《爱眼护眼》课件
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《保护眼睛》PPT课件
加强眼病防治工作
建立健全眼病防治体系 ，提高基层医疗机构眼 病诊疗能力，降低眼病 发病率和致盲率。
倡导科学用眼，减少近视发生风险
控制用眼时间
合理安排学习、工作、娱乐时间，避免长时间连续用眼。
保持正确用眼姿势
注意用眼姿势和距离，如调整屏幕高度和角度、适当离开 电子设备等。
增加户外活动时间
鼓励人们多参与户外活动，让眼睛得到自然光的照射和远 眺的机会。
视神经是中枢神经系统的一部分，视 网膜所得到的视觉信息，经视神经传 送到大脑。
眼内腔
包括前房、后房和玻璃体腔，眼内容 物包括房水、晶状体和玻璃体，三者 均透明，与角膜一起共称为屈光介质 。
视觉形成原理
光线通过角膜和晶状 体等屈光系统折射后 ，在视网膜上形成清 晰的图像。
这些信号通过视神经 传送到大脑进行识别 ，从而形成视觉。
不良用眼习惯诱发近视
用眼姿势不正确
如趴着看书、写字时眼睛离书本太近等，都会导致眼睛负担加重 ，容易引发近视。
长时间使用电子产品
电子产品的屏幕会释放大量蓝光，长时间使用容易对眼睛造成伤害 ，引发近视。
不注意眼部卫生
如用脏手揉眼睛、长时间佩戴隐形眼镜等，都容易导致眼部感染， 进而引发近视。
04
CHAPTER
视力下降
近视导致视力下降，影响学习和 工作效率，给生活带来不便。
眼部疲劳
长时间近距离用眼容易导致眼部 疲劳、干涩、疼痛等不适症状。
社交障碍
近视可能影响个人形象，使人在 社交场合产生自卑心理，影响社
交能力。
高度近视并发症风险
01
02
03
04
视网膜脱落
高度近视患者视网膜较薄，容 易发生视网膜脱落，严重者可
建立健全眼病防治体系 ，提高基层医疗机构眼 病诊疗能力，降低眼病 发病率和致盲率。
倡导科学用眼，减少近视发生风险
控制用眼时间
合理安排学习、工作、娱乐时间，避免长时间连续用眼。
保持正确用眼姿势
注意用眼姿势和距离，如调整屏幕高度和角度、适当离开 电子设备等。
增加户外活动时间
鼓励人们多参与户外活动，让眼睛得到自然光的照射和远 眺的机会。
视神经是中枢神经系统的一部分，视 网膜所得到的视觉信息，经视神经传 送到大脑。
眼内腔
包括前房、后房和玻璃体腔，眼内容 物包括房水、晶状体和玻璃体，三者 均透明，与角膜一起共称为屈光介质 。
视觉形成原理
光线通过角膜和晶状 体等屈光系统折射后 ，在视网膜上形成清 晰的图像。
这些信号通过视神经 传送到大脑进行识别 ，从而形成视觉。
不良用眼习惯诱发近视
用眼姿势不正确
如趴着看书、写字时眼睛离书本太近等，都会导致眼睛负担加重 ，容易引发近视。
长时间使用电子产品
电子产品的屏幕会释放大量蓝光，长时间使用容易对眼睛造成伤害 ，引发近视。
不注意眼部卫生
如用脏手揉眼睛、长时间佩戴隐形眼镜等，都容易导致眼部感染， 进而引发近视。
04
CHAPTER
视力下降
近视导致视力下降，影响学习和 工作效率，给生活带来不便。
眼部疲劳
长时间近距离用眼容易导致眼部 疲劳、干涩、疼痛等不适症状。
社交障碍
近视可能影响个人形象，使人在 社交场合产生自卑心理，影响社
交能力。
高度近视并发症风险
01
02
03
04
视网膜脱落
高度近视患者视网膜较薄，容 易发生视网膜脱落，严重者可
《爱护眼睛保护视力》PPT课件
定期开展视力保健操活动
制定计划
学校或班级应制定视力保健操活动计 划，明确活动时间、地点和负责人。
组织实施
按照计划组织实施视力保健操活动， 确保每个学生都能参与进来。
监督检查
对视力保健操活动进行监督检查，确 保活动质量和效果。
宣传推广
通过宣传推广，让更多的人了解视力 保健操的重要性和作用，提高大家的 眼保健意识。
正确进行视力保健操的方法
准备姿势
保持身体正直，双脚平放地面，双手自然下 垂或轻抚桌面，双眼平视前方。
适度用力
在按揉穴位时，要用适度的力量进行按摩， 避免用力过猛或过轻。
准确定位穴位
在进行视力保健操时，要准确定位各个穴位 ，以确保按摩效果。
保持节奏
按照规定的节奏进行按摩，保持每个动作的 连贯性和稳定性。
家长应定期带孩子去医院进行视力检查，发 现问题及时干预。
学校：加强视力健康教育，落实相关措施
开设视力健康课程
学校应将视力健康教育纳入课程体 系，普及视力保健知识。
提供合适照明
教室照明应符合国家标准，保证光 线均匀、无眩光。
03
02
保证课间休息
学校应合理安排课间休息时间，让 学生充分休息眼睛。
落实眼保健操
膜等结构。
眼眶
保护眼球，维持眼球稳定。
眼外肌
控制眼球运动，实现双眼单视 功能。
神经与血管
负责传输视觉信息及提供营养 。
视觉形成原理
光线进入眼睛
通过角膜、房水、晶状 体和玻璃体等屈光介质
。
折射与聚焦
屈光介质将光线折射并 聚焦在视网膜上。
神经传输
视网膜上的感光细胞将 光信号转换为神经信号 ，通过视神经传输到大
爱眼护眼科普讲座课件
合理安排休息时间
每隔一段时间离开电子屏幕， 进行短暂的休息和放松。
饮食调节
摄入富含维生素A和C的食物， 如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果
等，有助于保护眼睛健康。
03
护眼技巧
保持眼部清洁
定期清洁眼部
定期用温水或温和的清洁剂清洗眼部，以去除灰尘和污垢。
避免长时间佩戴隐形眼镜
长时间佩戴隐形眼镜可能导致眼部感染，应适当休息并定期更换镜 片。
定期进行眼科检查，及早发 现青光眼迹象。
01 03
注意眼部卫生，保持眼部清 洁。
02
控制情绪，避免过度兴奋或 激动。
05
爱眼护眼小贴士
定期检查眼睛的重要性
预防眼病
定期检查眼睛可以及时发现眼部 问题，如近视、远视、散光等， 有助于早期干预和治疗，避免病
情恶化。
监测眼健康
定期检查眼睛可以监测眼部的健 康状况，如眼压、角膜、视网膜 等，有助于预防眼部疾病的发生
。
提高生活质量
保持眼部健康对于提高生活质量 至关重要，定期检查眼睛可以确 保良好的视觉功能，避免因眼部
问题影响日常生活和工作。
眼部不适的应对方法
休息眼睛
长时间使用电子设备或看 书会导致眼睛疲劳，应适 时休息，如闭眼、远眺等 。
保持眼部清洁
避免用脏手揉眼，定期清 洁眼部，以减少感染的风 险。
正确使用眼药水
如有眼部干涩、疲劳症 状，可在医生指导下使用 合适的眼药水。
爱眼护眼的日常小习惯
控制用眼时间
01
适当控制使用电子设备、看电视等用眼时间，避免长时间连续
用眼。
保持正确的用眼姿势
02
如调整屏幕高度和角度、适当离开电子设备、避免长时间低头
爱眼护眼课件
05 预防眼部疾病的方法
CHAPTER
控制血糖、血压和血脂等基础疾病
定期检查
定期进行血糖、血压和血脂等基础疾病的检查，确保各项指标在正 常范围内。
合理饮食
保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，增加蔬菜、水果的摄入，以控 制血糖、血压和血脂水平。
规律作息
保证充足的睡眠，避免过度劳累，以维持身体健康。
避免长时间使用电脑、手机等电子设备
正确使用方法
遵循说明书或医生的建议，正确使用眼药水或眼 膏。
3
注意药物副作用
部分眼药水或眼膏可能存在副作用，使用时需密 切关注眼部反应。
避免长时间暴露在强光或弱光下
保护眼睛免受强光伤害
避免直视强光源，如太阳、激光等。佩戴墨镜或遮阳帽等防护措施。
控制屏幕亮度
使用电子设备时，调整屏幕亮度至适宜水平，避免过亮或过暗。
提升社会形象
良好的视力形象有助于提升个人 在社会中的形象和地位，增强自 信心和自尊心。
推动社会进步
爱眼护眼措施的实施，可以推动 社会对于眼睛健康的关注和重视 ，促进社会的进步和发展。
谢谢
THANKS
减少眼部疾病
爱眼护眼有助于预防眼 部疾病的发生，如结膜 炎、角膜炎等，减少眼 部不适和疼痛。
提高生活质量
良好的视力对于个人的 学习、工作和生活都非 常重要，爱眼护眼有助 于提高生活质量。
爱眼护眼对社会的影响与价值
促进社会健康
个人的视力健康对于整个社会的 健康非常重要，通过爱眼护眼措 施，可以减少因视力问题导致的 社会负担。
保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于眼睛的恢复和 修复，减少眼部疲劳和干涩感。
避免熬夜
熬夜会导致眼睛疲劳和干涩，因 此应尽量避免熬夜，保证充足的 睡眠时间。
《保护眼睛》PPT课件
保证每天户外活动时间
01
每天至少2小时的户外活动，有助于缓解眼睛疲劳。
鼓励参加体育运动
02
参加球类、跑步等体育运动，促进眼球运动。
多看远处和绿色植物
03
有助于缓解眼睛疲劳，促进远视功能发育。
定期视力检查，建立健康档案
定期视力检查
每学期或每半年进行一次视力检查，及时发现并 干预近视问题。
建立健康档案
01
02
03
保持用眼距离
在使用电脑、手机等电子 设备时，保持适当的距离 ，避免过度靠近。
控制用眼时间
每隔一段时间就要适当休 息，避免长时间连续用眼 。
眼部放松
通过眼部按摩、热敷等方 式缓解眼部疲劳。
均衡饮食，保证充足维生素A和C摄入
富含维生素A的食物
如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于保护视网膜。
富含维生素C的食物
04
缓解眼部疲劳方法
热敷法
热敷原理
通过热敷可以促进眼部血液循环 ，缓解眼部肌肉紧张，减轻眼部
疲劳。
操作方法
使用热毛巾或热水袋等物品，轻 轻敷在闭合的双眼上，每次持续 10-15分钟，每天可进行2-3次
。
注意事项
热敷时温度要适宜，避免烫伤； 同时，热敷前要确保双手清洁，
以免感染。
按摩法
按摩原理
通过按摩可以刺激眼部穴位和经络，促进眼部血液循环和 淋巴循环，缓解眼部疲劳和紧张。
用眼姿势
调整屏幕高度和角度，使眼睛与屏幕中心保持水平。避免长时间低头或仰头看屏幕，以免 造成颈椎和眼睛疲劳。保持适当的距离，一般建议使用电脑时距离屏幕50-70厘米。
定时休息
每隔一段时间（如20分钟）应让眼睛休息一下，可以闭目养神或远眺窗外，缓解眼部疲 劳。
《爱眼护眼》ppt课件
详细描述
儿童和青少年应定期进行视力检查，成年人 也应每年进行一次眼部检查；如有家族遗传 史或疑似眼部疾病症状，应及时就医检查。
05
爱眼护眼的误区与纠正
Chapter
误区一：眼镜越戴越近视
要点一
总结词
这个误区源于对近视的错误理解，认为眼镜会促使眼睛变 得更加近视。
要点二
详细描述
实际上，眼镜的主要作用是矫正视力，帮助近视患者看清 楚远处物体。如果不戴眼镜，眼睛需要更用力调节焦距， 反而容易加深度数。
保持适宜的光线亮度，过强或过弱的光线 都会对眼睛造成伤害。使用电子设备时， 可以开启护眼模式以减轻眼睛疲劳。
06
爱眼护眼案例分享
Chapter
个人经验分享
总结词
通过分享个人经验，让观众更好地理解爱眼护眼的重 要性。
详细描述
介绍自己或身边人的视力问题，以及如何通过改变生活 习惯、采用正确的护眼方法来改善视力状况。
成功案例介绍
总结词
展示成功案例，激发观众的积极性和信心。
详细描述
介绍一些成功的爱眼护眼案例，包括个人、家庭或社区的成功经验，以及他们 所采取的有效措施和取得的良好效果。
社会公益活动介绍
总结词
介绍社会公益活动，倡导更多人参与爱眼护眼行动。
详细描述
介绍一些社会公益组织或企业所开展的爱眼护眼活动，包括 宣传教育、义诊、捐赠等，鼓励观众积极参与，共同关爱眼 睛健康。
眼睛影响生活质量
视力问题可能导致生活的不便，如阅读困难、容易摔倒、无法驾驶等，从而影 响生活质量。
眼睛对学习和工作的帮助
眼睛是获取知识的重要途径
通过眼睛，学生可以阅读课本、查看资料，获取丰富的知识 。
眼睛对工作效率的影响
2024版爱眼护眼课件PPT模板
8
干眼症、结膜炎等
2024/1/28
干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼球表面干燥、不适，严重时可影 响视力。
结膜炎
结膜受到感染或刺激引起的炎症，表现为结膜充血、水肿、分泌物 增多等症状。
9
眼部疲劳、黑眼圈等
2024/1/28
眼部疲劳
长时间用眼、用眼姿势不正确、环 境照明不足等因素导致眼部肌肉紧 张、血液循环不畅，引发眼部疲劳。
多元化眼健康治疗方式
除了传统的药物治疗和手术治疗外，未来可能会出现更多新型的治疗方
式，如基因治疗、细胞治疗等，为眼部疾病患者提供更多选择。
33
THANK YOU
感谢聆听
2024/1/28
34
爱眼护眼课件PPT模板
2024/1/28
1
目
CONTENCT
录
2024/1/28
• 爱眼护眼重要性 • 常见眼部问题及原因 • 爱眼护眼方法与技巧 • 眼部保健操及按摩手法 • 儿童青少年近视防控策略 • 成人职场人士爱眼护眼建议 • 总结与展望
2
01
爱眼护眼重要性
2024/1/28
3
眼睛结构与功能
32
未来发展趋势预测
01
个性化眼健康服务
随着科技的进步和个性化需求的增加，未来可能会出现更多针对个人眼
部状况的定制化服务和产品，如个性化眼镜、隐形眼镜等。
02
智能化眼健康监测
借助先进的传感器和人工智能技术，未来有望实现眼部健康的实时监测
和预警，帮助人们及时发现并处理眼部问题。
2024/1/28
03
包括眼睑、结膜、泪器、眼外 肌和眼眶。
2024/1/28
4
干眼症、结膜炎等
2024/1/28
干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼球表面干燥、不适，严重时可影 响视力。
结膜炎
结膜受到感染或刺激引起的炎症，表现为结膜充血、水肿、分泌物 增多等症状。
9
眼部疲劳、黑眼圈等
2024/1/28
眼部疲劳
长时间用眼、用眼姿势不正确、环 境照明不足等因素导致眼部肌肉紧 张、血液循环不畅，引发眼部疲劳。
多元化眼健康治疗方式
除了传统的药物治疗和手术治疗外，未来可能会出现更多新型的治疗方
式，如基因治疗、细胞治疗等，为眼部疾病患者提供更多选择。
33
THANK YOU
感谢聆听
2024/1/28
34
爱眼护眼课件PPT模板
2024/1/28
1
目
CONTENCT
录
2024/1/28
• 爱眼护眼重要性 • 常见眼部问题及原因 • 爱眼护眼方法与技巧 • 眼部保健操及按摩手法 • 儿童青少年近视防控策略 • 成人职场人士爱眼护眼建议 • 总结与展望
2
01
爱眼护眼重要性
2024/1/28
3
眼睛结构与功能
32
未来发展趋势预测
01
个性化眼健康服务
随着科技的进步和个性化需求的增加，未来可能会出现更多针对个人眼
部状况的定制化服务和产品，如个性化眼镜、隐形眼镜等。
02
智能化眼健康监测
借助先进的传感器和人工智能技术，未来有望实现眼部健康的实时监测
和预警，帮助人们及时发现并处理眼部问题。
2024/1/28
03
包括眼睑、结膜、泪器、眼外 肌和眼眶。
2024/1/28
4
《爱眼护眼班会》课件
建立眼健康档案
通过建立眼健康档案，可以记 录自己的眼部状况和检查数据
，方便跟踪和比较。
眼保健操的正确做法
眼保健操的基本原则
眼保健操的步骤
眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，促进 眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
包括轻压眼球、上下左右转动眼球、按摩 太阳穴等步骤，每个动作需要做到位，力 度适中。
眼保健操的注意事项
班会目的
宣传爱眼护眼知识， 提高青少年对眼睛健 康的重视程度。
加强家长、学校和青 少年之间的沟通与合 作，共同关注青少年 视力健康。
引导青少年养成良好 的用眼习惯，预防近 视等眼部疾病。
班会内容
01
介绍眼睛的结构和功能 ，阐述保护眼睛的重要 性。
02
讲解正确的用眼姿势、 阅读和写字姿势等基本 知识。
均衡饮食
饮食中应摄入足够的维生素A、C、E 和锌等营养素，以保持眼睛健康。
定期检查进行眼科检查
至少每年进行一次眼科检查， 以便及时发现眼部问题。
检查视力
定期检查视力，了解自己的视 力状况，及时调整生活习惯和
采取必要的干预措施。
检查眼病
通过眼科检查可以发现常见的 眼病，如近视、远视、散光等 ，以及一些潜在的眼部问题。
的有效落实。
加强宣传教育
通过多种渠道宣传爱眼护眼知 识，提高学生们对视力保护的 重视程度。
建立监督机制
设立专门的监督机构或人员， 定期对倡议的落实情况进行检 查和评估。
激励措施
对于积极响应倡议、做出成绩 的学生进行表彰和奖励，激励
更多人参与其中。
2023
REPORTING
THANKS
感谢观看
2023
《爱眼护眼班会》 ppt课件
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爱眼护眼 关爱明天
PPT学习交流
1
现状
全国近视眼人数已达 4亿
近视发病率为
33%
青少年的近视发病率约为
50%-60%
大学生的近视眼发病率高达 76%
我国的爱眼日是 6月6日
PPT学习交流
2
本班现状
本班近视眼人数(现场调查）
近视发病率为
85%
高度近视（600度以上，可遗传给下一 代）
PPT学习流
3
现身说法话近视
我们就请患近视的同学现身 说法，畅所欲言，谈谈近视 给我们学习、生活带来的诸 多不便。
PPT学习交流
4
导致近视的原因
看电视时离屏幕太近 没端正坐姿 写作业时离作业太近 吃太多含糖食物 长时间玩游戏 在昏暗的地方看书
PPT学习交流
5
护眼小知识介绍
既然近视给我们带来了 这么多不便，
A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C. 连续看书1小时休息片刻或远眺
2、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（
A）
A.维生素A B.维生素E C.维生素C
PPT学习交流
13
护眼知识必答题：
3、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多
少： A. 紧贴桌子
（D ）
B. 一指
C.两拳
D.一拳
4、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（ B ）。
PPT学习交流
20
PPT学习交流
21
18
护眼知识抢答题：
4、. 下列哪种微量元素摄入不足与近 视有关（ A ）。
A、锌
B、铜
C、氟
5.我国的爱眼日是每年的（ B ）。
A、9月20日 C、4月25日
B、6月6日
PPT学习交流
19
护眼知识抢答题：
6、近视的症状为（ B ）。
A、远视力正常，近视力减退 B、远视力减退，近视力正常 C、近视力远视力均减退
1、为了预防近视，看电视时眼与 屏幕的高度最好是（ C ）。
A.眼比屏幕稍高一些 B.屏幕比眼 稍高一些 C、两者等高
PPT学习交流
17
护眼知识抢答题：
2、下列哪种食品可以营养眼睛（ A ）
A、胡萝卜 葱
B、大蒜头
C、洋
3 、远视力表检查视力时，检查距离为
（ C ）。
A、3米
B、4米
C、5米
PPT学习交流
A、白色
B、绿色
C、红色
PPT学习交流
14
护眼知识必答题：
5 、红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发
生，为预防红眼病，应该做到（ C ）。
A.戴口罩出门 B.常开窗通风 C.常洗手、剪 指甲
6、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少
（ A）
A、30-50厘米或一尺左右 B、80-100厘 米或一尺半 C、二尺左右
PPT学习交流
10
第五招 定期检查要坚持
1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼 部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科 作进一步的检查。 3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。
PPT学习交流
11
预防近视知识竞赛
PPT学习交流
12
护眼知识必答题：
1、以下哪种做法不会引起近视？（ C ）
PPT学习交流
8
第三招 眼睛休息要牢记
1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室， 不面对书本。
2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5— —10分钟。
3.睡眠要充足。
PPT学习交流
9
第四招 均衡饮食要做到
1.保证摄入充足的维生素A、维生素C、 维生素E是非常重要的。 2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 3.保持食品低盐低脂低糖。
PPT学习交流
15
护眼知识必答题：
7、看书写字正确坐姿应做到“三个一”，下
面错误的是（ A ）。
A.眼与书距离1米 B.笔尖与手指距离1寸 C.胸与桌缘距离一拳
8、平时怎样才对眼睛有好处? （ B ）
A.多吃东西 ，多吃营养 B.精细搭配，荤素搭配 C.少吃东西，偏食挑食
PPT学习交流
16
护眼知识抢答题：
那么我们该怎样 保护自己的眼睛呢？
PPT学习交流
6
第一招 用眼环境要注意
1.读书写字时要有充足的照明。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空 气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要 洁净。
PPT学习交流
7
第二招 读写姿势要正确
1.读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米 左右。 2.胸前与桌子距离一拳。 3.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。 4.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不 在晃动的车船上看书。
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1
现状
全国近视眼人数已达 4亿
近视发病率为
33%
青少年的近视发病率约为
50%-60%
大学生的近视眼发病率高达 76%
我国的爱眼日是 6月6日
PPT学习交流
2
本班现状
本班近视眼人数(现场调查）
近视发病率为
85%
高度近视（600度以上，可遗传给下一 代）
PPT学习流
3
现身说法话近视
我们就请患近视的同学现身 说法，畅所欲言，谈谈近视 给我们学习、生活带来的诸 多不便。
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4
导致近视的原因
看电视时离屏幕太近 没端正坐姿 写作业时离作业太近 吃太多含糖食物 长时间玩游戏 在昏暗的地方看书
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护眼小知识介绍
既然近视给我们带来了 这么多不便，
A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C. 连续看书1小时休息片刻或远眺
2、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（
A）
A.维生素A B.维生素E C.维生素C
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护眼知识必答题：
3、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多
少： A. 紧贴桌子
（D ）
B. 一指
C.两拳
D.一拳
4、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（ B ）。
PPT学习交流
20
PPT学习交流
21
18
护眼知识抢答题：
4、. 下列哪种微量元素摄入不足与近 视有关（ A ）。
A、锌
B、铜
C、氟
5.我国的爱眼日是每年的（ B ）。
A、9月20日 C、4月25日
B、6月6日
PPT学习交流
19
护眼知识抢答题：
6、近视的症状为（ B ）。
A、远视力正常，近视力减退 B、远视力减退，近视力正常 C、近视力远视力均减退
1、为了预防近视，看电视时眼与 屏幕的高度最好是（ C ）。
A.眼比屏幕稍高一些 B.屏幕比眼 稍高一些 C、两者等高
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护眼知识抢答题：
2、下列哪种食品可以营养眼睛（ A ）
A、胡萝卜 葱
B、大蒜头
C、洋
3 、远视力表检查视力时，检查距离为
（ C ）。
A、3米
B、4米
C、5米
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A、白色
B、绿色
C、红色
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14
护眼知识必答题：
5 、红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发
生，为预防红眼病，应该做到（ C ）。
A.戴口罩出门 B.常开窗通风 C.常洗手、剪 指甲
6、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少
（ A）
A、30-50厘米或一尺左右 B、80-100厘 米或一尺半 C、二尺左右
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第五招 定期检查要坚持
1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼 部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科 作进一步的检查。 3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。
PPT学习交流
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预防近视知识竞赛
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护眼知识必答题：
1、以下哪种做法不会引起近视？（ C ）
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8
第三招 眼睛休息要牢记
1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室， 不面对书本。
2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5— —10分钟。
3.睡眠要充足。
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第四招 均衡饮食要做到
1.保证摄入充足的维生素A、维生素C、 维生素E是非常重要的。 2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 3.保持食品低盐低脂低糖。
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护眼知识必答题：
7、看书写字正确坐姿应做到“三个一”，下
面错误的是（ A ）。
A.眼与书距离1米 B.笔尖与手指距离1寸 C.胸与桌缘距离一拳
8、平时怎样才对眼睛有好处? （ B ）
A.多吃东西 ，多吃营养 B.精细搭配，荤素搭配 C.少吃东西，偏食挑食
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护眼知识抢答题：
那么我们该怎样 保护自己的眼睛呢？
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第一招 用眼环境要注意
1.读书写字时要有充足的照明。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空 气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要 洁净。
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第二招 读写姿势要正确
1.读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米 左右。 2.胸前与桌子距离一拳。 3.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。 4.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不 在晃动的车船上看书。