安全岛技术操作要领
安全岛技术操作要领
安全岛技术操作要领这个地方只有你一个人能够造访，你也可以随时离开，可以带上友善的、可爱的陪伴你、为你提供帮助的东西…你可以给这个地方设置一个你所选择的界限，让你能够单独决定哪些有用的东西允许被带进来，真实的人不能被带到这里来…别着急，慢慢考虑，找一找这么一个神奇、安全、惬意的地方…或许你看见某个画面，或许你感觉到了什么，或许你首先只是在想着这么一个地方…让它出现，无论出现的是什么，就是它啦…如果在你寻找安全岛的过程中，出现了不舒服的画面或者感受，别太在意这些，而是告诉自己，现在你只是想发现好的、内在的画面――处理不舒服的感受可以等到下次再说。
现在，你只是想找一个只有美好的、使你感到舒服的、有利于你康复的地方…你可以肯定，肯定有一个这地方，你只需要花一点时间、有一点耐心…有时候，要找一个这样的安全岛还有些困难，因为还缺少一些有用的东西。
但你要知道，为找到和装备你的内心的安全岛，你可以动用一切你想得到的器具，比如交通工具、日用工具，各种材料、当然还有魔力、一切有用的东西…（在个别治疗时使用：“当你到达了自己内心的安全岛时，就请告诉我。
如果你愿意，你可以向我描述这个地方的样子，如果你希望我对此一言不发，对我也没问题。
”）当你来到这个地方，请你环顾左右，看看是否真的感到非常舒服、非常安全，可以让自己完全放松。
请你用自己的心智检查一下…有一点很重要，那就是你应该感到完全放松、绝对安全、非常惬意。
请把你的安全岛规划成这个样子…（治疗师）在（咨客）描述其内心活动过程中应伴随其左右，通过多次提问而使（画面）更加清晰起来：你的眼睛所看见的让你感到舒服吗如果是，就留在那里；如果不是，就变换一下，直到你真的觉得很舒服为止…你能听见什么，舒服吗如果是，就留在那里；如果不是，就变换一下，直到你的眼睛真的觉得很舒服为止…气温是不是很适宜如果是，那就这样；如果不是，就调整一下气温，直到你真的觉得很舒服为止…你能不能闻到什么气味舒服吗如果是，就保留原样；如果不是，就变换一下，直到你真的觉得很舒服为止…如果你在这个属于你的地方还是不能感到非常安全和十分惬意的话，这个地方还应该作哪些调整请仔细观察，在这里还需要些什么，能使你感到更加安全和舒适…把你的小岛装备好了以后，请你仔细体会，你的身体在这样一个安全的地方，都有哪些感受你看见了什么你听见了什么你闻见了什么你的皮肤感觉到了什么你的肌肉有什么感觉呼吸怎么样腹部感觉怎么样请你尽量仔细地体会现在的感受，这样你就知道，到这个地方的感受是什么样的…如果你在你的小岛上感觉到绝对的安全，就请你用自己的躯体设计一个特殊的姿势或动作，用这个姿势或者动作，你可以随时回到这个安全岛来。
安全岛施工方案
安全岛施工方案安全岛施工方案一、施工目标安全岛的建设旨在提高道路交通的安全性，为行人提供安全过马路的空间，减少交通事故的发生。
二、施工内容1. 确定安全岛的位置：安全岛应设置在交通流量较大的路段上，在离人行横道30米-50米处，使行人在安全岛上可以有足够的时间安全过马路。
2. 安全岛的形状和尺寸：安全岛的形状应为长方形，尺寸为2米宽、4米长、0.2米高，以确保行人可以在上面站立并容纳一定数量的行人。
3. 安全岛的材料：安全岛可以使用混凝土或高强度塑料材料进行建造，保证其稳定性和耐久性。
4. 安全岛的标志标线：在安全岛上应标明白天可见的标志，如施工区域提示牌、安全岛提示牌等。
同时还应在岛的周围设置明显的施工区域标志，以提醒驾驶员注意。
5. 安全岛的亮化工程：为了提高夜间的可见性，安全岛应设有适当的照明设施，如太阳能灯等。
三、施工步骤1. 清理现场：将安全岛所在路段的车辆进行移动，确保施工区域空旷。
2. 建设安全岛：根据设计方案，使用混凝土或高强度塑料材料建设安全岛。
3. 标线绘制：在安全岛上进行标线绘制，标明安全岛的位置和形状，提醒行人和驾驶员注意。
4. 安装照明设施：在安全岛上安装照明设施，确保夜间行人的可见性。
5. 完工验收：对安全岛进行验收，确保建设质量符合相关标准。
四、施工安全1. 施工现场设置明显的安全警示标志，提醒行人和驾驶员注意施工区域。
2. 施工人员必须具备相关安全知识和技能，佩戴好安全帽、反光背心等个人防护装备。
3. 善于协调交通，确保施工期间道路交通的通畅和安全。
4. 在施工现场设置临时围挡，防止行人进入施工区域，保障施工安全。
五、预期效果1. 提高道路交通的安全性，减少交通事故的发生。
2. 为行人提供安全过马路的空间，提高行人的通行效率。
3. 提醒驾驶员注意行人过马路的安全，遵守交通规则。
4. 提高夜间行人的可见性，减少夜间交通事故的发生。
总之，安全岛的建设是为了提高道路交通的安全性，为行人提供安全过马路的空间，减少交通事故的发生。
安全岛施工方法
安全岛施工方法嘿，朋友们！今天咱就来唠唠安全岛施工方法。
安全岛啊，就像是道路上的小卫士，给咱行人和车辆提供一份特别的保护呢！要施工安全岛，首先得选好地儿呀。
这就好比你要盖房子，得找个坚实的地基不是？得找个合适的位置，不能影响交通正常运行，还得能发挥它最大的作用。
然后呢，就是基础工作啦。
就跟咱盖房子打基础一样，得牢固。
要把地面整得平平的，不能有坑坑洼洼，不然安全岛站不稳呀。
接着就是砌砖或者浇混凝土啦，这可是个技术活。
砖得砌得整整齐齐，混凝土得搅拌得恰到好处，不能太稀也不能太稠。
等基础弄好了，还得给安全岛打扮打扮呀。
给它涂上漂亮的颜色，让大家一眼就能看到它。
这就像人穿衣服一样，得穿得精神点。
然后呢，再装上一些必要的设施，比如反光标志啥的，晚上也能让司机们看得清楚。
想想看，如果没有好好施工安全岛，那会咋样？那不就跟纸糊的一样，风一吹就倒啦。
那还能保护谁呀，说不定还会造成更大的麻烦呢。
施工的时候可得细心再细心呀，不能马虎。
每一块砖，每一点混凝土，都关系到安全岛的质量。
这可不是闹着玩的，要是没做好，出了问题那可不得了。
你说，安全岛是不是很重要呀？它虽然不大，但是作用可大着呢。
就像我们身边的很多小事情一样，看似不起眼，实则很关键。
咱可不能小瞧了这安全岛施工，这可是关乎大家安全的大事。
就好比我们每天的生活，看似平平淡淡，但每一个小细节都可能影响到我们的幸福呢。
所以呀，施工安全岛的时候，一定要用心，要把它当成一件大事来对待。
大家想想，要是每条路上的安全岛都施工得特别好，那我们走在路上是不是更放心啦？车辆也会更有序，交通事故是不是也会减少很多呀？这多好呀！所以呀，安全岛施工方法可真得好好掌握，好好运用，为我们的出行安全保驾护航呢！总之呢，安全岛施工可不简单，需要我们认真对待，精心施工。
只有这样，才能让安全岛真正发挥它的作用，成为我们道路上可靠的守护者！大家说是不是这个理儿呀！。
高速公路安全岛施工方案
施工过程监控
对施工过程进行全程监控 ，确保各道工序符合规范 要求，及时纠正和预防质 量问题的发生。
隐蔽工程验收
对隐蔽工程进行验收，确 保隐蔽工程质量符合要求 ，防止隐患存在。
成品保护与验收
成品保护
对已完成的工程进行保护，防止损坏和污染。
工程验收
按照验收规范进行工程验收，确保工程质量符合 设计要求和规范标准。
01
确保采购的材料符合设计要求，具备质量合格证明文
件。
材料验收
02 对进场的材料进行验收，检查材料规格、型号、质量
等是否符合标准，不合格材料不得进入施工现场。
材料存储
03
合理规划材料存储区域，确保材料不受潮、不变质，
避免材料损坏和浪费。
施工过程质量控制
施工前准备
进行技术交底，明确施工 工艺、质量标准和验收要 求。
安全岛的作用
安全岛可以提供紧急停车空间，减少车辆碰撞的冲击力，同时为行人和驾驶员提供避难所，降低交通事故的伤 亡率。
安全岛施工的重要性
提高道路安全性
安全岛的设置可以显著提高高速公路的安全 性，减少交通事故的发生率，保障行人和驾 驶员的生命财产安全。
提升道路通行效率
安全岛可以提供紧急停车空间，减少车辆拥 堵和事故处理时间，从而提升道路通行效率 。
和保养。
02
施工设备的操作人员应经过专业培训，并持有相应的
操作证书。
03
制定施工设备安全操作规程，明确设备使用、维护和
保养等方面的要求，并确保操作人员严格遵守。
06
安全岛施工环境保护措施
施工噪音控制
总结词
减少噪音污染
详细描述
在施工过程中，应采取有效的隔音措施，如设置隔音屏 障、使用低噪音设备等，以减少施工噪音对周边居民和 环境的影响。
稳定性技术安全岛注意事项
稳定性技术安全岛注意事项
隔离网闸(GAP)技术是实现安全岛的关键技术，它如同一个高速开关在内外网间来回切换，同一时刻内外网间没有连接，处于物理隔离状态。
在此基础上，隔离网闸作为代理从外网的网络访问包中抽取出数据然后通过反射开关转入内网，完成数据中转。
在中转过程中，隔离网闸会对抽取的数据做应用层的协议检查、内容检测，也会对IP包地址实施过滤控制，由于隔离网闸采用了独特的开关切换机制，因此，在进行这些检查时网络实际上处于断开状态，只有通过严格检查的数据才有可能进入内网，即使黑客强行攻击了隔离网闸，由于攻击发生时内外网始终处于物理断开状态，黑客也无法进入内网。
另一方面，由于隔离网闸仅抽取数据交换进内网，因此，内网不会受到网络层的攻击，这就在物理隔离的同时实现了数据的安全交换。
以隔离网闸技术为核心，通过添加VPN通信认证、加密、入侵检测和对数据的病毒扫描，就可构成一个在物理隔离基础上实现安全数据交换的信息安全岛。
(完整word版)实用催眠技术—安全岛技术
实用催眠技术—安全岛技术安全感是人的第一愿望——荣格人们认为自己的出生并非自己的选择，于是有了天生的被动感，它决定了心灵上与生俱来的不安，所以安全感成为最重要的愿望。
安全感意味着可以掌控感。
“不可控制”就是夺走我们安全感的罪魁祸首。
安全岛技术是一种尝试让来访者逐渐拥有掌控感的方法，今天给大家介绍的就是催眠想象技术中的一种——安全岛技术。
内在的安全岛技术（想像法）——内在安全岛是指，你可以自己寻找一个使自己感到绝对舒适和愜意的地方，它可以是在地球上的某个地方，也可以是在一个陌生的星球上，或者任何其它可能的地方。
如果可能的话，它应该存在于想象的、并非现实世界里真实存在的某个地方。
关键前提1、告知来访者这个地方只有你一个人可以进入。
当来访者因此而产生强烈的孤独感的话，也可以找一些有用的、友好的物件带着…这个地方应该是受到良好的保护、并且有一个边界的地方。
它应该被设置为一个来访者绝对可以阻止未受邀请的外来物闯入的地方。
真实的人、即使是好朋友，也不要被邀请到这里来，因为与他人的关系也包含有可能造成压力的成分。
在内在的安全岛上不应该有任何压力存在，只有好的、保护性的、充满爱意的东西存在。
以上都是最重要的前提，远远比引导语重要得多。
如果没有界定边界和强调自己完全的掌控感，只是勉强按照引导语做了，也是不能获得预期的安全感的。
2、等来访者找到自己的安全岛往往需要一点时间。
咨询师最重要的特质之一就是耐心。
因为爱，所以等待。
在进行初步放松后，来访者需要构造出自己的安全岛，这个过程是需要一段时间进行想象和描绘的，咨询师需要做的就是耐心的等待，在来访者寻找适当的画面时与其密切配合，提供帮助。
或则是和来访者一起以某种专业协作的方式进行讨论，如何共同构建一个理想的安全岛。
从而协助来访者构建自己的安全岛。
要记住任何时候，咨访双方都是互动的。
安全岛技术程序在练习进行解释; 一般性准备; 提供放松诱导之后，可以引导进入下面的练习：一定需要确认来访者是否已进入放松状态。
幼儿园微型安全岛安全防护知识与自救技能教育方案
幼儿园微型安全岛安全防护知识与自救技能教育方案引言：幼儿园是孩子们成长的重要阶段，也是他们初步接触外界环境的时期。
正因为如此，对于幼儿园安全教育的重视显得尤为重要。
本文将介绍一套幼儿园微型安全岛：安全防护知识与自救技能教育方案，帮助幼儿园提高幼儿的安全意识和自救能力。
一、教学目标：1.了解并熟悉常见的安全防护知识，如火灾、地震、溺水、交通安全等。
2.学会通过简单的自救技能保护自己和周围的人。
3.培养孩子们正确应对突发事件的能力。
4.提高孩子们的安全意识，养成良好的安全习惯。
二、教学内容：1.火灾安全：（1）学习如何正确使用灭火器，如何逃生。
（2）认识火灾逃生楼梯、逃生通道及避难疏散指示标志。
（3）学会如何正确报警，如何避免火灾扩散。
2.地震安全：（1）了解地震的原因和预防措施。
（2）学习地震来临时，如何正确行动：躲到安全区域、趴下保护头部等。
（3）认识避难所、疏散通道和逃生设备。
3.溺水安全：（1）学习认识危险的水域，如河流、水坑等。
（2）了解溺水的表现和预防措施，如不靠近水边、不擅自下水等。
（3）学会一些自救技巧，如游泳姿势、拉救生圈等。
4.交通安全：（1）认识各种交通标志和交通信号灯。
（2）学会过马路的正确方法，如寻找过马路的安全场所、等待过马路的正确姿势等。
（3）培养良好的行人礼仪和交通规则意识。
三、教学方法：1.实地教学：带领孩子们到学校附近的安全岛进行观察和讲解，让孩子们亲自体验和感受。
2.视听教学：通过配备幻灯片、视频等多媒体设备，让孩子们更直观地了解相关知识和技能。
3.游戏教学：设计一些安全游戏，让孩子们在游戏中学会安全知识和技能。
4.互动教学：通过互动问答、小组讨论等形式，让孩子们参与教学过程，培养他们的思维能力和实践能力。
四、教学过程：1.先讲解相关的安全防护知识和自救技能，通过图片、视频等方式展示。
2.进行互动问答，测试孩子们对所学知识的掌握程度。
3.进行实地观察和体验，带领孩子们到安全岛附近进行探索和认识。
行人等待区安全岛施工方案
结构检测
采用专业的检测工具对安全岛的结构 进行检测，如使用激光测距仪测量尺 寸、使用压力传感器检测承载能力等 。
验收流程与注意事项
验收流程
先进行自检，确认合格后提交验收申请，由相关单位组织验收，验收合格后方可投入使 用。
注意事项
在验收过程中应注意检查安全岛的各项性能指标是否符合要求，同时做好验收记录和资 料归档工作。
CHAPTER 05
安全管理与风险控制
施工现场安全管理制度
01 制定并实施安全管理制度，确保施工现场的安全 管理有章可循。
02 定期进行安全检查，及时发现和消除安全隐患。 03 建立应急预案，应对施工现场可能发生的突发事
件。
施工人员安全防护措施
为施工人员提供必要 的安全防护装备，如 安全帽、手套、护目 镜等。
定期演练
组织应急演练，提高应急处理能力，确保在紧急情况下能够迅速 响应。
THANKS
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安全岛的作用
安全岛可以减少行人穿越道路的 危险，提高行人的安全性和便利 性。
安全岛的施工要求与标准
01
02
03
施工材料
安全岛应采用耐久性好、 防滑性能良好的材料，如 混凝土、花岗岩等。
施工尺寸
安全岛的尺寸应符合相关 标准和规范，宽度应不小 于1米，长度应视交叉口 具体情况而定。
施工标志
安全岛应设置明显的标志 ，如反光道钉、标线等， 以提醒车辆和行人。
行人等待区安全岛施工 方案
汇报人：XX
2024-01-04
CONTENTS 目录
• 安全岛概述 • 施工前的准备 • 施工流程与技术要点 • 质量监控与验收 • 安全管理与风险控制 • 后期维护与管理
安全岛
一、安全岛的制作安全岛不但是固定设备的基础，同时也起到了保护设备的作用。
安全岛一般是采用混凝土浇灌而成的。
根据现场的实际情况和设备的安装位置来确定安全岛的尺寸。
我们列举几个例子来说明安全岛的制作：1）一进一出出口收费的设备在一起且中间要放收费岗亭，我们可以将安全岛做成长5.5米，宽1.3米，高0.15米的长方体，为了美观，我们可以将岛的两头做成弧行的，如图所示：2）在浇灌安全岛之前要先将走线的管进行预埋。
预埋线管要按布线的要求用镀锌管或是PVC管。
3）单进的安全岛：我们可将安全岛做成长4.3，宽0.5-0.6米，高0.15米长方体，两端可做成圆弧状。
有时为节省工时和成本，可将安全岛做成三个60*60*15CM的长方体.如图所示：安放设备的地方做成60*60的台阶，但安全岛上表面一定要水平，若有岗亭，则需将安装岗亭的地方做成水平。
如图所示：二、地线安装在进行地线预埋时，可以将地线埋在安全岛下面。
埋入地下部分（一定是埋在泥土里，这样才可以保证接地的良好）可以是Φ20的圆钢或是40mm*40mm的角钢，引出线使用4.0平方的铁线。
地线阻值不得大于4Ω，可用地线摇表（地阻仪）进行测量。
三、设备安装10.1安装步骤1.确定安装位置，在安装基础（安全岛）上标注好设备的安装孔位；2.根据设备的安装孔的尺寸，选择合适的冲击钻头；3.在标注好的位置打孔；4.将拉爆螺丝打入孔内并拧紧使之不晃动，而后将螺母和垫片取下；5.放上设备，对齐安装螺丝；6.放上垫片紧固螺帽即可。
10.2安装标准安装的设备必须整齐划一，要求在安装时用墨斗弹线，标出安装设备的对齐边线，安装时设备要求每个外边线和墨斗弹线对齐！如图3.13、图3.14所示：安装的设备必须水平，膨胀螺丝安装必须到位规范，道闸安装完毕后，道闸主体要求同上，安装完毕后，道闸的杆必须水平，如图3.15,设备安装定位的基本原则,如图3.16图3.15图3.1610.3摄像机、射灯的安装摄像机的安装一般情况为射灯的高度为1.5米，摄像机的安装高度为50cm，在特别的情况下，比如逆光时，应尽量避免摄像机镜头直接向太阳，应和太阳光避开一定角度安装。
安全岛施工方案
1. 引言安全岛是指道路中央设置的供行人疏散、等候或者穿越的安全区域。
在城市道路的设计中，安全岛的设置对于交通安全起着至关重要的作用。
本文将介绍安全岛施工方案，包括施工前的准备工作、施工过程中的安全措施和施工后的巡检与维护。
2. 施工前的准备工作2.1 确定施工区域在开始施工之前，需要明确安全岛的设置位置。
根据道路交通流量和行人需求，选择合适的位置进行施工。
同时，要考虑附近的施工条件，如排水系统、电缆线路等。
2.2 制定施工计划制定详细的施工计划是确保施工顺利进行的关键。
其中包括施工时间安排、人员调度、材料采购等。
2.3 提前准备施工材料和设备根据施工计划，提前准备好所需的安全岛施工材料和设备，包括水泥、钢筋、道路标线材料、施工工具等。
2.4 与相关部门协调在进行施工之前，需要与相关部门进行协调，包括交通管理部门、供水供电部门等。
确保施工过程中不会影响到其他行车和行人的安全。
3. 施工过程中的安全措施3.1 施工现场封锁和警示在施工期间，需要对施工区域进行封锁，并设置明显的警示标志。
确保行车和行人能够提前注意到施工区域，并绕道绕过施工区域。
3.2 施工人员安全防护施工人员需要佩戴安全帽、防护鞋、反光衣等个人防护装备，确保施工人员在施工过程中的人身安全。
3.3 施工材料和设备安全使用施工材料和设备的使用应符合相关的安全要求，并由专业人员进行操作。
在使用过程中，要定期对设备进行检查和维护，确保其安全可靠。
3.4 环境保护在施工过程中，要注意环境保护，遵守环境保护法规，防止污染环境。
4. 施工后的巡检与维护4.1 巡检完成施工后，需要进行巡检工作，确保安全岛的施工质量符合设计要求。
检查施工材料的使用情况、标线的清晰度以及施工区域的整洁度等，及时发现并解决问题。
4.2 维护定期维护安全岛，包括清理杂物、修复破损的标线和设施，确保安全岛的完好性和功能的持续性。
5. 结论安全岛的施工是确保道路交通安全的重要环节。
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你可以给这个地方设置一个你所选择的界限，让你能够单独决定哪些有用的东西允许被带进来，真实的人不能被带到这里来…
别着急，慢慢考虑，找一找这么一个神奇、安全、惬意的地方…
或许你看见某个画面，或许你感觉到了什么，或许你首先只是在想着这么一个地方…让它出现，无论出现的是什么，就是它啦…
如果在你寻找安全岛的过程中，出现了不舒服的画面或者感受，别太在意这些，而是告诉自己，现在你只是想发现好的、内在的画面――处理不舒服的感受可以等到下次再说。
现在，你只是想找一个只有美好的、使你感到舒服的、有利于你康复的地方…
你可以肯定，肯定有一个这地方，你只需要花一点时间、有一点耐心…
有时候，要找一个这样的安全岛还有些困难，因为还缺少一些有用的东西。
但你要知道，为找到和装备你的内心的安全岛，你可以动用一切你想得到的器具，比如交通工具、日用工具，各种材料、当然还有魔力、一切有用的东西…
（在个别治疗时使用：“当你到达了自己内心的安全岛时，就请告诉我。
如果你愿意，你可以向我描述这个地方的样子，如果你希望我对此一言不发，对我也没问题。
”）
当你来到这个地方，请你环顾左右，看看是否真的感到非常舒服、非常安全，可以让自己完全放松。
请你用自己的心智检查一下…
有一点很重要，那就是你应该感到完全放松、绝对安全、非常惬意。
请把你的安全岛规划成这个样子…（治疗师）在（咨客）描述其内心活动过程中应伴随其左右，通过多次提问而使（画面）更加清晰起来：
你的眼睛所看见的让你感到舒服吗？如果是，就留在那里；如果不是，就变换一下，直到你真的觉得很舒服为止…
你能听见什么，舒服吗？如果是，就留在那里；如果不是，就变换一下，直到你的眼睛真的觉得很舒服为止…
气温是不是很适宜？如果是，那就这样；如果不是，就调整一下气温，直到你真的觉得很舒服为止…
你能不能闻到什么气味？舒服吗？如果是，就保留原样；如果不是，就变换一下，直到你真的觉得很舒服为止…
如果你在这个属于你的地方还是不能感到非常安全和十分惬意的话，这个地方还应该作哪些调整？请仔细观察，在这里还需要些什么，能使你感到更加安全和舒适…
把你的小岛装备好了以后，请你仔细体会，你的身体在这样一个安全的地方，都有哪些感受？你看见了什么？你听见了什么？你闻见了什么？你的皮肤感觉到了什么？你的肌肉有什么感觉？呼吸怎么样？腹部感觉怎么样？
请你尽量仔细地体会现在的感受，这样你就知道，到这个地方的感受是什么样的…
如果你在你的小岛上感觉到绝对的安全，就请你用自己的躯体设计一个特殊的姿势或动作，用这个姿势或者动作，你可以随时回到这个安全岛来。
以后，只要你一摆出这个姿势或者一做这个动作，它就能帮你在你的想象中迅速地回到你的这个地方来，并且感觉到舒适。
你可以握拳，或者把手摊开。
这个动作可以设计成别人一看就明白的样子，也可以设计成只有你自己才明白的样子。
请你带着这个姿势或者动作，全身心地体会一下，在这个安全岛的感受有多好…
撤掉你的这个动作，回到这个房间里来。
内在的帮助者
内在的帮助者这一练习（Simonton,Simonton&Creighton,1991）与内在的安全岛一样，都是由原始的萨满术演变而来。
它帮助人在自己的内心建立一些有用的东西，达到支持、保护、安抚、支撑的作用。
它可以在你感觉不错的时候陪伴你，也可以在你有问题的时候帮助你；内在的帮助者这一练习对于诸多生活问题的澄清特别有帮助。
它对于面对创伤同样也有帮助，内在的帮助者此时可以站在一旁安慰你。
还有一些东西比如某个童话中专做好事，并且有超乎常人的力量或能力的角色，比如某种动物、天使、会说话的石头等等。
技术程序：
对练习进行解释；一般性准备；提供放松诱导之后，可以引导进入下面的练习：
请你先把注意力从外部转向你的内部，再来仔细观察一下自己丰富的内心世界…
现在，请你和你自己的智慧这一部分建立起联系，这听起来似乎有些抽象，但你对自己内在的智者一定有过交道――或许，你只是没这么叫过它。
内在的智者只有当你的注意力非常集中的时候，才会察觉到。
它能告诉你，什么事情办得不对、什么事情干得非常好。
可以说，内在的第三者是一个不会撒谎的裁判，告诉你什么是对的、什么是好的、什么是真的。
因为一般情形下，我们的理解和领悟总占上风，所以我们总是感觉不到内在的智者的存在。
或者虽然我们感觉到了它的存在，但却总又受到理解和领悟的妨碍。
现在，请你和你内在的智者建立起联系…
让你内在的智者帮助你，和一个或者几个友好的、有用的东西建立起联系。
我说的是东西，而不是人，它能陪伴你、保护你、支持你、安慰你…
它也许是童话世界里存在的某种具有特殊的能力或者力量的东西；它也许是某种形式的能量…请让所有的感觉自由地延伸，或许你看到了什么，或许你听到了什么，或许你感觉到了这种对你有用的东西的存在。
请开启你所有的感官，让它自由地出现，然后留住它…
如果有不舒服的东西出现，请告诉它，它们不受欢迎，然后把它们送走，你现在只想遇见有用的东西。
对于其它的东西，只有在你想跟它们打交道的时候，它们才可以出现…
（在个别治疗时：如果你想告诉我一些关于你内在帮助者的事情，那你现在就可以告诉我；如果你想保留自己的经验，对我来说也没关系。
）如果你能建立这种联系，你就可以让这位帮助者为你提供一些建议和帮助。
请你想一想，你有哪些重要的问题要问他，或者想请他提供哪些帮助或支持…
请把你的问题或要求提得更加明确清楚一些，请你对每一种回答敞开心怀，不要对它作出太多的评价…
如果你已经得到一些答案，请你对这种友好的帮助表示感谢，如果你愿意，你也可以对与这位内在的智者的联系表示感谢…你也可以设想，经常请这位内在的帮助者来到自己身边；你也可以请求他，经常陪伴在你身边。
如果你希望，但到现在还没有和你内在的帮助者建立联系，就请你常常做这个练习。
总有一天，这种联系会建立起来。
现在，请你集中自己的注意力，回到这间房子里来。