常见中式快餐食物热量表

常见中式快餐食物热量表

导读许多mm嚷嚷着要减肥，但经常有这样那样的担忧：该怎么选择食物的品种和决定食物的量；吃太多会胖，吃太少又营养不良。这里让小编带你去一览常见食物的热量表吧

米饭类

咖喱鸡肉饭：鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：692

咖喱牛肉饭：牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：637

黑椒牛排饭：牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克，热量：878

日式鳗鱼饭：烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克，热量：552

排骨饭：排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克，热量：708

泰式海鲜饭：鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15

克，热量;537

冬瓜牛腩饭：冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克，热量：352

梅菜排骨饭：梅菜100克、排骨100克、米饭100克，热量：403

咸鱼鸡粒饭：咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克，热量：447

腊味煲仔饭：腊肉100克、米饭100克，热量：388

星洲炒米粉：米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克，热量：360

干炒牛河：河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克，热量：734

红烧牛肉面：牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克，热量：

611

排骨面：大排骨150克、面条100克、油25克、小白菜50克，热量：975

雪菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油10克、雪菜100克，热量：632

海鲜面：鱿鱼50克、蛤蜊100克、面条100克、油10克、芹菜50克，热量：628

榨菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油15克、榨菜50克，热量：659

炸酱面：肉馅100克、豆腐干25克、青豆25克、面条100克、油25克，热量：966

鸡丝凉面：鸡胸肉100克、黄瓜、胡萝卜各50克、面条100克、油5克，热量：601

肉酱意面：肉馅300克、洋葱25克、面条200克、番茄酱30克、油15克，热量：1894

担担面：面条100克、油10克，热量：450

三鲜水饺：面粉50克、海参20克、虾仁、鱼肉各30克、芹菜150克、香油10克，热量：747

白菜鲜肉饺：面粉50克、白菜200克、肉馅50克、香油20克，热量：895

灌汤蒸饺：面粉50克、肉馅100克、香油25克，热量：1043

印度抛饼：面粉50克、鸡蛋1只、油20克，热量：798

肉丝炒饼：瘦肉100克、胡萝卜、小白菜、香菇各50克、饼120克、油15克，热量：806

牛肉卷饼：面粉50克、牛肉100克、面酱10克、油20克，热量：854

猪肉馅饼：面粉50克、肉馅150克、葱20克、油15克，热量：1110

南瓜饼：南瓜100克、面粉100克，热量：456

土豆饼：土豆100克、面粉100克，热量：510