中学生如何克服焦虑心理
解决中学生焦虑问题的方法
解决中学生焦虑问题的方法中学阶段对学生来说是一个重要的成长时期，但同时也是一个充满挑战和压力的阶段。
许多中学生在学业、人际关系等方面面临着焦虑问题。
为了帮助他们更好地应对这些困扰，下面将介绍几种解决中学生焦虑问题的方法。
1. 建立良好的心理素质中学生在面对压力时，首先要建立健康的心理素质。
这包括培养乐观积极的心态、合理的自我评价以及学会适度的放松等。
中学生应该正视自己的长处和不足，并相信自己可以克服困难。
同时，他们还可以通过锻炼、听音乐、读书等方式来放松自己，缓解焦虑情绪。
2. 培养良好的学习习惯学业压力是中学生焦虑的主要来源之一。
为了缓解这种压力，中学生需要培养良好的学习习惯。
首先是合理规划时间，合理分配各科目的学习时间。
其次是制定学习计划，将学习任务分解为小步骤，并逐步完成。
此外，中学生还应该学会高效的学习方法，比如做好笔记、积极参与课堂讨论等，从而提高学习效果，减轻焦虑情绪。
3. 建立良好的人际关系中学时期，人际关系对学生的心理健康有着重要的影响。
为了缓解焦虑，中学生应该主动参与班级和社区的活动，以扩大自己的社交圈子。
同时，倾听和尊重他人，与同学之间建立良好的信任和友谊，并与老师、家长保持良好的沟通是解决中学生焦虑问题的关键。
互相支持和鼓励能增强他们的自信心和抵抗力，减轻焦虑情绪。
4. 寻求专业帮助对于一些焦虑问题比较严重的中学生，专业心理咨询师的帮助是非常重要的。
学校或社区应该提供专业的心理咨询服务，为中学生提供一个安全的沟通空间。
通过心理咨询，中学生可以倾诉自己的情绪，得到专业的指导和建议，帮助他们更好地应对焦虑问题。
同时，家长也应该积极关心孩子的心理健康，与学校保持沟通，共同解决学生的问题。
5. 培养兴趣爱好和锻炼身体除了学习外，中学生还应该培养自己的兴趣爱好，并参与到体育锻炼中去。
参加体育俱乐部、音乐团体或其他兴趣小组可以增强他们的自信心和社交能力，缓解焦虑情绪。
此外，中学生还可以通过锻炼身体来释放压力。
如何帮助中学生解决学习焦虑问题
如何帮助中学生解决学习焦虑问题解决学习焦虑问题对于中学生的教育成长至关重要。
在以下文中，我将提供一些建设性的意见和指导，以帮助中学生应对学习焦虑，并为此提供实际的执行方案。
1. 定期沟通和倾听：中学生通常会感到压力来自学业负担以及对未来的担忧。
作为教育者，我们应该定期与学生进行沟通，了解他们的压力源，并主动倾听他们的困惑和担忧。
这有助于建立信任和理解，以便更好地支持他们。
2. 提供适当的支持：了解中学生在学业上的困难和挑战，我们可以在教学中提供适当的支持。
例如，可以通过个别辅导、集体讨论、网络学习平台等方式，帮助学生解决学习障碍和提高学术成绩。
3. 鼓励积极的学习习惯：学习焦虑往往与学习过程中的压力有关。
通过培养积极的学习习惯，可以帮助学生更好地理解和应对学术挑战。
这包括合理安排学习时间、制定计划、培养良好的时间管理技能和提醒他们适当休息和放松。
4. 引导积极的思维方式：学习焦虑也与负面的思维方式有关。
教育者可以引导学生积极思考，鼓励他们挑战自己的负面观念和自我期望。
帮助他们认识到过于追求完美并不现实，而积极的思维方式能够提高学习效果和自我成长。
5. 合理评价和反馈机制：给学生提供合理的评价和及时的反馈，有助于他们更好地了解自己的学习进步。
教育者可以通过班级测验、小组讨论、书面反馈和一个对话的机会来进行这些评估，帮助学生建立自信和积极的学习动力。
6. 培养良好的心理健康：心理健康是学习成就的基石，特别是对于焦虑问题的学生。
建立一个支持学生心理健康的机制，如提供心理咨询、关注学生的情绪变化、开设心理健康教育课程等，这能够帮助学生更好地应对学习焦虑问题。
综上所述，帮助中学生解决学习焦虑问题需要教育者采取一系列的措施。
通过定期沟通和倾听，提供适当的支持，鼓励积极的学习习惯，引导积极的思维方式，建立合理的评价和反馈机制以及培养良好的心理健康，中学生将能够更好地应对学习焦虑，并取得更好的学习成果。
如何有效应对中学生焦虑情绪
如何有效应对中学生焦虑情绪中学生阶段是一个充满挑战和压力的时期，许多中学生都会面临焦虑情绪的困扰。
如何有效应对中学生焦虑情绪成为了一个重要的课题。
本文将从以下几个方面讨论如何有效应对中学生焦虑情绪。
一、了解焦虑情绪的特点和原因中学生焦虑情绪通常表现为紧张、担忧、自卑等。
他们常常担心在学习、社交、考试等方面的表现。
这种焦虑情绪往往来源于学业负担过重、家庭压力、社交困难等原因。
了解焦虑情绪的特点和原因对于有效应对焦虑情绪具有重要意义。
二、建立健康的生活方式中学生焦虑情绪的缓解离不开健康的生活方式。
首先，保持良好的作息习惯，合理分配学习和休息时间，避免过度疲劳。
其次，均衡饮食，注重营养摄入，避免暴饮暴食或挑食。
此外，适度参加体育活动和兴趣班，有助于释放焦虑情绪。
三、寻求社会支持中学生应该学会寻求社会支持，与家人、朋友、老师沟通交流。
家庭是中学生最重要的精神支持来源，父母和亲人的理解和支持对于缓解焦虑情绪起到至关重要的作用。
此外，与同学和老师建立良好的关系，分享彼此的压力与焦虑，能够减轻负担，获得帮助和支持。
四、调整思维方式中学生焦虑情绪往往源于消极的思维方式，如过度关注失败、自我怀疑等。
他们应该学会积极的思维方式，主动寻找事物的积极方面，培养乐观向上的心态。
同时，他们可以运用一些调节策略，如深呼吸、冥想、放松训练等，来减轻紧张和焦虑。
五、提升应对压力的能力中学生应该学会应对压力和焦虑的有效方法。
他们可以通过制定合理的学习计划，分解任务，化整为零；多进行体育锻炼，释放压力；掌握一些放松技巧，如音乐、阅读、写作等，缓解情绪压力。
此外，中学生还可以通过参加心理辅导、培训课程等方式，提升自身的应对压力的能力。
总之，中学生焦虑情绪的应对需要多方面的综合措施。
了解焦虑情绪的特点和原因，建立健康的生活方式，寻求社会支持，调整思维方式，提升应对压力的能力，将有助于有效应对中学生焦虑情绪，促进他们的健康成长。
希望中学生们能够从中找到适合自己的方法，尽快摆脱焦虑情绪的困扰，迎接美好的未来。
克服学习焦虑的七十个实用方法和策略
克服学习焦虑的七十个实用方法和策略学习焦虑是很多学生面临的常见问题之一。
当面对大量的学习任务和考试压力时，学习焦虑往往会引起注意力不集中、思维混乱以及自信心下降等问题，从而影响学习成绩和学习效果。
为了帮助大家更好地克服学习焦虑，我总结了七十个实用的方法和策略，希望能够对大家有所帮助。
一、调整心态1. 相信自己：相信自己的潜力和能力，坚信自己能够克服学习难题和困难。
2. 正确认识焦虑：将焦虑看作一种正常的情绪反应，学会接受和管理它。
3. 设定合理目标：合理规划学习目标和时间，不给自己过大的压力。
4. 实事求是：客观评估自己的能力和状况，不用过分苛求完美。
二、培养良好的学习习惯5. 制定学习计划：制定详细的学习计划，合理分配学习时间和任务。
6. 分解任务：将复杂的学习任务分解为小块，逐步完成，避免压力过大。
7. 制定学习规划：制定每日、每周的学习规划，明确学习内容和目标。
8. 养成早起习惯：在早上保持充足的睡眠，早起能更好地集中精力学习。
9. 坚持时间管理：学会管理时间，合理安排各项学习任务。
10. 高效利用碎片时间：充分利用零散时间，如排队、等车等，进行有针对性的学习。
三、改善学习环境11. 创造安静的学习空间：找一个安静、整洁的地方进行学习，避免干扰和噪音。
12. 舒适的座椅和桌子：选用舒适的座椅和桌子，保持良好的学习姿势。
13. 保持良好的照明：保持学习环境的明亮程度适宜，避免对视力造成负担。
14. 使用高效的学习工具：如电子词典、学习软件等，提高学习效率。
四、改善学习方法15. 找到适合自己的学习方法：有人适合听课，有人适合看书，找到最适合自己的学习方式。
16. 多角度学习：通过不同的方式学习同一内容，增强记忆效果。
17. 制作学习笔记：在学习过程中制作笔记，帮助记忆和巩固知识。
18. 多交流互动：与同学、老师进行互动交流，讨论学习问题和难点。
19. 注重实践操作：对于理论性知识，要进行实践操作，加深理解和记忆。
如何应对中学生的焦虑情绪
如何应对中学生的焦虑情绪焦虑情绪是中学生普遍存在的心理问题之一，严重影响了他们的学习效果和身心健康。
本文将探讨如何应对中学生的焦虑情绪，从改变思维方式、建立积极心态、寻求支持等方面提供一些建议和方法。
一、了解焦虑情绪中学生的焦虑情绪常常源于学业压力、升学压力、人际关系等原因。
了解焦虑情绪的特点和表现有助于正确应对。
焦虑情绪表现为紧张不安、易怒、注意力不集中、睡眠问题等，甚至可能出现生理上的不适症状。
二、改变思维方式中学生常常陷入“无法应对”、“一切会变糟”等消极思维循环中。
他们需要学会通过改变思维方式来缓解焦虑。
培养良好的自我认知，正确认识自己的能力和局限性，避免对自己过高的期望；合理评估问题的严重性，学会区分真实问题和猜测的问题；引导中学生转变负面情绪为积极行动，比如通过积极主动地解决问题来减轻焦虑。
三、建立积极心态中学生需要培养积极的心态来面对焦虑。
他们可以通过合理规划时间，制定周密的学习计划来减轻压力。
同时，鼓励中学生培养兴趣爱好，参与体育锻炼、音乐艺术等活动，以放松身心。
学校可以设置心理辅导课程，向学生传授积极心理调节的方法，帮助他们建立自信，树立积极的人生观和价值观。
四、寻求支持中学生需要有人倾诉和支持。
学校应该建立健全的心理辅导机制，提供心理咨询服务。
中学生可以找班主任、老师或学校心理辅导员聊天，倾诉心理压力。
另外，他们还可以向家人、朋友寻求支持和帮助，争取得到理解、鼓励和安慰。
结语：中学生的焦虑情绪是需要关注和重视的问题。
通过改变思维方式，建立积极心态，寻求支持等方法，可以帮助中学生有效地应对焦虑情绪。
学校、家庭和社会应共同努力，提供必要的支持和帮助，让中学生能够在健康的环境中成长。
中学生如何应对焦虑(通用)
中学生如何应对焦虑焦虑是现代社会中普遍存在的一种心理问题，而中学生由于面临学业压力、人际关系等多种因素，常常容易陷入焦虑之中。
如何有效地应对焦虑，对中学生的健康成长至关重要。
本文将为中学生提供一些建议，帮助他们应对焦虑问题。
一、调整心态面对焦虑，中学生首先要学会调整自己的心态。
他们可以尝试通过积极的心理暗示来减缓压力和焦虑感，例如在每天早晨或睡前，对自己说几句积极的话。
同时，他们也可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽或听音乐等，以帮助自己保持冷静与平和的心态。
二、建立良好的学习习惯学业压力是中学生焦虑的一大原因。
为了应对焦虑，中学生应该建立良好的学习习惯。
首先，他们需要做好时间管理，制定合理的学习计划，避免拖延和贪玩。
其次，中学生应该注意养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，这样才能保证大脑有足够的休息和恢复时间。
三、寻求支持和倾诉中学生在面对焦虑时，可以尝试与家人、朋友或老师进行交流，并寻求他们的支持和倾诉。
有时候，倾诉自己的内心压力和焦虑感可以减轻负担，并获得他人的理解和帮助。
家人、朋友和老师的支持和鼓励对中学生来说非常重要，他们能够提供积极的建议和观点，帮助中学生走出焦虑的困境。
四、培养兴趣爱好和放松方式中学生在应对焦虑时，可以通过培养兴趣爱好和寻找适合自己的放松方式来减轻压力。
他们可以尝试参加各种课外活动，如体育运动、绘画、音乐或读书等，以丰富自己的生活和充实自己的精神世界。
同时，他们也可以寻找一些适合自己的放松方式，如散步、旅行或写日记等，这有助于缓解焦虑带来的压力和紧张。
五、寻求专业帮助在某些情况下，中学生可能无法独自应对焦虑问题。
这时，他们可以主动寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
这些专业人士可以通过专业的技巧和方法帮助中学生找到问题的根源，并提供相关的治疗和建议。
通过专业帮助，中学生有机会更好地了解自己的心理状况，并学会有效地应对焦虑问题。
总之，中学生面对焦虑时，应调整心态，建立良好的学习习惯，寻求支持和倾诉，培养兴趣爱好和放松方式，并在必要时寻求专业帮助。
中学生如何正确应对学习中的焦虑的方法
中学生如何正确应对学习中的焦虑的方法在现代社会中，中学生面临着课业繁重、竞争压力等种种困扰，因此焦虑问题也逐渐浮出水面。
面对这一问题，学生们需要学会正确处理焦虑情绪，以便更好地应对学习中的困难。
本文将为中学生提供一些有效的方法，帮助他们正确应对学习中的焦虑。
一、制定合理的学习计划首要任务是为自己制定合理的学习计划。
中学生通常面临大量的学科和课程，如果没有一个明确的规划，容易导致学习任务的累积和无法掌控的焦虑感。
合理的学习计划需要考虑到个人的学习速度和能力，同时兼顾各个学科的学习进度。
通过合理划分时间和任务，制定每天的学习目标，可以使学生更好地掌控学习进度，减轻焦虑感。
二、保持良好的学习习惯良好的学习习惯不仅可以提高学习效率，还有助于减轻焦虑情绪。
首先，确保每天都有充足的睡眠时间。
睡眠不足会导致精神疲劳，影响学习效果和心理健康。
其次，合理安排作息时间，间隔适当的休息，避免连续长时间地投入学习中。
还应保持良好的饮食习惯和适当的体育锻炼，以提高身体素质和心理抵抗力。
三、积极寻求帮助与支持在学习过程中，难免会遇到难题和困惑，此时应积极寻求帮助与支持。
可以向老师请教或参加学习辅导班，寻找专业的解答和指导。
此外，与同学进行学习讨论和合作，互相促进、交流经验，也是缓解焦虑的有效途径。
同时，家长和亲友的关心与支持也是重要的资源，他们的理解和鼓励可以帮助中学生更好地面对学习中的困难与压力。
四、学会放松与调节压力过大容易引发焦虑，学生们需要学会放松与调节自己的情绪。
可以选择一些适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、运动等，对自己进行短暂的调整和放松。
此外，一些诸如呼吸放松法、冥想等技巧也可以帮助调节焦虑情绪。
通过放松与调节，中学生可以更好地排解压力，保持良好的精神状态。
五、建立积极的自我认知建立积极的自我认知是正确应对学习中焦虑的重要方法。
中学生需要正确认识自己的优点和潜力，以及学习中的进步和成就。
不要过于苛求完美，学会接受自己的缺点和不足，并制定明确的改进计划。
如何帮助中学生有效应对焦虑提升心理素质
如何帮助中学生有效应对焦虑提升心理素质焦虑是中学生普遍面临的心理健康问题之一，如果不能得到有效的应对和管理，将对他们的学习和生活产生负面影响。
因此，如何帮助中学生有效应对焦虑并提升心理素质成为学校和家庭关注的重点。
本文将从以下几个方面探讨如何帮助中学生有效应对焦虑和提升心理素质。
一、了解中学生的焦虑源为了帮助中学生有效处理焦虑，首先需要了解他们焦虑的源头。
中学生焦虑的原因多种多样，包括学业压力、家庭关系、人际关系、未来规划等。
学校和家长可以通过与学生的交流、观察和心理测试等方式，了解学生的焦虑源，为针对性的帮助提供基础。
二、提供积极的学习环境学校和家庭应共同努力，为中学生提供积极的学习环境，减轻学业压力。
教师可以合理安排课程，提倡科学的学习方法，避免过度竞争和评比。
家长可以关注孩子的学习进度，适时提供学习支持和鼓励。
三、培养学生的情绪调节能力中学生应该学会正确的情绪调节方式，以应对焦虑情绪。
学校可以通过开设心理健康课程、举办心理辅导活动等方式，帮助学生学会认识、理解和调节自己的情绪。
同时，家长可以与孩子进行沟通，引导他们表达情感、面对挫折，并提供适当的支持。
四、建立良好的家庭关系中学生的家庭环境对他们的心理素质有着重要的影响。
良好的家庭关系可以提供孩子情感上的支持和稳定感。
家长应关注与孩子的沟通，避免过度关注学业成绩或传递负面情绪。
同时，家庭成员之间的互动应友善和睦，建立健康的家庭氛围。
五、学校提供专业的心理支持服务学校应当建立完善的心理支持体系，为中学生提供专业的心理咨询和辅导服务。
心理咨询师可以与学生面对面交流，了解他们的困扰，并给予适当的建议和指导。
学校还可以举办心理健康讲座和活动，增加学生心理素质的知识和技能。
六、鼓励中学生参与体育和兴趣活动体育和兴趣活动对中学生缓解焦虑、提升心理素质具有积极的作用。
学校和家长应鼓励学生积极参与各种体育运动和兴趣班，培养他们的兴趣爱好，丰富课余生活，减轻焦虑的压力。
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中学生如何克服焦虑心理要克服考试焦虑应做到以下几点：首先，端正对考试的认识。
考试只是检验所学知识的一种手段，对考试结果要正确对待。
一般情况下，考试反映了平时学习的状况，是认识自己学习优劣的好时机。
因此，要认真对待，尽力发挥自己的水平。
同时，又不要把考试的分数看得过重，因为它不是衡量学习质量的一标准。
所以，就是考试失败了，也不要灰心丧气，要从失败中吸取教训和经验。
其次，培养良好的心理素质，树立自信心。
人的心理是对客观现实的主观反映，但人绝不是消极被动地接受现实的影响，主观的积极状态可以减弱和消除消极的影响。
考试中要正确对待考场中的各种因素对自己情绪的影响，充分估计自己的才能与知识,相信自己在考试中一定能够取胜，消除不必要的顾虑和担忧，顺利度过考试这一关。
再次，考试前要有充足的休息。
包括生活节律的重新调整，做些喜爱的运动，使自己的心身放松，进入一种“假消极状态”。
心理学家认为这种“假消极状态”最有利于激发人的心理潜能，有利于发挥自己的水平。
二、强迫症[个案]自从进入高中后，琳琳觉得学习比以前更紧张了，可是她回到家的第一件事却是要将家里所有的东西进行整理、归类。
做完了这些事后，才能集中思想做作业。
有时放好的东西又会再拿出来重新放。
这样的事总要重复几次，最终必须做到全部让自己认可，才终止这一行为。
这花费了琳琳许多宝贵的时间，为此她感到很烦恼，但她表示，自己也控制不住自己。
[应对]一般来说强迫症的背后都有一个潜在的原因，比如父母追求完美，对孩子要求很高等等。
如果家长发现孩子经常发呆、做功课特别慢、咬指甲、耸肩膀等，就得注意了，这很有可能是一种强迫性的行为，这时家长要注意观察孩子，了解一下孩子为什么会这么做的原因，并及早带孩子去看医生。
[小贴士]强迫症是一种通过仪式化行为来减轻内心焦虑的精神疾病，病患会产生挥之不去的想法，出现不得不做的行为。
主要表现为强迫思维或强迫行为。
强迫思维是指反复出现在患者脑海里的某些想法、冲动、情绪等，患者能认识到这些是不必要的，很想摆脱，但又摆脱不了，因而十分苦恼。
三、性别角色模糊[个案]明明是个男孩，今年10岁，长得白白净净。
由于父亲去世早，他从小就和外婆生活在一起。
开学一周后，他的一些异常举动引起了老师的注意，说话嗲声嗲气，经常抱着年轻女教师撒娇。
一个月后，他不仅要抱女教师，还经常去抱女同学，有时还会亲女孩子。
[应对]明明这样的表现显然是性别角色模糊，心理专家研究后发现，由于明明从小的社会关系网中几乎都是女性，这使他产生爱跟女孩玩、认为她们同自己一样的想法。
为了改变这一性别偏差，可以请他的外公和学校的男教师经常和他谈心、交流、玩耍，同时有意识地安排一些男同学和他一起做游戏，使他在男性榜样的示范下，肯定自己是个男子汉，并逐渐学会勇敢、坚强。
[小贴士]所谓性别角色模糊是指个体对自己性别角色认同的错位。
一般来说，大约从3岁起，儿童开始逐步形成性别角色的概念。
如果小男孩把自己看作是一个与周围女孩子一样的人，在打扮、表情、举止上努力模仿女性，即成为女性化男孩，反之也一样。
四、恐学症[个案]青青今年8岁，刚念一年级，原先是一位十分活泼可爱的孩子。
可是近半年来，每天早上上学前，她就千方百计找借口赖在家中不肯走，或是发寒、肚子胀、胃痛，或是昨天晚上没有睡好、吃不消等等。
但一到双休日不用上学时，一切异常情绪就都烟消云散。
后经医生检查，发现小青青原来是得了恐学症。
[应对]家长、学校和教师的各种压力和教育方式不当，及孩子的胆小、敏感、经不起批评等性格特点都易导致恐学症。
家长首先要寻找孩子不肯上学的原因，不要采用简单的恐吓的方法迫使其去上学。
开始时先让孩子在学校呆一个小时，如果这步成功了，可将时间逐步延长。
[小贴士]“恐学症”是一种较为严重的儿童心理疾病，多见于7—12岁的小学生。
由于学生害怕上学，具有恐惧心理，也称为学校恐怖症。
常见的表现是，儿童害怕上学，甚至公开表示拒绝上学，上学时感到勉强、不高兴，该上学的时候不去或提出苛刻条件，一旦到校又借故回家，或在上学当日清晨或前一天晚上诉说头痛、头晕、腹痛、呕吐等不适，以上症状在节假日不出现。
五、体象烦恼[个案]小亮今年正读初二，是班上的学习委员，只是身材瘦长，长相不佳。
情窦初开的年纪，他喜欢上了班上的一位女孩子，没想到表白后，女孩转身就逃，一边逃还一边喊：“难看死了。
”“我是不是真的很难看?”小亮不停地问自己，当天回去就照镜子，镜子里的他小眼睛、塌鼻子，他越看自己越难看，于是产生了自卑心理。
他想“改头换面”，但没办法，于是常常失眠，开始在意别人对他的评价，人多的地方是再也不敢去了，成绩终于一落千丈。
[应对]男孩更多地忧虑自己的身躯不够高大，女孩则担心自己的形体不够优美。
进入初中的学生，随着生理的变化，都渐渐开始注意自己的形象，其中不少青少年甚至由于容貌或生理上的缺陷而产生了严重的精神负担，可以说体象烦恼在青少年各种心理烦恼中占有很高的比例。
心理专家建议，告诉这类孩子，体象上没有十全十美的人，俊男美女也有不足，告诉他们气质才是最重要的，要学会欣赏自己的才华，比如小亮虽然眼睛小，但很有神，虽然长相普通，但身材不错。
[小贴士]体象烦恼是一种性心理障碍，一般出现在青春发育期。
此时面对性别差异的突然出现，青少年往往缺乏足够的心理准备。
他们会不由自主地与他人进行对比，一旦出现较大的差距，其中的一些人就会产生体象烦恼。
六、恋爱受挫[个案]瘦高、文弱的小杨从高一开始就对同桌女同学产生了好感，买雪糕总是买两支，有新书主动借给人家，晚上放学还护送同桌回家。
学期结束时，小杨便兴奋地提出“发展恋爱关系”，同桌却说他“歪心眼”，并让老师给调了座位。
被浇了冷水之后，小杨不但没有冷静下来，反而产生了强迫性思维：“她为什么不喜欢我呢?我长得太瘦弱?我对她还不够好?”终日胡思乱想，使他的成绩不断下降，终于有一天，他选择了轻生。
[应对]青少年的心理发展和生理发育往往是不同步的，因而恋爱受挫往往使他们心灰意冷，这时候心理承受力差的就容易产生心理疾病。
因此对恋爱受挫的青少年，家长和老师应当及早发觉，并予以正确的引导和无微不至的关怀。
老师可以对青少年开展青春期性教育，并以优秀的文艺作品和伟人的事迹来帮助其形成正确的世界观。
[小贴士]青春期的孩子往往比较敏感，此时一些微小的事情也容易引发心理问题，像恋爱受挫、体象烦恼等属此类。
七、社交恐怖症[个案]“要我上台发言，还不如把我杀了。
”小张是名高中生，性格内向。
上初中时，由于爱斜着眼看同一排的女生，引起了对方的反感。
调换座位后，仍无法改变这种行为，后来连男生也不愿意坐在他旁边了。
从此他便认为世上最难打交道的是人，十分害怕与人交往。
老师说，每次遇到同学必须轮流上台发言，他宁愿装病逃学，也不敢面对朝夕相处的同班同学说话。
小张显然是得了社交恐怖症。
[应对]内向的孩子在青春期过程中如果不注意调整心理状态，就会惧怕与人交往，从而引发社交恐惧。
因此作为父母应及时审视自己对待孩子的行为是否恰当，并尽早纠正不恰当的教育行为，对孩子给予更多表扬和鼓励。
孩子则要注意训练用大胆而自信的眼光看别人，为建立自信心打下基础。
[小贴士]患社交恐怖症的人，面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运动或与异性交往时，往往会出现显著的、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面临窘境或耻辱。
患者对所恐惧的环境一般采取回避行为，即使坚持下来也十分痛苦，经常会出现焦虑、多汗、面红耳赤等症状。
八、学习障碍[个案]小丽今年刚刚入学，可是父母却发现孩子写作业时十分粗心，经常多一撇少一划，把答案抄错。
一次试卷发下来，父母发现中间竟然漏做了很多题，而小丽却说自己根本没看见这些题，父母于是觉得孩子学习态度有问题，故意不肯做题，于是打了她一顿，但整整一个学期，这种情况始终没有得到改善。
[应对]专家指出，小丽其实是有书写障碍。
一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样，好像“懒惰的眼睛”，会漏掉许多明显的信息，表现在学习时视而不见，可以把整个题丢掉，事后却说自己没看见这道题。
这种孩子最易受到老师和家长的误解，其实这是一种特殊的学习能力障碍。
只有进行有关的视知觉训练才能见成效。
因此，遇到孩子学习表现不佳时，家长和教师应当首先了解自己孩子的学习心理出现了什么问题，严重到什么程度，从而为孩子设计一个个别化的教育方案，针对特殊的学习能力不足进行培训。
[小贴士]学习障碍是指智力正常，但因学习能力落后而导致成绩低下的现象。
研究表明，大约有5%—10%的在校生属于学习障碍儿童。
学习障碍是由若干不同类型所构成的，包括书写障碍、阅读障碍、数学障碍(又叫非语言学习障碍)。
九、精神分裂症[个案]小王自从升入高三后，成绩每况愈下，每天一回家便躲在房间里不出来，而且几乎很少跟父母说话，也越来越少与朋友联络。
一开始王妈妈以为小王是因为升学压力太大，而出现暂时不适应的情况，岂料小王的状况越来越怪异，整日自言自语。
某天晚上吃完晚饭后，小王竟然声称看到阎罗王要夺取他的性命，而父母便是牛头马面，于是拿起菜刀想要追杀父母。
最后，小王被送入医院急诊，诊断的结果是精神分裂症。
[应对]由于这类疾病常有许多前兆表现在日常生活中，因此父母或老师应提高警觉，一发现征兆，立即送医院治疗，以免错过治疗时机。
这类患者的挫折应对能力较正常人差，因此在面对较大的生活压力时，便可能恶化，不能承担太大的学习任务。
应尽量减少患者的心理负担，不要对他们有太高的期望。
可以将家中许多压力较小的家事交由病患处理，让病患自觉对家里有贡献，以提升其自信心。
[小贴士]精神分裂症是一种严重的精神疾病，多发于15岁到20岁。
主要症状包括思考、情感、行为等多方面的障碍。
在发病之初，病人可能出现成绩或工作表现一落千丈、社交退缩、个人卫生习惯不良等先兆，在潜伏期阶段，若未予以适当的处置，病情便会更加恶化，而衍生出幻觉、妄想、语无伦次、行为怪异等症状。
十、抑郁症[个案]小张正读高一，是某校的特困生之一。
有一天他找到班主任老师，紧张而急促地说：“我完了。
一个多月了，晚上几乎通宵失眠，白天神思恍惚还经常呕吐。
”说着懊丧地抬手扶了扶眼镜，右手腕上一道伤疤赫然而现，这是他不久前试图割脉自杀留下的痕迹。
[应对]经过心理专家的咨询，发现小张得了抑郁症。
专家建议，为了避免心理问题导致情绪低落，学生可以把自己的生活和学习安排得充实一些，避免因过多的空想和胡思乱想而产生失落感，多参加一些文体活动，使自己心情舒畅起来。
另外，还可以多与父母及亲近同学谈心交流，向他们倾吐心头的积郁，使自己心情愉快起来。
[小贴士]抑郁症是一种以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾病，其特征是：无趣、无力、无望、无能、无助。
症状包括：极度忧伤、绝望、疲劳、身体疾病。
患有抑郁症的人，其情绪低落的程度和性质都远超正常变异的界限，不同于日常生活中的各种烦恼那样容易逐渐地“云消雾散”。