泰山旅游指南
上海去泰山的旅游攻略

必备物品
证件:身份证、护 照等有效证件
现金和银行卡:确 保有足够的资金用 于旅游和紧急情况
手机和充电器:保 持通讯畅通,并记 录旅途点滴
常用药品:感冒药 、止痛药、创可贴 等以备不时之需
当地美食推荐
购物指南
泰山特产:泰山石敢当、泰 山石刻拓片、泰山玉等
购物地点:南京路步行街、 城隍庙、泰山脚下等
长途客车:从上海长途客运 站乘坐大巴到泰山,约8-9
小时
住宿安排
选择合适的酒店或民宿,考虑位置、设施、价格等因素 预订住宿时提前了解当地的文化和风俗,以便更好地融入当地生活 准备必要的住宿用品,如洗漱用品、床上用品等 根据行程安排,合理规划住宿时间,确保充足的休息时间
景点路线规划
上海出发,乘坐 高铁前往泰山
泰山景点介绍
泰山简介
泰山是中国五岳之首,位于山东省中部,是世界自然与文化双重遗产。
泰山主峰玉皇顶海拔1545米,是中国大陆最高的山峰之一。
泰山有着悠久的历史文化,是中国古代帝王封禅祭天的圣地。 泰山的主要景点包括天街、南天门、玉皇顶、十八盘等,每一个都有着独 特的风景和历史文化。
主要景点特色
泰山是中国五岳之首,拥有悠久的历史文化底蕴,是中国重要的世界自然与文化双遗产。
泰山石敢当:泰山民俗文化中的重 要组成部分,寓意辟邪、保平安
பைடு நூலகம்
泰山民俗文化
泰山封禅大典:每年农历四月初八, 在泰山举行的盛大祭祀活动,是泰 山民俗文化的重要组成部分
添加标题
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泰山老奶奶:泰山奶奶,是泰山民 俗文化中的重要神祇,被视为吉祥 如意、家庭和睦的象征
泰山石敢当习俗:在泰山地区,人 们将泰山石刻成石敢当的形状,放 置在路口、桥头等地方,寓意辟邪、 保平安
爬泰山注意事项

到达南天门:到南天门以后,往上走一点是天街,有很多卖小吃的地方。可以找比较实惠的地方坐下来,补充 点体力。不要吃得太多,因为不需要爬山了。最好喝点粥,吃碗泡面之类的,不贵又能驱除山上的寒气。
住宿:如果你提前定了宾馆,就可以好好睡一觉了。如果嫌宾馆贵,可以在山上租大衣。没有想象中的那么脏, 5 元一件,不限定时间。也可以租帐篷,50 元一个,有垫子,估计也不会太厚。最全面的办法就是在夏天去,因 为山上不会冷到无法接受。(看到很多人穿短裙,男的光着上身)
(其二)
泰山顶上有旅馆,很贵(天街上公厕小便一次 1 块钱,半山腰 5 毛),而且爬泰山在里面住宿的很少。
针对年轻人爬泰山推荐一个方案:中午饭后可在卧虎山水库休息;晚饭早点吃,多吃点好高热量东西,同时准备 水、可乐、巧克力、肉干等储备,换上软的舒适的鞋(推荐穿布鞋),带上头灯(或手电)、登山拐,轻装(不要穿的 太厚实)从回马岭开始徒步登山。
晚上上山可能会没地方住了,要租军大衣,5—15 元/件,清晨看日出时也可御寒。泰山脚下的泰安市,无论是价 格,还是宾馆设施,都要比山上更胜一筹。
一、路线 1、从火车站广场乘 3 路公交车(1 元)到“红门”站,然后徒步到中天门索道站,一般人需要 2 小时左右(“红门”到中 天门这一段是泰山风景比较集中的地方)。
96
62.4
82
泰山旅游文化详细介绍

Part
最佳旅游时间:泰山的 最佳旅游时间是春季和 秋季,此时天气宜人,
景色优美
交通指南:从泰安市区 有公交车直达泰山景区, 也可以选择出租车或网
约车前往
穿着建议:由于泰山海 拔较高,气温会比市区 低,建议游客穿着保暖
衣物和舒适的鞋子
购票提示:泰山景区的 门票可以在网上预订或 现场购买,建议提前查 询好门票价格和开放时
同时也要注 意保护自然 环境,让泰 山永远保持 其独特的魅 力和价值
-
THANKS
欢迎领导来夸我
泰山的历史文化
泰山的历史文化
泰山是中国文化的发源地之一,自古以来一直被视 为中国文化的象征
泰山也是道教和佛教的圣地,拥有众多的寺庙和道 观
据史书记载,泰山已有五千多年的历史,自秦始皇 开始,先后有十二位皇帝来泰山封禅或祭祀
Part 2
泰山的美景
泰山的美景
泰山的景色壮丽,四季分明
春季满山花香,夏季云海涌动,秋季
味
购物推荐:在泰安市区 和泰山景区内可以购买 到各种特色纪念品和手 工艺品,如泰山石敢当、 泰山墨玉等。同时也可 以购买当地的土特产和 特色商品作为馈赠亲友
的礼物
泰山旅游贴士
A
总之,泰山 是一个充满 历史文化和 自然美景的 旅游胜地
B
在游览时要 注意安全和 环保,尊重 当地的风俗 习惯和文化
传统
C
间
游览建议:在游览泰山 时,建议先了解其历史 文化背景和游览路线, 以便更好地欣赏风景。 同时也要注意安全,不 要攀爬未开放的危险区
域
住宿选择:在泰安市区 和泰山景区附近都有各 种类型的住宿选择,包 括星级酒店、经济型酒 店和民宿等。可以根据 个人需求和预算进行选
两天内河南南阳去泰山的旅游计划

Day 1:
早上:从南阳出发,乘坐火车或长途汽车前往泰山。
预计车程约为4-5小时。
中午:抵达泰山后,先找一家当地餐馆品尝山东美食,如孔府家宴或泰山菜。
下午:乘坐缆车或步行上山,欣赏泰山的壮丽景色。
可以选择游览主峰,参观南天门、玉皇顶等著名景点。
在山上漫步,感受泰山的神秘与宁静。
晚上:入住泰山附近的酒店,休息放松身心。
Day 2:
早上:早起,观赏日出。
泰山的日出景色非常壮观,是一次难得的体验。
上午:参观泰山的其他景点,如十八盘、天街、五龙潭等。
可以选择步行或乘坐缆车游览。
中午:在泰山附近的小吃摊或餐馆享用午餐,品尝当地特色美食。
下午:乘坐火车或长途汽车返回南阳。
预计车程约为4-5小时。
晚上:回到南阳后,可以在当地觅食,体验河南的美食文化。
请注意,以上旅游计划仅供参考,具体行程可以根据个人喜好和时间安排进行调整。
另外,在旅行前请提前了解相关旅游信息,确保行程的顺利进行。
祝您旅途愉快!。
泰山简介及旅游攻略

泰山简介及旅游攻略泰山,又称为东岳,是中国五岳之一,位于山东省泰安市境内,海拔1545米。
自古以来,泰山就是我国的名山之一,不仅是中国优秀文化中心之一,还是许多国内外游客必去的旅游胜地,绝对值得一游。
下面,我们就来介绍一下泰山的一些简介及旅游攻略。
一、景点简介:泰山,人文景观和自然景观都有很高的价值。
在泰山上,自然景物之美,正与古建筑之雄伟,使泰山成为了“人间仙境”。
1、玉皇顶玉皇顶,又称海拔台,是泰山的最高峰,也是东方文化古迹之一,其它地方的建筑物都要比玉皇顶低一些,它是泰山向后延伸的最高点,也是观赏日出、云海和夜景的最佳场所之一。
2、天柱岩天柱岩,因造型酷似一根粗壮的柱子而得名。
岩石重量为55吨,高24米,直径2.2米,是泰山山势最峻的地方之一,也是著名的风景区之一。
3、东岳庙东岳庙是泰山的守护神,它是中国古代众多神庙、寺院的代表之一,也是泰山文化的核心之一。
据说泰山是神仙居住的地方,东岳庙就是这些神仙的皇宫寝殿。
4、中天门中天门为泰山景点考试的起点,泰山主峰太室峰的南麓正对着这里,象征着人们的心灵在泰山之巅展现出来。
二、旅游攻略:1、门票信息泰山分为北、中、南天门三入口,每个门票的价格都不同,南天门和北天门30元一张,中天门100元一张。
持有学生证的游客可以享受半价优惠,从中天门上山的旅客可以免费乘坐公交车或缆车。
2、路线推荐拜泰山、望大海都需要定制线路,游客可以根据自己的行程计划,选择适合自己的路线。
其中,小天鹅缆车、九曲虹桥、朝阳峡、宝光阁等是比较受旅游者欢迎的景点。
3、食宿指南泰山上有许多特色小吃,比如钵钵鸡、鸡肉炖蘑菇、葱油饼、泰山炒麻酱、泰山梨等。
如果想在山上住宿,可以选择宾馆或旅馆,宾馆价格较高,旅馆价格较为适中。
泰山是中华民族的精神象征,是中华文化之根,12世纪的中岳大庙更是一座全国重点文物保护单位,它的历史和文化价值不容忽视。
以上提供了一些泰山的景点信息和旅游攻略,希望对大家能有所帮助,更好地了解和认识泰山。
济南-泰山-曲阜三日游指南

济南-泰山-曲阜3日游指南D0 坐晚上22:10上海始发的T106火车,睡上一晚第二天早上7:08分就可以到了。
卧铺下铺的票价是231元。
D1 到了济南后,除火车站,可以直接先去千佛山,门票30元,从火车站打的去16元左右。
千佛山上到处都是一些新建的小庙宇,门口和里面都摆满了卖香的摊贩。
进这些小庙还要另外购票,门票5元。
唐朝古刹兴国禅寺其实非常小,而且现在也在重建中。
个人感觉,虽然千佛山不高,但是爬到山顶俯瞰整座济南市貌,那感觉也是很不错的。
下山是沿着车道下来的,从南门出。
路对面只有公交137路,车票1元,到市区后再换其他车到宾馆。
宾馆是携程预定的如家(地址:济南七斗星大明湖北门店),豪华商务A房149元一天。
房间不错,但是电梯的味道很大。
如家是在火车东站,正对着大明湖,所以,在宾馆稍作休息后,可以直接步行到大明湖的东门,门票30元。
大明湖的感觉有点象袖珍版的西湖,很多景点都是分布在湖中,需要坐船才能到达。
但是船要另租,不含在门票内。
如果不租船,有一大半的湖中景点就看不到了。
这里有三种不同的船可租,一种是画舫(分大、小不同),一种是两三人坐的电动的小船,可以自己开,还有一种是快艇。
总体感觉,大明湖作为一个休闲的公园还是不错的,如果门票本身就含游玩的船票,其性价比就高多了。
从大明湖西南门出(如果不坐船,沿湖堤走,就是从东门走到西南门,陆上景点基本上就是分布在这一条路上),打的到趵突泉(其实不算太远,也可以自己散步过去),济南的出租车起步费7.5元,出租车公司比较多,司机良莠不齐,我就遇到过一个司机,满口山东方言,边开车还边打手机,然后到了目的地后车费还不找零,非常有损这座城市的形象。
济南的交通也比较堵,主要是道路比较窄,而车又比较多。
趵突泉的门票为40元。
里面共有4个景点,趵突泉当然是一个,不过没有想象中的壮观。
泉水很清,里面养了很多鱼。
第二个景点是李清照纪念馆。
第三个是万竹园,相比竹园外的喧闹,显得很幽静,其实就是一座大宅子,里面庭院挺多,载满了竹子,庭院上的房檐都绘有壁画,都是一些山水图,挺漂亮的。
泰山二日游详细攻略
泰山胜景二日游攻略游程安排■出发出发前一定要提前在山顶预订宾馆,要不会露宿街头的(当然晚上路边很多人只靠一件军大衣倒头就睡的,但不建议这样过夜)。
■第一日游览岱庙和泰山东路,路线:岱庙-岱宗坊-红门-万仙楼-斗母宫-经石峪-柏洞-壶天阁-回马岭-中天门-快活三里-云步桥-五大夫松-望人松-朝阳洞-十八盘-南天门岱庙:从永和豆浆可以做4 路公交车去岱庙。
如果人多,可以打车去岱庙南门(打车费只有5 块钱)。
由于岱庙是对称建筑,可以采用之字形观光路线向前推进,即节省时间还能不遗漏景点。
岱庙里面也有一些人文景点如造纸、皮影戏、根雕、奇石、地方手工艺品等。
如果要烧香,可以买,一般是一块钱一根(泰山脚下是一块钱四根,所以不需要带很多香上山)。
岱庙大概逛两个小时。
然后从北门出来。
北门外就是直通泰山红门的大道。
旁边有花草石头市场,如果有时间可以去看一下。
不建议立即购买,要不背上山很痛苦。
岱宗坊:在去红门途中,会有岱宗坊。
有关其传说很多,大家可以查一下资料。
这个地方可以合影。
虎山公园:等走到这个地方一般会是上午11 点多,这个时候不适合爬山,先去虎山公园休息一下。
如果是雨天景色会很不错。
这里还有王母池(不过要收费的)午餐:建议午餐就在虎山公园北面的农家乐进行。
喝着当地啤酒,吃着大盘炒鸡,怡然自得(啤酒可以喝,很补充体力。
但不建议多喝)。
然后购买一些水和其他小食品。
(爬上山一般两到三瓶水为准,不过前山水比较便宜,一般是两元,山顶也就三元。
而且路边还有茶水出售,一元一杯。
如果是山泉水,一元管够还可以洗脸。
所以体力不佳者可以不用携带太多)。
建议购买手杖。
这在体力不支时很重要。
手杖有青竹、虬木、油漆木,价钱分别为1 元、5 元、2 元。
建议购买前两种,后者不太坚固。
个人比较喜欢青竹的,既便宜又有味道。
进山:红门-万仙楼-斗母宫-经石峪(稍偏离主路,需要东行一段时间。
值得一看)-柏洞-壶天阁-回马岭-中天门-快活三里-云步桥-五大夫松-望人松-朝阳洞-十八盘-南天门如果五点前没有到达中天门,建议体力不佳者做缆车。
泰山
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• 石刻书法 历代刻石2500余处,堪称中国书法第一山! • 泰山美景(5张) • 著名的有:秦统一封泰山李斯碑。 • 汉武帝大一统无字碑。汉武八登泰山! • 汉张迁碑。 • 晋孙夫人碑! • 唐高宗武则天封泰山鸳鸯碑。 • 唐玄宗唐朝顶峰封泰山-唐纪泰山铭-大观峰碑 • 颜真卿-在大观峰亦存有碑刻(现已毁) • 宋宣和碑。 • 金,元,明,清多…… • 康熙-云峰碑刻。康熙四登泰山! • 乾隆11次登泰山留下多处泰山石刻。 • 泰山经石峪-金刚经摩陀刻石,西游记晒经石原型地。 现存中国最大最古的摩崖金刚经石刻!刻在天然的2600平方米的石屏之上! 比现存的印刷本金刚经还早300余年!(印刷本现存大英博物馆!) • 东岳祖庭-岱庙 • 华夏名山第一庙,东岳庙祖庭--岱庙! 岱庙始建于秦汉之时,宋朝时扩修,是历代帝王的泰山行宫。 • • 东岳庙祖庭-岱庙全景 • • 历代帝王登封泰山先要在山下岱庙内举行大典,然后登山。 门票25元。著名帝王宫城式祠庙建筑,泰安市正中心,北望泰山! 岱庙占地近10万平方米,是全国重点文物保护单位! 馆存文物一级品数量在全国2000余座博物馆中居第60位! • 存有精品: • 秦始皇大一统封泰山李斯碑。 汉-张迁碑!晋孙夫人碑!唐高宗武则天封泰山鸳鸯碑!………… 清代精品牌坊-岱庙坊。中国五大铜亭之一:岱庙铜亭。 • • 中国三大殿之一-岱庙天贶殿 中国古代东方三大殿之一:泰山天贶殿, 与北京故宫太和殿,曲阜孔庙大成殿齐名! 天贶殿主祭东岳大地泰山神!72配神(配神文革中毁)。 殿内绘有宋代道教壁画精品-《泰山神启跸回銮图》 • 存有汉武帝手植汉柏,以及国宝唐槐。 • 皇帝的寓所在岱庙内的-东御座。 • 东御座存有泰山三宝:瑞兽祥云沉香狮子, • 山河日月温良玉圭,黄釉青花葫芦瓶! • • • •
爬泰山注意事项和必备物品
爬泰山注意事项和必备物品爬泰山是一件非常有趣的活动,但也需要做好充足的准备才能确保能够安全地完成行程,以下是泰山登山的准备有关的注意事项以及必备物品:一、泰山登山注意事项1、活动前提前安排好路线及装备,并明确爬山的目的,如果遇到恶劣天气,要认真剖析,不可冒险,安全要紧;2、泰山有许多景点,如果要去登顶,最好行程要提前安排,以免影响旅游的安全;3、活动中途有可能遇到崎岖不平地址,在攀爬过程中要尽量避免滑倒、绊倒等危险情况;4、在登山时,要保证自身的体力足够,不要刑行劳累,防止发生突然疲劳等情况;5、要有足够的水源,准备一些食物,以免在活动中、燃烧的热量过多而发生饥饿的情况;6、如遇大风、雨、雪等恶劣天气,应立即收拾行装,停止活动,以免发生危险;7、在活动中,要注意安全情况,尽量不要单独行动,最好结伴同行,以增强安全性;8、登山途中要尽量减少垃圾污染,在活动结束后,可以捡回一些可回收物,尽量不要遗留太多垃圾,以保护环境。
二、泰山登山必备物品1、运动鞋:登山鞋,平地鞋最好也要带上,以方便贴脚攀登;2、衣物:换洗用衣物、薄毛衣、抓钱衫等;3、头盔:进行攀登活动时,头部受力大,容易受伤,因此佩戴安全帽无疑是必不可少的;4、水壶:要选择轻便耐用的水壶,保证在攀登途中能够摄取足够的水;5、食品:在攀登时要补充足够的能量,糖果、面包、水果等都是不错的选择;6、指南针及地图:沿途有可能会遇到迷路的情况,因此在出发前一定要准备好指南针和地图;7、防护霜和护肤品:太阳可能会灼伤皮肤,因此要准备足够的防护霜以及护肤品;8、急救工具:包括消毒的药物、拐杖、绷带、抗感染的药物等;9、手电筒:在夜间攀登时,携带手电筒是非常重要的;10、登山用具:如手套、钩子、绳索、钉鞋等。
以上就是爬泰山注意事项和必备物品,希望大家在准备活动时,能够把这些做好准备,安全地完成行程。
最详细的泰山旅游攻略
最详细的泰山旅游攻略泰山是中国五岳之首,有着丰富的自然景观和悠久的历史文化,是国内外游客眼中的旅游胜地之一。
下面是一份详细的泰山旅游攻略,以帮助你更好地计划和享受你的旅行。
1. 泰山概述:泰山位于中国山东省泰安市,是中国最著名的五岳之一。
它以雄伟的山势、奇特的岩石和古老的道教文化而闻名于世。
泰山被誉为中国的“首山”,每年吸引数以百万计的游客前往。
2. 最佳旅游时间:虽然泰山全年都可以旅游,但最佳的旅游季节是春季(3月至5月)和秋季(9月至11月)。
这两个季节气温适宜,景色优美,游客较少,并且是攀登泰山的好时机。
3. 交通:泰安市有一座火车站,从很多中国主要城市都可以乘坐火车抵达。
另外,也有多个机场可以抵达泰安市,如济南遥墙国际机场和青岛流亭国际机场。
从泰安市区到泰山,有公共汽车、出租车和旅游巴士可供选择。
4. 住宿:泰山山脚下有许多酒店和旅馆可供选择。
在山脚下住宿可以让你更好地体验泰山的美景和文化氛围。
此外,还有一些在山上设有客栈和旅社的地方,方便攀登者在山上休息和观赏日出。
5. 登山:攀登泰山是游客最重要的活动之一。
有两条主要登山路线可供选择:中天门和东天门。
中天门路线是最受欢迎的路线,路径较为平坦,途径许多景点,如红门、五大夫人石和孔子讲经台。
东天门路线难度较大,但风景优美,特别是在日出时分。
6. 行程安排:攀登泰山通常需要一整天的时间。
你可以选择从清晨开始,并在日出时辰到达山顶,然后下山。
在山上有许多景点和寺庙可供参观,如南天门、玉皇顶和神仙洞。
尽量合理安排时间,以免赶不上最后的缆车和公交车。
7. 需要准备的物品:攀登泰山需要一定的体力和准备。
建议穿舒适的运动鞋、轻便的衣物和帽子。
记得携带足够的水和一些食物作为补充。
另外,你还可以携带相机、望远镜和雨具等物品。
8. 其他景点:除了泰山本身,泰安市还有其他一些值得游览的景点。
如岱庙、曲阜孔庙和孔府,它们是中国文化的重要象征,吸引了许多学者和文化爱好者。
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泰山石刻涵括了整个中国的书法史,展示了中国书法艺术形变神异、一脉相承的发展脉 络,书法艺术在泰山主要以石刻形式保存下来,其中大部为自然石刻,少量为碑碣。泰 山石刻源远流长,分布广泛,数量众多,现存碑刻500余座、摩崖题刻800余处,碑刻题 名之多冠中国名山之首,成为一处天然的书法展览,具有很高的艺术和史料价值。
泰山旅行指南
泰山风景区简介
主要景点介绍
旅行详细行程 路线
登山注意事项
泰山位于山东省中部,隶属于泰安市(地级市)。绵亘于泰安、济南、淄博三市之 间,东西长约200公里,南北宽约50公里。主峰玉皇峰,在泰安市城区北,东经 117°6′,北纬36°16′。贯穿山东中部,主脉,支脉,余脉涉及周边十余县。海拔: 1532.7米。极顶玉皇顶。
孔子登东山而小鲁,登泰山而 小天下.出自《孟子尽心上》 孔子登上鲁国的东山,整个鲁 国尽收眼底;孔子登上泰山, 天地一览无余。
Байду номын сангаас
《望岳》 (唐)杜甫 岱宗夫如何? 齐鲁青未了。 造化钟神秀,阴阳割昏晓。 荡胸生曾云,决眦入归鸟。 会当凌绝顶,一览众山小。
① ③
②
①泰山姊妹松,五元人民币背面图案之一 ②泰山迎客松 ③泰山四槐树
①
②
③
④
⑤
1.一天门 2.红 门 3.中天门 4.南天门 5.玉皇顶
旅游的好处:
1.经常旅游的人,思想敏捷,视野开阔。 2.旅游能让人忘却烦恼和忧愁,使人心情愉快,每天笑口常开。 3.结伴旅游能增加彼此之间的友谊,能让你的性格变得开朗:活泼,愿意助人,大公无私。 4.旅游能陶冶情操,让你的知识面更广,为你在今后的工作中打下坚实的基础。 5.旅游能很好的锻炼一个人的身体和意志品质。
泰山天街是指南天门向东到碧霞祠 一段街道,全长约一华里南天门向 北的一段路,约有100米,称为北 天街,岱顶天街,商铺林立,亦市 亦街,形成了特有的风俗.
山东交通简图
泰山风景区
泰 山 旅 游 路 线 图
登山线路
泰山现在常规的是四条线: 1.第一条:最经典的红门路徒步中线,其实是中线登封御道。 是指从岱庙(东岳庙)-一天门-孔子登临处-红 门-中天门-南天门-玉皇顶 2.第二条是坐汽车上山的环山公路线!当然你也可以自己顺着公路走! 天外村(天地广场)-环山路-竹林寺-黄 溪河水库-中天门-南天门-玉皇顶 3.第三条是从西北侧山口进!是桃花源入口!是环山公路!也可以自己走! 桃花峪入口-环山公路-彩石溪-赤 磷鱼保护区-桃花源索道-南天门-玉皇顶 4.第四条是东北侧山口方向,一般说是天烛峰!也就是后山。
泰山是我国的“五岳”之首,有“中华国山”、“天下第一山”之美誉,又称东岳, 中国最美的、令人震撼的十大名山之一,列中华十大名山之首,位于山东泰安,自然 景观雄伟高大,有数千年精神文化的渗透和渲染以及人文景观的烘托,著名风景有天 烛峰、日观峰、百丈崖、仙人桥、五大夫松、望人松、龙潭飞瀑、云桥飞瀑、三潭飞 瀑等。泰山于1987年被列入世界自然文化遗产名录,成为世界第一个自然文化双遗产。 数千年来,先后有十二位皇帝来泰山封禅 。孔子留下了“登泰山而小天下”的赞叹, 杜甫则留下了“会当凌绝顶,一览众山小”的千古绝唱。
登山事宜
1.事先了解登的旅游路线,计划好休息和地点,最好结伴而行有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。 2. 对的气候特点应有所了解,登山前一天关注登山当天的天气预报。带好衣物早晚御寒,防止感冒;准备防晒护皮用品,以免晒伤。 3.要掌握上山、下山的速度,运动不要过于猛烈,造成肌肉拉伤;通常情况下,高山气温低于平地气温,每上升一千米气温降低6℃, 因此,登山服装要格外注意它的饱暖性,即使在夏天最好也穿绵质的带袖衣服,避免登山途中着凉,尤其选择夜登泰山的游客要格 外注意此项。 4.一定要带足水,因为登山会出汗 。 5. 千万不要在危险的崖边照相,以防发生意外。 做好健身运动 如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉 伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。 增加弹跳动作 向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。 别总往高处看 登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀 登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。 转移注意力 登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到爬山的乐趣,不会错过美丽 的风景。在疲惫时,可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力,倦意会有所消减。 下山要放松 下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生 较大的压力,使肌肉疲劳。