雌激素平衡对中年女性的重要性
中年女性雌性激素下降该如何应对
人到中年，岁月沉淀了知识，丰富了我们的人生阅历，让我们的人生变得丰盈起来。
但随着时间的流逝，更年期女性会越来越感到工作及生活的力不从心，疲乏、记忆力下降、注意力不集中、潮热、出汗、失眠、烦躁、抑郁、性交痛、骨关节疼痛等诸多不适开始困扰着她们，究竟是什么原因导致她们出现如此多的烦恼呢？中年女性生理特点雌性激素会伴随女性的一生，它在女性的生长发育及健康维护方面都发挥着至关重要的作用，它由重要的内分泌器官———卵巢所分泌。
女性进入中年以后（世界卫生组织对于中年的定义是45岁至65岁之间），卵巢功能开始明显下降，所分泌的雌性激素水平也开始下降，导致中年女性出现各种不适，从本质上来说，是身体对低雌激素不适应的种种表现。
卵巢功能的衰退是大自然的法则，从古至今，未曾改变。
在中国的传统医典《黄帝内经》的开卷首篇《上古天真论》中记载：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。
”意思是说，女子到了49岁时开始出现绝经，身材开始走样，并且失去生育能力。
雌性激素下降要积极应对当女性进入中年以后，最重要的女性激素———雌性激素开始波动性下降，部分女性开始出现明显的更年期症状，即使没有更年期症状的女性，由于雌性激素的减少，一些疾病（如高血脂、糖尿病、骨质疏松症）的风险也开始增加。
为了更好地维护健康状态，需要中年女性有很好的对身体变化的感知力，在思想认识及生活方式上要有更加积极的改变，做到以“变”应“变”。
对于女性卵巢功能的自然衰退，目前的医疗科技水平还无法控制及逆转。
那么，女性雌性激素下降引起的不适，我们该如何应对呢？药物治疗激素补充治疗补充雌激素和孕激素，让更年期女性身体内的激素水平逐渐平稳地过渡到绝经后状态，明显缓解更年期症状。
循证医学证据表明，到目前为止，还没有任何一种其他药物能像雌孕激素这么迅速、有效地改善更年期症状。
当然，激素的补充不是适用于每一位出现更年期症状的女性，一定要医生评估后才能使用。
女性生殖系统中雌激素的分泌和调控
女性生殖系统中雌激素的分泌和调控女性的生殖健康与生殖系统中雌激素水平的分泌和调控密不可分。
雌激素是女性主要的性激素，对于女性的性征、生殖功能、骨骼健康等方面起着重要的作用。
一、雌激素的生物学作用雌激素主要由卵巢分泌，也可以由其他机体细胞合成。
雌激素主要作用于女性的生殖系统、乳腺、骨骼、心血管和中枢神经系统等方面。
主要作用如下：（一）促进女性生殖器官的发育和生长雌激素在青春期时主要作用在女性的生殖器官，刺激卵巢的排卵和子宫内膜的增厚。
在孕期时，雌激素能促进恶性子宫肌瘤和子宫内膜异位症的生长，增加产妇分娩的风险。
（二）维持女性乳腺和生殖道的健康雌激素在女性乳腺和生殖道的组织生长、修复和维护方面起着重要作用。
在更年期前，雌激素对女性的乳腺生长和维护起着关键作用。
在更年期，由于雌激素水平下降，女性的乳腺和生殖道发生萎缩和退行性变化。
（三）促进骨骼生长和保护骨密度雌激素在骨骼生长和骨密度维护方面起着重要作用。
其作用机制包括抑制关节内骨质吸收单核巨噬细胞的形成和降低骨吸收的速度，增加肠道对钙的吸收，增加对骨质形成的细胞的分化，从而促进骨骼生长和骨密度的维持。
（四）维持女性的心血管健康雌激素能够调节血脂代谢，降低胆固醇和三酰甘油的水平，从而起到保护心血管健康的作用。
雌激素的水平下降与心血管疾病的发生密切相关。
二、女性生殖系统中雌激素分泌的调控雌激素是被下丘脑-垂体-卵巢（HPO）轴调控的。
HPO轴是一个复杂的调节系统，它包括下丘脑的释放因子、垂体前叶的性激素释放激素和卵巢的产生和分泌性激素等多个环节。
（一）下丘脑的神经调节下丘脑具有将外界刺激转化为内源性神经调节的功能。
下丘脑神经元的数量和活性直接影响着HPO轴上游神经的分泌和调节。
下丘脑通过调节性激素释放激素（GnRH）的释放来激活垂体前叶，促进性激素的分泌。
（二）垂体的内分泌控制垂体前叶是HPO轴的主要调节点，分泌的性激素有着不同的作用。
在HPO轴下游，垂体前叶通过FSH和LH的分泌来调节卵巢的功能，同时性激素也会影响到垂体支配白色脂肪、肌肉和骨骼的分泌，去维持机体的代谢和功能。
雌激素，女性一生的伴侣
对于雌激素这个名词，人们已经不陌生，但要把它的作用功效说出来，未必人人能做到。
这个影响女性一生的生命激素，到底能起哪些作用呢？雌激素：女性的保护神对于女性来说，雌激素对全身上下都有相当大的影响，而且贯穿始终。
身材：腰腹长肉可能是雌激素缺乏惹的祸杨女士刚刚45岁，发现自己的身材开始慢慢走形，尤其是腰和肚子不停长肉。
“我吃得跟平常一样，也经常活动，怎么还长胖呢？”杨女士百思不得其解。
其实，中年女性的“梨型身材”也许不是饮食导致的，而是雌激素缺乏惹的祸。
丰乳细腰是每个女性都向往的身材，而体形体态的调节都是雌激素在起作用。
雌激素是个称职的“指挥官”，它会使脂肪分布在该分布的地方，比如胸部和臀部，但绝对不会分布在腹部。
而一旦雌激素失调，“指挥官”失灵了，脂肪就会趁机往腰腹跑，导致长成“梨型身材”。
皮肤：雌激素是最天然的“化妆品”十几岁的少女什么化妆品都不用，皮肤也比50岁的中年女人好。
我们经常说，谈恋爱的女人皮肤会变好，其实不只是“人逢喜事精神爽”，也与雌激素分泌有关，因为女人在恋爱期间雌激素会有一定的增加。
心脏：心血管病与雌激素缺乏密切相关雌激素对心血管细胞也会起作用，它可以改变血脂成分，提高“好胆固醇”水平，降低“坏胆固醇”水平。
在50岁以前，女性心血管疾病的雌激素，女性一生的伴侣□北京协和医院生殖内分泌科主任医师 陈 蓉发病率比男性低很多，但绝经以后，心血管发病率就迅速上升。
通常女性会担心影响健康的是乳腺癌或宫颈癌，但实际上老年女性的头号杀手是心血管病，这与雌激素的缺乏是密切相关的。
大脑：雌激素会影响大脑结构女性患老年性痴呆远多于男性，这是因为雌激素还会影响大脑结构。
在小时候，女孩子的成绩一般都比男孩优秀，因为女孩子比较细心。
而到了老年，女性的老年性痴呆发病率远高于男性，这就与雌激素缺乏密切相关。
骨骼：雌激素堪称骨骼的“保安”像身体的其他组织一样，骨骼也在不断地进行着骨形成和骨丢失的代谢过程。
当骨形成大于骨丢失时，骨骼得以积累和生长；相反，当骨丢失大于骨形成时，骨骼丢失导致骨质疏松。
更年期慎补雌激素
更年期慎补雌激素作者：马勇强来源：《家庭医学·下半月》2012年第11期小编的话更年期这个名词大家都很熟悉，而且老百姓都知道不只女性有更年期，男性也有更年期。
更年期对于女性来说是一个更为特殊的阶段，如何应对身体的衰老？如何减轻更年期的不适？今天我们就来聊一聊更年期与雌激素的话题。
雌激素变少，更年期来临更年期对于女性来说，是特指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。
在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。
最主要的因素就是体内雌激素含量降低，就像人体内胰岛素如果少了就可能会得糖尿病，同样如果体内雌激素少了，也会产生一系列症状。
多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退以及失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状，严重地影响到了家庭、工作和生活。
因此，每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，以便顺利地渡过人生转折的这一时期。
更年期雌激素并非越多越好首先我们要明确一点，机体衰老和功能退化是自然的规律，我们要顺应身体不同时期发生的变化，有时候并不是雌激素越多越好。
比如月经初潮来的比较早的女性，平时体检雌激素含量较高的女性、更年期来的比较晚的女性，都要注意了，她们一生雌激素的暴露量比一般女性要高，所以患子宫、乳腺癌症的几率要比别人高很多，到了更年期更要注重体检，筛查早期癌症。
那么，既然更年期每个女性都要经历，是不是都要过得那么痛苦呢？有没有办法来缓解一下不适呢？其实有很多方法的，那我们就来讨论一下。
最早，国外研究称更年期既然是由于卵巢功能退化，雌激素水平降低引起的，那么额外补充雌激素就可以避免症状的发生了，所以就给与一定量的雌激素，称之为雌激素替代疗法。
不过，后来人们发现，额外补充的雌激素虽然可以起到缓解症状和不适的作用，不过带来一个更大的风险，乳腺癌以及子宫肿瘤的患病率明显升高。
中老年女性应适当补充雌激素
临 床统计表明：在子宫内膜癌患者中，补充雌激素的 患者与 不补充雌激素的患者之比为 1：9，医学研究的权威结 论是：用雌、 孕激素补充，不仅达到了治疗更年期综合征的目的 ，还能 预防心 脑血管疾病和骨质疏 松症的发病，降低已患心脑血管疾病 患者 的 死亡率，改善脑认 知功能，延缓脑 功能衰退，降低 子宫内膜 癌 的发病率。 4 补充雌激素的原则 4.1 预防性给药
45（8）：90~91. [2] 韦志英. 围绝经期雌激素的合理应用[J]. 中国医 药导报，2007，4（5）：
17~ 18.
（收稿日期：2008- 06- 10）
CHINA FOREIGN MEDICAL TREATMENT 中外医 疗 73
目前 95%的中老年女性不知道绝经后为什么要补充雌激素，论 述如下。 1 雌激素对女性的重要性
现代医药研究表明，雌激素对女性一生的健康起保护作用，在 女性的皮肤、粘膜、骨骼、内脏、肌肉、血管、神经等全身 400 多个部 位的组织和器官中有雌激素受体。雌激素参与了脂肪、糖、蛋白质与 骨骼的代谢。
一旦雌激素缺乏，各个器官正常的功能就受到损伤，发生心脑 血管疾病、骨质疏松、全身皮肤松弛、皮脂腺萎缩等。适当补充雌激 素可以缓解更年期症状、抑制动脉硬化及预防骨丢失，提高性生活 质量，预防直肠癌的发生。在国际上已成为提高绝经后妇女生命质 量的重要医疗措施。因此，雌激素对妇女维持健康和延缓衰老有特 殊的重要性。 2 女性在绝经后为什么要补充雌激素
症。本文就雌激素对女性的重要性、为什么补充雌激素及补充雌激素的原则进行概述，以有助于合理补充雌激素。
【关键词】 中老年女性；雌激素；补充原则
40岁女人补充雌激素,食疗胜于药补,让你的魅力延续到中年!
40岁女人补充雌激素，食疗胜于药补，让你的魅力延续到中年！
对于40岁的女性来说，随着年龄的增长，雌激素水平逐渐下降，导致皮肤松弛、身材走样、月经不调等问题。
那么，如何通过饮食来补充雌激素呢？今天，就给大家介绍几种食物，帮助你焕发青春魅力！
一、豆制品
豆制品中含有丰富的植物雌激素，能够平衡女性体内的激素水平，预防骨质疏松和心血管疾病。
建议每天喝一杯豆浆，或者食用其他豆制品，如豆腐、豆皮等。
二、黑枸杞
黑枸杞富含多种营养成分，其中花青素的抗氧化作用非常强。
每天泡水喝黑枸杞，可以增强免疫力、延缓衰老、保护肝脏等。
长期坚持食用，还能改善睡眠质量。
三、坚果类
坚果类食物中含有丰富的维生素E和脂肪酸，能够促进雌激素的合成。
适量食用坚果类食物，如核桃、杏仁、榛子等，可以改善皮肤质量、调节内分泌。
四、蜂产品
蜂产品中含有丰富的蜂胶、蜂王浆等物质，具有很强的抗氧化和调节内分泌的作用。
适量食用蜂产品，如蜂蜜、蜂胶软胶囊等，可以改善女性体内的激素水平，提高免疫力。
五、鱼类
鱼类中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够平衡女性体内的激素水平。
建议每周食用两次以上的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。
自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，思妍金巢安就是这方面的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素，并且能调节体内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择，有着预防更年期、养护卵巢、美容护肤等作用。
绝经后补充雌激素对卵巢有用吗？专家告诉你真相,让你告别健康隐患!
绝经后补充雌激素对卵巢有用吗？专家告诉你真相，让你告别健康隐患！
女性朋友们，你们是否也曾经面临过这样的困扰：随着年龄的增长，绝经后卵巢功能逐渐衰退，身体逐渐出现各种不适症状。
这时候，很多女性朋友会选择补充雌激素来缓解这些症状。
那么，绝经后补充雌激素对卵巢真的有用吗？
首先，我们需要了解绝经后卵巢功能的变化。
随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌量逐渐减少。
这不仅会导致月经周期的改变，还会引发一系列不适症状，如潮热、心悸、失眠、情绪波动等。
对于很多女性朋友来说，补充雌激素可以缓解这些症状，提高生活质量。
但是，补充雌激素是否对卵巢有用呢？
专家们对此有不同的看法。
有些专家认为，补充雌激素可以刺激卵巢分泌更多的雌激素，从而减缓卵巢衰老的速度。
而另一些专家则认为，补充雌激素并不能从根本上改善卵巢功能，反而可能增加患乳腺癌、子宫癌等疾病的风险。
那么，我们该如何选择适合自己的治疗方法呢？
首先，我们需要了解自己的身体状况，在医生的指导下进行治疗。
其次，我们需要选择安全、有效的治疗方法。
.思妍金巢安采用天然植物精华萃取而成，富含多种珍贵营养成分，能够有效地调节内分泌，改善卵巢功能，缓解绝经后不适症状。
同时，还具有抗氧化、抗衰老的作用，能够帮助女性朋友们保持青春活力。
同时，保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动也是保持身体健康的重要因素。
更年期女性需要怎样补充雌激素
更年期女性需要怎样补充雌激素更年期是指女性进入中年后，卵巢功能逐渐减退，激素水平发生变化的一个阶段。
一般来说，更年期开始于40岁左右，持续时间约为4-8年不等。
在更年期过程中，女性体内的雌激素水平会出现波动和下降。
雌激素变化可能导致身体和心理上的各种症状，例如月经周期紊乱、经血量变少或增多、潮热、失眠、情绪波动等。
作为更年期的女性如何补充雌激素，保持身体健康？大家通过以下知识可以一起了解更年期女性需要怎样补充雌激素。
一、更年期女性缺乏雌激素会怎么样？卵巢分泌的雌激素，一般在30岁左右达到成熟女性分泌的最高峰。
当雌激素处于正常水平时，女性就能保持她们特有的青春与健康，可当女性35岁后，雌激素分泌减少或失去平衡，女性的衰老与疾病也就随之而来了，同时还易发生骨质疏松、心血管疾病等疾病[1]。
更年期女性由于卵巢功能逐渐减退，雌激素水平下降。
每个女性经历更年期时都有可能出现不同程度的症状，并且对每个人而言都是个体差异较大的过程。
有些人可能只有轻微不适感觉而无需特别处理，但也有些人症状非常严重,如失眠、潮热、关节疼痛、烦躁、抑郁等，常常用“生不如死”来形容。
这个过程可能导致一系列身体和心理上的变化和症状。
以下是一些常见的缺乏雌激素引起的问题：1.月经周期紊乱：月经周期不规律、缺乏雌激素可导致内膜生长速度慢经血量减少或增多、经血淋漓不尽等。
2.潮热与出汗：突然感到体温升高，皮肤发红，并伴有强烈出汗，身体虚弱。
3.阴道干涩和性欲减退：阴道黏膜失去弹性，产生干涩、不适甚至疼痛感。
由于雌激素对性器官有调节作用，其减少可能导致性欲下降。
4.心情波动与情绪改变，失眠与睡眠问题：容易感到焦虑、抑郁、易怒等情绪波动。
入睡困难、夜间醒来频率增加以及早醒等问题会出现。
5.骨质疏松、心血管疾病风险增加: 缺乏雌激素可使骨量损失速度加快, 从而提高骨折风险。
雌激素减少造成血脂紊乱，是冠心病上升的主要原因。
这些症状可能因人而异，并不是每个更年期女性都会经历全部或严重的症状。
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雌性激素可以使皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，还会使乳腺增生，产生乳房、乳晕，并将脂肪选择性的集中在乳房、大腿、臀部，以此让女性的身材优美且有曲线，产生并维持女性的第二性征。
女性体内雌性激素越多，在周围人的眼中就越迷人，无论是男人还是女人，都会被这种魅力所吸引。
18岁~25岁年龄段的女性，雌性激素和孕酮激素是最均衡的，也是女人一生中最美丽漂亮的阶段。
可当女性35岁后，卵巢功能开始减退，雌性激素分泌减少，女性的衰老及问题也随之而来，生活质量急剧下降。
那么女性吃什么补充雌激素？
1、植物雌激素类食品
植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。
而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。
植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、
葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。
每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物，适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果，不但补充了微量的植物雌激素，同时也为身体提供了其它多种多样的营养素。
另外亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。
研究表明多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素。
2、富含维生素D的食物
获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。
因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。
想补充雌激素，不妨摄入一些富含维生素d的食物。
生活中，这一类的食物有很多，而最为常见的食物，如：牛奶、鱼等，在这些食物中都含有丰富的维生素d。
坚持每天食用1杯牛奶和500克鱼，能起到调理雌激素平衡的作用。
、（3）富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效
硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生
的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。
含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
还有重要一点，雌激素要正常，先要保养好卵巢。
巢之安知本天韵胶囊，延缓卵巢衰老，是女性保养不错的选择。
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