《心理健康临床症状自评量表》
SCL—90症状自评量表
SCL—90 症状自评量表概述精神科有许多量表是让被试自行评定的,统称为自评量表(self-rating scale)。
其中,应用最广泛的是症状自评量表(self-rating symptom scale)。
症状自评量表的种类很多,临床最常用的是90项症状清单(Symptom Checkli st 90,SCL-90),又名症状自评量表(Self-reporting Inventory),有时也叫做Hop kin抯症状清单(HS CL)。
此量表包含有广泛的精神病症状学内容,如思维、情感、行为、人际关系以及生活习惯等等。
S CL-90的使用范围颇广。
主要为成年的神经症、适应障碍及其它轻性精神障碍患者。
不适合于躁狂症和精神分裂症。
要求:1、独立的、不受任何人影响的自我评定。
2、每次评定一般在20分钟内完成。
SCL-90的因子S CL-90量表有9个因子,分别测试不同方面的心理障碍。
每个因子又包括了不同数量的测试题目。
这些因子是:1.躯体化2.强迫症状3.人际关系敏感4.抑郁5.焦虑6.敌对7.恐怖8.偏执9.精神病性SCL-90的记分S CL-90量表一般采取1—5分的5级评分标准。
从1分代表无症状到5分代表症状严重,依次递进。
总分即为90个项目的得分总和。
总分160分为临床界限,超过160分说明测试人可能存在着某种心理障碍。
并且,任一因子得分超过2分为阳性,说明可能存在着该因子所代表的心理障碍。
SCL-90量表还有一种0-4级的评分标准。
如采用这种标准,则总分超过70分,因子分超过1分被视为阳性。
SCL-90的测试题下面有90条测验项目,列出了有些人可能会有的问题,请仔细地阅读每一条,然后根据最近一星期以内,您的实际感觉,选择适合的答案点击,请注意不要漏题。
1、头痛。
1、无2、轻度3、中度4、相当重5、严重2、神经过敏,心中不踏实。
1、无2、轻度3、中度4、相当重5、严重3、头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
心理健康临床症状自评量表含分析与建议
心理健康临床症状自评量表含分析与建议一、引言心理健康临床症状自评量表（SCL-90）是一种广泛使用的心理评估工具，用于衡量个体的心理健康状况。
该量表包含了90个问题，涵盖了各种可能的心理健康症状，如焦虑、抑郁、强迫症、偏执、人际关系问题等。
通过回答这些问题，个体能够获得关于自身心理健康状况的客观数据，以帮助进行自我认知和寻求适当的帮助。
二、量表分析1、总体状况：根据SCL-90的得分，可以评估个体的总体心理健康状况。
总分越高，表示个体在心理健康方面的问题越多。
一般情况下，如果总分超过160分，就应考虑寻求专业的心理健康咨询。
2、因子分析：SCL-90的每个问题都代表一个特定的心理健康因子，如焦虑、抑郁、强迫症等。
通过分析各个因子的得分，可以更深入地了解个体在哪些方面存在心理问题。
3、常模比较：将个体的得分与常模进行比较，可以判断个体在哪些方面存在心理问题以及问题的严重程度。
常模是通过对大量正常人群的测试得出的平均数据。
三、建议1、自我认知：个体应认真回答SCL-90中的问题，以获得对自己心理健康状况的客观认知。
只有了解自己，才能更好地寻求帮助。
2、寻求专业帮助：如果个体在SCL-90中得分较高，或者在某些因子上的得分异常，那么应该考虑寻求专业的心理健康咨询。
专业的心理咨询师能够提供有效的指导和支持。
3、生活压力管理：心理健康与生活压力密切相关。
学会有效地管理生活压力，如通过锻炼、冥想、良好的睡眠习惯等，可以缓解心理压力，改善心理健康状况。
4、培养积极的生活态度：积极的生活态度有助于提高个体的心理健康水平。
建议个体积极参与社交活动，与家人和朋友保持良好的关系，同时培养自己的兴趣爱好。
5、定期评估：心理健康是一个动态的过程，建议个体定期进行SCL-90自评，以便及时发现并解决潜在的心理问题。
四、结论SCL-90是一个有效的心理健康临床症状自评量表，它可以帮助个体了解自己的心理健康状况，发现潜在的心理问题，并寻求适当的解决方案。
scl-90症状自评量表
项 目 各因子总值 项 目 各因子总值
躯体化 F1 < 28 强 迫 F2 < 28
敌对性 F6 < 16 恐 怖 F7 < 15
偏 执 F8 < 16 抑 郁 F4 < 35
焦 虑 F5 < 23 精神病性 F9 < 22
人际关系 F3 < 26
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• 1. 躯体化：包括1，4，12，27，40，42，48， 49，52，53，56，58共12项。该因子主要反映 身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其 他系统的主诉不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛， 以及焦虑的其他躯体表现。 2. 强迫症状：包括了3，9，10，28，38，45， 46，51，55，65共10项。主要指那些明知没有 必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和 行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为特 征（如脑子变空了、记忆力不行等）也在这一 因子中反映。
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• 61. 当别人看到或谈论您时感到不自在。 • 62. 有一些不属于您自己的想法。 • 63. 有想打人或伤害他人的冲动。 • 64. 醒得太早。 • 65. 必须反复洗手、点数目或触摸某些东西。 • 66. 睡得不稳不深。 • 67. 有想摔坏或破坏东西的冲动。 • 68. 有一些别人没有的想法或念头 • 69. 感到对别人神经过敏。 • 70. 在商店或电影院等人多的地方感到不自在。
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7.恐怖：包括13，25，47，50，70，75，82 共7项。恐惧的对象包括出门旅行，空旷场地， 人群或公共场所和交通工具。此外，还有反映 社交恐怖的一些项目。
8.偏执：包括8，18，43，68，76，83共6项。 本因子是围绕偏执性思维的基本特征而制订： 主要指投射性思维，敌对，猜疑，关系观念， 妄想，被动体验和夸大等。
心理健康临床症状自评量表(附件)
学习习惯与应试技能测查表
帮助学生提高应试技能的 指导要点：
★树立良好的学习习惯； ★培养高效快速的记忆技能； ★ 做好应试前的准备工作； ★对应试教程的指导。
兴趣与职业测验
测验目的：
• 职业兴趣反映了职业特点和个体特点之间的匹 配关系，是人们职业选择的重要依据和指南。 职业兴趣测验正是用于了解这两方面特点之间 的匹配关系，从而为实现“恰当的人从事恰当 的工作”提供可靠的科学依据。
考试焦虑量表
简介：
★ 考试焦虑量表(Spielberger Test Anxiety nventory)
由美国心理学家斯匹尔格制订。
★用以测量个人对考试紧张程度的感觉。 ★该量表具有简单易懂、适用面广、可信度高等特点。 ★此表可适用于任何年龄段的人。
结果分析：
★得分低于35分，对考试镇定自若，考试
气质测验
一、“气质”的概念：
• 气质是人们个性心理特征之一，一般人所说的"脾气" 就是气质的通俗说法。气质一般指人的比较稳定的心 理活动能力特征，是高级活动的类型在人的心理活动 ／ 中的表现。它表现在情绪和行为发生的速度、强度， 灵活性、敏捷性和稳定性等方面。
二、气质学说：
• • • • • 1、气质的体液说（多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质 ） 2、阴阳五行说 （太阴、少阴、太阳、少阳，阴阳平和 ） 3、气质的体型说 （内胚叶型、中胚叶型、外胚叶型 ） 4、气质的血型说（A型、B型、AB型、O型 ） 5、气质的激素说（甲状腺型、脑下垂体型、肾上腺型、 副甲状腺型以及性腺过分活动型 ） • 6、气质的活动特性说 （活动性、情绪性、社交性和冲动 性）
三、主要介绍两种气质测验
• （一）《气质类型调查表》（山西大学 教育系张拓基、教科所陈会昌编制 ） • （二）《斯特里劳气质调查表(STI)》 （波兰心理学家简· 斯特里劳编制)
scl-90心理健康临床症状自评测验（SCL-90）
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 E 、严重 75.单独一 人时 神经很 紧张
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 E 、严重 76 .别人对我的成绩没有作出恰当的评价
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 E 、严重 77.即使和 别人 在一起 也感到 孤单
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 E 、严重
66.睡得不 稳不 深
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 E 、严重 67.有想摔 坏或 破坏东 西的冲 动
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 E 、严重 68.有一些 别人 没有的 想法或 念头
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 E 、严重 69.感到对 别人 神经过 敏
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 31.过分担 忧
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 32.对事物 不感 兴趣
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 33.感到害 怕
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 34.我的感 情容 易受到 伤害
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 35.旁人能 知道 我的私 下想法
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 E 、严重 62.有一些 不属 于你自 己的想 法
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 E 、严重 63.有想打 人或 伤害他 人的冲 动
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 E 、严重 64.醒得太 早
A 、没有 B 、很轻 C 、中等 D 、偏重 E 、严重 65.必须反 复洗 手、点 数目或 触摸 某些东 西
心理健康临床症状自评量表(SCL-90)含分析与建议
心理健康临床症状自评量表量表介绍SCL-90在精神科和心理健康门诊的临床工作中得到广泛应用。
心理健康临床症状自评量表包含了90个项目，它是用来测查人的精神症状及其严重程度和变化情况的量表，包含了比较广泛的精神症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食等均有涉及。
临床应用证明，它的评估具有较高的真实性，同时与其它自评量表相比，具有内容大、反应症状丰富，更能准确刻画病人的自觉症状等优点，因此是当前心理门诊中应用最多的一种自评量表。
SCL－90有十个分量表，即所有的90个项目实际上的是十个方面的内容。
这十个方面分别是：1)躯体化：它主要反应主观的躯体不适感。
包括心血管、胃肠道、呼吸道系统主诉不适和头痛、背疼、肌肉酸疼以及焦虑的其它躯体表现。
2)强迫症状：它与临床上强迫表现的症状定义基本相同。
主要指那种明知没有必要，但无法摆脱的无意义的思想、冲动、行为等表现，还有一些比较一般的感知障碍（如“脑子空了”，“记忆力不行”等）。
3)人际关系敏感：它主要指某些个人不自在感与自卑感，尤其是在与其他人相比较时更突出。
自卑感、懊丧以及人事关系明显相处不好的人，往往在这一分量表上得高分。
4)抑郁：它反应的是临床上抑郁症状群相联系的广泛的概念。
忧郁苦闷的感情和心境是代表性的症状，它还以对生活的兴趣减退、缺乏活动愿望、丧失活动动力等为特征，并包括失望、悲观、与抑郁相联系的其它感知及躯体方面的问题。
这个分量表中有几个项目包括了死亡、自杀等概念。
5)焦虑：它包括一些通常与临床上明显与焦虑症状相联系的症状和体验。
一般指那些无法静息、神经过敏、紧张以及由此产生的躯体征象（如震颤）。
那种游离不定的焦虑及惊恐发作是本量表的主要内容，它还包括有一个反应“解体”的项目。
6)敌对：这里主要以三方面来反应病人的敌对表现：思想、感情及行为。
其项目包括从厌烦、争论、摔物直至争斗和不可抵制的冲动爆发等各个方面。
7)恐怖：它与传统的恐怖状态或广场恐怖所反应的内容基本一致，恐怖的对象包括出门旅游、空旷场地、人群或公共场所及交通工具。
症状自评量表SCL90
参考常模
参考常模
参考常模的应用
在前面提供了一个对测验结果的简单解释，应该说这个解释相当粗糙的，主要是给对心理测量知识不太熟悉 的被试或学生看的。要进一步了解测验结果的意义就必须将测验分数与常模相对照，以发现被试在各分量表的得 分与一般水平的差异有多大。这样才能准确的确定被试成绩的意义。对于本量表来说，被试各分量表的分数的分 级原则为：①平均值上或下各一个标准差以内的为“中等水平的症状表现”；②平均值上或下两个标准差以内的 为“较高或较低水平的症状表现”；③平均值上或下超过两个标准差的为“高或低的症状表现”。因此，从表面 上看被试的得分高低是不够的，还要看其在同一群体中所处的水平，才能确定其症状表现的真实程度。比如在某 些分量表上被试的得分虽然比较高，但如果常模中该分量表的平均分也比较高，计算后发现被试的得分没有超过 一个标准差，那么就表明该被试在该方面的症状表现也只是个中等水平而已，不必过于担心！
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具体格式
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症状自评量表SCL-90 指导语：以下表格中列出了有些人可能有的症状或问题，请仔细阅读每一条，然后根据该句话与您自己的实 际情况相符合的程度（最近一个星期或现在），选择一个适当的数字填写在后面的答案框中：
评价
评价
很多文章把SCL-90用于人群的心理健康水平的测查。从量表内容上看，SCL-90只是一个90题的症状校核表， 其项目主要来自于精神病症状学，涉及感觉、思维、情感、行为、人际关系、生活习惯、饮食、睡眠等方面。主 要目的是用于评定一个人是否有某种心理症状，及严重程度如何，临床上常用作精神科、咨询门诊的一个筛选量 表。把它作为某人群的整体心理健康水平测试有些不妥。首先因为心理健康的概念不只限于有无心理症状，有心 理症状当然可以认为其不健康，但无心理症状并不能说他心理就是健康的了。因而有人提出它只适合于测查某人 群中哪些人可能有心理障碍，不适于比较普通人之间心理健康水平的差异 。
《心理健康临床症状自评量表》测试题目
《心理健康临床症状自评量表》测试题目1、头痛 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重2、神经过敏，心中不踏实 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重3、头脑中有不必要的想法或字句盘旋 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重4、头昏或昏倒 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重5、对异性的兴趣减退 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重6、对旁人求全责备 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重7、感到别人能控制你的思想 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重8、责怪别人制造麻烦 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重9、忘性大 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重10、担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重11、容易烦恼和激动 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重12、胸痛 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重13、害怕空旷的场所或街道 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重14、感到自己的精力下降，活动减慢 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重15、想结束自己的生命 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重16、听到旁人听不到的声音 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重17、发抖 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重18、感到大多数人都不可信任 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重19、胃口不好 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重21、同异性相处时感到害羞不自在 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重22、感到受骗，中了圈套或有人想住自己 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重23、无缘无故地突然感到害怕 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重24、自己不能控制地大发脾气 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重25、怕单独出门 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重26、经常责怪自己 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重27、腰痛 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重28、感到难以完成任务 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重29、感到孤独 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重31、过分担忧 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重32、对事物不感兴趣 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重33、感到害怕 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重34、我的感情容易受到伤害 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重35、旁人能知道我的私下想法 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重36、感到别人不理解我或不同情我 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重37、感到别人对我不友好，不喜欢我 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重38、做事必须做得很慢以保证做得准确 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重39、心跳得很厉害 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重40、恶心或胃部不舒服 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重41、感到比不上他人 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重42、肌肉酸痛 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重43、感到有人在监视我谈论我 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重44、难以入睡 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重45、做事必须反复检查 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重46、难以做出决定 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重47、怕乘电车、公共汽车、地铁或火车 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重48、呼吸有困难 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重49、一阵阵发冷或发热 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重50、因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重51、脑子变空了 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重52、身体发麻或刺痛 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重53、喉咙有梗塞感 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重54、感到前途没希望 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重55、不能集中注意力 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重56、感到身体某一部分软弱无力 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重57、感到紧张或容易紧张 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重58、感到手或脚发重 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重59、想到死亡的事 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重60、吃得太多 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重61、当别人看着我或谈论我时感到不自在 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重62、有一些不属于你自己的想法 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重63、有想打人或伤害他人的冲动 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重64、醒得太早 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重65、必须反复洗手、点数目或触摸某些东西 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重66、睡得不稳不深 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重67、有想摔坏或破坏东西的冲动 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重68、有一些别人没有的想法或念头 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重69、感到对别人神经过敏 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重70、在商店或电影院等人多的地方感到不自在 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重71、感到任何事情都很困难 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重72、一阵阵恐惧或惊恐 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重73、感到在公共场合吃东西很不舒服 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重74、经常与人争论 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重75、单独一人时神经很紧张 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重76、别人对我的成绩没有作出恰当的评价 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重77、即使和别人在一起也感到孤单 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重78、感到坐立不安心神不定 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重79、感到自己没有什么价值 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重80、感到熟悉的东西变得陌生或不像是真的 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重81、大叫或摔东西 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重82、害怕会在公共场合昏倒 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重83、感到别人想占我的便宜 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重84、为一些有关“性”的想法而很苦恼 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重85、我认为应该因为自己的过错而受到惩罚 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重86、感到要赶快把事情做完 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重87、感到自己的身体有严重问题 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重88、从未感到和其他人很亲近 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重89、感到自己有罪 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重90、感到自己的脑子有毛病 [单选题] *○A、没有○B、很轻○C、中等○D、偏重○E、严重基本信息：[矩阵文本题] *。
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《心理健康临床症状自评量表》
下面是对您可能存在的一些感受的描述，请仔细阅读每一条，然后根据最近一个星期以内您的实际感受，选择最符合您的一项描述。
如果题目中所描述的感受在你身上没有出现过，请选择A选项；如果题目中描述的感受在你身上很轻，则选择B选项；如果题目中描述的感受在你身上一定程度的出现，请选择C选择；如果题目中的描述感受在你身上比较严重的出现，则选择D选项，如果题目还总的描述感受在你身上非常严重的出现，则选择E选项。
请注意以下几点：
1.一定要根据最近一周的自我感受来回答题目。
2.虽然没有时间限制，但应尽可能的争取以较快的速度完成。
3.请不要遗漏，务必回答每一个问题。
性别：学历：职称：教龄：
你感觉自己的压力有多大（） A、没有 B、很轻 C、中等 D、偏重 E、严重。