人体各器官代谢时间表
人体器官排毒时间表
人体器官排毒时间表1 晚上9-11点为免疫系统〔淋巴〕排毒时间，此段时间宜安静或听音乐。
2 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3 凌晨1-3点，胆的排毒，同样是在熟睡中进行。
4 凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7 半夜至凌晨4点为骨髓造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
皮肤与营养有人认为，比起在外科美容上的花费，皮肤的营养就显得不那么重要了。
但也有人认为营养事关重大，如果“吃对了〞，就能永保青春。
食物添加剂和补充维生素被视为“肌肤的药丸〞，可在几周之内从身体内奇迹般的恢复肌肤的青春活力。
这局部的内容旨在帮助您了解有关的知识。
〔一〕营养物质对于护肤关系重大吗？企图通过改善营养来去除皱纹或彻底抑制衰老的想法是不现实的，但任由您吃或是不吃却丝毫不会影响您的肌肤也是不可能的。
摄入的食物会影响您身体的每一个器官，皮肤也不例外。
也许您觉得只要使用了含有大量带有科学名词的成分的昂贵的护肤品，您的皮肤就不会营养不良。
但事实并非如此，虽然护肤品提供了大量重要的物质，但仍是缺乏以保证肌肤合理而全面的营养。
由内营养肌肤的优越性人体的每一个细胞都需要大量的营养物质和代谢物，它们中有些来自食物，如维生素、矿物质和必需氨基酸，而另一些那么由健康的机体产生，没有哪一种护肤品可以替代。
在肌肤外表涂上含有营养成分的护肤品，并不能保证这些营养物质都能进入细胞，也许它们只是原地不动，直到被洗掉。
到底有多少活性成分能够进入皮肤细胞，取决于皮肤的状况、各种成分的渗透性及生产技术等多种因素。
但这并不是说局部使用这些护肤品都没用，只是通常不可靠而已。
然而，当营养物质被消化吸收进入血液后，必定会运送至皮肤细胞。
人体脏器工作时序表
人体脏器工作时序表人体是一个复杂而精密的系统，其中各个脏器的工作时序紧密相连，相互配合，以维持人体的正常功能。
是人体脏器工作时序表：1.心脏心脏是人体最重要的脏器之一，它起到泵血的作用。
心脏的工作时序表按照步骤进行：心房收缩，将血液推向心室。
心室收缩，将血液送入肺和全身循环系统。
2. 肺肺是呼吸系统的重要组成部分，其工作时序如下：吸气：肺膨胀，膈肌收缩，空气通过鼻子或嘴巴进入气道。
呼气：肺收缩，膈肌放松，将废弃的二化碳排出体外。
3. 肝脏肝脏是人体最大的内脏器官，其功能繁多，时序如下：产生胆汁：肝脏产生胆汁，帮助消化脂肪。
解毒：肝脏清除体内的有害物质。
吸收与储存：肝脏吸收和储存营养物质，以供身体需要时使用。
4. 肾脏肾脏是排泄系统的中心，其工作时序如下：过滤：肾小球过滤血液，将废物和多余的液体排出体外。
吸收和排泄：肾单位吸收身体需要的物质，将废物和多余的物质排出体外。
5. 胃胃是消化系统的一部分，其工作时序如下：分泌胃酸：胃分泌胃酸和消化酶，帮助消化食物。
混合食物：胃将食物与胃液混合，形成食糜。
排空：胃将食糜推入小肠，以进行下一步的消化和吸收。
6. 小肠小肠是消化系统的主要部分，其工作时序如下：吸收营养物质：小肠通过细小的绒毛吸收营养物质，将其输送到血液中。
分解食物：小肠分泌消化酶，将食物分解为更小的分子，以便吸收。
7. 大肠大肠是消化系统的末端，其工作时序如下：吸收水分和电解质：大肠吸收消化过程中剩余的水分和电解质。
储存粪便：大肠将未消化的物质化为粪便，并储存在结肠中。
以上是人体脏器工作时序表的一些基本内容。
了解这些时序表有助于我们更好地理解人体的运作方式和维持健康的重要性。
了解人体脏器的工作时序也为我们供了更深入的思考，如何保护和促进脏器的功能，从而达到良好的生活质量和健康状态。
夜间身体排毒时间表
夜间身体排毒时间表夜间身体排毒时间表一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时。
让你快速衰老的毒素1.尿酸尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。
当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
2.水毒与瘀血水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。
瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。
水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。
3.自由基自由基是造成人体衰老的最大因素。
适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。
但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
4.胆固醇胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
5.宿便宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。
宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
人体24小时生物钟最佳活动时间表
人体24小时生物钟最佳活动时间表“日出而作，日落而息”，几乎所有生物从诞生之初就遵从着一个无形的“时钟”繁衍生息，体温、脉搏、呼吸以及血糖、激素分泌，也都像是被一个时钟控制着，这就是“生物钟”。
遵循生物钟节律，能让身心每天都处在完美状态，远离疾病的侵扰。
人体24小时活动时间表1点：进入深睡眠期，此时人体对疼痛敏感。
2点：大多数器官都在休息，肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。
如果此时醒来，就很难再睡着。
3点：全部器官都在休息，肌肉完全放松，血压较低，脉搏、呼吸次数减少。
4点：全身器官节律放慢，体温达一天最低点，血流变慢，脑卒中、猝死等突发疾病容易悄然袭来。
5点：经历了3~4个睡眠周期，基本得到了充分的休息。
6点：机体苏醒，肾上腺皮质激素分泌开始增加，人体血压上升出现“晨峰现象”,心跳加快，体温升高。
7点：肾上腺皮质激素分泌达到顶峰，人体新陈代谢进一步旺盛，免疫力最强。
8点：全身各激素分泌旺盛，记忆力和工作效率高。
9点：神经兴奋性增强，各系统处于活跃状态，痛感降低。
10点：精力充沛，创造力非常强，甚至会忽略身体不适。
这也是机体吸收营养物质的活跃阶段。
11点：人体不易疲劳，心脏活力和心理状态积极。
12点：人的全部精力都已调动起来，但需要补充能量。
13点：第一个兴奋阶段已过去，精神困倦，需要休息。
14点：第二个低潮期来临，反应迟缓，办事效率较低。
15点：身体机能重新改善，感觉器官特别敏感。
16点：人体代谢水平较高，关节灵活，血糖升高。
17点：精力再度旺盛起来，工作效率更高，嗅觉、味觉、听觉等都很敏感，也是锻炼的好时机。
18点：体力、耐力和体温达最高峰，敏感度有所下降。
19点：血压上升且波动大，情绪不稳定。
20点：身心状态俱佳，思维和反应都非常敏捷。
21点：一天中记忆最佳的时间，学习效率最高。
22点：呼吸、心跳减慢，体温和激素分泌水平开始下降，大部分生理功能趋于低潮，最好上床休息。
23点：细胞修复工作开始，一天的疲劳慢慢解除。
人体各器官作息时间表
人体各器官作息时间表全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：人体各器官作息时间表是指人体内各个器官在一天内的活动规律和节律。
根据医学研究，人体的各器官在一天中不同的时间段会有不同的活动状态，这种生物钟的调节不仅影响着我们的生活和工作，还关系到我们的健康和生活质量。
1. 大脑：大脑是人体最重要的器官之一，它控制着我们的认知、情绪、行为等功能。
大脑的活动规律在一天中表现为：清晨7点到9点是大脑最活跃的时间，这个时候大脑对外界信息的处理速度最快，思维最为敏捷；中午12点到下午2点是大脑的疲劳期，这个时候很容易感到疲劳和困倦；晚上10点到凌晨2点是大脑的休息时间，这个时候大脑会进行清理和修复，是身体进入深度睡眠的时候。
3. 肺部：肺部是呼吸系统的主要器官，它负责吸入氧气和排出二氧化碳。
肺部的活动规律在一天中表现为：早晨7点到9点是肺部最为活跃的时间，这个时候肺部吸氧效果最好；下午3点到5点是肺部相对疲劳的时间，这个时候肺部的吸氧能力较差；晚上10点到凌晨2点是肺部的休息时间，这个时候肺部会进行清理和修复。
人体各器官在一天内有着不同的活动规律和节律，保持良好的作息习惯对于维持身体健康和生活质量至关重要。
我们应根据各器官的作息时间表，合理安排自己的生活和工作，提高工作效率，保持良好的生活质量。
【2000字】。
第二篇示例：人体每个器官都有自己的生物钟，根据不同的时间段表现出不同的活跃度和功能。
保持器官作息时间的平衡对于人体健康至关重要。
以下是人体各器官作息时间表:1. 大脑：大脑是人体最重要的器官之一，负责控制思维、情绪、记忆等功能。
大脑的作息时间是一天中最复杂的。
大脑的最佳工作时间是在清晨到中午时段，这时大脑记忆和思维能力较强，是学习和工作的好时机。
而晚上大脑进入休息状态，有利于大脑健康和记忆巩固。
2. 心脏：心脏是人体的重要器官之一，负责泵血供应给全身各器官。
心脏的作息时间和全身循环节奏一致，即在一天中早晨到中午时段心脏工作较为活跃，心率较快，这时进行锻炼效果最好。
人体细胞多久更新一次 代谢周期是多少
人体细胞多久更新一次代谢周期是多少
人体是一个庞大而复杂的循环系统，其中的运作周而复始，循环往复。
除了整个人体的大循环，还有组成人体的各个部件各自的“小循环”，简单来说，就是人体各个器官更换状态的周期。
1 七年换一次身体细胞七年换一次细胞指的是，你的身体里的所有细胞完
成一次更新需要七年时间。
至于你感觉脑袋膨胀，这肯定和细胞更新没什幺关系。
对外界的厌恶与反感，我觉得是无法避免的，人总是要成长，长大成人意味着要承担更多的责任，要面对和适应社会中的阴暗面，要忍受孤独、困惑、嘲讽、苦痛，除了这些不好的，还有好的。
但需要你去发现，就我个人而言，我发现的好处甚少。
有一点想跟你分享- ---必须改变一些去迎合环境，做些你不愿意去做的事，但是不要忘记你是谁，你想要的是什幺，放弃一些是为了守护你想保护的。
即使身陷阴霾中，也不把心中的那一点光明磨灭。
要开心起来，如果你乐观了，你会发现世界的不同和你的不同。
1 人体各器官细胞更新时间一般情况下，人体会在半年内更新掉身体的98%组织的细胞，如果我们在当下做好排毒和给予身体细胞需要的优质的材料，在半年后我们就会收获一个相对健康崭新的自己，这是因为我们身上的细胞在不断进行自我更新。
---排毒或更新营养要半年
1.肝的更新周期：5 个月
只要血液供应充足，肝自我恢复和再生的能力是惊人的。
这意味着它的把。
人体器官工作时间表(皇帝内经)
人体器官工作时间表黄帝内经讲到因天之序，人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则：第一个时辰：子时（23：00——01：00）子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
第二个时辰：丑时（01：00——03：00）丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
第三个时辰：寅时（03：00——05：00）寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。
举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
人体器官的工作时间表
器官运行时间不能一概而论，根据《黄帝内经》讲解，每个器官的工作时间表是不同的。
胆经的工作时间大约是在23:00~1:00，肝脏大约是在凌晨1:00~3:00，肺经大约是在3:00~5:00，大肠经大约是在5:00~7:00，胃经大约是在7:00~9:00，脾脏大约是在9:00~11:00，心脏大约是在11:00~13:00，小肠大约是在13:00~15:00，膀胱大约是在15:00~17:00，肾脏大约是在17:00~19:00，心包经大约是在19:00~21:00，三焦经大约是在21:00~23:00。
日常生活要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的恢复。
定期锻炼是必要的，可以增强体质，提高抗病能力。
同时关注气候变化，及时增减衣物。
内脏休息时间时刻表
第七个时辰：午时（11：00——13：00）
午时心经当令：午时一阴生，这个时辰人体的阴气开始生发，与子时阳气生发相对。五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着对应关系，心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特有精神！那么怎样才能心肾相交呢？通过睡觉就可以实现，所以午时要小睡一会儿，通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有帮助！
第三个时辰：寅时（03：00——05：00）
寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！
胃经最旺。 所以，人在7点吃早饭最容易消化。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃。
第六个时辰：巳时（09：00——11：00）
巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配全身的气血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰，全身无力。还有一个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑会很灵活，关联性会很强，不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾。如果人身上出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！
身体器官代谢排毒时间
身体器官代谢排毒时间晚上9点---11点是脾脏代谢排毒时间。
脾脏是中枢免疫器官之一,是人体最大的淋巴器官。
它生在腹腔左上方,虽然前面有第9-11肋骨保护,但质地比较脆,容易外伤。
这个时间段还是老实的休息比较好啊！晚上11点---凌晨1点是肝脏代谢排毒的时间。
肝脏是人体内脏里最大器官，位于腹部右上方。
心脏，能够有力和有规律地跳动、不断地由血管输出新鲜的血液；吃的食物，能够完全被消化和吸收；大小脑，能够保持正常功能，以及肌肉，结实有弹性，都是依靠着肝脏。
肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地操作。
重要的是，肝脏是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能。
晚上11点到次日凌晨1点，主要是肝脏的排毒时间，那么过子时不睡觉有可能会影响到肝脏的排毒，伤害的也是肝脏，似乎与肾脏没有关系。
我们再看看从中医的角度来说熬夜会给肝脏带来的伤害：肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结。
可见易怒、头痛头晕、眼红、眼痛、耳鸣、耳聋、胸肋胀痛、女性月经不调、便秘。
也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲、腰膝酸软、晕眩、失眠、惊悸、精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
肝开窍明目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
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人体各器官代谢时间表
7：00～9：00小肠活跃时期
应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。
疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。
10：00～12：00心脏运作的黄金时段
心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
12：00～13：00全身器官总动员
12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
13：00～14：00人体的第二个低潮阶段
血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。
我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14：00～16：00感觉器官很敏锐
人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。
下午4点血液中的糖分含量达到最高。
17：00～18：00运动的最佳时段
人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。
运动员此时应加倍努力训练。
18：00～20：00情绪极不稳定
晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。
吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。
20：00～21：00反应很敏捷
晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。
晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。
21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间
血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。
此段时间应安静或听音乐。
23：00～1：00肝排毒时间
除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。
肝脏利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
24：00～4：00脊椎造血时段
必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。
凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。
1：00～3：00胆的排毒
凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。
到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。
凌晨3点左右整个人都会得到休息。
3：00～5：00肺的排毒
此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免
抑制废积物的排除。
5：00～7：00大肠的排毒
血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。
一、晚上9－11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11－凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1－3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3－5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；
不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5－7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7－9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者
在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。