天刀厨师菜谱大全
小孩清淡的菜谱家常菜做法大全
小孩清淡的菜谱家常菜做法大全在日常生活中，孩子们的饮食是家长们十分关注的一个重点。
为了孩子们的健康成长，清淡健康的饮食是至关重要的。
今天我们就来分享一些适合小孩的清淡家常菜谱，不仅简单易做，而且营养丰富。
让我们一起来看看这些美味的家常菜吧！蒸鲈鱼食材：•鲈鱼 1条•姜丝、葱丝适量•盐、料酒适量做法：1.将鲈鱼洗净，切开几刀在鱼身上。
2.在鱼身上抹盐和料酒，腌制片刻。
3.锅内放入蒸架，水烧开后放入腌制好的鱼。
4.盖上锅盖，大火蒸8-10分钟。
5.蒸熟后，撒上姜丝和葱丝即可。
土豆炖鸡腿食材：•鸡腿 2只•土豆 2个•胡萝卜 1根•姜片、葱段适量•盐、清水适量做法：1.鸡腿剁成小块，用清水冲洗干净。
2.土豆、胡萝卜去皮切块备用。
3.锅中放入鸡块，加入清水没过鸡块，放入姜片、葱段。
4.大火煮开后撇去浮沫，转小火焖煮30分钟。
5.加入土豆、胡萝卜，再继续焖煮20分钟。
6.加盐调味，焖煮5分钟即可食用。
素炒时蔬食材：•青菜、胡萝卜、豆腐皮适量•蒜末、盐、食用油适量做法：1.青菜、胡萝卜洗净切片，豆腐皮切小段备用。
2.热锅凉油，放入蒜末爆香。
3.依次放入胡萝卜、豆腐皮翻炒。
4.加入青菜，继续翻炒至熟。
5.加盐调味，炒匀后即可出锅。
通过以上这些简单的家常菜谱，我们可以为小孩提供清淡可口的营养餐，让他们在健康成长的道路上更加充满活力和能量。
希望以上菜谱可以给家长们在孩子的饮食搭配上一些灵感，共同营造一个健康快乐的家庭氛围。
九阴真经厨师食谱以及材料出处
九阴真经厨师食谱以及材料出处类别食谱名称掉落体力心得米饭11稻子 *2烧饼11菜油 *1兰州烧饼11菜油 *2包子11碎肉 *2村酿烧酒32稻子 *2馒头32小麦 *2类别食谱名称掉落体力心得制作材料烧烤鱼32红椒*1 农夫种子叫花鸡43母鸡肉*2 丐帮母鸡灯影牛肉丝43野牛里脊肉*2 唐门野牛醉鸡43母鸡肉 *3 丐帮母鸡胭脂鹅43白鹅肉 *5 梅花岭白鹅黄陂三合43鸡蛋 *5 农夫购买道口烧鸡43母鸡肉*8 丐帮母鸡八宝船鸭43野鸭肉 *6 极乐谷野鸭酱爆肉64猪头肉*8 手撕牛肉64蒙古牛肉*11 塞北草原蒙古牛大漠羊蹄64滩羊蹄 *24类别食谱名称掉落体力心得制作材料百花酿豆腐43豆腐*1酒醉冬笋43冬笋*3红椒胡鲶片43红椒*2陈皮鸡43公鸡肉*3 峨眉野山鸡洛阳肉片43野猪肉*6红烧狮子头43猪心*6手扒肉64蒙古羊肉*8芦笋烩蟹肉64冬笋*11红拔鱼肚64胡椒*6熘腰花64猪腰子*17蒜香鳜肉64大蒜*11五香兔头64野兔头*24烤羊腿64羚羊腿*24对青烧鸭43水鸭肉*2 锦衣卫水鸭清水*5腊牛肉7425野牛里脊肉*2 唐门野牛精酿香醋*1 副本掉落大丰收 32面粉*1 小麦加工芝麻*1 农夫种子类别食谱名称掉落体力心得制作材料水煮鱼厨师师傅11鳟鱼*2 寻常钓鱼手抓羊肉32和田羊肉*3 金陵北郊、恶人谷和干煸肥肉43猪大肠*2 鸡鸣驿凶野猪额外清炒蹄筋43牦牛蹄筋*6茄汁牛尾汤64牦牛尾*8干煎灯笼鱼64大蒜*4清蒸大闸蟹64小葱*8四、火热效厨师师傅一、厨师入制作厨师师傅禁地掉落二、沉着效厨师师傅禁地掉落厨师入门沉着效果芳香效果火热效果三、芳香效禁地掉落炒沙葱64沙葱*18大漠烤肉64滩羊肉*25类别食谱名称掉落体力心得制作材料焜锅馍馍11面粉*2牛肉拉面43黄牛肉*2清水*7盐水鸭43水鸭肉*2水晶肴蹄43野猪蹄*5姜汁热窝鸡43山鸡肉*5 成都山鸡桂花香肉43野狗肉*6粉蒸肉64五花肉*8水煮牛肉64野牛里脊11豆瓣鲜鱼64豆瓣酱*8豆瓣全肘64猪肘子*17松鼠桂鱼64香菇*12酱汁牛肉64野牛踺子*25类别食谱名称掉落体力心得制作材料血豆腐11猪血*1 鸡鸣驿母猪清炒虾仁32青虾*3 钓鱼额外樱桃肉43五花肉*2栗豆腐43栗子*2陈皮兔肉43野兔腿肉*5白煮肉43五花肉*6茄汁鱼卷64茄子*8四喜鸭子64麻鸭肉*11鱼香排骨64猪排*17四味鲍鱼64菜心*12类别食谱名称掉落体力心得制作材料鲱鱼炖豆腐43豆腐*1宋嫂鱼羹43香油*1清水*5水滑肉43羊羔坐臀*2炸鲜卷果43苹果*5佛跳墙43乌骨鸡肉*8 丐帮乌骨鸡沔阳三蒸64五花肉*8回味酱金蹄64野猪蹄*11卤鸭胗64绿头鸭胗*24宫门献鱼64冬菇*12类别食谱名称掉落体力心得制作材料大煮干丝11干丝*2肋巴32和田羊排*2豆瓣石首鱼43黄豆*1炖菜核43萧山鸡肉*2 极乐谷萧山鸡香辣银鼓鱼43红椒*1子姜鸭43白鸭肉*5响油白花糊43火腿*3厨师师傅宁静效果美味效果厨师师傅禁地掉落厨师师傅禁地掉落五、满足效六、美味效七、宁静效八、轻松效禁地掉落满足效果轻松效果厨师师傅禁地掉落狮子滚绣球64面筋*8椒麻腰片64猪腰子*10类别食谱名称掉落体力心得制作材料川汁浇虾球32青虾*2蚂蚁上树32猪心*1红油仔鸡64山鸡肉*8 成都山鸡红油茭白64茭白*10涮羊肉64羚羊腿肉17辛辣效果禁地掉落厨师师傅禁地掉落九、辛辣效食用效果露水 *3饱食度回复10面粉 *1露水 *3每5秒回复气血4持续1小时面粉 *1露水 *3每5秒回复气血10，内力3持续1小时面粉 *1露水 *3饱食度回复10，每5秒回复气血10，内力8持续1小时露水 *3增加近身威力2，持续1小时露水 *3饱食度回复20食用效果狗鱼*2 寻常钓鱼清水*5内力上限提高(13)，回复饱食度(10)，持续1小时。
教你做5种美味的街边小吃,告诉你做法配方你都可以出去摆摊了!
最火的街头小吃做法，人人都爱吃，教你在家做，简单易上手！
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。我家最爱吃土豆，不管是炸的，炖的，烧的，烤的都来者不拒，儿 子最近迷上了小吃摊儿上的狼牙土豆，担心外面卖的不卫生，自己在家试着给孩子做了些，味道咸香微辣，口感绵软，非常不 错，孩子很喜欢，我今天做的这个狼牙土豆切好后直接入开水焯熟，省去的油炸的步骤，没有过多油的摄入，食用更健康，制 作也更为简单快捷，而且饱腹感强，即可佐餐又可当主食，想瘦的宝宝们快点做来吃吧！ 狼牙土豆
食材：土豆2个、香菜少量、蚝油2勺、生抽1勺、醋1勺、白糖少许、辣椒油1勺、香油半勺、鸡精少量。 做法：1、土豆削皮。 2、土豆切厚片。 3、用花刀切成条。 4、将切好的土豆条入开水焯2-3分钟。 5、待土豆条开始略带透明感时沥水捞出备用。 5、香菜洗净切小段，用2勺蚝油，1勺香醋，1勺生抽，半勺白糖，少量鸡精，半勺香油调一碗凉拌汁，喜欢吃辣的宝宝们根据
食用油，烧制十分热，稍凉一会，倒入碗中，快速搅匀成油酥。做鸡蛋饼也可以不加五香粉，颜色会好看点哦。
4、把葱花放入鸡蛋中加少许盐打散备用。 5、把醒发好的面团用手反复搓揉光滑，再搓成长条状，切成等份的小剂子，擀成长片或椭圆形，抹上油酥。 6、把面片对折起来，卷起，把饼胚直立，按扁，擀成薄饼。 7、平底锅放油，油热后将饼放入，等饼鼓起来，用筷子将饼的一角掀开，将蛋液灌进去，稍等几秒钟。（会有一些从开口处
6、洗好的面浆沉淀起码5个小时才能完全分离，将面筋蒸熟，水开后15分钟左右即熟了。
7、5个小时后，盆里的面水会明显分层，轻轻倒掉上面的清水，盆里就剩下白色的面浆了，这里的面水经过沉淀后的面浆比较
实，开始用筷子搅动搅匀。
8、接下来就可以蒸凉皮了，拿两个凉皮锣锣交替地蒸，盘子表面刷一层油，倒入一勺半的面浆，根据盘子大小决定倒多少，
魔兽世界 烹饪
地球部分:食谱:美味小鱼(1)材料:新鲜的美味小鱼来源:萨瑞恩?博丁/艾尔文森林<42,67>-闪金镇格雷塔?甘特/丹莫罗<31,45>-烈酒村苏瓦?迷雾行者/雷霆崖<57,48>,奈欧玛/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔莉兹白?克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区卡拉?深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部凯瑟琳?利兰/暴风城<46,58>哈恩?长线/莫高雷<47,55>-血蹄村马丁?塔布雷/提瑞斯法林地<66,60>食谱:滑皮鲭鱼(1)材料:新鲜的滑皮鲭鱼来源:尼莎?影歌/鲁瑟兰村,詹苏尔/杜隆塔尔<56,73>,坦斯?泥泡/铁炉堡<48,06>,克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端,马丁?塔布雷/提瑞斯法林地<66,60>食谱:香脆蝙蝠翅(1)材料:蝙蝠肉翅+甜香料来源:阿比盖尔?沙伊尔/提瑞斯法林地<61,52>-布瑞尔食谱:卡多雷蜘蛛烤肉(10)材料:小蜘蛛腿来源:扎瑞恩(任务)/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔食谱:蝎肉大餐(20)材料蝎刺来源:格瑞姆塔克/杜隆塔尔<51,43>-剃刀岭食谱:啤酒烤猪排(25):2耐2精/15m材料:峭壁野猪肋排+狂想麦酒来源肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声拉格纳?雷酒(任务)/丹莫罗<47,52>-卡拉诺斯食谱:炒科多肉(35)材料科多兽的肉+甜香料来源:温纳?黑鬃/莫高雷<46,59>-血蹄村食谱:熏熊肉(40),需要等级5材料:熊肉来源:安德鲁?希尔伯特/银松森林<43,41>-瑟伯切尔德拉克?卷刃/洛克莫丹<36,49>-塞尔萨玛食谱:炖陆行鸟(50)5,4耐4精/15m材料:陆行鸟肉+新鲜的红苹果来源:塔里查/贫瘠之地<52,30>-十字路口奥兰达利亚?夜歌(任务)/黑海岸<38,41>-奥伯丁食谱:狂鱼肉片(50),需要等级5,4耐4精/15m材料:柔软的狂鱼肉,甜香料来源:莱尔德/黑海岸<37,44>-奥伯丁食谱:彩鳍鱼(50),需要等级5材料:新鲜的彩鳍鱼来源:斯图亚特?弗雷明/湿地<08,58>-米港尼莎?影歌/鲁瑟兰村,基尔克斯/荆齿城克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端凯瑟琳?利兰/暴风城<46,58>海尔丹?风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南詹苏尔/杜隆塔尔<56,73>基利恩?萨纳森/银松森林<33,18>罗纳德?伯奇/幽暗城<63,44>山吉斯/奥格瑞玛<70,30>食谱:长嘴泥鳅(50),需要等级5材料:新鲜的长嘴泥鳅萨瑞恩?博丁/艾尔文森林<42,67>-闪金镇纳尔?迷雾行者/雷霆崖<51,53>坦斯?泥泡/铁炉堡<48,06>奈欧玛/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔基利恩?萨纳森/银松森林<33,18>莉兹白?克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区卡拉?深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部哈恩?长线/莫高雷<47,55>-血蹄村食谱:洛克湖狂鱼(50),需要等级5,材料:新鲜的洛克湖狂鱼,甜香料来源:卡拉?深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部食谱:猪肝馅饼(50),需要等级55,4耐4精/15m材料:血牙野猪的肝+甜香料来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声萨尔玛?萨丁(任务)/西部荒野<56,31>-萨丁农场食谱:血肠(60),需要等级5,4耐4精/15m材料:熊肉+猪大肠+蜘蛛的毒液来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声维德拉?壁炉(任务)/洛克莫丹<35,49>-塞尔萨玛食谱:菊花茶(60),需要等级5,100能量(贼)材料:雨燕草+清凉的泉水来源:斯穆德?雷木/希尔斯布莱德丘陵<84,18>食谱:杂味炖肉(75),需要等级5材料:来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声食谱:鳄鱼煎排(80),需要等级5,4耐4精/15m材料:鳄鱼肉+甜香料,来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声马雷克?铁心(任务)/洛克莫丹<82,62>-铁环挖掘场食谱:煮蟹爪(85),需要等级5,材料:蟹爪+甜香料,来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声黑海岸西部荒野掉落食谱:美味风蛇(85),变身材料变异鱼+甜香料,来源:贫瘠之地随机掉落食谱:掘地鼠炖肉(90),需要等级10材料:掘地鼠来源:格拉布/贫瘠之地<55,32>食谱:杂烩蚌肉,需要等级90,需要等级10材料:蚌肉+冰镇牛奶+甜香料来源克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端海尔丹?风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南食谱:鱼人鳍汤(90),需要等级15,6耐6精/15m材料鱼人的鳍2+辣椒来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声码头管理员巴伦(任务)/赤脊山<28,47>-湖畔镇食谱:赤脊山炖肉(100),需要等级10,6耐6精/15m,香脆蜘蛛肉+硬秃鹫肉肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声食谱：脆炸蜥蜴尾,100,需要等级12,6耐6精/15m材料:雷霆蜥蜴的尾巴+辣椒来源:塔里查/贫瘠之地<52,30>-十字路口食谱:刺须鲶鱼(100),需要等级15材料:新鲜的刺须鲶鱼来源:德拉克?奈特弗/希尔斯布莱德丘陵<63,20>-塔伦米尔罗纳德?伯奇/幽暗城<63,44>,纳尔?迷雾行者/雷霆崖<51,53>林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇基尔克斯/贫瘠之地<63,38>-荆齿城苏瓦?迷雾行者/雷霆崖<57,48>凯瑟琳?利兰/暴风城<46,58>食谱:干烤狼肉串(100),需要等级15,6耐6精/15m材料:狼肋排(2)+暴风城特产调料来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声厨师格鲁奥(任务)/暮色森林<74,44>-夜色镇食谱:多汁猪排(110),需要等级10材料:猪排2来源:洛克莫丹/赤脊山随机掉落肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声食谱:蜘蛛蛋糕(110),需要等级15,6耐6精/15m,粘糊的蜘蛛腿(2)+辣椒, 肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声食谱：瘦鹿肉,110,需要等级15,6耐6精/15m材料:鹿肉+甜香料4来源:尤萨恩/灰谷<50,67>-银风避难所贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>食谱:烤熊排(110),需要等级15,6耐6精/15m材料:大块的熊肉+辣椒来源:超级商人680型/凄凉之地<40,79>,尤萨恩/灰谷<50,67>-银风避难所,克鲁斯克(任务)/希尔斯布莱德丘陵<63,21>-塔伦米尔食谱:鳄鱼浓汤(120),需要等级15, 6耐6精/15m材料:嫩鳄鱼肉+辣椒来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声詹姆斯?哈洛兰(任务)/ 湿地<09,56>-米奈希尔港食谱:烤狮排(125),需要等级15,6耐6精/15m材料:狮肉+辣椒来源:扎尔夫/贫瘠之地<53,30>-十字路口贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>药剂师林度恩(任务)/希尔斯布莱德丘陵<62,20>-塔伦米尔食谱:瘦狼排(125),需要等级15,6耐6精/15m材料:狼肋排+甜香料来源:超级商人680型/凄凉之地<40,79>食谱:美味煎蛋卷(130),需要等级15,6耐6精/15m材料:迅猛龙蛋,辣椒来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声基纳/阿拉希高地<74,33>-落锤镇耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高奥莫尔?铁衣(任务)/湿地<38,51>-维尔加挖掘场食谱:香烤狮肉(150),需要等级20,8耐8精/15m材料:狮肉2+舒心草来源:达伦?玛尔维(任务)/希尔斯布莱德丘陵<52,56>-南海镇食谱:鳄鱼炖肉(150),需要等级20,8耐8精/15m材料:嫩鳄鱼肉2+舒心草来源:奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村食谱:烧烤秃鹰翅膀(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:秃鹫的翅膀+辣椒来源:超级商人680型/凄凉之地<40,79>纳尔基?长刀/阿拉希高地<47,45>-避难谷里格弗兹(任务)/荒芜之地<42,53>食谱:热狼排,175,需要等级25,8耐8精/15m材料:红狼肉+辣椒来源:希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞超级商人680型/凄凉之地<40,79>食谱:神秘杂烩(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:神秘的肉+矮人烈酒来源:超级商人680型/凄凉之地<40,79>海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩詹奈特?霍莫斯/凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站食谱:腐肉大餐(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:神秘的肉+辣椒来源:奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>巴纳拉什/悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德,基瑞娜/凄凉之地<51,54>食谱:石鳞鳕鱼(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:新鲜的石鳞鳕鱼来源:斯图亚特?弗雷明/湿地<08,58>-米港维克塔/灰谷<12,34>-佐拉姆前哨凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇坦斯?泥泡/铁炉堡<48,06>,山吉斯/奥格瑞玛<70,30>莉兹白?克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区海尔丹?风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南乌兰/凄凉之地<26,70>葬影村食谱:银头鲑鱼(175),需要等级25材料:新鲜的银头鲑鱼斯图亚特?弗雷明/湿地<08,58>-米港维克塔/灰谷<12,34>-佐拉姆前哨凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇坦斯?泥泡/铁炉堡<48,06>山吉斯/奥格瑞玛<70,30>莉兹白?克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区海尔丹?风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南乌兰/凄凉之地<26,70>葬影村食谱:丛林大杂烩(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:虎肉+清凉的泉水+新鲜的红苹果(2)来源:布鲁斯下士/荆棘谷<38,03>-反抗军营地贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高食谱:海龟汤(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:海龟肉+舒心草来源:厨师杰森(任务)/希尔斯布莱德丘陵<52,59>-南海镇克里斯托弗?杰弗寇特(任务)/希尔斯布莱德丘陵<62,19>-塔伦米尔食谱:烤迅猛龙肉(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:迅猛龙肉+辣椒来源:奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村哈蒙?卡文/阿拉希高地<47,47>-避难谷贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>食谱:烤巨蚌(175),需要等级25,8耐8精/15m材料:大块蚌肉+辣椒来源:凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾基纳/阿拉希高地<74,33>-落锤镇耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩食谱:龙息红椒(200),需要等级35,10分钟内有可能在击中敌人时对其喷出烈焰材料:神秘的肉+火囊+辣椒来源:奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村超级商人680型/凄凉之地<40,79>海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩食谱:科多肉杂烩(200),需要等级35,12耐12精/15m材料:科多兽肉2+舒心草+清凉的泉水来源:贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>基瑞娜/凄凉之地<51,54>詹奈特?霍莫斯/凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站食谱:安德麦蚌肉杂烩(225),需要等级35材料:美味的蚌肉2+辣椒+冰镇牛奶来源:加贝/热沙港食谱:斑点黄尾鱼(225),需要等级35材料:新鲜的斑点黄尾鱼来源:吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港食谱:油炸红腮鱼(225),需要等级35材料:新鲜的红腮鱼来源:凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾食谱:煮熟的光滑大鱼(225),需要等级35,10耐/10m材料:新鲜的光滑大鱼+舒心草凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾食谱:超级煎蛋卷(225),需要等级40,12耐12精材料:巨蛋+舒心草2材料:西米克/冬泉谷<61,39>-永望镇拜尔/费伍德森林<35,53>-血毒岗哨玛里甘/费伍德森林<62,26>-刺枝树林食谱:嫩狼肉排(225),需要等级40,12耐12精材料:嫩狼肉+舒心草来源:迪尔格?奎克里弗/塔纳利斯<53,28>-加基森特鲁克?蛮鬃/辛特兰<14,42>-鹰巢山食谱:辣椒蟹肉(225)材料:嫩螃蟹肉+辣椒2来源:尤索克/荆棘谷<32,29>-格罗姆高巴纳拉什/悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端食谱:烤鱿鱼(240),需要等级35,10敏/10m材料:冬鱿鱼+舒心草来源:吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港食谱:烟熏鲈鱼(240),需要等级30,10精/10m材料:夏日鲈鱼+辣椒2来源:凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾食谱:水煮阳鳞鲑鱼(250),需要等级35,874hp/27s+6hp/5s-10m 材料:新鲜的阳鳞鲑鱼来源:吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港食谱:夜鳞鱼汤(250),需要等级35,874hp/27s+8mp/5s-10m材料:夜鳞鲷鱼+清凉的泉水吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港食谱:大鱼片(275),需要等级45,1933hp/27s+10耐/10m材料:新鲜的大鱼+辣椒+舒心草来源:希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞食谱:炖龙虾(275),需要等级45,2148hp/30s材料:黑爪龙虾+清凉的泉水材料:希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞食谱:烤鲑鱼(275),需要等级45,2148hp/30s材料:新鲜的白鳞鲑鱼+舒心草来源:希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞食谱:洛恩塔姆薯块(275)材料:洛恩塔姆地薯+舒心草来源:普希林(掉落)/厄运之槌WOW 烹饪图纸食谱：迪尔格的超美味奇美拉肉片(史诗级)获得方法1、完成"唯一的领袖"这个任务(拿到黑翼3号的头颅)2、并将该任务做到完成(守护之龙完成)3、青铜龙声望达到中立4、去艾萨拉(56.78附近)的"兰龙之魂"对话,接任务(别选"抢东西"的对话,否则..),得到一个"魔法帐本"触发任务5、到热沙港(右上小屋里)找到侏儒技师纳瑞安,接一个"少管闲事"的任务6、到JJS旅店找屠夫交任务,再接一个'恐怖之岛"任务7、做完"恐怖之岛"的任务,10个人就能完成(击杀BOSS,和打61JY得到20个肉)8、交任务物品:20x地精火箭燃油,20x石中盐, 20x奇美洛克的腰肋肉9、得到奖励:[食谱：迪尔格的超美味奇美拉肉片]和20x[迪尔格的超美味奇美拉肉片]得到配方：迪尔格的超美味奇美拉肉片需要等级55使用：在30秒内恢复2550点生命值，进食时必须保持坐姿。
九阴真经厨师食谱以及材料出处
露水*3
清浆*5 清浆*5
食用效果 移动速度 提高 (1%)，回 复饱食度 (10)持续 1小时 移动速度 提高 (2.5%)， 回复饱食 度(10)持 续1小时 。 移动速度 提高 (4.25%) ，回复饱 食度(10) 持续1小 时。 移动速度 提高 (5.5%)， 回复饱食 度(10)持 续1小时 。
清水*5 干粉*7 干粉*7 碟子*7 碟子*7 大碗*10
食用效果 臂力提高 (1)。回 复饱食度 (10)持续 1小时 臂力提高 (5)。回 复饱食度 (10)持续 1小时 臂力提高 (8)。回 复饱食度 (10)持续 1小时 臂力提高 (16)。回 复饱食度 (10)持续 1小时 臂力提高 (19)。回 复饱食度 (10)持续 1小时 臂力提高 (21)。回 复饱食度 (10)持续 1小时 臂力提高 (23)。回 复饱食度 (10)持续 1小时 臂力提高 (25)。回 复饱食度 (10)持续 1小时
大漠羊蹄
6
4 滩羊蹄 *24
类别
食谱名称
掉落
体力 心得 制作材料
三、芳香效果
百花酿豆腐
4
3 豆腐*1
酒醉冬笋
4
3 冬笋*3
红椒胡鲶片
4
3 红椒*2
陈皮鸡
4
3 公鸡肉*3 峨眉野山鸡
洛阳肉片
4
3 野猪肉*6
红烧狮子头
4
禁地掉落
芳香效果 手扒肉
6
3 猪心*6 4 蒙古羊肉*8
芳香效果
禁地掉落
芦笋烩蟹肉
生姜*1 农夫种子 清浆*5 海盐*1
气血上限 提高 (123)， 回复饱食 度(30)， 回复体力 3持续1小 时
冬笋*1 农夫种子
厨房美食菜谱：卧虎藏龙的做法
厨房美食菜谱：卧虎藏龙的做法
茄子平常都是炒，吃腻了，所以尝试一下，味道还行，没有让人失望，自己当了回小白鼠，呵呵，不过很满足！
食材
主料：
茄子1个
青红椒适量
大蒜头适量
小红椒2个
生抽适量
食用油适量
步骤
1.切好。
青红椒，还有小红椒，蒜头，可以适当放点姜丝
2.把辣椒，姜丝，蒜粒分别塞入切好的茄缝里面，这样在蒸的过程中可以入味快，增加香味
3.放入蒸锅后，蒸15到20分钟左右，取出，再把青椒，小红椒姜丝，蒜放入锅内爆炒入味，放入生抽和小半碗水用中火收汁，再将汁淋入茄子上，辣椒摆入其中，好了，完成
小贴士：最主要还是在蒸茄子的时间要把握好度。
天涯明月刀菜谱配方大全
辣，咸
6
辣子鸡丁
鸡肉，辣椒
调味/肉/菜
巴蜀
咸，辣
6
小炒黄牛肉
牛肉，辣椒，调味类
荆湖
辣，咸
6
剁椒鱼头
鱼，辣椒
调味/鱼
荆湖
辣，咸
6
水煮鱼
鱼，辣椒，菜，调味类
巴蜀
麻，辣
6
清炖甲鱼汤
甲鱼
肉/菜/水产/调味
移花
鲜
6
鸡汤炖甲鱼
甲鱼，鸡肉
肉/菜/调味
移花
鲜
霸王别姬
6
火腿炖甲鱼
教育，猪肉
肉/菜/调味
移花
鲜，香
6
调味/肉/菜
云滇
香，咸
7
排骨焖米饭
大米，排骨，香菇，调味类
东越
鲜，香
7
竹笋香菇鸡汤
竹笋，香菇，鸡肉
肉/菜/鱼/蛋/调味
秦川
咸，香
7
葫芦鸡
鸡肉，花椒，香料，调味类
秦川
麻，咸
7
麻椒鲜笋
竹笋，辣椒，花椒，调味类
巴蜀
麻，辣
7
黑三剁
猪肉，香菇，辣椒，调味类
云滇
咸，辣
8
茶叶蛋
鸡蛋，茶叶，香料，调味品
咸
3级可做
8
4
糖醋里脊
猪肉，面粉，白糖，调味类
江南
甜
4
红烧羊肉
羊肉，白糖
调味/蛋
徐海
甜，咸
4
余脍
鱼，香料，调料类
移花
鲜
4
西湖醋鱼
鲤鱼，调料，葱姜蒜，白糖
江南
甜
4
松鼠鱼
烟雨江湖食谱大全
烟雨江湖食谱大全1、刀切馒头=蒸，面粉x2 （体力2 ）2、拨丝香蕉=炒，鸡蛋X1，香蕉X1 （体力3）3、猪肉包子=蒸，猪肉X1，面粉X2 （体力4）4、清蒸鲢鱼=蒸，鲢鱼X1，调料X1 （体力3）5、响油泥鳅=炒，泥鳅X2，葱蒜X1 （体力3）6、桂花糕=蒸，面粉X1，桂花蜜X1 （体力3）7、豆花鱼丸=炖，草鱼X1，豆腐X1 （体力4）8、麻辣豆腐=炒，豆腐X1，辣椒X1 （体力4）9、炒青菜=炒，青菜x3 （体力3）10、韭菜炒蛋=炒，韭菜X2，鸡蛋X2 （体力5）11、羊肉汤=炖，羊肉X1，辣椒X1 （体力8）12、肉末茄子=炒，猪肉x1，茄子X3 （体力6）13、鲫鱼冬瓜汤=炖，鲫鱼X1，冬瓜X2，葱蒜x1（体力10）14、粉蒸牛肉=蒸，牛肉X1，葱蒜X1, 米X1 （体力12）15、红烧兔肉=炒，兔肉X2，葱蒜X1，调料X2 （体力13）16、东坡肉=炖，猪肉X2，红糖X2，调料X1 （体力14）17、一品豆腐=蒸，豆腐X2，调料X1 （体力7）18、宋嫂鱼羹=炖，鲶鱼X1，葱蒜X2，鸡蛋X1，调料X1 （体力16）19、双龙戏珠=炖，蛇肉X2，鸡蛋X1，调料X2，葱蒜x1（体力18）20、蜜汁甜藕=蒸，莲藕X1，蜂蜜X1 （体力8）21、金钱鹿肉=炒，鹿肉X2，面粉X2，鸡蛋X1，调料X1 （体力17）22、爆虾菜心=炒，青菜X1河虾X2（体力4）23、冰糖葫芦=炖，红糖X1 山楂X1（体力1）24、白玉虾环=炖，虾X4 鸡蛋X2 调料X1（体力14）25、牛肉烩=炖，鸡蛋X1 牛肉X2 调料X2（体力15）26、蜀南米粉=炖，米粉X1 牛肉X1 辣椒X2（体力15）27、红煨熊掌=炖，熊掌X1 猪肉X1 调料X1 葱蒜X1（体力20）28、炖鲙鱼=炖，鲙鱼X1 葱蒜X1 调料X1（体力10）29、蒜烧扁鱼=炒，扁鱼X1 调料X1 辣椒X1 葱蒜X1（体力14）30、白灼女神蛤=炖，女神蛤X1 青菜X2 调料X1（体力20）。
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3
咸，香
气血2000/30 分
7
咸，香
气血4000/30 分
4
甜
气血2500/30 分
4
甜，咸
气血2500/30 分
芋头
芋头
芋头
芋头
香菇 香菇 香菇 香菇 香菇 香菇 香菇 大米 大米
大米
冬瓜
冬瓜 冬瓜 冬瓜
竹笋
竹笋 竹笋 竹笋 竹笋 竹笋
鲤鱼
鸭肉
淀粉
排骨
鸡肉
冬瓜
豆腐 豆腐 大米 大米 鸡肉 鸡肉 鸡肉 河虾 河虾
香，咸
气血3000/30 分
鲜花饼
5
甜
气血3000/30 分
（玫瑰饼）
5 香，甜 直接回复3w
荷叶蒸豆腐
3
香，咸
气血2000/30 分
（雪霞羹）
3
香，甜
气血5500/30 分
竹笋 羊肉 猪肉 鸡肉 面粉 面粉 鸭肉 鲤鱼 鲜果 大米 鲤鱼 鲤鱼 猪肉 芋头 猪肉 鲜花
面粉
豆腐
辣椒 面粉 白糖 香料 辣椒 辣椒 糯米 豆腐 白糖 花生 竹笋 竹笋 荷叶 土豆 香菇 猪肉
醉虾 清蒸螃蟹
香辣蟹
4
甜
气血2500/30 分
2
咸
气血1500/30 分
6
咸，辣
气血3500/30 分
6
麻，辣
气血3500/30 分
4
甜
气血2500/30 分
6
鲜
气血3500/30 分
6
鲜
气血3500/30 分
6 鲜，咸 宴会道具
6
鲜，香
火抗500/30 分
2
鲜，甜
气血1500/30 分
6
香，辣
气血3500/30 分
叫花鸡
9
鲜，香
气血6000/30 分
柴草黄泥
鸡肉
葱姜蒜
烤全羊 孜然羊肉 豉汁蒸排骨 君山醉排骨 糖醋排骨
蒜香骨 孜然烤排骨
6
咸，辣
气血3500/30 分
8
香，辣
气血4500/30 分
5
咸，甜
气血3000/30 分
2
鲜，香
火抗250/30 分
2 鲜，咸 会心15%/30
2
咸，鲜
雷抗250/30 分
2
咸
气血1500/30 分
3
咸，香
风抗250/30 分
3
鲜，香
（二十四桥明月 1 咸，香 破伤100/30
臭豆腐
6 咸，香 雷抗500/30
虎皮毛豆腐
4
甜，咸
气血2500/30 分
辣椒炒蛋
6
咸，辣
气血3500/30 分
葱花鸡蛋饼
2
咸，香
气血1500/30 分
螃蟹
螃蟹 海参 海参 海参 海参
鲍鱼
鲍鱼
鲍鱼
鲍鱼
鲍鱼 鲍鱼 鲍鱼 豆腐 豆腐 豆腐 豆腐
猪肉
豆腐 豆腐
鸡蛋
蛋类（1）
淀粉
调料
淀粉
豆豉
调料
葱姜蒜
调料
香料
调料
葱姜蒜
肉类（1）蛋类（1)
调料
葱姜蒜
调料
葱姜蒜
调料
葱姜蒜
蛋类（1）
葱姜蒜
调料
料酒
调料
蛋类（1）
调料
葱姜蒜
淀粉 调料 调料
调料 葱姜蒜 葱姜蒜
调料
葱姜蒜
西湖醋鱼
鱼丸汤
剁椒鱼头 水煮鱼 松鼠鱼
清炖甲鱼汤 鸡汤炖甲鱼 （霸王别姬） 火腿炖甲鱼
白灼虾 香辣虾 凤尾虾 蛋烧卖 龙井虾仁
1
咸，鲜
气血1000/30 分
1
咸，甜
气血1000/30 分
2
咸，鲜
气血1500/30 分
1
咸，香
气血1000/30 分
4
鲜
雷抗375/30 分
4
鲜 韧劲15%/30
9
鲜，咸
气血6000/30 分
9 鲜，香 宴席道具
面粉 面粉 面粉 面粉 面粉 面粉 面粉 面粉 面粉 鸡蛋 面粉 面粉 面粉 鸡肉 鸡肉
8
甜 雷抗625/30
（洞庭春色饮） 8
甜
宴席道具
腊八粥
8
甜 风抗625/30
（真君粥）
8
甜
宴席道具
杂鱼粉
3
鲜，咸
气血2000/30 分
（山海兜）
3 香，咸 格挡20%/30
荷叶粉蒸肉
3
香，咸
气血2000/30 分
老奶洋芋
2
香，咸
气血1500/30 分
黑三剁
7
咸，辣
气血4000/30 分
茉莉花炒肉
5
鲜花
荷叶
花椒 葱姜蒜 料酒
调料 调料 调料
花生
调料
香料
调料
蔬菜（1）
香料
调料
葱姜蒜
调料
淀粉
糯米
白糖 面粉 面粉
糯米
鲜果
调料 鱼类（1）水产
（1）
香料
葱姜蒜
调料
辣椒
调料
葱姜蒜
调料
白糖
调料（鲜果）
香料
调料
甜粽
4
甜
气血2500/30 分
糯米
荷叶
白糖
调料（鲜果）
肉粽
3
咸
气血2000/30 分
糯米
荷叶
猪肉
调料（肉类）
鸡肉
鸡肉 鸡肉
鸭肉 鸭肉 鸭肉 鸭肉 牛肉 牛肉
牛肉
牛肉
羊肉 羊肉
羊肉
羊肉 羊肉
排骨
排骨
排骨
排骨
排骨
辣椒 辣椒 花生 花生
豆豉
猪肉 猪肉
鸡肉 鸡肉 料酒 料酒 香料 香料
料酒
辣椒
白糖 白糖
香料
香料 香料
豆豉
料酒
白糖
淀粉
香料
调料
葱姜蒜
肉类（1）蔬菜（1）
辣椒
葱姜蒜
肉类（1）蔬菜（1）
鲜花
调料
淀粉
调料
淀粉
2
咸，鲜
气血1500/30 分
2
鲜
气血1500/30 分
8
香，鲜
气血4500/30 分
2
鲜
气血1500/30 分
5
香鲜
气血3000/30 分
6
咸，辣
气血3500/30 分
鲤鱼
鸡蛋 鸡蛋 鸡蛋 辣椒 辣椒 辣椒 辣椒
淀粉
甲鱼 甲鱼 甲鱼 甲鱼
甲鱼 甲鱼
河虾
河虾
河虾
河虾
河虾 河虾
河虾
螃蟹 螃蟹
螃蟹
调料
葱姜蒜
蛋炒饭
2
罗汉素面
7
牛肉面
1
茶叶蛋
8
苏式糕点
8
（云河段霄金糕） 8
糯米丸子
3
小炒肉
6
江南家常红烧肉 4
（眉山扣肉） 4
蟹粉狮子头
5
糖醋里脊
4
烤乳猪
5
（鲜花炙烤小香 5
咸
气血1500/30 分
咸
气血4000/30 分
咸
雷抗125/30 分
咸
甜 香，甜
气血4500/30 分
气血4500/31 分
宴席道具
咸
葫芦鸡
7
麻，咸
气血4000/30 分
奶汤锅子鱼
2
甜，咸
气血1500/30 分
小酥肉
2
咸
气血1500/30 分
雪莲粥
6
甜，香
气血3500/30 分
雪莲酥饼
6
甜，香
气血3500/30 分
（酒心雪莲酥） 6 香，甜 宴席道具
羊肉泡馍
2
咸
气血1500/30 分
香芋扣肉
2
香，咸
气血1500/30 分
香煎带鱼
5
气血2000/30 分
6
辣，咸
气血3500/30 分
4
甜，咸
火抗375/30 分
2
咸，香
气血1500/30 分
2
咸，香
气血1500/30 分
5
咸，香
气血3000/30 分
5
甜，鲜
气血3000/30 分
5
甜 风抗375/30
5
咸，香
气血3000/30 分
5
咸，香
气血3000/30 分
鸡肉 鸡肉 鸡肉 鸡肉
猪肉
猪肉
猪肉
猪肉 猪肉
猪肉
猪肉
鲤鱼
调料
葱姜蒜
蔬菜（1)鱼类（2）蛋类（1）
鲤鱼
菜类
鱼类
鲤鱼
芋头/土豆
草鱼
猪肉
调料
葱姜蒜
肉类（2）蔬菜（1）
猪肉
菜类
肉类
猪肉
芋头/土豆
葱姜蒜
鸡蛋
调料
葱姜蒜
鸡蛋
肉类（1）蔬菜（1）鱼类（1）水
香菇
鸡蛋
调料
香菇
蛋类（1）蔬菜（1）
牛肉
调料
葱姜蒜
牛肉
调料
肉类（1）蔬菜 （1）蛋类（1）
泡椒炒鲍鱼
8
咸，辣
气血4500/30 分
古法焗鲍鱼
8
甜，香
气血4500/30 分
白扒四宝