提高人的胆量范文
六年级日记暑假日记：练胆量
暑假日记：练胆量
暑假的时候，爸爸出差了，妈妈今天也要出去，让我独自一个人在家，不要出去，也不要让陌生人进门，我想这么什么难的，于是愉快的答应了。
虽然妈妈才出门十分钟，但是对我自己来说，就是“天昏地暗”的“十年”!想到这里，我的心里就开始心神不宁、忐忑不安了。
我拿起爸爸在青藏高原考察回来时带回来的藏刀，可是我的心里还是有些不安，我又戴上自己上小学一年级时在家里瞎做的鬼脸面具，我还害怕。
这时我从窗户看见了一个白色的东西，还在天空上飘呢!我想：“是不是魔鬼来找我要命呢?”
可是，作为男子汉大丈夫而言，世界上是没有真正的鬼的!不行!我一定要亲自查个水落石出!我拿起自己的玩具望远镜一看，唉……原来是个白色塑料袋!真是虚惊一场呀!“快开门!快开门!”我一想：“是不是鬼，只好拼命了。
”“呀!为人间安宁而奋斗!”我一开门就把藏刀刺了上去，果然是鬼，你白色的血流出来了，我抬头一看，是妈妈，我把藏刀刺进“花生牛奶”的包装瓶里了!
经过了这次独自看家的经历，我下定决心，一定要锻炼自己的胆量!。
我变胆大了作文（通用36篇）
我变胆大了作文（通用36篇）我变胆大了作文（通用36篇）我变胆大了作文篇1大家不要看我外表上大大冽冽的，其实小时候的一件事，就能把我吓死呢！记得在我五六岁的时候，正对我家门口有一棵高大的松树。
一到晚上，月光照在树上，影子就从玻璃照到了我家。
不知道怎么一回事，高大的松树照进来，成了一个很像人的影子！我越看越怕，像外面真有个叫鬼的东西，半夜会吃了我。
有一次晚上，爸爸叫我去买烟，我害怕极了，不过又不敢不服从爸爸的命令。
我用手打开门，用最快的速度跑出去买，再用最快的速度回来。
可到半路，我远远的看到门被风吹关了，“砰”的一声响，我被吓得毛骨悚然……就停在那里，喘着粗气大喊“妈妈，妈妈……”，终于，妈妈开门了。
我迅速的冲进房里，急忙把门关了。
因此，我很害怕那门边的松树，就连白天路过，也不敢抬头看他一眼。
有一次，妈妈似乎发现了我的害怕。
就在晚上，没安好心的把我叫出来。
因为害怕，我死活都不肯出去，就待在家里。
妈妈进来问我：“为什么不出去？怕那松树吗？”我有点羞涩的点了点头，妈妈笑了笑，走到树下对我说：“其实也没什么好怕的！”可能因为位置的关系，我看不到妈妈，也不肯出去。
突然，那影子就没了！我出于好奇心，就马上冲出去，看个究竟！只看妈妈在那边用一块布把窗子遮住了！我好奇的问妈妈“这布是哪里来的？影子怎么忽然就不见了？”妈妈听了，回答道：“傻孩子啊，你还不明白吗？你以前，害怕的就是这块布啊！”妈妈这样一说，我似乎全都明白了。
原来没什么鬼呀，都是这布惹的祸。
干什么自己吓自己啊！我和妈妈互相看了看，一起哈哈大笑了起来。
最后，我再也不怕鬼了，因为世界上本来就没有鬼，鬼在自己的心里！我通过这件事，胆子就大了许多，不明白的事总要去看个究竟。
我变胆大了作文篇2哦也！此时的我正在欢呼着！亲爱的朋友们，你们想知道我在欢呼什么吗？哈哈，猜不出来了吧？那么就继续看我精彩的下文吧！记得在以前的时候，我总是不敢一个人去上厕所，即使在晚上的时候也需要老妈、老爸壮胆，需要老爸陪着我才敢去上厕所，那是因为，我觉得在黑暗中有很多“怪兽”，所以非常害怕、心虚，提心吊胆的，一惊一乍的，可是，这次，我却勇敢的面对事实，从容的面对事实。
作文《克服胆怯》
克服胆怯篇一克服胆怯我从小就胆子小，属于那种看见猫都得绕着走的主儿。
记得小学三年级的时候，学校组织春游，目的地是郊外的果园。
我当时就兴奋坏了，想象着摘草莓的画面，口水都要流下来了。
结果到了地方，才发现果园不仅草莓多，蚊子也多！那蚊子个头跟苍蝇似的，嗡嗡嗡的飞来飞去，还特爱咬人。
我本来就怕虫子，这一下直接怂了，躲在几个男生身后，连一个草莓都没敢摘。
他们几个在那儿笑嘻嘻地摘草莓，我只能眼巴巴看着，心里别提多难受了。
当时我想，要是能勇敢一点就好了，至少能吃上几个草莓解解馋。
篇二克服胆怯那次春游之后，我下定决心要克服我的胆怯。
说起来容易做起来难啊，这可不是一朝一夕的事儿。
我首先尝试着克服对虫子的恐惧，方法嘛，就是……慢慢看！我开始观察家里的蚂蚁，一开始隔着老远看，后来慢慢靠近，再后来竟然能用放大镜仔细观察它们搬东西了。
这其中当然也有惊险时刻，比如有一次我发现一只大蜘蛛在窗台上织网，当时我的第一反应还是想尖叫，腿都软了，但最终我还是强忍着，慢慢地、慢慢地用扫帚把它赶走了。
整个过程，简直比爬泰山还难，汗都下来了。
篇三克服胆怯再后来，我挑战的难度就更大了。
一年夏天，我妈带我去乡下外婆家玩儿。
外婆家养了一条大黑狗，那狗特壮，看着就吓人。
以前我去外婆家，都躲着那条狗，生怕它咬我。
但这次，我决定要克服对它的恐惧。
我一开始只是远远地观察它，熟悉它的姿态和声音。
慢慢地，我开始尝试靠近它，先扔块小饼干给它，它吃后，我发现它尾巴就轻轻地摇动。
我胆子变大了，就敢摸摸它的头，它也没咬我！这狗还挺温顺的，只是样子看着凶猛。
从那以后，我对大狗的恐惧感基本消除了。
现在回想起战胜恐惧的过程，觉得其实也没那么难。
克服胆怯的关键，就是一点点地挑战自己，循序渐进，别逼得太急，慢慢来，水到渠成。
现在，我虽然还是有点胆小，但已经比以前勇敢多了！再也不像小学三年级那样，只能眼巴巴看着别人摘草莓了。
2023年胆量记叙文
2023年胆量记叙文2023年胆量记叙文1列宁说：“你怕狼，就别到树林里去。
”胆量是靠勇气锻炼出来的。
那是我三年级的时候，我跟随家人来到了河滨公园的“探险乐园”。
其中有一项游乐项目叫做“空中飞人”。
即人抓住手柄后，沿着上面的轨道飞，到达胜利的彼岸——一个斜木板上，就算飞过去了。
我在远处看到许多小朋友飞来飞去，像一只只快乐的小燕子，我心里非常想玩，我多想飞起来啊，但我又害怕掉在地上，到那时……我不敢想象。
奶奶看透我的心思，对我说：“鼓起勇气，试一试你的胆量，相信你能行！”我咬紧牙关，一步一步地走上了台阶，心里像揣了个小兔子，跳个不停。
汗从脸上流下来。
轮到我了，我用湿湿的双手抓住了手柄，闭住了眼睛，游乐园叔叔把我从后一送，我只感觉风从我耳边掠过。
脑子一片空白。
我心里想：到地方了。
我把手一松，感觉重心往下沉“哎呦！”我大叫一声，摔在了下面的网上。
我的脸刷白，眼泪流出来了。
奶奶忙跑过来把我扶起，对我说：“别怕，没事没事，再来一次，胆量是靠勇气锻炼出来的。
”我重新爬起来，走上台阶。
当我上台阶的时候，我的双腿在不停的颤抖。
我对自己说：“这次我一定飞过去。
”我用力抓住手柄，咬紧牙关，双膝一蹲，往前一跃，我飞起来了，我睁大了眼睛看着前方。
风在我耳边擦过，温柔的对我说：“别怕！”鸟儿在我身边飞过，快乐的对我说：“飞吧！”树叶花草在我眼前掠过，悄悄的对我说：“你真胆大！”。
我飞呀飞呀，自由的落在了木板上。
我两手举过头顶，手指做成“V”形，蹦着跳着，涨红了脸，大声喊着：“耶！我成功了！”这次经历让我体会到不要害怕挫折，不敢尝试的人是永远不会成功的。
胆量的锻炼是一种永不言败的精神，是一个向成功渐进的过程。
2023年胆量记叙文2这件事让天生胆小的我变得不再那么胆小了，让我战胜了心理恐惧，我的胆量也变大了一些，我再也不用羡慕别人敢摸猫了！我天生胆小如鼠，连小动物都不敢摸。
可是，有一次我尝试着锻炼了一下自己的胆量，确实有了进步。
锻炼了我的胆量作文
锻炼了我的胆量作文
阳光斜斜地洒在脸上，真的，就是那种暖暖的，好像能照进心
里的感觉。
我站在跳板上，妈呀，看着下面的水，心跳得像打鼓似的。
不过，我一咬牙，告诉自己，“拼了！”然后“扑通”一声跳
下去，水花四溅，爽翻了！
到了晚上，星星都出来了，我一个人在小巷子里溜达。
说实话，以前晚上出门都怕得要命，现在居然敢走这种黑漆漆的地方了。
听
着自己的脚步声，感觉还挺酷的。
夜风一吹，整个人都精神了，好
像自己成了探险家一样。
朋友们聚在一起玩真心话大冒险，这个我最喜欢了！轮到我的
时候，我选择了大冒险。
任务是什么来着？哦对，找个陌生人要电
话号码。
我当时就愣住了，但心里又想着，“怕啥，拼了！”于是
鼓起勇气走上前去，结果你猜怎么着？人家真的给了我电话号码！
哈哈，感觉自己像个英雄一样！。
怎样提高自己的胆量和口才（通用17篇）
怎样提高自己的胆量和口才（通用17篇）怎样提高自己的胆量和口才篇1方法1、语气。
说话很重要的是语气合理运用。
“你难道不认为是这样吗?”楚楚可怜的说出这句话跟咄咄逼人的语气说出来是截然不同的效果。
加重你要传达的信息，也是不敬意对对方的洗脑，如果你加重，对方听到的是“是这样”，反复几次，你会达到你的目的。
方法2、语序。
历史上有名的典故是：屡战屡败Vs屡败屡战。
通常一些人在工作失误之后回复邮件时，会长篇大论他们是如何的努力，不经意的说出来他们的失误，然后长篇大论他们要怎么去改善，这时，上司通常会拿他们没有主意。
方法3、箴言。
有些人唾液横飞言之无物，毫无应该，有些人却一针见血，直逼对方G点。
多听少说，古人都明白“言多必失”。
你少说话，才有更多的精力去透视对方的内心，找到G点，一枪毙命。
方法4、求同。
不是观点的认同。
如果你说话的语气、方式跟对方差不多，对方会轻易跟你一见如故的错觉，如果你有这种体会，看见有些人你会滔滔不绝，甚至不畏惧泄露你的浅薄，而有些人，你看见就想躲着。
或许对方没有意识，但是如果你刻意模仿对方，你会有新的体验。
注意，过犹不及，不然要对方察觉你在模仿。
方法5、深思。
通常情况下，一个语速快的人，其思维也快，但是，到了某种境界，一般很多领导，说话那叫一个慢条斯理，他们之所以慢条斯理，好处有二，其一，怕说错，出口之前要过脑几遍;其二，彰显其权威，以示稳重。
方法6、见风使舵。
中国人喜欢见人说人话，见鬼说鬼话，谈恋爱的时候你跟领导人一样慢条斯理会显得怪怪的。
分清你面对的人的层次，选择自己说话的方式，聪明人说话不用说透。
方法7、语调，语速。
在课堂上，老师一成不变的语速和语调很容易让同学听得昏昏欲睡。
为什么不来点声容并茂?有些话慢悠悠的说出来会有特定的效果，有些语调变化多端才引人倾听。
方法8、学习，总结。
别人说话不要插嘴在自己说话时别人插嘴，若不是很大的事让别人说表情真实有回应的倾听多讲对方感兴趣的话题、并提问适度的自我表达怎样提高自己的胆量和口才篇2一、自觉自己很健谈首先，应该认为”我很健谈“。
勇气胆量作文
勇气胆量作文篇一勇气胆量勇气胆量，这四个字说起来容易，做起来可真难啊！我觉得勇气胆量有时候就像是隐藏在我们身体里的小怪兽，时不时地就会蹦出来吓我们一跳。
我记得小时候，我特别害怕黑暗。
晚上只要一关灯，我就觉得好像有无数双眼睛在看着我，心里直发毛。
那时候，我觉得自己真的很没有勇气胆量。
可是有一次，家里突然停电了，一片漆黑。
我吓得差点哭出来，但是我看到爸爸妈妈都很镇定，我就想，我也不能这么胆小啊。
于是我鼓起勇气，摸着黑去拿了手电筒，那一刻，我突然觉得自己好像也有点勇气胆量了呢。
后来上学了，有一次老师让我上台演讲。
哎呀，那可把我紧张坏了。
我觉得自己的腿都在发抖，声音也在颤抖。
但是当我看到同学们鼓励的眼神，我又想，怕什么呢，不就是讲个话嘛。
我深吸一口气，把准备好的内容讲了出来。
虽然讲得不是特别好，但是我下台的时候，心里特别有成就感。
也许这就是勇气胆量带给我的力量吧。
可是有时候，我又觉得勇气胆量不是那么容易拥有的。
比如面对一些很困难的事情，我可能还是会退缩，会害怕。
我会想，我真的能做到吗？万一失败了怎么办？这时候，勇气胆量好像又离我而去了。
哎，勇气胆量啊，你真是让我又爱又恨。
我到底要怎么做才能一直拥有你呢？也许只有不断地挑战自己，不断地尝试新的事物，才能让勇气胆量一直陪伴着我吧。
篇二勇气胆量勇气胆量，这是个让人又爱又纠结的东西。
有时候我觉得自己挺有勇气胆量的，可有时候又觉得自己胆小如鼠。
记得有一次，我和朋友们一起去游乐场玩。
那里有一个特别高的过山车，看着就很吓人。
朋友们都想去坐，可我心里直打鼓。
我害怕啊，万一掉下来怎么办？但是看着朋友们都那么兴奋，我又不想显得自己太胆小。
于是我咬咬牙，就跟着他们上去了。
坐在过山车上，我的心都快跳出来了，不停地尖叫。
但是当过山车结束后，我却有一种特别爽的感觉。
我突然觉得，原来鼓起勇气去尝试一些害怕的事情，也没那么可怕嘛。
可是有时候，勇气胆量也会给我带来麻烦。
比如有一次，我看到一个人在欺负另一个人，我当时脑子一热，就冲上去想帮忙。
胆量的作文500字
胆量的作文500字《胆量》我以前是个胆小的孩子，不敢一个人睡觉，不敢走夜路，甚至不敢和陌生人说话。
记得有一次，家里的大人都出去了，留我一个人在家。
天黑下来的时候，我特别害怕，把家里所有的灯都打开了，紧紧地抱着我的玩具熊，心里不停地想着会不会有怪物从窗户里爬进来。
但是后来发生的一件事，让我慢慢变得有胆量了。
那是一次班级组织的活动，要去一个比较偏僻的地方探险。
开始我特别不想去，害怕会遇到危险。
可是看到同学们都那么勇敢，我也鼓起了勇气。
在探险的过程中，我们遇到了一条小沟，大家都轻松地跨过去了，只有我站在那里不敢动。
这时，同学们都鼓励我，说：“别怕，你一定能行的！”在大家的鼓励下，我闭上眼睛，猛地一跳，居然成功了！从那以后，我发现只要自己勇敢一点，很多困难都能克服。
现在的我，不再是那个胆小的孩子啦，我敢一个人睡觉，也敢在晚上出去帮妈妈买东西。
我知道，只要有胆量，就能面对生活中的各种挑战。
《胆量》胆量这东西，有时候真让人捉摸不透。
我有个好朋友叫小明，他以前胆量可小啦！有一次，我们一起去游乐场玩，看到了一个高高的摩天轮。
我兴奋地想去坐，可小明却吓得连连后退，说：“太高了，我不敢。
”我就劝他：“别怕，很好玩的！”可他还是摇摇头。
后来，学校组织了一次演讲比赛。
小明一开始也不敢报名，觉得在那么多人面前说话会很紧张。
但是老师鼓励他要勇敢尝试。
于是，小明每天放学后都努力准备演讲稿，对着镜子练习。
终于到了比赛那天，小明走上台的时候，腿还在发抖。
可当他看到台下老师和同学们鼓励的眼神，他深吸一口气，开始大声演讲。
那次比赛，小明虽然没有拿到第一名，但他不再害怕在大家面前说话了。
从他身上我明白了，胆量是可以锻炼出来的。
只要我们勇敢地迈出第一步，就能越来越有胆量！。
提高胆量工作总结范文(3篇)
第1篇一、前言随着社会竞争的日益激烈，胆量成为个人成功的关键因素之一。
在工作中，胆量可以帮助我们敢于挑战自我，勇于承担责任，从而在职场中脱颖而出。
在过去的一年里，我深刻认识到胆量对于个人发展的重要性，并积极采取措施提高自己的胆量。
现将一年来的工作总结如下：二、工作背景在过去的一年里，我国经济持续发展，各行各业都在积极应对挑战，寻求新的发展机遇。
作为一名职场新人，我深知要想在竞争激烈的职场中立足，必须不断提高自己的综合素质，尤其是胆量。
因此，我将提高胆量作为个人发展的首要任务。
三、工作目标1. 增强自信心，敢于面对挑战。
2. 勇于承担责任，敢于担当。
3. 提高沟通能力，善于协调人际关系。
4. 培养创新精神，敢于尝试新事物。
四、具体措施及实施情况1. 加强心理素质培养（1）参加心理培训课程，学习心理调适方法，提高自我认知能力。
（2）定期进行自我反思，总结经验教训，调整心态，增强自信心。
（3）参加户外拓展活动，锻炼团队协作能力，增强抗压能力。
2. 提高业务能力（1）深入学习专业知识，不断提高自己的业务水平。
（2）关注行业动态，了解市场趋势，为工作提供有力支持。
（3）积极向同事请教，学习他们的工作经验，拓宽自己的视野。
3. 加强沟通能力（1）参加沟通技巧培训，学习有效沟通的方法。
（2）在日常工作中，注重倾听他人意见，善于表达自己的观点。
（3）与同事、领导保持良好沟通，增进彼此了解，形成良好的人际关系。
4. 培养创新精神（1）敢于尝试新事物，勇于突破传统思维模式。
（2）关注行业前沿，学习先进技术，为工作提供创新思路。
（3）积极参加创新活动，锻炼自己的创新能力。
五、工作成果1. 自信心增强通过一系列的心理素质培养，我逐渐克服了胆怯心理，敢于面对挑战。
在工作中，我敢于承担责任，勇于担当，得到了领导和同事的认可。
2. 业务能力提升通过不断学习，我的业务水平得到了显著提高。
在工作中，我能够迅速掌握新知识，为团队提供有力支持。
我练胆量作文
我练胆量作文嘿，你知道不？我以前胆子可小了，但是后来我决定要练练胆量。
有一次，学校组织了一场演讲比赛。
我其实特别想参加，但是又不敢。
我怕自己站在台上会紧张得说不出话来。
可是看着同学们都那么积极地报名，我又有点不甘心。
我想，这可是个锻炼胆量的好机会啊，我不能错过。
于是，我咬咬牙，也报了名。
报名之后，我就开始紧张了。
我整天都在想，要是我在台上忘词了怎么办？要是我说话结巴了怎么办？这些问题一直在我脑子里转啊转，搞得我心烦意乱的。
为了准备这场演讲比赛，我可下了不少功夫。
我每天晚上都对着镜子练习演讲，一遍又一遍。
我还让爸爸妈妈当我的观众，给我提意见。
一开始，我还是很紧张，说话声音都有点发抖。
但是练着练着，我就慢慢放松了。
终于，演讲比赛的日子到了。
我心里特别紧张，手心里都是汗。
我看着其他同学在台上自信地演讲，心里更加紧张了。
我不停地给自己打气，告诉自己不要害怕。
轮到我上台了，我深吸一口气，慢慢地走上台。
一开始，我的腿还有点发抖，但是我努力让自己平静下来。
我看着台下的观众，开始演讲。
我的声音一开始还有点小，但是慢慢地就变大了。
我越讲越流畅，也越来越自信。
当我演讲完的时候，台下响起了热烈的掌声。
我心里特别高兴，也特别有成就感。
我觉得自己终于战胜了自己的胆小。
从那以后，我的胆量就慢慢变大了。
我不再害怕在众人面前说话，也不再害怕尝试新的事物。
我知道，只要我勇敢地迈出第一步，就没有什么事情是我做不到的。
嘿，这就是我练胆量的故事。
虽然过程有点艰难，但是我觉得很值得。
以后，我还要继续锻炼自己的胆量，让自己变得更加勇敢。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
提高人的胆量范文
胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。
但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。
以下是的怎么提高人的胆量，欢迎阅读。
一、记下害怕经过，寻找胆怯根源
胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。
我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。
你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。
比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。
其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。
否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更
何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。
有什么可害怕呢!
二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己
胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。
很
多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。
他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。
因此，为克服和战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。
三、有备而战，鼓励自己
不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。
为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。
比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。
你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。
感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。
这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。
四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛
一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。
有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。
他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。
显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。
心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。
因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。
你可以说：“我呀，紧张死了。
我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。
”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。
五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算
胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。
对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对
方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。
作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就让他红，会讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没丢过丑，他要嘲笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯!
当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你。
【拓展延伸】
一、令孩子胆小的原因：
1.先天因素。
父母性格内向，不善与人交往，孩子遗传了他们的特点。
家长要了解自己孩子的个性，允许孩子有一个逐渐适应的过程，同时尽量多给予孩子关心和爱，鼓励孩子与别人交往。
爸爸妈妈要做孩子的榜样，不要一遇事就在孩子面前流露出胆小怕事的情绪。
2.环境因素。
现在大多数人都住在商品房，一家一户的封闭环境使孩子缺乏与同伴交往的生活空间，造成孩子孤独、胆怯的性格。
3.教育不当。
当孩子哭闹时，家长经常用“鬼”、“妖怪”等来吓唬孩子；也有些家长当孩子想出去玩时，便用“外面有骗子，会把你骗走”等话语来打消孩子的念头，使孩子的心里留下阴影；还有的对孩子期望过高，一旦孩子做错了事，轻则训斥重则打骂，使孩
子因怕失败而退缩。
有些孩子胆小怕事，缺少勇敢精神，一个很重要的原因是家长对子女过于关注，甚至溺爱，事无巨细都越俎代庖而剥夺了孩子尝试的机会。
4.切身的体验。
当孩子满怀信心地在家长面前表现自己时，得到的不是表扬而是嘲笑、挖苦，使得孩子灰心丧气；或者当孩子打过一次针后，切肤之痛使他下一次再到医院就会害怕……找到了原因之后，我们就要注意教育的方法。
对于家长，平时教育孩子除了要细心，更要耐心。
当孩子哭闹时，要多进行正面教育，不能吓孩子。
不能把孩子们当作“大人”，不能用过高的标准来要求他做力所不能及的事。
父母应尽可能多陪陪孩子，和他一起玩，启发他玩出新花样。
如果家长因事不能陪孩子玩，可在注意安全的前提下，规定他在什么地方玩，玩多长时间。
值得注意的是，当家长要阻止孩子外出玩耍时，切不可用可怕的故事来吓唬孩子。
当孩子回家后，可以让他讲述玩的过程，然后对孩子的行为作出评价，多表扬少批评，这样既锻炼孩子的胆量，又可培养孩子的口头表达能力。
如条件允许，也可适当地让孩子帮助买一些零碎的东西，或到邻居家借东西，也是培养孩子勇敢精神的好方法。
当孩子遇到困难和挫折时，家长要适时地给他讲人类如何不怕困难的通俗易懂的故事。
二、如何让孩子变大胆
1、独立的孩子早当家，溺爱的宝宝变懦娃。
宝宝的能力并不是你想象中的那么小，要放手让宝宝多尝试。
当孩子遇到困难时，不要一味包办，而要让他（她）自己想法解决。
当然，开始时父母要予以
必要的指导，使孩子慢慢学会自己处理各种事，而不能一下子就不问不管使孩子手足无措，更加胆小。
2、多接触外界事物和人，多鼓励宝宝与人交流分享，让宝宝享受到结交朋友的快乐，认识社交的乐趣。
最主要的是要孩子和同龄伙伴多接触，有意识地邀请一些小朋友到家中来，让他做小主人。
3、温馨的家是孩子勇敢翱翔的翅膀，是畅游大海的双鳍，是面对风雨从容不迫的理由，是自信勇敏的枝桠。
家庭是孩子良好性格成长的沃土，一个平等、理解、温馨的家庭环境能够帮孩子克服羞怯心理，给孩子带来勇气和自信，促进孩子良好性格的发展，使孩子变得更加聪明、勇敢、机敏，更容易获得人生的幸福与事业的成功。
[怎么提高人的胆量]相关文章：
1.怎么提高孩子的胆量
2.如何提高发言胆量
3.怎么样提高马犬的胆量
4.谈谈如何提高孩子的胆量
5.怎么提高团队意识
6.如何提高个人的管理能力
7.天使的胆量之高中生
8.怎么提高听课效率
9.怎么提高学习效率
10.怎么提高课堂效率
内容仅供参考。