2020高考作文题目预测及范文：晚安之后,年轻人为什么不愿睡觉
2024届高考作文押题《青少年需要“月光精神”》
2024届高考作文备考：青少年需要“月光精神”试题呈现阅读下面的材料，根据要求写作。
（60分）复旦大学法学院副教授熊浩认为,现代人需要“月光精神”。
“月光精神”指利用下班后的时间，做一些内心向往的事情,获得一份属于自己的自由。
“月光精神”是劝我们慢一点,放轻松，多尝试,它可以帮助我们抵御白日时间中的焦虑、困惑、无助和庸常,追求更多的内心平静。
“月光精神”不是简单的不工作和对抗白日的工作,而是希望能超越本职工作,完成自我的寻觅。
以上材料引发了你怎样的联想与思考？请写一篇文章。
要求:选准角度,确定立意,明确文体,自拟标题;不要套作,不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。
【写作指导】针对作文材料需要注意以下几个问题：(1)对“月光精神”的界定。
属于我们的月光精神可以是什么？它可以是踢一场酣畅淋漓的足球、看一部荡气回肠的电影、拥抱嘎嘣脆的零食与热乎乎的床褥；可以是爱独处，静享这一个人的妙处，也可以是爱群居，家人围坐、灯火可亲；还可以是夜跑，是冥想，是远眺窗外时有意的放空与发呆……(2)正确认识“月光”与“日光”的关系。
呼唤“月光精神”，不是对“日光劳碌”的全面否定。
月光下的我是真实的，日光下的我亦是真实的。
我们要正确认识日光和月光这两种生活状态。
比如，日光是“有功能的”，月光是“无功利的”；日光是社会的期待，月光是自我的向往；日光是人格面具，月光是面具背后的阴影，而无论面具还是阴影都是真实的自我……(3)注意观照自身。
在灼人的日光和清朗的月光中，我们该如何摆渡自己？比如，见过月光下的美好，就更要追寻日光下的幸福，用“月光精神”疗愈“日光灼伤”，以月光精神过好白日生活等等。
【参考立意】拥抱月光精神，完成自我寻觅追寻日光下的幸福，享受月光下的美好寻觅月光，守护自我追寻月光下的美好以月光精神，寻求自我以月光精神，寻诗和远方追寻月光精神，丰盈内心世界【优秀题目】心中有月光，何处无月明？月光精神需常伴，追寻自由有所为留片月光于心中，抵御无助与焦虑沐“月光精神",吟啸且徐行留一份月光于心间，抚一方心灵于岁月微月光之芳柔兮，踟蹰心隅以休憩携一缕月光皎皎，觅一份自我遥遥借“月光精神”二两春风，觅得吾心安处好句好段1.那份对自由的向往，那份活出自我的执着追求。
2020年高考语文作文押题及范文奋斗应提倡996当退场素材(pdf)
2020年高考作文押题及范文：奋斗应提倡996当退场【篇一】2020年高考作文押题及范文：奋斗应提倡996当退场 阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。
最近“9%”工作制（“朝九晚九，每周六天”）正遭遇一场声势浩大的反弹和抵制，引发了全社会的大讨论。
互联网大佬们持支持态度，他们是从“企业文化”、“员工追求”、“幸福理念”、“拼搏精神”等方面给出的理由；而反对“996”的人则多为普通员工，他们从“报酬与付出”、“健康与时间”、“家庭与个人”、“制度与法律，等方面纷纷吐槽。
如果就此举行一场“我们是否应该提倡‘996’”工作制”辩论赛，请你任选一方，针对对方提出的理由，以“各位观众，各位评委，对方辩友：大家好，下面我代表我方重申一下我方的观点：”作为开头，写一篇不少于800字的总结陈词。
要求:观点鲜明，理由充分，针对性强.符合文体，不要套作，不得抄袭，题目自拟。
【佳作赏析】：奋斗应提倡996当退场 各位观众，各位评委，对方辩友：大家好，下面我代表我方重申一下我方的观点：奋斗应提倡，996当退场。
根据我国劳动法，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
很显然，“996工作制”是违反劳动法的。
舆论场关于996工作制的讨论已经有一段时间了，但仍未终结，甚至不时还“高潮迭起”。
这本身就是一种令人费解的现象：一个明显违法的做法为何一直屹立不倒，甚至在基本的是非问题上还纠缠不清？原因恐怕在于其中关联的利益，以至于996的辩护者们即使面对大多数人认可的常识都拒绝承认。
毋庸讳言，996的辩护者们阵容是强大的，他们中不乏我们这个社会最为推崇的一些明星企业家。
他们的辩词本身具有强烈的个性色彩，又天然带有主角的明星光环，因此具有强大的迷惑性。
年轻人睡眠不足的作文
年轻人睡眠不足的作文英文回答：Sleep deprivation among young people is a growing concern in today's society. Many factors contribute to this issue, such as academic pressure, social media addiction, and hectic lifestyles. This lack of sleep not only affects their physical health but also has a significant impact on their mental well-being.One of the main reasons why young people are notgetting enough sleep is the pressure they face in their academic lives. With the increasing competition and expectations, students often find themselves studying late into the night to meet deadlines and prepare for exams. As a result, they sacrifice their sleep, leading to fatigue and decreased concentration during the day. For instance, I have a friend who stays up until the early hours of the morning to complete assignments and study for tests. This constant lack of sleep has taken a toll on his overallwell-being, causing him to feel constantly tired and irritable.Another factor that contributes to sleep deprivation is the addiction to social media. Many young people spend hours scrolling through their social media feeds, watching videos, and chatting with friends late into the night. This excessive screen time not only disrupts their sleep patterns but also affects their quality of sleep. For example, I have a younger sister who is constantly on her phone, even when she should be sleeping. She often complains of feeling tired and finds it difficult to concentrate in school. This addiction to social media has become a common problem among young people, hindering their ability to get sufficient rest.Moreover, the fast-paced and hectic lifestyles that young people lead also contribute to their lack of sleep. Many students are involved in various extracurricular activities, such as sports, music, or part-time jobs, which consume a significant amount of their time. Balancing these activities with their academic responsibilities leaveslittle time for sleep. As a result, they end up compromising their sleep hours to accommodate their busy schedules. For instance, I have a cousin who is a talented musician and is involved in multiple bands. He often has late-night rehearsals and gigs, which leave him with only a few hours of sleep. This constant lack of sleep affects his performance in school and his overall well-being.中文回答：年轻人睡眠不足是当今社会一个日益关注的问题。
2020高考作文押题范文
2020高考作文押题范文近年来，高考作文一直是备受关注的话题。
作为高考的重要一环，作文不仅要考察学生的语言文字表达能力，更重要的是考察他们的思维能力、综合素质和创新思维。
作文题目的选择也是一个关键因素，因为一个好的题目能够引发学生的深度思考和积极创作。
针对2020年的高考作文，以下是一个押题范文，供大家参考。
【正文部分】题目：回忆与未来说明：人们总是在过去与未来之间徘徊，回忆过去的美好与遗憾，又对未来充满各种期待与不安。
请以此为话题，写一篇800字左右的文章。
范文：人最大的悲哀之一，是无法让时光倒流，无法回到过去。
每个人都有一些美好的回忆，或者一些深深地遗憾。
然而，我们依然不断地希望和追求着未来的美好。
回忆与未来，在人们心中存在着特殊的联系。
回忆是美好的过去，是我们人生中最珍贵的财富。
它们让我们回味无穷，让我们沉浸在那段美好的时光里。
回忆是一幅幅画面，一段段记忆，让我们明白自己的成长历程，明白生活的真谛。
有的回忆带给我们欢笑，有的回忆让我们落泪，无论是欢笑还是落泪，这些回忆都是我们生命中最重要的组成部分，它们犹如明亮的星星，长久地照耀着我们前进的道路。
然而，人们总是活在当下，期待未来的美好。
未来是未完成的，是我们对生活的美好向往和追求。
我们无法预知未来，但我们可以为未来做好准备，为自己树立理想和目标。
未来是遍布花朵的路，是充满希望的天空。
回忆提醒我们不忘初心，未来激励我们继续前行。
我们要努力学习，提升自己的综合素质，为实现理想和目标奋斗。
同时，我们也要保持一颗谦虚的心态，面对未来的种种不确定性，勇敢地去迎接挑战，积极地去寻找机遇。
回忆与未来是一种矛盾和统一的存在，回忆让我们怀念过去的美好，而未来则让我们向往新的美好。
我们不能沉溺在回忆中无法自拔，也不能一味地期待未来的美好，我们需要理智地面对过去和未来。
回忆是我们生活的一部分，而我们的能量和激情需要被注入到我们追求的未来当中。
回忆与未来，是人生的两个维度。
2020年高考作文题目预测：还他宁静_作文1050字_高考作文预测_
2020年高考作文题目预测：还他宁静宁静，一种平静、安详，悠远。
人类心灵自然流露，远离着喧嚣，浮躁。
拥有了他，就等于拥有了幸福。
下面是小编整理的还他宁静，欢迎大家参考!【作文题目】阅读下面的材料，根据要求作文。
(60分)近期《中国新闻周刊》推出“20xx影响力人物”，一位德国青年的名字赫然列入其间：卢安克。
其实，他在中国的影响力已持续十多年了。
然而，卢安克已于20xx年年底离开了中国。
自从央视“面对面”栏目采访后，卢安克顿时成为舆论的焦点人物，或褒扬，或质疑，或讥讽，一拨又一拨的年轻人抱着不同的心态跑到他所在的广西河池市东兰县板烈村。
卢安克原本安静有序的生活被彻底打破了!有媒体报道，因为中国媒体和社会的过度持续关注，卢安克倍感压力，决定离开中国。
卢安克自称“一名教育研究爱好者”，“我做的只是自己感兴趣的事”，极度害怕有人崇拜自己，这是因为“在崇拜者发现理想主义者的描写有多空洞的时候，他们就会对我失望”。
读了上面的材料，你有什么看法与感悟?请自选角度，写一篇作文。
要求：题目自拟，立意自定，不得抄袭，不少于800字。
【优秀作文】还他宁静那该是“采菊东篱下，悠然见南山”的闲情，飘逸;也有着“宠辱不惊，看庭前花开花落”的淡泊，从容;更是“不以物喜，不以已悲”的大度与洒脱。
可是，被物欲迷惑了眼睛的世人真正懂的却很少。
于是，烦恼，痛苦总是追随其左右。
在眼花缭乱的世界，只有在宁静中，我们才能真正意识到自我的独存，触摸到那些深藏在心灵深处一些本性。
那该是真实、没有虚伪的纯净。
只有在那样的境界，人们才会感到真正的心的愉悦。
宁静总是在历经了风雨、沧桑后才姗姗来迟，是一种充满内涵的沉淀。
宁静并不是消极退缩的听天由命，它是历经磨难后感悟出一种平和心态;是抚平心灵沧桑后的云淡风轻。
更是心灵上的一种抵达和升华。
宁静，也是一种领悟，超脱出生命的境界。
“长亭外，古道边，芳草碧连天。
晚风拂柳笛声残，夕阳山外山……”，一曲哀伤悠远的歌声里，总会让人们去追忆这个昔日里集文学、音乐、书法、绘画一身的极高造诣的才子，在事业巅峰时期毅然出家为僧，又何尝不是他对人生本性一种追求，一种智慧。
高考语文满分作文范例及解析--珍惜精力,为梦拼搏的倡议书
阅读下面的材料,根据要求写作。
现在,有一个很奇怪的现象：睡前抖音熬半宿，早上头条看世界。
全家微信学养生，好友全刷拼多多。
小视频用户调查显示，抖音上的用户百分之九十都在二十四岁以下，这个年纪或在读书或刚刚进入社会、进入职场。
为什么不断刷小视频？因为你在猎奇,你总在等待着，还有更新鲜的事物呈现在你的面前。
刷多了小视频之后，我们会形成一种惯性：没有耐心和精力去读一本书，没有精力去思考某一件事情。
我们每个人的时间和精力都是有限的，如果只是选择靠这些软件去虚度时光，那我们就没有更多的时间去提升自己了。
尼尔·波兹曼曾言：“一切公众话语日渐以娱乐方式出现，其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。
”读了以上材料，你有哪些认识和感想？请结合材料内容，面向全班同学写一则倡议书，体现你的认识与思考，并提出希望与建议。
要求：自拟标题，自选角度，确定立意；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
【试题来源】湖南省怀化市麻阳第一中学2020届高三上学期期末监测考试语文试题【答案解析】例文：珍惜精力，为梦拼搏的倡议书亲爱的同学们：子曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。
”每个人的时间与精力都是有限的，而对于高三阶段的我们来讲，时间则显得更为宝贵。
然而，部分同学依然难以抵御抖音等网络小视频的诱惑，在网络上耗费大量时间。
时光不容虚度，生命岂可空耗？我们应当珍惜有限的时间与精力，为梦想而拼搏。
为此，我向同学们发出以下倡议：珍惜时光，不断提升自己。
刷多了小视频之后，我们会形成一种惯性：没有耐心去读书，没有精力去思考。
如果我们只是选择靠这些软件去虚度时光，那就没有更多的时间去提升自己。
2018年度“感动中国”栏目中所介绍的程开甲院士，在生命历程中不放过每一个提升自己的机会，努力学习专业知识，经常挑灯夜读，后来投身大漠，为祖国的崛起提供战保障。
即便已年过六旬，他依然坚持钻研，努力提升自己。
“戈壁寒暑成大器，于无声处起惊雷”，同学们，身负国家未来与希望的我们，难道不应该向程老前辈学习，提升自我，完善自我，为国家奉献一份力量吗？我们一定要拒绝手机网络的诱惑，珍惜现在的时光，不断提升自己。
晚上失眠的作文题目
晚上失眠的作文题目英文回答：Insomnia at Night.Insomnia is a common problem that many people experience, and I am no exception. There have been countless nights where I find myself lying in bed, unable to fall asleep. It can be incredibly frustrating and exhausting.One of the main reasons for my insomnia is stress. Throughout the day, my mind is constantly racing with thoughts and worries. When I finally lay down to sleep, my brain refuses to shut off. I find myself tossing and turning, unable to find a comfortable position. It seems like no matter what I do, sleep just eludes me.Another factor that contributes to my insomnia is technology. I have a habit of using my phone or laptopright before bedtime. The blue light emitted from these devices can interfere with the production of melatonin, the hormone that regulates sleep. As a result, my body'snatural sleep-wake cycle gets disrupted, making it even more difficult to fall asleep.Furthermore, my environment plays a role in my sleeplessness. I live in a noisy neighborhood, and the constant sounds of cars honking and people talking outside my window can be incredibly distracting. Even with earplugs or white noise machines, it's hard to block out all the noise and find peace.中文回答：晚上失眠。
说过“晚安”之后,年轻人为什么不愿睡觉
说过“晚安”之后，年轻人为什么不愿睡觉作者：罗广彦来源：《时代邮刊·下半月》2019年第06期晚安，大概是世上最情意绵绵的词语之一。
我们经常对好朋友、亲人、爱人说出这两个字，像是人生旅途中与他们作又一次的告别，然后进入甜蜜的梦乡。
但是，对今天的年轻人来说，说晚安之后是不可能老老实实睡觉的。
“95后说完晚安在干吗”的话题登上了微博热搜榜，网友的一致回答是：反正不是睡觉。
说晚安以后，很多人只是进入了独自享受的夜生活。
正如网友所说：“晚安的意思是‘我今天打烊了’，只是不对外营业了而已，跟睡不睡觉没关系。
”他们躲在自己的小世界不愿进入梦乡，直到夜色更浓，才依依不舍地睡去。
频繁拖延入睡时间，已经影响到年轻人的身体与心理健康。
爸妈总会唠叨，你们现在年轻，仗着身体好能熬夜，等你们老了，就知道熬夜的危害了。
95后真的不懂熬夜的危害吗？当然不是，敷着面膜刷视频、泡着枸杞熬夜都是他们的常规操作。
即使清醒地知道熬夜的危害，他们宁愿用各种“朋克”方式缓和，也不愿听从睡眠的呼唤。
缘何如此？观察他们说晚安之后的夜生活，或许可以发现答案：很多年轻人熬夜，是为了在嘈杂纷扰的生活中，夺回一点专属于自己的时间。
“我们本不愿入世，因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受。
”弗洛伊德对睡眠意义的断言，成了年轻人拒绝入睡的最好解释。
与传统派对型的夜生活不同，很多年轻人在夜生活中更追求独处。
在信息社会中，工作、学业与亲密关系，几乎都渗透到个人生活的方方面面。
独处，已经成了一种奢侈品。
过去，工作时间与休息时间的明确区隔，能让年轻人从工作压力中暂时逃离，得到一丝喘息。
而现在，工作时间与休息时间的界限越来越模糊。
且不论“996工作制”，即使正常下班后，工作群里源源不断的“@所有人，收到請回复”的信息也时刻都在提醒疲惫的年轻人，即使在夜里，即使安坐家中，你也无法享受独处。
人与人的亲密关系在信息社会也变得更黏稠，网络与手机让彼此的时间绵密地交错在一起，总有一双双看不见的眼睛在“监视”我们的生活。
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晚安，可能是最情意绵绵的词语之一。
我们常常对好朋友、亲人、爱人说出这两个字，像是人生旅途中与他们又一天的告别，然后缓缓沉入梦神的怀抱中。
但是，对这届年轻人来说，说了晚安之后，睡觉是不可能睡觉的，“这辈子”都不可能老老实实去睡觉的。
这两天，“95后说完晚安在干吗”的话题登上了微博热搜榜。
网友的一致答案是：反正不是睡觉。
道晚安以后，很多人只是进入了独自享受的夜生活。
正如网友所说：“晚安的意思就是‘我今天打烊了’，只是不对外营业了而已，跟睡不睡觉没关系。
”晚安对于今天的年轻人来说，不再是睡前与亲友的告别，他们躲在自己的小世界里不愿进入梦乡，直到夜色更浓，才依依不舍地缓缓睡去。
年轻人睡得越来越晚，也与宏观统计结果相符。
《2020国民健康洞察报告》指出，75%的90后晚上11点后才入睡，中国睡眠研究会在2020年发布的《2020中国青年睡眠现状报告》也发现，六成以上的受访者不愿意规律作息，而是东翻西看，拖延入睡的时间，迟迟不肯送走这一天。
而拖延的时间，主要用于玩手机，追剧和购物。
还有媒体报道，凌晨0时到2时，90后、95后网购下单的比例特别高。
频繁拖延入睡时间，影响了这届年轻人的身体与心理健康。
有研究指出，睡眠不足会导致神经损伤、免疫力下降甚至许多重大致死性疾病，青年中普遍的焦虑与忧郁也与睡眠匮乏有密切联系。
难怪爸妈总会唠唠叨叨地说这些年轻人，你们现在年轻，仗着身体好能熬夜，等你们老了，就知道熬夜的危害了。
95后真的不懂熬夜的危害吗?当然不是，否则就没有“朋克养生”的说法，敷着面膜刷视频、泡着枸杞熬着夜都是他们的常规操作。
即使清醒地知道睡眠拖延的危害，年轻人宁愿用各种“朋克”的方式缓和，也不愿听从睡眠的呼唤，依然义无反顾地黑着眼眶熬着夜。
这也让人联想到从古希腊时期就让许多哲人困惑的问题：为什么人类会无法做到那些明知道是对自己有利的事?观察晚安之后的夜生活，我们或许可以揭开其中的秘密：年轻人熬夜不仅归因于“拖延症”，还是为了在嘈杂纷扰的日常生活中，夺回一点专属于自己的时间。
“我们本不愿入世，因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受。
”弗洛伊德对睡眠意义的断言，现在却能讽刺地用来概括今天年轻人拒绝入睡的原因。
与传统派对型的夜生活不同，很多年轻人在夜生活中追求与自己单独相处。
在信息社会中，“独处”这种状态已经相当难得，工作、学业与亲密关系，渗透入个人生活的边边角角与分分秒秒。
以前，工作时间与休息时间的区隔，能让年轻人从职场与工作压力中逃离，得到一丝喘息。
而现在，工作时间与休息时间的界限越来越模糊。
且不论“996工作制”，即使正常下班以后，工作群里源源不断的“@所有人，收到请回复”的信息似乎提醒疲惫的年轻人，即使在夜里，即使安坐家中，你也始终无法享受独处。
人与人的亲密关系在信息社会也变得更黏稠，网络与手机让彼此时间绵密地交错在一起，总有一双双看不见的眼睛在“监视”彼此的生活。
亲密伴侣要求的陪伴义务，与信息社会技术的结合，更缩短了他们为数不多的独处休息时间。
年轻人时时刻刻都得警惕伴侣发来的信息“在干吗?”如果没有及时回复，又会引起无尽的猜疑、指责与争吵。
有网友感叹：“我说了晚安就会去打游戏，一直到凌晨，因为女朋友一直不想我打。
”哪怕是单独相处的时刻，手机的一阵阵震动也会提醒你，你始终处于与他人的互动交流中，依然负有某种义务。
因此，只有在静谧的夜里，完成互道晚安这道对日常生活的告别仪式后，年轻人才能摆脱社会对个人生活的渗透，为自己的心灵争得一丝宁静的独处时间。
哪怕是看视频、独自购物甚至是百无聊赖地在网上游荡，都是重新实践梭罗的经验：人需要独处来补偿与他人相处的时间。
一个不睡觉的世界是怎么样的?美国当代著名艺术史学家乔纳森·克拉里曾经叩问这个时代，他忧心的正是年轻人逐渐推迟的睡眠时间。
热搜上“95后说完晚安在干吗”正应和了这个问题，当代年轻人同样需要让心灵休息的独处时间。
他们道完“晚安”之后的独处，并非对身体毫无意义的自戕，而是对忙碌生活节奏最温柔的抵抗。
“熬最狠的夜，吃最爽的鸡”“熬最深的夜、敷最贵的膜”，在年轻人群体中，一种特别的“朋克养生法”正在流行。
3月21日是第19个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠益智护脑”，但大学生们当中能达到健康睡眠的少之又少，在“猫头鹰”式作息群体中，睡眠甚至已经成了一门生意。
属于自己的时间“舍不得睡”“熬夜危害嘛很清楚，但白天各种事，晚上是属于自己的时间，不干点自己喜欢的事情多没意思”。
针对大学生群体中普遍存在的“报复性熬夜”现象，南京财经大学国际经贸学院的学生针对仙林地区各个高校展开分层调研，调研共收到了209份问卷，其中，88.12%的大学生有熬夜的习惯，57.78%的人有“报复性熬夜”的倾向。
调研队伍还注意到，大学生群体熬夜的原因各不相同。
有15.26%的人熬夜是因为学习，33.52%的人是因为社团任务。
有30.09%的人认为晚上是自己放松休闲的时间，其中12.04%的人不管白天累不累，就是想熬夜刷手机，越看手机越兴奋。
大三的李同学目前担任院会主席，“院会事情很多，哪怕再小的活动也都要精心策划，我想尽可能把事情做得更好一点，也是对自己工作能力的锻炼。
但我同时也参加挑战杯、大创等各种比赛，学术水平的提升对我来说同样重要，所以几乎每天晚上我都是熬夜的，有时候白天太忙晚上不安排学习计划了，也几乎不会早睡，刷刷微博，逛逛B站，一看时间12点46分了，就对自己说玩到50就睡觉，再看时间已经53了，那就再玩7分钟吧，周而复始，一晃又是熬夜的一天。
”她表示：“最大的问题还是生活习惯，做好时间规划其实是可以避免报复性熬夜的，只是很少有人有这个意识去改变。
”电子产品或是晚睡“帮凶”根据中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的一份报告显示，3/4的“90后” 是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到了六成以上。
究其原因，除了工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响90后的睡眠质量的最大帮凶。
90后也非常清楚长期缺乏睡眠的危害，调研发现，很多大学生都会选择各种方式处理失眠问题。
有45.23%的人选择听音乐助眠，也有17.92%下载了睡眠软件检测睡眠质量，26.64%用耳塞、蒸气眼罩等物理方式助眠。
在苹果商店，如蜗牛睡眠、潮汐、小睡眠、萤火虫睡眠等“睡眠”为名的APP有近十种，其中最高一款APP下载量高达近5万人次。
国际经贸学院大三学生小黄展示了自己在一款APP上的睡眠记录，里面记录了自己深睡、浅睡和翻身次数等等，睡眠年龄20，然而睡眠评分仅有60分。
“经常性的熬夜，让我的作息难以调到早睡模式，我还专门下载了各种睡眠软件，希望里边的助眠音频能够起到效果”。
国际经贸学院党委副书记季霞说：“现在的大学生确实有来自各方的压力，‘报复性熬夜’是变相的补偿自己，放松自己的一种方法，但熬夜毕竟是一种不健康的生活方式，长此以往会对身体产生不可逆转的危害。
”(通讯员李瑞婷顾高菲记者杨甜子)据《中国青年报》报道，近年来一些高校出现了“报复性熬夜”一族——因为要完成工作和学习任务不得不晚睡，被称为“被迫式熬夜”;已经习惯了晚睡，被称作“习惯式熬夜”;一些明知熬夜危害、没要紧事做却依旧熬夜，则被称为“报复性熬夜”。
那些“报复性熬夜”的年轻人，到底在“报复”什么?生活总是充满着黑色的讽刺况味，一些呼吁别人不要晚睡的倡导者，以及建立了“12点睡觉”微信群的发起者，自己却是不折不扣的晚睡者。
这种明知故犯，“只劝别人早睡，却放任自己晚睡”的做法，正是“报复性熬夜”最形象的特征。
“报复性熬夜”一旦形成，往往很容易上瘾，生活习惯养成和生物钟形成之后，就具有极强的依赖性和惯性，实现自我的调整和控制就变得极其不易。
很多晚睡者想努力摆脱业已形成的习惯影响，几番挣扎无效之后就会选择放弃，反倒陷入了熬夜的循环。
“报复性熬夜”的诱因有些耐人寻味，也只有分析其成因才能做到对症下药。
一方面，在繁忙而压力巨大的工作之际，一些年轻人因时间被高度控制而具有极强的驱使感。
职场上的奔波与劳累，造就了身体上的疲劳，而无法控制与主宰自己时间的失控感，也需要选择一个释放的通道。
白天对控制时间的需求未被满足，便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要，时间上的错乱也导致了精神满足上的虚幻——精神上得到了暂时的满足，却造就了身体上的伤害。
另一方面，“报复性熬夜”是在强大的内心焦虑下，带有证明性的自我宣示。
空虚、孤独、焦虑是现代人的三大病症，生活不如意、工作压力大，同龄人的比较等等都会产生焦虑情绪，而且这种情绪会不断地传染与扩散，若是不能实现自我的释放与治疗，就可能会造成抑郁等心理疾病。
“报复性熬夜”凸显了一些人深重的精神焦虑，已成为一个需要重视的问题。
“报复性熬夜”除了造成身体上的伤害，也可能让“报复性熬夜”一族的内心变得更加失衡。
如果年轻人无法通过健康而正确的方式放松心理，调节心理，反过来就可能对工作、学习和生活带来直接影响。
当一个人无法保持积极、乐观而向上的心态，没有正向效应的引导，内心世界可能变得晦暗不明。
这无疑需要引起高度警惕。
我们应从更宏大的层面看待一些年轻人的“报复性熬夜”，给予他们人性的关怀关爱，帮助他们逐步走出焦虑和失控的困境。
每天凌晨两三点在微博立一个flag，“明天再熬夜就把手剁了”;建一个名为“12点睡觉”的微信群，倡导“在夜里12点前睡觉”;中医药大学的学生在聚会上科普熬夜的危害后表示，“不瞒你说，我也熬夜”。
据《中国青年报》报道，如今不少年轻人明知熬夜危害，却依旧熬夜，为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。
所谓“报复性熬夜”，是指白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿，这是年轻人很自然的心理。
当然，也是普遍现象。
据《中国医师协会》发布的《2020年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上觉得睡眠时间不足。
其中，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。
睡得晚、起得早，已经越来越成为年轻人或主动或被动的作息习惯。
这背后，既有很多个人因素，也有着鲜明的时代底色。
在现代生活节奏下，一个人理想状态下的时间分配，大致是工作八小时，睡觉八小时，剩余的八小时是休闲娱乐和学习充电的时间。
但现实上，工作超支了大部分时间，不少年轻人的休闲娱乐和学习充电的需求，未得到有效满足，便去向睡觉索要时间，这便造成了熬夜现象。
解决这个问题的关键，还是在白天。
这需要两方面的调节，一是自身的时间分配优化，二是工作或学习环境的有效改良。
对个人来说，要提高工作和学习效率，尽可能缩小耗费时间的无意义消耗，才能为睡眠腾出时间;对于企业单位来说，除了严格遵守劳动法对工作和休息权益的规定，还要有清晰的边界意识，把八小时之外的支配权还给员工。