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心里课管理情绪作文
心里课管理情绪作文篇一《情绪管理：一场与“小怪兽”的战斗》在生活中，情绪就像一群调皮的小怪兽，时不时地跳出来捣乱。
就说上次我坐公交车的事儿吧。
那天我心情本来还不错，哼着小曲儿就上了车。
我瞅见后面有个空位，刚想走过去，一个大哥“嗖”的一下就从我旁边闪过去，一屁股坐下了，那速度简直就像火箭发射似的。
我当时那个火啊，蹭蹭地往脑门上冒。
心里的愤怒小怪兽一下子就被激活了，我在心里直犯嘀咕：“这人咋这样呢？一点礼貌都没有。
”我感觉自己的脸都快被气红了，拳头也不自觉地握紧了。
但是理智告诉我不能就这样冲上去吵架，毕竟在公共场合。
我开始在心里默默地深呼吸，嘴里还小声嘟囔着：“不生气，不生气，就当被狗咬了一口。
”这时候我就像和愤怒小怪兽展开了拔河比赛，一边是我越来越冒火的脾气，一边是我努力想要平静下来的理智。
我仔细地观察起车上的人来，有个老奶奶正笑眯眯地看着自己的小孙子，那画面特别温馨。
我就想啊，这世界上美好的事情多着呢，不能因为这一点小事就破坏了自己的心情。
慢慢地，我的心情就像一块烧热的铁被慢慢冷却了下来，愤怒小怪兽也被我一点一点地赶跑了。
通过这件事，我就明白，情绪管理啊，真得时刻准备着和那些时不时冒出来的情绪小怪兽作斗争，不然可就被它们牵着鼻子走了。
篇二《我的情绪之旅：从火山爆发到和风细雨》一天，我在公司里忙得晕头转向。
手头有个项目就要到截止日期了，可是数据就是对不上。
那时候我的焦虑情绪就像一座随时可能爆发的火山。
我的眉头紧紧地皱着，眼睛死死地盯着电脑屏幕，就像要把电脑看穿一样。
我感觉自己的背都变得僵硬了，手指在键盘上“噼里啪啦”地敲个不停，速度越来越快，可心里却越来越慌。
这时，同事小李走过来好心问我需不需要帮忙。
我没好气地回了他一句：“不用，你忙你的去吧。
”当时我说话的口气硬邦邦的，就像一块石头。
我看到小李的表情有点尴尬，可我也顾不了那么多了，满脑子的焦虑让我变成了一只炸毛的刺猬。
后来，我实在累得不行，就从座位上站了起来，打算去倒杯水冷静一下。
【精品】控制管理自己的情绪作文（通用26篇）
【精品】控制管理自己的情绪作文（通用26篇）【精品】控制管理自己的情绪作文（通用26篇）在学习、工作、生活中，大家都接触过作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。
相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编整理的控制管理自己的情绪作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
控制管理自己的情绪作文篇1大冬瓜同学是小帅公主班上的一位特别活泼，爱说、爱笑的小男孩。
因为长得有点胖，看起来整个人圆圆的，像个大冬瓜一样，所以大家都叫他大冬瓜同学。
大冬瓜同学动手能力很强，学东西也很认真，就是有一个坏毛病，特别爱发脾气。
玩积木时，如果其他小朋友不小心将他的积木碰了一下，就要生气，要发好一阵子脾气，严重时还把手里的积木全都扔到地上；涂颜色时，涂得没有别人快，也会生气，发大脾气，将彩笔都扔了一地，还要大声哇哇的哭喊。
今天一群小朋友又在班上玩积木。
小帅公主用积木排了一个很大很高的高楼，特别漂亮，就像她的公主国皇宫一样。
大冬瓜看见了心里很喜欢，就去抢。
结果，他不仅没有如愿地抢到，还让小帅公主的同伴大头笔给推倒在地上。
他又开始发起脾气来，一会儿大声地哭，一会儿大声的喊。
老师看到了走了过来，了解情况后严肃批评了大冬瓜同学，教导他说：不应该去抢别人的东西，就算喜欢别人的东西也应该先礼貌地问过别人经过别人同意后才可以动别人的东西。
我们要和其他小朋友友好相处，这样才能交到朋友，别人才愿意拿自己的东西和你一起分享。
大冬瓜同学好像明白了老师的教导，慢慢地不哭了，也不喊了，但是心里还是很喜欢小帅公主排的那座漂亮得像皇宫一样的高楼，不时用羡慕的眼神看着那座高楼。
聪明的小帅公主大概看出了大冬瓜同学的心思，对他说：既然你喜欢这座高楼，那我和你一起再排一座同样的给你好不好？大冬瓜同学听到，眉开眼笑地拍着手说：好啊！好啊！我正不知道怎么才能排得像你这么漂亮呢，小帅公主同学你真好，其他同学都不愿意帮助我，不愿意和我做朋友，就你愿意，谢谢你！小帅公主笑着说：只要你以后不乱发脾气，不随意抢其他同学的东西，我相信其他同学会像我一样，是很愿意来帮助你，和你做朋友的。
情绪管理论文范文精选3篇(全文)
情绪治理论文范文精选3篇一、儿童情绪治理的相关案例及分析儿童情绪治理能力主要表现为两个方面：一是能够察觉自己和别人的不同情绪，如开心愉悦、伤心痛苦等；二是能够初步调控自己的负面情绪，如执拗、攻击、任性、退缩害怕等，并对情绪进行自我激励。
案例1：“执拗”的轩轩快乐的周末，2岁半的轩轩和2岁的妹妹童童一起开心地玩雪花片。
在妈妈的帮助下，两个人手里各自拿着一朵拼插好的小花，他们用胖嘟嘟的小手摆弄着雪花片，甚是可爱。
到了午饭时间，轩轩自觉地将小花一片片拆掉，放到盒子里。
拆完后，又非常热情地去夺童童手里的小花，要帮忙拆掉。
可是，妹妹正玩得开心，不想将这朵完整的小花拆开。
抢夺过程中，妹妹哇哇大哭起来，妈妈劝说轩轩：“妹妹不想将花拆掉，你拆完自己的归位就可以了。
”但轩轩不依不饶，执意要拆童童的雪花片。
妹妹大声哭起来，妈妈赶紧制止轩轩的“执拗”行为。
紧接着，轩轩也号啕大哭起来，任凭妈妈怎么劝说，就是一定要去拆妹妹的雪花片。
妈妈无所适从，更难以理解轩轩发脾气、闹情绪究竟为哪般。
案例2：“任性”的多多一节亲子活动课，借助托盘、杯子和大米，教师示范完毕精细动作活动“倒米”。
宝宝们领完操作材料后，开始兴高采烈地操作练习起来。
多多双手握住杯子，按教师的示范慢慢将米倒入托盘上的杯子里，妈妈在旁边夸奖道：“多多真能干！”来回练习几次后，多多突然一只手拿起杯子快速地倒向另一个杯子，米瞬间撒出来一半。
多多“哈哈”大笑起来，陶醉于自己的创意。
妈妈赶紧使劲抓住多多手中的杯子，说：“不能这样乱倒。
”多多试着挣脱并甩开妈妈的手，而妈妈则继续坚持要按照老师教的方法倒米。
来回重复几次拉锯战，意料中的事情出现了，多多开始大声哭闹，嚷嚷道：“走开，走开，呜呜呜。
”妈妈则训斥道：“这孩子，真捣乱，怎么这么不听话！”多多继续不依不饶，整个亲子活动氛围立刻被打乱了，妈妈带着哭闹不止的多多走出教室。
案例3：“胆小退缩”的洋洋洋洋快两岁了，胆子比较小，性格也偏内向。
最新 情绪管理议论文-精品
导语;情绪，顾名思义，就是情感的表达。
一般来说，人的一切心理活动都带有情绪色彩。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情绪丰富了我们的生活与学习，让人的一生变得充实且有色彩。
下面是小编为大家分享的情绪管理议论文相关内容，欢迎大家前来了解。
情绪的影响力是巨大的：当你开心的时候，你看许多事物都会变得积极，你会跟容易去宽容别人，去理解别人，而且可以提高自己的工作效率；相反，一个极度忧伤的人是不愿意这样的，他们应该会跟情愿把自己锁在屋子里冥想，抑或是痛痛快快地释放自己。
不仅如此，情绪还可通过神经系统、内分泌系统和免疫系统对各器官的作用而对人体健康发生影响。
因此，我们要学会做情绪的主人，学会正确的做到良好正确的情绪管理。
、情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
这个名词最先由因《情绪智商》一书而成名的丹尼尔戈尔曼提出，认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
个人认为，情绪管理是极其必要的。
有这样一个经典的故事：很久以前，有一个男孩脾气很坏，他意识到自己这个缺点后，就去向他的父亲寻求帮助。
于是，他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。
第一天，这个男孩钉下了好多根钉子，但是慢慢地，男孩通过控制自己的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也逐渐减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。
有一天，他一次脾气都没有发，他非常高兴的把这件事情告诉了他的父亲。
于是，父亲让他从现在开始，每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。
于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。
工作中情绪管理论文
工作中情绪管理论文1增加自身的抗压力物有本末，事有终始，之所先后，则近道矣。
处理工作的时候，我们应当了解事情的轻重缓急。
信息时代，企业间的竞争越发激烈，员工的工作负担也比较重。
员工常会抱怨：事情那么多，都是急着要处理的，忙都忙不过来，哪分得清什么轻重缓急。
部门间有些事务的确要得比较急，但仔细排个时间表，还是可以分先后。
最重要的是我们要把重要不急的事情做在前面，才不会把事情拖到很急的时候才处理；急着要处理的事情做的时候要放慢节奏，才会忙而不乱。
再有，我们要提高自身的业务素养，当我们处在某个岗位的时候，不要总是三心二意，这山望着那山高，眼高手短，本岗位的工作却一团糟，心情只会越来越坏。
扎根岗位，提高自己的学习能力，适应岗位，把基础打牢打好，功到自然成。
如此循环，抗压力与日俱增，业务慢慢就变得可控了，让正面情绪占优成为主流情绪。
2客观正确地对待自己的问题事情的发展都是有因有果。
怨天尤人的情绪会使人觉得诸如别人的岗位怎么这么好，工资高岗位又轻松？别人怎么晋升这么快？等等。
这个时候我们的眼光要内视。
吾日三省吾身。
自己哪方面做得不够呢？不患人之不知己，患己不明矣。
况且，我们对人对己大多时候是双重标准，自觉不自觉地在运用。
常反省，严以律己，宽以待人，将心比心，自己看问题时就渐渐地客观起来，立体起来，明了对方、自己的立场和不足，毋意毋必毋固毋我，不是一条道走道黑，可以纠正自己的偏见，以及消减因偏见产生的怨愤及负面情绪。
同时，我们也要警惕把家庭或其他生活方面的不快情绪带到工作中，造成迁怒，这是怨天尤人的变相表现。
不二过，是很高的为人标准。
不在同一个地方摔倒，不就某些同样的问题发脾气，没有几人能做得到。
反求诸己，不怨天尤人，不失为一条捷径。
3处理问题要持经达变经就是大原则、制度等不变的东西。
世界分分秒秒都在变化。
变化是一种常态。
如果我们因为周围的变化而一味地追求自身的变化，这种没有原则、盲目的变化带来的结果是糟糕的，无法控制的。
情绪管理心得作文(优秀10篇)
情绪管理心得作文(优秀10篇)情绪管理心得作文篇1情绪人的主观体验，即人对自己心理状态的自我感觉。
情绪不同于认识过程，认识过程是人对客观事情本身的反映，情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。
认识过程通过形象或概念来反映客观事物，情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。
情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性，常由某一时刻、某些特定情景引起的，往往会随着时间和情境的改变而转移，所以不稳定。
同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。
也也比较低级，简单，不仅是人类所具有，动物也常发生。
也就是因为这些原因，才出现不一样的人生。
情绪，对于一个人来说至关重要，对于一个想成功的人，更加重要，一个没有办法控制自己情绪的人，可以说，他无法取得成功，或者你说，很多人没办法控制自己的情绪，但是，他们还是老板，还是经理之类的啊，然而，你见到是他们的成就吗?一个一遇到一点不顺心的事情，就大发雷霆，甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上，试想，这样的人，你会和他在一起吗?和他呆在一起，就像和一个定时炸弹抱在一起，你觉得危险吗?从大众心理分析，大多数的人都会选择远离他，谁都不想成为牺牲品，谁都不想成为殃及的池鱼。
没办法控制好自己的情绪，误人又误事。
我们每个人都是理性与感性的复合体，要做到大事小事都想用理智来衡量，是不太现实的;而且，人们大部分的行为，往往是以感情为出发点的。
下面是一位伟人的一个小故事：有一天，苏格拉底请学生到他家做客。
刚一到家，他夫人就因一点小事而生气，进而当着可能的面，推翻了桌子。
这位学生见状，十分不快，说道：“就算是师母，也要有师母的样子，真是太过分了!”说玩便要离开。
苏格拉底很平静，他说：“上次我造访你家，不是有只母鸡从窗外飞进来，把桌子弄得乱七八糟的吗?那时，我不是都没有生气吗?”这个小故事告诉我们：人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。
所以，重要的是，不但要学会如何排除掉不愉快的情绪，还应学会怎样让自己产生健康而积极的念头和想法。
关于情绪管理心理的论文范文
关于情绪管理心理的论文范文情绪心理学属于心理学范畴，是研究我们人类情绪的一门学科，包括快乐与悲伤、期望与失望以及爱恋与淡漠、愤怒与恐惧、忧郁与焦虑等情感变化的奥秘。
下面是店铺为大家整理的关于情绪心理的论文，希望能对大家有所帮助!情绪心理的论文篇一：《试论情绪心理在艺术设计色彩中的应用》色彩是艺术设计中的重要环节，通过对色彩的科学应用能够充分调动观者的心理情绪，从而表现出最真实的心理反馈。
现阶段，对于色彩应用方面的研究还较为稀缺，能够借鉴与学习的研究成果凤毛麟角。
同时，色彩也是自然界赠与人类最盛大的礼物，为人们提供了良好的感官体验，为想象力插上了飞跃的翅膀。
在这个丰富多彩的大自然中，各种色彩对人们的情绪、心理、感官世界产生着不同的影响，在这种色彩的熏陶与感染下促成人们产生了独特的审美观点，作为一种情感与思想的抒发方式，色彩是最直观也是最直接的表达方式，能够对观者产生情绪心理上的影响并通过其行为反映出来。
人类对某些事物的记忆有时候会停留在对某种代表性色彩的记忆上，或者通过代表性的色彩得到启发，从而引发对该事物的思考、想象、回忆，当某些色彩冲击到人类记忆的敏感神经元时，将能够改在一定程度上改变人类的心情或者举止行为。
色彩不仅为人带来感官上的体验，更能够为人类表达与抒发思想情感，因此，我们应该充分利用色彩的影响力，更多更全面的在艺术设计中应用色彩，发挥其重要作用。
一、关于情绪的理论概述人们的情绪实际上是需求与客观事实共同作用下的产物，其内容主要包括了面部表情、生理反应以及情感抒发这三种因素的综合统一。
也就是说，情绪是人类心理以及生理对于客观存在的事物，所产生的最直接的情感表达，体现了人类的主观需求与客观事实之间的关系。
在本文中所提到的情绪，与情感具有相同的性质属于同一理论概念。
从某种角度来分析，情感与情绪是相互依存缺一不可的，情绪是情感的直接表达，情绪的波动反映了情感的变化过程。
同时，情感渗透于情绪之中，缺少了情感的影响，情绪的抒发缺少真实的感官体验，而情感离开了情绪，则无法显现出来。
学会控制情绪议论文800字5篇
学会控制情绪议论文800字5篇学会控制情绪议论文800字5篇想要控制自己的生气情绪，必须要知道什么是生气。
生气是因为一些无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为。
下面给大家带来一些关于学会控制情绪议论文800字，欢迎阅读与借鉴，希望对你们有帮助!学会控制情绪议论文800字（篇1）百灵啼声婉转，麻雀扑打着翅膀，鸟儿在同一片蓝天飞翔；小草青葱，树木成阴，草木在同一片土地呼吸；行人匆匆，游人闲适，人们在同一片土地生活。
分享——一个具有魔力的词语，给我们以无尽的财富与收获。
分享能带给人们精神上的充实与快乐。
分享是一种大智慧。
懂得分享的人能收获高于常人几倍的快乐。
比尔盖茨曾经说过：“每天清晨当我醒来，我便思索着如何与他人分享我的快乐，因为那会使我更快乐。
”盖茨的确如其所言做到了分享：他与世人分享他研发成果；他与社会分享自己的财富；他在分享中得到了人们的敬重，在敬重里获得了更多的快乐。
不会分享的人只能在自我为中心的小圈子中自以为“幸福”地度过每一天。
没有分享，便不能开阔心胸，而心胸狭隘如何能有真正的快乐？分享就似一种催化剂，有了它便可以催生出更多的幸福与快乐。
分享能够提升人生的情趣与境界，赢得人们的`尊敬。
竹林七贤徜徉在山水之间，在分享彼此的志趣之时升华了各自的情谊；苏轼与王安石虽然政见不同，却喜欢互相探讨诗词、分享两人的文学见解，因而他们的友情坚如磐石；居里夫妇毫不吝啬各自的一点一滴，无论是财富抑或是科研成果，他们都与世人同享，所以他们成为了我们毕生爱戴尊敬的对象……因为分享，人与人之间的隔阂渐渐消失；因为分享，他们收获了双倍的幸福；因为分享，他们得到了世人的尊敬。
分享能使各种文化和谐相处，使得国际关系更加融洽。
这个世界是一个大家庭，各国灿烂的文化需要世人共享。
回想中国古代闭关锁国的历史，我们不难发现，在一个封闭的环境中文化的趋同与单一会日益严重；再想想二战时期法西斯对于人、对于文化的肆意扼杀几乎将世界一步步推向衰败。
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导语;情绪，顾名思义，就是情感的表达。
一般来说，人的一切心理活动都带有情绪色彩。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情绪丰富了我们的生活与学习，让人的一生变得充实且有色彩。
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情绪的影响力是巨大的：当你开心的时候，你看许多事物都会变得积极，你会跟容易去宽容别人，去理解别人，而且可以提高自己的工作效率；相反，一个极度忧伤的人是不愿意这样的，他们应该会跟情愿把自己锁在屋子里冥想，抑或是痛痛快快地释放自己。
不仅如此，情绪还可通过神经系统、内分泌系统和免疫系统对各器官的作用而对人体健康发生影响。
因此，我们要学会做情绪的主人，学会正确的做到良好正确的情绪管理。
、情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
这个名词最先由因《情绪智商》一书而成名的丹尼尔戈尔曼提出，认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
个人认为，情绪管理是极其必要的。
有这样一个经典的故事：很久以前，有一个男孩脾气很坏，他意识到自己这个缺点后，就去向他的父亲寻求帮助。
于是，他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。
第一天，这个男孩钉下了好多根钉子，但是慢慢地，男孩通过控制自己的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也逐渐减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。
有一天，他一次脾气都没有发，他非常高兴的把这件事情告诉了他的父亲。
于是，父亲让他从现在开始，每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。
于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。
但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。
近几年来，不少人因为情绪失控而引发惨案。
有多少在读的学生因为一些小事而结束自己年轻的生命？有多少人因为个人感情而做出偏激的事情？又有多少人因为一个小小的矛盾与自己挚爱的亲人对立相向？这些都是没有进行好情绪管理的表现。
有效地管理自己的情绪，有利于建立和谐的人际关系。
作为一个社会人，必须拥有在社会中生存的能力。
情绪在人际对个体关系中起着信号、表达和感染作用，是人际关系交往的重要手段。
所以，管理情绪必不可少。
同时，情绪管理有利于人们的身心健康。
前面说到，积极开朗的情绪可以让人保持一种愉悦的心情，提高工作效率。
在生理方面，良好的情绪可以直接作用于脑垂体，可以保持内分泌的适度平衡，使全身各系统、器官的功能更加协调、健全，有利于身体健康。
世界上有许多癌症患者都是因为积极的心态得以痊愈可以证明这一点。
另一方面，不良情绪会造成生理机制的紊乱，从而导致各种躯体疾病。