戌时心包经当令：心包经当令，阴 气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也 就是这个时候人应该去娱乐，去交 流，这样才能使人在这个时候感觉 心情舒畅！
2021/6/7
12
第十二个时辰： 亥时（21：00——23：00）
亥时三焦经当令：所谓三焦，是 上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺； 中焦是主脾胃；下焦是主肝肾，联 系两两器官东西就是称三焦！
2021/6/7
9
第九个时辰：
申时（15：00——17：00）
申时膀胱经当令：膀胱经是从人的后脑一直到脚 的一条经脉，这是一条可以上脑的经脉，申时是 一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候！肾 与膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力量将尿 液从膀胱里输送出去。最要的一点，膀胱经存储 津液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那 是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属 水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要 靠阳气带动才可以上来，而阳气又是通过膀胱经 输送的，所以老是出现口唇干燥的水从膀胱经去 治疗就可以了！
2021/6/7
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人体器官工作时间表
黄帝内经讲到因天之序，人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则：
第一个时辰：子时（23：00——01：00）
子时胆经当令：子时一阳生，
失眠的症状！胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆
第二个时辰：丑时（01：00——03：00）
丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出
人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
第三个时辰：寅时（03：00——05：00）
寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
第四个时辰：卯时（05：00——07：00）
一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。
还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！大肠经最旺。
“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。
此时是大肠的排毒，应上厕所排便。
第五个时辰：辰时（07：00——09：00）
辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子
时阳所开始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴
的东西，那就是食物，食物是主阴的，
经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长痤疮，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形成痤疮。
所认好长痤疮的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找原因！胃经最旺。
所以，人在7点吃早饭最容易消化。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃。
第六个时辰：巳时（09：00——11：00）
巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配全身的气血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。
脾主一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰，全身无力。
还有一个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑会很灵活，关联性会很强，
不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾。
如果人身上出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！脾经最旺。
“脾主运化，脾统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。
”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。
否则唇白或唇暗、唇紫。
第七个时辰：午时（11：00——13：00）
午时心经当令：午时一阴生，这个时辰人体的阴气开始生发，与子时阳气生发相对。
五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着对应关系，心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特有精神！
旺。
“心主神明，开窍于舌，其华在面。
”心推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
第八个时辰：未时（13：00——15：00）
未时小肠经当令：小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高才可以！还有一点心与小肠相表
里，一般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要注意对心的保护！小肠经最旺。
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
如小肠有热，人会咳而排屁。
第九个时辰：申时（15：00——17：00）
申时膀胱经当令：膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条可以上脑的经脉，申时是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候！肾与膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力量将尿液从膀胱里输送出去。
最要的一点，膀胱经存储津液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳气又是通过膀胱经输送的，所以老是出现口唇干燥的水从膀胱经去治疗就可以了！膀胱经最旺。
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
第十个时辰：酉时（17：00——19：OO）
酉时肾精当令：肾主藏精，肾的神明为精，所谓精，就是相当于货币，什么东西都可变现，精在人体里颇为重要，人体缺什么，都由精去变现出来，精是支持人体活动的最基本的物质！肾是最具有创造性的器官，肾能造精，精能生物，如果肾气大伤，也就是损了精，比如性生活过度，手淫过频那都是损耗了精，常期无规律的大量的损耗肾精，
容易衰老，对身体的危害是没有穷尽的！如果有人在酉时发低烧，那就是肾精不足的表现！申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
也是我们记忆力最好肾经最旺。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先天之根。
”经过的时候。
第十一个时辰：戌时（19：00——21：00）
戌时心包经当令：心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也就是这个时候人应该去娱乐，去交流，这样才能使人在这个时候感觉心情舒畅！心包经最旺。
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。
邪不能容，容之心伤。
”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
第十二个时辰：亥时（21：00——23：00）
亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾胃；下焦是主肝肾，联系两两器官东西就是称三焦！最重要的一点，这个时辰是做爱的最佳时期，有了前一个时辰戌时的欢娱，现在这个时辰便对情侣夫妻之间做爱大有帮助的！三焦经最旺。
三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉。
人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
可惜现代人能做到的很少。