10级空乘《形体训练3》课程标准
中职空乘训练教案模板范文
---课程名称：空乘专业形体训练授课班级：XX级XX班授课教师：XXX授课时间：2023年X月X日教学目标：1. 知识目标：使学生了解空乘人员的基本形体要求，掌握站姿、坐姿、走姿等基本动作要领。
2. 技能目标：培养学生良好的形体姿态，提高其职业素养和审美能力。
3. 情感目标：激发学生对空乘专业的热爱，培养团队协作精神。
教学重点：1. 空乘人员的基本形体要求。
2. 站姿、坐姿、走姿等基本动作要领。
教学难点：1. 如何正确调整身体姿态，使其符合空乘人员的要求。
2. 如何在日常生活中保持良好的形体姿态。
教学过程：一、导入1. 介绍空乘专业的职业特点及重要性。
2. 强调形体训练对空乘人员的重要性。
二、基本理论讲解1. 空乘人员的基本形体要求：挺胸、收腹、提臀、立腰、沉肩、抬头、平视等。
2. 站姿、坐姿、走姿等基本动作要领。
三、示范与讲解1. 教师示范正确的站姿、坐姿、走姿等动作。
2. 详细讲解每个动作的要点和注意事项。
四、实践操作1. 学生分组进行站姿、坐姿、走姿等动作的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
五、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 强调形体训练的重要性，鼓励学生在日常生活中保持良好的形体姿态。
教学评价：一、课堂表现1. 学生出勤情况。
2. 学生参与课堂活动的积极性。
3. 学生对基本动作的掌握程度。
二、课后作业1. 学生课后进行站姿、坐姿、走姿等动作的练习。
2. 家长签字确认。
教学反思：本节课通过讲解、示范、实践操作等方式，使学生了解了空乘人员的基本形体要求，掌握了站姿、坐姿、走姿等基本动作要领。
在教学过程中，应注意以下几点：1. 注重学生的个体差异，因材施教。
2. 营造轻松、愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
3. 注重学生的实践操作，提高学生的动手能力。
4. 加强课后辅导，帮助学生巩固所学知识。
---本教案模板仅供参考，具体内容可根据实际情况进行调整。
《空乘人员形体及体能训练》教案
课的部分课的内容时间组织教法与要求准备部分基一、课堂常规1、课代表整队集合、点名、检查着装。
2、师生问好3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。
4、安排见习生二、准备活动1.伸展操①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。
②肩部：进行提、压训练。
③胸部：进行挺、含胸的训练。
④腰部：左右转腰训练。
⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
2、热身操：4x8拍（正反方向）⑤吸腿跳、弓步跳⑥分腿跳、开合跳、踢腿跳、摆腿跳⑦伸展、体侧屈、呼吸整理一、芭蕾舞的基本手位（7个手位）1、Ⅰ位大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上（如同兰花值的延续）。
2、Ⅱ位小拇指及肘部端着上行至肚脐处（最高不要超过胃）。
3、Ⅲ位小拇指及肘部带着继续上行至一抬起眼皮既可以看到手心的位置。
10分钟10分钟30组织：××××××××××××××××××××××××××××××××◆要求：精神饱满、注意力集中组织：××××××××××××××××××××◆要求：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。
教师边做动作边用口令提示动作名称。
尽自己能力，最大幅度地完成关节活动。
（镜面示范）要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。
组织：××××××××××××××××××××◆教师示范：1.手形（大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上如同兰花值的延续）。
10级空乘《形体训练3》课程标准
《形体训练（三）》课程标准课程代码：适用专业：空中乘务学时：48 学分：3.0编写执笔人：霍利华完成日期：2011年8月审核小组：外国语言文学系课程建设指导组委会审核日期：2011年9月审批人：审批日期：2011年9月1. 课程定位和课程设计1.1 课程性质与作用《形体训练》课程是空中乘务专业课。
通过本课程的学习，使学生掌握形体训练的基本知识及方法，提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿势，陶冶情操，培养高雅的气质和风度，提高审美情趣。
使自身的形体姿态适应所从事工作的需要《形体训练》课程在专业教学上，起着承上启下的作用。
与《音乐欣赏》同步进行教学，目的是培养学生对舞蹈音乐的理解能力、让学生熟悉音乐的基本类型，提高学生对舞蹈音乐感知能力、认知能力，为舞蹈音乐奠定一定的基础。
其后续课程包括《职业形象设计》、《社交礼仪》、《美容与化妆》、是对《形体训练》所培养的高雅气质和优美姿态进一步的升华，同时完善和提高学生的整体形象素质。
1.2课程设计思路2.课程目标课程总体目标设置为：知识目标、能力目标、思想目标专业能力：增强人体支撑能力、柔韧性、协调性，创造健美形体、掌握服务姿态训练基本方法，提高体态语言表现力方法能力：理论知识应用能力、工作能力、解决问题能力社会能力：独立编排舞蹈、组织能力素质：提高学生欣赏美、鉴赏美的能力、集体主义精神和良好的个人意志2.1 具体目标1）知识目标：（1）掌握形体训练的基本原理和基本要求。
（2）掌握形体基本功训练的要求、方法和技巧。
（3）掌握形体基本形态训练的要求、方法和技能技巧。
（4）了解姿态美、形体美、服务姿态美与提高工作效率、服务质量的密切联系，培养学生的集体主义精神和良好的个人意志，提高审美素质。
2）能力目标（1）掌握形体训练基本方法，增强人体支撑能力、柔韧性、协调性，创造健美形体。
（2）全面训练人体运动系统，增强耐力。
（3）锻炼肌肉，控制体重，塑造匀称的身材。
空乘形体训练考核标准
空乘形体训练考核标准空乘形体训练考核标准是根据空乘岗位的特殊要求制定的一套标准化的体能训练考核要求。
以下是空乘形体训练考核标准的具体内容：1. 身高要求：女性要求身高不低于160cm，男性要求身高不低于170cm。
2. 体重要求：空乘人员的体重必须在标准范围内，不得超过标准体重的10%。
超过标准体重的空乘人员需要进行身体指标测量，如体脂率等。
3. 体态要求：空乘人员在行走、站立和坐姿时，要保持挺拔的身姿，不能驼背或歪脖。
4. 肌肉力量要求：空乘人员需要具备一定的肌肉力量，以应对紧急情况下的应对和救援工作。
5. 心肺功能要求：空乘人员需要具备较好的心肺功能，以适应常年在高空环境下的工作。
6. 平衡能力要求：空乘人员需要具备良好的平衡能力，以应对飞行过程中的颠簸和突发状况。
空乘形体训练考核标准的具体考核项目包括：1. 身高体重测量：对每一位空乘人员进行身高、体重的测量，确保符合标准要求。
2. 步态检测：对空乘人员进行步态检测，要求行走时步伐稳健、脚跟着地。
3. 站姿检测：对空乘人员进行站姿检测，要求身体挺拔、双脚并拢、双臂自然下垂。
4. 肌肉力量测量：对空乘人员进行肌肉力量测试，测量各个肌群的力量水平。
5. 心肺功能测试：对空乘人员进行心肺功能测试，例如进行有氧运动测试，测量最大摄氧量。
6. 平衡能力测试：对空乘人员进行平衡能力测试，例如单脚站立、闭眼保持平衡等测试。
空乘人员需要定期进行形体训练考核，并保持良好的体态和体能状态。
如果出现体重超标、体态不良或肌肉力量、心肺功能、平衡能力等不达标的情况，空乘人员需要接受相应的训练和调整。
空乘形体训练考核标准是空乘人员工作能力的一项重要指标，也是确保航空安全和提供高品质服务的基础要求。
空乘班形体训练讲课稿范文
空乘班形体训练讲课稿范文
各位同学，大家好！
今天我将为大家介绍一种非常重要的训练课程，那就是空乘班形体训练。
空乘班形体训练是培养空乘人员良好形象和仪态的关键课程之一。
首先，我们来谈谈为什么空乘人员的形象和仪态如此重要。
作为空乘人员，你们将成为航空公司的形象代表，直接面向乘客服务。
一个良好的形象和仪态，能够给乘客留下深刻的第一印象，从而增强他们对航空公司的信任感和满意度。
此外，优雅的身姿和动作也能够提升服务体验，使乘客感受到高质量的服务。
空乘班形体训练主要包括以下几个方面：
第一，站姿练习。
正确的站姿对于展现端庄大方的形象非常重要。
在训练中，我们会教你们如何保持直立的身姿，双脚并拢、脊椎挺直、肩部放松，使整个人看起来更加自信和专业。
第二，行走练习。
如何优雅地行走是空乘人员必备的技能之一。
在训练中，我们会教你们如何平稳地踏出每一步，注意步伐的大小和节奏的合理掌握，同时保持头部和目光的平稳，展现出从容和自信的形象。
第三，坐姿练习。
在空乘服务过程中，你们需要长时间保持坐姿，因此正确的坐姿也非常重要。
在训练中，我们会教你们如
何保持身体挺直、双脚平放，同时注意手臂和手指的放松和合理摆放，以展现出专业和亲和的形象。
最后，我们还将进行其他形体细节的训练，如手势控制、肢体语言等。
这些都是为了让你们能够在空乘服务中展现出最佳的形象和仪态。
通过空乘班形体训练，你们将掌握一系列展现良好形象和仪态的技能，为将来的工作做好准备。
希望大家能够认真参与训练，并将所学的技巧应用到实践中，成为一名优秀的空乘人员。
谢谢大家！。
浅析空乘专业形体训练课的教学要点
浅析空乘专业形体训练课的教学要点【摘要】空乘专业形体训练课在空乘服务中具有重要意义。
在课程设置方面，应包括形体操练、仪态训练等内容。
教学方法要灵活多样，结合实践，激发学生学习兴趣。
专业技能培养应注重实用性和专业性。
形体训练内容需包括站姿、走姿、坐姿等细节。
考核方式则可通过实践演练、写作考试等方式进行评估。
通过空乘专业形体训练课的学习，可以有效提高空乘服务水平，提升乘客对空乘人员形象的好感度。
加强形体训练课的教学，不仅有助于提升空乘形象，还能促进空乘服务水平的提升，为行业发展注入新动力。
【关键词】空乘专业形体训练课、教学要点、课程设置、教学方法、专业技能培养、形体训练内容、考核方式、空乘服务水平、空乘形象提升。
1. 引言1.1 空乘专业形体训练课的重要性空乘专业形体训练课的重要性体现在多个方面。
形体训练课能够帮助空乘人员维持良好的身体素质，提高体能水平，以应对长时间飞行带来的身体疲劳和压力。
形体训练课能够培养空乘人员的仪态与形象，提高他们的专业素养和形象气质，使其能够更好地代表航空公司与旅客接触。
形体训练课还可以帮助空乘人员提升自信心和自我管理能力，增强团队合作意识，提高服务质量和工作效率。
空乘专业形体训练课的重要性不言而喻，能够全面提升空乘人员的综合素质和服务水平，为航空公司赢得更多客户信任和支持。
2. 正文2.1 课程设置空乘专业形体训练课程设置是整个课程体系的基础，它需要科学合理的规划和设计才能确保培养出优秀的空乘人员。
在这门课程中，通常会包括以下几个方面的内容：1. 体态训练：空乘人员需要保持良好的体态和姿势，让他们看起来更加优雅和专业。
课程会教授正确的站姿、坐姿、行走姿势等，帮助学员建立自信和魅力。
2. 仪容仪表：空乘人员的形象对于航空公司的形象至关重要。
课程会培养学员良好的仪容仪表意识，包括穿着、化妆、发型等方面。
3. 着装礼仪：空乘人员的着装需要符合公司的规定，既要体现品牌形象，又要具有实用性和舒适度。
航空服务形体课说课稿
空乘专业说课稿《形体训练》说课稿尊敬的各位老师、领导你们好，我是高中乘务班的形体训练课教师，下面我将形体训练课的说课汇报一下，那么我将从以下五个方面进行介绍：课程作用与性质课程目标与内容学情分析教法与学法指导课程评价与改革就目前形势而言，我国民航业的迅猛发展,要求高乘人员形象气质行为各方面的素养都比较突出.而形体礼仪训练，对铁道运输与管理专业学生来说能够使其形成优良的体态和身体素质、较好的心理素质与职业技能素质,是针对这些学生素质培养的重要内容。
为了达到服务人员的要求，学校特开设了《形体与礼仪训练》这门课程，是铁道运输与管理专业学生必修的一门实践性和应用性很强的课程.通过本课程的学习，结合运用其他理论课程，最终使学生成为高素质的服务人员。
课程作用与性质我将从以下四点作用来进行分析1、塑形作用本课程会对学生进行一系列的形体训练，将在很大程度上纠正不良的体态。
良好的形体气质会给人一种赏心悦目的感觉。
而航空服务专业的学生进入社会所从事的是服务行业，所以良好的形体是必须的外部条件.2、提升作用通过理论知识的学习，形体礼仪对铁道运输与管理专业的学生来说，更好的规范了其言行举止，使其行为更加优雅，从而提升其职业素养.3、教育作用礼仪作为一种道德习俗，他对全社会的每个人都有教育作用，都在施行教育。
而对于中职院校的高铁乘务学生来说，更能起到规范行为和育人的作用。
4、调节作用某些礼仪形式、礼仪活动有调节和化解矛盾的作用，使得建立新的关系模式。
这对学生进入社会后适当的处理人际关系起到了一定的调节作用。
以上四点可以看出形体礼仪的作用决定了它在当今社会中的重要地位，也是这个专业学生步入社会不可或缺的知识重点.它的性质如下：其一，实用性.礼仪的现象存在于组织与组织、组织与公众、个人与个人之间所有的活动时空中.恰如其分地运用礼仪,可以促成组织之间、公众之间、个人之间关系的平等、和谐及有爱.其二,规范性。
讲究礼仪,必须采用标准化的表现形式，才会获得广泛认可。
空乘形体教案模板范文高中
---课程名称：空乘形体训练授课年级：高中授课班级：空乘专业授课教师：[教师姓名]教学目标：1. 让学生掌握基本的站姿、坐姿、走姿等形体礼仪，培养良好的职业形象。
2. 提高学生的身体协调性、柔韧性和力量，增强体质。
3. 塑造学生优美的体态，培养高雅的气质，为未来的空乘职业生涯打下坚实基础。
教学内容：1. 站姿训练2. 坐姿训练3. 走姿训练4. 舞蹈基础训练（芭蕾、民族民间舞等）5. 形体矫正教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍形体训练的重要性，以及空乘职业对形体礼仪的要求。
2. 引导学生进行简单的热身运动，为接下来的训练做好准备。
二、站姿训练（15分钟）1. 教师示范并讲解基本站姿的要领：双脚并拢，身体挺直，双肩放松，腹部微收，抬头挺胸，下颌微收。
2. 学生跟随教师练习，注意纠正错误的姿势。
3. 分组练习，互相监督，共同进步。
三、坐姿训练（10分钟）1. 教师示范并讲解基本坐姿的要领：双脚并拢，膝盖并拢，背部挺直，双臂自然下垂，双手轻放在膝盖上。
2. 学生跟随教师练习，注意纠正错误的姿势。
3. 分组练习，互相监督，共同进步。
四、走姿训练（15分钟）1. 教师示范并讲解基本走姿的要领：抬头挺胸，步伐稳健，身体重心落在前脚掌，双臂自然摆动。
2. 学生跟随教师练习，注意纠正错误的姿势。
3. 分组练习，互相监督，共同进步。
五、舞蹈基础训练（20分钟）1. 教师带领学生进行芭蕾舞基础训练，包括腿部、腰部、肩部等部位的练习。
2. 学生跟随教师练习，注意动作的准确性和协调性。
六、形体矫正（10分钟）1. 教师针对学生存在的形体问题，进行个别指导，帮助学生纠正错误的姿势。
2. 学生互相交流，分享自己的训练心得。
七、总结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调形体训练的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对形体训练的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度。
3. 学生对自身形体问题的认识程度。
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《形体训练（三）》课程标准
适用专业：空中乘务
审核小组：外国语言文学系课程建设指导组委会审核日期： 2011年9月
1. 课程定位和课程设计 1.1课程性质与作用
《形体训练》课程是空中乘务专业课。
通过本课程的学习，使学生掌握形体 训练的基本知识及方法，提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿势, 陶冶情操，培养高雅的气质和风度，提高审美情趣。
使自身的形体姿态适应所从 事工作的需要
《形体训练》课程在专业教学上，起着承上启下的作用。
与《音乐欣赏》同 步进行教学，目的是培养学生对舞蹈音乐的理解能力、 让学生熟悉音乐的基本类 型，提高学生对舞蹈音乐感知能力、认知能力，为舞蹈音乐奠定一定的基础。
其 后续课程包括《职业形象设计》、《社交礼仪》、《美容与化妆》、是对《形体训练》 所培养的高雅气质和优美姿态进一步的升华，同时完善和提高学生的整体形象素 质。
1.2课程设计思路
2. 课程目标
课程总体目标设置为：知识目标、能力目标、思想目标
专业能力：增强人体支撑能力、柔韧性、协调性，创造健美形体、掌握服务 姿态训练基本方法，提高体态语言表现力
方法能力：理论知识应用能力、工作能力、解决问题能力 社会能力：独立编排舞蹈、组织能力
素质：提高学生欣赏美、鉴赏美的能力、集体主义精神和良好的个人意志 2.1具体目标 1）知识目标:
学时:
48
学分：3.0
编写执笔人：霍利华
完成日期: 2011年8月
课程代码: 审批人:
审批日期: 2011年9月
（1）掌握形体训练的基本原理和基本要求。
（2）掌握形体基本功训练的要求、方法和技巧。
（3）掌握形体基本形态训练的要求、方法和技能技巧。
（4）了解姿态美、形体美、服务姿态美与提高工作效率、服务质量的密切联系，培养学生的集体主义精神和良好的个人意志，提高审美素质。
2）能力目标
（1）掌握形体训练基本方法，增强人体支撑能力、柔韧性、协调性，创造健美形体。
（2）全面训练人体运动系统，增强耐力。
（3）锻炼肌肉，控制体重，塑造匀称的身材。
（4）掌握服务姿态训练基本方法，提高体态语言表现力。
3）思想目标
（1）培养学生的集体主义精神和良好的个人意志，提高审美素质。
（2）陶冶情操，培养高雅的气质和风度，提高学生欣赏美、鉴赏美的能力
3.教学内容
3.1课程教学内容
五大任务37项子任务。
实
1
1
2
3.2任务设计
教学活动的安排以设计学习性为主，教学做一体化。
每一任务的时间安排分成“演示”和“讲授”。
任务一：形体认知篇1
2
任务四：科学健身篇
任务五：体能训练篇
4.课程实施
4.1教学条件
4.1.1软硬件条件
校内实训条件：“形体房实训室”、“健身房实训室”、“教室”。
“形体房实训
室”主要为教学区。
具体安排参考下表：
校外实训条件：航空公司、机场、旅行社
4.1.2师资条件
课程教学主要由专任教师完成。
具有专业知识专任教师可负责内容的演示作训练、学生部分考核，企业兼职教师可负责学生在校外实训基地的学生参观、见
习、实践部分以及学生部分实践考核。
4.2教学方法建议
1）讲授法
讲授法是教师通过口头语言向学生传授知识的方法。
讲授法包括讲述法、讲
解法、讲读法和讲演法。
2）谈论
1）知识目标：谈论法亦叫问答法。
它是教师按一定的教学要求向学生提出问题，要求学生回答，并通过问答的形式来引导学生获取或巩固知识的方法。
谈
论法特别有助于激发学生的思维，调动学习的积极性，培养他们独立思考和语言表述的能力。
3）素质目标：
（1）工作计划制定、小组任务分配、小组合作能力；
（2）通过网络、杂志、各类媒体获取信息、筛选信息、分析信息、归纳信息的能力；
（3）分析问题、解决问题的能力；
（4）工作协调能力。
（5）能够将所学理论知识与实践相结合；
（6）养成良好的职业道德和职业习惯；
（7）文明礼貌、爱岗敬业、诚实守信、吃苦耐劳、勤俭节约
法
3）演示法
演示教学是教师在教学时，把实物或直观教具展示给学生看，或者作示范性的实验，通过实际观察获得感性知识以说明和印证所传授知识的方法。
4）练习法
练习法是学生在教师的指导下，依靠自觉的控制和校正，反复地完成一定动作或活动方式，借以形成技能、技巧或行为习惯的教学方法。
4.3教材编写
1.空乘人员形体及体能训练（全国空中乘务专业规划教材），旅游教育出版社，洪涛
教材建议
（1）《形体训练（高等职业教育“十一五”规划教材，高职高专旅游类教材系列）》，科学出版社，王振超薛月
（2）《舞蹈》，西安音乐学院出版社，高倩
（3）《形体训练教程》，高等教育出版社，刘志红
（4）《形体训练与舞蹈编导基础（全国普通高等学校音乐学教师教育本科专业教材）》，上海音乐出版社，田培培
（5）《形体训练（修订版21世纪高等院校教材）》，科学出版社，赵小铃
5.教学评价、考核要求
5.1工作过程化考核和校企合作共同考核
在考核方式上建议二点：
1 •平时过程考核
针对每一个不同的任务，进行有针对性的考核，对学生在实践过程中的表现进行客观记录，可以表现为以下几个方面：平时出勤、学习态度、学习表现、学习效果以及操作过程质量评价等。
2.多元主体考核
考核主体方面建议二主体：学生主体、教师主体。
在过程考核中可采用以教师评价为主体、学生评价为辅的考核方式。
课程实施过程需使用的资源有：课程标准：全面阐述了课程目标、课程内容设计、方法与手段以及每个课程环节的教学内容和设计；任务设计：主要将五大
任务37项子任务，提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿势，陶冶情操，培养高雅的气质和风度，提高审美情趣。
教材：以全国空中乘务专业规划教材、高等职业教育“十一五”规划教材，高职高专旅游类教材系列为主。