《游泳与救护》教学大纲

游泳与救护理论-1

人体在水中的沉浮还受到性别、年龄、发育状态的影响。男子肌肉发达，肌组织占体重的比例大，在水中易沉。女子和体胖者脂肪占体重的比例大，在水中易浮。老年人骨中的胶质成分减少，身体比重较大，在水中易沉。少年儿童骨化未完全，骨中的水分和胶质成分较多，肌肉含水份也较多，身体比重较小，在水中易浮，这对少年儿童学好游泳是非常有利的。
爬泳技术动作的构成
• 身体姿势 • 腿部动作 • 臂部动作 • 腿、臂、呼吸的配合
爬泳的身体姿势
• 身体呈水平姿势 • 没有侧向的摆动 • 身体保持良好的流线型 • 在游进中身体围绕纵轴有节奏地转动
腿部动作
1 预备姿势：双腿自然伸直，绷脚尖，双脚内扣（内八字脚）。
64学时课程版
2. 下打：大腿带动小腿向下加速打腿, （用小腿和脚外侧对水），打水时绷脚（芭蕾脚），不要勾脚。打水幅度约为30厘米。动作连贯，像一条抽打的鞭子。
鲨鱼皮游泳衣
• 波浪阻力
– 运动员在水中游进时，由于波浪的产生而形成的阻力叫波浪阻力
手插入水，身体从一侧滚动向另一侧。加大侧向游进的时间，都可以减少阻力。
64学时课程版
• 形状阻力：
– 运动员在水中游进时，因身体的形状造成的阻力叫形状阻力
压强高
边界分离层
漩涡，压强低
漩涡尾迹的存在使柱体上、下方的水流不能顺利地在柱体后面汇合，形成了一个低压区。这样，物体前端高压，后端低压，其压力差即构成压差阻力。
6.观察区划分（责任区）一般有“直线切割法”，即将游泳池用直线大致平均地划割成几个长方形水域（如图6-14）。“弧形切割法”，
(3)环境因素
(4)伤害因素 (5)缺乏知识因素 (6)心理因素 (7)组织管理因素

体育教育专业、社会体育专业游泳专修课大纲

《游泳与救护专项理论与实践》教学大纲一、制定教学大纲的依据本教学大纲是依据《沈阳体育学院培养方案》（2005年8月修订），结合我院体育教育专业本科生实际情况编写的。

二、教学目的与任务本教学大纲紧紧围绕体育教育专业“培养德、智、体、美全面发展，较系统地掌握体育教育的基本理论、基本知识、基本技能和学校体育规律，具有较强的创新精神和实践能力，能胜任学校体育工作，及其他体育工作需要的应用型人才”的培养目标，结合游泳教学的特点，培养学生良好的职业道德和较强的适应能力，具有一定开拓意识和创新精神，能胜任学校游泳教学、训练、竞赛和开展体育活动工作。

具体任务：通过游泳教学与训练，加强对学生的思想品质教育，并且结合游泳运动的特点，培养学生机智果断、吃苦耐劳和勇敢顽强的意志品质；使学生较系统地掌握游泳运动的基本理论、基本技术和训练方法，特别是对从事的专项要在理论与实践上更深一步的研究，对游泳的各种泳式会示范、讲解、教授和指导等；掌握发展各种身体素质的基本方法与训练手段，了解游泳运动选材及科学训练方法，具备一定科研能力；能组织和编排游泳比赛，较熟练地担任游泳裁判工作，并获得国家二级以上的裁判员称号；提高专项运动水平，达到二级或三级运动员等级标准。

并考取游泳救生证和游泳教员证，为就业打好基础。

三、教学内容、形式和教学分配四、教学内容纲要（一）理论部分第一章绪论本章教学重点：游泳概念、现代奥运会游泳和我国游泳运动发展概况，以及竞技游泳、实用游泳、大众游泳的内容和项目，游泳的意义。

本章教学难点：了解正规游泳比赛项目。

第二章流体力学原理在游泳中的应用本章教学重点：游泳时涉及到的流体力学方面的知识：重力与浮力、游进阻力、游泳的推进力、游泳技术的合理性。

本章教学难点：清楚了解流体力学对游泳的影响及如何完成较为合理的游泳技术。

第三章竞技游泳技术分析本章教学重点：了解四种竞技游泳姿势及竞技游泳出发、转身、终点触壁技术的发展和技术分析。

游泳救生课教学设计方案

一、教学目标1. 让学生掌握基本的游泳技能和救生技巧。

2. 培养学生安全意识，提高自救和救生能力。

3. 增强学生的团队协作精神，培养良好的道德品质。

二、教学对象1. 小学四年级及以上学生。

2. 具备一定游泳基础的学生。

三、教学内容1. 游泳基本动作：自由泳、蛙泳、蝶泳。

2. 救生基本技巧：徒手救生、抛物救生、入水救生、岸上急救。

3. 游泳安全知识：防溺水、预防疾病、保护环境。

四、教学时间1. 理论课：4课时2. 实践课：10课时五、教学方法1. 讲授法：讲解游泳技巧、救生技巧和安全知识。

2. 演示法：示范游泳动作、救生动作和安全操作。

3. 练习法：学生分组练习游泳、救生技巧。

4. 情景模拟法：模拟真实场景，让学生进行救生演练。

六、教学步骤1. 理论课：（1）讲解游泳基本动作、救生技巧和安全知识。

（2）播放相关视频，让学生了解游泳和救生的正确方法。

（3）组织学生讨论，提高学生的安全意识。

2. 实践课：（1）自由泳、蛙泳、蝶泳教学：①学生分组，每组选一名组长。

②教师示范游泳动作，学生跟随练习。

③学生分组练习，教师巡回指导。

（2）救生技巧教学：①讲解徒手救生、抛物救生、入水救生、岸上急救等技巧。

②教师示范救生动作，学生跟随练习。

③学生分组练习，教师巡回指导。

（3）游泳安全知识教学：①讲解防溺水、预防疾病、保护环境等知识。

②组织学生讨论，提高学生的安全意识。

3. 情景模拟：（1）模拟溺水场景，让学生进行徒手救生演练。

（2）模拟抛物救生场景，让学生进行抛物救生演练。

（3）模拟岸上急救场景，让学生进行岸上急救演练。

七、教学评价1. 学生对游泳技巧、救生技巧和安全知识的掌握程度。

2. 学生在实践课中的表现，如动作规范、团队协作等。

3. 学生在情景模拟中的表现，如应对突发情况的能力。

八、教学总结1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。

2. 学生分享学习心得，提出改进意见。

3. 教师对学生的学习成果进行评价，给予鼓励和指导。

初中体育教案游泳与救生技巧

初中体育教案游泳与救生技巧分节正文：一、游泳教案教学目标：通过本节课的学习，使学生掌握基本的游泳技巧，提高游泳水平，并能初步了解游泳的相关安全知识。

教学内容：1. 游泳姿势与呼吸技巧2. 划水动作与腿部动作3. 游泳时的平衡与流线4. 游泳中的换气与调整呼吸教学过程：1. 温身活动：进行适当的拉伸活动，热身身体。

2. 游泳姿势与呼吸技巧的讲解：向学生介绍正确的游泳姿势，如平躺在水面上，头部微微仰望前方，保持身体的平衡等。

同时，教授游泳时的呼吸技巧，比如吸气时提高头部，呼气时将头部放回水中等。

3. 划水动作与腿部动作的演示与讲解：演示正确的划水动作和腿部动作，并向学生解释每个动作的重要性和正确方法。

4. 游泳平衡与流线的讲解：介绍游泳时保持平衡的方法，如腹部用力、保持整个身体在线条等，并向学生展示正确的流线姿势。

5. 游泳换气与调整呼吸的练习：进行有针对性的呼吸练习，让学生逐渐掌握游泳时的换气技巧，并教授如何在游泳中调整呼吸节奏。

教学要点：1. 游泳时保持正确的姿势和呼吸技巧对提高游泳水平至关重要。

2. 划水动作和腿部动作的协调配合可以提高游泳速度和效率。

3. 游泳平衡和流线姿势有助于减少阻力，提高游泳效果。

二、救生技巧教案教学目标：通过本节课的学习，使学生了解常见的救生技巧，并掌握基本的自救和相互救生能力，提高应对水上突发事故的能力。

教学内容：1. 水中溺水者的认识2. 自救技巧：浮出水面、保持呼吸等3. 相互救生技巧：使用救生圈、拖人方法等4. 水上突发事故的应对策略教学过程：1. 水中溺水者的认识：向学生介绍溺水者的特征和表现，让学生了解如何判断是否有人溺水。

2. 自救技巧的讲解：教授学生在水中出现危险时应采取的自救技巧，如保持镇静、浮出水面等。

3. 相互救生技巧的演示与讲解：向学生演示正确的相互救生技巧，如使用救生圈、拖人方法等，并指导学生进行实际操作。

4. 水上突发事故的应对策略：向学生介绍常见的水上突发事故，如溺水、船只翻覆等，并讲解应对策略，如报警、救援等。

小学游泳救生课程教案模板

课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解游泳救生的基本知识，提高安全意识。

2. 培养学生掌握救生工具的使用方法，提高自救和救生能力。

3. 增强学生的团队协作精神，培养良好的道德品质。

教学内容：一、游泳救生的基本知识1. 游泳救生的定义和重要性2. 游泳救生的基本原则和程序3. 游泳救生工具的使用方法二、救生工具的使用方法1. 救生圈的使用方法2. 救生衣的使用方法3. 救生绳的使用方法4. 救生衣钩的使用方法三、自救和救生实践1. 自救方法：如何进行水中自救，如何进行水中呼吸2. 救生方法：如何进行水中救援，如何进行水中救护教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍游泳救生的基本知识，引起学生兴趣。

2. 学生分享自己了解的游泳救生知识。

二、教学游泳救生的基本知识1. 游泳救生的定义和重要性2. 游泳救生的基本原则和程序3. 游泳救生工具的使用方法三、实践操作1. 教师演示救生工具的使用方法，学生观摩。

2. 学生分组练习救生工具的使用方法。

四、总结1. 教师总结本节课的主要内容。

2. 学生分享学习心得。

第二课时：一、复习上节课内容1. 教师提问，检查学生对上节课内容的掌握情况。

2. 学生回答问题，巩固所学知识。

二、实践自救和救生1. 教师讲解自救和救生的具体方法。

2. 学生分组进行自救和救生实践。

三、团队协作1. 教师组织学生进行团队协作游戏，培养学生的团队精神。

2. 学生在游戏中学习如何在紧急情况下相互配合，提高救生能力。

四、总结1. 教师总结本节课的主要内容。

2. 学生分享学习心得。

教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与程度，了解其对游泳救生的兴趣。

2. 知识掌握程度：通过提问和作业检查学生对游泳救生知识的掌握情况。

3. 实践操作能力：观察学生在实践操作中的表现，了解其救生技能水平。

教学资源：1. 教材：《游泳救生》2. 教具：救生圈、救生衣、救生绳、救生衣钩等3. 场地：游泳池或模拟游泳场景的场地。

体育课教案游泳技能与水上救生

体育课教案游泳技能与水上救生教案：游泳技能与水上救生导语：游泳是一项非常重要的体育运动，不仅可以提高身体的健康水平，还可以提高人们的水上安全意识。

本节课将着重教授学生游泳技能和水上救生方法，以培养学生的自救能力和应急能力，为日后的水上活动提供保障。

一、热身活动：身体准备通过一些简单的热身活动，让学生的身体得到适当的准备，为后续的游泳技能练习做好准备。

可以进行一些跳跃、拉伸和轻量级运动，以提高学生的体温和活动能力。

二、基本水性训练：水性培养1. 水性测试：让学生进行简单的水性测试，包括水下呼吸练习、漂浮练习和潜水练习等，以评估学生的水性水平。

2. 水性培养训练：为了提高学生的水性，教师可以带领学生进行水下呼吸练习、漂浮练习和潜水练习等。

通过反复的练习，提高学生在水中的适应能力和水下呼吸的技巧。

三、游泳技能训练：提高技术水平1. 正确的划水动作：教师示范常用的游泳划水动作，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等，并指导学生正确的姿势和动作要领。

学生可以在教师的指导下进行模仿和练习。

2. 游泳技能练习：教师设置不同的游泳技能练习项目，如远泳、短距离爬泳和救生泳等。

通过反复的练习和指导，提高学生的游泳速度、协调性和耐力。

四、水上救生技能训练：提高安全意识1. 人工呼吸方法：教师向学生讲解正确的人工呼吸方法，包括急救姿势、口对口呼吸和胸部按压等。

并进行示范和学生实际操作，提高学生的实际操作能力。

2. 紧急救援技巧：教师向学生介绍常见的水上紧急救援技巧，如拖曳救人、使用救生圈和救生板等。

通过示范和学生实际操作，提高学生的救援技巧和应急能力。

五、总结反思：学以致用在课程结束时，教师与学生共同总结本节课所学习的游泳技能和水上救生技能。

引导学生思考如何将所学知识运用到实际生活中，提高水上安全意识，并鼓励学生在日常生活中多参与水上活动，以提高自己的水性和应对紧急情况的能力。

结语：通过本节课的学习，学生不仅可以掌握基本的游泳技能，还能提高自己的水性和水上安全意识。

2013江汉大学游泳与救护课程

1游泳运动的意义是什么？有用是一项重要的生存技能，在特定场合下不会游泳的人将难以保护自己，不仅面临着生命危险，更无法去帮助别人。

游泳技能应该是人类活动的基本能力之一，通过学习和锻炼是可以获得的！游泳项目与其他项目不同，由于在特殊环境--水中进行，不仅对人类提出了挑战，而且解决了许多生活，生产中的问题。

既能够强身健体，又对生产建设，生活，国防等活动具有重要的意义。

一，保障生命安全二，促进身心健康1改善心血系统的机能2改善呼吸系统机能3改善肌肉系统的机能4塑造健美的体型5改善体温调节机制6预防疾病，促进健康7磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展三，开展休闲和娱乐活动2爬泳两臂划水的配合有哪几个方式？每种方式各有什么特点？1.入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。

手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。

入水时手指自然伸直并拢，臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。

2.抱水：臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。

抱水结束，手掌已经接近对水，肘关节屈至150゜左右，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。

3.划水：划水是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。

紧接抱水阶段进入拉水，这时要保持抬肘，并使大臂内旋。

同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，能使水动作造成合理的动作方向呼路线，同时，也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，这时肘的屈度约100゜左右。

大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。

同时，使肩部后移，以加长有效的划水路线。

向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，从下向上的动作路线加速划至大腿旁。

整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。

体育教育专业、社会体育专业游泳专修课大纲

《游泳与救护专项理论与实践》教学大纲一、制定教学大纲的依据本教学大纲是依据《沈阳体育学院培养方案》（2005年8月修订），结合我院体育教育专业本科生实际情况编写的。

二、教学目的与任务本教学大纲紧紧围绕体育教育专业“培养德、智、体、美全面发展，较系统地掌握体育教育的基本理论、基本知识、基本技能和学校体育规律，具有较强的创新精神和实践能力，能胜任学校体育工作，及其他体育工作需要的应用型人才”的培养目标，结合游泳教学的特点，培养学生良好的职业道德和较强的适应能力，具有一定开拓意识和创新精神，能胜任学校游泳教学、训练、竞赛和开展体育活动工作。

具体任务：通过游泳教学与训练，加强对学生的思想品质教育，并且结合游泳运动的特点，培养学生机智果断、吃苦耐劳和勇敢顽强的意志品质；使学生较系统地掌握游泳运动的基本理论、基本技术和训练方法，特别是对从事的专项要在理论与实践上更深一步的研究，对游泳的各种泳式会示范、讲解、教授和指导等；掌握发展各种身体素质的基本方法与训练手段，了解游泳运动选材及科学训练方法，具备一定科研能力；能组织和编排游泳比赛，较熟练地担任游泳裁判工作，并获得国家二级以上的裁判员称号；提高专项运动水平，达到二级或三级运动员等级标准。

并考取游泳救生证和游泳教员证，为就业打好基础。

三、教学内容、形式和教学分配第八章游泳运动员选材特点本章教学重点：游泳运动员选材的特点、选材阶段的划分、选材工作的步骤和游泳选材常用的方法。

本章教学难点：较为清楚地了解游泳运动员选材工作的特点，掌握游泳选材常用的方法和工作步骤（二）技术部分1、熟悉水性：水中走动、跳跃、呼吸、浮体、站立、滑行。

2、自由泳：腿部动作、臂部动作、呼吸及完整动作的配合3、仰泳：腿部动作、臂部动作、呼吸及完整动作的配合4、蛙泳：腿部动作、臂部动作、呼吸及完整动作的配合5、蝶泳：腿部动作、臂部动作、呼吸及完整动作的配合6、出发：摆臂式、抓台式、洞式出发和仰泳出发7、转身：自由泳摆动式转身和前滚翻转身；仰泳转身仰泳前滚翻转身；蛙泳和蝶泳转身。