青春自护,健康成长(主题班会)
青春自护有你有我主题班会的演讲稿三百字
青春自护有你有我主题班会的演讲稿三百字尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天，让我们一起走进“青春自护”主题班会。
今天我讲话的主题是——青春自护有你有我。
大家好！你们知道什么叫做自护吗？对于这个问题，也许很多人都说不清楚。
那么现在就由我来告诉大家，所谓的自护呢，它指的是防止侵害保护自己的一种方法和手段。
而且每个人都应该具备这样的能力，因为这可以减少或避免伤害，甚至是挽救生命，使之重回健康，回到幸福之路上去。
那么，又有谁愿意看到被病魔缠身的人呢？没错，那些人正是最需要关心、照顾的人，他们便是父母和其他长辈啊！虽然，他们无法时刻陪伴我们左右，但他们却给予我们最宝贵的东西，即亲情，希望我们可以珍惜！还记得吗？当我们第一次睁开双眼时，你们伸出的第一双手；当我们呱呱坠地时，你们微笑的脸庞；当我们学习走路时，第一步迈向哪里……这些画面仿佛就像放电影似的浮现在脑海，深深烙印在我们心底。
首先我们来听一个故事吧！一位小女孩在妈妈外出的时候，被几个坏人拐骗了。
几年后，她已经亭亭玉立成为一名美丽的少女，突然有一天，爸爸收到了一封信件，打开后发现信上写道：“我是坏人，不想再看见你，请将我送给最疼爱你的奶奶，她永远都是你的依靠！”这是怎么回事？原来，那群人拐卖孩子的钱，用来买车票送给最爱她的奶奶了，信上的签字，竟是她当初留下的。
读完信，泪水早已模糊了我的双眼，此时，我感觉到世界变得如此陌生，我好孤独，彷徨无助，我迷失了前行的方向。
我更加懂得了，一定要学会自护，不让坏人得逞。
下面请欣赏由四（4）班李巧铃、杨倩等同学为我们带来的小品《妈妈不在》接着有请三(3)中队张玉玺同学带给我们大家歌曲《新不了情》。
今天的活动，既增强了大家的安全防范意识，提高了自护自救能力，也激励我们从小树立正确的荣辱观、是非观，通过一系列的教育，让我们共同创建平安校园。
让我们携起手来，做一名守纪律，明礼仪，勤奋学习，善于思考，敢于实践的优秀少先队员吧!最后祝老师工作顺利，同学们学习进步，谢谢大家！。
开展自救自护班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会的发展和科技的进步，青少年面临的安全问题日益增多。
为了提高学生的安全意识，增强自我保护能力，我校于2023年X月X日开展了以“自救自护”为主题的班会活动。
本次班会旨在通过教育引导学生掌握基本的自救自护知识和技能，提高他们在面对突发情况时的应对能力。
二、班会时间2023年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、参与人员全体学生及班主任五、班会流程1. 班会导入班主任首先通过一个真实的案例引入主题，让学生们认识到自救自护的重要性。
案例讲述了一名学生在放学途中遭遇不法分子袭击，但由于缺乏自救自护知识，最终受到了伤害。
这个案例引起了学生们的高度关注，也为班会营造了浓厚的氛围。
2. 知识讲解（1）火灾逃生知识班主任详细讲解了火灾逃生的基本知识，包括火灾发生时的报警方法、逃生路线的选择、灭火器的使用方法等。
同时，通过图片和视频的形式，让学生们直观地了解火灾逃生的正确步骤。
（2）地震逃生知识接下来，班主任介绍了地震发生时的自救自护方法，包括地震发生时的避难姿势、逃生路线的选择、地震发生后的救援常识等。
通过模拟地震逃生演练，让学生们亲身体验地震逃生的过程。
（3）溺水自救知识针对夏季溺水事件频发的特点，班主任讲解了溺水自救的方法，包括如何判断溺水者、如何进行自救和互救等。
同时，强调了游泳时的安全注意事项。
（4）交通安全知识班主任结合实际案例，向学生们讲解了交通安全知识，包括如何正确过马路、如何遵守交通规则、如何识别交通信号等。
3. 互动环节在知识讲解环节结束后，班主任组织了互动环节。
学生们分组讨论，针对所学知识提出问题，并互相解答。
此外，还开展了自救自护知识竞赛，激发学生的学习兴趣。
4. 实践演练为了让学生们更好地掌握自救自护技能，班主任组织了实践演练。
学生们在模拟场景中，亲自体验了火灾逃生、地震逃生、溺水自救等场景，进一步提高了自救自护能力。
5. 总结发言班主任对本次班会进行了总结，强调自救自护的重要性，并鼓励学生们在日常生活中积极学习自救自护知识，提高自我保护能力。
主题班会教案：七年级《自我保护 健康成长》主题班会设计
自我保护健康成长-----“自我保护健康成长”主题班会设计背景：安全生活是健康生活的基本保证，要知道生活中随时可能发生意想不到的事情，只有树立自我保护意识，懂得自我保护的常识，学会安全自护，才能消除隐患，健康快乐地生活。
教材先呈现几幅学生生活中可能出现的安全隐患的图片，引导学生对安全隐患的讨论和认识，培养学生对自己的行为要有安全意识，不做有害自身安全的事情。
然后又通过几幅集中表现小学生有特殊意义的情境图片，引入学生对安全自护方法的学习，培养学生在面对各种不安全因素时，灵活应对，妥当地保护自已的能力。
接着，教材通过学习安全口号来强化学生的安全意识，最后，通过动手做标记教育学生保护好自己的身体，并引领学生将安全自护应用于实际生活之中。
教育目标1、了解生活中将会遇到什么样的危险2、树立起正确的安全防卫心理,加强安全防卫意识教育，培养正确的安全防卫心理。
3、培养学生自我保护的意识和热爱生命的情感前期准备：1、与学生交流，做好一会儿自主学习的分组。
把同学按5—6人一组划分，选出小组长，领导小组学习、讨论。
全班按小组，弧形而坐。
2、将本次学习、宣传资料展示在教室。
（设立知识展示区，活动体验区。
供学生一会儿自主学习和体验。
）活动程序：1、了解生活中将会遇到什么样的危险2、加强安全防卫意识教育，培养正确的安全防卫心理。
3、演一演，议一议4、听一听，议一议5、看一看，议一议6、总结教学过程：一、导入：据国家少年儿童“安康计划”公布：为了保护青少年的健康成长，国家、社会、学校、家庭采取了种种有力的措施。
尽管如此我国每年仍有40至50万少年儿童受到车祸、溺水、火灾、他杀、自杀等意外伤害，平均每天有40多名中小学生非正常死亡，相当于每天有一个班的学生在这个世界“消失”！家庭、学校、社会、司法保护只是提供了必要的外部条件，未成年人健康成长最关键的是：增强自我保护意识，提高自我保护能力。
二、树立起正确的安全防卫心理,加强安全防卫意识教育，培养正确的安全防卫心理。
主题班会教案：七年级《自我保护 健康成长》主题班会设计
主题班会教案：七年级《自我保护健康成长》主题班会设计在我们的日常生活中，安全问题随时可能出现。
为了保证健康生活，我们需要树立自我保护意识，懂得自我保护的常识，学会安全自护。
因此，本次主题班会的目的是让学生了解生活中可能出现的安全隐患，并培养正确的安全防卫心理和自我保护意识。
在班会开始前，我们将学生按小组划分，并选出小组长领导小组研究和讨论。
同时，我们在教室中设置了知识展示区和活动体验区，供学生自主研究和体验。
在班会中，我们先通过几幅图片引导学生讨论和认识安全隐患，培养学生对自己行为的安全意识。
然后，我们通过几幅集中表现小学生有特殊意义的情境图片，引入学生对安全自护方法的研究，培养学生在面对各种不安全因素时，灵活应对，妥当地保护自己的能力。
接着，我们通过研究安全口号来强化学生的安全意识。
最后，我们通过动手做标记的方式教育学生保护好自己的身体，并引领学生将安全自护应用于实际生活中。
本次主题班会的教育目标是让学生了解生活中可能遇到的危险，树立正确的安全防卫心理和自我保护意识，并培养学生自我保护的意识和热爱生命的情感。
在导入环节中，我们向学生介绍了国家少年儿童“安康计划”，并提醒学生每天都有许多中小学生因意外伤害而非正常死亡。
因此，增强自我保护意识，提高自我保护能力是健康成长的关键。
在树立正确的安全防卫心理方面，我们强调了“害人之心不可有，防人之心不可无”的重要性。
当前，许多中学生缺乏正确的安全防卫心理，因此加强安全防卫意识教育，培养正确的安全防卫心理非常重要。
通过本次主题班会的研究，我们相信学生们能够更好地了解生活中可能出现的危险，树立正确的安全防卫心理和自我保护意识，并培养自我保护的意识和热爱生命的情感。
据报道，四川某学校的低年级学生XXX长期受到高年级学生的敲诈，不敢花零用钱，省下的钱都给了那个学生。
有一天，XXX被逼急后，偷了同班同学的随身听，被老师发现后，才说出了偷窃的原因。
这个案件令人震惊。
青春自护主题班会
青春自护主题班会尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！今天我给大家带来的主题班会是关于青春自护的话题。
青春是人生中最宝贵的时期，也是最容易受伤害的时期。
面对当下复杂多变的社会环境和日益增长的压力，我们应当如何保护自己的青春，实现自我价值呢？下面我将从心理健康、身体健康、人际关系和学习生活四个方面为大家阐述青春自护的重要性。
一、心理健康人的心理健康对于一个人的成长至关重要。
心理健康是指一个人在心理上处于一种稳定、良好、积极的状态。
首先，我们应当保持良好的心态，正能量的积累将使我们在面对困难时更有勇气和毅力。
其次，积极参与社交活动，拓宽自己的社交圈子，增加与人交流的机会。
这不仅能够增加自信心，还可以培养各种社交技巧，为将来的人际关系做好准备。
同时，要认识到心理健康的重要性，学会正确对待挫折和失败，不要过分悲观数不幸，要以乐观的态度面对生活。
二、身体健康有句话说得好：“身体是革命的本钱。
”只有身体强壮健康，才能更好地投入学习和工作中去。
首先，我们应该保持良好的作息习惯。
每天保证充足的睡眠时间，合理安排时间，不熬夜，不抽烟，不喝酒。
其次，要进行适量的体育锻炼，增强体质。
参加体育运动能够增强体能，提高免疫力，预防疾病，对身体健康有着重要的作用。
此外，保持良好的饮食习惯也是必不可少的。
要注意摄取均衡的营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，不暴饮暴食，尽量选用绿色健康的食材。
三、人际关系良好的人际关系对于青年人的成长和发展至关重要。
我们是社会的一员，无论是在校园还是在社会中，都离不开与人的交往。
首先，要学会尊重和关爱他人。
尊重他人的意见和决定，关心他人的感受，同情他人的困难，对待他人要有真诚、善良的态度。
其次，要学会与人合作。
队伍中的每个人都有自己的优点和缺点，只有学会合作，发扬个人优势，才能把事情做好，团结就是力量。
此外，要善于沟通。
沟通能够促进彼此之间的交流和理解，有助于解决问题，改善人际关系。
因此，我们要学会倾听他人的意见，勇于表达自己的看法，不因为一时的争执和误解而放弃与他人的良好关系。
主题班会教案：七年级《自我保护 健康发展》主题班会设计
主题班会教案：七年级《自我保护健康发展》主题班会设计主题确定自我保护健康发展教学目标1. 培养学生掌握自我保护知识和技能，提升学生自我保护意识和能力；2. 探究健康发展的重要性，引导学生形成正确的生命观、价值观、人生观。
教学重点自我保护知识和技能；了解健康发展的概念和意义，的成长与发展。
教学难点如何让学生在自我保护中不仅做到自我保护行为的正确，更要树立起自我崇高的人生目标。
教学准备相关图片、视频、PPT等教学辅助材料；黑板、粉笔等；学生课前小组讨论和课后反思的记录表教学过程一、导入（5分钟）1. 教师播放有关自我保护的视频，烘托主题氛围；同时组织师生一起合唱《歌唱祖国》。
2. 引导学生展开课前小组讨论，观看图片，介绍“自我保护”和“健康发展”的概念和意义。
二、自我保护知识与技能的研究（15分钟）1. 通过小组讨论的方式，了解灾害中和生活中常见的意外伤害及其应对措施。
2. 教师展示在突发事件中如何警觉及逃生的方法，并让学生模仿演练。
3. 让学生对突发事件进行题练，及时发现并总结错误。
三、健康发展的引导（10分钟）1. 教师通过视频、图示等方式，让学生了解青春期的身体变化及其发展规律。
2. 安排学生进行身体检查并做自我体检记录。
3. 通过互动交流的方式，引导学生分享成长中的快乐和困难，帮助学生树立人生目标。
四、课程总结（5分钟）1. 学生回忆本课程主要内容并进行头脑风暴，形成思维导图并收录到个人研究手册。
2. 编写课程反思记录表，以便课后反思。
注意事项以下问题需要教师在上课前特别注意：1. 教学中让学生知道“自我保护”有时候不是单单的避开危险，有时候也需要给予合适的帮助；2. 健康是一个十分重要的主题，我们需要教育学生平时的保健，包括饮食、锻炼、休息等方面；3. 让学生全方位的了解自己的身体状况并及时调整自己的心态；4. 创设良好的教学环境，更好地激发学生性格、才智的形成。
本教案适用于七年级的自我保护与健康主题班会，通过掌握自我保护知识和技能以及了解健康发展的概念和意义，引导学生形成正确的生命观、价值观、人生观，实现自我保护与健康发展的目标。
自救自护健康成长班会设计
自救自护健康成长班会设计自救自护健康成长班会，就像是一场给成长之路打造的“安全锦囊”聚会。
这班会啊，可不能搞得像老学究讲学，得有点意思，让每个同学都能把自救自护的知识像小松鼠囤坚果一样，牢牢地记在心里。
咱们先来聊聊自然灾害中的自救自护。
地震就像一个隐藏在地下的大怪兽，时不时地就想捣捣乱。
要是感觉到大地开始摇晃了，可不能傻站着。
找个像桌子这样的坚固家具，躲在下面，就像小老鼠躲进自己的小洞穴一样安全。
这时候可别惦记着那些个宝贝玩具了，生命才是最珍贵的呀。
要是在户外呢？远离那些高楼大厦，跑到空旷的地方去，别往人多拥挤的地方扎，不然就像一群小蚂蚁挤在一起，一倒一大片。
这时候可不能犹豫，就像百米赛跑的选手听到枪响一样，麻溜儿地跑。
火灾也是个让人头疼的家伙。
浓烟滚滚的时候，就像被一大团黑色的妖怪给包围了。
这时候得低着身子走，为啥呢？浓烟往上跑，就像热气球一样，下面的空气相对干净些。
湿布捂着口鼻，这就好比给我们的呼吸系统戴了个小盾牌。
可别想着电梯能救你，电梯在火灾的时候就像个定时炸弹，指不定啥时候就出问题了。
走楼梯，一步一步稳稳地，就像走在通往安全岛的小路上。
再说说人身安全方面。
走在路上，要是有陌生人跟你搭话，说要带你去什么好玩的地方，那可得小心了。
这就跟小红帽遇到大灰狼一样，表面上可能看起来和蔼可亲，可实际上可能暗藏危险。
别轻易相信那些花言巧语，赶紧往人多的地方跑，找警察叔叔或者可靠的大人。
在网络这个大海洋里，也有不少暗礁呢。
有些不良信息就像海妖的歌声，听起来很诱人，可一旦陷进去就麻烦了。
不能随便在网上透露自己的个人信息，这就好比不能把自家的钥匙随便给陌生人一样。
在健康方面呢，吃的东西可不能马虎。
那些垃圾食品啊，就像裹着糖衣的炮弹。
看着好看，吃起来也香，可吃多了就会在身体里搞破坏。
要多吃蔬菜水果，就像给身体这个小花园浇水施肥一样，让身体茁壮成长。
还有运动，运动就像给身体这个小机器加油。
不能总是坐着不动，不然身体就像生锈的齿轮，转不动了。
2023-2024学年青少年心理健康教育小知识主题班会——青春自护 你我同行 教学PPT课件
第二章节
出现这些表现时， 孩子可能抑郁了
孩子的情绪状态异常 ➤ 情绪容易变得低落，难以高兴起来； ➤ 容易烦躁，不耐烦，发脾气； ➤ 情绪敏感，容易悲伤哭泣。 孩子的兴趣改变 ➤ 对喜欢的东西兴趣变弱，乐趣减少； ➤ 对新颖的东西没有兴趣，无精打采，经常有无聊感； ➤ 喜欢寻求刺激，做出一些伤害自己的行为，例如抽烟、酗酒、自伤、离家出走等。 孩子在校表现的变化 ➤ 出勤情况：不愿意上学，甚至不想去学校； ➤ 学业成绩：一落千丈，甚至变得很糟糕； ➤ 行为问题：与人打架或者被打，被同学排挤孤立。
3.关注可控的部分。不妨尝试着停下来，去思考5个问题：今天有什么事情值得 我快乐？今天有什么事情值得我感激？今天有什么事情值得我自豪？生命中有 谁爱我？我更爱谁？生命中有什么事情值得我努力追求？当人们停下来进行思 考的时候，就越能与生活中的不确定性拉开距离，看到周边的助力，找到生活 中确定而微小的幸福。
很多孩子甚至不知道自己的状况不好，或者还没有能力用语言来表达自己的抑郁症状，只是每天都 会纠结：自己为什么会这样？产生对自我价值的否定和怀疑。
据心理科普，抑郁症虽然隐蔽性强，但也有一定的迹象。
值得注意的是，一些家长只看到表面现象而不了解潜在的根源，误把青少年抑郁当成是青春期叛逆， 习惯性理解成孩子只是青春期到了，叛逆、不愿学习、意志力不足、内心不够强大等。这种误解往 往会加深亲子矛盾、家庭冲突，甚至加重孩子的情绪问题。
孩子的饮食失调 ➤ 对食物变得很挑剔，对食物的兴趣减弱甚至丧失了； ➤ 突然有不可抑制的进食冲动，不能享受进食的乐趣，只是机械式把食物塞进 口中吞下去，肚子很难受也无法停下来； ➤ 突然吃超量的食物，食后催吐，吐后再吃。
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了解常见的性侵害 1、性接触 包括身体性接触和非身体性接触： （l）身体接触，指令人感到不舒服的、或者身体隐私 部位的接触，包括；性调戏、亲吻、爱抚身体、抚摸 生殖器、口交、性交等。 （2）非身体接触，包括：言词挑逗、举动淫荡、裸露、 向受害者散发或贩卖色情物品，强迫受害者观看淫秽 或色情图片，利用受害者从事色情活动，如拍裸照、 拍色情电影、观看色情表演、 卖淫等。
安全、公开、自愿的 • 不好的接触是：不喜欢、不 舒服、有疑虑、觉得害怕、 不能让别人知道的 • 哪怕是你喜欢及信任的人， 如果他（她）碰触的身体部 分，是你所不舒服的，也是 不好的接触。
决定身体界限的因素 （1）对象 • （女生）喜欢和妈妈相拥抱，但不喜欢和祖父做同样的拥抱。喜欢跟 妈妈很亲密的靠在一起走路，但不愿意老师摸我的脸。 （2）时间、场合
心理上的闭锁却又渴望理解和关心
性心理特点
性别差异感显著 对性由排斥迅速转变为好奇
异性的互相排斥、互相吸引都非常突出
性自慰行为、性梦、性幻想非常普遍
亲！这些变化有木有？
• 如果有，这些都是正常发育的表现， • 祝贺你，已经迈进青春期的大门了！ • 如果没有，也不要着急，你仍可以继续享 受快乐的童年！
遗精是男性成熟的重要标准
• 遗精标志着男性内生殖器的成熟。具备了 使成熟女性怀孕的功能。要在身体成熟的 同时，学习控制自己。 • 遗精后要及时清洗，更换内裤、床单。 • 不需要过多营养、及休息。 • 遗精是不定期的。间隔时长差异也很大。 • 只要身体没什么不适，都是正常的。
运动、游戏中的保护
不能摆脱对家长的依赖 强烈的要求独立的愿望
什么部位是要保护的，不能随便给别人看和 随便摸的？
• 随便暴露自己的隐私部位是不礼貌的行为。
• 要尊重自己和别人的身体。
臭 不文明
认识身体的界限—— 学会拒绝，学会尊重
每个人也不可以质疑别人身体界限的尺度，尊重别 人的身体界限，是一切尊重 好的接触是：温暖、舒服、
近年性侵案特点
• • • • • •
逐年增长 熟人多，68%（老师、亲属、邻居等） 犯罪时间长 犯罪场所多样 侦破难度大 犯罪手段多样，行为恶劣，后果严重
• 根据有关研究数据显示，大约二十四名女孩 中就有一个人被接近强暴。（是指对方已经 碰触她的生殖器，但只是没有插入而已） • 男孩子中约一百个中有一个受到性伤害。
• 电梯里很拥挤，你和旁边的人手臂贴着手臂。
• 邻居大哥哥和你玩游戏，若他输，就要你摸他的 生殖器；若你输，他就可以摸你的生殖器。
• 几个同学在玩比输赢，输的要掀裙子、脱裤子。 • 在游泳池，有个陌生人总是盯着小丽的胸部看。 • 回家路上，有个陌生人突然抓住你的肩膀。
• 小丽病了，妈妈陪她去医院。检查心电图时男医 生让她掀开上衣露出胸部，在把传感器贴到她身 上时尽量不碰到她。
我从哪里来？
什么是青春期？
10至20岁由儿童向成年过渡的阶段， 称为青春期。
这是一个幼稚走向成熟的过程。 在青春期要为将来独立在社会上生存 的一切作准备：工作，生活，交友， 婚恋……
青春期的生理发育特点
1、身高和体重突增 2、脑和内脏的功能趋于完善 3、第二性征发育 4、性器官发育及成熟
月经是女性成熟的重要标准
如何安全健康快乐地 度过青春期？
• • • • • 进行学习、运动、爱好各方面的提升 学会更多人际交往技巧 舒缓性的压力 正确应对恋爱 学会保护自己
社会是复杂的
• 由加拿大警方主导，美国、澳洲、西班牙和 香港等50多国家地区参与，长达3年的行动， 成功捣破一家发布儿童色情影片和照片的跨 国犯罪网络公司，并在全球各地逮捕了348名 嫌犯，救出386名儿童，其中最小的只有5岁。 • 嫌犯中包括包括40名学校教师、9名医生和护 士、32名与儿童有关的社工、六名执法人员、 九名神职人员和三名养父母。”
未成年人防范能力的缺失，
• • • • 对隐私部位了解不够 对性侵害行为的识别较差 应对性侵害的能力不足 防范意识较差，
考考你：下面这些做法好不好？
• 几个男生在玩叠罗汉，一个压一个地挤成一 团躺在地下，叠了好几层。 • 男生和女生打闹，男生打了女生的胸部。 • 某男生乘人不注意，突然去摸其他男同学的 生殖器。 • 某男生生殖器突然发痒，他当众去挠。 • 厕所里，几个男同学在比生殖器的长短。 • 有同学喜欢突然脱男同学的裤子和掀女同学 的裙子。 • 有同学在说话时经常提到生殖器和屁股。
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2、性骚扰 性骚扰有许多的形式，主要分言语性和非言语性两大类。衡量是 否属于性骚扰，取决于这种行为是否对方乐于接受。 言语性性骚扰的主要形式有： （1）嘲笑别人，模仿别人的口音，向别人调情（“性邀请”） （2）传播谣言 （3）畏亵电话、传真或电子邮件，写畏亵信 （4）反复的、不欢迎的邀请 （5）开侮辱性的玩笑
判断：怎样才是把身体管理好的行为？
（1）别人侵犯你，你没有拒绝（或告诉对方）；
（2）我不会让人轻易（或无正当理由）触碰我的隐 私处； （3）我不会盯着人家的身体（胸部或隐私处）一直 看，让人家感觉难堪。
（4）因为贪快，我就顺便搭上了陌生人的车一起同 行；
（5）说一些与性器官、隐私有关的话，让别人难堪。
• 游泳的时候可以穿得很少，上课就不可以。心情好的时候喜欢和朋友 勾肩搭背，心情不好时就不愿意。
（3）年龄
• 三岁的时候，喜欢爸爸妈妈帮我洗澡；十岁的时候，不要爸爸妈妈看 我洗澡。
（4）性别 • 男同学和男同学，女同学和女同学之间可能喜欢打打闹闹，但有的人 就不喜欢和异性同学在一起打闹。
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哪些接触是友好、善意的，哪些是不友善的接触？
• 经期要选用合格的卫生用品，及时更换。 • 注意保暖，不吃冷饮、刺激的食品，避免劳累。 • 经期前后激素分泌旺盛，易情绪烦躁、发怒，要 学会舒缓自己的情绪。 • 初潮宣告了女性内生殖系统的成熟，从此开始排 卵，逐渐会形成规律。每次要记录经期，观测月 经状况。 • 初潮后女性就具备了怀孕的功能。与成熟男性发 生性行为，就有可能怀孕。要学会保护自己。