关于个人卫生的礼仪
个人礼仪卫生
个人礼仪卫生篇一：商务礼仪：商务人士个人卫生礼仪商务礼仪：商务人士个人卫生礼仪讲究个人卫生、培养良好卫生习惯，既是个社会公德问题，也是一种交际中对对方尊重的表示。
讲究个人卫生，不仅是指人们应勤洗澡，常刷牙，修剪指甲，应经常梳理头发，而且还应注意在个人仪容方面的修饰。
它包括头发、鼻毛、胡须、腋毛、牙齿、指甲、体味、体声等方面的内容。
1．头发的要求要遵循“三不”原则。
不能有味、不能出绺、不能有头皮屑。
2．牙齿的要求坚持“三、三”制，每日三餐后的三分钟内要漱口。
另外在出席社交场合前不能吃带有强烈气味的食品，例如韭菜、大蒜、臭豆腐等物。
3．鼻毛、胡须、腋毛男士在日常生活中尤其是出席社交场合中要注意修剪鼻毛和胡须，以保持面部的清洁。
女土在夏季，尤其是出席社交场合中要注意对腋毛的清理。
4．指甲在正式场合，要保持指甲的适度修理。
有人习惯将小指指甲留长；有的女士将指甲染的过分鲜艳，有的人当众剪指甲，这些多是不良举止，应加以修正。
5．体味体声要保持体味和口味的清新。
咳嗽、打喷嚏时，应用手绢捂住口鼻，面向一侧，避免发出大声，并道对不起。
不随地吐痰，培养卫生好习惯。
篇二：个人礼仪的基本要求个人礼仪的基本要求个人礼仪的基本要求主要有：一仪表仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。
一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系;1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。
不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。
因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。
不要在人前打扫个人卫生。
比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。
与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不对人口沫四溅。
2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。
个人卫生礼仪制度范本
个人卫生礼仪制度范本一、总则第一条为了维护个人卫生，保障身体健康，提高员工综合素质，根据我国相关法律法规，结合公司实际情况，制定本制度。
第二条本制度适用于公司全体员工，要求全体员工遵守个人卫生礼仪，养成良好的生活习惯。
第三条公司和个人应共同努力，确保个人卫生礼仪制度的贯彻执行，创造一个干净、整洁、文明的工作和生活环境。
二、个人卫生第四条个人卫生主要包括以下内容：（一）保持面部清洁，勤洗脸、刷牙、漱口，保持口气清新；（二）勤洗澡，保持身体清洁；（三）勤剪指甲，保持手指甲整洁；（四）勤换衣物，保持衣物干净整洁；（五）注意头发卫生，适时理发，保持头发整洁；（六）保持室内卫生，定期打扫房间，保持环境整洁。
第五条员工在工作期间应遵守以下规定：（一）穿着整洁的工作服，佩戴规定的工牌；（二）不在工作场所吸烟、吃零食、随地吐痰、乱扔垃圾；（三）不在工作场所大声喧哗、打闹、唱歌等影响他人工作；（四）保持工作台面整洁，物品摆放有序；（五）遵守公司食堂用餐规定，保持食堂卫生。
三、公共礼仪第六条员工在公共场合应遵守以下规定：（一）礼貌待人，尊重他人，不侮辱、诽谤、威胁他人；（二）遵守交通规则，文明驾驶，不闯红灯、逆行、超速等；（三）遵守公共场所秩序，不插队、不喧哗、不乱扔垃圾；（四）爱护公共设施，不损坏、不私占；（五）遵守旅游文明规定，保护环境，不乱刻乱画、不采摘花草。
四、卫生检查第七条公司定期对员工个人卫生进行检查，检查内容包括：（一）个人卫生习惯；（二）工作场所卫生；（三）公共礼仪行为。
第八条对于卫生检查不合格的员工，公司将进行批评教育，并视情节严重程度给予相应处罚。
五、附则第九条本制度自发布之日起实施，如有未尽事宜，可根据实际情况予以补充。
第十条本制度的解释权归公司所有。
通过以上个人卫生礼仪制度范本，我们可以了解到，个人卫生礼仪不仅关系到个人的健康和形象，还直接影响到公司的整体形象和员工的综合素质。
因此，我们每个人都应该养成良好的个人卫生习惯，遵守公共礼仪，共同创造一个文明、整洁、健康的工作和生活环境。
文明礼仪知识内容
文明礼仪知识内容文明礼仪是社会交往中非常重要的一部分，它涉及到个人和集体的行为准则，能够提升人际关系的质量，促进社会的和谐发展。
下面是一些关于文明礼仪的知识内容。
一、公共场所礼仪1.注意个人卫生，保持身体清洁。
在公共场合，应注意不大声喧哗，保持文明言行。
2.遵守规定，不随地吐痰、乱扔垃圾等。
有意识地保持环境整洁，不对公共设施造成破坏。
3.尊重他人的需求，不占用过多的座位或空间。
排队时要守秩序，不插队。
4.购物时要理性消费，不随意砍价或破坏商品。
5.在交通出行时，应主动礼让他人，遵守交通规则。
二、餐桌礼仪1.进餐时要保持优雅的姿态，咀嚼慢慢，不大声咀嚼或喧哗。
2.使用餐具时要正确使用，尽量不发出刺耳的声响。
3.不挑食、贪食或浪费食物，尊重并理解厨师和服务员的劳动。
4.在就餐之前，应先为他人倒水，不独自享用食物或先饮一口。
三、商务礼仪1.职场上要与同事保持友善和善良的态度，不说粗口或使用不当的语言。
2.遵守工作纪律，按时上班，不迟到和早退。
3.注意言谈举止，尊重他人的权益和个人空间，不私自看他人的文件和电脑。
4.敬重上司和领导，不直呼其名或对其表示不适当的行为。
5.接待客户时要热情周到，为客户提供良好的服务体验。
四、社交礼仪1.社交场合要谦和有礼，尊重并倾听他人的意见。
不插嘴或打断他人发言。
2.在介绍人时要注意提醒双方的称谓，尽量避免引起尴尬。
3.注意形象和仪容仪表，衣着整洁得体，不穿着暴露或不得体的服装。
4.在给他人礼物时要选择合适和符合对方喜好的礼物，不送寓意不好的礼品。
5.在社交娱乐活动中，要遵守规则，不故意制造尴尬或对他人进行侮辱。
五、互联网礼仪1.在社交媒体上要遵守规则，不发布不良信息或利用他人的隐私。
2.对他人的观点和言论要尊重并友好地进行讨论，不进行人身攻击。
4.在网络游戏中要遵守游戏规则，不作弊或利用虚拟信息诈骗他人。
文明礼仪是社会交往的重要方面，它涉及到人们的日常行为举止，对于个人和社会的和谐发展起到了积极的促进作用。
个人卫生礼仪内容
个人卫生礼仪内容个人卫生礼仪内容个人卫生礼仪是指遵守卫生规范，保持个人卫生和形象，让自己和别人感到舒适、卫生、整洁。
在社交场合中，个人卫生礼仪是显得尤为重要的。
个人卫生礼仪内容是多方面的，下面我们就来详细了解一下。
一、身体清洁身体清洁是个人卫生礼仪的基础，它包括洗澡、洗手、洗头、修指甲等方面。
洗澡是保持身体清洁的最基本方法，一周洗澡3-4次，每次15-20分钟为宜。
洗手常态化、及时洗手可以有效预防疾病传播。
洗头是日常生活中必不可少的过程，应该每周至少清洗1-2次头发。
修指甲也是身体清洁的一个方面，修剪指甲要注意不要过分修剪，也要避免将指甲剪破。
二、口腔清洁口腔清洁是维持口气清新、健康的关键，它包括刷牙、漱口、使用口香糖等方面。
刷牙是清洁口腔的最基本方法，应该每天刷牙2次，早晚各一次，每次刷牙需要3-5分钟。
漱口可以有效去除口腔内的细菌和异味。
使用口香糖可以让口气更加清新，不过要注意选择口味清新的口香糖。
三、身体味道身体味道是一个人身上不可避免的问题，它包括口气、体味、汗味等方面。
口气及时清洁可以避免口臭。
体味也是令人讨厌的问题，要坚持每天洗澡，使用香皂、沐浴露等产品可以改善体味。
汗味一般是因为出汗多而引起的，可以使用除臭剂和防汗露来缓解汗味问题。
四、衣着整洁衣着整洁是个人卫生礼仪的另一个方面，它包括穿着、搭配、清洗等方面。
穿着要干净整洁，要避免穿着肮脏破损的衣服。
搭配要讲究，避免色彩搭配过于刺眼或者太过单调。
清洗要注重方法，洗涤过程中要严格按照洗涤说明进行，保持衣服的质量和颜色。
五、行为举止行为举止也是个人卫生礼仪的重要方面。
我们要遵守基本的行为规范，例如不随地吐痰、不乱扔垃圾等。
在公共场合中要尽量讲究规矩，不靠近陌生人、尽量避免影响别人的做法等。
综上所述，个人卫生礼仪内容是多方面的，包括身体清洁、口腔清洁、身体味道、衣着整洁、行为举止等方面。
我们应该自觉遵守相关规范，保持自己身体健康、形象整洁，同时也能让他人感到舒适。
保洁保洁仪容仪表规范_个人礼仪_
保洁保洁仪容仪表规范保洁员的礼仪水平影响着保洁员的服务质量，所以保洁员必须以整洁文明的仪表、得体大方的着装，使自己的形象符合现代职业的要求。
下面是小编为你整理的保洁保洁仪容仪表规范，希望对你有帮助。
保洁保洁仪容仪表规范之基本礼仪规范(一)整洁文明的仪表1.个人卫生方面(1)头发：经常梳洗头，保持头发整齐光洁。
型要朴实大方。
不使用浓烈气味的发乳。
不留披肩发。
长发的保洁员工作时应把头发梳成发辫，以防止在打扫卫生的过程中头发脱落造成2次污染。
周应至少清洗头发1-2次。
(2)面部：保持面部清洁卫生得带眼屎。
可化淡妆，不要浓妆艳抹，不可使用浓烈气味的化妆品。
(3)口腔：保持口腔清洁，无异味。
保洁员应坚持早晚刷牙，以保持口腔清洁卫生、无异味。
饭后漱口，吃大蒜、韭菜等会产生较重气味的食物。
(4)手部：随时洗手。
尤其是去过洗手间后，切记洗手。
洗手时可用肥皂掌、手背、指甲、指甲缝等处顺序进行刷洗。
(5)指甲：手指甲和脚趾甲应保持短而洁。
要经常修剪，不留长指甲、不染彩指甲。
过长的指甲会藏匿细菌，对保洁工作带来影响。
(6)服装：衣服要经常更换，尤其要经常更换内衣。
(7)身体：经常洗澡。
每每天在睡前一定要用温水洗脚，每周应修剪脚趾甲1次;如条件许可在夏季应每天冲洗1次，条件有限者也要每天擦洗身体，以防出现异味。
在冬季每周应至少少洗澡1次，有条件者可每隔3天左右洗澡1次。
(8)配饰：不带耳环、戒指。
(9)鞋子：鞋要经常保持光亮整洁。
应该选择透气良好，干净，有弹性、柔软、舒适的鞋。
最好是无鞋带、无响钉的平跟鞋、低坡跟鞋或船鞋。
2.行为举止方面有些举止和行为是不文雅不礼貌的，保洁员应引起重视，规范自己的行为。
(1) 切忌在他人或食物前打喷嚏、咳嗽，可适当地使用面巾纸或卫生纸遮挡、擦拭，勿用手帕。
(2) 不得在工作岗位或他人面前整理自己的衣物，如穿衣服、脱衣服、整理内衣、提袜子、放鞋垫。
(3) 不得在工作岗位或他人面前梳妆打扮，如梳头、抖头皮屑、描眉、抹眼、涂口红。
个人卫生礼仪有哪些要点_个人卫生礼仪方面的内容整理
个人卫生礼仪有哪些要点_个人卫生礼仪方面的内容整理1.保持身体清洁：每天洗澡，保持身体的清洁与健康；切勿长时间不洗澡或穿着不整洁的衣物；洗手是非常重要的卫生习惯，尤其在用餐前后、上厕所后、接触垃圾或动物后。
2.口腔卫生：每天刷牙，早晚各一次，使用适量牙膏和牙刷，尽量刷牙刷子能触及到每一颗牙齿；刷牙时间至少两分钟；使用牙线和漱口水保持口腔干净与健康。
3.保持指甲干净整齐：修剪指甲并保持指甲干净，以防止细菌滋生，并避免抓伤皮肤。
4.洗发护发：保持头发整齐干净，定期洗发护发，选择适合自己发质的洗护产品，使用适量，不要沾染太多化学成分的产品。
5.衣着得体：根据场合和天气选择合适的衣物，保持衣物整洁干净，尤其是公共场所或与他人交往时，应穿着整洁得体。
6.个人香氛的使用：适量使用香水或香体露，但不要过量使用，以免引起他人的不适。
尽量选择清淡、自然的香氛。
7.饮食卫生：餐前便后要洗手，食用餐具要经常清洗消毒，并避免与他人共用口杯、餐具等物品，以防交叉感染。
8.言行举止谦和：与他人交往要有礼貌，不张扬、不嘈杂，尽量保持安静有序，不发表不适当的言论。
9.注意咳嗽和打喷嚏礼仪：在公共场所或与他人交往时咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部遮住口鼻，防止飞沫传播。
10.防止粗言秽语：不使用粗言秽语，保持文明用语的习惯，给人正面的印象。
11.遵守社交礼仪：如尊重他人的意见和隐私，不插话打断别人，不对他人进行人身攻击等。
12.养成良好的卫生习惯：保持室内外环境整洁，不随地吐痰、乱扔垃圾等。
13.锻炼身体：保持良好的体育锻炼习惯，增强身体素质和免疫力，有助于个人身体健康和整洁。
14.个人护理：女性注意选择合适的卫生用品，定期更换，男女皆应注意私密部位的清洁和保养。
15.注意个人行为：不乱扔垃圾、随地吐痰、大声喧哗、乱涂乱画等，增强环保意识。
以上是个人卫生礼仪的要点。
通过遵守这些规范和要求，我们能够保持身心健康，与他人保持良好的人际关系，并在社交场合中表现出一种得体的风度和修养。
个人礼仪的仪容仪表清洁
个人礼仪的仪容仪表清洁清洁的仪表，得体的修饰，往往影响着工作的效果，不能无视。
下面是应届毕业生为大家的个人礼仪的仪容仪表清洁，欢送大家阅读与借鉴!清洁是仪容美的关键，是个人礼仪的根本要求，也是当今社会与人交往、取得成功的必要条件。
要求每日早晚洗脸，去除附在面部的'污垢、汗渍等不洁之物。
正确的洗脸方法有助于保持皮肤的弹性，保持血液循环良好和新陈代谢的正常运行，因此要注意洗脸的方法。
首先用温水先润湿脸部，然后用适当的清洁剂(洗面奶、香皂、洗面膏等)，用手由下向上揉搓、打圈。
手经过鼻翼两侧至眼眶周围正反打圈，从上额至颧骨至下颌部位反复打圈，由颈部至左、右耳根反复屡次。
这是借助于光滑的洗面材料而起到对皮肤的按摩作用;再用温水冲净面部的洗面用料;最后用凉水冲洗，令毛孔收缩。
为了养护面容，平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足够的水分，防止皮肤粗糙枯燥。
要保证足够的睡眠，使面部看上去红润。
夏季要及时擦去脸上的汗，不要让其淌在脸上。
冬天在外出前要擦好润肤产品，以便保护肌肤。
保持牙齿清洁，要坚持早晚刷牙。
常规的牙齿保洁应做到“三个三”，即三顿饭后都要刷牙;每次刷牙的时间不少于三分钟;每次刷牙的时间应在饭后三分钟内。
口腔异味影响交际，必要时可以用口香糖来减少口腔异味。
但应指出，在正式场合嚼口香糖是不礼貌的，与人交谈时，也应防止。
每日早晨起床，空腹饮一杯淡盐水，平时多以淡茶鼻子清洁在接待客人前，最好检查一下自己的鼻毛是否过长，以免有碍观瞻。
如鼻毛过长应用小剪刀剪短，但不要去拔。
保持鼻腔的清洁，不要用手去抠鼻孔，尤其是在客人面前，这样既不文雅，又不卫生。
应该养成周期性洗发的习惯，一般每周洗2～3次即可。
易出油的头发应该2天洗1次;干性的头发洗头间隔时间可稍长一些。
洗前先将头发梳理通顺，湿润后用洗发用品轻揉，最后冲洗干净。
初秋，往往会出现头皮屑增多、脱发、断发的现象，主要原因是因一个夏季强烈阳光的辐射，风吹、汗渍等使头发正常生长受到影响。
个人卫生防护知识
个人卫生防护知识1. 基本原则个人卫生是保护自己和他人免受疾病和感染的关键。
以下是一些基本原则，以帮助您在日常生活中保持良好的个人卫生惯：- 经常洗手：使用肥皂和水，彻底擦洗双手至少20秒。
尤其在接触食物、使用厕所后或与他人接触之前，务必洗手。
- 注意咳嗽和打喷嚏的礼仪：尽量用纸巾或手肘遮住口鼻，并避免直接用手捂住口鼻。
- 避免触摸口、鼻和眼：减少病毒和细菌传播的机会。
- 定期清洁和消毒：包括家居物品、工作区域和经常接触的物体表面。
- 避免与生病的人密切接触：尤其是对于传染性疾病患者，尽量保持距离。
2. 食品安全和个人卫生正确的食品安全操作是保护自己免受食源性疾病的关键。
以下是一些要记住的重要事项：- 目视检查食材：选择外表无损、没有褐变或腐败迹象的食材。
避免过期或质量不佳的食品。
- 储存食物正确：将易腐食品放入冰箱，防止细菌滋生。
避免生冷食品与熟食或已煮熟食物接触，以防止交叉污染。
- 彻底煮熟食物：确保肉类、家禽和鱼类煮熟至适当温度，以杀灭潜在的有害细菌。
- 卫生厨房操作：保持清洁的厨房环境，避免在同一工作台上接触生食和熟食，使用清洁的器具和烹调工具。
3. 个人卫生的重要性个人卫生对于个人的健康和社区的福祉至关重要。
通过遵循以下措施，我们可以减少疾病传播的风险：- 频繁洗手、正确使用纸巾，并遵循正确的咳嗽和打喷嚏礼仪。
- 接种疫苗：根据医生建议接种适当的疫苗，以预防疾病的传播。
- 定期进行身体检查，及时发现并治疗疾病，以避免传播给他人。
- 避免与生病的人密切接触，并遵循有关传染病流行的指导。
4. 健康生活方式健康的生活方式对个人卫生至关重要。
以下是一些简单的建议，以提升个人健康水平：- 健康饮食：保持均衡的饮食，摄取足够的水，避免过量的咖啡因和糖分。
- 定期锻炼：进行适度的运动，增强免疫系统功能。
- 充足休息：每天保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和提高免疫力。
- 管理压力：采取适当的压力管理措施，如冥想、放松或寻求支持。
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关于个人卫生的礼仪
个人卫生不仅关系到个人的健康，而且直接体现了一个人的修
养与素质，所以讲究个人卫生十分必要。
下面干货资源社小编就介
绍一下一些关于个人卫生方面的知识。
注意个人卫生适时理发，经常梳理，胡须要刮净，指甲要修剪，鼻毛应剪短，头皮屑太多应洗干净。
内衣、外衣经常保持整洁，特
别是衣领袖口要干净。
皮鞋要打油擦亮，布鞋要刷洗干净。
参加涉
外活动前应梳理打扮。
总之，要保持外貌整洁美观。
不要当着别人的面擤鼻涕，掏鼻孔，撮泥垢，挖眼屎，打哈欠，修指甲，剔牙齿，挖耳朵等。
咳嗽、打喷嚏时，应用手帕捂住口鼻，面向一旁，避免发出大声。
在参加活动前，不要吃葱蒜韭菜等辛辣食品，必要时可含上一
点茶叶，以除臭味。
有病的同志不要参加外事活动。
如感冒，在我国不算什么大病，但在西欧北美等地区的人对感冒很讨厌。
脸部、手、臂等外露皮肤
有病的人也应避免对外接触，以免引起别人的反感。
有口臭毛病的
人应注意口腔卫生。
陈设布置应保持整洁客厅、房间要通风，不要有怪味。
保持清洁。
沙发套和垫布要勤洗换，灯、衣架、玻璃要擦拭，特别是各种
样式的灯罩，及其装饰品等要擦拭干净。
地板、地毯要定期清扫、
吸尘，地板要打蜡。
保持环境卫生不准随地吐痰，不得随地丢果皮纸屑。
一定要注
意保持地毯、地板的清洁。
吸烟时，把烟灰搕入烟缸。
吃食品时把骨、刺、牙签、口纸等物，放到盘中或桌上，不得随手丢到地下。
个人的不洁物品，应丢入垃圾桶，或放入自己的手帕或口袋中。
吐
痰应吐在口纸、手帕中装入衣袋。
保持桌椅、沙发的清洁，不用脚
蹬踏。
进入地面干净的室内，应先在门口踏擦鞋底再进入。
雨、雪
天应把雨具放在门外或前厅，不要把雨水、雪水、泥巴等带入室内。
还应注意不要弄脏主人的器皿、家具、门窗、玻璃、窗帘、墙壁等。
仪表
仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。
一个人的
卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系
1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。
不管
长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个
人的美感。
因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起
床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。
不要在人前“打扫个人卫生”。
比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不
雅观，也不尊重他人。
与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。
具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的
规范或原则。
服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注
意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、
地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、
目的保持协调一致。
言谈
言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。
1、礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人。
2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。
如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”，第二人称中的“您”字等。
初次见面为
“久仰”;很久不见为“久违”;请人批评为“指教’;麻烦别人称
“打扰”;求给方便为“借光”;托人办事为“拜托”等等。
要努力
养成使用敬语的习惯。
我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”。
这十个字体现了说话
文明的基本的语言形式。
仪态举止
1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文
明素质。
所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东
张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。
否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。
站立时，
身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、
抬头、双肩放松。
双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。
站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插
在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显
得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
3、坐姿：坐，也是一种静态造型。
端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。
女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。
双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。
在正式场合，入座时要轻
柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴
尬气氛。
不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。
若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、
自然。
4、起姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。
“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。
正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。