眼睛保养千万别做这七件事
用眼护眼小常识
用眼护眼小常识
1、洗眼时，用温开水，加少许盐溶液，或者隔夜发酵的豆浆进行洗眼，能有效清除眼睛里的细菌。
2、少用眼药水，如果不是特别需要，尽量减少眼药水的滥用，以免对眼睛造成伤害。
3、每天要合理安排休息时间，能保证一定时长的眼睛休息和睡眠，有利于眼睛休息和保护。
4、眼睛尽量不要被紫外线曝晒，应该在室外的时候多佩戴一副合适的太阳镜，以减少眼睛的紫外线曝晒。
5、发现眼睛出现症状时，应该尽快去眼科医院就医，不要擅自用药。
6、避免看手机、电脑、电视等辐射性设备久坐，定期做眼保健操，每小时做5-10分钟的眼保健操，这样可以帮助眼睛进行放松。
7、尽量不看超远处的物体，看电视或读书时，应保持与屏幕保持一定距离，提高视力。
8、勤洗手，用清水洗手后，以及使用医疗场所、公共场所容易传染病毒的时候，如果眼睛沾染病毒，可以起到抗病毒的作用。
9、定期佩戴眼镜，进行眼镜护理，佩戴完毕后及时清洗，并做好消毒工作，这样，眼镜不仅能起到视力调整的作用，同时也可以护眼，防止眼睛受伤。
10、不要擅自穿取眼睛上的物体，发现有异物会卡在眼睛里时，应立刻把眼睛打开，请医生或特殊人员帮助移除。
保护眼睛的注意事项
保护眼睛的注意事项保护眼睛的注意事项1、不在光线过强、过暗的环境下看书。
2、不在晃动的车船上看书，走路时不看书，不躺着看书，不斜视。
3、不能直视光线过强（如太阳、电焊光）的发光体，以免烧伤眼睛。
4、保持真确的看书或书写姿势，趴着做功课，保持与书本一尺的距离，书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准。
5、不能过久的接触视屏（电脑、电视），阅读、书写时间勿太长，50分钟左右休息片刻为佳。
按时做眼保健操，或是到窗前眺望远。
6、平时多做户外运动，睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
7、营养摄取应均衡，不可偏食。
8、不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。
不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
9、注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
10、近视配镜要做到科学佩戴。
11、已经近视最好配合有效的治疗手段。
12、患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。
保护眼睛的注意事项 [篇2]电视机的普及，每家每户都有电视机了，看电视也成为人们日常不可缺少的一部分。
事实证明出来，电视机显像管辐射出的X射线，加上连续时间看电视，房间光线不太好，已经使许多孩子的视力明显减退，有资料显示，连续看电视4小时，可使视力暂时减退30%。
那看电视要怎么去保护好眼睛，要注意哪些点：1.保持与电视机的距离：电视机摆放的位置放在光线较柔和的地方，高度要适当，不要太高太低，电视机的`屏幕中西最好和眼睛处在同一水平位置或者稍微低点，一般来说，电视机和人的距离应该保持在屏幕对角线的4到6倍，还可以用个简单的方法，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手刚好挡住电视屏幕，那这个距离就较为合适。
另外，坐在电视前面，最好在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角度不应小于45度。
2、电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳，对比度太小，色彩不分明，也不容易看清楚。
有的人看电视喜欢关灯，在这种环境下比较容易使眼睛不舒服，所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开个小灯和红色的灯泡，这样眼睛不容易疲劳。
关于保护眼睛的知识
关于保护眼睛的知识1．不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。
读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。
不躺着看书。
乘车走路时不看书。
看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离。
2．读写时间不宜过长。
每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
有条件的走向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。
不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
7．睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
8．营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B 类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
9．眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。
10．定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
小学生应怎样保护眼睛前几天学校进行了小学生体质监测，发现好多小学生的体质很差，尤其是近视眼的潜在几率挺高，所以我整合了一些关于小学生怎样保护眼睛的常识知识供大家参考。
眼睛是心灵的窗户，小学生应怎样保护眼睛?这是好多孩子的母亲比较关注的问题，小学生应怎样保护眼睛?要做到科学用眼、坚持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期检查视力。
下面具体说一下：小学生应怎样保护眼睛?1、生活起居宜忌加强身体锻炼、提倡户外活动、常晒日光、呼吸新鲜空气。
生活要有规律、早起早睡、保持充足的睡眠及适当的休息。
注意营养、不偏食、不吃零食、多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品、如猪肝、牛奶、鸡蛋等。
2、定期检查视力要定期做视力检查、并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。
1、做到科学用眼(1)小学生保护眼睛读写姿势要正确：人在读书或写字时、眼与书本保持一尺左右为最佳距离。
为此、桌和椅的高低要配套得当、高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。
保护眼睛常犯的七个错误
保护眼睛常犯的七个错误没人会怀疑眼睛的重要，也因此，各种护眼方法层出不穷。
但这些方法对错究竟如何?一：近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛?在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩。
因此，近距离阅读时，应保持60～100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。
此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒钟看看远方。
二：眼睛疲劳，睡个觉就行?睡觉不能舒缓眼疲劳，应该凝神注视远物，或向上看，左右转动，以舒缓疲劳。
有人认为，看远就能缓解眼疲劳。
关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。
三：近视的人上年纪后不会得老花眼，所以年轻时近视没关系?上年纪的人，无论有没有近视，都无法避免老花眼，只不过近视的人看近物时，可抵消一部分老花眼的度数。
四：度数在300度以下的是假性近视，不必矫正?假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状，但经过休息视力就恢复正常。
而真性近视是眼轴不正常增长。
因此就算300度以下，必须进行矫正。
五：戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差?有人坚持不配戴眼镜，认为“一戴就拿不下来”，以后度数会加深。
大错特错!一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。
六：睡觉时开夜灯易造成儿童近视?美国专家认为给儿童留一盏小灯，可能有助于他们练习对焦及眼睛协调技能。
七：维生素A对眼睛好，多多益善?适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。
从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。
保护眼睛十条
保护眼睛十条
眼睛是我们生命中非常重要的器官，它们让我们能够看到世界的美好，但也是受到伤害最多的器官之一。
为了保护我们的眼睛，我们应该注
意以下十个方面：
1. 眼保健操：保持每日练习眼保健操，让眼睛得到运动和放松，可以
减轻眼睛疲劳、提高视力。
2. 戴护目镜：外出时要在阳光、尘土、风沙等环境下戴护目镜，保护
眼睛不受刺激。
3. 避免长时间盯着屏幕：对于需要长时间接触电脑、手机等屏幕的人群，每隔一段时间要休息一会，进行眼保健操或者找其他活动来分散
注意力。
4. 针对防蓝光：选择具有防蓝光功能的电脑、手机等设备，减轻蓝光
对眼睛的伤害。
5. 均衡饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C、E等营养素
的食物，有利于眼睛的健康。
6. 避免熬夜：不良的作息习惯对眼睛的影响非常大，应该尽量避免熬
夜、休息不足等情况。
7. 避免抽烟：抽烟不仅对身体健康有害，也会直接影响眼睛健康，因
此应该尽量避免抽烟。
8. 建立正确的看书姿势：保持正确的看书姿势，同时应该注意阅读距离、光线等因素。
9. 远离有毒气体：长时间接触有毒气体的环境对眼睛也有很大的危害，应该尽量避免这种情况。
10. 定期进行眼科检查：即使没有明显的眼睛问题，也应该定期进行眼
科检查，保持眼睛的健康。
以上这些措施，可以说是对保护眼睛的一个全面的规定。
如果能够在
生活中积极实施，相信对于保护视力有着非常重要的作用。
爱眼护眼手抄报内容
爱眼护眼手抄报内容爱护眼睛七大注意（一）1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。
电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。
因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。
平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。
应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。
在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。
定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。
并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。
爱护眼睛的小知识
爱护眼睛的小知识
现代社会中，眼睛是我们最常用的器官之一，但是在使用电子设备、看书、开车等日常活动中，长时间用眼容易导致眼部疲劳、近视等问题。
为了爱护我们的眼睛，下面分享一些小知识。
1. 适当用眼
长时间用电子设备、看书会导致眼部疲劳，建议每隔一小时做5-10分钟的眼保健操，如闭眼深呼吸或调节远近距离等。
2. 保持眼部卫生
眼睛是最易感染的部位之一，因此经常洗手、勿揉眼睛、勿与他人共用眼部用品，如眼镜、眼罩等。
3. 晚睡少熬夜
夜间熬夜过度容易损伤眼神经，导致视力下降或近视恶化。
建议晚上11点前睡觉，保证充足的睡眠时间。
4. 注意饮食
饮食中含有丰富的营养素，如维生素A、C、E、锌等，对眼部健康十分重要。
多食用含这些营养素的食品，如胡萝卜、菠菜、绿茶、花生等。
5. 远离辐射
电脑、手机等电子设备会释放出有害辐射，长时间使用容易导致
眼部问题。
使用这些设备时，应尽量远离辐射，如选择合适的显示器、离远电脑屏幕一定距离等。
以上是爱护眼睛的小知识，希望大家可以在日常生活中积极行动
起来，保护好我们宝贵的眼睛。
如何保护眼睛的建议8条
如何保护眼睛的建议8条保护眼睛健康是维护生活质量的重要方面。
随着现代生活节奏的加快和电子设备的普及，越来越多的人面临着视力问题。
为了确保眼睛的健康和舒适，以下是8条保护眼睛的建议，帮助您在日常生活中更好地保护眼睛。
1、减少用眼时间。
平时不要长时间用眼，比如看手机和其他的电子产品，同时还需要适当眺望远处，这样对个人眼睛有好处，能够预防眼部疾病产生，如果经常频繁用眼，可能会导致眼部充血、水肿，出现红血丝症状。
其次，合理安排工作和休息时间，避免长时间盯着电脑屏幕或手机，每工作45至50分钟后，应让眼睛休息5至10分钟，远眺或闭目养神。
定期检查视力可以及时了解眼睛的情况，及时作出调整，可以有效保护眼睛视力。
2、保持良好的用眼习惯也很重要。
阅读或工作时，确保光线充足且均匀，避免在强光或昏暗的环境中阅读。
同时，保持正确的坐姿和屏幕距离，屏幕应位于眼睛水平线以下15至20度的位置，距离眼睛约50至70厘米。
还有要多看绿色植物，绿色能够吸收强光中对眼睛有害的紫外线，多看绿色植物能够让眼睛的视网膜组织得到充分的休息，缓解视疲劳，进而有效保护眼睛视力。
常做眼保健操，常做眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，有效保护眼睛视力。
注意用眼距离：读书时，保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲劳。
3、合理饮食也是保护眼睛的重要一环。
多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，这些营养素有助于维护眼睛健康。
多吃保护眼睛的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等富含胡萝卜素的食物，有明目的作用，多吃此类食物有助于保护眼睛视力。
4、保证充足睡眠。
平时生活中要注意多休息，不要熬夜劳累，每天睡眠时间要达到8~9小时，这样能够有效保护眼睛，避免眼部过于疲劳。
5、进行眼部按摩热敷。
平时可以适当进行眼部按摩热敷，能够促进眼部血液循环，保护眼睛。
热敷时不要使用过烫的毛巾，可以使用温毛巾热敷，避免损伤眼睛。
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眼睛保养千万别做这七件事
眼睛的保养非常的重要，尤其是当代社会，人们的娱乐活动越来越多，手机电脑成为人们平时不可或缺的一种工具，如果长时间的用手机用电脑，无疑会导致视力下降，甚至诱发一些其他的眼部疾病，所以平时眼睛的保养是非常重要的，要了解眼睛保养的一些禁忌的问题。
★1、盯着电脑看
正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。
如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾，因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
★2、空气太干燥
风吹或者是空气干燥都会导致眼睛的水分加速流失，会使得眼睛干涩。
建议大家尽量不要用手来揉眼睛，可以在干燥的环境里使用加湿器，或者是滴人工泪液润眼。
专家提醒，人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。
★3、总滴眼药水
一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。
反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。
因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。
★4、不定期检查眼睛
即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。
尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。
★5、游泳不戴护目镜
游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。
否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
★6、出门不戴太阳镜
过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。
因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。
★7、吸烟
每天吸烟20支，白内障危险增2倍。
吸烟还会增加老年黄
斑退化及近视的发病率。
这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。