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2024高中生研究性学习报告范文
2024高中生研究性学习报告范文研究性学习是高中教育的一项重要内容，旨在培养学生的科学研究能力和创新精神。
以下是一篇关于2024年高中生研究性学习报告的范文，供参考。
标题：2024年我校高中生研究性学习报告摘要：本次研究性学习项目旨在探究2024年高中生的学习状态和心理健康状况。
通过问卷调查和深度访谈，我们对我校100名高中生进行了调查，发现学习状态普遍良好，但心理健康问题仍然存在。
我们提出了一些针对性的建议，以帮助高中生更好地应对学习和心理健康问题。
一、引言研究性学习是培养学生科学素养和创新精神的重要途径，能够让学生通过实践了解和掌握研究方法和科学思维。
本项研究旨在探究我校2024年高中生的学习状态和心理健康状况，分析存在的问题，并提出相应建议。
二、方法1.问卷调查：我们设计了一份包括学习状态和心理健康问题的问卷，共计100份。
通过问卷，我们了解了高中生学习状态的变化和心理健康问题的关联。
三、结果分析1.学习状态：调查结果显示，大部分高中生对学习抱有积极态度，主动思考和探索新知识。
他们重视考试成绩，但也意识到学习的目的不仅仅是为了取得好成绩。
2.心理健康问题：调查发现，近半数高中生存在睡眠不足、焦虑和压力过大的问题，这些问题普遍与学业负担、升学压力和人际关系紧张有关。
3.深度访谈：访谈结果显示，高中生普遍采取积极的应对策略，如寻求同伴支持、参加兴趣班和实践活动。
然而，部分学生表示自己应对压力不够有效，需要更多的心理健康支持。
四、建议基于研究结果，我们提出以下建议，以帮助高中生更好地应对学习和心理健康问题：2.家长要注重与孩子的沟通，关心孩子的学业和心理健康状况，给予适当的支持和理解。
3.学生应合理规划学习时间，保证充足的睡眠和休息，通过锻炼和爱好活动释放压力。
4.学生之间应加强互助与支持，建立互帮互助的学习氛围。
五、结论通过本次研究，我们了解到2024年我校高中生学习状态良好，但心理健康问题需要引起重视。
高中研究性学习报告(5篇)
高中研究性学习报告(5篇)高中讨论性学习报告(5篇)高中讨论性学习报告范文第1篇1 培育自知,树立自信自知包括对自己的学习愿望、目的、观念、风格等的熟悉。
讨论者本森和沃勒提出,“一项学习活动的胜利在某种程度上是以学习者对世界、尤其是对该学习活动的态度,自我感觉,学习欲望为条件的”。
所以,老师应首先关心同学反思自己的学习观,鼓舞他们树立正确的态度,形成主动学习的愿望。
只有拥有主动的态度,学习者才有可能在他的学习过程中扮演乐观的角色,产生独立的想法,并利用各种学习机会,而不是仅仅对老师的教学刺激做出反应。
此外,剧烈而乐观的动机是对外语产生爱好、进而要努力学会这门语言的重要条件,动机能在困难的时候使学习者产生坚韧不拔的信念,而坚持经常能克服力量和环境所带来的局限, 所以, 动机培育也很重要。
老师还应关心同学树立自尊、自信。
要让他们信任自身的努力对学英语至关重要,而自己有决心付出努力;不论自己的英语基础是好是坏, 都有力量管理好自己的学习。
自尊和自信可以产生责任感和独立感,促使学习者为自己的学习担当责任和后果。
自尊和自信也是建立在清晰的自我认知上的,明白自己的认知特点是理性还是感性,场依靠型还是场独立型,视觉型还是听觉型等,同学就不会盲从和仿照别人,而能有针对性地选择适用于自身特点的学习材料和学习方法,取得事半功倍的效果。
2 确立目标,制定方案目标在个体的学习过程中起参照点的作用,个体正是在既定学习目标的引导下,不断调控着自己的学习过程和学习策略。
因此,目标被看成是自主学习的核心构成成分。
但徐锦芬等人的讨论发觉,许多高校生虽然认为英语学习很重要,但他们除了完成老师布置的作业、预习、复习课文等之外,并无学习英语的方案,即使有,时间的支配也相当随便,往往不能达到预期目标。
鉴于这种状况,老师应担当起关心者和监督者的角色,指导同学依据自己的英语基础、力量水平、个人爱好、专业特点和将来进展的需要制定学习目标。
告知他们不要制定诸如“我要尽量争取过四级”这样模糊的目标, 要制定多项小的、详细的短期目标,由于近期目标的实现能够使同学更快地看到自己某些力量的增长,对他们的意志掌握要求也更低,而一个目标的胜利实现往往会促进新目标的确定和实现。
高中生研究性学习报告范本
高中生研究性学习报告范本摘要：高中生研究性学习是一种推崇自主学习和探究精神的学习方法。
本报告旨在介绍研究性学习的定义、目的、步骤以及对高中生的意义。
通过分析研究性学习的优势，我们可以看到它对学生的学术准备、创新能力和问题解决技巧的发展具有积极影响。
最后，我们将讨论如何培养高中生在研究性学习中的主动性和创造力。
1. 研究性学习的定义研究性学习是通过深入调查研究、收集数据和分析结果，以解决实际问题或探究学术领域的学习方法。
它要求学生积极主动地参与，并通过批判性思维和创造性解决问题。
2. 研究性学习的目的研究性学习的目的在于培养学生的自主学习能力、批判性思维和问题解决技巧。
通过参与研究性学习，学生能够探索自己感兴趣的话题，深入了解相关领域，并培养自主学习和解决问题的能力。
3. 研究性学习的步骤研究性学习通常包括以下步骤：3.1 选择研究课题：学生可以根据自己的兴趣和实际情况选择一个与课程相关的研究课题。
3.2 制定调查计划：学生需要制定详细的研究计划，包括调查的目的、方法和数据收集方式等。
3.3 收集数据：学生可以使用问卷调查、实地观察、实验等方法收集相关数据。
3.4 分析数据：学生需要对收集到的数据进行分析和解释，并从中得出结论。
3.5 提出建议：基于研究结果，学生可以提出相关的建议或解决方案。
4. 研究性学习对高中生的意义研究性学习对高中生具有以下几方面的意义：4.1 学术准备：通过参与研究性学习，学生可以深入了解学科领域，扩展知识面，提高学术能力。
4.2 创新能力：研究性学习鼓励学生在问题解决过程中提出创新思路和方法，培养他们的创造力和创新意识。
4.3 问题解决技巧：通过研究性学习，学生可以提高批判性思维和问题解决的能力，培养自主学习和独立思考的能力。
5. 培养高中生在研究性学习中的主动性和创造力为了培养高中生在研究性学习中的主动性和创造力，可以采取以下措施：5.1 提供资源支持：学校和老师应提供必要的资源和指导，帮助学生进行研究性学习。
高中研究性学习报告范文
高中研究性学习报告范文一、引言高中研究性学习作为一种探究学习的方式，在培养学生创新思维、自主学习和批判性思维方面发挥了重要作用。
本文旨在分享一项关于环境保护与可持续发展的研究性学习项目，通过对环境污染问题的调查和研究，探讨有效的解决方案，以期唤起人们对环境保护的意识。
二、研究背景环境问题是当前全球面临的共同挑战之一。
据统计，近年来，随着工业化和城市化步伐加快，环境污染问题日益严重，对社会经济和人类健康造成了极大影响。
鉴于此，我们小组决定以环境保护与可持续发展为课题，开展研究性学习，为环境保护出一份力。
三、研究目标基于对环境保护重要性的认识，本研究的目标是调查和分析我校附近的环境污染状况，探索有效的解决方案，并提出具体的建议，以促进可持续发展。
四、研究方法1. 调查问卷：设计一份包含有关环境污染的问题的问卷，并在我校进行调查，收集学生和教师的意见和看法。
2. 实地考察：小组成员选择我校周边区域，进行实地考察，记录和分析污染情况。
3. 数据分析：对收集到的问卷和实地考察的数据进行归类整理和统计分析，以得出结论。
五、研究发现1. 调查问卷结果显示，大多数学生和教师对环境污染问题表示担忧，并认识到个人行为对环境的重要影响。
2. 实地考察结果显示，我校周边区域存在着空气、水源和土壤污染的问题，主要源于工业废气和废水的排放。
六、解决方案1. 教育宣传：加强环境教育，提高学生对环境保护的认识和意识，培养环保习惯。
2. 减少污染源：制定严格的环境保护法规，加强对工业企业的监管，减少废气和废水的排放。
3. 能源优化：推广清洁能源技术，加大对可再生能源的研发和应用。
4. 绿化环境：加强植树造林工作，增加绿地覆盖率，改善空气质量。
七、结论通过对本次研究性学习项目的调查和研究，我们深入了解了环境污染问题的严重性，明确了环境保护的重要性和急迫性。
同时，我们也提出了一系列解决方案，并相信只要每个人都能行动起来，共同努力，我们一定能够实现环境的持续发展和保护。
高中研究性学习报告范例
高中研究性学习报告范例1. 研究背景在高中阶段，学生们逐渐要承担起更多的学习任务和研究性学习项目。
研究性学习对于学生的综合素养提升、培养科学思维和独立解决问题的能力起到了重要的作用。
本报告将以xxx研究性学习项目为例，探讨该项目的研究背景、目的、方法、结果和结论等方面，以展示高中研究性学习的特点和重要性。
2. 研究目的本研究项目的目的是探索xxx的影响因素和解决方案，以提高学生在xxx方面的学习兴趣和学习成绩。
通过深入研究，我们希望为高中教育提供有关如何促进学生主动学习和培养解决问题的能力的启示和建议。
3. 研究方法本研究采用了问卷调查和实地观察的方法。
我们首先设计了一份针对高中生的问卷，以了解他们对于xxx的兴趣程度、学习方法和遇到的问题等方面的情况。
然后，我们选择了数个高中进行实地观察，观察学校的教学环境、教师的教学方式、学生的互动情况等，并进行访谈和记录。
4. 研究结果通过问卷调查，我们发现高中生对xxx的兴趣程度存在较大差异，其中一部分学生表现出浓厚的兴趣，而另一部分学生则对其不够感兴趣。
这种差异可能与个人兴趣、教学方式、学习环境等因素有关。
通过实地观察，我们发现一些教师采用了创新的教学方式和互动形式，能够激发学生的学习兴趣和主动参与，而在其他学校，教师仍然采用传统的教学方法。
5. 结论与启示通过本研究，我们得出以下几点结论和启示：- 学生对于xxx的兴趣程度与教学方式、学习环境有关，学校应积极创造有利于学生学习主动性的环境。
- 教师的教学方式和互动形式对学生的学习兴趣和主动参与起到重要的促进作用，教师应注重创新和引导学生积极参与。
- 高中研究性学习对于培养学生的科学思维、解决问题的能力以及学习主动性具有重要意义。
6. 研究不足与展望在本研究中，我们存在以下几个不足之处：- 样本选择方面，我们仅选择了数个高中进行实地观察，可能并不能代表整个高中生群体。
- 研究方法上，我们仅采用了问卷调查和实地观察，其他方法如深度访谈、实验等可以进一步细化研究成果。
高中生研究性学习报告
高中生研究性学习报告高中研究性学习报告篇一环境与光污染组员：某某高二选修（3）班一、课题背景：随着现代都市的发展，出现了一种新的污染——光污染，它已成为现在都市的环境公害，影响人们的身心健康。
而这种光污染是由反光、反热的建筑材料造成的，如一些大厦的玻璃幕墙。
在下午约2～4时折射的太阳光正好对着公路，司机们的视线受到干扰，存在安全隐患。
在深圳也存在此种问题，特别是繁华地段的高层反光反热的玻璃幕墙，因此，本小组在我市的繁华地段进行调查研究，开展了“光污染”的课题研究。
二、课题目的：1、认识和了解光污染的有关知识。
2、调查城市光污染，并提出有关建议。
3、学会团结合作，学会对知识的探讨与研究。
三、课题研究过程与方法：1、查找资料：上网查找，翻阅书报。
收集资料。
（1）光污染分为人造光与自然光，这些光照对人体有害处。
（2）人对光的色彩有何反应。
（3）光污染对各种人群的危害。
2、实地调查（1）对行人、司机的采访。
（2）采用拍照，进行实情记录。
3、总结整理（1）整理资料，分析内容。
（2）制作网页。
四、研究结果和分析：1、光污染及其危害根据环境科学的解释，光污染是指过量的光辐射，紫外线辐射和红外线辐射对人体健康，人类生活和工作环境造成不良影响的现象。
（1）眩光？造成光污染的光辐射中常见的是眩光。
眩光是指在视野内有光亮度范围不适宜，在空间或时间上存在着极端的光亮度对比，以致引起不舒服或降低可见度的视觉现象，玻璃幕墙的光污染就是由于其反射太阳光、灯光等光线过强造成眩光。
眩光使人的视力下降并迅速疲劳，日常生活中的眩光污染有很多，如夜间迎面而来的汽车前灯的眩光会使受到光刺激的司机和行人控制力降低，很容易发生危险等。
（2）自然光自然光主要来源太阳辐射。
太阳光主要有紫外线、红外线、可见光等。
而光污染是指过量的光的辐射，紫外光的辐射，能对人体健康、人类生活和工作环境造成不良影响。
如：受日光中的紫外线过度的照射，便会引起日光性皮肤炎，会使人身体暴露部位红肿，严重者起水疱，患部有灼热，刺痒或疼痛感；病情严重时，可伴随身体不适、发烧、恶心及心跳加速，长期日晒过量会造成慢性损害，长期照射阳光，紫外线能诱发皮肤癌。
高中生研究性学习报告(共14篇) - 其他范文
高中生研究性学习报告（共14篇）-其他范文篇1：高中生研究性学习活动报告高中生研究性学习活动报告一、课题的来源和确定培养学生的创新精神和实践能力，是素质教育的重要目标。
中学实践活动课的开展，是贯彻这种教育目标的一种重要方式。
上个世纪以来，许多学校都对此作了积极而富有成效的探索，在新课改的教材中，各科也安排了有关探究性学习的课程。
我校是一所农村中学，软硬件都相对落后，学生基本都来自于农村，他们不如城里的同龄人见多识广，独生子女或者留守少年的家庭教育环境，使他们缺乏自信，也缺乏对周围人事的关心。
我校实行双休日，对距家较远而不能回去的寄宿生而言，往往有大量时间可以支配，作为班主任正好可以适时引导学生开展一些有意义的研究性活动。
开展研究性学习，对我校老师和学生都是一个挑战。
在阅读了大量研究性学习案例后，结合我校实际和学生实际，我将课题定为“校园・生活”。
营造一个文明安全的校园，需要广大师生的共同努力。
只有引导学生用自己的眼睛去发现，才能使学生关爱自己的校园，了解自己的生活，才能更好地激发学生校园主人翁的意识，自觉遵守和维护校园文明，远离危险，参与营造“平安校园”，同时，提高自己的学习能力和道德素质。
二、课题目标与方案设计（一）课题目标1.认识到维护和创造校园文明、安全需要大家共同参与。
2.让学生学会设计、收集和处理信息，学会合作、讨论以及与他人的沟通，学会基本的调查研究方法。
3.培养学生热爱校园，关爱他人。
（二）方案设计1.子课题的确立“校园・生活”涉及面很广，学生也各有所长，各人兴趣爱好也不一样，又要调动所有学生的参与热情，我和学生共同设计了以下七个课题：“校园・生活”纪律现状与问题卫生现状与问题校园安全现状与问题校园水电节约情况调查教学情况调查校园饮食情况调查学生课余时间安排情况调查2.具体方案设计课题组成员为高一（7）班66名同学。
在公布七个子课题后，由学生自由选择研究内容，编成七个小组。
每小组任命一名组长，再由组长组织成员共同讨论本小组研究方案，然后进行分工实施。
高中研究性学习报告
高中研究性学习报告高中研究性学习报告（通用14篇）高中研究性学习报告篇1一、调查背景20xx年5月，我校在信息技术学科中开设了题为计算机硬件发展的研究性课程，至今已经有一年的时间，为了检验这段时间研究性学习的进展状况，特作此调查。
二、调查目的通过调查，对各类学生进行分析，剖析当前在信息技术课堂中开展研究性学习的现状，找出影响研究性学习开展的各种因素，明确进行研究性学习必须要解决的问题，深化研究性学习在教师及学生心目中的意义，以便更深入，更有针对性地在高中信息技术学科中开展研究性学习的课题研究。
三、调查对象与方法调查对象：凤阳县临淮中学全体高二年级学生。
调查方法：本次调查方法为问卷调查法(以笔答问卷的形式进行调查，共发问卷500份，回收问卷495份，有效问卷495份)、个别访谈、课堂教学观察等。
四、调查问卷及结果统计(括号中为选择该项的百分比)1、你了解研究性学习吗?A：非常了解(69.8%)B：一般了解(25.3%)C：不了解 (4.9%)2、你对开展研究性学习感兴趣吗?A：很有兴趣(75.5%)B：一般 (20.5%)C：没有兴趣(4%)3、你认为进行研究性学习的意义主要在于?A：改变获取知识的途径(20.8%)B：形成创新意识、有利于终身发展(61%)C：培养合作意识(18.2%)4、在开展研究性学习过程中遇到的最大困难是?A：找不到资料(28.4%)B：不知道如何研究(35.5%)C：不会写论文(26.5%)5、当前在信息技术学科中进行研究性学习首先必须要解决的问题是?A：提升教师研究素养(45.5%)B：学校提供良好的研究性学习环境(23.8%)C：给一些自由时间空间(30.7%)6、开展研究性学习最大的阻力来自于?A：家长不支持( 28.9%)B：高考制度的约束(57.6% )C：学校能够提供的条件有限( 13.5%)7、在高中信息技术学科中开展研究性学习的最好方式?A：课堂教学中渗透研究性学习的思想(50.2%)B：充分利用双休日时间开展研究性学习(29.8%)C：在每学期中集中选择三周时间进行研究性学习(20%)8、如何评价在信息技术研究性学习中取得的成果?A：考试打分(20.8%)B：老师给予评价(16.4%)C：成果展评、师生共同评定等级(62.8%)五、调查结果分析1、研究性学习的现状调查显示，有75.5%的同学对研究性学习非常感兴趣，仅有4%的同学对研究性学习提不起兴趣，70.5%的同学认为研究性学习可以很大程度上锻炼能力;为什么有这么多的学生支持研究性学习呢?我想受到欢迎的主要原因是因为这种学习方式适应了当代中学生活泼、开放的特性，学生再也不愿面对死气沉沉的课堂气氛了。
高中生研究性学习活动报告
高中生研究性学习活动报告
尊敬的老师：
我是一名高中生，我要向您报告我进行的研究性学习活动。
在过去的一段时间里，我选择了一个我感兴趣的主题进行了研究，我选择了“环境保护”作为我的研究主题。
为了进行我的研究，我首先阅读了相关的书籍、文章和研究报告，以了解环境保护的基本概念、原理和现状。
我还参观了一些与环境保护相关的实地考察，例如参观了当地的垃圾分类处理中心、水处理厂和环保公园等地方。
在研究过程中，我还进行了一些实践活动。
例如，我组织了一次环保宣传活动，向学校的学生们介绍了环境保护的重要性，并提供了一些建议和方法，如垃圾分类、水资源节约和尽量减少碳排放等。
我还参与了一次社区清洁活动，帮助清理垃圾并提高人们的环保意识。
在研究的过程中，我遇到了一些困难和挑战。
首先，我发现环境保护是一个非常广泛和复杂的领域，涉及到许多方面，如空气污染、水污染、土壤退化等。
因此，我需要花费大量的时间和精力来收集和整理相关的信息。
其次，在实践活动中，我需要组织和协调多方面的资源和人力，这需要一定的领导能力和组织能力。
通过这次研究性学习活动，我不仅学到了很多关于环境保护的知识，而且培养了我独立思考、问题解决和团队合作的能力。
我也意识到环境保护是一个重要的问题，我将继续关注和参与其中，为保护我们的地球做出贡献。
感谢您的指导和支持。
此致敬礼。
高中研究性学习报告范文
高中研究性学习报告范文一、选题背景近年来，随着高中课程改革的深入推进，研究性学习已成为高中教育的重要组成部分。
研究性学习旨在培养学生探究问题、解决问题的能力，激发学生的创新意识和解决实际问题的能力。
因此，本次研究将通过探讨某中学高一年级学生的研究性学习情况，探索研究性学习的实践效果和存在问题，进一步推动高中教育的创新与改进。
二、选题目的通过实地调查和案例分析，深入了解某中学高一年级学生参与研究性学习的情况，掌握学生在研究性学习中的实践能力和创新思维能力，进而探究提高学生研究性学习能力的有效途径，为高中研究性学习实践提供参考。
三、调查方法本次调查从某中学高一年级学生中随机抽取以自然科学为重点的班级进行调查，采用问卷调查和实地访谈相结合的方式，掌握学生在研究性学习中的表现和体验。
四、调查结果通过问卷调查，本研究发现所有学生均参与过一次以上的课程研究。
调查结果显示，学生普遍认为研究性学习能够提高实际问题解决能力、加深学习理解和培养实践能力。
同时，也存在着一些问题，例如学生在开展课程研究过程中遇到一些困难，如问题定位不准确、方案设计不完善等，导致研究成果不够理想。
在实地访谈中，研究者对学生选定的课题进行了深入探讨，发现学生在研究过程中存在前期准备不充分、数据分析研究不够透彻等问题，需要更好地引导学生在研究前期做好准备工作，提高学生的实践操作能力和数据分析能力。
五、结论根据调查结果，本研究得出如下结论：1. 研究性学习能够有效提高学生的实践操作能力和数据分析能力；2. 研究性学习过程中存在课题定位不准确、方案设计不完善、数据分析不够透彻等问题，需要提高教师引导能力，加强学生前期研究准备；3. 研究性学习应注重学生动手能力的培养，引导学生将理论知识转化为实际能力；4. 研究性学习需要与实际问题紧密结合，充分挖掘学生的创新意识和解决实际问题的能力。
六、建议教师应给予学生足够的研究自由度，在引导学生选定课题时注重问题的研究性和实用性；在研究过程中，教师应注意课题的指导，引导学生定位研究问题和设计方案，并对学生在研究过程中产生的问题及时进行帮助和指导，从而提高学生研究性学习的能力和综合素质。
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高中生研究性学习报告范本
现代社会里随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也越来越大。
如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习和工作的挑战，是一个现代人人生道路上的重大问题。
我国高中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。
而高中生的升学压力要比高中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。
在社会中还存在不少高中生由于学习压力无法得到调节而酿成悲剧。
一幕幕扣人心酿成悲剧，一幕幕扣人心弦的画面，种种悲剧也给许许多多的家长心灵造成难以抹去的伤痛。
所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响.
一、自我减压法：
面对学习和工作力而产生的种种心理上的问题，可借助以下方法自我调解。
1、不要把目标定得高于自己能力所及。
2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。
4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪，以下提供两种心理宣泄FLASH，可点击下载
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。
6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听CD，看看电视剧，或者到酒吧去坐一坐，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。
当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。
7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。
二、病症的心理调适
如果面对学习压力造成的种种生理上的不适，可借助以下办法使之得以缓解。
1、头痛：以拇指轻按太阳穴，眉头及耳背等部位，再以画圆法轻轻按压。
2、肌肉痛楚（如肩部及腰部不适）：可做一些简单的伸展动作，坐直身子，放松肩部，两手放背后，十指互扣然后用力向后拉，如此这般重复多次。
3、胃痛：因耽误进餐时间引起胃痛，可喝一点温牛奶，这个时候千万不要求助于茶或咖啡等刺激性饮料。
4、便秘：如持续便秘数日，那么你不妨尝试着每天早起10分钟，然后先饮一杯白开水，会有一定帮助。
5、失眠：先一个能承托颈肩弯，软硬，高度适中的枕头，睡眠会舒适，播放一些调子抒情的音乐，或如海浪，雀鸣等大自然声音，在助你的神经松弛下来，如果你觉得读外语也可催眠，那么也不妨试试。
高中生野炊社会实践报告心得体会
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小雨淅淅沥沥的下了一整个晚上但一点也没有浇熄我们当上老山野炊的热情。
清晨我们迎着朝阳向前进发。
凉凉的空气掺合着泥土的芬芳向我们扑面而来。
路途遥远而泥泞。
泥土被昨夜的雨水混合而变得粘稠而浑浊。
即便这样，全班同学没有一个抱怨，互相扶持，一路上谈笑风生，路途也就没那么遥远艰难了。
一路上都能听到负责安全的李丰宇，徐金杰，吕媛媛等同学对同
学们的友情提醒，时刻注意安全。
终于到达目的地，这里山清水秀，风景无限好，山脚下的食堂工作人员早已为我们准备好了锅和柴火，等会要我们自己一展身手，自己生火做饭。
想想不禁有点激动和期待。
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当我们到达老山的时候，便开始了兴奋的登山之旅，一路坎坷的山路和下了一天的雨湿了的泥，使地面变得很滑，不易前行。
但是凭借着我们班一起前行，同心协力，虽然没有一起走，分了两波上了山顶，但我们的心都是连在一起的，一起征服这一座大山。
之后就开始了期待已久的野炊，香喷喷的味道早已从锅中溢出，虽然是露天的，还飘着微微的小雨，但是吃进去的味道却别有一番风味。
回来时，尽管疲惫不堪，但有着一脸的笑容和路上嘹亮的歌声。