《职场幸福力——做成功的职业生涯管理者》课程大纲
《职场幸福课》
职场幸福课——打造幸福力高绩效团队课程背景：现代企业经常出现一些现象：员工抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对职场工作缺乏幸福感。
整天消极抱怨、执行力不佳、得过且过，没有长远的目标和计划，时间管理混乱，职场关系紧张，不懂如何与上司及同事沟通，导致效率低下，忧虑自己和组织的前途！这些现象的根源是员工的幸福感出了问题，面对激烈的职场竞争、生活压力、人际关系冲突，很多职场人士常常感到担忧、焦躁、惶恐，企业员工幸福感日趋下降。
重视员工心态管理，帮助员工建立正确的职场、生活观念，并且给予具体的方法指导，已成为企业管理者必须面对的问题。
《职场幸福课》就是引爆员工内在驱动力，提升个人与组织工作效率，帮助企业打造具有职业化思维和凝聚力的高绩效团队！由于《职场幸福课》定位精准、结构系统、简单有效，受到国企、外企、私企、公务员系统等各类单位的广泛欢迎，并被北京大学引入2016届MBA 和国际MBA课堂。
课程收益：●改变员工对工作态度认知，建立积极正向思维模式与工作心态●转变工作观念，工作时不抱怨不埋怨拒绝借口●以科学的方法管理时间和目标，高效完成工作任务●掌握与各种风格同事沟通的技巧，加强团队合作，建立高效团队●在工作中找到意义，学会感恩与责任，引爆核心驱动力●提升忠诚度，树立敬业、负责的工作态度与团队执行力课程模型：职场幸福钻石模型课程时间：2天，6小时/天课程对象：企业中层主管/经理、后备人才、新员工课程方式：讲授、互动、视频、案例、情景模拟、角色扮演等课程大纲开场：破冰分组&课堂约定第一讲：职场幸福课——把工作折腾成自己想要的样子案例导入：《关于幸福力的央视的采访》一、把工作折腾成自己想要的样子1. 人生幸福九式2. 职场钻石成就幸福人生互动：我所理解的幸福二、职场幸福四大核心驱动——职场钻石模型1. 思维模式：塑造积极思维与阳光心态2. 自我发展：个人目标制定及时间效能提升3. 人际关系：建立双赢关系，打造高绩效团队4. 工作意义：挖掘工作意义，引爆内在驱动力第二讲：思维模式——塑造积极思维与阳光心态一、塑造积极思维，掌控职场幸福案例：《总统的回答》视频：《柯维博士》1. 思维决定命运2. 思维模式的决定因素3. 正确思维模式三要素4. 如何改变思维模式5. 影响圈与关注圈模型1）能影响的事情，积极改变2）不能影响之事，坦然接受6. 行为产生路径模型1）事件2）故事3）情绪4）行动二、自我认知，了解心态的力量1. 一流企业喜欢什么样的职业人士2. 职业化素养训练是企业与个人发展的法宝视频：《周星驰的职业化素养》3. 我是谁？认清自己的角色4. 心态的力量，态度比能力更重要案例：《死囚实验》5. 积极心态与消极心态6. 情绪ABC理论案例：《情绪实验》三、职场精英必备六项积极正面心态案例：《松下幸之助》1. 主人心态：做自己与企业的主人2. 敬业心态：敬业让职场绽放精彩3. 空杯心态：职场精英常胜法门4. 聚焦心态：一厘米宽，一公里深案例：《苹果之神》5. 责任心态：没有任何借口勇于承担责任6. 感恩心态：感恩之心离财富最近第三讲：自我发展——个人目标制定及时间效能提升一、聚效决定效能1. 聚焦核心事务2. 聚焦ABC法则案例：《聚焦的力量》二、行之有效的目标制定视频：《效率与效能》1. 年度目标制定——“圆方规划图”，锁定年度目标。
积极心理学讲座《职场幸福力》王薇华博士XXXX12
(三)好人有好报吗》
大爱无疆
“我做不了伟大 的事，只能用伟大 的爱做小事。”
——诺贝尔和平奖获 得者特蕾莎 （德兰修女）
第三章 幸福的七个素养
一、不生气 三、不计较 五、感恩 七、微笑
二、不抱怨 四、同理心 六、使命
第二章 幸福=快乐+意义
一、快乐的人生
（智慧 勇气）
二、有意义的人生
（仁爱 正义 节制 卓越）
一、快乐的人生(1智慧)
(一)幸福的软实力
1、人生7次机会 2、积极自我意象 3、赢在好习惯
1、人生的七次机会
从25岁到75岁间的50年里，每7年一次 机会。第一次因太年轻，资历不深常以失 败告终，最后一次因年岁已高，无力再操 控。在人生路上会无意与两次机会失之交 臂，真正属于个人的成功机会只有三次。
积极心理学专题讲座
职场幸福力
王薇华 博士简介
中国地质大学博士 MBA客座教授 积极心理学专家 心理学作家 央视《读书》栏目特邀嘉宾
《职场幸福力》
第一章 职场的幸福心理 第二章 幸福=快乐+意义 第三章 幸福的七个素养
第一章 职场的幸福心理
一、什么是幸福 二、爱的三个变量 三、人为什么不快乐 四、活着就是王道
太阳对每个人都是一视同仁的，太阳既能照 到你的宫殿，也不会遗弃我们的茅屋。
2、积极的自我意象
自卑 负面 消极
自信 正面 积极
《心理控制术》
3、赢在好习惯
学龄前是培养孩子良好习惯的重要 阶段。好习惯是孩子的软实力。
“习惯”:长时期养成的不易改变的 动作、生活方式、社会风尚等。
好习惯是情商的基础。
《教出乐观的孩子》
(一)德行力
职场幸福力
职场幸福力◇课程对象：企业、政府等的管理人员、员工，任何希望提高幸福能力的专业人士◇课程背景：近十年来，欧美心理学界掀起了一场积极心理学运动，积极心理学被称为国际心理学界的第四次浪潮，这是一门关于幸福的科学，泰勒•本-沙哈尔博士主讲的“幸福课”一举击败曼昆教授的王牌课程“经济学导论”，成为哈佛大学排名第一的课程。
在中国，幸福指数已经成为政府政绩、企业软实力、民生工程的重要指标。
◇课程特点：通过此课程，将帮助职场人士明白幸福的核心内容，通过积极心理学现有的各种实证和数据，纠正自己一些固有的幸福误区，并通过现场的体验和演练，初步掌握提升幸福力的工具和方法。
◇学员收益：亲和而贴切，低调也儒雅，貌似一介书生，实则内心强大，对销售的理解和传授总能一语中的，不经意的几句激励能让人心潮澎湃。
培训高手。
——和谐纸业张总现场没有其他大师的热闹和形式，但气场极大，公司业务人员深受促动，对公司、销售、产品、团队有了前所未有的理解定位。
——瓜子张食品张总周老师对销售的理念和心态的诠释，是我听过的所有培训最有高度而又最实际的，让我明白一切都是真正从自我出发，找到了最原始的动力源。
——夕阳红房产李峰很庆幸陈总安排我和周老师培训之后的一小时深沟通，两天的培训课收获大，那只是面上的，但这一小时的深沟通，真正解决了我这个销售经理一年多来的职业瓶颈，重获新生的感觉，找回了久违的自信和激情。
谢谢周老师。
——金汉通汽车用品黄经理◇课程主要内容：西方幸福学的产生背景和现状成功和幸福的关系幸福的定义，人们对幸福的误解幸福的方法——工作篇一、高效工作1、赋予工作更多的积极意义2、有希望就有幸福（生涯规划）3、幸福在目标的追求中4、自我悦纳法5、良好的阅读和学习习惯6、别让自己太忙-时间管理7、良好的抗挫力-“不生气”五步法二、和谐团队1、感恩日记2、传递积极，幸福倍增3、归属感4、欣赏别人，幸福自己5、欣赏式探寻6、付出比索取更幸福7、成立你的幸福董事会8、幸福强心剂幸福的方法——生活篇1、锻炼比过最好的精神药物2、亲情、友情、爱情3、智慧女人4、八周冥想可以改变大脑左右皮层比例5、幽默是自信加智慧，幽默的惊人益处6、完美主义对幸福的伤害7、幸福四则运算8、幸福的作业◇课程形式：理论讲解、互动体验、实战演练、案例研讨、Q&A答疑；◇受训规模：大班100人，小班制（30人）最佳◇建议课时：两天◇培训师简介：周正业老师团队建设专家实战营销专家南京师大文学学士、法学硕士上海交大客座教授历任美资跨国公司高级经理欧洲最大培训公司合作讲师现任天下伐谋咨询公司高级合伙人、营销学院执行院长。
积极心理学讲座《职场幸福力》
职场幸福力是成功的软实力
积极心理学专题讲座
职场幸福力
《职场幸福力》
第一章 职场的幸福心理 第二章 幸福=快乐+意义 第三章 幸福的七个素养
第一章 职场的幸福心理
一、什么是幸福 二、爱的三个变量 三、人为什么不快乐 四、活着就是王道
一、什么是幸福
1、非现在人生 2、老鼠赛跑的误区 3、世界上最幸福的人
1、非现在人生
有一天人生会变的比较好 现在人生
1、情绪的起源
关注负面小心谨慎
消极情绪让人类活 下来；积极情绪让 人类获得更好
《积极情绪的力量》
2、心态效应
事情没有好坏 情绪决定心态 心态决定命运
《象与骑象人》
பைடு நூலகம்
3、烦恼是自己找到
当下的烦恼 只有10% 昨天 压力是什么
明天
四、活着才是王道
于娟：生命日记
在生死临界点的时候，你会发现，任 何的加班，给自己太多的压力，买房买车 的需求，这些都是浮云，如果有时间，好 好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买 双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相 爱的人在一起，蜗居也温暖。
《教出乐观的孩子》
坚定目标和信念
哈佛大学毕业生
27% 无 60% 模糊
25年之后
3% 长远清晰
10% 较短清晰
抱怨他 人社会 世界没 给机会
安稳生活 工作成绩 一般社会 中下层
中上层 各领域 专业人 士
成功人士 社会上层 企业领袖 社会精英
一、快乐的人生(2勇气)
(二)幸福的基石 1、抗挫力 2、自我兑现预言 3、心理资本
信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意 的欺骗，然而你一旦将信念坚持下去，它就会 迅速升值。(纽约第一位黑人州长罗尔斯 )
《职场幸福课》
职场幸福课1对1培训及咨询、百度文库官方认证机构、提供不仅仅是一门课程，而是分析问题，解决问题的方法！管理思维提升之旅！（备注：具体案例，会根据客户行业和要求做调整）知识改变命运、为明天事业腾飞蓄能上海蓝草企业管理咨询有限公司蓝草咨询的目标：为用户提升工作业绩优异而努力，为用户明天事业腾飞以蓄能！蓝草咨询的老师：都有多年实战经验，拒绝传统的说教，以案例分析，讲故事为核心，化繁为简，互动体验场景，把学员当成真诚的朋友！蓝草咨询的课程：以满足初级、中级、中高级的学员的个性化培训为出发点，通过学习达成不仅当前岗位知识与技能，同时为晋升岗位所需知识与技能做准备。
课程设计不仅注意突出落地性、实战性、技能型，而且特别关注新技术、新渠道、新知识、创新型在实践中运用。
蓝草咨询的愿景：卓越的培训是获得知识的绝佳路径，同时是学员快乐的旅程，为快乐而培训为培训更快乐！目前开班的城市：北京、上海、深圳、苏州、香格里拉、荔波，行万里路，破万卷书！蓝草咨询的增值服务：可以提供开具培训费的增值税专用发票。
让用户合理利用国家鼓励培训各种优惠的政策。
报名学习蓝草咨询的培训等学员可以申请免费成为“蓝草club”会员，会员可以免费参加（某些活动只收取成本费用）蓝草club定期不定期举办活动，如联谊会、读书会、品鉴会等。
报名学习蓝草咨询培训的学员可以自愿参加蓝草企业“蓝草朋友圈”，分享来自全国各地、多行业多领域的多方面资源，感受朋友们的成功快乐。
培训成绩合格的学员获颁培训结业证书，某些课程可以获得国内知名大学颁发的证书和国际培训证书（学员仅仅承担成本费用）。
成为“蓝草club”会员的学员，报名参加另外蓝草举办的培训课程的，可以享受该培训课程多种优惠。
一．市场营销岗位及营销新知识系列课程《狼性销售团队建立与激励》《卓越房地产营销实战》《卓越客户服务及实战》《海外市场客服及实务》《互联网时代下的品牌引爆》《迎销－大数据时代营销思维与实战》《电子商务与网络营销-企业电商实战全攻略》《电子商务品牌成功之路－塑造高情商（EQ）品牌》《精准营销实战训练营》《卓越营销实战－企业成功源于成功的营销策划》《关系营销-卓越营销实战之打造双赢客户》《赢销大客户的策略与技巧》《如何做好金牌店长—提升业绩十项技能实训》二．财务岗位及财务技能知识系列《财务报表阅读与分析》《财务分析实务与风险管理》《非财务人员财务管理实务课程》《有效应收账款与信用管理控制》《总经理的财务课程》《财务体系人员的营销管理》《全面预算管理》《全面质量成本管理及实务》《内部控制实务与风险管理实务》《投融资项目分析与决策》《融资策略与实务》《税务管理与策划与实务》《房地产预算管理与成本控制》《房地产成本精细化管理》《工厂成本控制与价值管理》三．通用管理技能知识系列《TTT实战训练营》《目标管理与绩效考核》《沟通与阳光心态管理》《跨部门沟通与团队协作》《压力与情绪化管理》《EXCEL.PPT在企业管理中的高效运用》《艺术沟通与高效执行力》《如何提升管理者领导力及实务》《新任部门主管及经理管理技能全效提升训练营》《中高层管理能力提升训练》《绩效管理与薪酬设计》四．生产／质量／采购物流管理岗位系列培训《金牌班组长领导能力提升》。
职场幸福力
突破你的舒适区
意志力：开始某些事，停止某些事
珍惜你每次下决心做某件事的心力，意志力是会损耗的。 同时意志力可以在坚持和成就中 增强。
好习惯养成：隔绝诱惑源、一次就建立一个、加入道合的 群体，运用想象力激励自己，找到那些当下快乐的事，做 公众承诺Biblioteka ACT行动模型（应对负面事件）
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自我 实现 个人 成长
娱乐 休闲
健康
职业 发展
财 务
家 庭 朋友 他人
生命平衡轮
年度目标？ 月目标？
职场
U盘化生存
《逻辑思维》
核心竞争力
1、未来的专业人士像U盘一样，自带信息，不装系统，随时拔插、 自由协作
职场幸福力
幸福是
？
有
有爱
钱
亲人安 好
平衡
宗教 信仰
刚刚好
为
他
人
自由
当下
幸福是
？
通过努力，逐步活成自己所期望的样子
职场幸福四个维度
工作意义
你与自己 的关系
人际关系
你和他人 的关系
职场幸福力
思维模式
你和世界 的关系
自我发展
你和未来 的关系
思维模式（职场幸福的基础）
思维决定了人们的行为，而什么样的行为，就会导致什么样 的结果。
意义 在工作和生活中找到
的人，才会拥有动力和激情。
《职场幸福力-阳光心态》大纲
《职场幸福课--阳光心态》【课程背景】：越来越多的企业都发现：员工办事效率长期得不到提升甚至不断下降、一到公司就感受到士气低落、职场抱怨，更有甚者是导致事故频发、成本不断上升等；这一方面是新入职员工在陌生的环境下工作不适应，与T186********理想相距太大，没有做好职场人的准备，第二方面是在激烈的竞争和过重的压力面前，因为没有建立正确职场心态观，出现了心理紧张、痛苦压抑、垃圾情绪、丧失信心等不良心理状态，而又不知如何处理，导致频繁跳槽，人员流失等不良影Q605556860响；第三方面，是职场的必经阶段：职业倦怠的发生，主要表现为成就感低落，玩世不恭，情绪衰竭。
职场阳光心态，就是积极，知足，感恩，达观的一种幸福心智。
具备阳光心态可以令人深刻而不浮澡，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助我们提升绩效，缔造团队和谐和自我和谐，大大降低组织沟通成本和矛盾冲突代价。
【课程收益】：克服浮躁的职业心态，视困难为历练，减少职场抱怨；培养积极的职业心态和坚定的成功信念，使企业员工对成功的职业心态有全新认识；对本人的心理需求和心态状态有更深入了解，激发内在工作动力与职业对接；调节情绪，从而解决工作中的心态问题；持续加倍付出与积极的进取心，将全面提高团队凝聚力与战斗力。
【课程特色】：课程应用幸福心理学、职场心理学、职业规划及成功心理学等相关理论，以调整职业态度、提升个人内在精神动力为主旨，结合众多生动、深刻的真实案例等，采用讲授、案例研讨、游戏互动等方式进行演绎。
【适合学员】: 一线员工，主管【授课时间】:6小时【课程大纲】:上篇解析幸福心态1、感受情绪的力量2、快乐激发成功3、幸福是什么?4、探讨幸福的疑问5、解析幸福6、职场幸福力7、幸福的三要素下篇打造职场幸福力1、面对困境的的原则2、你在困境前的位置和角色3、汉堡模型-四种人生模式4、心理资本5、希望6、自信7、习得性乐观8、韧性：挫折观9、做幸福天使10、幸福转换器：正面言行；乐观解释11、工作的三种精神境界。
《职场幸福课》
课程对象：12小时
课程大纲：
1、什么是幸福
1、探讨幸福
你如何定义幸福?幸福对你来说，意味着什么？
故事：冠军的落寞
反思：回想有没有达成一个期待已久的目标之后，没有预期的喜悦？
2、协调现在与未来
幸福的汉堡模型
反思：回顾过去和现在的生活，你经常处在哪一个或两个象限？
忙碌奔波型
幸福的高度和深度
练习：欣赏式探询
冥想：散发自身的光芒
反思：是否有外在或内在因素，在阻碍你追求幸福？
练习：完形练习
冥想：想象
练习：你内在智者的建议
冥想：慢工出细活
反思：在什么工作上，你会因时间压力而感到幸福感消减？
练习：简化
冥想：幸福的革命
反思：你要什么样的改变，才能让自己更新近幸福？
练习：排解纷争
四、总结：幸福就在当下
反思：你会不会过份在意财富与名望，而影响了幸福感？
情感破产
练习：完形练习
练习：幸福地图
5、设立目标
目标与成功
目标与幸福
目标的正确角色
反思：什么样的目标曾在你的生活中带来了幸福？你认为什么样的目标可以在未来给你带来幸福？
自我和谐的目标
反思：你的自我和谐目标是什么？对于这些目标的追求，有没有碰到外在或内的障碍？
想与不得不
发现内心真正的需求
练习：自我和谐长期目标？
自我和谐短期目标？
自我和谐行动计划
幸福董事会
2、实现幸福
1、快乐学习
高峰体验
特权的诅咒
幸福面前人人平等
反思：你是否以平常心去接受负面情绪？还是抗拒它？
对工作的特权
反思：你可否把工作和学习的体验看成一种特权？你是否享受其中的感觉？
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职场幸福力
——做成功的职业生涯管理者
（1天）
【课程背景】
现代企业发展的根本是人才！员工是企业发展的基石，员工的工作效能往往决定了企业战略能否很好贯彻和执行。
而现代企业面临越来越多的员工自我意识觉醒，开始关注个人职业生涯的发展。
因此，员工对自我角色的准确认知与定位，对自我职业发展的关注和重视，也直接影响到员工在企业的稳定、工作热情及对团队的影响。
因此，帮助员工清晰个人定位及未来发展，从而提升员工的自我管理能力，激发员工的工作热情与学习热情已被越来越多的企业和人个所重视！
本课程是专门为员工自我管理能力提升与发展的需要量身订制的课程，通过运用大量的案例分析与讲解，帮助员工拓宽视野、强化自我管理意识、转变思维模式；通过自我认知的各项练习，帮助员工清晰目标，找准自己的职业定位，激发员工的干劲，从而推动企业的长久发展。
【课程目标】
1.帮助员工清晰地认知自我，了解自己的优劣势，从而厘清个人职场风格、改善自己的职场行为；
2.加强员工对自我角色的认知与定位，明确自己的工作重心和方向，转换工作思维模式；
3.加强员工自我管理意识，通过自身职业素养和自我管理能力的提升，提高工作效能，提升工作绩效。
【课程对象】
企业基层员工
【课程大纲】
第一部分：为什么需要职业生涯管理
引入：互动游戏职业梦想图
●何谓职业生涯管理？
●为什么我们需要职业生涯管理？
视屏：人生10年
●职业生涯管理的基本内容
●职业生涯管理的四大技巧
行动之前先思考
框架搭建要迅速
提升能力是支柱
组织沟通是要点
第二部分：职业生涯管理模型
●职业生涯管理模型：人职匹配
案例分析：入职的困惑
有趣的职业生涯：人和职业的博弈
●人职匹配中的几大问题
职场关系错位：家庭，职场不区分，容易玻璃心
能力和需求错位：需求清晰而能力不支持，容易眼高手低
自我需求不清晰：面对职场选择觉得处处都是机会，容易反复跳槽
岗位要求不清晰：不知道如何达到公司要求，越努力越受打击，容易流失
能力优势不清晰：工作中缺少成就感，安全感，成长感，容易职业倦怠
岗位回馈不清晰：只看眼前利益，给多少钱干多少活，容易抱怨工作
内外职业生涯不管理：等着公司给资源，抱怨没成长，消极怠工
●正确的策略和方法分析
职场前期策略：成功线法则
职场中期策略：内环策略
职场中后期策略：内外兼修
第三部分：人职匹配问题解决方案
能力游戏：谁最大？
●人职匹配中的能力提升核心（如何发掘员工的核心竞争力）
能力管理模型之能力四象限：优势区退路区提升区盲区
能力管理四象限策略：
优势区分析：如何在工作中保持持久的成就感。
退路区分析：如何在工作中保持持久的安全感。
提升区分析：如何在工作中保持持久的成长感。
盲区分析：如何在工作中规避痛苦感。
●员工状态提升练习
如何通过能力分析提升员工成就感，实现员工自动自发工作
如何通过能力分析提升员工安全感，提升员工稳定性
如何通过能力分析提升员工成长感，实现学习型组织
如何通过能力分析提升员工合作意识，实现团队战斗力最大化
●人职匹配之职业回馈
看到职业的隐性收益：职业收益公式：职业收益=钱+发展空间+情感
职业收益三大秘密：如何避开职业选择的诱惑
第四部分：日常工作情绪处理
●生涯发展三要素：兴趣，能力，价值观
生涯发展三要素关系：性能佳循环
●困扰我们的三种职业情绪
职业情绪之倦怠：倦怠的心理机制及具体表现
职业情绪之焦虑：焦虑的心理机制及具体表现
职业情绪之失落：失落的心理机制及具体表现
●了解职业情绪定位工具
常见的职业情绪口头禅
如何觉察自己的职业情绪
如何帮助员工处理职业情绪
●职业情绪处理方案
从悦纳到改变：职业情绪处理三步走
●得出职业生涯管理体检报告
困扰我的职业情绪有哪些：找到职业情绪处理杠杆点
总结：整个培训时间需要一天。
一个班级30-40人，需要分组讨论。
通过培训帮助员工清晰职业发展规律，以及自己未来的发展方向，提升员工稳定性和职业幸福感，实现组织和员工的双赢。